close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

mamaimalysh4 2018

код для вставкиСкачать
16+
4 | 2018
ПЕРВЫЙ ГОД
На что влияет
ВИТАМИН К2
Капли в нос
и возможные
опасности
Рацион после
простуды
Где кончаются
личные границы
www.2mm.ru
10
ТЕМА
номера
Неполная
УХОД
вопросов
СЕМЬЯ
НЯНЕ
ДЛЯ МАМЫ
красота: фитнес для мамы
шпаргалка: порядок в детской
КАТАЛОГ
+
детских
товаров
l психология:
l афиша: куда
избавляемся
пойти с ребенком
от тревог
l
l
ОТ РЕДАКТОРА
О
УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР
Фото: Виктория Качалова
днажды в детстве я пришла в гости к своей подруге. Это был мой
первый визит, поэтому она устроила мне экскурсию: «Вот здесь у нас
телевизор, тут проигрыватель, а тут банки мама на зиму закатала...»
По советским меркам квартира была роскошной: трехкомнатная,
с коврами и репродукцией «Неизвестной» И. Крамского на стене.
Единственное, чего я не заметила, – книжного шкафа. Да и вообще книг в открытом доступе не наблюдалось, поэтому я робко поинтересовалась: «А что, книг у
вас совсем нет?» Подружка обиделась и гордо подвела меня к серванту, доверху
заставленному чешским хрусталем: «Тут у нас фужОры, – не без гордости отметила
подруга, – а вот тут, внизу, книги». В глубине шкафа, где-то между фарфоровой
супницей и горкой нарядных тарелок сиротливо ютились ровно шесть книг... В те
времена, когда наша страна была «самой читающей», отсутствие книг в доме
казалось чем-то диким. Конечно, сегодня бумажные книги постепенно становятся анахронизмом, уступая место электронным. Но это результат технического
прогресса, который дарит нам неограниченные возможности для чтения. Читать
можно все что угодно и где угодно. Казалось бы, предложение неограниченное, а
спрос на чтение все меньше и меньше. Вот и получается, что «фужОры» остались, а
книги, вернее, желание их читать, исчезли. А ведь это совсем несложно – сделать
книгу частью своей жизни. Особенно, если речь идет о ребенке. Открыть малышу
удивительный мир, познакомить его с волшебными историями – это очень ответственная и интересная роль. Но, если с детства ребенок подружится с книгой, он
всегда будет знать, где искать ответы на самые сложные вопросы.
ЯНА КОНОНОВА,
главный редактор
32
Новинки
10
Что нового
Аптечка
53
Вопрос специалисту
54
Вопрос педиатру
66
Вопрос психологу
22
Боль в груди,
уплотнившиеся участки,
повышение
температуры –
все это признаки лактостаза.
46
40
62
14
26
ТЕМА НОМЕРА
14Неполная семья: кто виноват и что делать?
Как гармонично воспитывать ребенка, чтобы он не
ощущал всю жизнь «половинчатость» своей семьи.
ЗВЕЗДНАЯ МАМА
18Анастасия Стоцкая: «Дважды пробовала
отдать сына в детский сад»
a4
Наша почта
Фотоконкурс
Это интересно
Это актуально
Афиша
Читай-ка
22
0
В каждом номере!
6
8
9
12
76
79
Фото на обложке: Depositphotos
СОДЕРЖАНИЕ
апрель 2018
Звезда мюзиклов рассказывает о воспитании детей
и своих детских комплексах.
ПЕРВЫЙ ГОД
an
22Путь закрыт: закупорка молочного
протока
Что является признаками лактостаза, отчего это
происходит и как это предотвратить.
2610 вопросов будущей няне
by
акие вопросы на собеседовании помогут получить
К
необходимую информацию о претендентах.
30Делаем гимнастику вместе
Силовые упражнения, которые помогут улучшить
«проблемные зоны» женского тела.
32Витамин на букву К
Какова его роль в обмене веществ.
36 Питание кормящей мамы
18 Счастливая мама двоих
детей – сына Саши и дочки
Веры – Анастасия Стоцкая.
36
Кормящая мама должна
питаться разнообразно и
с удовольствием.
ПИТАНИЕ
40 Питание после простуды
Питание для быстрого выздоровления
в период реабилитации.
44Легкий полдник
Рецепты блюд с высоким содержанием
углеводов.
ЗДОРОВЬЕ
46Капли для носа: лекарство
или наркотик?
В чем заключается опасность лекарства, почему
возникает зависимость и как с ней бороться.
44 Блюда для полдника
добавят крохе энергии.
50Где-то густо, а где-то пусто
Густые и блестящие волосы – непременный
атрибут красоты, но что делать, если у ребенка
начинают массово выпадать волосы –
мнение специалиста.
РАЗВИТИЕ
56Вот я какой!
46
Последствия
применения
сосудосуживающих
препаратов.
Занимательные уроки английского языка.
58Как хорошо любить читать!
Как научить малыша любить литературу
и хотя бы иногда отдавать ей предпочтение
перед гаджетами?
ПСИХОЛОГИЯ
62Граница на замке
Где заканчиваются личные границы и начинается
вседозволенность? Пробуем разобраться
в данном вопросе вместе с психологом.
МОДНЫЙ МАЛЫШ
62
Научить кроху
уважать личные
границы
можно только
собственным
примером.
68Ветер перемен
Стильный детский гардероб.
МАМИНА ШПАРГАЛКА
72Всё из дома!
Горы ненужной одежды,
мебели и игрушек растут?
Пришло время избавиться
от всего лишнего.
МАМИНА КРАСОТА
74Нет пределов
совершенству
Если однотипные тренировки
надоели, да и мышцы
привыкли к нагрузке
и перестали на нее
реагировать, значит, пришло
время сменить тип занятий.
58
Интеллектуальное
развитие невозможно
без чтения книг.
НАШИ ЭКСПЕРТЫ
Юлия
Стадник,
семейный психолог,
гештальт-терапевт,
Одесса
Владимир Зайцев,
оториноларинголог
высшей категории,
канд. мед. наук,
Москва
Александра
Боткина,
педиатр,
канд. мед. наук,
РНИМУ
им. Н. И. Пирогова,
Москва
Екатерина
Потеряева,
педиатр, автор
проекта «Недетские
секреты про детей
ChildSecret.ru»,
Пермь
Полина Поваляева,
психолог, психотерапевт, канд. психол.
наук, доцент кафедры
Московского государственного медикостоматологического
университета, Москва
Екатерина
Клевошина,
инструктор
по грудному
вскармливанию
и уходу
за маленькими
детьми, Москва
Главный редактор
Яна Валерьевна КОНОНОВА
Зам. главного редактора
Елена ПЯТКОВА
Арт-директор Оксана ТУМАСОВА
Дизайнер Иван ГЕРЦЕВ
Редакторы
Ирина ГОЛОВАНЕНКО,
Марина ЗЕРЦАЛОВА,
Людмила ПРИВИЗЕНЦЕВА
Фоторедактор
Елена ГУРДИНА
Корректор Виктория БУРДИНА
Издательский директор
Галина АРЕФЬЕВА
Финансовый директор
Наталья СТАРКОВА
Директор по распространению
Кирилл ЕГОРЕНКО
Директор производственного отдела
Светлана ПЕХТЕРЕВА
Бренд-менеджер
Ирина КОРОСТЫЛЕВА
(i.korostyleva@konliga.ru)
Коммерческий директор
Светлана ХАРЧЕНКО
(s.kharchenko@konliga.ru)
Директор по рекламе
Ольга РОНЖИНА
(o.ronzhina@konliga.ru)
Отдел рекламы
Тел./факс: +7 (495) 775-14-35, 411-99-47
Гульнара ХАЙРУЛИНА
(g.hairulina@konliga.ru),
Наталья МОЗГОВАЯ
(n.mozgovaya@konliga.ru),
Ольга КУНЦЕВИЧ (o.kuntsevich@konliga.ru)
Менеджер по контролю
за размещением рекламы
Юлия БЕРЮХОВА
(y.beryuhova@konliga.ru)
Журнал «Мама и малыш»
№ 4 (123) / 2018
Учредитель и издатель
АО «КОНЛИГА МЕДИА»
Основатели компании
А. В. КОЛОСОВ, Р. Я. НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА
Генеральный директор Максим ЗИМИН
Адрес редакции (для писем):
105082, г. Москва, а/я № 5,
АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш»)
Адрес редакции (фактический):
105082, г. Москва,
ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10
Тел.: +7 (495) 775-14-35
Электронный адрес: mm@konliga.ru,
www.konliga.ru, www.2mm.ru
Отдел мелкооптовой продажи:
ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10
Тел.: +7 (495) 775-14-35
Отдел подписки:
Тел.: +7 (495) 775-14-32
Подписной индекс:
80227 в «Каталоге Российской прессы»;
Распространение в Республике Беларусь:
80227 в каталоге «Белпочта» www.belpost.by
Тел.: +375 (17) 200-04-06
Журнал можно приобрести через onlinekiosk.by
Печать: ООО «ЛД-ПРИНТ»
196644, г. Санкт-Петербург,
Колпинский р-н, пос. Саперный,
тер. пред. «Балтика», д. б/н, лит. Ф.
Тел.: +7 (812) 462-83-83
Факс: +7 (812) 462-83-84
Зак. №
Тираж 55 000 экз.
Цена свободная. ISSN 1817-6909
Дата выхода в свет: 20.03.18
Первый день продаж: 26.03.18
Жур­нал за­реги­ст­ри­ро­ван Фе­де­раль­ной служ­бой по над­зо­ру в сфе­ре связи, информационных технологий
и мас­со­вых ком­му­ни­ка­ций (Роскомнадзор) 10 марта 2016 г. Реги­ст­ра­ционный номер ПИ № ФС77-65024.
Информационная продукция для детей старше 16 лет.
Все права на рас­про­стра­не­ние жур­на­ла в Рос­сии и зарубежных странах при­над­ле­жат АО «КОНЛИГА МЕДИА».
Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», г. Минск, ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123. Тел.: +375 (17) 331-94-27(41).
Издание подготовлено при использовании фотоматериалов Depositphotos, Overline Polska.
Рисунки Ирины Дедушевой.
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать
с мнением читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию.
Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии
и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции
все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию
в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА».
НАША ПОЧТА
В письмах, приходящих в редакцию журнала «Мама и малыш»,
наши читательницы рассказывают свои истории,
делятся опытом и спрашивают совета. «Мама и малыш»
старается не оставлять без внимания просьбы читателей.
Пишите нам!
Здравствуйте, уважаемая редакция «Мама
и малыш»! Купила один
из номеров журнала на последних
месяцах беременности. Прочитала его от корки до корки несколько раз! С тех пор этот журнал –
мой верный помощник. Доверяю
и не проверяю! Не было и случая,
чтобы советы специалистов нам
не помогли или были бы ошибоч-
ны. Да, не всегда мы добивались
результата с первого раза, будь то
обучение цветам или формам, но
мы руки не опускали и пробовали
снова и снова. Я старалась своему малышу все цвета, которые мы
изучали, показывать, называть
вслух везде, где бы они нам ни попадались: на улице, в гостях, в магазине, в поликлинике... Думаю,
что благодаря такому усердию, он
смог достаточно быстро их запомнить. Вот с формами у нас было
сложнее, но и с этим мы справились. Благодаря рекомендациям специалистов я использовала
все «подручные» средства, что и
привело к желаемому результату.
Спасибо еще раз всей редакции
за столь полезный и прекрасный
журнал.
Виктория Иванова,
Новосибирск
Здравствуйте, редакция журнала «Мама
и малыш».
Наша семья – Ваши давние поклонники. Как же приятно каждый
день снова окунаться в детство!
А с декабря 2016 года я не просто
снова окунулась в сказочный мир
игрушек, а с головой погрузилась
в мир пеленок, распашонок и погремушек. У нас родился сыночек
Артем. Каждый месяц мы с радостью находим полезную информацию на страничках журнала.
Со старшей доченькой для нас сейчас очень актуальны статьи про
развитие, подвижные игры, общение со сверстниками. А с сыноч-
ком я снова с огромным удовольствием читаю про первый прикорм
и уход за малышами. Ну и, конечно
же, конкурсы не оставляют равнодушными никого в нашей семье.
Огромное спасибо вам за
теплую атмосферу и родительскую
помощь,
которую
всегда можно увидеть на страничках журнала «Мама и малыш».
Спешим с вами поделиться нашим
рациональным способом прогулки с игрушками. Сейчас у нас их
накопилось великое множество,
что в один пакет они просто не
вмещаются. Когда я предлагала
доченьке выбрать пару игрушек
для прогулки, она обижалась и хо-
ОТ РЕДАКЦИИ: Уважа-
емая Виктория! Спасибо за
теплые слова в адрес редакции. Вы получаете в подарок
полотенце FUN DRY «Зайка» от
Twinklbaby. Полотенце с капюшоном отличается неповторимым дизайном и высокой
мягкостью, нежно впитывает
влагу, не вызывая раздражения на коже малыша, защищает от сквозняков и солнечных лучей на пляже.
тела взять все. Однажды я придумала увлекательный способ.
Мы стали брать с собой игрушки
по очереди. Например, сегодня
мы берем с собой коляску с куклой, завтра ведерко и совочек, а
послезавтра мячик и т.д. Доченька
сама выстроила игрушки в порядке очереди, и теперь перед нами
не встает проблема, что сегодня
мы возьмем с собой на прогулку.
Юлия Чумарова, Домодедово
ОТ РЕДАКЦИИ: Уважаемая
Юлия! Спасибо, что поделились
с нами интересным способом прогулки с игрушками. Надеюсь, ктото возьмет его себе на заметку.
Присылайте ваши письма по адресу: 105082, г. Москва, а/я № 5,
АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru.
6
апрель | 2018
ФОТОКОНКУРС
«МАМА и МАЛЫШ»
Уважаемые читательницы! Наверняка, в вашем домашнем альбоме есть
немало фото, на которых вы запечатлены вместе с вашим ребенком.
Присылайте их в редакцию журнала «Мама и малыш», и самые интересные
снимки будут опубликованы, а вы можете стать победительницей
фотоконкурса и получить приз!
Победитель месяца
МИХАИЛ, 1 год и 7 месяцев,
и АННА-ВИКТОРИЯ
НИЗОВЦЕВА, г. Москва
Победитель получает
в подарок набор средств от AQA baby:
солнцезащитный крем SPF 50+,
молочко для ухода за кожей малыша после загара, спрей с антибактериальным эффектом, средство для
мытья бутылочек и детской посуды,
пена для купания, крем-гель для
купания малыша, травяной сбор
для купания, гель для подмывания.
ПАША, 1 год 3 месяца, и АННА
КАЛЕНИЧЕНКО, г. Москва
ЗЛАТА, 1 год 11 месяцев, и ЕЛЕНА
КНЯЗЕВА, г. Челябинск
ВИТАЛИЙ, 9 месяцев, и ОЛЬГА
ПАНИНА, г. Видное
* Победители конкурса, проживающие в Москве,
получают призы в редакции, в других городах – по почте.
БОЛЬШЕ КОНКУРСОВ НА САЙТЕ 2MM.RU/KONKURS
8
апрель | 2018
Хо­ти­те уви­деть своего ма­лы­ша и себя
в нашем жур­на­ле?
Присылайте вашу фо­то­графию,
указав свои имя и фамилию,
возраст ребенка на фото,
его имя, ваш адрес, телефон,
е-mail. Портрет должен быть
качественным.*
Ждем фото по адресу:
105082, г. Москва, а/я № 5,
АО «КОНЛИГА МЕДИА»
(«Мама и малыш»)
или по e-mail: mm@konliga.ru.
Отправляя письмо на указанный адрес, вы подтверждаете свое согласие на обработку
и использование персональных данных согласно действующему законодательству РФ.
МАКСИМ, 8 месяцев, и ЕКАТЕРИНА
ОРЛОВА-ЦИНДРИНА, г. Санкт-Петербург
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Когда рождается малыш, его родителям становится интересно все, что имеет отношение к планете
детства. Эта рубрика познакомит мам и пап с занятными фактами, исследованиями и открытиями,
касающимися детей.
Весенний Фаберже
Компания «Март» запустила собственную торговую линию в области товаров для творчества –
«Фаберже». Она включает наборы для творчества,
а именно уникальный перечень картин-пазлов
из 160 элементов «Декор в твою комнату». Картинапазл дает возможность не только взрослому, но
и ребенку сделать своими руками предмет интерьера – картину в рамке с интересным сюжетом
«из жизни игрушек». Оригинальные изображения
для пазлов сделаны с использованием реалистичных игрушек компании «Hansa Creation», копирующих образы настоящих животных и широко известных во всем мире. В первой коллекции «Фаберже»
шесть видов картин-пазлов.
Забота о самом главном
Компания Faberlic, эксперт в создании косметики с 20-летним опытом, выпустила серию Expert
Pharma baby для ухода за кожей детей с первых
дней жизни. В нее входит два вида мыла, зубная
паста «Первый зубик», влажные салфетки, присыпка и др. Все гигиенические средства созданы с использованием натуральных экстрактов
и не содержат парабенов, SLS и красителей. Они
имеют максимально безопасные, гипоаллергенные формулы для бережного ухода и ежедневной защиты нежной кожи малыша.
Чистая работа
Если в доме есть малыши, то работы
для стиральной машины всегда много.
Экстра-мягкое средство для стирки
детских вещей Burti Baby Liquid отлично
подходит для детского белья из деликатных тканей. И, что особенно важно,
средство безопасно с первых дней
жизни ребенка: не содержит фосфатов
и хлора, не раздражает чувствительную кожу, позволяя избежать аллергической реакции. Кроме того, Burti Baby
Liquid обладает щадящим действием,
благодаря чему не разрушает ткань
и не смывает краситель. Так что вещи
малыша могут выглядеть, как новенькие, еще очень долго.
апрель | 2018
9
ЧТО НОВОГО
В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров, которые
помогают молодым мамам растить детей,
а также обеспечивают ведение хозяйства и уход за собой.
Время нового вкуса
Прогулка с малышом будет еще приятней, если вы
возьмете с собой хорошее настроение и новый вкус
фруктового пюре «Агуша». Фруктово-молочные
и фруктово-ягодные пюре (с 6месяцев) с широким
разнообразием свежих ягод и фруктов понравятся маленькому гурману, а польза натуральных ингредиентов восполнит запас энергии, так
недостающей весной. Благодаря удобной упаковке-непроливайке пюре можно взять с собой,
не рискуя испачкать одежду. Перед вводом новых
продуктов проконсультируйтесь со специалистом.
ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ
Бутылочки «Курносики», изготовленные на российском
предприятии «МД-Пром»,
порадуют и маму, и малыша
отличным качеством: экологичностью материала, антивакуумным клапаном, силиконовой соской классической
формы. И, конечно, веселыми
рисунками в стиле русских
народных сказок. Бутылочки яркие, нарядные и такие
родные.
Цвет с богатой историей
Инновационная система окрашивания обуви
в сочетании с премиальной кожей позволила
создать уникальную коллекцию с акцентом
на различную градацию цвета индиго, который остается популярным многие годы.
Компания ЕССО решила объединить весь
потенциал цвета с процессом обработки, добавляя инновационный подход,
чтобы создать коллекцию трех различных оттенков, вдохновленных
«денимом», которая эффектно
подчеркивает основную
концепцию естественного
движения.
10 апрель | 2018
Нежный
уход
Крем под подгузник
«Мое солнышко»
создает надежный
воздухопроницаемый барьер
для влаги, благодаря чему кожа
крохи остается сухой и нежной.
Он эффективно защищает кожу
малыша от раздражения при использовании подгузников и пеленок, препятствует появлению
опрелостей. Комплекс масла
жожоба, пантенола и молочной
кислоты в составе смягчает,
увлажняет и успокаивает кожу.
Гипоаллергенно и рекомендовано педиатрами.
Играем
и развиваемся
Шесть мягких развивающих
кубиков «Азбука» от фабрики
«Мякиши» безопасны
для детей любого возраста.
Любимые узнаваемые персонажи – герои мультфильма
«Малышарики», милые картинки и удобная форма помогают ребенку: изучать буквы
и складывать простые слова,
развивать логическое мышление и эмоциональный интеллект, расширять кругозор.
Надежная защита
Где пожар?
Машинка «Пожарная»
от «Леснушки» выполнена
вручную из массива бука,
покрыта льняным маслом.
Башня с лестницей вращается вокруг своей оси
на 360 градусов. Лестница
поднимается и опускается.
Где очаг возгорания? Доблестные пожарные спешат
на помощь! Сразу восемь
бесстрашных воинов готовы бороться со стихией.
Вкусно и полезно
«Бибиколь» представил новые
вкусы organic-пюре с козьим
творожком (с 6 месяцев):
чернослив, груша, брокколи
и тыква. Сочетание фруктов, ягод, овощей и творога
из козьего молока обеспечивает растущий организм
ребенка высококачественным
натуральным молочным
белком и жиром, пищевыми
волокнами, витаминами
и микро- и макроэлементами.
А еще это очень вкусно.
Солнцезащитные средства Mustela Sun подходят
детям любого возраста, включая новорожденных, с любым типом кожи, в том числе чувствительной, склонной к атопии, аллергическим реакциям и солнечной
непереносимости.
Средства Mustela Sun не содержат
отдушек, спирта, парабенов, фталатов, феноксиэтанола
и других потенциально опасных компонентов. Водостойкая формула гарантирует длительную
и эффективную защиту, а легкая текстура быстро впитывается.
Первая мебель
Новая коллекция детской мебели Micuna Swing – это элегантность скандинавского стиля, выраженная в благородных тонах
древесины, светлых оттенках и лаконичных линиях. Кроватьтрансформер, которая по мере взросления малыша превратится
из кроватки для новорожденного в комфортную кровать-кушетку,
оснащена системой Relax (регулировка наклона ложа) и системой
качания с блокировкой. Весенние новинки испанской мебели
можно купить в салонах Lapsi и интернет-магазине.
Главный по тарелочкам
С игровым комплексом «Мастер Шеф» от фабрики
«Полесье» малыш получает возможность познакомиться с разными способами приготовления пищи,
пофантазировать, придумывая разные блюда,
представить себя в роли
шеф-повара. Набор выполнен
в красно-белом цвете.
Столешница кухни
многофункциональна – имеет две зоны:
для приготовления пищи и для
мытья посуды. Красочная
полиграфия набора предусматривает наличие элементов,
вырезав которые малыш сможет дополнить сценарий игры.
апрель | 2018 11
АКТУАЛЬНО
Актуально
Синоптики предсказывают, что до конца апреля дневная
температура вряд ли поднимется выше +10 °C, а по ночам надо ждать
заморозков. Горы снега, выпавшие за прошедшую зиму, конечно
осели, но все еще возвышаются то там, то тут, напоминая о суровой
зиме. Единственная радость – дни стали длиннее.
Для малыша…
Запахло весной?
Душистые почки принесут неприятности малышам с аллергией
на пыльцу. Опасный сезон стартует в начале апреля. И к нему надо
готовиться. Первыми проявлениями аллергии становятся жжение
и зуд в носу. Ребенок чихает, трет
нос и глаза. Затем из носа начнутся прозрачные выделения, а зуд
распространится на уши, глотку
и трахею.
В апреле болеют чаще
В холодное время года дети меньше гуляют, следовательно, реже
дышат свежим воздухом и мало
двигаются. Закономерным итогом
великого зимнего «сидения» является снижение иммунитета. А нагрузка на него растет, ведь при
температуре около 0 ºС активизируются респираторные вирусы.
Организм не справляется с испытанием и дает сбой. Пейте витамины – это поможет встретить весну.
В ПРОШЛОМ ГОДУ В СТРАНЕ РОДИЛОСЬ
1,689 МЛН МАЛЫШЕЙ,
ЧТО НА 203,4 ТЫС. МЕНЬШЕ,
ЧЕМ ГОДОМ РАНЬШЕ.
12 апрель | 2018
в АПРЕЛЕ
Для мамы…
Среда обитания
Опубликована декларация ВОЗ
о влиянии окружающей среды
и изменений климата на здоровье населения планеты.
Главным фактором оздоровления жизни на Земле признано
качество воздуха. На все страны и регионы накладываются
обязательства по снижению
уровней загрязнения. Более
120 млн жителей планеты,
включая население Сантьяго
(Чили), Лондон (Англия), Вашингтона (округ Колумбия,
США), Осло (Норвегия), крупнейших городов Азии и Африки,
присоединились к кампании.
Также разработан отдельный
план по прекращению производства свинецсодержащих красок,
сокращению выбросов ртути
и 12 самых устойчивых органических загрязнителей.
ЧИСЛО ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ БРАКОВ
В 2017 ГОДУ УВЕЛИЧИЛОСЬ
НА 63,9 ТЫС. – ДО 1,0497 МЛН.
ПРИ ЭТОМ НА 3,1 ТЫС. ВОЗРОСЛО
И ЧИСЛО РАЗВОДОВ – ДО 611,4 ТЫС.
Буллинг вместо
троллинга
В детской психологии появился
новый термин – буллинг (от англ.
bullying – «агрессивное преследование одного из членов
коллектива (группа в детском
саду, кружок, класс в школе)
со стороны остальных». Увы, но
довольно часто инициатором
травли становится взрослый –
родитель другого ребенка, воспитатель, учитель. Заподозрить,
что дошкольник подвергается
буллингу, можно, если ребенок
стал неуверенным в себе, отказывается идти в садик, не хочет
рассказывать о том, как прошел
его день среди сверстников.
Учим мам и пап
В РФ запущены обучающие
проекты для родителей.
] Женский деловой центр
при поддержке Департамента
труда и социальной защиты
населения Москвы запускает
мультитренинг «Мама в деле»
для женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком.
] В 2018 году жители Владивостока, Уссурийска, Надеждинского, Октябрьского,
Пограничного, Ханкайского,
Хасанского районов и Партизанского округа Приморья
смогут пройти бесплатное обучение в родительской школе
«Информационная безопасность детей». Они узнают о технологиях манипулирования
сознанием ребенка, законодательстве в сфере защиты детей
от информации, угрожающей
их здоровью и развитию.
] Развивающий центр «Елизаветинский сад» запустил бесплатную программу для семей,
воспитывающих детей с ДЦП.
апрель | 2018 13
ТЕМА НОМЕРА
Неполная семья
Неполная
семья:
кто виноват и что делать?
Неполная семья – это всегда непросто со всех точек зрения.
С экономической, социальной и педагогической. Но что поделаешь,
если уж так случилось?
Текст: Ольга Потемкина
14 апрель | 2018
С
емья распадается, и кто-то из родителей, чаще мама,
остается один на один с проблемами, которые приносит
потеря партнера. Кто же виноват и что же делать? Как помочь детям в ситуации полной или частичной утраты второго родителя сохранить почву под ногами? Не допустить
перекосов, когда ушедший отец (мать) объявляется воплощением
зла и исчадьем ада? Как объяснить смерть, если в семью пришло
горе? Как гармонично воспитывать ребенка, чтобы он не ощущал
всю жизнь «половинчатость» своей семьи?
Наш эксперт
Юлия
СТАДНИК,
психолог,
Одесса
Найди себя
Воспитывая ребенка в одиночку, мужчина или женщина невольно
принимают определенную линию поведения. Каждая из стратегий
описана психологами. Может быть, в этом перечне вы узнаете себя и
сможете вовремя измениться.
] Вы стремитесь заменить две половинки распавшегося союза.
В результате надрываетесь, превращаетесь в машину по добыванию денег, ведь ребенок должен быть «не хуже других», и наносите ущерб себе и ему.
] Вы навязываете ребенку негативный образ отца (матери), покинувших семью.
] Собственную драму жизни вы замещаете гиперопекой над ребенком или, наоборот, пренебрежением его интересами, перенося на кроху злость на отсутствующего партнера.
] Прививаете ребенку стереотипные представления о том, что
противоположный пол – плохой, никчемный.
НЕ ВСЕГДА
НЕПОЛНАЯ СЕМЬЯ –
ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО
СЛОЖНОСТИ
С ДИСЦИПЛИНОЙ
И ЗДОРОВЬЕМ
У РЕБЕНКА. ОЧЕНЬ
ЧАСТО ВСТРЕЧАЮТСЯ
НЕПОЛНЫЕ СЕМЬИ,
В КОТОРЫХ МАЛЫШУ
КОМФОРТНО, СПОКОЙНО.
ОН НЕ ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ
ОБМАНУТЫМ
И БРОШЕНННЫМ.
Горькая правда
Cкрывать от детей распад семьи не стоит. Они отомстят за ложь,
когда подрастут. Как только у ребенка возникают вопросы об отсутсивующем папе, отвечайте на них. Помогите крохе понять и принять
новое положение семьи. Внушая, что папа плохой, его не нужно любить и видеться с ним, вы допускаете ошибку. Любовь нельзя выключить по щелчку. Такая двойственность в сознании детей губительна,
она травмирует больше, чем развод и смерть.
К сведению. Ребенок не виноват, что в нем ровно половина от отца
(мамы), и имеет право на предельно уважительные воспоминания о
родителе.
Как жаль…
s
Не стесняйтесь сожалеть о том, что семья не сложилась. Честно и открыто, без лишних подробностей, расскажите о расставании, опишите, в каком режиме и как ребенок сможет теперь видеть родителя.
Не соревнуйтесь за любовь ребенка, когда «воскресный» папа – это
праздник и развлечения, а мама – будни, ограничения и наказания. Любовь ребенка к вам не зависит от того, сколько игрушек вы
ему купили, и не нужно страшиться, что малыш вас разлюбит. Ваши
страхи и неуверенность, ревность только еще больше нарушают эмоциональный фон семьи. Никогда родитель в неполной семье не сможет, увы, в силу биологических причин, заменить полностью отца
или мать. Не стоит играть несвойственную вам роль – оставайтесь
в рамках своего пола (гендера, как сейчас принято говорить).
И так бывает...
Не каждая полная семья
является нормальной средой
для полноценного развития и воспитания ребенка.
И не всегда наличие в семье
обоих родителей помогает
успешнее решать многие задачи, связанные с сохранением психического здоровья
малыша.
апрель | 2018 15
ТЕМА НОМЕРА
Неполная семья
Советы родителям
К сведению. И конечно, не стоит жертвовать своей жизнью. Выбирайте нового партнера, устраивайте свою жизнь, чтобы ребенок не
ощущал на себе непосильный груз ответственности, когда во имя
сына (дочери) мама или папа остаются одинокими и обиженными
на весь мир. Дети вылетают из гнезда рано или поздно. Каким будет
их полет и семейное гнездо, во многом зависит от нас.
Смерть разлучит
] Создайте спокойную атмосферу в семье;
] признайте, что ребенок имеет право скучать
об ушедшем родителе;
] не замещайте ребенком
пустоту своей жизни, образовавшуюся после развода;
] помогите крохе освоить
навыки, соответствующие
его полу;
] не прекращайте контакт
со вторым родителем;
] новый партнер не должен
вытеснять из жизни малыша
кровного родителя;
] если ребенок нашел
фигуру, замещающую отца
(мать), в лице соседа, воспитательницы и пр., не ревнуйте. Главное, чтобы этот
человек не был опасен для
вас и малыша.
Это
факт
В неполных
семьях ежегодно в России остается
более полумиллиона
детей, более 18 %
детей от общего числа
появившихся на свет
рождается у женщин,
не состоящих в зарегистрированном браке.
16 апрель | 2018
В ситуации смерти одного из родителей может возникнуть другая
проблема. Вместо стремления враждовать с родственниками ушедшего партнера оставшийся родитель, наоборот, укрепляет отношения с ними. Ребенок оказывается среди неразорванных родственных связей, получает максимум поддержки. От родителя требуется
понимание, что на известие о смерти ребенок реагирует сообразно
своему возрасту. Чем старше дети, тем острее реакции, тем больше
рисков ухода в негативизм, депрессию, хотя маленькие дети так же
могут реагировать на трагедию – агрессией, непослушанием, болезнями.
К сведению. Важно не допустить, чтобы ребенок считал себя причиной несчастья и замкнулся.
Мы разошлись
Исключение отца из жизни семьи после развода однозначно приносит ущерб. Малыш получает неверные представления о мужской
роли в семье, в его душе царит смятение. формируются комплексы
«оставленности и брошенности», на физическом уровне – появляются неврозы. Ребенок лишен возможности наблюдать гармоничные отношения в семейно-бытовой сфере, что может в будущем негативно отразиться на его жизни.
Мальчику, воспитывающемуся матерью-одиночкой, трудно понять и
освоить социальную роль мужчины.
К сведению. Поддержите мужское в мальчике и женское в девочке,
позвольте детям не повторить ошибок семейного сценария. Неуемное давление на детей, родительский эгоизм и шаблонное мышление часто не позволяют реализоваться лучшим задаткам ребенка.
ЗВЕЗДНАЯ МАМА
Анастасия Стоцкая:
«Дважды пробовала
отдать сына
в детский сад»
18 апрель | 2018
Яркая и темпераментная певица, звезда
мюзиклов Анастасия Стоцкая признается, что
в жизни совершила много ошибок, которые
хотела бы исправить. Но, возможно, чтобы
стать счастливой, нужно было пройти через
все испытания. В эксклюзивном интервью
Анастасия рассказала о детских комплексах,
о воспитании детей (Саше – 6 лет,
Вере – 11 месяцев) и об отношениях с братом,
актером Павлом Майковым.
А
С Анастасией Стоцкой беседовала Анна Корытина
настасия, каким было
ваше детство?
Прекрасным. Оно прошло в холмистом, зеленом, уютном городе
Киеве. Во дворе была куча детей,
играющих в «резиночки», «классики», «казаки-разбойники», «вышибалы». Детвора лазила по деревьям, срывая абрикосы, кизил,
вишню, каштаны… Помню вкусную еду, которую готовила моя
бабушка. Я всегда очень любила
ее выпечку. Обожала бабушкину
чернику со сметаной, вареники
с вишней, маковый рулет, невероятный борщ. А еще я очень любила
мамин десерт «Гата ереванская» –
она готовила его потрясающе!
А сейчас вы советуетесь с родителями при принятии важных
решений?
В тех вопросах, в которых мне
важно их мнение. Это происходит
не так часто.
В детстве как складывались отношения с братом?
И дрались, и дружили. Я ябедничала на него родителям и при этом
бежала искать его защиты, если
во дворе кто-то обидел. Чуть постарше он брал меня на свои
школьные «капустники», КВНы.
Мне нравилось находиться в обществе ребят постарше.
В этом году вы стали мамой во
второй раз. Чем отличается жизнь
мамы одного ребенка от жизни
мамы двоих?
Жизнь мамы двоих детей сложнее.
Я катастрофически ничего не успеваю. Было бы удобнее с двумя нянями, но у нас только одна. Каждый
ребенок требует любви и внимания. Младшенькая вот-вот начнет
ходить, а старший занимается подготовкой к школе. Я снимаю шляпу
перед женщинами с двумя и более
детками, которые воспитывают их
без нянь, при этом успевая работать и хорошо выглядеть.
Какое участие в воспитании детей
принимает ваш муж?
Мужчины, конечно, меньше принимают участия в воспитании. Балует. Своим примером учит сына
мужским качествам.
А как сын воспринял рождение
сестренки?
Саша очень ждал ее появления,
на последних сроках беременности торопил: «Ну когда уже! Когда?
Мам, а давай мы ее уже оттуда
достанем!» Когда Вера родилась,
воскликнул: «Почему она такая
красивая?! Я умру от счастья!»
Он очень любит Верочку, играет
с ней, тискает.
s
Как родители повлияли на вашу
дальнейшую жизнь?
Мама со мной занималась, водила на танцы, позже в Москве –
в театральную студию. Мои родители – пример идеальной семьи.
То, кем я являюсь сейчас, это их
заслуга прежде всего. Я мечтала
о такой же гармонии в своей будущей семейной жизни. Даже детки
мои появились в таком же порядке и составе! (Смеется.)
У вас в детстве были комплексы?
Сейчас это кажется странным, но
я стеснялась своих стройных длинных ножек. В классе были девочки с короткими ногами, а я чувствовала себя белой вороной. Но
я выросла и поняла: то, что долгое
время считала недостатком, мое
достоинство. Вообще, я была достаточно стеснительной. Страх публичных выступлений – именно
говорить – очень мешал мне. Даже
в школе у доски было страшно отвечать, я сразу забывала от волнения все, что выучила.
Певица морально
готовила сына
к появлению сестрички.
Саша очень ждал появления сестрички.
Когда Вера родилась, сын воскликнул:
«Почему она такая красивая?
Я умру от счастья!» Он очень любит
Верочку, играет с ней, тискает...
апрель 2018 19
ЗВЕЗДНАЯ МАМА
Не ревнует к вашему вниманию?
Проявления ревности есть, это
нормально, как в любой семье.
Еще перед рождением дочки
я психологически подготавливала
его к появлению второго ребенка
в семье, постоянно говорила, что
буду любить его еще больше, что
теперь он старший и будет примером для сестренки, и мне нужна
его поддержка.
Что, на ваш взгляд, главное в воспитании мальчика?
Любого ребенка важно любить, уважать, быть сдержанной.
Для мальчика, я считаю, важно
развиваться физически, интеллектуально, воспитывать силу воли –
когда не хочешь, а надо. Ну, и чтобы
духовные ценности для него стояли
не на последнем месте. Мальчишки более подвижные, более проказливые. У нас есть проблема
сейчас: он не любит убирать за собой игрушки. Привык, что за ним
всегда убирает няня. Так что приучаем к самостоятельности.
Саша осенью
пойдет в
первый класс
школы
с английским
уклоном. Он
старше сестры
почти на 6 лет.
На какие дополнительные развивающие занятия ходит ваш сын?
Гимнастика, актерское мастерство и подготовка к школе. Если
от гимнастики иногда пытается
отлынивать, то в театральный кружок всегда ходит с удовольствием,
это был его выбор.
Какие книжки вы читаете вместе с Сашей? Как приучаете его
к чтению?
Те книжки, что мне читали в детстве: про Винни-Пуха, Чебурашку,
сказки. Не могу пока сказать, что
Саша любит читать. Сыну нравится, когда ему читают. Бесполезно
даже в воспитательных целях заставлять, если ребенок не имеет
Филипп
Киркоров –
давний друг
Стоцкой. Их
дети тоже
дружат, ходят
на дни рождения
друг друга.
20 апрель | 2018
тягу к чтению. В любом случае он
выберет свое направление и будет
интересоваться этим углубленно,
найдет «свои» книги. Моя задача,
чтобы сын вырос эрудированным.
Почему вы решили не отдавать
Сашу в детский сад?
У нас есть няня-филиппинка, и она
с ним занимается, общается только
на английском. Хотя дважды пробовали отдать его в детсад. Первый раз – в три года. Один день
сходил – не понравилось. Впрочем, я тоже не ходила в сад, и ничего страшного не случилось.
Саша в следующем году пойдет
в первый класс. Школу выбрали?
Да, нашли рядом с домом, за
углом – выбирали ту, что поближе.
Еще и оказалась хорошей, с английским уклоном.
Как сын реагирует на вашу популярность? Гордится?
Я не столь популярна сейчас, как
раньше. Да, гордится, восхищается, ему это интересно, забавно.
Поговорим о Вере. Вы согласны
с тем, что девочек нужно воспитывать, как принцесс, и говорить,
что они самые красивые?
Конечно. Именно так воспитывали
меня родители.
В мае Вере исполняется год.
Как вы занимаетесь с ней? Как
относитесь к системам раннего
развития?
Я не знаю, есть ли такие системы
для раннего развития в ее возрасте. Все ее игрушки соответствуют инновационным тенденциям.
Но, как ни странно, деткам порой
интереснее блестящий фантик
от конфеты, чем самая дорогая
У нас есть няня-филиппинка, и она с Сашей
занимается, общается только на английском. Дважды мы пробовали отдать сына
в детский сад. Первый раз – в три года.
Один день сходил – не понравилось.
Певица не скрывает,
что балует детей и рада
сделать их жизнь
праздником. Но иногда
проявляет строгость.
Вы дружите с Филиппом Киркоровым. Ваши дети общаются?
Да, они видятся на общих торжествах, днях рожденья, общаются,
дружат.
Как вы любите проводить время
всей семьей?
Мы просто любим быть вместе.
Но у детей пока разные интересы.
Совместить отдых довольно-таки
сложно. Вера хочет быть на ручках – Саше нужно бегать, прыгать. Последний раз в загородном
клубе отдыхали все вместе. Саша
весь день был предоставлен аниматорам, а я гуляла с коляской.
Думаю, будем разделяться. Я –
с Верой, муж – с Сашей.
игрушка. Верочка любит, когда я с ней разговариваю, пою
песенки и когда мы танцуем.
Вы мама-паникер или мама-спокойствие?
С Сашкой все было впервые, поэтому более волнительно. Сейчас
я спокойнее отношусь к детским
визгам, хныканью, хотя мои детки
в этом плане умнички – практически не плачут. У меня нет такого, чтобы я не понимала, почему
мои дети вдруг капризничают. Но,
естественно, любая мать будет
беспокоиться, если у ребенка –
первого или второго – температура 38.
Есть какие-то страхи, связанные
с детьми, с которыми приходится
бороться?
Хочется, чтобы у них в первую очередь не было страхов перед жизнью, чтобы они были свободны
от каких-то предрассудков, уверены в себе, не боялись пробовать
что-то новое, смогли найти себя
в жизни.
Какие запреты у вас существуют
в общении с детьми? Чего никогда
не будет у вас дома – например,
гаджетов, кукол-зомби, леденцов?
Никогда не думала,
что у нас дома заведется хомяк. Но Санек
попросил его у Деда
Мороза, и теперь у нас
на пару с канарейкой поселился этот
маленький пушистый
грызун.
Я могу рассказывать сколько угодно о том, как правильно воспитывать детей, как написано в умных книжках и что рекомендуют
психологи… К сожалению, в силу
своего характера, эмоциональности и многих обстоятельств мне не
всегда удается следовать этим методикам. Мои дети не воспитываются в спартанских условиях. Гаджеты у нас есть, леденцы – тоже,
кукол-зомби нет. Никогда не думала, что у нас дома заведется хомяк.
Но Санек попросил его у Деда Мороза, и теперь у нас на пару с канарейкой поселился этот маленький
пушистый грызун. Я все-таки была
против, так как питомцы – это
большая ответственность, которая
наряду с воспитанием двух деток
ложится на плечи взрослых.
Представьте, что встретили
на улице себя в 17 лет. Что бы вы
себе сказали?
Ох, я бы столько себе сказала!
В жизни я совершила много ошибок, которые хотела бы исправить,
будь такая возможность вернуться в прошлое. Я бы сказала себе,
чего не надо делать, с кем не надо
быть, на что не стоит обращать
внимание, чего не стоит бояться
в этой жизни… Я многое бы изменила, поступила иначе. Но,
наверняка, без этих испытаний у меня не было бы того, что
я имею сейчас и чем дорожу. Я не
знаю, есть ли воля судьбы или мы
сами властны строить свою жизнь.
Думаю, пятьдесят на пятьдесят.
Что делает вас счастливой?
Счастье состоит из мгновений,
моментов. Первое слово, первый
шаг твоего ребенка… Помню, однажды открыла окно: Москву завалило пушистым снегом, и, словно в сказке, я окунулась в детство.
Когда Саша подходит, говорит: «Я
тебя люблю, мамочка, ты у меня
самая красивая!»
Невозможно пребывать в состоянии счастья постоянно. Счастливыми нас может делать все,
что угодно. Счастье всегда можно найти в том, что вас окружает.
Я счастливый человек.
апрель | 2018 21
ПЕРВЫЙ ГОД
Грудное вскармливание
Путь закрыт:
закупорка
молочного протока
Кормление
неожиданно стало
болезненным?
Общее состояние
ухудшилось?
На соске появилась
белая точка?
Похоже на закупорку
молочного протока.
Такое случается,
если в молоко
попадают микробы.
Не пугайтесь!
Учимся справляться.
Екатерина
КЛЕВОШИНА,
инструктор
по грудному
вскармливанию
и уходу
за маленькими
детьми, Москва
З
акупорка образуется
вследствие
особой
активности микроорганизмов – молочнокислых бактерий или
грибков. В норме они всегда находятся на коже и в теле человека,
в эпителиальных покровах и, по
сути, считаются полноправными
представителями обычной микрофлоры человека.
22 апрель | 2018
Что это такое?
Совпадение нескольких неблагоприятных факторов может нарушить мирное сосуществование
полезных и вредных микробов на
коже – тогда мы говорим о дисбактериозе. В случае с молочнокислыми бактериями и грибками
опасность создают кислая среда
ротовой полости ребенка, застой
молока, неcоблюдение правил
гигиены, неправильное прикладывание к груди. Кисломолочным
бактериям и грибкам «нравится»
тепло – плюс 30–35 °C, отсутствие свежего воздуха и сильного
потока молока.
Важно! В норме ток молока является одним из важных условий,
сдерживающих чрезмерное развитие грибков и молочнокислых
бактерий.
Выбить пробку
Иногда молоко застаивается
на выходе из протока и, подвергаясь воздействию бактерий,
успевает створожиться. Образуется плотная творожистая пробка, которая закрывает выводное
отверстие. При воздействии
грибка на сосок выводные отверстия закрывает тонкая пленка. Ситуация быстро ухудшается,
так как при каждом приливе (то
есть несколько раз за одно кормление) новые порции молока попадают в закупоренный проток.
Захват соска ребенком может
быть очень болезненным, а боль
влечет за собой снижение лактации: на фоне стресса молоко
«пропадает».
Важно! Справиться с творожистой пробкой на соске – значит
обеспечить беспрепятственный
выход молока. Если молоко будет
хорошо течь, пробка, скорее
всего, больше не будет образовываться.
Могу справиться
Возможные причины закупорки молочного протока:
] кормление «по часам», а не по требованию;
] неправильная техника прикладывания малыша к груди;
] преждевременное отнятие ребенка от груди;
] н
еудобная поза при кормлении, которая не позволяет крохе
правильно захватывать грудь;
] тесное белье, сдавливающее грудь.
вого или белого цвета. Попробуйте немного помассировать грудь
мягкими движениями, направленными вглубь железы, и затем
сцедить немного молока. Под воздействием внутреннего давления
на фоне прилива молока, пленка,
закрывающая выводное отверстие, вздуется, образуется пузырик. Как раз тогда, когда пленка натянута, можно постараться
проткнуть ее тонкой стерилизованной иглой. Когда выводное отверстие свободно, молоко может
брызнуть из него сильной струей.
В любом случае за состоянием места закупорки надо продолжать
наблюдать, лечить ранку и принимать профилактические меры
против образования новой пробки. В течение нескольких дней
часто промывать слабым раствором соды, он имеет хороший антимикробный эффект. Если же при
прокалывании пробки мама испытывает сильную боль, то этот способ лечения ей не подойдет. После
травмирующих процедур каждое
прикладывание ребенка к груди
будет болезненным.
Важно! Если на соске появилась
белая точка, то велика вероятность, что створоженное молоко
образовало плотную пробку, уходящую вглубь протока. Ее никак
не проткнуть, только выдавливать.
Под давлением
Выдавливание, когда ареола сжата руками, бывает болезненным.
Может выручить молокоотсос или
обыкновенный шприц большого
объема, диаметром около 1 см.
Перед процедурой делают массаж
груди: он вызовет приток крови
к железе и стимулирует прилив
молока. Эта фаза длится 5–10 минут. При этом мама чувствует в груди тепло, покалывание, тяжесть.
Важно! Если приложить молокоотсос к «подготовленной» груди,
он будет вытягивать творожистую
пробку менее болезненно и более
эффективно.
Кто виноват?
Молоко выделяется из груди
под воздействием гормона окситоцина. Активную фазу кормления, когда малыш часто глотает,
называют приливом, или окситоциновой фазой. Она занимает около 15 минут всей трапезы. А малыш способен провести у груди
значительно дольше. При стрессе
он скорее утешается у груди, чем
ест. Потребность, необходимая
для малыша, но опасная для мамы.
Длительное нахождение соска
в ротовой полости ребенка, не сопровождающееся потоком молока, способствует образованию ранок, трещин, пробок. Такое часто
случается «не дома»: в поездках,
при переездах, при походах в гости
и визитах к врачу.
Когда у малыша меняется микрофлора ротовой полости, это может
навредить коже на соске и ареоле.
Если малыш часто срыгивает полупереваренное молоко, и на его
язычке виден плотный белый налет, то следует предпринять меры
для защиты кожи соска. Они очень
просты: использовать защитный
ланолиновый крем для сосков во
время кормления и споласкивать
грудь теплой водой без мыла после каждого кормления.
s
Внешне закупорка может выглядеть как белая точка на соске или
иметь вид полупрозрачной маленькой круглой мозоли кремо-
Проверь себя!
апрель | 2018 23
ПЕРВЫЙ ГОД
Грудное вскармливание
Памятка для мамы
] Кормите ребенка по
требованию каждые
1,5–2 часа.
] Продолжительность
сосания – не меньше
15–20 минут.
] Проверьте, правильно
ли ребенок прикладывается к груди (ротик малыша
широко открыт, захватывает
не только сосок, но и всю
ареолу, то есть околососковый кружок, а нижняя губа
малыша при этом вывернута
наружу).
] Подберите удобную
позу для кормления.
Чтобы происходил эффективный отток молока,
при сосании подбородок
малыша должен находиться
максимально близко к месту
застоя. Если уплотнение находится внутри, то для кормления подойдет классическая поза «колыбелька»,
если снаружи под мышкой –
поза «из-под руки», если застой в верхних долях – поза
«валет». В одно кормление
ребенка можно прикладывать к груди из разных положений, что способствует
равномерному и полному ее
опорожнению.
] Если чувствуется переполнение и болезненность,
то при кормлении массируйте железу для стимуляции кровообращения и
выделения молока. Глубокие, но бережные движения
должны быть направлены к
болезненной области.
24 апрель | 2018
ВОСПАЛЕНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ НА ФОНЕ
ЗАСТОЯ МОЛОКА –
ОЧЕНЬ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ
ЗАКУПОРКИ
ПРОТОКА.
Важно! Чтобы сосок не пострадал от длительного сосания,
подберите замену: для новорожденного – соску, а для ребенка
постарше – прорезыватель, слингобусы, поильник-непроливайку.
Есть варианты
Примерно четверть случаев закупорки молочного протока приходится на время введения новых
продуктов в рацион малыша: кислых фруктов, соков, пюре из зеленых яблок, а также кисломолочных продуктов. Новую пищу дети
почти всегда «запивают» грудным
молоком. Кислая среда ротовой
полости ребенка способствует
активизации молочнокислых бактерий. В результате у мамы образуется творожистая пробка на соске. Нередко пробки молочных
протоков возникают как побочное явление при неправильном
положении малыша у груди, если
сосание постоянно проходит болезненно для мамы.
Важно! Когда малыш берет грудь
недостаточно глубоко и сдавли-
вает сосок, то грудь опустошается
неравномерно, ток молока нарушается.
Как предотвратить?
Самая легкая и действенная мера
профилактики – правильная гигиена соска. Для здоровья кожи ей
требуются воздух и вода. Эту чувствительную область редко надо
мыть мылом, чтобы не пересушить, но ополаскивать теплой водой надо регулярно. Если язычок
ребенка покрыт плотным белым
налетом или у малыша молочница
ротовой полости, то маме необходимо, параллельно с лечением
малыша, тщательно ополаскивать
сосок и ареолу после каждого
кормления. Перед кормлением
ребенка после введения кислых
фруктов или молочнокислых продуктов малышу желательно дать
попить простой воды. Особое
внимание следует уделить вентиляции кожи соска, а выражаясь
проще, ее необходимо проветривать. Плотно закрытая, постоянно
теплая и влажная кожа склонна
к воспалению.
Важно! Использование синтетических одноразовых прокладок
для подтекающего молока вообще нежелательно при трещинах или ранках на соске. Лучший
материал для маминого белья,
одежды и вкладышей в бюстгальтер – натуральный хлопок.
ПЕРВЫЙ ГОД
Уход
Полина
ПОВАЛЯЕВА,
психолог,
психотерапевт,
канд. психол. наук,
доцент кафедры
Московского
государственного
медико-стоматологического университета, Москва
10вопросов
будущей
няне
Где бы вы ни искали няню для своего малыша и какие бы «верительные
грамоты» она ни предоставляла, решающую роль наверняка сыграет
личная встреча. И очень важно продумать заранее, какие вопросы вы
зададите своей потенциальной помощнице.
26 апрель | 2018
С
овременным родителям, которые в силу
разных причин не могут полностью посвятить себя ребенку, все
чаще требуется помощь в воспитании малыша и уходе за ним.
И тогда начинаются поиски няни.
Чем больше вы узнаете о потенциальной кандидатуре, тем лучше.
От печки
Прежде чем приступать к выбору няни, необходимо хорошенько
продумать и определить для себя
те параметры, по которым вы будете ее искать. Лучше всего сделать это в письменном виде, условно разделив критерии на две
основные графы: в первой – предполагаемый круг обязанностей
няни и условия ее работы (график,
оплата и т. д.), а во второй – ваши
требования к ее возрасту, образованию, опыту, привычкам, характеру. Отметьте для себя наиболее
важные критерии, которые будут
для вас обязательными, определяющими, и желательные, которыми вы можете поступиться, идя
на компромисс.
Совет. Начните с вопроса: «Что
мне нужно от няни?». Ответ
на него будет определять и график работы вашей помощницы,
и ее обязанности, и даже характеристики, которыми няня должна
обладать.
Первый подход
ЛУЧШЕ ВСЕГО, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ПРОВОДИТЬ
СОБЕСЕДОВАНИЕ ТОЛЬКО С ОДНИМ ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕНЬ:
ТАК У ВАС ОСТАНЕТСЯ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ
К ПЕРВЫМ ВПЕЧАТЛЕНИЯМ ПРИСОЕДИНИЛСЯ ТРЕЗВЫЙ
РАССУДОК, И НЕ ПРОИЗОЙДЕТ СМЕШЕНИЯ ОБРАЗОВ
ОТ НЕСКОЛЬКИХ КАНДИДАТУР.
s
Когда подбором няни занимается
агентство, на первом этапе вам
предложат ознакомиться с анкетными данными подходящих кандидатур. И в этом случае на первую
встречу с вами придет человек,
уже соответствующий большинству обозначенных требований.
] При самостоятельном поиске
няни первый контакт с претенденткой состоится, как правило,
по телефону. И телефонный разговор выполнит функцию первого
«фильтра». Приготовьтесь, что вам
будут звонить совсем не те люди.
И их будет большинство. На данном этапе нужно поинтересоваться анкетными характеристиками,
имеющими для вас принципиальное значение, – возраст, место
жительства, образование, наличие собственных детей и т. д. Если
повезет, вы отберете несколько кандидатов, с которыми стоит
встречаться лично.
]Важно, общаясь по телефону,
послушайть, как потенциальная
няня относится к вашим требованиям, как реагирует на вопросы, обратите внимание не только
на то, что она говорит, но и на ее
интонации, настроение и заинтересованность. Насторожить могут как вялость, так и излишняя
настойчивость, так как человек,
трезво и профессионально относящийся к потенциальной работе,
также стремится найти для себя
подходящий вариант и выразит
готовность встретиться и обсудить
все детально, нежели заранее согласится на все условия.
] Если при телефонном разговоре
будущую маму ничего не насторожило, а претендентка ей заочно
понравилась, можно назначать
личную встречу.
Совет. В целях предосторожности
не приглашайте незнакомого человека домой, назначьте встречу
в кафе, парке, на детской площадке. Это имеет смысл и с той
точки зрения, что на нейтральной
территории обе стороны будут
чувствовать себя более расслабленно и непринужденно.
Мнение «зала»
Редакция провела опрос
среди читателей. У них свой
перечень самых главных вопросов к будущей няне.
1. Есть ли у вас дети? Сколько?
Ответ покажет, насколько человек «в теме».
2. Как вы проводите выходные? Много ли у вас друзей?
Ответ на этот вопрос поможет
вам понять, домоседка ваша
будущая няня или душа компании, много ли народу приходит ее навестить и часто ли
ей звонят.
3. Что вы любите в детях?
4. Что не любите в детях?
Если человек не любит, когда
дети шалят, то она вряд ли понимает: дети не могут иначе.
5. Вы читаете по просьбе ребенка уже больше часа одну
и ту же сказку. А он просит
еще и еще. Ваши действия?
Так можно понять, терпелива
ли няня.
6. Ребенок повысил голос и
стукнул вас. Ваши действия?
Тест проявит, готова ли соискательница к безусловной
любви к детям.
7. Расскажите о ваших достоинствах.
8. Расскажите о ваших недостатках.
Информация поможет
понять, какой перед вами
человек.
9. Был ли ранее опыт работы няней?
Слушайте и углубляйтесь
в детали.
10. Каким вы видите идеальный распорядок крохи?
Полученные сведения покажут, понимает ли кандидат,
что именно ей придется делать и сколько сил затрачивать? Какие пункты «программы» проговаривает подробно,
считая важными, а какие упоминает вскользь, признавая
второстепенными.
апрель | 2018 27
ПЕРВЫЙ ГОД
Уход
Проводим
собеседование
Основная задача собеседования – побольше узнать о жизни
и характере будущей няни, ее личностных качествах.
1. Расскажите о вашей семье.
Важно обращать внимание не
только на то, что рассказывает
человек, но и как он это делает.
Постарайтесь оценить, как няня
отзывается о других людях, особенно о детях.
2. Какая ситуация кажется вам более сложной – когда малыш плачет
или когда он слишком активен?
Вы предоставляете няне сделать
выбор между двумя самыми распространенными ситуациями и таким образом можете лучше узнать
ее характер. Если она выбирает
первое – капризы и плач, ей недостает терпения, и она может
рассердиться на ребенка. Если
ей труднее справиться с чрезмерной энергией малыша, значит, она
сама не очень энергична и вряд ли
будет поощрять активные игры.
3. Почему вы ушли с последнего
места работы?
Выясняя причины, вы поймете, берет ли человек ответственность
на себя или старается переложить на других. Посмотрите, как
няня отреагирует на предложение
встретиться еще раз у нее дома.
4. Не возражаете, если я позвоню
вашим прежним работодателям?
И к этому разговору тоже подготовьтесь. Спросите, например:
«Подтверждаете ли вы свои рекомендации?», «Можете ли рассказать о ситуации, в которой няня
проявила себя надежной?» и т. д.
Фразы «очень хороший человек»
и «отлично ладила с ребенком»,
по сути, ни о чем не говорят. Как
именно ладила, чем конкретно
занималась, что хорошо получалось, а с чем были проблемы?
Если прежний работодатель дает
исключительно восторженный отзыв, убеждая, что это именно тот
человек, который вам нужен и ему
можно платить большие деньги, –
это повод насторожиться.
5. Каких принципов в воспитании
детей вы придерживаетесь? Опишите свои взгляды и обратите
внимание, как претендентка воспримет их.
6. Как вы обычно укладываете малыша спать? Сажаете за стол?..
7. Как вы поступаете, если ребенок сделал то-то и то-то? В обоих
вопросах вы приводите любую
ситуацию: ребенок не хочет есть,
уходить с улицы, не спит, плачет
и т.д. И по ответу будущей няни понимаете, насколько хорошо она
знает детей и свою работу.
8. Ребенок упал с высокого стульчика (дверь захлопнулась, 2-летний карапуз остался один в квартире, где на плите кипит борщ).
Каковы ваши действия?
Вопрос провокационный, но его
необходимо задать, чтобы проверить быстроту реакции кандидатки. Если она удивлена и не сразу
найдет, что ответить, подумайте,
нужна ли вам такая няня. Если же
она не волнуется и без запинки
отвечает, что немедленно вызовет cкорую помощь (службу спасения), при необходимости свяжется
с вами и ни в коем случае не будет
давать малышу таблетки без консультации с врачом, вам повезло.
9. Вы курите?
Конечно, если вы почувствовали
запах табака, как только кандидатка перешагнула порог, вопрос
можно и не задавать. Если няня
признается, что иногда курит,
возьмите с нее обязательство, что
она не будет курить в присутствии
ребенка, а также в самом доме.
10. Не лишним будет осведомиться и о здоровье няни. Обязательное наличие медицинской книжки
или справок, не просроченных, с
заключениями психоневрологического, наркологического и кожновенерологического диспансеров,
результатами анализов.
ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ ПРИГЛАШАТЬ НЯНЮ НЕРЕГУЛЯРНО НА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ
В ДЕНЬ, ПОКА ВАМ НАДО ОТЛУЧИТЬСЯ ИЛИ ЗАНЯТЬСЯ СВОИМИ ДЕЛАМИ,
ТО ЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ВРЯД ЛИ ИМЕЕТ СУЩЕСТВЕННОЕ ЗНАЧЕНИЕ.
28 апрель | 2018
ПЕРВЫЙ ГОД
Уход
Анна
ПОПОВИЧ,
фитнестренер
спортивного
комплекса
«Меридиан»,
Москва
Упражнения, которые мы предлагаем,
позволят молодой маме совмещать приятное
с полезным: заниматься собой, не прерывая
общения с крохой. Дело в том, что, наряду
с мамой, в их выполнении «участвует» и малыш.
Делаем
гимнастику
вместе
Э
тот
гимнастический
комплекс для мам,
дети которых еще
не умеют сидеть. Он
состоит из силовых
упражнений, улучшающих состояние «проблемных зон». Если
возникнут трудности, повторяйте
каждое по 5, максимум 10 раз,
а затем постепенно доведите
количество подходов до нужных
15–20 раз. Двигайтесь плавно,
без рывков, чтобы не навредить
себе и не испугать карапуза.
Для бицепсов
Вы стоите на полу и держите
ребенка на согнутых в локтях
руках. Голова малыша лежит на
ваших кистях, тело на –предплечьях, ноги – упираются в грудь.
В начале, когда вы еще только
тренируетесь, для безопасности
ребенка выполняйте упражнение
над пеленальным столом, покрытым мягким матрасом. Сгибайте
и разгибайте руки в локтях.
30 апрель | 2018
В ПЕРВЫЕ 4–6 НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СЛИШКОМ СИЛЬНО
НАПРЯГАТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА. ИНТЕНСИВНАЯ НАГРУЗКА МОЖЕТ ПРИВЕСТИ
К СОХРАНЕНИЮ ДИАСТАЗА – РАСХОЖДЕНИЕ МЫШЦ
ПЕРЕДНЕЙ БРЮШНОЙ СТЕНКИ. КРОМЕ ТОГО, ЛИШНИЕ
НАГРУЗКИ МОГУТ ЗАТОРМОЗИТЬ ЛАКТАЦИЮ.
Для укрепления мышц спины
Вы и малыш лежите на полу, на животе, мамины руки вытянуты вперед. Ребенок перед вами. Приподнимайте верхнюю часть туловища,
не напрягая шею.
Для мышц задней
поверхности бедра
Для мышц ягодиц и задней поверхности бедра
Вы стоите на четвереньках. Затем поднимаете одну ногу, согнутую в колене вверх под углом 90°, бедро параллельно полу. Малыш перед вами,
спокойно лежит и наслаждается общением с мамой. Поднимаете ногу
еще выше и по возможности разгибаете. Во время выполнения этого
упражнения спина не должна прогибаться вниз, наоборот, желательно,
чтобы она была выгнута вверх, как у кошки. Эффективность упражнения повысится, если немного согнуть руки в локтях, наклонить голову
к малышу и поцеловать его.
Для укрепления мышц пресса
Вы лежите на спине. Ноги подняты под углом 90° и согнуты в коленях.
Малыш у вас на животе. Ваша поясница прижата к полу. Руками вы придерживаете ребенка. Не спеша выпрямляйте, разгибайте и вытягивайте
вверх ноги сначала по очереди (по 5 раз каждую), потом одновременно
(5 раз). Выполнять это упражнение нелегко, но оно очень эффективно.
Постепенно увеличивайте количество разгибаний до 15–20.
Вы стоите и держите малыша, как
в упражнении 1, – на согнутых руках. Затем приседаете, наклоняя
корпус вперед. Руки, держащие
малыша, немного сгибаются в
локтях. Для безопасности выполняйте движения над пеленальным
столом.
Для мышц внутренней
поверхности бедра
Вы сидите на полу. Одна нога вытянута, вторая полусогнута, колено отведено. Одна рука упирается назад,
вторая – придерживает ребенка,
лежащего вдоль вытянутой ноги.
Приподнимайте согнутую ногу.
апрель | 2018 31
ПЕРВЫЙ ГОД
Здоровье
Витамин
на букву К2
Про этот витамин
все чаще и чаще
говорят детские
врачи, гарантируя,
что у малышей,
принимающих его,
просто не может быть
ни рахита, ни кариеса.
Так ли это?
32 апрель | 2018
Екатерина
ПОТЕРЯЕВА,
Ч
педиатр, проект «Недетские
секреты про детей
ChildSecret.ru»,
Пермь
чтобы понять, для чего нужен витамин К2,
сначала разберемся, когда и почему о
нем впервые заговорили.
Витамин К открыл в 1929 году датский
биохимик, физиолог Хенрик Карл Петер
Дам. Он кормил цыплят едой, обедненной холестерином. Через некоторое время у птиц появились множественные кровоизлияния. А возвращение в рацион очищенного холестерина проблему не решило.
Но помогло введение зерен злаков. Как оказалось,
вместе с холестерином из пищи удалялось вещество,
которое отвечает за свертывание крови. Его назвали
«витамин «коагуляции», отсюда и пошло современное
название – витамин К. За это открытие Хенрик Дам
в 1943 году получил Нобелевскую премию. Долгое
время ученые не обращали на открытие Дама – витамин К – никакого внимания, и он оставался малоизученным, даже несмотря на Нобелевскую премию.
Потом спохватились и присмотрелись к нему внимательнее. Хотя и сегодня все свои секреты витамин К2
не раскрыл, его польза для человеческого организма
является доказанным фактом.
Формы и формулы
Существует несколько форм витамина К. Основных
две. К 1 (филлохинон), он содержится во многих растительных продуктах, например, в зелени. Витамина К 2 (менахинон) больше всего в печени животных
и ферментированных продуктах, например сырах.
Что делает витамин К2?
Путь кальция
Кто-то может подумать: «А причем тут кальций, если
свое название витамин К получил от слова «коагуляция»?» Вопрос правильный, и ответить на него легко.
Даже если в рацион вашего малыша входит много
продуктов, богатых кальцием, совсем не обязательно, что этот элемент, необходимый растущему организму, полностью усваивается и в достаточном количестве доставляется в костную ткань. В результате
исследований эксперты выяснили, что для отложения кальция в костной ткани необходимо не только
употреблять в пищу продукты, содержащие кальций,
но и не забывать про витамин К2, потому что он активизирует в организме особый белок остеокальцин.
Остеокальцин обычно находится в нашем организме
в «спящем» состоянии, не способном связывать кальций. Витамин К2 активизирует остеокальцин, после
чего тот связывает присутствующий в крови кальций,
помогая ему встроиться в костную ткань организма.
Частично витамин К2 синтезируется микрофлорой кишечника человека, однако у маленьких детей может
возникнуть дефицит этого микроэлемента в связи с
тем, что микрофлора желудочно-кишечного тракта
еще не до конца сформировалась.
Влияние на зубы
Поскольку кальций, а значит, и витамин К2 играет
важную роль в минерализации костей, ученые предположили, что так же он может влиять и на зубную
эмаль.
Однако на сегодняшний день нет ни одного исследования, проведенного на людях, подтверждающих этот
факт. Есть несколько тестов с участием животных, где
оценивается роль витамина К2
в укреплении дентина. И они
показали, что остеокальцин, который регулирует
минерализацию костей
также
запускает
механизм, коs
Он не только влияет на коагуляцию (свертывание
крови), но и на другие процессы в организме. Витамин К способен модифицировать белки так, чтобы
дать им возможность связывать кальций. К2, в частности, модифицирует так называемые Gla-белки.
Они, в свою очередь, были обнаружены в нескольких
отделах нашего организма.
] Коагуляционные факторы (II, VII, IX, X), а также антикоагуляционные белки (C, S, Z). Эти Glaбелки синтезируются в печени и играют важную роль
в поддержании правильной консистенции крови.
] Остеокальцин. Этот белок секретируется остеобластами и играет существенную роль в кальцификации костей.
] Матричный gla-белок (MGP). Этот белок снижает отложение кальция в многочисленных тканях
организма, но большее его количество встречается
в хряще и в стенках артериального сосуда.
Совет врача
Практически все животные продукты питания содержат витамин К2. Но в разных количествах, например, в куриной грудке около
8,9 мкг/100 г продукта, а в твердом сыре
целых 76,3 мкг/100 г, а в йогурте из обезжиренного молока всего 0,1 мкг/100 г.
апрель | 2018 33
ПЕРВЫЙ ГОД
Здоровье
ХОТЯ БЫЛО ЗАЯВЛЕНО, ЧТО ПРИМЕРНО
50 % ЕЖЕДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ
В ВИТАМИНЕ К ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ
ФЛОРОЙ КИШЕЧНИКА ПУТЕМ
ПРОИЗВОДСТВА МЕНАХИНОНОВ,
ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ЭТОГО НЕТ.
заболеваний. Этот фактор мало учитывается. И на сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания
по-прежнему являются основной причиной смертности населения по всему миру. Только в 2012 году
от них умерло порядка 14 миллионов человек. Именно в этом аспекте эффективности витамина К2 его
важность не может быть переоценена.
Борец с остеопорозом?
торый стимулирует рост нового дентина, что в свою
очередь укрепляет зубы. Однако ученые отмечают,
что кроме К2, в минерализации зубов участвуют D
и А. Отложение кальция в сердечных артериях (кальцификация) является огромным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому все,
что уменьшает эти запасы, может снизить риск развития сердечных заболеваний. В исследовании Роттердама (исследование изучает определяющие и случайные факторы заболеваний в населенных пунктах
Оммурд и Роттердам, Нидерланды) у тех людей, которые с детства регулярно употребляли витамин К2,
на 52 % меньше вероятность развития кальцификации артерий и на 57 % ниже риск смерти от сердечных
Это
факт
К сожалению, достойных исследований по витамину К2 и его влиянию
на различные аспекты жизни человека
так и не было проведено. Все тесты грешат
либо малым количеством испытуемых, либо
невозможностью воспроизведения с теми
же результатами (а именно возможность повторения исследования и получение таких же
результатов является важной составляющей
хорошо проведенного исследования).
34 апрель | 2018
Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
тоже является достаточно большой проблемой, он
увеличивает риск развития переломов. Заболевание особенно характерно для женщин. Как говорилось ранее, витамин К2 – одно из ключевых звеньев
в метаболизме кальция и встраивания его в костную
ткань. В течение трех лет проводили исследование,
которое охватило 244 женщины. Эксперимент показал, что в группе пациенток, которые принимали
витамин К2, гораздо медленнее происходило снижение минерализации костей. Существует немало исследований, связанных с эффективностью витамина
К2 и его влиянием на минерализацию костной ткани.
Однако некоторые из них не показали эффективности витамина К2. Метаанализ РКИ (рандомизированных контролируемых исследований) показал неоднородность выводов. Ученые считают, что некоторые
из проведенных исследований были предвзятыми
и недостаточно ослеплены (нет двойного слепого
РКИ, где ни пациент, ни врач не знают, что принимает пациент, – лекарство или плацебо). Именно поэтому на сегодняшний день Управление по санитарному
надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не рекомендует витамин К2 в качестве профилактики остеопороза.
Источники витамина
Человеческий организм способен частично превращать витамин К1 в К2. Это очень важное свойство
организма, ведь в продуктах витамина К1 в десятки
раз больше, нежели витамина К2. Витамин К2 также
вырабатывается кишечными бактериями в толстом
кишечнике. Есть сведения, что длительное использование антибиотиков широкого спектра действия
может привести к дефициту К2. Если говорить о продуктах питания, то больше всего витамина К2 в продуктах животного происхождения. Основными являются мясо и печень животных (больше всего коровы),
сыры, которые производятся из коровьего молока
с высокой жирностью. Причем твердые сыры содер-
жат витамина К2 в 3 раза больше, чем творожные
сыры. И последний резервуар– яичные желтки.
Все витамины группы К являются жирорастворимыми. Именно поэтому обезжиренные продукты или
продукты со сниженным содержанием жира содержат мало витамина К.
Особенное внимание дефициту витамина К2 должны уделять вегетарианцы. Им диетологи рекомендуют профилактическое использование витамина К2
в виде пищевых добавок.
Совместный прием витамина К2 и D3 увеличивает эффект от действия обоих, поэтому нередко выпускаются препараты, содержащие и тот, и другой.
Сколько и когда?
На сегодняшний день нет каких-либо единых правил
по профилактическому приему витамина К2. Есть
несколько рекомендаций от ведущих медицинских
организаций мира. Однако все они указывают примерные нормы потребления витамина К, конкретных
советов по приему К2 нет.
Так, Американский институт медицины, регламентирует ежедневные дозы потребления общего витамина К, как 90 и 120 мкг/день для женщин и мужчин соответственно.
Для сравнения, руководящие принципы в Соединенном Королевстве составляют 1 мкг/кг тела в день потребления витамина К. В Японии показанные нормы составляют 75 мкг/день для взрослых мужчин,
60 мкг/день для женщин в возрасте 18–29 лет и
65 мкг/день для женщин в 30 лет и старше.
ВСЕ ДАННЫЕ
ПО СОСТОЯНИЮ
НА 2018 ГОД
ПОКАЗЫВАЮТ,
ЧТО ПЕРЕИЗБЫТОК
ВИТАМИНА К
НЕ ОКАЗЫВАЕТ
НЕБЛАГОПРИЯТНОГО
ВОЗДЕЙСТВИЯ
НА ЗДОРОВЫХ
ЛЮДЕЙ.
ПЕРВЫЙ ГОД
Питание
Пока крохе
для полноценного
развития достаточно
грудного молока,
а вопросы прикорма
возникнут еще
не скоро, молодые
мамы должны
основное внимание
уделить собственному
питанию.
З
Текст: Татьяна Эшкрофт
а время беременности
женский организм создает запасы питательных веществ, которые
после родов пригодятся для выработки грудного молока. И пока эти запасы не иссякнут,
в молоко будет попадать все необходимое для правильного роста
малыша. А поддерживать их впоследствии кормящая мама может
за счет полноценного питания.
Разнообразно
и полезно
Питание
кормящей
мамы
36 апрель | 2018
Во время грудного вскармливания
рацион мамы должен быть максимально разнообразным. Причем
не только для того, чтобы малыш
получал важные для его развития
вещества, но чтобы он в первом
полугодии жизни успел все попробовать и таким образом выработать защиту от всевозможных аллергенов, которые присутствуют
повсеместно.
В организм крохи от мамы обязательно должны поступать в достаточном количестве такие ценные
вещества, как железо, фолиевая
кислота, витамин В12, фосфор
и кальций. Это гарантия того, что
ребенок будет расти здоровым физически и, что очень важно, у него
будет происходить нормальное умственное развитие. Источником
всего этого являются различные
КОРМЯЩАЯ МАМА
ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ
НЕ ТОЛЬКО РАЗНООБРАЗНО, НО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ,
ПОСКОЛЬКУ ХОРОШЕЕ
НАСТРОЕНИЕ ТОЖЕ
ПЕРЕДАЕТСЯ МАЛЫШУ
С ГРУДНЫМ МОЛОКОМ.
Никаких провокаций!
Дабы избежать возникновения
аллергических проявлений у крохи, кормящей маме стоит избегать
употребления продуктов, которые
у неё самой вызывают негативную
реакцию. Эта реакция может быть
вызвана двумя различными факторами. Первый – это пищевая аллергия, то есть реакция на белок какого-либо продукта. Второй фактор
– это нарушения в выработке ферментов (например, врожденная или
приобретенная нехватка фермента
лактазы, которая расщепляет молочный сахар лактозу).
Но в любом случае никогда не
оставляйте без внимания различные негативные кожные проявления у крохи (высыпания и дерматиты). Если ребенок буквально
с первых же дней жизни страдает от них, то стоит проверить, нет
ли у него нежелательной реакции
на грудное молоко (хоть и не
s
виды мяса, кисломолочные продукты, творог, сыр.
Пивные дрожжи обычно используются в качестве пищевой добавки. Они славятся высоким содержанием витаминов группы В,
железа, белка, хрома и селена.
Только перед
употреблением
обязательно обсудите с врачом,
как часто и в каком количестве
вам стоит их использовать. Дело
в том, что пивные дрожжи легко
проникают в грудное молоко, что
может вызвать у некоторых младенцев повышенное газообразование. Но если ваш доктор даст
добро, то вы сможете понемногу
добавлять их, например, в смесь
для блинчиков или оладий.
В меню кормящей мамы должны
присутствовать сложные углеводы, в частности каши. Они содержат важные для мамы и малыша
витамины и минералы (кальций,
калий, магний). В сочетании с овощами блюда из круп вполне можно превратить в аппетитную еду.
Конечно, злоупотреблять в этот
период специями женщине не рекомендуется, но с добавлением
зелени многие каши приобретут
привлекательный аромат.
Блюда из яиц, бульоны
и супы – также хорошая
база для того, чтобы комбинировать здоровые
продукты и готовить
вкусную еду.
Если у кормящей
мамы
замечена
непереносимость
молока, то этот
продукт, конечно, ей
надо сразу же исключить из рациона.
Но и женщинам, у которых нет
подобных проблем, увлекаться
им не надо. Дело в том, что часто
можно встретить совет кормящим
мамам – употреблять больше коровьего молока, чтобы тем самым
увеличить воспроизведение своего собственного. Но, по мнению
специалистов, эта рекомендация
не приводит к желаемому результату. Молоко, безусловно, маме
стоит пить, но только потому, что
оно само по себе полезный продукт (конечно, при условии, что
у нее нет на него аллергии или пищевой непереносимости).
Мнение эксперта
Наталья
ГРИШИНА,
педиатр,
гастроэнтеролог, канд. мед.
наук, Москва
Если у кормящей мамы нет
патологий и заболеваний
желудочно-кишечного тракта, она должна питаться не
только разнообразно, но и с
удовольствием, поскольку
хорошее настроение тоже
передается малышу с маминым молоком.
Важнейший принцип подбора продуктов – здоровая
пища и щадящие методы
ее приготовления. Не нужны кормящей маме соленья
и копчености, ресторанные
изысканные блюда и экзотические деликатесы. Простая домашняя еда принесет
пользу, а вот полуфабрикаты – это не для вас.
Еще одна проблема – переедание или голодание. Известно, что некоторые женщины в погоне за большим
объемом молока едят за десятерых и в итоге набирают
по 40 кг лишнего веса, что не
нужно ни маме, ни ребенку.
А другая крайность – это когда молодая мама боится испортить фигуру, набрав даже
килограмм, и садится на диету, что тоже создает серьезную угрозу для ее здоровья.
Помните, что вы ответственны за жизнь новорожденного – беспомощного маленького человечка! Поэтому
кормящей маме не нужно ни
переедать, ни голодать.
А лучшее средство для прибывания молока – это регулярное прикладывание ребенка к груди.
апрель | 2018 37
ПЕРВЫЙ ГОД
Питание
Питьевой режим
Поддержание водного баланса необходимо маме для
хорошего самочувствия, что,
в свою очередь, положительно сказывается на процессе
лактации.
] К совету как можно
ВСЕМ КОРМЯЩИМ
МАМАМ СПЕЦИАЛИСТЫ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ТАКИЕ ПРОДУКТЫ, КАК РЕДИС, ЛУК
И БЕЛОКОЧАННАЯ
КАПУСТA.
повсеместно, но такие случаи аллергии встречаются). Для решения
проблемы потребуется консультация со специалистом. А если врач
определит, что само молоко ваш
ребенок усваивает хорошо, но он
аллергик, вам придется на время
грудного вскармливания исключить из своего рациона красные
ягоды, цитрусовые, шоколад, кара-
Это
факт
мель. Орехи также часто вызывают
кожные высыпания и зуд. Осторожно нужно относиться и к рыбе. Если
у мамы была в детстве аллергия
на этот продукт, от него тоже необходимо полностью отказаться.
Кроме того, всем кормящим мамам специалисты не рекомендуют включать в ежедневный рацион редис, лук и белокочанную
капусту.
Но еще надо иметь в виду, что
часто на самочувствии ребенка
пагубно сказывается не состав
грудного молока, а банальное перекармливание, когда неопытные
родители являются пленниками
мифа о младенцах, которые остаются голодными после прикладывания к груди, и пытаются докармливать кроху смесями.
Уверенность, что количество вырабатываемого молока
зависит от особой диеты, включающей определенные
продукты, по мнению специалистов, является заблуждением.
На самом деле объем лактации зависит только от того, насколько грудь кормящей мамы наполнена молоком. То есть
если грудь пуста, то молоко восстанавливается быстро, а если
она наполнена, молоко перестает воспроизводиться. Подобный механизм сформировался в ходе эволюции и обусловлен
тем, что молоко, заполнив грудь, не позволяет железе продолжать вырабатывать его бесконечно.
38 апрель | 2018
больше пить для этой цели
стоит относиться с осторожностью. Обильное питье негативно скажется на работе
почек, а это дополнительное
волнение для мамы, которое
приводит к снижению выработки молока. Ведь когда
ее организм переживает
дискомфорт, не выделяется
гормон окситоцин, а без
него лактация невозможна.
] Но то же самое происходит, когда организм мамы
страдает от обезвоживания,
пусть и небольшого. Это часто бывает причиной плохого
самочувствия. Поэтому маме
надо не забывать пить воду.
Проанализируйте, сколько
жидкости вы получаете
ежедневно, включая и воду,
и чай, и компот, и свежие
фрукты, и супы. Норма –
от 1 до 2 литров в день.
] По мнению специалистов,
популярные напитки, якобы
повышающие лактацию,
на самом деле не оказывают особого влияния на объем молока, хотя и снабжают
организм мамы полезными
веществами. Правда, существуют рецепты горячих
напитков, после которых
женщины утверждали, что
молока в груди становилось больше. На самом
деле секрет заключается в
повышенной температуре
напитка, которая способствует расширению сосудов.
Фактически же на выработку грудного молока влияет
только акт сосания.
ПИТАНИЕ
Питание
после простуды
Ваш малыш только что перенес простудное
заболевание? В период реабилитации
для быстрого выздоровления необходимо
уделить особое внимание его питанию.
К
огда ребенок начинает
выздоравливать и симптомы болезни отступают, именно в этот период правильное питание
40 апрель | 2018
Текст: Иван Ашмарин
начинает играть очень важную
роль в процессе восстановления
организма.
Пища, которую вы предлагаете малышу, обязательно должна
содержать основные минералы
и витамины, а также насыщать
его энергией. А еще необходимо,
чтобы эта еда легко усваивалась
пока еще ослабленным после атаки инфекции желудочно-кишечным трактом.
Помните также о том, что в этот
период питание крохи должно
быть дробным. Не старайтесь накормить его насильно, пусть он
ест понемногу и с удовольствием.
Ни в коем случае не ругайте малы-
ша, если он отказывается от еды.
Как только организм окрепнет,
ваш ребенок вернется к своему
обычному рациону и его аппетит
быстро восстановится.
Полезное меню
Это
факт
Никаких перегрузок!
Мамы, а особенно бабушки, стараются накормить выздоравливающего карапуза чем-то особенно
сытным в надежде, что это поможет
ему быстрее восстановить силы.
Но педиатры считают такую тактику
ошибочной и даже вредной.
Перенасыщение детского желудка очень калорийной пищей может спровоцировать у малыша не
только рвоту, но и ухудшение
После простудных заболеваний иммунная система крохи
ослаблена борьбой с инфекцией, а также из-за приема
антибактериальных препаратов, которые убивают не только
возбудителей инфекции, но и полезные кишечные бактерии.
Поэтому часто после простуды у ребенка возникает дисбактериоз, который приводит к нарушениям пищеварения и ухудшению
общего самочувствия. Для восстановления микрофлоры кишечника, для поддержки работы печени и поджелудочной железы,
для очистки организма от токсинов нужно обеспечить кроху
не только щадящим питанием, но и специальными препаратами,
которые порекомендует лечащий врач.
s
В этот период не надо перегружать
карапуза усиленным питанием,
надо просто в рамках оздоровительной диеты постепенно расширять его меню, например, прибавляя нежирное мясо, рыбу, сыр,
яйца, вареные овощи и фрукты. Готовьте для малыша различные запеканки, пудинги, паровые котлетки, овощные супы, фрукты и овощи.
Обязательно вводите в рацион
кисломолочные продукты: они помогут восстановить нарушенную
микрофлору кишечника.
Вот какой перечень продуктов,
необходимых ребенку после простудных заболеваний, предлагают
педиатры:
] нежирные рыба и мясо птицы
(отварные, запеченные или приготовленные на пару). Только не
перегружайте рацион малыша
мясными блюдами. Хотя животный белок ему нужен всегда, но
именно сейчас он должен поступать в организм в умеренных
количествах;
] любые легкие супы: мясные
на вторичном бульоне, рыбные
(после трех лет), овощные и молочные;
] овощные рагу и пюре из нескольких видов овощей (кроме
капусты, лука, бобовых);
] гречневая и овсяная каша
на молоке;
] молоко, кефир, творог, йогурты – как натуральные, так и с
фруктовыми или ягодными наполнителями;
] свежие фрукты, например
бананы, груши, яблоки. Они являются источниками полезной
для пищеварения клетчатки,
а также витаминов, необходимых детскому организму для восстановления. Цитрусовые тоже
очень полезны, но давать их
надо с осторожностью, так как
они могут вызвать аллергию;
] легкая домашняя выпечка;
] зефир, пастила, мармелад,
приготовленные из натуральных
плодов.
Мнение эксперта
Мария
ШИЧКО,
педиатр,
Москва
После болезни организм
малыша нуждается в поддержке, так как его печень
и почки активно работают
над выведением токсинов,
а пищеварительная система
ослаблена из-за приема
лекарственных средств.
При этом помните, что переедание – это большая нагрузка. В этот период детям
следует давать еду маленькими порциями, но почаще – не менее 6–7 раз
в день. Пища, которую
малыш получает в восстановительный период после
простудного заболевания,
не должна раздражать желудок и кишечник и должна
легко перевариваться.
Не усердствуйте, стремясь
к тому, чтобы кроха быстро
вернул потерянный вес.
Но пусть блюда будут чуть
более калорийные, а объем
порции постепенно увеличивается.
Нежирная рыба, яйца,
овсяная каша нейтрализуют респираторные вирусы,
укрепляют силы ребенка.
Очень полезны яблоки,
киви, айва, инжир, курага,
изюм, бананы, смородина,
ежевика, облепиха, черника, которые стимулируют
работу почек, облегчают
дыхание, улучшают работу
сердечка. Противовирусные витамины содержатся
в цитрусовых, но, конечно,
их можно давать только при
отсутствии на них аллергии.
апрель | 2018 41
ПИТАНИЕ
Целебная жидкость
Ваше отношение к периоду
восстановления малыша
после перенесенного им
простудного заболевания
должно быть таким же
внимательным и основательным, как и во время
лечения. Поэтому, обеспечивая выздоравливающего
карапуза полноценным
питанием, не забывайте также правильно организовать
его питьевой режим. Ведь
обильное питье способствует активному выведению
токсинов.
] Малышу будут полезны
такие напитки, как настой
шиповника с мятой или
ромашкой, столовая минеральная вода, свежевыжатый фруктовый сок, разбавленный наполовину водой,
компоты из сухофруктов,
слабый зеленый чай.
] Только не давайте ребенку холодные или горячие напитки – они всегда
должны быть теплыми,
чтобы ослабленному после
болезни организму не пришлось тратить дополнительную энергию на их обогрев
или охлаждение.
] Также учтите, что малышу,
который выздоравливает после респираторной
инфекции, особенно
осложненной бронхитом,
противопоказаны газированные напитки, поскольку
раздутый кишечник начнет
подпирать диафрагму, тем
самым затрудняя процесс
дыхания.
общего самочувствия, что замедлит процесс его выздоровления.
Поэтому от традиционных в такой
ситуации блюд, какими являются,
по мнению многих взрослых, манная каша или картофельное пюре,
щедро сдобренные сливочным
маслом, или наваристый бульон,
лучше в это время отказаться.
Тем более что при таком однобоком меню еда не является сбалансированной по составу, ведь
картофельное пюре и особенно
манная каша – сплошные углеводы. Кроме того, эти углеводы
начинают бродить в кишечнике,
особенно если малыш принимал
антибиотики, которые уничтожают там полезную микрофлору. Тем
самым создаются условия для повышенного образования газов,
появления боли в животе и жидкого стула. А еще такая пища способствует закислению внутренней
среды, что особенно вредно после
болезни, когда в организме и без
того нарушен кислотно-щелочной
баланс.
Ну а в мясном бульоне в большом
количестве присутствуют экстрактивные вещества, которые
противопоказаны детским почкам
и печени. Кроме того, при тради-
ПИТАНИЕ
www.2mm.ru/pitanie
42 апрель | 2018
НАПИТКИ ДОЛЖНЫ
БЫТЬ ТЕПЛЫМИ, ЧТОБЫ ОСЛАБЛЕННОМУ
ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ОРГАНИЗМУ НЕ ПРИШЛОСЬ
ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ
НА ИХ ОБОГРЕВ ИЛИ
ОХЛАЖДЕНИЕ.
ционном приготовлении мясной
бульон (как и блюда с большим количеством масла) обычно содержит много жира. По этой же причине следует временно исключить
из рациона выздоравливающего
малыша шоколад, какао, а также
торты и пирожные с масляным
кремом.
И конечно, удержитесь от желания побаловать только что перенесшего простуду карапуза попкорном или чипсами. Дело в том,
что грубая клетчатка, соль и прочие пищевые добавки, в изобилии
присутствующие в составе этих
продуктов, раздражают чувствительный детский желудок и могут
вызвать рвоту. Вероятность этого
особенно высока, если у малыша
еще не прошли признаки отравления организма продуктами жизнедеятельности атаковавших его
вирусов.
Статьи из прошлых номеров журнала
вы найдете на сайте 2mm.ru в разделе
«Питание ребенка».
ВНИМАНИЕ,
КОНКУРС!
Внимание, подводим итоги конкурса
«Детское печенье»!
В № 1/2018 г. журнал «Мама и малыш» объявил конкурс
на лучший рецепт детского печенья для малыша.
Победителем становится Тамара Королева из г. Сергиева
Посада и получает в подарок говорящую двуязычную игрушку
«Фургон-кухня» от CHICCO. В процессе приготовления можно изучать
цифры и названия продуктов питания.
МАКОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ
Состав:
• 2,5 стакана муки
• 1
ст. л. разрыхлителя
• 1
00 г сливочного
та или смеси детской
кисломолочной)
• 4 ст. л. мака
• 3
ст. л. меда
• сахарная пудра
Приготовление: Мак запарьте кипятком. Тем временем займитесь
тестом: муку смешайте с солью и разрыхлителем.
Охлажденное масло нарежьте кусочками и порубите с мукой в крошку. Добавьте желток и кефир
или другой кисломолочный продукт. Замесите
мягкое тесто.
С мака слейте воду и добавьте мед. Взбейте блендером. Введите в тесто мак с медом и перемешайте. Если тесто начнет прилипать к рукам, добавьте
еще немного муки. Поставьте тесто в холодильник
минимум на 30 минут.
Противень застелите пекарской бумагой. Сформируйте 15 шариков, которые выложите на противень.
Выпекайте в разогретой духовке при t 200 °С
15–20 минут до золотистого цвета в зависимости
от вашей духовки.
Остудите.
Посыпьте сахарной пудрой.
ЖУРНАЛ «МАМА И МАЛЫШ» ОБЪЯВЛЯЕТ КОНКУРС НА ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ
«Ягодное лакомство»
№ 3 | 2018
№ 4/2017
д
ных блю
пРазднич
ПОСТ
сытныеНЫЕ БЛЮД
и бюдж
етныеА:
4 607128
320292
Рецепты
18003
аРа
От шеф-пОв
От фуршетьяа
дО застОл
прОС тые
блюд а
иЗ рыбы
ГОтОвим
иЗ ОСтат
кУринОГО
кОв
бУлЬОна Зимние рецеп
С прЯнОСтЯ ты
ми
12+
12+
17004
Любая мама заботится о здоровье своего малыша. А быть здоровым
без здорового питания невозможно. Поделитесь своим рецептом
блюда с ягодами.
] Для участия в конкурсе необходимо прислать пошаговое описание рецепта, сопровождающееся фото готового блюда.
] Победитель получит в подарок от издательского дома «КОНЛИГА МЕДИА» свежие номера журналов «Кулинарный практикум», «Приготовь» и буказин «От фуршета до застолья», в котором собраны рецепты праздничных блюд, мастерклассы пошагового приготовления некоторых популярных блюд, рецепты от
известных шеф-поваров и многое другое для любителей готовить.
320810
4 607128
Победители, проживающие в Москве, получают подарки в редакции, проживающие в других городах – по почте.
масла
• 0,5 ч. л. соли
• 4 ст. л. сахара
• 1 желток
• 2
00 г кефира (йогур-
Присылайте ваши письма по адресу: 105082, г. Москва, а/я № 5, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама и малыш»)
либо по e-mail: mm@konliga.ru (c темой письма «Готовим малышу»).
Не забудьте указать в письме ваши имя и фамилию и контактные данные.
Ждем ваши работы до 20 мая 2018 г. Результаты конкурса будут объявлены в № 6/2018 г.
апрель | 2018 43
ПИТАНИЕ
ПЕЧЕНОЕ ЯБЛОКО
(с 2 лет)
Состав:
• 1 яблоко • 50 г творога
• 1  ч.л. молотых орехов
• 1 ч. л. сахарной пудры
• щепотка ванильного сахара
Приготовление:
У яблока срежьте верхушку
и ложкой удалите середину.
В творог добавьте сахарную
пудру, орехи, ванильный сахар, перемешайте. Наполните
яблоко творожной смесью
и поставьте в духовку при
t 200 °С на 30 минут.
К
Легкий
полдник
Чтобы быть бодрым и активным во второй
половине дня, крохе обязательно нужно
подкрепиться после того, как он выспится
днем. Выбор блюд достаточно широк!
44 апрель | 2018
ак правило, полдник
дают детям в промежутке от трех до пяти
часов дня. Необходимо, чтобы прошло
какое-то время после пробуждения, и только потом следует усаживать ребенка за стол.
Для чего нужен полдник? Чтобы
поддержать силы карапуза, добавить ему энергии. Но к ужину он должен проголодаться.
Поэтому правильный полдник
обычно составляет около 10 %
от общего объема еды, потребляемой детьми за сутки, то есть
порция должна быть небольшая.
Выбор продуктов зависит от
того, насколько питательным
был обед, полностью ли съел
его малыш, хорошо ли он после этого спал. Считается, что
блюдо с высоким содержанием
углеводов – лучшее решение
для этого приема пищи. Предложите ребенку чизкейк, фрукты,
мусс, творог, полезные сладости (но только не давайте конфеты, особенно шоколадные!).
Компот
или
слабый
чай
как дополнение к полднику
только
приветствуется.
Безусловно, пища должна быть
свежеприготовленной, а продукты – высокого качества.
АППЕТИТНЫЙ
ТВОРОЖОК
(с 3 лет)
Состав:
• 500 мл кефира • 2–3 грецких
ореха • 1 ч. л. изюма • 1/2 яблока
• 1 шт. детского печенья
Приготовление:
Изюм залейте кипятком. Кефир
поставьте на водяную баню. Через 15–20 минут откиньте творог
на марлю, чтобы стекла сыворотка. Печенье измельчите. Яблоко натрите на терке и добавьте
в творожок вместе с изюмом и
печеньем. Все перемешайте. При
подаче посыпьте творог измельченными орехами.
КЛУБНИЧНЫЙ МУСС
(с 2 лет)
Состав:
• 1 стакан замороженной клубники
• 1 ст. л. рисовой муки (с горкой)
• 1/2 стакана сахара • свежая мята
Приготовление:
Клубнику разморозьте, сок слейте. Ягоды залейте одним стаканом воды, доведите до кипения,
процедите и остудите. Размешайте в отваре рисовую муку,
доведите до кипения, добавьте
сок, сахар и варите 10 минут на
слабом огне. Остуженную массу
взбейте, разлейте по порциям и
украсьте ягодами и мятой.
ЧИЗКЕЙК
(с 3 лет)
Состав:
• готовое песочное тесто • 500 г
творога • 3 яйца • 3 ст. л. сливочного масла • 2 ст. л. крахмала
• 3 ст. л. сахара
Приготовление:
Творог соедините с крахмалом.
Масло разотрите с желтками и
сахаром, смешайте с творогом.
Взбейте белок и влейте туда же.
Выложите в форму тонко раскатанное песочное тесто, сверху
распределите творожную массу.
Выпекайте 45 минут при t 180 °С.
апрель | 2018 45
ЗДОРОВЬЕ
46 апрель | 2018
Капли
для носа:
лекарство
или наркотик?
Сосудосуживающие капли – простой и удобный способ борьбы
с детским насморком. А могут ли они навредить? Об этом и поговорим.
Владимир
ЗАЙЦЕВ,
оториноларинголог, канд. мед.
наук, владелец
«Клиники доктора
Зайцева», Москва
С
Плохой помощник
Сосудосуживающие капли не лечат болезнь! Они всего лишь временно убирают симптомы – благодаря сужению кровеносных
сосудов, снятию отека и уменьше-
Все в меру
В течение двух недель можно капать сосудосуживающие капли
и по этому поводу не беспокоиться. Врачи обычно выписывают
капли на неделю, но даже если вы
будете капать их еще 5–7 дней,
забыв о сроках или решив «вылечиться наверняка», переживать
не стоит – привыкание не возникнет.
А вот месяц и больше – это уже
плохо: за месяц зависимость разовьется точно. Дальше все зависит от особенностей психики
конкретного ребенка и самого
диагноза.
Важно! На самом деле простой ринит ­за неделю вылечить
несложно. Если же речь идет
о гайморите, когда в изобилии
наблюдаются зеленые вязкие выделения из носа и боль распространяется на область под глазами, – надо идти на прием к врачу.
Здесь главное помнить, что чем
раньше обратиться к специалисту, тем быстрее наступит выздоровление. При
этом даже в случае
s
осудосуживающие капли и спреи для носа –
привычное и весьма
популярное средство
от насморка. Родители часто ими пользуются. И при
этом никто из них не задумывается
о возможных последствиях их применения. Нос прочистился, дышит –
и хорошо. А врачи уже начинают
бить тревогу, наблюдая за многочисленными случаями возникновения зависимости от подобных препаратов.
нию выработки слизи. Как только
срок воздействия препарата заканчивается, заложенность носа
появляется снова. Их нужно использовать только как сопутствующее средство на фоне основного лечения, но не ограничиваться
ими. О том, что капли – не панацея, хорошо знают в Европе. Так,
в Великобритании их запрещено применять для детей младше
6 лет, а в Италии – до 12 лет.
Важно! Важное правило – не
пользоваться каплями больше
2 недель.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДАВАТЬ
МАЛЫШАМ СРЕДСТВА НА ОСНОВЕ
НАФАЗОЛИНА, КСИЛОМЕТАЗОЛИНА
И ОКСИМЕТАЗОЛИНА –
ОНИ ЯВЛЯЮТСЯ НАИБОЛЕЕ ОПАСНЫМИ
ДЕЙСТВУЮЩИМИ ВЕЩЕСТВАМИ НАЗАЛЬНЫХ
ПРЕПАРАТОВ.
апрель | 2018 47
Здор овь е
Совет врача
Научитесь сами и покажите
малышу, как правильно закапывать капли. Если следовать
врачебной рекомендации,
то капли не будут попадать
на перегородку носа, а попадут сразу же, куда нужно,
на нижние носовые раковины,
которые и «требуют» капель.
с гайморитом двух недель вполне
достаточно для того, чтобы разобраться с проблемой. Так что
в приеме капель для носа дольше
этого срока нет никакой необходимости.
Впасть в зависимость
Механизм «подсаживания» на сосудосуживающие капли прост:
привыкание возникает, когда капли используются не по инструкции
или без учета рекомендаций врача. В частности, если родители капают ребенку в нос:
] чаще или дольше, чем нужно –
например, каждый час на протяжении 2–3 недель;
] в больших, чем предписано,
объемах – по 5 капель вместо
указанных 1–2 капель;
] так называемые долгоиграющие сосудосуживающие препараты, где концентрация адреналина максимальна;
] без наличия объективных показателей – при первом же
«чихе»;
] неподходящим средством – допустим, обладающим антибактериальным действием вместо
сосудосуживающего.
Важно! Перечисленные нарушения приводят к тому, что ответ
организма на капли снижается.
Ему требуется все большая доза,
чтобы нос снова начал дышать.
Приучи те ребенк а
зак ап ы вать
ле к арство ле вой
руко й
в п равую н оздрю
и наоборот.
Это помо ж ет
избеж ать но сов ы х
кровотечений.
И вводить ее приходится все
чаще. А это уже сродни наркомании.
Детский вариант
Детям нельзя капать взрослые лекарства. Причина – в слишком высокой концентрации лекарственных веществ во взрослых каплях.
Используя такое средство, можно
вызвать передозировку и осложнения, начиная от повышенного
риска развития медикаментозного детского ринита и кончая подъемом артериального давления.
Самое главное отличие взрослых
и детских сосудосуживающих капель – в дозировке активного вещества – адреналина: в детских
средствах она в 2 раза ниже. То
есть капли представляют собой
0,5%-й раствор, в отличие от 1%го «взрослого». Кроме того, есть
препараты, предназначенные для
грудничков. Здесь концентрация
еще меньше – начиная от 0,01 %.
Такие капли отличаются более щадящим воздействием и ориентированы на особенности растущего
организма малышей. Но они малоэффективны для деток постарше,
поэтому необходимо уточнять в
аптеке возраст назначения препарата.
Затяжное лечение каплями позволяет организму не выделять
необходимый адреналин, ведь он
получает его извне. Тем самым обрекая человека на постоянную зависимость от капель.
Известны случаи, когда малыши
получали тяжелые отравления:
осенью 2017 года СМИ облетела
шокирующая новость о том, что
годовалый ребенок впал в кому
1 степени из-за того, что заботливая бабушка закапала ему в нос
взрослый нафтизин.
сосудосужи ваю щ ие к ап ли с и льно п ересуш иваю т с лизист ую н оса , а п опа д а я
на п ерегородк у н оса , иссуш аю т т ак н а зы ваемую з ону Киссельба ха –
место наибольшег о скоп ления кровен осны х сосудов.
48 апрель | 2018
Важно! Нередко развивается
и вторая разновидность зависимости от сосудосуживающих капель – психическая. Выглядит она
так: нос уже нормально дышит,
а привычка использовать капли
осталась. Происходит то же, что
и с курением: вроде бы и не хочется, а рука тянется к пачке. Психическую зависимость от сосудосуживающих капель победить
тоже непросто. Но если малыш
уже не может без подобного лечения, принимайте меры.
Как избавиться
Первое, и самое главное – начните «снижать дозу». Если у крохи
уже вошло в привычку использовать капли пять раз в день, постарайтесь уменьшить число таких
сеансов сначала до четырех, потом – до трех и т.д. Когда сможете
закапывать малышу в нос не чаще
одного раза в сутки, считайте, что
полпути пройдено.
Следующий этап – привыкнуть
промывать нос сразу после применения сосудосуживающих капель или спрея. Нанесли – аккуратно сполоснули раствором
морской соли или аптечным «полосканием» – высморкались –
нос задышал.
Важно! После этого начинается
период, когда дышать мешает
слизь в пазухах, а не заложенность носа. Тут уже просто промываем нос препаратами, подобранными врачом.
Если заложен нос
Поскольку заложенность и отечность носа не возникают на пустом месте, лучше все-таки сразу
сходить к врачу. Доктор выяснит,
нет ли физиологических проблем,
например:
] искривления носовой перегородки;
] увеличения в размерах или
«свисания» носовых раковин;
] воспалительных процессов
в гайморовых или лобных
пазухах.
В последнем случае воспаление
может перекинуться на клетки
решетчатого лабиринта, которые
еще называют «дальними пазухами». И если проблема именно
в них, то слизь выходит оттуда
в полость носа и раздражает слизистую. В этой ситуации выход
один – хирургическое лечение.
Еще одна причина заложенности
носа – аллергический ринит. При
нем тоже нельзя постоянно пользоваться сосудосуживающими каплями. Найдите аллерген, который
создает проблемы, и постарайтесь его избегать. При необходимости подберите подходящий вам
противоаллергический препарат.
Не нужно по любому поводу применять капли от насморка.
Как бы то ни было, лечение должно начинаться с визита к врачу.
Доктор вас осмотрит, определит,
насколько ситуация сложная, назначит необходимые препараты. Ведь капли для носа, помимо
адреналина, содержат множество
других веществ, например, гиалурон, маслянистый раствор, кортикостероиды… Не зря же в аптеках такое разнообразие капель
и спреев. Врач подберет вам наиболее безопасные и подскажет,
как снижать дозировку, если уже
сформировалась зависимость.
Важно! Избавив малыша от «власти» сосудосуживающих капель,
постарайтесь вычеркнуть их
из его жизни вообще.
По плану
1
Если у ребенка возник
насморк, надо узнать,
что это за болезнь и почему
началась.
Разобравшись с происхождением недуга,
нужно узнать ответы на три
главных вопроса:
Какой препарат капать?
Как часто и в каком объеме
использовать капли?
2
Сколько времени продолжать курс лечения?
3
Ответы на эти вопросы
должен дать врач. И вот
почему: неправильно подобранный и примененный
препарат может стать причиной резкого повышения
артериального давления,
развития хронического
ринита, тяжелого отравления, развития сильнейшего
носового кровотечения,
иссушения и атрофии
слизистой оболочки носа,
которое в будущем приведет
к перфорации (отверстию) в
перегородке носа.
Обязательно проконсультируйтесь у оториноларинголога, прежде чем
покупать для ребенка капли
от насморка.
4
апрель | 2018 49
ЗДОРОВЬЕ
Где-то густо,
а где-то пусто
Каждой маме хочется, чтобы ее ребенок был здоров и красив,
а непременным атрибутом красоты являются волосы.
Густые, блестящие, а у девочек еще и длинные. Но иногда,
к ужасу родителей, волосы карапуза начинают выпадать.
О чем говорит этот симптом? И можно ли остановить процесс?
Александра
БОТКИНА,
педиатр,
канд. мед. наук,
РНИМУ
им. Н. И. Пирогова,
Москва
З
аболевание, о котором пойдет речь,
называется
алопецией. Алопеция (лат.
alopecia – облысение,
плешивость) – патологическое
выпадение волос, приводящее
к поредению или полному их исчезновению в определенных зонах головы, туловища и даже на
лице – ресницах и бровях.
Расти, коса
Волосы покрывают почти все
тело человека, исключая веки,
ладони, подошвы, губы, соски
и гениталии. Они выполняют
эстетическую,
косметическую
и рецепторную (тактильный, чихательный и мигательный рефлексы) функции, защищают кожу
головы от ультрафиолетового излучения, высоких и низких температур, являются источником
стволовых клеток для регенерации кожи.
50 апрель | 2018
Важные фазы
Возможные причины
Существуют разные классификации алопеции. Мы приводим самую распространенную:
] по фазе выпадения: анагеновая, катагеновая, телогеновая;
] по времени возникновения:
врожденная и приобретенная;
] по наличию травмы: рубцовая
и нерубцовая;
] по типу выпадения волос: очаговая и диффузная.
ЕЖЕДНЕВНО У РЕБЕНКА
ДОЛЖНО ВЫПАДАТЬ ДО 40
ВОЛОС. ЕСЛИ ЦИФРА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ДО 80–250,
НЕ ПУГАЙТЕСЬ, НО НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ ОБРАТИТЕСЬ
К ТРИХОЛОГУ – СПЕЦИАЛИСТУ ПО ВОЛОСАМ.
У детей наиболее часто встречается
очаговое выпадение волос, являющееся аутоиммунным воспалительным заболеванием, возникающим
в результате повреждения клеток
волосяного фолликула собственной
иммунной системой. Факторами,
провоцирующими такой недуг, признают эмоциональный стресс, бактериальную, вирусную или паразитарнаю инфекцию, травму шейного
отдела позвоночника, приводящую
к нарушению микроциркуляции
крови в волосистой части головы,
болезни эндокринной системы,
токсическое воздействие на организм (лекарственные препараты,
химические средства, тяжелые металлы), экологию, наследственную
предрасположенность.
ется, а на облысевших участках
кожа не изменена. Последующие
очаги возникают в небольшом отдалении от первого очага и нередко носят симметричный характер.
Имея склонность к расширению,
очаги сливаются и образуют большие участки облысения с полициклическими краями. Количество
очагов и величина их могут быть
самыми различными.
Оценим потери
На каком этапе?
В зависимости от обширности
выпадения волос, различают несколько форм очаговой алопеции:
] очаговую – единичный очаг;
] многоочаговую;
] субтотальную – отсутствуют
практически все волосы на волосистой части головы;
] тотальную – отсутствуют все
волосы на волосистой части головы и лице;
] универсальную – отсутствуют
вообще все волосы.
Очаговая алопеция начинается
с появления единичного очага облысения, как правило, округлой
формы, чаще в затылочной области. Субъективными ощущениями
выпадение волос не сопровожда-
Это
факт
В течении заболевания выделяют
три стадии:
] прогрессивную;
] стационарную;
] регрессивную.
Во время прогрессивной стадии
волосы выпадают не только в очаге поражения, но и в зоне, граничащей с этим очагом. При наличии
единичных очагов, обычно через
6–8 месяцев процесс слияния мелких очагов в крупные приостанавливается (наступает стационарная
стадия), а затем в очагах облысения
восстанавливается
нормальный
рост волос (регрессивная стадия).
Очаговая алопеция – заболевание
длительное и не всегда предсказуемое. К факторам, ослабляющим
s
В жизненном цикле волоса различают несколько фаз:
] анаген – период активного
роста, который длится от двух
до восьми лет;
] катаген – время покоя, когда
клетки волосяного фолликула
перестают делиться, продолжается две-три недели;
] телоген – период выпадения,
когда старый волос выпадает
в течение одного-двух месяцев.
Последняя стадия на три-четыре
месяца сменяется покоем, после
чего волосяной фолликул вновь
переходит в фазу анагена.
Как правило, выпадение волос связано с переходом волоса
из одной фазы в другую, так называемая физиологическая смена
фаз. При этом ежедневно у человека выпадает до 30–40 волос,
что связано с окончанием анагенового цикла их развития. Но на
месте выпавших волос вырастают
новые – той же толщины, длины
и цвета.
Если же ребенок подвергается
какому-либо
патологическому
воздействию, то часть волосяных фолликулов вступает в фазу
катагена или телогена, при которых наступает избыточное выпадение волос. Если неблагоприятный фактор, вызвавший
изменения в физиологической
смене волос, быстро устраняется, то выпадение может уменьшиться или прекратиться. В противном случае возможна полная
утрата волосяного покрова –
развитие алопеции.
Лечение алопеции до сих пор
является сложной задачей
во всем мире.
Для начала
необходимо выявить и устранить причину,
вызвавшую
заболевание.
апрель | 2018 51
ЗДОРОВЬЕ
Совет врача
Чрезвычайно важную
роль играет полноценная
и сбалансированная диета.
Детям с алопецией рекомендовано питание с повышенным содержанием
белка (мясо, рыба, молочные продукты), желатинсодержащих блюд, витаминов
и микроэлементов.
эффект от лечения, относятся выпадение волос за пределами волосистой части головы (брови, ресницы,
пушковый волос), длительность заболевания более одного года; наличие атопического дерматита, бронхиальной астмы и дистрофические
изменения ногтевых пластин.
Как лечить?
Все лечебные мероприятия подразделяют на местные, общие, медикаментозные и физиотерапевтические. В качестве наружной
терапии применяют:
] гормональные лосьоны,
кремы и мази, подавляющие
иммунологическое воспаление в очаге выпадения волос.
Курс назначают длительный,
до 4–6 месяцев;
] средства, улучшающие микроциркуляцию кожи и стимулирующие деятельность волосяных
фолликулов (настойка красного
перца, женьшеня, лимонника),
ангиопротекторы;
] препараты для питания кожи
на голове и волос;
] лекарства, укрепляющие волос.
В качестве средств общего воздействия применяют витаминные
комплексы, особенно содержащие
витамины группы В и микроэлементы. В этой группе самыми важными
признаны цинк, железо, медь и се-
лен. Помогают и седативные препараты, нормализующие сон и настроение ребенка. Для взрослых
пациентов применяют средства,
подавляющие активность иммунной системы.
Однако наличие большого количества побочных эффектов и кратковременность действия терапии не позволяет применять ее
АЛОПЕЦИЯ ЯВЛЯЕТСЯ
ЗАБОЛЕВАНИЕМ ДЛИТЕЛЬНЫМ, ЗАЧАСТУЮ
С НЕПРЕДСКАЗУЕМЫМ
ТЕЧЕНИЕМ, ЧТО ТРЕБУЕТ ОТ РОДИТЕЛЕЙ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ТЕРПЕНИЯ
И СПОКОЙСТВИЯ, А ТАКЖЕ
ДОВЕРИЯ ДОКТОРУ.
в детской практике. Редко и только у детей школьного возраста,
возможно обкалывание очагов
облысения кортикостероидными
гормонами с помощью безигольного инъектора в возрастных
дозировках 1 раз в неделю в течение 2–2,5 месяцев. Активно
используются различные физиотерапевтические методы лечения. Основной целью данного
ЗДОРОВЬЕ МАЛЫША
www.2mm.ru/zdorovie
52 апрель | 2018
лечения является усиление кровотока в очагах, лишенных волос,
и уменьшение активности воспалительного процесса. С этой
целью используются дарсонваль
на всю голову, фонофорез, ультрафиолетовые лучи, лазерная
акупунктура по биологически
активным точкам, иглорефлексотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны, парафиновые аппликации.
Психолог в помощь
При лечении детской алопеции
обязательна работа с психологом – индивидуально с ребенком
и со всей семьей. Кроме того, малыш должен посетить стоматолога, лор-врача, инфекциониста.
При неосложненных формах очаговой алопеции прогноз благоприятный: до 50 % больных даже
без лечения выздоравливают
в течение года (спонтанная ремиссия).
Однако наличие отягчающих факторов, существенно увеличивает время наступления ремиссии,
а вероятность осложнений увеличивается до 85 %. И вероятность
выздоровления менее 10 %.
Статьи из прошлых номеров журнала
вы найдете на сайте 2mm.ru
в разделе «Здоровье ребенка».
ЗДОРОВЬЕ Аптечка
В этой рубрике мы знакомим читателей с новинками
фармацевтического рынка и препаратами, которые уже успели
себя зарекомендовать, предназначенными для мам и малышей.
Имеются противопоказания. Перед применением не забудьте
ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.
Дышится легко
Аспиратор назальный «Аквалор беби» –
это технологичное и удобное устройство
для очищения полости носа малыша
и восстановления свободного дыхания.
Мягкая носовая насадка разработана
в соответствии с анатомическими особенностями полости носа
у детей младшего возраста. Инновационная система захвата слизи
обеспечивает гигиеничность процедуры: после аспирации слизь
удерживается в специально оборудованном резервуаре. В комплекте
аспиратора «Аквалор беби» надежный пластиковый футляр и три запасных системы фильтрации.
Расти
здоровым
«Компливит Кальций Д 3 для малышей» – суспензия с приятным вкусом
и удобной мерной ложечкой в каждой пачке. Помогает с первых дней
обеспечить кроху кальцием и витамином D3. Не содержит красителей
и консервантов. Кальций необходим
для формирования и роста костей
и зубов, для полноценного и гармоничного развития ребенка с первых
дней жизни.
И НИКАКИХ ТРЕЩИН
«Видестим» – средство для лечения трещин сосков у кормящих
матерей на основе витамина «А», его еще называют витамином
красоты. Мазь на легкой увлажняющей основе стимулирует заживление кожи, устраняет шелушение и сухость. «Видестим» наносят
тонким слоем на соски. За час
мазь полностью впитается, и нет
необходимости смывать ее перед
следующими кормлениями. «Видестим» легко проникает в кожу,
действие сохраняется на протяжении 12 часов.
ПОМОЩЬ
ПРИ НАСМОРКЕ
Пластырь-ингалятор «Дыши»
придет на помощь, когда у ребенка заложен нос. Применение пластыря «Дыши» не доставит малышу неприятных
эмоций: достаточно наклеить
пластырь на одежду или стенку
рядом с детской кроватью.
Эфирные масла, которыми
пропитан пластырь, будут защищать ребенка в течение
8 часов.
Ключ
от запора
Проблема запоров у малышей очень рапространена.
«Микролакс для детей» – это
новая микроклизма для детей от 0 до 3 лет с удобным
уменьшенным носиком, которая помогает мягко устранять
запор у малышей уже через
5–15 минут. апрель | 2018 53
ЗДОРОВЬЕ Вопрос – ответ
Вопрос педиатру
Рубрику ведет
Александра
БОТКИНА,
педиатр,
канд. мед. наук,
РНИМУ
им. Н. И. Пирогова,
Москва
Задавайте ваши вопросы!
Наш e-mail: mm@konliga.ru.
Я не трус, но я…
Моей дочке 3 года. И она стала
всего бояться, раньше и ныряла,
и прыгала без боязни. Теперь
воды, говорит, боюсь, ногти
стричь – боюсь, с горки кататься.
Почему вдруг это началось?
Анна, Москва
С
амое важное в решении проблемы детских страхов – понять причину. Есть реальный страх
чего-то конкретного, а есть тревога, ни с чем на первый взгляд не
связанная. Постарайтесь вспом-
нить, что могло ее вызвать: начало посещения детского сада,
появление в доме братика или
сестрички, ссора родителей, которую услышал ребенок, страшный
мультфильм, происшествие в магазине или на улице. Если причина найдена, страхи пройдут со
временем. Нужно только создать
ребенку спокойную обстановку
дома. Однако бывают дети, которые в силу характера загоняют
страхи внутрь, накапливают их,
растет тревога, и это создает почву для формирования будущего
невроза. Если самостоятельно
справиться с ситуацией не удается, покажите ребенка грамотному
психологу.
А у нас карантин
В нашей детсадовской группе есть
близнецы. Один из близнецов
заболел ветрянкой, другой ходит
в детсад. Я не понимаю: его родители специально хотят нас заразить? Что бы вы сделали? Может,
поставить прививку от ветрянки?
Она подействует так быстро?
Инга, Псков
В
етряная оспа (ветрянка) является острым, высококонтагиозным вирусным заболеванием, распространенным во всем
мире. При наличии заболевшего
ребенка в коллективе остановить распространение инфекции
может только массовая вакцинация. Если в коллективе имеются
непривитые дети, то их надо привить в течение 5 суток (!) от момента контакта с больным. Не
позже. И лучше как можно раньше. В группу риска входят лица,
не болевшие соответствующей инфекцией, не привитые против нее
ранее, а также дети со сниженным
иммунитетом. В данной ситуации
необходимо уточнить: болел/привит ребенок, который продолжает посещать детский сад; сколько
времени прошло от момента заболевания его брата. Дело в том, что
человек становится потенциально
заразным для окружающих не ранее чем через 10 дней после заражения вирусом ветряной оспы.
Так что для уточнения всех этих
вопросов лучше обратиться к врачу, курирующему ваш детский сад.
Снег-снежок…
А можно ли разрешать ребенку
валяться в снегу? И сидеть на качелях
зимой? Особенно девочкам? Моя все
время ест снег. Это опасно?
Людмила,
Московская область
Е
сли ребенок тепло одет, контакт
кратковременный, снег чистый –
почему бы и не поваляться! С качелями то же самое. Минуты три – максимум. Тем более что положительные
эмоции являются мощной защитой
от всех болезней. Другой вопрос про
употребление снега внутрь. В большинстве городов экологическая
обстановка далека от идеальной,
так что получить порцию токсинов
можно запросто. А это уже источник
большого количества различных неприятностей.
54 апрель | 2018
Много причин
Кожа на стопах малыша очень
сухая, даже шершавая, и коросты
временами появляются. Чешет
ребенок их сильно. Почему это
происходит?
Лера, Челябинск
И
зменение кожи в области стоп,
зуд могут быть свидетельством целой группы заболеваний,
таких как экзема, грибковое поражение кожи, псориаз, наследственные кератодермии, болезнь
Девержи. Так что прежде чем принимать витамины, которые, кстати, не так безобидны, как кажутся,
необходимо проконсультировать
ся у дерматолога.
Пока рано
Дано: малышке ровно 2,5 месяца.
Она хорошо спит ночью, ест, улыбается, гулит, следит за игрушками, узнает маму-папу-бабу, но
наотрез отказывается что-либо
трогать ручками, только кулак
в рот пихает. Ручки еще в тонусе,
зажаты, но ими машет. Это нормально?
Леля, Ижевск
П
ри ежемесячном плановом
осмотре младенца педиатр,
помимо
антропометрических
показателей, оценивает психомоторное развитие, которое
имеет свои закономерности, но
во многом зависит от индивидуальных особенностей ребенка
и акушерского анамнеза матери.
К концу третьего месяца у ребенка появляется зрительное сосредоточение на неподвижных
предметах в вертикальном положении (до 5–6 минут) и комплекс
оживления в ответ на общение –
улыбка, оживленные движения
руками и ногами. Малыш поворачивает голову в сторону голоса
взрослого (четко улавливает направление звука). Случайно наталкивается на низко висящую
игрушку, замирает и разглядывает. Движения рук становятся
свободными и целесообразными:
Выбираем позу
Ребенку почти месяц. И ей категорически не нравится лежать
на животе, я уж молчу про долгое лежание. И минуты не лежит,
секунд 15 – не дольше. Голову пробует поднимать на предплечьях,
устает и начинает кричать. Бывает, что вообще не хочет на животе
лежать, плачет и все. И вообще в последние дни она стала очень
беспокойная днем. Раньше могла какое-то время поиграть сама,
а теперь требует 100 % внимания, пока не спит. Да и спит днем
с рождения не очень хорошо, только на прогулке. Нормально ли мы
развиваемся?
Марина, Омск
В
ыкладывание
младенца
на живот перед каждым
кормлением является хорошей развивающей процедурой, способствующей укреплению мышц шеи, спины
и передней брюшной стенки,
профилактике запоров. Однако при наличии повышенной
пневматизации
кишечника
тянется к игрушкам, тянет предметы в рот, ощупывает пеленку
и др. Длительное время может гулить, гуление становится разнообразным. Сосредоточен на лице
говорящего и игрушке. Смеется
в хорошем настроении, а криком
выражает недовольство, например, если его оставляют одного
или укладывают спать. Реагирует
на музыку. Так что ваши опасения
напрасны.
В первый класс
Когда лучше отдавать в школу
ребенка, родившегося весной. В
мае нам будет 6 лет. Раньше шести
с половиной не советуют. А в сле-
(метеоризм), ребенок может
испытывать в данном положении болевой синдром, выражая это громким криком. Кроме того, в три-четыре недели
у младенца часто проявляется
лактазная недостаточность,
также сопровождающаяся болью в животе. Так что педиатр
вам в помощь!
дующем сентябре уже 7 лет и три
месяца. Если отдать поздно, ребенок теряет интерес к учебе?
Таня, Бологое
Р
ешение зависит от психологической готовности ребенка, моторных навыков и интеллектуального развития. Современные дети
к 6 годам умеют читать и считать,
моторные навыки также развиты
обычно неплохо. А вот психологическая зрелость, возможность
длительно концентрировать внимание, усидчивость зачастую несколько отстают. Так что решать
вопрос нужно индивидуально с помощью психолога.
апрель | 2018 55
ра з ви ти е
Евгения
Бахурова,
педагог, магистр
лингвистики,
Москва
В мартовском номере мы прошли основы
лексики, посвященной теме описания
внешности. Сегодня – продолжение урока.
Познакомимся с названиями частей
тела, узнаем, как обозначить рост, вес
и комплекцию.
Вот я какой!
Вьющиеся или прямые?
В прошлый раз мы с вами узнали, какого цвета бывают волосы.
Но характеристика по цвету не
исчерпывающая, верно? Сегодня
мы познакомимся с новыми словами, которые помогут нам в описании текстуры и длины волос.
Итак:
прямые волосы
s t r aig h t h air
[стрэйт хэ’а]
Задание 1
Давайте потренируемся. Назовите все прилагательные из списка
про волосы, которые начинаются с буквы «T». А теперь те, которые
начинаются с буквы «S».
Части тела
Мы уже знаем, как называются части лица. Сегодня мы познакомимся
с названиями частей тела. Рассматриваем картинку, показываем ребенку часть тела, называем ее сначала по-русски, затем озвучиваем английский эквивалент.
волнистые волосы
w av y h air [уэ’йви хэ’а]
кудрявые волосы
c ur l y h air [ кё:’ли хэ’а]
короткие волосы
s h o r t h air
[що:т хэ’а]
длинные волосы
l o n g h air
[ло:н хэ’а]
густые волосы
t h ic k h air
[фик хэ’а]
(межзубный звук «th»)
голова h ead [хэд]
шея n ec k [нэк]
плечо s h o ul d er [шо’улдэ]
рука ar m [а:м]
локоть el bo w [э’лбоу]
грудь с h es t [чест]
кисть h and [хэнд]
тонкие волосы
t hi n h air
[фин хэ’а]
(межзубный «th»)
палец на руке f inge r [фи’нгэ]
красивые волосы
beaut if ul h air
[бью:’тэфл хэ’а]
нога l eg [лэг]
56 апрель | 2018
колено kn ee [ни:]
палец на ноге t o e [то’у]
!
В английском языке существует разграничение названий
пальцев на руках и на ногах: на руках – это «fingers» [фи’нгэз],
на ногах – это «toes» [то’уз]. И только так, не путаем.
Задание 2
Соедините картинку с английским словом. Взрослый читает
английское слово, ребенок
показывает картинку.
Для облегчения запоминания новых слов призываем на помощь музыкальный компонент и разучиваем песенку «Head and shoulders». Она довольна известна, поэтому ее мелодию вы легко найдете в интернете.
Разучиваем текст вместе:
H ead a n d s h o ul d er s , kn ees a n d t o es , kn ees a n d t o es .
H ead a n d s h o ul d er s , kn ees a n d t o es , kn ees a n d t o es .
And ey es and ear s and mou t h and n o se ,
H ead a n d s h o ul d er s , kn ees a n d t o es , kn ees a n d t o es .
Переведем:
Голова и плечи, колени и пальцы на ногах, колени и пальцы на ногах.
Голова и плечи, колени и пальцы на ногах (2 раза).
И глаза, и уши, и рот, и нос,
Голова и плечи, колени и пальцы на ногах (2 раза).
[хэд энд шо’улдэз, ни:з энд то’уз, ни:з энд то’уз (2 раза)
энд айз энд и:’эз энд ма’уф энд но’уз,
хэд энд шо’улдэз, ни:з энд то’уз, ни:з энд то’уз]
Кто какого роста и комплекции?
Ваш малыш уже подрос и стал выше? Научите его говорить это поанглийски:
Я высокий! I’m tal l . [айм т ол ]
А про человека небольшого роста можно сказать:
He’s small. Или He’s s ho r t . [хиз смол] или [хиз що:т]
Давайте заодно вспомним все местоимения:
I’m sho r t . Я низкого роста.
[айм що:т]
He’s s ho r t . Он низкого роста.
[хиз що:т]
She’s s ho r t . Она низкого роста.
[щи:з що:т]
It ’s s ho r t . Оно низкого роста (к примеру, о животном).
[итс що:т]
Yo u’r e s ho r t . Ты низкого роста.
[юа що:т]
We’r e s ho r t . Мы низкого роста.
[уиа що:т]
They’r e s ho r t . Они низкого роста.
[зэйа що:т]
А также используйте новые слова для описания комплекции:
s l im худой, стройный
[слим]
ch ubby пухлый (о ребенке)
[ча’би]
s t o ut полный (о взрослом)
[ста’ут]
f in g er s , t oes , ear s , head,
knee, no se, shoulde r ,
l eg , mout h.
Задание 3
Это задание посложнее,
для детей возраста 5–6 лет.
Дополните слова: вставьте
пропущенные гласные.
KN E_
_L BO W
_R M
H E_D
L _G
H _N D
N _CK
E_E
S H _U L D _R
M_ U T H
E_R
апрель | 2018 57
РАЗВИТИЕ
Юлия
КАСПАРОВА
Педагог,
Харьков
Нет родителя, который
бы не мечтал,
чтобы его ребенок
вырос умным,
а значит, успешным.
Интеллектуальное
развитие невозможно
без чтения книг.
Но, к сожалению,
современных детей
все сложнее застать
за чтением. Как
научить своего
малыша любить
литературу?
В
Как хорошо
любить
читать!
58 апрель | 2018
ряду
всевозможных
развивалок книги занимают почетное первое
место. Ведь если «умные» игрушки тренируют, как правило, какой-то определенный навык, то книги развивают
малыша сразу во всех направлениях – всесторонне. Давайте
вместе в этом убедимся. А заодно
подумаем, какие книжки и в каком возрасте лучше всего читать
малышу, чтобы получить от этого
занятия максимальную пользу!
Зачем малышу
книжки?
Прежде всего, книги – это замечательная почва для развития. Малыш пока не очень много знает, его
жизненный опыт мал. Но, слушая
сказки и истории в мамином исполнении, ребенок узнает новое,
переживает в процессе чтения самые разные ситуации, в которые
попадают сказочные герои. А еще
кроха учится сострадать, слушая
про «зайку, которого бросила хозяйка», становится смелее вместе
с котиком, отбившим у лисы петушка, и радуется за Машу, обхитрившую Медведя…
От рождения до 2 лет:
время потешек
ЧИТАЯ МАЛЫШУ, МЕНЯЙТЕ ТЕМБР ГОЛОСА
ДЛЯ РАЗНЫХ ПЕРСОНАЖЕЙ: ВЕДЬ НЕ МОГУТ
ЖЕ ЗАЙКА И МИШКА
РАЗГОВАРИВАТЬ ОДИНАКОВЫМ ГОЛОСОМ.
ЭТО ПРИВЛЕЧЕТ ВНИМАНИЕ РЕБЕНКА.
3. И. Токмакова. «Первый шаг».
4. Г. Лагздынь. «Аккуратные
зайчата», «Зарядка».
5. С. Маршак. «Детки
в клетке», «Английские
народные песенки».
От 2 до 4: время первых сказок
Малыш подрастает, расширяется
круг его интересов. Он уже многое
знает и умеет. Значит, пришло время знакомить его с более «серьезной» литературой.
ЧТО ЧИТАТЬ? Двухлетние малыши
любят сказки, в которых участвуют животные. И это вполне объяснимо. Сказки о животных дают
ребенку первые знания о мире
и помогают сформировать бережное отношение к природе и всему,
что нас окружает. Первые сказки
отличаются общими чертами. Они
короткие, имеют незамысловатый
сюжет, а также содержат большое
количество повторений одного
и того же действия (Колобок несколько раз поет свою песенку,
многократно перечисляются желающие вытащить репку и т.д.) Это
дает маленькому ребенку ощущение стабильности.
КАК ЧИТАТЬ? Четко, с выражением. В раннем возрасте не стоит
читать крохе длинные сказочные
повести с «продолжением». На следующий день малыш уже может
забыть то, о чем вы с ним читали
вчера. Пока лучше подбирать
s
Читать малышу можно и нужно буквально с рождения. Пусть он пока
не постигнет смысл многих слов,
зато будет интенсивно развиваться его речь, что в первый год жизни
крайне важно!
ЧТО ЧИТАТЬ? В раннем возрасте
самое подходящее чтение – народные потешки и недлинные авторские стишки с короткими строчками, четким ритмом и простыми
рифмами. Хорошо, если в потешках есть звукоподражания: ко-коко, му-му-му, гав-гав, би-би… Это
одни из первых слов, которые научится говорить малыш, и со временем он станет подсказывать
вам нужные словечки при чтении
знакомых стихов. Также хороши
простые по содержанию стишки
об игрушках, зверятах, машинках,
солнышке и т.п. То есть о том, с чем
малыш уже сталкивался в своей
повседневной жизни.
КАК ЧИТАТЬ? Выбирайте для чтения такие моменты, когда малыш
не капризничает. Привлеките внимание ребенка и начинайте читать.
Делать это нужно ритмично, с выражением, четко проговаривая
слова. Выделяйте голосом звукоподражания. Меняйте тембр голоса для разных персонажей: ведь не
могут же зайка и мишка разговаривать одинаковым голосом. Все
это будет привлекать внимание
крохи к чтению. Дайте книгу ребенку, пусть сам листает и рассматривает картинки.
КАКИЕ КНИГИ ПОКУПАТЬ? В раннем возрасте любые книги лучше
приобретать в картонном исполнении. И «проживут» дольше, и маленьким непослушным пальчикам
будет легче самостоятельно переворачивать толстые странички.
Для самых маленьких читателей
в книге важнее не содержание,
а форма. Именно поэтому так много в магазинах всяческих книжек-игрушек. Есть книжки-пазлы,
книжки-погремушки, книжки-калейдоскопы и даже книжки для купания. Все они являются чем-то
средним между игрушкой и книгой.
При покупке обратите внимание
на качество рисунков. Они должны быть четкими и реалистичными. Вы будете использовать эти
книжки как первое знакомство
малыша с окружающим миром.
ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ!
1. Р усские народные песенки
и потешки с иллюстрациями
Ю. Васнецова.
2. А. Барто. «Игрушки»,
«Машенька» и др.
Совет педагога
Самым маленьким книжки с картинками просто необходимы.
Для того чтобы лучше понять смысл сказки или стишка, малышам
непременно нужно увидеть иллюстрацию. Отдавайте предпочтение тем изданиям, где картинки занимают не менее 50 % от текста. Важно, чтобы они соответствовали эпизоду. Если на страничке написано, что к теремку подбежала мышка, именно она
и должна быть изображена на иллюстрации.
апрель | 2018
59
РАЗВИТИЕ
коротенькие истории, которые читаются за один раз. Так малыш
не устанет от чтения и дослушает
сказку до конца.
КАКИЕ КНИГИ ПОКУПАТЬ?
Для этого возраста по-прежнему
актуальны книги-картонки. Особенно те, где есть секретики. Например, книжки с окошками. Пока
мама читает текст, крохе будет интересно заглянуть в окошко и узнать, кто же там спрятался. Но и
книги в бумажном исполнении
тоже можно брать, ведь малыш повзрослел, стал более ловким, его
пальчики вполне справятся и с бумажными страничками.
В книгах, рассчитанных на возраст
2–4 года, самое главное – картинки. У маленьких же ребятишек образное мышление развито слабо.
ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ!
1. Народные сказки («Колобок», «Теремок», «У солнышка
в гостях», «Маша и медведь»,
«Гуси-лебеди», «Пряничный
домик» и др.)
2. К
. Чуковский. «Айболит», «Мойдодыр», «Муха-цокотуха» и др.
3. В. Сутеев.
«Сказки и картинки».
4. С. Прокофьева.
«Машины сказки».
5. Г. Цыферов. «Паровозик
из Ромашково», «Жил
на свете слоненок» и др.
От 4 до 6: время
волшебных сказок
Чем старше становится ребенок,
тем более «сложные» книги можно ему предлагать. В возрасте
5–6 лет ребятишки просто обожают сказочные повести. Кроме того,
у них активно развивается чувство
юмора. И это тоже нужно обязательно использовать, предлагая
ребенку сказки, рассказы, стихи
с добрым юмором, понятным маленькому слушателю.
ЧТО ЧИТАТЬ? Главное «чтиво» этого
возраста – волшебные сказки, народные и авторские. В этих сказках
причудливо переплетаются правда
и вымысел, герои наделены волшебными свойствами, а сюжет
то и дело приобретает самые неожиданные повороты. И еще добро
в них всегда побеждает зло. Сказка укрепляет веру ребенка в торжество справедливости. Не менее
важна и способность сказки развивать фантазию. Так что смело читаем про Ивана-царевича и Серого
волка, Царевну-лягушку, говорящие игрушки, всяческих водяных,
фей, принцесс…
ДЕТЯМ ИНТЕРЕСНЫ
КНИЖКИ С СЕКРЕТИКАМИ-ОКОШКАМИ.
ПОКА МАМА ЧИТАЕТ
ТЕКСТ, КРОХЕ БУДЕТ
ИНТЕРЕСНО ЗАГЛЯНУТЬ В ОКОШКО И
УЗНАТЬ, КТО ЖЕ ТАМ
СПРЯТАЛСЯ.
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА
www.2mm.ru/razvitie
60 апрель | 2018
Совет педагога
Если вы с малышом еще не
завели милый ритуал чтения
перед сном, самое время это
сделать. Он внесет в жизнь
крохи стабильность. Для него
будет важно не только чтение,
но и все, что его сопровождает:
ласковый мамин голос, ее присутствие, ощущение комфорта.
Все это формирует у ребенка
базовое доверие к миру.
КАК ЧИТАТЬ? Постарайтесь уделять чтению хотя бы полчаса. Вот
тут уже можно читать длинные
истории – по одной-две главы
каждый вечер.
КАКИЕ КНИГИ ПОКУПАТЬ? Для деток старшего возраста текст должен преобладать над иллюстрациями. Таким образом, слушая
историю, малыш представляет
себе героев, обстановку, тренирует
воображение. Обязательно полистайте книжку, почитайте текст перед покупкой. Если вы подбираете
книгу со сказками или рассказами,
не поленитесь прочитать пару историй. Вы, как никто другой, знаете
своего малыша.
ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ!
1. Г.Х. Андерсен. «Дюймовочка»,
«Гадкий утенок»,
«Дикие лебеди».
2. Ш. Перро. «Кот в сапогах»,
«Мальчик-с-пальчик»,
«Золушка».
3. В. Гауф. «Карлик Нос»,
«Калиф-аист».
4. С. Козлов. «Сказки про Ежика и Медвежонка», «Львенок
и Черепаха».
5. А. Толстой. «Золотой ключик,
или Приключения Буратино».
Пусть в вашу с малышом жизнь
прочно войдет девиз: «Больше
книжек, хороших и разных!»
Статьи из прошлых номеров журнала вы найдете
на сайте 2mm.ru в разделе «Развитие ребенка».
ПСИХОЛОГИЯ
Каких-то тридцать-сорок лет
назад никто сильно не заботился
о соблюдении личных границ
не то что детей, но и взрослых.
Сегодня времена изменились,
и о психологическом комфорте
стали говорить все чаще. Но где
заканчиваются личные границы
и начинается вседозволенность?
Попробуем разобраться.
Граница
на замке
62 апрель | 2018
Олеся
ГАРАНИНА,
психолог,
Москва
Л
Дети, чьи границы в детстве не
уважались, вырастают людьми,
которые не чувствуют, где заканчивается их личное пространство
и начинается пространство другого человека. Сталкиваясь с постоянным нарушением границ
в ситуациях, когда за них все время решают, что им есть, где и как
спать, в какие игры играть, с кем
общаться и т.п., они вырастают
с мнением, что их границы нарушать можно. Они не умеют защищать их и заботиться о себе.
Повзрослев, такие люди допускают
по отношению к себе принуждение,
позволяют собой манипулировать
(в семье, приятелям, на работе),
легче поддаются вредным привычкам, особенно если «все так
делают». Либо ведут себя навязчиво – с первой встречи записывают
вас в число своих близких друзей,
задают сотню неудобных вопросов
и с удовольствием рассказывают
все о себе. Они словно на тракторе
вторгаются в ваше интимное пространство, а на просьбы «притормозить» обижаются.
Научить ребенка уважать личные границы можно только собственным примером. Установите
в своей семье правила, которые
помогут вам уважать друг друга.
И помните: любое умение приходит
с практикой.
Правило № 1. ЛИЧНЫЕ ВЕЩИ
У каждого в семье есть «частная
собственность». И у ребенка в том
числе (игрушки, одежда, поделки).
Если хочется их взять, то нужно
спросить разрешения. Кроме фи-
зического обладания этими вещами, у ребенка должно быть и психологическое понимание того,
что они принадлежат только ему.
А для этого нужно к вещам малыша относиться с уважением и этому же учить его самого – аккуратно складывать одежду на место,
книги на полочку, подклеивать их,
если они порвались.
Правило № 2. ЛИЧНОЕ
ПРОСТРАНСТВО
Вы когда-нибудь задумывались,
почему дети так любят делать домики из подушек и покрывал? Нам
всем иногда необходимо побыть «в
домике», в закрытом пространстве,
где никто не будет нас дергать.
Не важно, можете ли вы обеспечить малышу отдельную комнату
или у него есть только собственный
уголок в «однушке». Главное, чтобы
у него было такое персональное
место. Отличный выход – складные домики-палатки. Кроха может
сидеть там, когда захочет.
Вы можете настаивать на том, чтобы в квартире был порядок, приучать к этому ребенка, но на его
личную территорию вам путь закрыт. Вы никак не можете вторгаться туда на том основании, что
там бардак и вообще смотреть вы
на это не можете. Но попробуйте организовать игрушки и вещи
малыша с учетом его пожеланий
и так, чтобы он мог легко дотянуться до любого предмета.
Правило № 3. СОБСТВЕННОЕ
ВРЕМЯ
Чтобы «погода в доме» была доброжелательной, каждый член
семьи должен иметь возмож-
s
ичные границы – это
понятие, обозначающее определенное
чувство
комфорта
и безопасности. Если,
общаясь с другими людьми, человек начинает чувствовать злость,
негодование, беспомощность, скорее всего, это признак того, что его
границы нарушаются. Дети в таких
случаях могут ощущать некоторую
тревожность, незащищенность, но
не понимать, с чем конкретно эти
чувства связаны. Личные границы
бывают двух видов:
] Физические. Это тело человека и, условно говоря, то расстояние, на которое он считает нужным подпускать к себе других.
К примеру, ребенок нормально
воспринимает, когда к нему прикасаются, его целуют, гладят близкие – мама, папа, бабушка, а вот
чужому человеку, скажем, маминой подруге, он не хочет такого позволять. И выражает протест: иногда в форме плача, иногда, если он
перетерпит контакт с чужим человеком, последующей истерикой.
] Психологические. Это понимание
собственного «я» как отдельного
от других. Свое мнение, интересы,
желания – продукт осознания психологических границ. У малышей
оно особенно активно происходит
в пресловутый «кризис 3 лет». Такой период необходим для становления личности малыша.
Соблюдение личных границ формирует у ребенка ощущение стабильности, надежности мира
и окружающих людей. Наполняет
его чувством собственного достоинства. Учит его уважительно относиться к границам чужих людей
и защищать свои.
Не радужные
перспективы
Совет психолога
Надо уважать желание ребенка не делиться какими-то игрушками. У него может быть 2–3 самых любимых, которые он не
хочет никому давать. И не надо настаивать. Вы же вряд ли дадите
попользоваться своей губной помадой коллеге или расстанетесь
со своим смартфоном, чтобы с ним «поиграл» человек, с которым
вы сидите рядом в очереди к врачу. Научить ребенка делиться
можно и с помощью других игрушек, не таких любимых.
апрель | 2018 63
ПСИХОЛОГИЯ
Звездные родители
ДМИТРИЙ ЕМЕЦ, ПИСАТЕЛЬ, И ВАНЯ (19 ЛЕТ),
НАТАША (17 ЛЕТ), КАТЯ
(15 ЛЕТ), ОЛЯ (13 ЛЕТ),
САША (11 ЛЕТ), МИША
(9 ЛЕТ), СОНЯ (7 ЛЕТ)
«Родители должны мягко
направлять. Когда мы видим,
что у кого-то хорошо получается рисовать и ему это нравится – отдаем в художку. У нас
в семье есть один маленький
секрет и правило: раз начал
чем-то заниматься, ты должен
это продолжить до 100-го
занятия. Такой у нас уговор.
Потому что обычно у ребенка
сильный стартовый интерес,
а приблизительно к 8–10-му
занятию он угасает. Ребенок
говорит, что он устал, начинает ныть, пытается бросить
любое занятие, секцию, кружок. И так потом будет всю
жизнь. А начинается все с детства. К 100-му занятию уже
жалко бросать, понимаешь,
что достиг многого.
Формируется привычка».
НАТАЛИ, ПЕВИЦА,
И АРСЕНИЙ (15 ЛЕТ),
АНАТОЛИЙ (7 ЛЕТ)
И ЖЕНЯ (1 ГОД)
«У каждого моего ребенка
есть свою комната, потому
что разница в возрасте между ними большая и интересы
разные. Но по своему опыту
знаю, дети могут жить в одной
комнате, лишь бы у каждого
был свой уголок. Мы с братом
и сестрой жили в одной комнате. Я не считала себя обделенной, у меня был мой
мирок: письменный стол со
стеклом, под которыми лежали открытки, картинки».
64 апрель | 2018
ность побыть один. Заняться тем,
что ему хочется, чтобы отдохнуть,
восполнить силы. Мама может сходить в парикмахерскую, полежать
в ванне с пеной, почитать любимый журнал. Папа – посмотреть
футбол, встретиться с друзьями,
поиграть в «стрелялку». И в тот момент, когда один из родителей делает что-то лично свое, второй родитель «берет на себя» ребенка.
Точно такое же время и личное пространство есть и у маленького члена семьи. Если он смотрит мультфильмы, играет с друзьями – не отвлекайте его нотациями, что пора
обедать или ложиться спать. Это
вызовет только раздражение. Лучше мягко обратить внимание ребенка на себя, напомнить, что пора
потихоньку заканчивать, допустим,
с просмотром мультфильма.
Если малыш очень загружен и, помимо сада, ходит еще в кружки, не
забудьте оставить в его расписании пару свободных часов для «ничегонеделанья» и не трогайте его
в это время. На ваш взгляд, малыш возится с игрушками безо
всякой системы, а на самом деле
он усваивает информацию, которую получил вне дома.
Правило № 4. СВОБОДНЫЙ
ВЫБОР
Родители часто привыкли выбирать за ребенка все – одежду, еду,
развивающие занятия и пр. Они
ЕСЛИ МАЛЫШ ОЧЕНЬ ЗАГРУЖЕН И, ПОМИМО САДА,
ХОДИТ ЕЩЕ В КРУЖКИ, НЕ
ЗАБУДЬТЕ ОСТАВИТЬ В ЕГО
РАСПИСАНИИ ПАРУ СВОБОДНЫХ ЧАСОВ ДЛЯ «НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ» И НЕ ТРОГАЙТЕ ЕГО В ЭТО ВРЕМЯ.
аргументируют это тем, что у малыша еще недостаточно опыта и «им
виднее», какие у него потребности.
Однако умение делать выбор – навык, который стоит тренировать
с самого детства. В заданных рамках ребенок должен уметь выбрать
сам. Красные колготки или синие,
огурец или помидор, овсянка или
гречка… С возрастом он привыкнет осознанно решать проблему
выбора, а не слепо бежать за лидерами или модой.
Выбор занятий для ребенка –
больная тема для многих родителей. Малыш не всегда знает, что
он хочет. Для начала ему надо все
попробовать, чтобы определиться
с увлечениями. Но часто родители
не дают ему такой возможности.
Они считают, что если один раз
сходил на занятие по рисованию,
должен теперь до конца учебного
года рисовать. Или наоборот, никакого рисования – только спорт.
Малыш должен иметь право голоса. Правда, надо с ним договориться, что есть ответственность
за выбор. Не надо слишком часто
менять кружки, а то ребенок так и
не поймет, что результат приходит
вместе с трудом.
Правило № 5. ПРАВО НА СВОБОДУ
СЛОВА, МНЕНИЯ
И НАСТРОЕНИЯ
В семье со здоровым психологическим климатом у всех есть возможность иметь свое мнение, отличное от других, а не то, которое
от них ждут. Можно открыто поговорить друг с другом. Сказать
что-то важное без страха, что их
поднимут на смех: «Такой большой, а из-за ерунды ты расстроился!» или обесценят: «По сравнению
с моими проблемами на работе,
твои – просто ерунда».
Очень важно уметь слушать ребенка безоценочно, выражая сочувствие и искренний интерес
по поводу того, что он рассказывает: «Ты сам это сделал? Я тобой
горжусь!», «Да, печальная ситуация, я тебе сочувствую», «На твоем месте я бы тоже разозлилась,
если бы меня толкнули».
Правило № 6. ВЕЖЛИВОСТЬ
И ТАКТ КАК НОРМА
Уважение к другому человеку, которое проявляется в речи, тоже относится к личностным границам.
Не спешите высказывать ребенку
все, что думаете о некой ситуа-
ции. Лучше выслушать его и сказать: «У меня есть мнение на счет
того, что случилось, ты хочешь это
услышать?» Недопустимо прилюдно спрашивать малыша о «туалетных» темах – как, сколько, все ли
нормально. Или объяснять воспитательнице при всей группе: «Ой,
извините, мы опять опоздали, потому что Егор любит засиживаться
в туалете по утрам». Такое поведение взрослых выносит «на люди»
интимную сторону жизни малыша,
что недопустимо.
Правило № 7. ПРАВО НА ОТКАЗ
Кризис 3 лет начинается с того,
что ребенок на любое предложение говорит «нет». Так он «зондирует» свои границы и пытается
осознать себя как личность. Естественно, вы не можете потакать
каждому желанию маленького нехочухи. Допустим, мыть руки после
прихода с улицы или перед едой
должны абсолютно все, включая
взрослых. Но, если папа может
отказаться есть рыбу на второе
УМЕНИЕ ДЕЛАТЬ ВЫБОР –
НАВЫК, КОТОРЫЙ НАДО
ТРЕНИРОВАТЬ С ДЕТСТВА.
В ЗАДАННЫХ РАМКАХ РЕБЕНОК ДОЛЖЕН УМЕТЬ ВЫБИРАТЬ САМ – КРАСНЫЕ
КОЛГОТКИ ИЛИ СИНИЕ, ОВСЯНКА ИЛИ ГРЕЧКА...
и съесть только суп, малыш тоже
должен иметь это право.
Если туфли жмут и трут – это не
«потерпи, потом растянутся», а повод принять меры и купить ребенку удобную обувь. Он должен понимать, что физический дискомфорт,
особенно бесцельный, – это ненормально, и надо его избегать.
А можно наглядно показать ребенку, что такое границы – на примере
какого-нибудь государства с географической карты. Обведите их
карандашом или просто пальцем.
И скажите малышу, что он – тоже
«маленькая страна». И никто без
разрешения не может вторгаться
на его территорию.
Вместо послесловия
Безусловно, полностью отдавать ребенку право решать, что, когда
и где, будет неразумно. Просто важно помнить, что в теме уважения личностных границ как нигде работает правило: относись
к другому так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе. И здесь
надо следовать двум «железным» правилам:
ЗАЩИЩАТЬ РЕБЕНКА. Пока малыш еще мал, его личные
границы часто приходится охранять родителям. Будьте внимательны к его жалобам. Если его в саду регулярно обижают, подойдите к воспитательнице и выясните ситуацию, а не отмахивайтесь
от ребенка с фразой: «Ну дай ему сдачу, в конце концов, не будь
тряпкой». Такое отношение рождает у малыша беспомощность
и ощущение одиночества перед жестоким миром. А он должен
чувствовать себя защищенным вашей любовью не на словах и не
в подарках, а на деле.
НЕ ДАВАТЬ В ОБИДУ СЕБЯ. Надо помнить, что ребенок
берет пример, прежде всего, с родителей. Если он видит,
что его мама регулярно терпит грубость, то будет «считывать» ее
поведение и бессознательно следовать ему в дальнейшем. Даже
психологическое насилие недопустимо (в семье – когда муж, например, часто повышает голос, а мама вместо того, чтобы пресечь
это, терпит; в магазине – когда продавец отпускает какой-то бестактный комментарий по поводу выбора той или иной ее покупки,
а она смалчивает или неловко отшучивается). Вы должны уметь
защищать свои границы, чтобы кроха видел, что это возможно.
]
]
апрель | 2018 65
ПСИХОЛОГИЯ
Вопрос – ответ
Вопрос психологу
Рубрику ведет
Олеся
ГАРАНИНА,
психолог,
Москва
Задавайте ваши вопросы!
Наш e-mail: mm@konliga.ru.
Кошка и ее уход...
У нас очень старая кошка, скорее всего, придется ее усыплять.
Ребенку 5,5 лет, он к ней очень
привык. С рождения она у нас.
На семейном совете решали, как
сказать сыну об этом. Бабушки
считают, что нужно просто сказать, что кошка ушла гулять и все.
Через неделю-две завести нового
питомца. Мы с мужем сомневаемся… Мне кажется, это как-то
глупо, что ли… Но как сказать
правду?
Лариса, 28 лет
В
аши опасения и тревоги вполне понятны. Это действительно
непростой и очень деликатный момент. Самое грамотное, что вы можете сделать – это сказать правду и поддержать ребенка в его
переживаниях. Сын сталкивается
с жизненным явлением – со смертью, и сейчас у него есть возможность получить этот опыт, проживая его рядом с вами. Ваш ребенок
уже достаточно взрослый, чтобы
суметь выдержать эту потерю,
особенно если вы будете рядом
с ним. Поплачьте вместе, не скрывайте своей грусти. Поговорите
о вашей кошке, какая она была,
вспомните забавные случаи, посмотрите фотографии. Конечно,
сын будет плакать, но слезы в данной ситуации – нормальная реакция на потерю. Не стоит ругать его
за переживания и стараться отвлечь. Не спешите заводить новое
животное, чтобы скорее забыть
старое. Дайте вашей семье, в том
числе и ребенку, время на горевание и переживание потери. Отдав дань сильной привязанности,
признав и пережив свою печаль,
человек освобождается и может
жить дальше без тяжелых переживаний.
Как важно быть хорошим!
Сыну 5 лет. Последнее время папа стал практиковать с ним систему поощрений: договорились, что если ребенок убирает в комнате, то
каждую неделю они ходят в кино или на каток.
И дарит ему машинку за каждое сделанное
задание по подготовке в школу. Я пытаюсь вмешаться, потому что это же просто подкуп! Муж
говорит, что это нормальная тактика поощрения. Ругаемся из-за этого. Вот кто из нас прав?
Анна, 30 лет
В
ы правы и не правы оба. Совсем без поощрения жить очень сложно. Наверняка,
вы себя тоже как-то награждаете после сложного рабочего дня или недели. Мы все нуждаемся в поощрениях, чтобы двигаться дальше.
И учить ребенка отдыхать и получать награду
после того, как он хорошо потрудился, – это правильно. Но важно соблюдать баланс, чтобы желание получить награду не преобладало. Стоит
поощрять успехи ребенка в учебе сами по себе,
чтобы удовольствие от полученных знаний тоже
было целью. А подарки в качестве вознаграждения имеет смысл покупать раз месяц.
Что касается домашних обязанностей, то здесь
лучше избегать каких-то бонусов. Заведите традицию. Допустим, все члены семьи в субботу
успели сделать уборку? Значит, в воскресенье
вся семья идет в кино. Пусть это вознаграждение касается всей семьи.
66 апрель | 2018
Моя вторая мама…
У меня такая ситуация… Мы
с ребенком, ему 3,5 года, иногда
гуляем с нашими знакомыми –
мамой и ее сыном, ему 3 года.
Как-то с нами гуляла моя мама.
И после этой прогулки она обратила мое внимание, что подруга
говорит моему ребенку, что делать.
«Игорь, туда не ходи, это не бери»
и т.д. Я задумалась и поняла,
что такое бывает действительно
часто… Но разве это плохо? Просто
моя мама говорит, что у ребенка
одна мать и нечего всяким там подругам им командовать. Наверное,
в глубине души я с ней согласна,
но как сказать подруге, чтобы она
больше так не делала?
Анжела, 34 года
В
аша мама права. Ребенок должен понимать, что есть всего
несколько взрослых, которых он
обязан слушаться. Как правило,
это родители и некоторые родственники. Вы пишете, что с подругой гуляете иногда, значит, она не
входит в ваш ближний круг. А представьте, если каждая ваша знакомая будет говорить ребенку, что
ему делать? Кого тогда слушаться?
Кроме того, говоря вашему сыну,
что ему делать, подруга вторгается в ваши детско-родительские
отношения, нарушает границы.
Вряд ли это должно вам нравиться:
ваша роль мамы принадлежит
только вам. Здесь важно ориентироваться на свои ощущения:
когда несколько семей с детьми
гуляют вместе, так или иначе кто-то
из взрослых что-то скажет не своему, а чужому ребенку. Но как
часто это происходит? Нет ли у вас
ощущения, что вас как будто нет
рядом? Вот что имеет значение.
Вы можете сказать подруге, что вас
не устраивает в ее действиях. Возможно, она разозлится или обидится. Вероятно, количество ваших
совместных прогулок сократится.
Но важнее то, что вы будете отстаивать интересы свои и ребенка
и сориентируете сына в том, кого
же все-таки ему слушаться.
А где бабушка?
Моей внучке 6 лет, и она называет меня не бабушкой, а по имени.
К маме и папе обращение у нее нормальное, а меня вот почему-то
бабушкой называть не хочет. Скажите, пожалуйста, это нормально?
Вера Борисовна, 52 года
Н
ет такого непреложного
правила, что ребенок обязан называть бабушку бабушкой, а никак не иначе. Для некоторых культур (например,
в США, во Франции) обращение к бабушке по имени даже
является нормой. Конечно, вы
можете говорить внучке, что
вам было бы приятнее, если бы
она называла вас именно бабушкой. Но не стоит настаивать
на этом в жесткой форме. Может, папа и мама внучки тоже
называют вас по имени, а не
по статусу, и малышка берет
с них пример.
Гораздо важнее то, какие отношения между вами и вашей
внучкой, чем они наполнены.
Может, вам, как бабушке,
чего-то не хватает в них? Допустим, вам хочется больше ее
внимания, ее детской ласки?
Тогда задумайтесь, что вы сами
можете сделать, чтобы эти
отношения изменить? Давая
больше ласки, вы будете образцом для подражания и сможете больше нежности получать взамен. Очень сближают
взрослых с детьми совместные дела: рисование, лепка,
поделки, какая-нибудь занятная выпечка.
Не исключено, что вы выглядите моложе своих лет, поэтому
не очень похожи на «классическую» солидную бабушку
с сединой. Можно почитать
книги на эту тему, например,
рассказ Екатерины Зверевой
«Мы с бабушкой» или повесть
Анне-Катрины Вестли «Папа,
мама, бабушка, восемь детей
и грузовик». Там бабушек (очень
нестандартных, кстати!) всегда
называют бабушками – может,
и ваша внучка проникнется
этой тенденцией.
апрель | 2018 67
МОДНЫЙ МАЛЫШ
Погода еще прохладная,
поэтому актуальны
кокетливые береты
фактурной
вязки,
украшенные бантиками
или бусинками.
Ветер
перемен
68 апрель | 2018
• Пальто 7700 руб.,
берет 3100 руб.
Все – Chobi.
Указанные цены могут отличаться от представленных в рознице.
Вещи для
апрельских
прогулок надо
подбирать очень
тщательно: вроде
бы стало теплее,
но все равно
холодновато.
Желателен второй,
согревающий, слой
одежды. А модные
детали сделают
образ ребенка
по-весеннему
нежным.
•К
19
col
• Куртка
2839 руб.,
Next.com.ru
• Свитшот
351 руб.,
Next.com.ru
• Заколки
190 руб.,
Lady
collection
• Юбка
999 руб.,
H&M
• Рюкзак
1799 руб.,
Zara
• Шапка
679 руб.,
Next.com.ru
• Слипоны
7990 руб.,
Pablosky
• Кардиган
1439 руб.,
Next.com.ru
Девочки опять блистают:
в тренде металлический
• Толстовка
1319 руб.,
Next.com.ru
блеск и пайетки,
яркие аксессуары и деним
со стильной вышивкой.
• Брюки
1499 руб.,
Zara
• Кольцо
190 руб.,
Lady
collection
• Кроссовки
1699 руб.,
Deichmann
• Наушники
цена по
запросу,
H&M
• Джинсы
1678 руб.,
Next.com.ru
• Сапоги
2690 руб.,
Crocs
апрель | 2018 69
МОДНЫЙ МАЛЫШ
• Толстовка
1439 руб.,
Next.com.ru
• Куртка
3519 руб.,
Next.com
• Слипоны
5990 руб.,
Superfit
В моде легкая небрежность, так что
будет в тему толстовка с эффектом
двойного наложения,
создающего впечатление, что вещи
надеты одна на другую.
• Жилет
2359 руб.,
Next.com.ru
• Рубашка
1519 руб.,
Next.com.ru
• Кардиган
цена
по запросу,
Uniqlo
• Брюки
1079 руб.,
Next.com.ru
• Кроссовки
2999 руб.,
Zara
• Кроссовки
989 руб.,
Deichmann
70 апрель | 2018
Указанные цены могут отличаться от представленных в рознице.
• Рюкзак
1999 руб.,
Zara
• Куртка 7000 руб.,
брюки 4900 руб.,
шапка 2900 руб.
Все – Chobi.
апрель | 2018 71
МАМИНА ШПАРГАЛКА
Всё из дома!
Детские вещи имеют
свойство незаметно
накапливаться,
занимая все больше
места. Пора сказать
себе «стоп!» –
и расстаться со всем
лишним «добром».
72 апрель | 2018
О
зарение обычно приходит, когда свободного места в квартире почти не остается.
Захламленные углы,
где занавески стыдливо прикрывают пыльный манеж, детский
мольберт и коробки с игрушками,
к которым ребенок давно потерял интерес… Полки, трещащие
под тяжестью книг, не только сто-
ящих, но и сложенных стопкой
сверху… С трудом закрывающиеся дверцы шкафов, прячущие
пакеты с одеждой от 0+ и выше…
В общем, это «звоночки». Конечно,
если вы планируете в ближайшем
будущем родить еще одного малыша, избавляться от «приданого» целиком не стоит. Но во всех
остальных случаях надо взвесить
все «за» и «против».
Если хочется оставить…
Если хочется избавиться…
Шаг 1. Нет сил расстаться с некоторыми вещами? Значит, нужно
разложить их оптимально компактно. Детскую мебель (кроватку,
манеж, стул для кормления) стоит
разобрать, плотно упаковать
в пленку, подписать и «отселить»
на застекленный балкон или
на дачу.
Шаг 1. Обычно среди ненужных вещей лидирует одежда,
которой не пользуются. Есть
масса способов пристроить
ее: продать, отдать знакомым,
пустить на благотворительность. Рассортируйте одежду
по возрастам. Затем оцените
степень ее изношенности.
Шаг 4. Выберите, каким образом вы будете торговать. Главный инструмент продаж – специальные доски объявлений
в интернете и «продажные»
группы на родительских форумах. Продавать вещь лучше за
40–60 % от ее первоначальной стоимости.
Шаг 2. Игрушки и книжки можно убрать в прозрачные пластиковые контейнеры с крышками
и отправить на антресоли. Там
отличное место для хранения.
Шаг 2. Постирайте то, что
планируете дальше продать/
отдать. Можно и прогладить
утюгом. Вещи должны иметь
аккуратный, товарный вид.
Шаг 5. Для того чтобы товар
быстрее нашел своего владельца, объявление должно
быть коротким: укажите производителя, название модели,
размер и степень износа. И не
забудьте сделать фото – снимайте свои вещички при хорошем освещении.
Просто так
Шаг 3. Одежду лучше всего
сложить в специальные вакуумные пакеты: так она практически не будет занимать места.
И не забудьте подписать каждую
упаковку, чтобы знать, что лежит
внутри. Так вам будет легче чтото достать, когда понадобится.
Шаг 3. Если вы хотели бы
заниматься продажей б/у
вещей на регулярной основе,
стоит завести для общения
с покупателями специальную
сим-карту: таким образом вы
защитите свою частную жизнь
от случайных знакомых.
Можно оказать безвозмездную помощь малообеспеченным семьям.
Для этого есть специальные пункты сбора вещей
при храмах, в центрах
социальной помощи
по округам (если речь идет
о Москве), благотворительные фонды.
апрель | 2018 73
КРАСИВАЯ МАМА
Нет пределов
совершенству
И дорог к нему –
тоже. К красоте ведут
многие маршруты.
Казалось бы, их
уже столько, что
и не сосчитать.
И все же нет-нет, да
появляются новые.
Текст: Людмила Привизенцева
Т
е, кто регулярно посещают тренажерные залы,
рано или поздно сталкиваются с проблемой
смены типа занятий.
Однотипные тренировки со временем надоедают, да и мышцы привыкают к нагрузке и прекращают
на нее «реагировать». Смените
технику. Выбор большой.
]
ЗУМБА – танцевальный
микс с элементами аэробики, латиноамериканских танцев
и хип-хопа. В зумбе нет сложных
связок, она построена на импровизации. На тренировке можно
проработать каждую группу мышц,
обеспечив телу аэробную нагрузку (направленную на похудение).
Занятия не требуют специальной
физической подготовки, тренироваться могут практически все.
]
БОДИ-БАЛЕТ – еще одна
современная альтернатива
обычному фитнесу. В основу положены балетные па, в значительно
облегченном варианте. Боди-балет поможет сделать тело более
красивым, выносливым, подтянутым и гибким. Занятия способству-
74 апрель | 2018
ют похудению и улучшают осанку.
Боди-балет великолепно подойдет
женщинам, которым по состоянию
здоровья противопоказаны интенсивные кардионагрузки и силовые тренировки.
]
ПИЛОКСИНГ – сочетание
бокса и пилатеса. В процессе тренировки чередуются
энергичные движения, похожие
на те, что делают боксеры на ринге, с расслабляющими позами пилатеса. Техника позволяет избавиться от лишних килограммов,
укрепить мышцы, улучшить осанку. Занятие проходит по стандартной схеме, состоит из 4-минутных
раундов.
]
СТИЛЕТТО –
только
для женщин. Спортивные
тренировки на каблуках. Основная цель – научиться грациозно
ходить на высоких шпильках в повседневной жизни и обеспечивает отличную аэробную нагрузку,
помогает подтянуть мышцы, улучшает осанку и, конечно же, поднимает настроение.
]
STROLLE R FITNE SS – спортивные тренировки для молодых мам с использованием специального «инвентаря» – детских
колясок. С ее помощью легко выполнять прыжки и махи. На занятия можно приходить с детьми
в возрасте от 3 до 12 месяцев.
Методика позволяет быстро восстановить физическую форму после родов и благотворно сказывается на самочувствии и развитии
малышей.
]
ДЖУКАРИ – альтернативный вид фитнеса, требующий специального оборудования – трехуровневого каната,
прикрепленного к потолку. Упраж-
нения выполняются на любой высоте в зависимости от уровня подготовки спортсмена.
]
ЙОГАЛАТЕС сочетает в себе
элементы йоги и пилатеса.
Занятия включают дыхательные
упражнения, асаны, растяжку.
Цель тренировки – сделать тело
более выносливым, гибким, упругим и подтянутым. Техника дарит
бодрость, энергичность, позволяет восстановить психологическое
равновесие.
]
АКВАДИНАМИКА – танцы
в воде в бассейне или естественном водоеме. Данное направление – отличный вариант
кардиотренировки.
]
ДЖИВАМУКТИ-ЙОГА – выполнение
определенных
асан, напоминающих танец, пение мантр, прослушивание красивой музыки, медитации, изучение
священных писаний и приверженность к вегетарианству. В переводе с санскрита слово «дживамукти» значит «душа, освобожденная
при жизни» или «человек, достигший освобождения от законов
кармы». Дживамукти-йога представляет интерес для тех, кто не
ограничивается работой с телом,
тяготеет к преодолению границ
своих физических возможностей.
]
ИНТЕНСАТИ – «говорящая»
гимнастика для здоровья
женщины. Система, соединяет
слова и движения. Она развивает тело и позволяет избавиться
от негатива. Вы принимаете нужную позу, произносите подходящую фразу (аффирмацию). Иногда
правильно подобранное слово
заставляет остановиться или, наоборот, действовать решительно,
успокивает или ускоряет.
По системе интенсати
ЛЮБОВЬ
Встаньте, расставив ноги
на расстоянии 1 м друг
от друга, носки разверните
в стороны. Присядьте, чтобы
колени были не дальше
уровня пальцев ног. Соедините большой палец каждой
руки с указательным, чтобы
получилась буква «О». Согните правую руку и поднесите ее к груди. Левую руку
вытяните вперед. Смотрите
на букву «О» левой руки.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Встаньте, ноги вместе, носки
вперед. Медленно поднимите и согните левую ногу, чтобы ее ступня была на уровне
колена правой ноги. Соедините ладони перед грудью,
как будто хотите о чем-то
попросить. В йоге эта асана
называется «березка».
РАДОСТЬ
Встаньте, ноги вместе, носки
вперед. Поднимите правую
ногу и согните ее таким образом, чтобы ступня была
рядом с коленом левой
ноги. Положите левую руку
на область сердца, а правую
вытяните вверх. Соедините
большой и указательный
пальцы левой руки, чтобы
получилась буква «О».
СВОБОДНО
Встаньте, ноги вместе, носки
вперед. Поднимите левую
ногу на 90°, носок вытяните
вперед. Вытяните руки в стороны, разверните ладони
вверх. Подержите несколько
секунд, затем опустите руки.
ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ CROSSFIT СОСТОЯТ ИЗ ТРЕХ ЧАСТЕЙ ПО 20 МИНУТ. ПЕРВЫЙ
БЛОК – ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА И ДЫХАНИЯ. ВТОРОЙ – НАГРУЗКИ НА МЫШЦЫ. В ТРЕТЬЕМ –
УПРАЖНЕНИЯ В СПОКОЙНОМ ТЕМПЕ НА РАСТЯЖКУ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.
апрель | 2018 75
АФИША
АПРЕЛЬ
МОСКВА
Театриум на Серпуховке
под руководством Терезы Дуровой
Ул. Павловская, д. 6
Тел.: +7 (495) 636-27-02
13–15 апреля «ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПА АЛАДДИНА»
Музыкальный спектакль по самой знаменитой сказке «Книги тысячи и одной ночи» отражает красоту и самобытность
Востока. Здесь распахиваются резные двери в богатые
покои дворца, благоухает пряными ароматами шумный
базар, вживую звучит сотканная из тончайших арабских
мелодий музыка, исполняемая на редких этнических инструментах. На этом фоне разворачивается увлекательная
история о бедном торговце тканями Аладдине, прекрасной
принцессе Будур и всемогущем Джинне.
Театриум на Серпуховке
под руководством
Терезы Дуровой
Московский государственный академический
детский музыкальный театр им. Н. И. Сац
Пр-т Вернадского, д. 5
Тел.: +7 (495) 120-25-15 (доб. 1)
21 апреля
Опера-сказка «ДЮЙМОВОЧКА»
Приключения маленькой смелой
девочки оживут в музыке, пении
и танце. Сколько ей придется
пережить! Ее похитят противные
Жабы, прогонят надменные Майские Жуки, затем она окажется в услужении у Мыши и едва
избежит замужества со скупым
Кротом. Но наступит весна, и Ласточка, спасенная Дюймовочкой
в зимнюю стужу, на своих крыльях перенесет ее в волшебную
страну, где она встретит своего
Принца.
Московский театр
кукол
Ул. Спартаковская, д. 26/30
Тел.: +7 (499) 261-21-97
21, 29 апреля
«ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК, ИЛИ
ПРИКЛЮЧЕНИЯ БУРАТИНО»
В этом спектакле актерская повозка становится то каморкой
папы Карло, то театром Карабаса Барабаса, то полем Чудес
и увозит зрителей в волшебную
страну, где куклы разговаривают, а золотой ключик открывает
дверь в мир радости и мечты.
Московский
драматический театр
«Модерн»
Спартаковская пл., д. 9/1
Тел.: +7 (495) 632-28-67
1, 15 апреля «ЗАТЕРЯННЫЙ МИР»
Это спектакль, который увлечет
детей в круговерть приключений.
Перед ними оживут динозавры,
они перенесутся в удивительный
мир джунглей, почувствуют себя
героями-первооткрывателями.
76 апрель | 2018
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Михайловский театр
Пл. Искусств, д. 1
Тел.: +7 (812) 595-43-27
21 апреля
«ВСТРЕЧА В ОРКЕСТРИИ»
Юные любители музыки вместе
с любознательным Обертончиком
и феей Гармонией отправляются
в удивительную страну под
названием Оркестрия. Дорога
пролегает через различные
города, где зрителей ждет
знакомство с их жителями и
самыми разными музыкальными
инструментами. А в завершение
путешествия жители музыкальных
городов соберутся в Оркестрии
и покажут на что они способны,
а ребята им помогут.
МУЛЬТИКИ
Театр «Плоды
просвещения»
Пр-т Энгельса, д. 154
Тел.: +7 (812) 677-70-11
8 апреля
«КРАДЕНОЕ СОЛНЦЕ»
Солнце – это начало жизни! Встает
Солнышко Красное, и вместе с ним
пробуждается весь мир. Но однажды Солнце исчезло. «Крокодил
солнце в небе проглотил!» – кричат
испугавшиеся сороки, и эта весть
разлетается повсюду. Смогут ли
герои совладать со своим страхом,
побороть его и сразиться с Крокодилом? В этой истории говорится
о трусости, о храбрости, о взаимопомощи и победе над страхом.
Ведь наше Солнце внутри нас!
Московский театр кукол
«СЛАВНЫЕ ПТАШКИ»
Приключения маленького птенца Плои и куропатки-отшельника Гайрона. Судьба сводит
их вместе, когда Плои, отстав
от стаи, не смог улететь на юг.
Плои уговаривает чудаковатого
и вечно брюзжащего Гайрона
показать ему дорогу в Райскую
долину – тайное место в горах,
где птицы могут переждать суровую зиму. Путь туда таит немало опасностей. Постепенно
неунывающему Плои удается
растопить сердце старого отшельника. Вместе эта парочка
становится друг для друга настоящей семьей.
С 12 АПРЕЛЯ
Театр «Плоды
просвещения»
НОВОСИБИРСК
Новосибирский областной
театр кукол
Новосибирский
музыкальный театр
Ул. Каменская, д. 43
Тел.: +7 (383) 224-54-59
21 апреля
Мюзикл «СЛОНЕНОК»
Всем с детства хорошо знакома сказка Редьярда Киплинга.
Многие читали ее сами, кому-то
ее читали родители. Специально
для постановки «Слоненка» авторы развили сюжет, ввели новых
героев, художник создал яркие
фантазийные костюмы для героев – сплошь экзотических зверей!
«ПЕРВЫЙ СПАСАТЕЛЬНЫЙ
ОТРЯД»
Канал Disney приглашает детей
отправиться в новое космическое путешествие вместе с любимыми героями! В День космонавтики в утренней рубрике
«Узнавайка» стартует продолжение познавательного мультсериала «Майлз с другой планеты» под названием «Первый
спасательный отряд». В премьерных эпизодах юные зрители узнают много интересной
и полезной информации о космосе, технологиях, научных достижениях и даже об искусстве.
С 12 АПРЕЛЯ
апрель | 2018 77
,
2mm.ru
НО
ВО
Н
СА А Е
ЙТ
Е
КОНКУРС «МАМИН СОВЕТ»
РАЗВИВАЕМ МЕЛКУЮ МОТОРИКУ
Воспитание и развитие детей – нелегкий труд. Этот увлекательный процесс требует
порой немалой смекалки, новых идей, фантастического терпения и незаурядного
чувства юмора. Собираем МАМИН СОВЕТ! Поделитесь своими хитростями, ценным
опытом, педагогическими открытиями с другими мамами, которые читают наш журнал!
Самые полезные (жизненные) лайфхаки попадут на страницы издания «Мама и малыш». Анна Филатова, г. Москва
Все, наверное, знают, как важно для малышей развивать мелкую моторику. От этого зависит
и развитие речи, и общее развитие. Но что делать, если ваш ребенок не любит играть в паззлы, разные мозаики, как моя дочурка. Раз, два – и обычно подобные занятия быстро ей
надоедают. Что же делать?
Мы лепим из пластилина! Причем берем не современный мягкий пластилин или тесто
для лепки, а обычный «советский», который долго нужно разминать. Я считаю, что это замечательно
тренирует пальчики и служит для развития мелкой моторики. Каких-то особых заданий тут нет,
надо просто лепить – все, что подскажет фантазия! Хорошо также идут картины из пластилина, где нужно катать маленькие шарики из пластилина и прикреплять на картинку –
можно взять готовые наборы в продаже, а можно просто распечатать картинки из интернета и творить самим! Главное, чтобы в ежедневных занятиях ребенка всегда была лепка!
Опубликуйте свой совет: https://www.2mm.ru/konkurs/96/konkurs-layfhakov-mamin-sovet
Полезные адреса
Kabrita
Детские смеси на основе
козьего молока.
Телефон бесплатной горячей
линии: 8-800-100-55-12
www.kabrita.ru
MOTHERCARE
ТРЦ «Европейский»;
ТЦ «Авеню»;
ТЦ «МЕГА Теплый Стан»;
Рублевское ш., д. 38;
Мира пр-т, д. 12;
Ленинский пр-т, д. 83.
Тел.: +7 (495) 608-88-68
www.mothercare.ru
Baby Swimmer
Гипоаллергенные моющие
средства для уборки в детской и уходу за детскими
вещами.
Тел.: +7 (495) 589-86-58
www.babyswimmer.ru
Фиточай Лактогон
ООО «ЛЕОВИТ нутрио»
www.leovit.ru
МОЁ СОЛНЫШКО
Maman
Клиники
«Ясный взор»
Самые необходимые товары
для развития детей.
Тел.: +7 (495) 703-08-11
www.r-start.ru
Pampers
Детские подгузники.
www.pampers-gorodok.ru
Libero
Коляски Maxima
78 апрель | 2018
ecco-shoes.ru
«Ранний старт»
Радио- и видеоняни, весы,
молоко­отсосы,
подогреватели,
стерилизаторы, термометры.
www.maman.su
Детские подгузники
и трусики.
www.libero.ru
Обувь Ecco
Тел.: +7 (495) 956-39-07,
+7 (499) 157-72-06
www.stroller-be.ru
Косметика по уходу за детьми с первых дней жизни.
www.msbaby.ru
Москва, станции метро:
Проспект Мира
(Сухаревская),
ул. Гиляровского, д. 10,
стр. 1; Сокол, ул. Часовая,
д. 25; Бауманская
(Комсомольская),
ул. Бакунинская, д. 94, стр. 1;
Бульвар Дмитрия Донского,
ул. Знаменские Садки,
д. 7, к. 1; Братиславская,
ул. Новомарьинская, д. 15;
Юго-Западная,
ул. Главмосстроя, д. 4, к. 2;
Проспект Вернадского,
ул. Удальцова, д. 10;
Петровско-Разумовская,
Бескудниковский б-р,
д. 32, к. 5.
Тел.: +7 (495) 921-37-72
Калининград,
ул. Клиническая, д. 74.
Тел.: +7 (4012) 697-661
www.prozrenie.ru
Интернет-СМИ
«Мама и малыш» представляет родителям современные знания и практические советы о беременности, родах, уходе
за малышом, его развитии.
А также конкурсы, форум
и консультации экспертов
на сайтах www.2mm.ru
ЧИТАЙ-КА
3+
3+
ГДЕ ЖИВУТ ЖИВОТНЫЕ?
Мюллер Т.
Эта книга, созданная известным иллюстратором и любителем дикой природы Томасом
Мюллером, поможет разобраться в естественных местах обитания самых разных животных.
100 цветных изображений отдельных животных, яркие панорамные иллюстрации и интересные факты сделают книгу
незаменимым
помощником
в изучении природы.
М.: «Росмэн», 2018.
5+
КАК УСТРОЕНЫ
ЖИВОТНЫЕ
Кухарска Н.
У первоклассницы Маши и ее
младшего брата Саши дома самый настоящий зоопарк. Дети
обожают животных, и им хочется
узнать о них как можно больше.
Они задают самые неожиданные
вопросы дедушке. Чтобы внукам
было понятнее, он рисует в своем блокноте диких и домашних
животных, шутливо рассказывая
об их повадках и особенностях.
М.: «Росмэн», 2018.
3+
«КТО ВЫЛУПИЛСЯ ИЗ ЯЙЦА?
«БОЛЬШАЯ КНИГА
ПРОФЕССИЙ»
Все знают, что птицы вылупляются из яиц. А малышу известно, что головастики, змеи, черепахи и даже крокодилы тоже
появляются из яиц? И почему
можно сказать, что люди тоже
«родом из яйца»? Удивительно
красивая книга расскажет, почему яйцо так важно для жизни разных существ. Это одна
из книг замечательной серии
книжек-картинок «Удивительный мир животных».
М: «Росмэн», 2018.
Кем мечтает стать ваш малыш,
когда вырастет? Летчиком? Учителем? Врачом? Или он пока не
решил? Познакомиться с разными профессиями и помечтать
вместе вам помогут стихи лучших
детских поэтов: Агнии Барто, Валентина Берестова, Ирины Токмаковой и др. В сборник вошли
стихи для самых маленьких о поварах, докторах, строителях и не
только.
М.: «Росмэн», 2018.
3+
6+
«СКАЗКИ КОРОЛЕВЫ
НАСТРОЕНИЙ»
У этого сборника четыре автора – Ирина Терентьева, Софья
Тимофеева, Анастасия Шевченко и Ян Косолапов. Они рассказали сказки, которые помогут
родителям научить своих малышей справляться с разными чувствами. Прочтите вместе каждую из историй, и ваш ребенок
будет знать, почему возникают
разные эмоции и для чего они
нужны.
СПб.: «Питер», 2018.
КАК УСТРОЕН САМОЛЕТ?
Люрс Х., Вагенфельд Б.
Почему самолеты, такие огромные и тяжелые, могут подниматься в воздух и летать? Как
они устроены, и каким образом
пилоты ими управляют? Каждый ли может стать летчиком или
бортпроводником? На эти и другие детские вопросы, непременно возникающие в аэропорту
и в полете, ответит эта чудесная
книжка о самолетах и обо всем,
что с ними связано.
СПб.: «Питер», 2018.
апрель | 2018 79
В продаже
с 23 апреля
2018
В СЛЕДУЮЩЕМ
НОМЕРЕ
Что нужно
знать
о молозиве?
7 заморских
плодов
Еще во время беременности будущие мамы слышат
о важности прикладывания
крохи к груди сразу после
рождения. Именно в этот
момент малыш получает
драгоценные капли молозива. Почему молозиво так
важно? На этот вопрос ответит наш эксперт.
Весной организм истощен после долгой зимы, а источники «живых» витаминов в наших широтах еще не созрели.
И как же восполнять недостаток необходимых для здоровья веществ? Сделать это
можно с помощью экзотических плодов, таких как батат,
авокадо, дайкон.
Вопрос
дисциплины
Вы думаете, что дисциплина
хороша только в армии? Вовсе нет! Дисциплинированный человек может добиться больших успехов, ведь он
способен правильно организовать свою жизнь. Не стоит
думать, что дисциплина ограничивает детскую свободу.
Упражнения
на свежем
воздухе
Весенняя прогулка и сама
по себе дело очень увлекательное, а если разнообразить ее веселыми стартами,
то домой идти не захочется
ни малышу, ни маме. Создавайте команды из карапузов
и устраивайте свою дворовую
«олимпиаду». Главное, что это
очень полезно для здоровья
и развития. Удачных стартов!
Кто такой
остеопат?
Остеопатию относят к области альтернативной медицины. Но, наверняка, вы сами
обращались к остеопату
при проблемах с опорнодвигательным аппаратом.
А может ли остеопат помочь
малышу? И если да, то как
и чем? Из нашей новой статьи вы получите максимум
информации об этом специалисте.
Автор
Kruz
Kruz3113   документов Отправить письмо
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
15
Размер файла
44 484 Кб
Теги
mamaimalysh
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа