close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

здоровый образ жизни

код для вставкиСкачать
ГАОУ СПО РБ Бирский медико
-
фармацевтический
Доклад на НПК студента
Научный руководитель:
преподаватель Абрарова Р. М
Здоровый образ жизни –
это тот, единственно возможный образ жизни, который позволяет нам себя хорошо чувствовать, живя в городе, с его неблагоприятной экологией и неизбежными стрессовыми ситуациями. Всем нам хочется подольше оставаться молодыми и красивыми. А ведь наша красота, напрямую связана с нашим здоровьем. Чем крепче здоровье, тем дольше мы сможем оставаться красивыми.
Здоровье же, напрямую зависит от того образа жизни, который мы ведем. Сохранить крепкое здоровье, особенно, живя в городе, помогает здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Учитывая все вышеизложенное, я решила взять тему
«Здоровый образ жизни»,поскольку она является самой актуальной в нынешнее время. В этой работе я постараюсь выявить причины ухудшения здоровья и предложить некоторые пути их решения.
На основании данных социологического
опроса проанализировать состояние здоровья
студентов 1, 2, 3, 4, курсов и преподавателей Бирского медико –
фармацевтического колледжа.
Дать студентам общее представление о здоровье, как о ценности, научиться беречь свое здоровье и заботиться о нем.
Помочь студентам в формировании привычек здорового образа жизни, привитию стойких культурно –
гигиенических навыков.
Для исследования был использован опрос,
включающий 12 вопросов, предлагалось
произвести самооценку в виде выбора
утверждений: да, нет, не знаю, редко.
Анализируя полученные данные были построены диаграммы. В социологическом опросе участвовали студенты 1, 2, 3, 4 курсов и преподаватели Бирского медико
-
фармацевтического колледжа.
Проводя анкетирование среди студентов и преподавателей, я задала следующие вопросы:
1.
Современная тенденция «Здоровый образ жизни»
в вашей жизни это важно?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
не знаю
2. Здоровый человек –
это красивый человек.
Вы с этим согласны
?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
3. Как в наше время сохранить здоровье?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
спорт
не иметь вредных привычек
правильно питаться
все
4. Как вы думаете, почему нынешняя молодежь
имеет вредные привычки?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
плохая компания
пропаганда СМИ
модно
карманные расходы
хочется показаться взрослым
для развлечения
дозволенность
5. Посещаете ли вы спортивные секции?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс 3 курс
4 курс
учителя
да
нет
6.Какую пищу вы предпочитаете?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
домашняя
быстрого приготовления
7. Употребляете ли вы в своем рационе фрукты,
морсы, свежие ягоды?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
редко
8. Правильное питание –
основа здорового образа жизни. Согласны ли вы с утверждение?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
не знаю
9.Часто ли вы покупаете газированную воду, сухарики, чипсы?
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
редко
10. Согласны ли вы с утверждением? Кока
-
кола
с успехом заменяет бытовую химию.
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
1 курс
2 курс
3 курс
4 курс
учителя
да
нет
Очень бы хотелось жить в обществе, где большой интерес проявляли здоровому образу жизни, и чтобы
нынешняя молодежь была целеустремленной, и чтоб у них было огромное желание жить!
1.
Соблюдение режима труда(сон
-
7
-
8 часов);
2.
Чередование умственного и физического труда;
3.
Соблюдение личной гигиены;
4.
Быть доброжелательными, не ругаться;
5.
Закаливание (обтирание, обливание);
6.
Правильное питание;
7.
Не злоупотреблять спиртным, не курить, не пробовать наркотики;
8.
Больше положительных эмоций;
9.
Больше двигаться, обязательно ходить пешком. Хочу предложить несколько полезных советов, которые
не только улучшат здоровье студента, но и предупредят
некоторые заболевания:
Упражнения для снятия зрительного
утомления
Основные правила для предупреждения заболевания глаз
1.Крепче зажмурить глаза на 5 секунд, открыть на 5 секунд 8
-
10 раз;
2.Быстро моргать глазами в течении 15 секунд;
3. Массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями;
4.Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко в течении двух секунд 3
-
7раз.
1.
Правильная осанка при чтении в письме. Текст должен находиться на расстоянии 30
-
35 см от глаз.
2.
Хорошая освещенность рабочего места. Свет должен падать слева.
3.
Разумно спланированный режим занятий: чередование зрительной нагрузки с отдыхом для глаз, занятиями физической культурой.
4.
Систематическая проверка зрения у врача –
офтальмолога.
В заключении хочется сказать: все
подходы к оздоровлению студентов обоснованы, но наиболее эффективным является применение
комплекса мер. Главное –
навыки занятий физической культуры должны быть привиты в детском возрасте и стать со временем
потребностью в здоровом образе жизни.
Автор
ruzil199
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
98
Размер файла
299 Кб
Теги
здоровый, образ, жизнь
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа