close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Мамедов М. М. Экология человека (практ.)

код для вставкиСкачать
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЛЕСОТЕХНИЧЕСКИЙ
УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ Г.Ф. МОРОЗОВА»
ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА
Методические указания к практическим занятиям для студентов
по направлению подготовки 05.03.06 – Экология и природопользование
Воронеж 2015
2
УДК 502.22
Мамедов, М. М. Экология человека [Текст] : методические указания к
практическим занятиям для студентов по направлению подготовки
05.03.06 – Экология и природопользование / М. М. Мамедов, С. К. Валиев ;
М-во образования и науки РФ, ФГБОУ ВО «ВГЛТУ». – Воронеж, 2015. – 35 с.
Печатается по решению учебно-методического совета
ФГБОУ ВО «ВГЛТУ» (протокол № 7 от 29 мая 2015 г.)
Рецензент канд. с.-х. наук, директор УОЛ ВГЛТУ
В.В.Чеботарев
Ответственный редактор проф. Н. Н. Харченко
Методические указания могут быть использованы при обучении слушателей по
соответствующим программам дополнительного профессионального образования.
3
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ..................................................................................................................................................... 4
Занятие 1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА ....... 6
Занятие 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО............................................................................
СОСТОЯНИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ .............................................................................................. 8
Занятие 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ОБЪЕМОВ ............................................................... 9
Занятие 4. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 11
Занятие 5. ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЕГКИХ ...................................................................................................... 13
Занятие 6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И АНАЛИЗ ПУЛЬСА............................................................................. 13
Занятие 7. ИЗМЕРЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ КРОВИ ............................................. 15
Занятие 8. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЫ .................................................................................................................................................... 16
Занятие 9. ОЦЕНКА РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ АДАПТАЦИОННЫХ СИСТЕМ ...... 20
Занятие 10. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА .................................................................... 21
Занятие 11. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ....................................................... 23
Занятие 12. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ МИНУТЫ ................ 25
Занятие 13. РЕАКЦИЯ НА ДВИЖУЩИЙСЯ ОБЪЕКТ .................................................................... 26
Занятие 14. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ....................................................
ПО ТЕСТУ PWC170...................................................................................................................................... 26
Занятие 15. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ УСЛОВИЯХ
ОСВЕЩЕННОСТИ ..................................................................................................................................... 28
Занятие 16. АДАПТАЦИЯ ТЕРМОРЕЦЕПТОРОВ КОЖИ К ДЕЙСТВИЮ ВЫСОКОЙ И
НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ....................................................................................................................... 29
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ .......................................................................... 30
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .................................................................................................... 30
Приложение .................................................................................................................................................. 32
4
ВВЕДЕНИЕ
Экология человека – это междисциплинарная наука о взаимодействии
человека со средой обитания, зародившаяся в 70-е годы XX века. Ее предмет
состоит в изучении приспособительных изменений, происходящих в
человеческом организме в зависимости от природных и социальных условий
жизни.
Иными словами, экология человека рассматривает адаптацию человека к
изменениям окружающей среды через призму социальных условий. В этот
сравнительно новый раздел знаний входит широкий круг теоретических и
практических вопросов, затрагивающих различные сферы человеческого
существования.
Экология человека изучает антропосистемы различного уровня от
глобального до локального и микролокального. В рамках экологии человека
выделяются такие разделы как экология города (урбоэкология, техническая
экология, экологическая этика, психологическая экология, этноэкология,
медицинская экология и т.п.).
В экологии человека исследуется адаптация человека к различным
природным факторам (световое излучение, магнитные поля, воздушная среда,
изменения температуры, барометрического давления и метеопогодных
условий) и климатографическим условиям в зонах Арктики и Антарктики,
высокогорья, аридной (пустыни), юмидной (тропики), морского климата и т.п.
Уделяется внимание экологическим аспектам хронобиологии – перестройке
биоритмов под влиянием климата и сезонных колебаний, при пересечении
часовых поясов, сдвинутых режимах труда и отдыха.
Будучи составной частью биосферы, человек сильно зависит от
окружающей среды. Так, без воздуха человек может прожить лишь три минуты,
без воды – три дня, без пищи – тридцать дней. То же относится и к внешним
параметрам среды: температуре, давлению, влажности, облучению,
воздействию различных физических полей. В ходе эволюционного развития
организм человека адаптировался к действию широкого спектра природных
условий. Особого внимания заслуживают адаптация человека к экстремальным
условиям, в частности физиологические эффекты измененной гравитации,
вибраций, длительных и интенсивных нагрузок, гипоксии и гипероксии,
высоких и низких температур, электромагнитных полей и ионизирующего
излучения, катастроф.
5
Изучается деятельность людей в условиях авиационных и космических
полетов, подводных погружений. Рассматривается реакция организма на
стресс. В последнее время особую остроту приобрели вопросы адаптации к
антропогенным факторам, включая загрязнение окружающей среды.
Задачи экологии человека в теоретическом плане заключаются в
познании механизмов адаптации организма человека к новой для него среде, а в
прикладном плане направлены на разработку мероприятий, облегчающих его
приспособление к окружающим условиям.
6
Занятие 1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО
РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА
Конституция человека – это совокупность относительно устойчивых
структурных и функциональных особенностей, оказывающих влияние на
реактивность организма и его сопротивляемость действию различных факторов
внешней среды, в том числе болезнетворных.
Конституция человека – это генетический потенциал организма, который
определяет основы его индивидуальной жизни и взаимоотношения с
окружающей средой.
Согласно классификации М.В. Черноруцкого, выделены три типа конституции человека: астенический, нормостенический и гиперстенический.
Астенический тип: относительно короткое туловище, длинные конечности, узкая, плоская грудная клетка, острый эпигастральный угол, узкие
плечи, длинная шея, небольшой объем живота.
Гиперстенический тип: относительно длинное туловище, короткие
конечности, короткая шея, широкая грудная клетка, большой живот.
Определение конституции человека – уровня и особенностей физического
здоровья – проводится методом антропометрии. Антропометрия – система
измерений линейных размеров и других физических характеристик тела. Антропометрические стандарты – это средние значения признаков физического
развития, полученные при обследовании большого контингента людей. Пропорциональность тела оценивается исходя из измерений роста, длины рук, ног,
роста сидя, окружности грудной клетки и других показателей.
Цель работы: определение показателей физического развития, типа
телосложения и должной массы тела человека.
Материалы и оборудование: ростомер, весы, рулетка.
Выполнение работы
Для определения типа телосложения измерить рост. Определить массу
тела (вес) и окружность грудной клетки.
При определении окружности грудной клетки руки следует несколько
приподнять, затем опустить. Протянуть рулетку вокруг грудной клетки. На
спине лента рулетки должна проходить под нижними углами лопаток, а
спереди по нижнему краю сосковых кружков у мужчин и над грудной железой
у женщин.
7
Для оценки типа телосложения используется индекс Пинье:
ИП=L - (М + Т),
где L – рост в сантиметрах, М – масса в килограммах, Т – окружность
грудной клетки в сантиметрах
Если полученное значение ИП более 30, то это астенический тип, если в
пределах от 10 до 30 – нормальный, если менее 10 – гиперстенический.
Для расчета идеальной массы тела (ИМТ) применяется формула Кегле:
ИМТ=М/ L 2 ,
М – масса тела в кг, L – рост в метрах.
Если индекс массы тела менее 19 – это недостаток массы, индекс в
пределах от 19 до 25 – нормальный вес. При ИМТ 31-35 – умеренное ожирение,
если же ИМТ превышает 36 – это сильное ожирение.
Определение типа телосложения по обхвату запястья (ОЗ). Для женщин,
если ОЗ менее 16 см – астенический тип, 16-18 см – нормальный тип, более 18 –
гиперстенический тип.
Вычисление должной массы тела в зависимости от типа телосложения (по
А.Ф. Синякову).
Астеник (узкая грудная клетка): муж. М = 0,83 • (L - 80);
жен. М = 0,72 • (L - 65).
Нормостеник (нормальная грудная клетка): муж. М = 0,73 • (L - 60);
жен. М = 0,73 • (L - 62).
Гиперстеник (широкая грудная клетка): муж. М = 0,89 • (L - 75);
жен. М = 0,69 • (L - 48);
Результаты записать в табл. 1.
8
Таблица 1
Индекс
Пинье
Полученные результаты
Показатели
ОЗ
ИМТОЗ
Должная
масса тела по
Синякову
Сделать вывод о собственной массе тела и типе телосложения.
Занятие 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ
Одним из показателей физического развития организма служит сила
мышц. Сила мышц определяется тем наибольшим напряжением, которое она
может развить.
Для определения силы мышц руки у человека пользуются кистевым
динамометром. У здоровых физически развитых людей сила правой кисти у
мужчин колеблется в пределах 35-50 кг, левой – 32-46 кг; у женщин –
соответственно 25-33 и 23-30 кг.
Цель работы: определить силу мышц правой и левой руки.
Материалы и оборудование: кистевой динамометр.
Выполнение работы
Для определения силы мышц (в положении стоя) взять динамометр
кистью правой руки, которую отвести от туловища до получения с ним прямого
угла. Вторую руку опустить вниз вдоль туловища. Сжимать с максимальной
силой пальцы правой кисти три раза, делая интервалы в несколько минут и
каждый раз фиксируя показания динамометра. Определить силу левой руки.
Вычислить среднюю величину силы мышц правой и левой руки.
Определить силу мышц правой и левой кисти в положении сидя. Рука
должна лежать на столе, а динамометр, сжимаемый рукой, располагаться своей
длинной осью перпендикулярно поверхности стола.
Вычислить росто-весовой коэффициент в зависимости от роста и массы
тела (КРМ):
КРМ = F/(L • М) • 100%,
9
где L – рост в сантиметрах, М – масса испытуемого в килограммах, F –
сила левой и правой руки.
Норма КРМ: у мужчин (возраст 16-35 лет) для правой руки 0,21-0,37 %,
для левой – 0,19-0,34 %; для женщин, соответственно, 0,16-0,24 % и
0,15-0,22 %. Записать результаты.
Сделать выводы.
Занятие 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ОБЪЕМОВ
Дыхание – это совокупность процессов обмена газов между клетками
организма и окружающей средой. Количество воздуха, проходящего через
легкие при вдохе и выдохе, зависит от объема грудной клетки, подвижности
диафрагмы, ребер, состояния дыхательных мышц и самой легочной ткани – ее
эластичности, степени кровенаполнения и т. д. Процесс внешнего дыхания
состоит из вдоха и выдоха (дыхательный цикл). Их соотношение по
длительности в среднем 1:1,3. Объем воздуха за каждый дыхательный цикл –
это глубина дыхания – дыхательный объем (ДО). У взрослого здорового
человека он составляет 0,4-0,5 л. Количество воздуха, которое максимально
выдыхает человек после полного вдоха – жизненная емкость легких (ЖЕЛ).
Максимальный объем выдоха, который может выполнить человек после
спокойного выдоха (ДО) – резервный объем выдоха (РОвыдох). Максимальный
объем вдоха, который может выполнить человек после спокойного вдоха –
резервный объем вдоха (РОвдох). У взрослого человека РОвдоха составляет
1,5-1,8 л, РОвыдоха - 1,1-1,4 л.
ЖЕЛ = 0,5 л + 1,8 л + 1,4 л = 3,7 л.
Однако после максимального выдоха в легких остается 1,0-1,5 л воздуха.
Это остаточный объем (ОО), который выдохнуть невозможно.
Цель работы: ознакомиться с устройством спирометра и методикой
определения легочных объемов.
Материалы и оборудование: спирометр, спирт, вата.
Выполнение работы
Определить дыхательный объем воздуха (ДО). Спирометр привести в
нулевое положение, предложить испытуемому взять мундштук спирометра в
рот и спокойно выдохнуть в спирометр.
10
Определение резервного объема выдоха (РОвыдох). После спокойного
вдоха сделать нормальный выдох в воздух и усиленный выход в спирометр.
Определение жизненной емкости легких. Спирометр поставить в нулевое
положение. Испытуемому предложить сделать глубокий вдох, взять мундштук
в рот и выдохнуть в спирометр возможно полное воздух, напрягая все
дыхательные мышцы, включая брюшной пресс. Объем выдохнутого воздуха
показывает жизненную емкость легких (ЖЕЛ).
Определить резервный объем вдоха (РОвдох): ЖЕЛ - (ДО + РОвыдох).
Записать полученные результаты и сравнить их со стандартными
значениями.
Рассчитать по формулам следующие величины:
Резервный объем вдоха: РОвдох = ЖЕЛ - (ДО + РОвыд).
Емкость вдоха: Евдох = РОвыдох + ДО.
Функциональная остаточная емкость легких: ФОЕ = РОвыдох + ОО.
Остаточный объем: ОО = 33 • ЖЕЛ /100.
Рассчитать должную жизненную емкость легких по формулам:
ЖЕЛ = (L • 0,052) - (В • 0,022) -3,60 для мужчин,
ЖЕЛ = (L• 0,041) -(В• 0,018) - 2,68 для женщин,
где L – рост (см), В – возраст (годы).
Рассчитать отклонение фактической ЖЕЛ от должной %:
100 – (ЖЕЛфактическая • 100 / ЖЕЛдолжная).
Рассчитать жизненный индекс - ЖИ = ЖЕЛ / Р, где Р - вес тела, кг; ЖЕЛ
– фактическая величина жизненной емкости легких, в мл.
Сравнить полученные данные с нормальными показателями,
приведенными ниже.
Величина ЖЕЛ в среднем: 2,5-4,0 л для женщин и 3,5-5,0 л для мужчин.
Отклонение реальной ЖЕЛ от должной до 15 % считается нормальным, свыше
20 % – указывает на слабость легочной системы.
Фактическая ее величина, составляющая 84-70 % от должной, расценивается как умеренно сниженная, составляющая 69-50 % – значительно
сниженная, 49 % и менее – резко сниженная.
В норме для мужчин до 30-35 лет, не занимающихся спортом ЖИ = 60-65
мл/кг, для спортсменов – 65-75 мл/кг; для женщин, не занимающихся спортом
ЖИ = 55 - 60 мл/кг, для спортсменок – 60-70 мл/кг. Величина этого показателя
11
менее 55 мл/кг для мужчин и менее 50 мл/кг для женщин говорит о
недостаточности ЖЕЛ или об избыточном весе тела. Сделать выводы.
Занятие 4. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Цель работы: определение продолжительности задержки на вдохе, выдохе
и после физической нагрузки.
Материалы и оборудование: спирометр, спирт, вата, секундомер,
калькулятор.
Выполнение работы
1.
Проба Штанге
После 2-3 глубоких вдохов-выдохов задержать дыхание на глубоком
вдохе на максимально возможное время. Сделать 2-3 повтора, рассчитать
среднее значение времени задержки дыхания.
На основании показателей табл. 2 провести оценку результатов.
2. Проба Генче
После 2-3 глубоких вдохов-выдохов задержать дыхание на глубоком
выдохе на максимально возможное время, зажав при этом нос. Сделать 2-3
повтора, рассчитать среднее значение задержки дыхания.
На основании показателей табл. 2 провести оценку результатов.
Таблица 2
Результаты функциональных проб Штанге и Генче
Оценки
состояния Время задержки дыхания Время задержки дыхания
дыхательной системы
на вдохе, с
на выходе, в
стандарт
студента
стандарт
студента
Отличное
>60
>50
Хорошее
40-60
30-50
Удовлетворительное
30-40
20-30
Неудовлетворительное <20
<20
3. Определение времени максимальной задержки дыхания после
дозированной нагрузки
В положении сидя испытуемый задерживает дыхание на максимальный
срок на спокойном выдохе. Время задержки фиксируется по секундомеру.
12
После отдыха (около 5 мин) испытуемый делает 20 приседаний за 30 с. После
приседаний испытуемый садится на стул и задерживает дыхание на выдохе.
Результаты сравнить с данными, представленными в табл. 3.
Таблица 3
Результаты функциональной пробы с задержкой дыхания до и после
дозированной нагрузки
Категории
Задержка
Задержка дыхания
Задержка дыхания
испытуемых
дыхания в покое, после 20 приседаний
после отдыха
с (первая фаза)
Здоровые
тренированные
46-60
>50% от первой фазы
Более 100 % от
первой фазы
Здоровые
нетренированные
36-45
30-50 % от первой
фазы
70-100 % от первой
фазы
С нарушением
здоровья
20-35
30 % и менее от
первой фазы
Менее 70 % от
первой фазы
4. Трехфазная проба по Л.Г. Серкину
В положении сидя задержать дыхание на максимальный срок на
спокойном вдохе. Время задержки фиксируется по секундомеру.
После этого выполнить 20 приседаний за 30 с. После приседаний
испытуемый садится на стул и задерживает дыхание на вдохе.
После 1 мин отдыха повторить задержку дыхания на максимальный срок
на спокойном вдохе.
Оценить полученные результаты на основании данных табл. 4.
Таблица 4
Результат функциональной пробы Л. Г. Серкина
Состояние
1 этап работы
2 этап работы
3 этап работы
здоровья
Здоров,
50-70 с
Более 50 %
Более 100
тренирован
1 этапа
% 1 этапа
Здоров,
45-50 с
30-50 % 1
70-100 % 1
нетренирован
этапа
этапа
Скрытая
30-45 с
Менее 30 %
Менее 70 %
недостаточность
1 этапа
1 этапа
кровообращения
Сделать выводы.
13
Занятие 5. ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЕГКИХ
Вентиляция легких – это обмен газов между легкими и окружающей
средой. Она обеспечивается чередованием вдоха и выдоха. Различают
легочную (ЛВ) и альвеолярную (АВ) вентиляцию легких.
Легочная вентиляция – количество воздуха, достигающего альвеол.
Альвеолярная вентиляция равна произведению частоты дыхания на
разницу дыхательного объема и объема «мертвого» пространства. Объем
«мертвого» пространства равен 30 % от дыхательного объема.
«Мертвое» пространство – это воздухопроводящая часть легких (бронхи,
бронхиолы), в которой не происходит газового обмена между воздухом и
кровью. У человека около 150 мл воздуха при вдохе или выдохе остается в
воздухоносных путях и в газообмене не участвует.
При тяжелой физической работе альвеолярная вентиляция увеличивается
и может достигнуть 100 л/мин, при этом частота дыхания может увеличиваться
примерно в 4 раза, а дыхательный объем в 6 раз (3000 мл воздуха вместо
500 мл).
Цель работы: определить собственный объем легочной и альвеолярной
вентиляции.
Материалы и оборудование: спирометр, секундомер.
Выполнение работы
Определить число циклов дыхательных движений в минуту и
дыхательный объем. В состоянии покоя частота дыхания у человека 14-16 в
мин. Вычислить величину легочной вентиляции.
ЛВ = ДО • ЧД л / мин,
где ЧД – частота дыхания.
Вычислить величину альвеолярной вентиляции
АВ = (ДО - М П ) • Ч Д л/мин,
где МП – объем «мертвого» пространства.
Сделать выводы.
Занятие 6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И АНАЛИЗ ПУЛЬСА
Пульс – толчкообразные колебания стенок артерий, которые вызываются
сокращением сердца.
14
У здорового человека сокращение сердца и пульсовые волны следуют
друг за другом через равные промежутки времени, то есть пульс ритмичен.
Частота пульса о нормальных условиях соответствует частоте сердечных
сокращений и равна 60-80 сокр./мин. Во время работы частота пульса обычно
увеличивается.
Пульс можно определить в нижней части предплечья, и области виска, на
шее (на середине расстояния между углом нижней челюсти и грудиноключичного сочленений), в бедренной складке и других местах.
Пульсометрия осуществляется пальпаторно и течение 20-30 с (по
секундомеру) с последующим пересчетом на число ударов в минуту.
Цель работы: определить следующие показатели пульса: ритм, частоту,
напряжение, наполнение.
Материалы и оборудование: секундомер.
Выполнение работы
Определение пульса на лучевой артерии. Захватить кисть в области
лучезапястного сустава таким образом, чтобы указательный, средний и
безымянный пальцы располагались с ладонной стороны, а большой – с тыльной
стороны кисти.
1. Определить частоту пульса за 20 с. Полученный показатель умножить
на 3. Записать результат. Пульс считается умеренным при частоте 60-90 уд/мин,
редким – 60 и меньше уд/мин, частым – более 90 уд/мин.
2. Определить ритмичность пульса. Ритмичным пульс считается в том
случае, если количество ударов за 10 с не будет отличаться более, чем на один
удар от предыдущего измерения. Значительные колебания числа сердечных
сокращений за отрезки времени 10 с свидетельствуют об аритмичности пульса.
Ритм сердца изменяется в процессе физической работы и в состоянии относительного покоя в зависимости от температуры крови и т.д.
3. Определить напряжение пульса. Напряжение пульса определяется той
силой, которую нужно приложить исследуемому для полного сдавления
пульсирующей артерии. Различают пульс напряженный (твердый), умеренный
и мягкий. Чем выше артериальное давление, тем труднее сжать артерию (пульс
напряженный, или твердый). При низком давлении артерия сжимается легко –
пульс мягкий.
4. Определить наполнение пульса, которое отражает наполнение
исследуемой артерии кровью. Наполнение пульса определяется по ощущению
15
пульсовых изменений объема пульсирующей артерии. Различают наполнение
полное, умеренное, пустое (слабо пальпируемое), нитевидное (едва ощутимое).
5. Провести экспертную оценку увеличения частоты пульса после физической нагрузи (10 приседаний за 30 с): прирост пульса после физической
нагрузки менее чем на 25 % – «отлично», 25-50 % – «хорошо», 50-75 %
нагрузки – «удовлетворительно», более 75 % – «плохо».
Определить собственную длительность сердечного цикла (СЦ):
СЦ = 60 / частота пульса за минуту,
где 60 – число секунд в минуте.
• При нормальном пульсе СЦ = 0,8 с.
Сделать выводы.
Занятие 7. ИЗМЕРЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ КРОВИ
Одним из важнейших показателей состояния сердечнососудистой
системы является кровяное давление. Величина его определяется двумя факторами: величиной напора крови в аорте и сопротивлением стенок сосудов.
Различают систолическое давление, равное у здорового человека 110-140 мм рт.
ст., и диастоличсское – 65-80 мм рт. ст.
Измерение кровяного давления в клинике производят с помощью прибора
– тонометра, состоящего или пружинного или электронного манометра,
резиновой манжетки и нагнетательной груши. Данный метод измерения
артериального давления является косвенным, так как проверяется давление
воздуха в манжетке.
Цель работы: ознакомиться с методикой измерения артериального
давления (А/Д) у человека по способу Короткова и научиться его определять у
человека.
Материалы и оборудование: тонометр, фонендоскоп.
Выполнение работы
Наложить манжетку на обнаженное плечо. Установить фонендоскоп в
локтевом сгибе над плечевой артерией. Нагнетая воздух в манжетку, создать в
ней давление, превышающее максимальное (140-160 мм рт. ст.), затем, слегка
открыв кран, выпускать воздух до появления ритмических звуков (тонов
Короткова). Показание манометра в этот момент соответствует систолическому
давлению крови.
16
Продолжать снижение давления в манжете до исчезновения звука.
Давление в манометре в этот момент равно диастолическому.
У здорового человека в возрасте 17-35 лет САД соответствует 115-125 мм
рт. ст. После физической нагрузки ДАД кратковременно повышается.
Вычислить пульсовое давление (ПД):
ПД = САД - ДАД,
где САД – систолическое давление, ДАД – диастолическое давление.
В норме пульсовое давление равно 35-55 мл. Физическая работа увеличивает пульсовое давление.
Сравнить САД / ДАД и ПД, измеренное у нескольких студентов, и
записать в таблицу.
Сделать выводы.
Занятие 8. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Систолическое давление крови (САД) – максимальное давление, которое
оказывает протекающая кровь на стенку сосудов артерий во время сокращения
мышц левого желудочка сердца. Повышение систолического давления при
работе служит показателем усиления сердечной деятельности.
Минимальное, или диастолическое, давление крови (ДАД) – наименьшая
величина давления крови к концу расслабления мышцы сердца. Если во время
работы оно уменьшается, это свидетельствует о расширении кровеносных
сосудов и снижении сопротивления сосудистых стенок движению крови. Если
диастолическое давление крови увеличивается, что связано с нервноэмоциональным влиянием, то, следовательно, сосудистый тонус имеет большее
напряжение.
Непосредственно после такой физической нагрузки (20 приседаний за
30 с) у здоровых людей систолическое давление крови повышается на 25-30 мм
рт. ст., диастолическое давление крови не изменяется или незначительно
снижается (на 5-10 мм рт. ст.), а через 3 мин артериальное давление крови
возвращается к исходному уровню. При учащении пульса на 25 % состояние
сердечнососудистой системы оценивается как хорошее, на 50-75 % —
удовлетворительное, более чем на 75 % – неудовлетворительное.
17
Восстановление пульса до исходной величины после окончания
физической работы у здоровых людей длится 1-2 мин. Процент повышения
систолического давления крови в норме больше, чем процент увеличения
частоты пульса.
Пульсовое давление при мышечной работе, как правило, увеличивается.
Увеличение пульсового давления обычно происходит с нарастанием
систолического давления и зависит от тяжести работы. При очень утомительной работе, вызывающей снижение систолического давления, может
уменьшаться и пульсовое давление.
С учетом возможности тех или иных сдвигов гемодинамических показателей различают следующие основные типы реагирования сердечнососудистой системы на нагрузку:
а) нормотоническая реакция, для которой наряду с учащением пульса
характерно увеличение пульсовой амплитуды за счет выраженного повышения
систолического давления и умеренного понижения диастолического, а также
короткий восстановительный период;
б) гипертоническая реакция, при которой резко повышается (до 200 мм
рт. ст. и выше) систолическое давление и резко нарастает частота сердечных
сокращений, при этом диастолическое давление либо остается неизменным,
либо повышается, восстановительный период несколько затянут;
в) гипотоническая (астеническая) реакция, при которой систолическое
давление поднимается незначительно, но сильно учащается пульс, а
восстановительный период продолжителен; диастолическое давление обычно
повышается, вследствие чего пульсовая амплитуда остается неизменной или
несколько повышается.
Гипертонический, гипотонический и др. типы реагирования
рассматриваются как нарушения механизмов регуляции кровообращения.
Цель работы: оценить показатели сердечнососудистой системы в
состоянии покоя и после физической нагрузки.
Материалы и оборудование: тонометр, фонендоскоп, секундомер.
Выполнение работы
Измерить артериальное давление, подсчитать пульс и частоту дыхания в
состоянии покоя и после физической нагрузки.
Для характеристики гемодинамики используют следующие основные
показатели:
1)
пульсовое давление (ПД):
18
ПД = САД - ДАД,
где САД – систолическое давление, ДАД – диастолическое давление. В
норме пульсовое давление равно 35-55 мл;
2) среднединамическое давление (СДД) – результирующая всех
переменных значений давления в течение одного сердечного цикла:
СДД = ПД / В + ДАД,
где В – возраст (полное количество лет), ПД – пульсовое давление, ДАД –
диастолическое давление. В норме СДД равно 80;
3) среднее артериальное давление (СрАД):
СрАД = (0,42 • СДД) + (0,58 • ДАД).
В норме у человека среднего возраста в дневное время среднее артериальное давление поддерживается на уровне 80 ± 20 мм рт. ст;
4) систолический (ударный) объем крови (СО):
СО - (90,97 + 0,54 • ПД) - (0,571 ДАД + 0,61- В),
где В – возраст (полное количество лет), ПД – пульсовое давление, ДАД –
диастолическое давление.
В норме систолический объем равен 60-80 мл;
5) минутный объем (МО):
МО - СО • ЧП,
где СО – систолический объем, ЧП – частота пульса за 1 мин. В норме
этот показатель для мужчин равен 3500-5000 мл, для женщин – 3000-4000 мл;
сердечный индекс (СИ):
СИ = МО / S л / (мин/м2),
где S – поверхность тела, МО – минутный объем сердечного выброса.
Поверхность тела можно вычислить по формуле
S=P0,425 • H0,725 • 0,007184
где P – масса тела (кг), Н – рост (см).
Сердечный индекс в условиях основного обмена у здорового человека в
среднем равен 3,2 ± 0,3 л / (мин • м2);
7) работа сердца (А):
А = [среднее артериальное давление] • [систолический объем]:
8) вегетативный индекс Кердо (ВИК) определяется по формуле Давыдова:
ВИК = (1 - ДАД / ЧП) • 100 %,
где ДАД – диастолическое давление, ЧП – частота пульса.
19
Этот показатель позволяет прогнозировать направленность гемодинамики
в сторону гипертензии или гипотензии у человека. Состояние организма
считается нормальным, если ВИК имеет положительное значение, и чем выше
это значение, тем стабильнее и лучше состояние организма за счет увеличения
влияния симпатического отдела вегетативной нервной системы. Отрицательное
значение ВИК (усиление влияния парасимпатического отдела нервной
системы) служит ранним симптомом гипертонической болезни, и чем выше
отрицательное значение ВИК, тем выше этот риск.
Для оценки состояния сердечнососудистой системы в зависимости от
трудовых нагрузок показатели после работы сравнивают с состоянием покоя.
Рассчитывают:
1)
коэффициент повышения систолического давления (К1):
К1 = (САДнагрузка - САДпокой) / САДпокой,
где САДнагрузка – систолическое давление после физической нагрузки,
САДпокой – систолическое давление в покое.
2)
коэффициент повышения частоты пульса (К2):
К2 = (ЧПнагрузка - ЧПпокой) / ЧПпокой,
где ЧПнагрузка – частота пульса после физической нагрузки, ЧПпокой –
частота пульса в покое.
Если К1 больше К2 – регуляция сердечнососудистой деятельности
осуществляется нормально. Если К1 меньше К2 – имеет место сердечная
недостаточность;
3)
коэффициент
выносливости
(КВпокой
и
КВнагрузка),
характеризующий степень тренированности сердечно сосудистой системы к
выполнению физической нагрузки:
КВпокой=ЧПпокой/ПДпокой,
КВнагрузка=ЧПнагрузка/ПДнагрузка.
Увеличение КВ в связи с уменьшением пульсового давления служит
показателем детренированности сердечнососудистой системы;
4) о приспособленности сердечнососудистой системы к физическим
нагрузкам можно судить и по показателю качества реакции Кр,
характеризующему особенности восстановления артериального давления и
частоты пульса после выполнения работы. Он рассчитывается по формуле:
Кр = (ПДнагрузка – ПДпокой)/(ЧПнагрузка – Чппокой),
где ПДпокой и ЧП покой – соответственно пульсовое давление и частота
пульса до нагрузки: ПДнагрузка и ЧПнагрузка – то же, после нагрузки.
20
В норме Кр меньше 1. Увеличение Кр свидетельствует о неблагоприятной
реакции сердечнососудистой системы на работу.
Вычислить собственные показатели сердечнососудистой системы в
состоянии покоя и после физической нагрузки.
Сделать выводы.
Занятие 9. ОЦЕНКА РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
АДАПТАЦИОННЫХ СИСТЕМ
Цель работы: определение влияния физической нагрузки на частоту
сокращений сердца и вычисление адаптационного потенциала.
Материалы и оборудование: калькулятор, секундомер.
Выполнение работы
Степ-тест. Распространенным тестом определения физической
работоспособности является индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ). С его
помощью определяется реакция организма на тестирующую дозированную
физическую нагрузку, при которой регистрируется динамика частоты
сердечных сокращений.
Для оценки функции сердечнососудистой системы испытуемый
поднимается на ступеньку (высота 50 см для мужчин и 43 см для женщин, темп
восхождения на ступеньку 30 циклов/мин продолжительность от 3-5 мин) и
подсчитывается пульс. Тест прекращают, если у испытуемого появляются
внешние признаки чрезмерного утомления человека: бледное лицо, испытуемый спотыкается и т. д.
После завершения нагрузки обследуемый садится на стул, у него
подсчитывается частота сердечных сокращений (пульс) за первые 30 с со
второй минуты восстановления:
ИГCT = [(t- 100)/(5,5 • F)],
где t – время выполнения физической нагрузки (с); F – пульс.
Физическая работоспособность оценивается как слабая, если ИГСТ
меньше 55; ниже средней, если показатели 55-64; средняя – 65-79; хорошая –
80-89; отличная – 90 и более.
Адаптационный потенциал. P.M. Баевским была предложена методика
оценки адаптационного потенциала (АП), отражающего возможности организма к адаптации.
Если в результате адаптации организм исчерпал свои резервные
21
возможности, то адаптационный механизм нарушается, и появляются
устойчивые патологические изменения.
АД = [0,011 • ЧСС + 0,014 • САД + 0,008 • ДАД + 0,014 • В + 0,09 • М] [(0,009 • L) + 0,27],
где В – возраст (годы), М – масса тела (кг), L – рост (см).
Адаптационный потенциал (баллы) и его характеристика.
Менее 2,1 балла – удовлетворительная адаптация, высокие или достаточные функциональные возможности организма.
2,11-3,20 балла – напряжение механизмов адаптации, достаточные
функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов.
3,21-4,30 балла – неудовлетворительная адаптация, снижение функциональных возможностей организм.
Больше 4,3 балла – срыв адаптации, резкое снижение функциональных
возможностей организма.
Определить собственный ИГСТ и АП. Сделать выводы.
Занятие 10. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА
Количество энергии, расходуемой организмом на поддержание жизни,
называется основным обменом. Он зависит от возраста, пола, массы и
поверхности тела, состояния здоровья индивидуума.
Цель работы: определить основной обмен с помощью таблиц и по
формуле Рида.
Материалы и оборудование: ростомер, весы, таблицы для определения
основного обмена.
Выполнение работы
С помощью ростомера и весов определить рост испытуемого и его массу.
1. Определение основного обмена по таблицам: части А и Б
В части А дана величина основного обмена (ккал) в зависимости от массы
тела. В части Б – поправка на возраст и рост, которые находятся на пересечении
строк таблицы (рост, см) и столбцов таблицы (возраст, лет). Рост указан через
4 см, возраст – через 2 года. При отсутствии в таблице необходимой величины
роста или возраста необходимо использовать средние величины от суммы двух
соседних строк или столбцов.
22
Для получения величины основного обмена результаты, найденные в
частях А и Б, сложить.
Пример расчета (муж): испытуемый 25 лет, рост 168 см, масса 60 кг; по
таблице (часть А) находят рядом со значением массы испытуемого число 892. В
части Б таблицы находят по горизонтали возраст (25 лет) и по вертикали рост
(168 см) жира, на пересечении граф возраста и роста находится число 672.
Сложив оба числа (892 + 672 = 1564), получают среднестатистическую
величину нормального основного обмена человека мужского пола данного
возраста, роста и массы – 1564 ккал.
Определить величину собственного основного обмена. Затем поочередно
изменить массу тела, рост, возраст и найти величину основного обмена.
Полученные результаты сравнить с показателем собственного основного
обмена. Сделать выводы.
2. Вычисление основного обмена по формуле Рида
Формула Рида дает возможность вычислить процент отклонения
величины основного обмена от нормы. Эта формула основана на
существовании взаимосвязи между артериальным давлением, частотой пульса и
теплопродукцией организма. Допустимым считается отклонение до 10 % от
нормы.
Цель работы: определить основной обмен с помощью формул.
Материалы и оборудование: тонометр, фонендоскоп, секундомер.
Выполнение работы
У испытуемого определяют частоту пульса с помощью секундомера и
артериальное давление по способу Короткова.
Процент отклонений основного обмена от нормы определяют по формуле
Рида:
ПО = 0,75 • [(ЧП + (ПД • 0,74)] - 72,
где ПО – процент отклонения основного обмена от нормы, ЧП – частота
пульса, ПД – пульсовое давление.
Пример расчета. Пульс 75 уд/мин, А/Д 120/80 мм рт, ст.
ПО = 0,75 • [75 + (40 • 0,74)] - 72 = 6,45 %.
Таким образом, основной обмен у данного испытуемого повышен на
6,45 %, т. е. находится в пределах нормы.
Вычислить собственную величину отклонения основного обмена от
нормы по формуле Рида.
Сделать выводы.
23
Занятие 11. ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Выделяют физическое, психическое и социальное здоровье.
Физическое здоровье – состояние, при котором у человека
поддерживается баланс биохимических, физиологических, эндокринных и
иммунологических параметров и максимальная адаптация к различным
факторам внешней среды. Оценка физического здоровья производится на
основе определения морфологических (рост, масса тела, окружность грудной
клетки и др.), функциональных (жизненная емкость легких, максимальное
потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость и др.) и резервных
возможностей человека. При этом учитывается уровень функциональной подготовленности организма к выполнению физических нагрузок (табл. 6).
Под психическим здоровьем понимается индивидуальная динамическая
совокупность психических свойств конкретного человека. Оно зависит от типа
высшей нервной деятельности (темперамента), адекватности ощущений и
восприятий, способности к представлению и воображению, памяти, воли,
критичности мышления, эмоциональности, надежности самоконтроля,
самооценки своих поступков и личности.
Наиболее простая классификация уровня здоровья: абсолютно здоровые,
практически здоровые, состояние предболезни, болезнь.
Цель работы: провести оценку уровня физического здоровья по методике
Л.Г. Апанасенко.
Материалы и оборудование: весы, тонометр, фонендоскоп, спирометр,
динамометр, секундомер, калькулятор.
Выполнение работы
Определить массу тела, силу кисти рук, жизненную емкость легких
(ЖЕЛ), артериальное давление (АДсист), частоту сокращений сердца (ЧСС). По
формулам (см. табл. 6) определить уровень физического здоровья (баллы) и
сравнить со стандартными показателями (табл. 6.). Сделать выводы.
24
Таблица 6
Экспресс-оценка уровня физического здоровья у мужчин и женщин
(по Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, 1988)
Показатель
Мужчины
I
Низкий
Женщины
Ниже Средний
Выше Высокий Низкий Ниже Средний
среднего
среднего
среднего
среднего
19,0-20,0 20,1-25,0 25,1-28,0 28,1 и 16,9 и 17,0-18,6 18,1-23,8
более менее
Выше
среднего
Высокий
23,9-26,0
26,1 и более
18,9
Баллы
ЖЕЛ / масса тела, мл/кг
-2
<50
-1
51-55
0
56-60
-1
61-65
-2
>66
-2
<40
-1
41-45
0
46-50
-1
51-56
-2
>56
Баллы
Динамометрия
кисти/масса тела, %
-1
<60
0
61-65
+1
66-70
+2
71-80
+3
>80
-1
<40
0
41-50
+1
51-55
+2
56-60
3
> 61
Баллы
ЧСС * АДСИСТ/ 100
-1
≥111
0
95-10
+1
85-94
+2
70-84
+3
<69
-1
≥111
0
95-10
+1
85-94
+2
70-84
3
≤ 69
-2
3
и более
-1
2-3
0
1,30-1,59
+3
1,0-1,29
+5
менее 1
-2
3и
более
-1
2-3
0
130-1,59
+3
1,0-1,29
5
Менее 1
-2
≤3
-1
4-6
+3
7-11
+5
12-15
+7
16-18
-2
≤3
-1
4-6
+3
7-11
+5
12-15
7
16-18
Баллы
Время (мин) восстановления ЧСС после 20
приседаний за 30 с
Баллы
Общая оценка уровня
здоровья,
сумма баллов
24
Индекс массы тела масса
тела / рост, кг/м2
25
Занятие 12. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ
МИНУТЫ
Одним из критериев эндогенной организации биологических ритмов
является длительность индивидуальной минуты (ИМ). У здоровых людей
величина ИМ является относительно стойким показателем, характеризующим
эндогенную организацию времени и адаптационные способности организма. У
лиц с высокими способностями к адаптации ИМ превышает 1 мин физического
времени, у лиц с невысокими способностями к адаптации ИМ равна в среднем
47,0-46,2 с, у хорошо адаптирующихся – 62,90-69,71 с. ИМ имеет
циркасептальный ритм 1 ее величина максимальна во вторник и среду и
минимальна в пятницу и субботу. По величине ИМ можно судить также о
наступлении утомления у учащихся и взрослых людей.
С учетом этого величина ИМ может быть исследована в начале и конце
занятия, в течение дня, недели, месяца, года. Эти данные позволяют выявить
циркадные, недельные, сезонные ритмы индивидуальной минуты,
функциональное состояние организма и его адаптивные возможности в любое
время.
Цель работы: определить длительность индивидуальной минуты.
Материалы и оборудование: секундомер.
Выполнение работы
Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу
Халбсрга. Для этого по команде экспериментатора начинают отсчет секунд про
себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух.
Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Определение ИМ
произвести 2-3 раза. Определить длительность ИМ в начале и конце занятия.
Сравнить
полученные
показатели
со
среднестатистическими
показателями (табл. 7).
Таблица 7
Возрастная динамика длительности индивидуальной минуты
ИМ, с
Мужчины
Женщины
Оба пола
17-20 лет
58,8 ± 1,4
58,1 ± 1,2
58,3 ± 1,0
21 год и более
60,2 ±1,4
59,111,3
59,8 ± 1,0
Сделать вывод о соответствии величины вашей ИМ половозрастной
норме и об адаптивных возможностях вашего организма.
26
Занятие 13. РЕАКЦИЯ НА ДВИЖУЩИЙСЯ ОБЪЕКТ
Реакция на движущейся объект (РДО) является разновидностью
сенсомоторной реакции и заключается в пространственном совмещении двух
движущихся (или одного из них) объектов.
Цель работы: определить точность выполнения испытуемым РДО.
Материалы и оборудование: секундомер.
Выполнение работы
Студенту дается инструкция включить секундомер и точно его
остановить через заданное число секунд. Тест состоит из десяти повторностей.
Результаты записать и определить средний показатель запаздывающих и
опережающих остановок секундомера.
Определить эффективность деятельности по формуле
F = 1 / b • Р,
где b – число оборотов стрелки секундомера, Р – вероятность правильных
реакций (отношение количества точных реакций к общему числу повторностей
РДО).
Увеличение показателя запаздывающих реакций у испытуемого на 50 % и
более от общего числа выполненных РДО свидетельствует о преобладании
силы возбудительного процесса, а увеличение числа преждевременных
реакций, соответственно, – тормозного процесса.
Сделать выводы.
Занятие 14. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ПО ТЕСТУ PWC170
С помощью теста PWCm определяется мощность физической нагрузки
(выраженная в кгм/мин или Вт), после выполнения которой частота сердечных
сокращений устанавливается на уровне 170 уд./мин.
По данному тесту можно установить интенсивность физической нагрузки, которая «выводит» деятельность сердечнососудистой системы в область
оптимального функционирования. Взаимосвязь ЧСС и мощности выполняемой
физической нагрузки у большинства здоровых людей имеет линейный
характер, который сохраняется до пульса, равного 170 уд./мин. При более
высокой частоте пульса подобная зависимость нарушается.
27
Показатель PWC можно считать адекватным тестом, позволяющим
создать «паспорт здоровья» для человека. Более того, по этому показателю
можно достаточно легко определить уровень максимального потребления
кислорода (МПК), который может считаться интегральным показателем
здоровья.
Цель
работы:
овладеть
методикой
оценки
физической
работоспособности и максимального потребления кислорода.
Материалы и оборудование: секундомер, ступеньки.
Выполнение работы
У испытуемого, сидящего в удобной позе, после нескольких минут отдыха определить частоту сердечных сокращений за минуту (ЧСС). Затем он в
течение двух минут совершает восхождение на ступеньку для степ-теста. Темп
восхождения постоянный и равняется 25 циклам/мин (каждый цикл состоит из
4 шагов, и заданный метрономом темп равен 100 уд./мин). Сразу после
окончания действия испытуемый садится, и у него подсчитывается число
сердечных сокращений за первые 10 с восстановления. Полученная величина
умножается на 6, и тем самым определяется частота пульса после нагрузки
(ЧСС2).
Мощность произведенной работы рассчитывается по формуле
W = h • М • п • к,
где h – высота ступеньки (м), n – число подъемов (1 мин), М – масса тела
(кг), k – коэффициент, учитывающий работу, затрачиваемую на спуск со
ступеньки, и равный в среднем 1,3.
Расчет PWC производится по формуле
PWC = W • (170-ЧСС1)/(ЧСС2 – ЧСС1),
где W – мощность выполненной работы, ЧСС1 – частота пульса в состоянии покоя за 1 мин, ЧСС2 – частота пульса за минуту сразу после работы.
Пример расчетов.
Высота ступеньки - 50 см, ЧСС1 - 80 уд./мин, ЧСС2 - 160 уд./мин,
W = 0,5 • 25 • 45 • 1,3 = 731,25 кгм/мин,
PWC = 731,25 • [(170 - 90) / (160 - 80)] = 822,6 кгм/мин.
Используя данные PWC, можно определить уровень максимального потребления кислорода (МГПС):
МПК = 2,2 (PWC + 1070).
В приведенном выше примере МПК испытуемого равно 2880 мл/мин.
28
Полученные величины МПК можно сравнить с должными величинами
(ДМПК), установленными для людей, не занимающихся систематически
физическими упражнениями и спортом. ДМПК мл/мин/кг для мужчин равен
(52 - 1/4) возраста, для женщин – (44 - 1/4 ) возраста.
Сделать выводы.
Занятие 15. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ
УСЛОВИЯХ ОСВЕЩЕННОСТИ
Острота зрения – это способность глаза различить две точки как
раздельные. Изображение на сетчатке глаза строится уменьшенное. В связи с
этим необходимо, чтобы расстояние между двумя точками на сетчатке глаза
составляло не менее 4 мкм при угле зрения 1°.
Таблица для определения остроты зрения состоит из нескольких рядов
различных букв. В каждой строке знаки одинаковы по размеру, но в нижней
строке они меньше, чем в верхней. Справа около каждой строки указана
острота зрения, которая рассчитывается по формуле
V = L / D,
где V – острота зрения, D – расстояние, с которого данная строка
правильно читается нормальным глазом, L – расстояние исследуемого глаза от
таблиц.
Цель работы: определить остроту зрения в различных условиях освещенности.
Материалы и оборудование: таблица Сивцева для определения остроты
зрения, лампа для освещения таблицы.
Выполнение работы
Таблицу вешают на стену. Она должна быть хорошо освещена.
Испытуемый должен находиться на расстоянии 5 м от таблицы, и закрыть один
глаз специальным щитком. Закрывать глаз рукой нельзя, так как испытуемый
может непроизвольно или специально надавить на глаз и острота другого глаза
изменится. Указкой показывают буквы различных строк таблицы. Строчка
таблицы, в которой испытуемый называет все буквы, соответствует его остроте
зрения (V – указана около строк таблицы).
Записать результаты исследования для правого и левого глаза. В таблице
Сивцева при ее хорошем освещении человек с остротой зрения V = 1,0 с
расстояния 5 м должен четко различать все буквы третий строки снизу
29
таблицы. С расстояния 2,5 м человек с нормальным зрением должен определить
все буквы второй сроки снизу таблицы. Если V меньше 0,8, то острота зрения
считается сниженной.
Определить остроту зрения в условиях недостаточной освещенности
таблицы Сивцева. Сделать выводы.
Занятие 16. АДАПТАЦИЯ ТЕРМОРЕЦЕПТОРОВ КОЖИ К ДЕЙСТВИЮ
ВЫСОКОЙ И НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
Цель работы: определить индифферентную температурную зону и зависимость наступления адаптации от времени.
Материалы и оборудование: секундомер, спиртовой термометр,
стаканчики на 100 мл.
Выполнение работы
1. В пять стаканчиков налить воду различных температур: 20, 25, 30, 35, и
40 °С. Палец руки последовательно с перерывом две минуты погрузить на
одинаковую глубину в каждый из этих стаканов. Определить индифферентную
физиологическую зону, т.е. отсутствие ощущений холода или тепла.
2. В два стаканчика налить воду с температурой: 10 и 40 °С.
Палец руки опустить в воду с температурой 10 °С. Определить по
секундомеру время адаптации (прекращение ощущения холода) холодовых
терморецепторов. Палец руки опустить в воду с температурой 40 °С.
Определить по секундомеру время адаптации (прекращение ощущения тепла)
тепловых терморецепторов.
В четыре стаканчика налить воду с температурой: 25, 25, 10 и 40 °С.
Палец правой руки опустить в стаканчик с водой с температурой 25 °С. Палец
левой руки опустить в другой стаканчик с водой с температурой 25 °С.
Ощущение в пальцах правой и левой руки должны быть одинаковыми. Через 35 мин перенести палец правой руки в стаканчик с водой с температурой 10 °С.
Одновременно перенести палец левой руки в стаканчик с водой с температурой
40 °С. В пальце, находящемся ранее в холодной воде, возникает ощущение
тепла, а в пальце, находящемся ранее в теплой воде, ощущается холод.
Сделать выводы.
30
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Задачи экологии человека.
Методы изучения влияния факторов среды на здоровье.
Критерии уровня здоровья населения. Оценка физического развития.
Классификация конституции человека.
Реактивность и резистентность организма.
Определение функционального состояния сердечнососудистой системы.
Определение дыхательных объемов. Должные величины дыхания и
адаптация.
Референтные показатели крови. Группы крови.
Определение устойчивости эритроцитов к стрессорным факторам.
Обмен веществ и энергии в условиях экологической нагрузки.
Адаптация системы пищеварения.
Механизмы регуляции водно-солевого обмена.
Биоритмы человека.
Адаптация организма человека к различным климатическим регионам.
Влияние загрязнения атмосферного воздуха на здоровье человека.
Классификация гипоксии. Адаптация организма к гипоксии.
Механизмы терморегуляции. Влияние низкой и высокой температуры на
организм.
Влияние энергии электромагнитного и магнитного на организм.
Солнечная радиация. Ультрафиолетовое и инфракрасное излучение.
Лазерное излучение.
Адаптация к физической нагрузке. Гиподинамия и ее влияние на
организм.
Влияние освещенности на организм. Световая и темновая адаптация.
Восприятие звуковых сигналов. Ультразвук. Влияние шума на организм.
Общий адаптационный синдром и его стадии. Критерии адаптации.
Оценка резервных возможностей адаптационных систем.
Стресс, его физиологическая роль. Виды стресса.
Факторы риска, их классификация. Управление риском.
Болезнь как результат истощения адаптационных механизмов.
31
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Основная литература
1.
Акимова, Т. А. Экология. Человек – Экономика – Биота – Среда
[Текст] : учеб. / Т. А. Акимова, В. В. Хаскин. – 3-е изд., перераб. и доп. –
М. : ЮНИТИ, 2007. – 495 с.
2.
Прохоров, Б. Б. Экология человека [Текст] : учеб. / Б. Б. Прохоров.
– 3-е изд., стер. – М. : Aкадемия, 2007. – 320 с.
Дополнительная литература
3.
Валова (Копылова), В. Д. Экология [Электронный ресурс] : учеб. /
В. Д. Валова (Копылова). – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Дашков и Ко, 2012. –
360 с. – ЭБС «Знаниум».
4.
Экология человека [Текст] : учеб. / А. И. Григорьев [и др.]. ; под
ред. А. И. Григорьева. – 2-е изд., испр. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. – 240 с.
32
Приложение
Таблица основного обмена
Данные для определения основного обмена за сутки у мужчин по росту и
возрасту
рост
144
148
152
156
160
164
168
172
176
180
184
возраст
17
593
633
673
713
743
773
803
823
843
863
883
19
568
608
648
678
708
738
768
788
808
828
848
21
619
634
659
679
699
719
739
759
779
23
605
625
645
665
685
705
725
745
865
25
27
592
621
632
652
672
692
712
732
752
Г
565
585
605
625
645
665
685
705
725
29 33
I
538
558
578
568
618
638
658
678
698
41
51
63
484
504
524
544
564
584
604
624
644
416
436
456
476
496
516
536
556
576
335
355
375
395
415
435
455
475
495
Данные для определения основного обмена за сутки у женщин по росту и
возрасту
рост возраст
17
19 21 23 25 27 29 33 41 51 63
144 171
162
148 187
178
152 201
192 183 174 164 155 146 127 89 43 13
156 215
206 190 181 172 162 153 134 97 50 6
160 229
220 198 188 179 170 160 142 104 57 1
164 243
234 205 196 186 177 168 149 112 65 9
168 255
246 213 203 194 184 175 156 119 72 17
172 267
258 220 211 201 192 183 164 126 80 24
176 279
270 227 218 209 199 190 171 134 87 31
180 291
282 235 225 216
33
Вычисление основного обмена
Данные расчета основного обмена по массе тела
женщины
мужчины
масса
ккал
масса
ккал
масса
ккал
45
1085
68
1305
46
699
46
1095
70
1325
48
727
47
1105
72
1344
50
754
48
1114
74
1363
52
782
50
1133
76
1382
54
809
52
1152
78
1401
56
837
54
1172
80
1420
58
864
56
1191
82
1439
60
892
58
1210
84
1458
62
919
60
1229
86
1478
64
947
62
1248
66
974
64
1267
68
1002
66
1286
70
1029
масса
72
74
76
78
80
82
84
86
88
90
ккал
1057
1084
1112
1139
1167
1194
1222
1249
1277
1304
34
Муса Мамедович Мамедов
Сулейман Кашанович Валиев
ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА
Методические указания к практическим занятиям для студентов
по направлению подготовки 05.03.06 – Экология и природопользование
35
Редактор А.С. Люлина
Подписано в печать 24.09.2015. Формат 60х90 /16.
Усл. печ. л. 2,2. Уч.-изд. л. 2,4. Тираж 33 экз. Заказ
ФГБОУ ВО «Воронежский государственный лесотехнический
университет имени Г.Ф. Морозова»
РИО ФГБОУ ВО «ВГЛТУ». 394087, г. Воронеж, ул. Тимирязева, 8
Отпечатано в УОП ФГБОУ ВО «ВГЛТУ».
394087, г. Воронеж, ул. Докучаева, 10
9-00
36
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
2
Размер файла
514 Кб
Теги
практ, экологии, человек, мамедов
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа