close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Моделирование тренировочного мезоцикла в подготовительном периоде по баскетболу у мальчиков старшего школьного возраста в ДЮСШ

код для вставкиСкачать
Выпускная квалификационная работа
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НАУКИ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ВОЛГОГРАДСКИЙ СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
ПРЕДМЕТНО-ЦИКЛОВАЯ КОМИССИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Специальность 050141 «Физическая культура»
Выпускная квалификационная работа
«Моделирование тренировочного мезоцикла в подготовительном периоде по
баскетболу у мальчиков старшего школьного возраста в ДЮСШ».
Автор: студентка группы 43 «Д»
Коловоротная Наталья Николаевна
Руководитель выпускной
квалификационной работы:
Михеева Анна Юрьевна
Волгоград, 2017 г.
2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава I. Роль подготовительного периода в баскетболе
1.1. Основные этапы мезоциклов в подготовительном периоде
1.2. Структура тренировочного процесса как основа его целостной упорядоченности
1.3. Основные закономерности и формы физической подготовки баскетболистов
1.4. Сочетание занятий с различными нагрузками в микроцикле
Глава II.Организация и результаты исследования проектирования мезоцикла в
подготовительном периоде баскетболистов
2.1. Использование проектной методики в структуре мезоцикла подготовительного периода
баскетболистов
2.2. Специфика мезоцикла в подготовительном периоде у баскетболистов в ДЮСШ
2.3. Исследование исходного уровня специальной физической подготовки
2.4. Динамика прироста специальной физической подготовки после педагогического эксперимента
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В баскетболе вся подготовительная тренировочная работа трансформируется в планировании и проектировании, которое осуществляется на основании календаря соревнований. Планирование - одна, из основных функций управления тренировочным процессом.
Планировать и проектировать значит уметь видеть будущее и прогнозировать его.
В этой связи поиск оптимальных путей спортивного совершенствования баскетболистов
высших достижений представляет одну из основных, актуальных задач теории и методики
спортивной тренировки, так как пополнение сборных команд перспективную молодежью тесным
образом связано с эффективностью использования предсезонной подготовки и рационального
использования средств, методов и условий общей и специальной физической подготовки
баскетболистов.
Цель
исследования:
определить
наиболее
рациональное
построение
учебно-
тренировочного процесса баскетболистов с помощью проектирования микроциклов в мезоцикле
подготовительного периода.
Исходя из сформулированной цели, перед исследованием были поставлены следующие
задачи:
1.Определить исходный уровень
специальной физической подготовки баскетболистов
старшего школьного возраста в предсезонной подготовке .
2.Выявить влияние смоделированных микроциклов с различными нагрузками на
специальную физическую подготовку баскетболистов старшего школьного возраста.
3. Разработать и экспериментально обосновать методику использования микроциклов в
подготовительном периоде, влияющей на физическую подготовку баскетболистов.
Гипотеза исследования: Предполагалось, что использование устаревших методик в
физической подготовке является недостаточной для увеличения спортивной формы, так как
современные требования к спортсменам стали более высокими, в связи с возросшим атлетизмом
игры. В результате новая
методика должна оказывать более эффективное влияние как на
повышение уровня развития специальных физических качеств, так и спортивно - техническое
мастерство в целом.
Объект
исследования:
учебно-тренировочный
процесс
по
баскетболу
в
подготовительном периоде базового мезоцикла, влияющий на развитие специальных физических
качеств.
Предмет исследования: моделирование
микроциклов спортивной тренировки при
взаимодействие средств и методов, влияющих на развитие специальных физических качеств
баскетболистов среднего школьного возраста.
Методы исследования.
4
Для решения поставленных перед работой задач, были использованы следующие
исследовательские методы:
1.Теоретический анализ и обобщение литературных, документальных и опытных
данных;
2.Анализ документов планирования тренировочного процесса в ДЮСШ;
3.Педагогический эксперимент;
4.Педагогическое наблюдение;
5. Метод контрольных испытаний;
6. Методы математической статистики.
Практическая значимость:
в работе показана оптимальная и наиболее рациональная структура микроцикла на
подготовительном этапе в учебно-тренировочном процессе баскетболистов. Внедрение в практику
данной структуры позволит повысить эффективность физической, технико-тактической
подготовленности занимающихся, и как следствие, улучшить показатели, определяющие
результативность их игровой деятельности.
Теоретическая значимость:
в данной работе приведены эффективные соотношения тренировочных нагрузок в
недельных циклах. Расширены теоретические положения о закономерностях построения
микроциклов на подготовительном периоде спортивной тренировки в баскетболе.
Научная новизна:
в работе принципиально по новому разработана методика развития специальных
физических качеств баскетболистов в предсезонной подготовке. Для этой цели предполагаются
комплексы подводящих, подготовительных и специальных упражнений и методика их
практического применения.
Кроме этого получены новые экспериментальные данные о положительном влиянии
разработанной
методики
на
развитие
физических
способностей
баскетболистов,
способствующих достижению и достаточно высоких спортивных резервов.
Выдвигаются также критерии оценки специальной подготовленности баскетболистов
определяемые по показателям тестирования.
Глава 1.Роль подготовительного периода в баскетболе.
1.1.Основные этапы мезоциклов в подготовительном периоде
Общеподготовительный этап. Основная направленность тренировки на этом этапе —
создание, расширение и совершенствование предпосылок, на базе которых формируется
спортивная форма(12, стр.96).
Типичные формы мезоциклов первого этапа — «втягивающие» и «базовые». Последние
5
часто имеют более значительную протяженность, чем на последующих этапах, что обусловлено
более низким уровнем интенсивности нагрузок. Число мезоциклов данного типа зависит от
степени предварительной тренированности спортсмена, общей длительности подготовительного
периода и других обстоятельств.
Специально-подготовительный этап. Тренировка на этом этапе перестраивается так,
чтобы обеспечить непосредственное становление спортивной формы. Если на первом этапе
создавались и улучшались ее фундаментальные предпосылки, теперь они должны быть развиты и
сведены воедино как гармонические компоненты оптимальной готовности спортсмена к целевым
достижениям. (12, стр.124).
1.2.Структура тренировочного процесса как основа его целостной упорядоченности.
При
анализе основных
разделов содержания спортивной
тренировки
не раз
подчеркивалось, что в практике они нераздельны. Без уяснения того, как они связываются в
единое целое, невозможно понять сущность тренировочного процесса и овладеть способами его
практического построения.
Современные взгляды на основы построения спортивной тренировки так или иначе
связаны с признанием трех уровней в ее структуре:
1) уровень микроструктуры — это структура отдельного тренировочного занятия и малых
циклов (микроциклов), состоящих из нескольких занятий;
2) уровень мезоструктуры — структура средних циклов тренировки (мезоциклов),
включающих относительно законченный ряд микроциклов;
3) уровень макроструктуры — структура больших тренировочных циклов (макроциклов)
типа полугодичных, годичных и многолетних.
Тренировочные занятия являются элементами структуры микроциклов:
Микроциклом тренировки называют совокупность нескольких занятий, которые
составляют относительно законченный фрагмент тренировочного процесса, обеспечивающий
решение задач данного этапа подготовки.Втягивающие МЦ, развивающие МЦ, ударные МЦ,
стабилизирующие МЦ, восстановительные МЦ, подготовительные МЦ, подводящие МЦ,
собственно соревновательные МЦ(4,стр.48).
1.3.Основные закономерности и формы физической подготовки баскетболистов
Система подготовки баскетболистов представляет собой единый комплекс факторов,
обуславливающих достижение высоких спортивных результатов(6, стр.54). Можно выделить основные из них: направленность к высшим достижениям, соблюдение единства обшей и
специальной подготовки спортсменов, непрерывность тренировочного процесса,постепенное и
максимальное увеличение нагрузок,волнообразное изменение нагрузок.(10, стр.123).
6
1.4. Сочетание занятий с различными нагрузками в микроцикле
Суммарное воздействие на организм спортсменов двух и трех занятий с большими
нагрузками различной преимущественной направленности, проведенных с интервалом в 24
часа, принципиально отличается от влияния одинаковых по своей направленности занятий: оно
не усугубляет утомления, а угнетает другую сторону работоспособности спортсмена(8,стр.61).
Глава 2. Методические особенности и результаты исследования по использованию
смоделированных микроциклов в базовом мезоцикле подготовительного периода у
баскетболистов.
2.1. Использование проектной методики в структуре мезоцикла подготовительного периода
баскетболистов
Центральная методическая проблема предсоревновательной подготовки заключается в
возможно полном моделировании предстоящего состязания. Моделирование в процессе
непосредственной
подготовки
к
основному
состязанию
предполагает
целостное
воспроизведение: а) соревновательных упражнений, б) режима соревнования, в) его внешних
условий.
Моделирование
соревновательных
уп р а ж н е н и й
на
этом
этапе
по
возможности должно воплощать установку на превышение достигнутого ранее результата.
М о д е л и р о в а н и е р е ж и м а о с н о в н о г о с о р е в н о в а н и я обеспечивается путем
воспроизведения его особенностей в структуре тренировочных микроциклов. Наряду с
моделированием основного соревнования и его условий другой необходимой методической
тенденцией в предсоревновательной подготовке является о п т и м и з а ц и я п р е д п о с ы л о к
м о д е л и р о в а н и я и д е м о н с т р а ц и и ц е ле в о г о р е з у л ь т а т а на основе направленного
использования подготовительных упражнений в сочетании с дополнительными средствами
подготовки, в том числе внетренировочными и внесоревновательными (медико-биологические
средства восстановления, специализированное питание и т. д.;). Рассмотрев программу,
используемую в ДЮСШ по которой на данный момент проходила подготовка баскетболистов,
мы можем увидели из чего состоит мезоцикл подготовительного этапа. Проанализировав эту
программу мы составили свою проектную методику подготовительного мезоцикла:
МЗЦ(подготовительный)
— МЦ(ординарный) - МЦ(ударный) – МЦ(контрольно-
подготовительный) – МЦ(подводящий)
Таким образом можно сделать вывод, что используемая нами проектная методика
подготовительного мезоцикла предполагает наилучшею оптимизацию спортивной формы и
поддержание её на протяжении всего соревновательного период.
Метод контрольных испытаний
Контрольные испытания проводились в начале и конце педагогического эксперимента с
7
целью
определения тренированности
баскетболистов
по
различным
направлениям:
техническим, силовым, скоростно-силовым и другим физическим показателям.
Организация исследования
Исследование проводилось в 3 этапа.
На первом этапе проводился анализ литературных источников и документов
планирования
тренировочных
мезоциклов
с
целью
выявления
состояния
вопроса
интересующей нас проблемы на современном этапе. На этом же этапе производилось
моделирование
подготовительного мезоцикла у баскетболистов, сформулирована цель и
задачи исследования.
На втором этапе нами был проведен основной педагогический эксперимент, где
определялась эффективность проектного подготовительного мезоцикла у баскетболистов в
предсезонной подготовке.
В нем приняло участие 20 юношей: 10 человек вошло в экспериментальную группу
и 10 человек в контрольную, которые регулярно посещали тренировочные занятия в 3 раза в
неделю, продолжительность каждого занятия 60 минут. В начале исследования, мы провели
контрольные испытание с целью определения физической и технической тренированности
баскетболистов, после переходного периода.
Второе контрольное испытание проводилось в конце исследования при тех же условиях,
в которых было проведено первое. Эксперимент проводился на базе ДЮСШ №2 г. Волгограда.
На третьем этапе производился сравнительный анализ показателей тренированности
после
применения
смоделированного
мезоцикла
подготовительного
периода
и
сформулированы выводы.
2.2. Специфика мезоцикла в подготовительном периоде у баскетболистов в ДЮСШ
При прочих равных условиях одна лишь разница в чередовании нагрузок и отдыха в
микроцикле может, в конечном счете, привести к прямо противоположным эффектам:
– максимальному росту тренированности (что желательно);
– отсутствию всякого ее роста (работа «вхолостую»);
– «срыву» адаптации в результате переутомления (крайне нежелательный результат).
Поскольку величина нагрузки тренировочного занятия тесно связана с выраженностью
функциональных сдвигов в организме спортсмена, что отражается, в том числе, и на
продолжительности восстановительных процессов, очень важно определить критерии
величины нагрузки.
2.3. Исследование исходного уровня специальной физической подготовки
В начале педагогического эксперимента на первом его этапе мы провели исследования с помощью
контрольных испытаний, где выявили исходный уровень тренированности баскетболистов, после
8
переходного периода. Данные, характеризующие техническую, силовую, скоростно-силовую и
другие виды подготовки баскетболистов, представлены в таблице 1.
Таблица 1 Показатели уровня тренированности до начала педагогического эксперимента.
13,47
60,7
10,6
=
1,2
0,4
0,55
0,44
1,5
1,3
Юноши контрольной
=
60,7
14,7
52,3
13,58
60,7
10,1
Группы n=10
=
1,4
0,5
0,64
0,45
1,3
1,4
Показатели
1
группы
=
n=10
Подтягивание на
перекладине
(количество раз)
48,5
Юноши экспериментальной
2
Запрыгивание на
тумбу высотой 60 см
в течении 60"
14,3
Испытуемые
Обводка 3-х стоек
30м (сек)
Челночный бег с
ведением мяча
(сек)
59,5
Тесты
Передачи мяча в
течении
60"(количество
раз)
Броски мяча со
средней дистанции
в течении 60"
№
Примечание: данные даны при р  0,05 уровень достоверности определяется по t
критерию Стьюдента.
2.4. Динамика показателей специальной физической подготовки после педагогического
эксперимента
После первоначального тестирования, как было указано в первой главе, обе группы
приступили к выполнению своих программ. Отличие состояло в том, что
экспериментальной группы
испытуемые
тренировались по предложенной им проектной методике, где
сочетались микроциклы в определённой их последовательности и значимости.
Повторное тестирование, проведённое спустя 5 месяцев. Это можно пронаблюдать из
данных представленных в таблице 2.
Таблица 2 Показатели уровня тренированности после педагогического эксперимента.
группы n=10
=
=
2
Юноши контрольной
группы n=10
=
Подтягивание на
перекладине
(количество раз)
=
Запрыгивание на
тумбу высотой 60 см
в течении 60"
Юноши экспериментальной
65,6
17,7
45,9
13,16
65,4
14,4
1,4
0,7
0,63
0,8
1,1
1,6
62
15,7
50,3
13,34
62,3
11
1,1
0,5
0,68
0,6
1,5
1,4
Обводка 3-х стоек
30м (сек)
1
Челночный бег с
ведением мяча
(сек)
Испытуемые
Передачи мяча в
течении
60"(количество
раз)
Показатели
Тесты
Броски мяча со
средней дистанции
в течении 60"
№
Примечание: данные даны при р  0,05 уровень достоверности определяется по t
критерию Стьюдента.
9
ВЫВОДЫ.
1.Из полученных данных в ходе эксперимента нами был выявлен исходный уровень
физических и специализированных для данного вида спорта показателей. Их анализ говорит о
том, что баскетболисты принявшие участие в эксперименте были примерно одного уровня
тренированности. Тесты считались добротными так как имели цель для выявления
определенных качеств.
2.Все
показатели
подготовленности
специальной
функциональной,
физической
и
технической
изменились в лучшую сторону у баскетболистов экспериментальной
группы. Это свидетельствует о том, что используемое сочетание тренировочных микроциклов с
определенными
нагрузками
в
структуре
подготовительного
мезоцикла
благоприятно
воздействуют на все специальные качества тренированности, необходимые спортсмену в
предстоящих соревнованиях.
Прирост показателей уровня тренированности баскетболистов.
Юноши контрольной
группы n=10
=
=
6,1
3,4
-2,6
-0,31
1,3
1
-2
-0,24
4,7
Подтягивание на
перекладине
(количество раз)
группы n=10
Запрыгивание на
тумбу высотой 60 см
в течении 60"
2
Юноши экспериментальной
Обводка 3-х стоек
30м (сек)
1
Челночный бег с
ведением мяча
(сек)
Испытуемые
Передачи мяча в
течении
60"(количество
раз)
Показатели
Тесты
Броски мяча со
средней дистанции
в течении 60"
№
3,8
1,5
0,9
3. В разработанной методике мы выявили:
- в процессе ординарного микроцикла, который длится 1 неделю, а не 2, происходит постепенное
приобретение тренированности без различных скачков нагрузки, а соответственно и утомляемости.
- в процессе ударных микроциклов резко возрастает нагрузка и интенсивность, при этом
уменьшается амплитуда сдвигов, а фаза суперкомпенсации в большинстве случаев отсутствует.
-в процессе контрольно-подготовительного микроцикла обеспечивается переход использования
специально-подготовительных упражнений в сочетании с использованием при этом большого
объема нагрузок, что позволяет не теряя спортивной формы приобретать и технические навыки.
- в процессе подводящих микроциклов строится структура оптимизации приобретенной
спортивной формы в сочетании с соревновательными упражнениями, используемыми на
протяжении всего микроцикла, это позволяет варьировать своими умениями и навыками в
процессе данного микроцикла, что благоприятно сказывается на спортсменов походу
10
соревновательного периода.
Таким
образом,
используемая
нами
методика
подготовительного
мезоцикла
предполагает наилучшею оптимизацию спортивной формы и поддержание её на протяжении
всего соревновательного периода.
Список литературы.
1. Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Прогнозирование в спорте. – М.:
Физкультура и спорт, 1986. – 192 с.
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.:
Физкультура и спорт, 1987. – 144 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.:
Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
4. Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт. – М.:Физкультура и спорт, 1969. – 199
с.
5. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. – М.: Физкультура и
спорт, 1987. – 256 с.
6. Канишевский С.М. Формирование рациональных движений вариативными системами
педагогического воздействия: Дис... канд. пед. наук. -Киев, 1992. -183с.
7. Коллектив американских тренеров «Баскетбол» М., ФиС 1989 г.-216с.
8. Кудряшов В. «Спортивные игры», Минск 1995 г.-214с.
9. Кутузов О. «Под своим кольцом» Спортивные игры 2002 г. №7.с. 21-23.
10. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с.
11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физич.
культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 542 с.
12. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учеб. книга для завершающих уровней высшего
физкульт. образования. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. – 304 с.
13. 26.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – К.:
Олимпийская литература, 1999. – 318 с.
14. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и
спорт, 1986. – 286 с.
15. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. – Киев: Здоровья, 1988. – 216 с.
16. Теория и методика спорта / Под ред. Ф.П.Суслова, Ж.К.Холодова: Учеб. пособие для
училищ олимпийского резерва. – М., 1997. – 416 с.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа