close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Опорный прыжок через гимнастического козла у студентов первого курса

код для вставкиСкачать
Методическая разработка открытого урока по дисциплине "Физическая культура" у студентов первого курса специальности "Прикладная геодезия" СОФ МГРИ-РГГРУ
Преподаватель: Усов Григорий Иванович
Дата: 13 ноября 2013 года
Тип урока: комбинированный
Группа: ПГ - 1 - 1 Тема: Опорный прыжок через гимнастического "козла" способом "согнув ноги" (юноши), способом "ноги врозь" (девушки).
Цели и задачи: 1. Образовательные: обучение технике опорного прыжка через гимнастического "козла" способом "согнув ноги" (юноши) и способом "ноги врозь" (девушки).
2. Развивающие: развитие большой концентрации мышечных усилий для выполнения в кратковременные интервалы сложных по координации движений; умения распределять внимание и моментально переключать его при быстром чередовании фаз прыжка.
3. Воспитательные: привитие внимательности при выполнении задания; привитие эстетического вкуса через красоту движений и музыкальное сопровождение; формирование стремления к здоровому образу жизни и самосовершенствованию.
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал СОФ МГРИ-РГГРУ.
Оборудование и инвентарь: гимнастический "козёл", гимнастический мостик, маты, канат, музыкальное сопровождение.
ХОД УРОКА
№ п/пСодержаниеДози-ровкаОрганизационно-методические указания1.
Вводно-подготовительная часть.15 мин1. Построение в одну шеренгу. Выполнение команд "Равняйсь!", "Смирно!", "По порядку рассчитайсь!". Сообщение задач урока.1 мин
Отметить наличие спортивной формы и обуви.
2. Ходьба:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову;
- на внутренней (внешней) стороне стопы, руки на поясе.1 мин
Содействовать формированию пра-вильной осанки студентов: голову держать прямо, плечи развернуть назад, лопатки соединить, спину держать прямо.3. Бег равномерный:
- левым боком, руки на поясе;
- правым боком, руки на поясе;
- приставными шагами (два прыжка левым боком, два прыжка правым боком);
- спиной вперёд.4 мин
Темп средний, напомнить о технике дыхания.4. Обще-развивающие упражнения:
4.1. и.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-4 - круговое движение головой влево,
5-8 - тоже вправо.9 мин
1 мин
4-6 раз
4.2. и.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1- наклон головы влево,
2 - наклон головы вправо,
3- наклон головы вперёд,
4- наклон головы назад,
5 - повторение.2 мин4-6 раз4.3. и.п. - ноги на ширине плеч, руки к плечам, 1-4 - круговые движения руками назад,
1-5 - тоже вперёд.2 мин4-6 раз4.4. и.п. - ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая на поясе,
1-2 - наклон влево,
3-4 - тоже вправо.2 мин4-6 раз4.5. и.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-наклон, руки к левому носку,
2 - наклон, руки между стопами,
3 - наклон, руки к правому носку,
4 - и.п.
5 - тоже к правому носку.2 мин4-6 раз2.Основная часть. 1. Прыжок через "козел" способом "ноги врозь" (девушки), способом "согнув ноги" (юноши).20 минГруппу перестроить в две колонны (девушки-юноши).
Высота снаряда 110 см.1.1. Основы техники. Ознакомление с опорным прыжком. Подводящие упражнения.Демонстрация опорного прыжка преподавателем.1.2. Разбег, толчок одной ногой перед подкидным мостом.Во время разбега избегать рывковых ускорений и бега по инерции.1.3. Наскок на мостик двумя ногами.Наскок выполнять толчком сильнейшей (толчковой) ноги.1.4. Отталкивание двумя ногами от подкидного моста. Стопы на место отталкивания ставить параллельно, на ширину стопы, опора на переднюю часть стопы.1.5. Полёт до толчка руками с опорой двух рук на "козла". Предварительный мах ногами назад, который получается в результате разгибания тела в тазобедренных суставах (до слегка прогнутого положения).1.6. Толчок руками, наскок на гимнастического "козла" в упор на колени, наскок на гимнастического "козла" в упор присев. На место толчка кисти ставить параллельно. Толчок сочетать с рывковым движением туловища, во время которого таз должен перемещаться вверх.1.7. Полёт после толчка руками.Руки после толчка поднимаются не вперёд, а назад-вверх.1.8. Приземление (соскок прогнувшись).Упругое сгибание ног в момент приземления позволяет смягчить удар, возникающий при соприкосновении ног с опорой.1.9. Выполнение учащимися опорного прыжка по фазам.Страховка преподавателя.3.Заключительная часть.
Организационные мероприятия10 мин
1 мин.
Уборка инвентаря.Игра "Перетягивание каната".8 минГруппа делится на две команды.Общее построение и подведение итогов урока.1 минВыставить оценки."Оптимизации совместной работы преподавателя и студентов
в условиях перехода на ФГОС СПО".
Физические упражнения весьма различны по форме, характеру движений, по величине нагрузки, оказываемой на занимающихся. В соответствии с этим занятия физической культурой на каждом уроке имеют свои особенности и требуют особой методики. Кроме того, возникли принципы, отражающие особенности процесса физического воспитания. На уроках физической культуры определились следующие основные педагогические принципы: всесторонности, сознательности, постепенности, повторности, наглядности, индивидуализации.
Принцип всесторонности развития студентов. Всестороннее развитие студентов - это высокий моральный и культурный уровень, разносторонние волевые качества, гармоническое развитие мускулатуры и двигательных качеств, отличная работоспособность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем и органов, многообразное умение координировать движения, физическое совершенство в целом. Всестороннее физическое развитие в юные годы - основа здоровья и трудоспособности в зрелые годы.
Рис. 1. Обще-развивающие упражнения.
Принцип сознательности студентов. При сознательном построении и проведении занятий каждый студент знает, что, почему и зачем он делает. Отчётливое понимание задач занятия, средств, методов позволяет не только успешнее обучать спортивным упражнениям, но и эффективнее развивать силу, быстроту, выносливость, воспитывать моральные и волевые качества. При сознательном, активном отношении к уроку, при углублённом изучении теории и методики, студенты приобретают знания и опыт. Рис. 2. Подготовка гимнастических снарядов к опорным прыжкам.
Принцип постепенности. Здесь предусмотрено постепенное, но неуклонное повышение нагрузки на занятиях физической культурой, постепенное усложнение задач и действий. Принцип постепенности определяет и методику обучения, основанной на педагогических правилах: "от простого к сложному", "от лёгкого к трудному", "от известного к неизвестному". Правило "от простого к сложному" определяет постепенное усложнение упражнений, правило "от лёгкого к трудному" - постепенность повышения физической нагрузки.
Рис. 3. Подводящие упражнения (начало).
Принцип повторности. Этот принцип - один из важнейших и определяющих в процессе физических занятий. Он основан на важнейшем физиологическом положении о необходимости повторных воздействий для образования условнорефлекторных связей, без которых невозможно развитие выносливости, быстроты, силы, воспитание волевых качеств. Только многократная повторность позволит закрепить навыки и знания. Чтобы повторность была оптимальной, необходимо сочетать работу и отдых.
Рис. 4. Подводящие упражнения. Принцип наглядности. Наглядность имеет большое значение прежде всего в обучении. Показ движений значительно ускорит обучение, поможет овладеть техникой физических упражнений. Наглядность необходима для воспитания моральных и волевых качеств студентов. Она оказывает влияние и на повышение их функциональных возможностей. Глядя на более подготовленных, занимающиеся меньше опасаются трудностей, успешнее проявляют большие усилия. Наглядность в воспитании студентов - это прежде всего сила примера. Рис. 5. Демонстрация опорного прыжка способом согнув ноги (приземление).
Принцип индивидуализации. Требует проведения занятий с учётом индивидуальных особенностей студента, соответствия его сил и возможностей нагрузкам и требованиям в процессе занятий. Физические упражнения, их форма, характер, интенсивность и продолжительность, а также методы выполнения должны соответствовать полу и возрасту занимающихся, их физической подготовленности и здоровью. Индивидуальные особенности студентов изучаются прежде всего посредством врачебного контроля. Рис. 6. Первый в жизни прыжок студента, преодолевшего страх.
Все эти шесть принципов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Всесторонность физического воспитания невозможна без постепенности, а постепенность - без повторности. Нельзя не учитывать индивидуальные особенности студентов. Вместе с тем занятия физической культурой немыслимы без сознательности обучающихся. Таким образом, в процессе занятий все принципы тесно взаимосвязаны, как различные стороны проведения целостного процесса воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей студентов.
Автор
profobrazovanie
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
7 670
Размер файла
234 Кб
Теги
первого, гимнастического, прыжок, опорный, через, курсач, студентов, козла
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа