close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Aromaterapia dlya khoroshego sna

код для вставкиСкачать
 Бессонницей и нарушением сна страдают многие люди.
Прежде чем приступить к описанию эфирных масел, которые помогут при бессоннице, нужно разобраться в причинах, вызывающих это состояние.
Бессонница - это проблема с засыпанием или ранним пробуждением, или полным отсутствием сна. Специалисты говорят, что эти симптомы могут быть вызваны повышенной тревожностью, слишком развитым чувством ответственности и внутренними неосознанными страхами. Поэтому стоит обратить внимание на свои реакции, на гармоничность контактов с окружающим миром. Если человек постоянно напряжен, боится чего-то и испытывает чувство вины, то до бессонницы ему рукой подать. Ведь то, что мы так тщательно скрываем днем, в полной мере проявляется ночью. Поэтому лечить бессонницу эфирными маслами просто нерационально. Они помогут расслабиться и привести в порядок нервы при незначительных или временных расстройствах сна. При хронической бессоннице бессильны самые сильные лекарства, потому что они не убирают причину недуга. Конечно, они усыпляют искусственно, но стоит ли глотать таблетки, если проще убрать первопричину?
Среди советов для преодоления бессонницы можно встретить рекомендации гулять на свежем воздухе перед сном, принимать теплые ножные ванны и слушать расслабляющую музыку. Если это не помогает, попробуем применять эфирные масла. Вообще, специалисты утверждают, что эти средства должны стать привычными, потому что по силе влияния на организм их не сравнить ни с чем. Это природное средство, не приносящее вреда. Конечно, если нет аллергии на запахи и индивидуальных противопоказаний.
В настоящее время науке известно более двух тысяч эфиромасличных растений. Эфирные масла - это летучие душистые вещества, которые содержатся в разных частях растений - в основном в цветах, плодах, листьях, корнях. Они как будто аккумулируют энергию природы и поэтому могут воздействовать на здоровье человека - физическое, эмоциональное, энергетическое. Количество эфирного масла в разных травах различно - от 0,1 до 4 %. Из растительного сырья масла перегоняют паром.
Чудеса "эфира"
Применение аромамасел огромно. Они способны:
* стимулировать и успокаивать нервную систему, * стать великолепным профилактическим и лечебным средством,
* могут бороться со свободными радикалами и давать потрясающие омолаживающие эффекты, * эфирные масла обладают замечательными косметическими свойствами - их применение дарит нам нежную кожу и пышные здоровые волосы, прочные и блестящие ногти и стройный силуэт фигуры... Трудно перечислить все те возможности, что скрывают в себе пузырьки с приятным запахом. Подробнее мы поговорим об этом чуть позже, а пока лишь отметим основные достоинства эфирных масел.
Действие эфирных масел.
Эфирные масла для сна действуют не только на органы обоняния человека, но и на его нервную систему, заставляя те или иные ее отделы работать эффективнее. Эфирные масла для сна применяют либо в аромалампах, либо пропитывают ими различные вещи, которые можно взять с собой в постель - платочек, ароматная подушечка и др.
Наиболее эффективными являются цитрусовые эфирные масла для сна, такие как масло апельсина, мандарина и нероли. Эти масла способны расслабить даже самого взволнованного человека, избавить его от чувства страха и тревоги и подарить ему незабываемые часы полноценного отдыха. Кроме цитрусовых, для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей подойдут масло лаванды и масло римской ромашки, которые обладают сильными седативными свойствами и помогают снять напряжение. Эти эфирные масла для сна можно использовать как отдельно, так и в дуэте. Пропитайте 2-3 каплями масла Вашу подушку или же добавьте эти масла в аромалампу и легкое засыпание и качественный сон впоследствии Вам обеспечены.
Распределим аромамасла по категориям наглядно, чтобы правильно их применять.
Эфирные масла для сна.
для тех, кто плохо засыпает - масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;
для тех, кто беспокойно спит - масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
для полного расслабления - масло ванили плосколистной.
Использовать масла от бессонницы можно несколькими способами:
* для массажа, * для ванн, * для ароматерапии,
* в качестве внутреннего средства.
* Улучшению сна способствует прием ванны с маслами. Для ванны используйте теплую воду, в которую добавьте 4-5 капель эфирного масла. Не только Ваше тело, но и нервная система расслабятся, и Вы сможете спокойно уснуть.
Противопоказания к применению эфирных масел для сна
Несмотря на то, что эфирные масла - средства природные и кажутся абсолютно безобидными, все же они содержат в себе концентрированную силу растений, которая на разных людей влияет по-разному. Поэтому есть категории людей и виды профессий, при которых эфирные масла применять надо с осторожностью. Внимательно надо отнестись к применению масел беременным женщинам (особенно в первой половине), не все масла можно давать детям, гипертоникам, при пониженном давлении, сахарном диабете и онкологии, а также при эпилепсии и астме.
Противопоказанием также является профессиональная деятельность, связанная с большой концентрацией внимания и ответственностью за жизни других людей (водитель, летчик и т.п.). Правда, это больше относится к применению масел в дневное время. И все же у некоторых людей действие масла бывает довольно длительным. * Информационная поддержка: сайт inmoment.ru
Подробней о действии некоторых эфирных масел.
1. Эфирное масло семян укропа
Эфирное масло семян укропа действует как хорошее успокаивающее средство. В его состав входят флавоноиды и витамины B-комплекса. Оно активирует секрецию определенных ферментов и гормонов, обладающих успокаивающим и снотворным действием. Они-то и способствуют крепкому спокойному сну.
2. Эфирное масло лимона
Эфирное масло лимона обладает успокаивающим эффектом, расслабляет душу и тело: расслабляет мышцы, успокаивает ум и чувства.
3. Эфирное масло эстрагона
Масло эстрагона - природный препарат для лечения и профилактики бессонницы. Действует, как мягкое седативное, и способствует хорошему сну. Помогает поддерживать спокойный мирный сон.
4. Эфирное масло сандалового дерева
Эфирное масло сандалового дерева - природный релаксант. Оно успокаивающе действует на мочеполовую систему, кишечник, дыхательные пути и кровеносные сосуды. Помогает при лечении метеоризма, проблемах с мочеполовой и дыхательной системой. Эффективно при спазмах: полностью расслабляет мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Считается лучшим релаксантом и естественным ароматом, вызывающим хороший сон. Теплая ванна перед сном с несколькими капелями масла сандалового дерева обеспечит вам хороший сон.
5. Эфирное масло лаванды
Проблемы, связанные с кровью и нервной системой лечатся с помощью лавандового эфирного масла. Его аромат успокаивает. Помогает при лечении сильных головных болей, приступах мигрени, депрессии, тревоге, стрессах и напряжении. Избавляет от бессонницы и других расстройств сна. Лавандовое масло усиливает циркуляцию крови, регулирует давление. Это естественный, нетоксичный, не вызывающий раздражения препарат, обладающий расслабляющим эффектом.
6. Эфирное масло ромашки
Обладает расслабляющим эффектом: снимает спазмы желудка, кишечника, сердца и почек. Может использоваться для детей. В основном масло ромашки используется для лечения бессонницы, беспокойства, депрессии и расстройств сна.
7. Эфирное масло розы
Весь мир знает, что роза обладает прекрасным завораживающим ароматом. Не удивительно, что это масло активно используется в магической науке, называемой ароматерапией. Розовое масло обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, используется как афродизиак. Лечит бессонницу и другие проблемы со сном.
Автор
Димитрий
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
228
Размер файла
120 Кб
Теги
khoroshey, dlya, sna, aromaterapia
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа