close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

листовка

код для вставки
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Оно является важнейшей составляющей долголетия. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками
и клетчаткой. Обязательно нужно включить в свой рацион рыбу, отруби, йогурты, овощи, фрукты, оливки и орехи.
ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ. Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает
заряд сил на следующий день. Наиболее эффективен
сон с 23.00 до 1.00 и очень полезно отдыхать после обеда, но не более часа и не позднее 16.00.
ДВИГАЙТЕСЬ! Движение - важная составляющая
здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день
продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок
дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами,
плаванием, скандинавской ходьбой 2 - 3 раза в неделю
удвоят ваш потенциал здоровья. Главное - делать это
регулярно.
ВОЛНУЙТЕСЬ МЕНЬШЕ. Здесь не нужно делать ничего
сложного, главное, быть счастливым. Счастливые люди
смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье. И это правда, ведь он даёт прилив положительных
эмоций, уравновешивает психологическое состояние и
считается отличной гимнастикой для лица. Когда человек смеётся, он начинает глубже дышать, при этом организм получает намного больше кислорода.
ОБЩАЙТЕСЬ И УЧИТЕСЬ ЧЕМУ-НИБУДЬ НОВОМУ. Пенсионный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также
познать неизведанное (например, мир компьютеров).
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Ежегодно проходите
профилактические медицинские осмотры. Обязательно
надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также
проходить осмотры у гинеколога и уролога.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И УПОТРЕБЛЕНИЯ
АЛКОГОЛЯ. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Это необходимо для того, чтобы избежать болезней сердца, лёгких, раковых опухолей. Если вы хотите
быть здоровым и красивым человеком, откажитесь от
этой дурной привычки.
РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ, ЖИВИТЕ ДОЛГО
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Оно является важнейшей
составляющей долголетия. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше
отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой. Обязательно нужно включить в свой
рацион рыбу, отруби, йогурты, овощи, фрукты, оливки и
орехи.
ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ. Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает
заряд сил на следующий день. Наиболее эффективен
сон с 23.00 до 1.00 и очень полезно отдыхать после обеда, но не более часа и не позднее 16.00.
ДВИГАЙТЕСЬ! Движение - важная составляющая
здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день
продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок
дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами,
плаванием, скандинавской ходьбой 2 - 3 раза в неделю
удвоят ваш потенциал здоровья. Главное - делать это
регулярно.
ВОЛНУЙТЕСЬ МЕНЬШЕ. Здесь не нужно делать ничего
сложного, главное, быть счастливым. Счастливые люди
смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье. И это правда, ведь он даёт прилив положительных
эмоций, уравновешивает психологическое состояние и
считается отличной гимнастикой для лица. Когда человек смеётся, он начинает глубже дышать, при этом организм получает намного больше кислорода.
ОБЩАЙТЕСЬ И УЧИТЕСЬ ЧЕМУ-НИБУДЬ НОВОМУ. Пенсионный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также
познать неизведанное (например, мир компьютеров).
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Ежегодно проходите
профилактические медицинские осмотры. Обязательно
надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также
проходить осмотры у гинеколога и уролога.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И УПОТРЕБЛЕНИЯ
АЛКОГОЛЯ. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Это необходимо для того, чтобы избежать болезней сердца, лёгких, раковых опухолей. Если вы хотите
быть здоровым и красивым человеком, откажитесь от
этой дурной привычки.
РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ, ЖИВИТЕ ДОЛГО
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Оно является важнейшей
составляющей долголетия. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше
отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой. Обязательно нужно включить в свой
рацион рыбу, отруби, йогурты, овощи, фрукты, оливки и
орехи.
ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ. Полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает
заряд сил на следующий день. Наиболее эффективен
сон с 23.00 до 1.00 и очень полезно отдыхать после обеда, но не более часа и не позднее 16.00.
ДВИГАЙТЕСЬ! Движение - важная составляющая
здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день
продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок
дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами,
плаванием, скандинавской ходьбой 2 - 3 раза в неделю
удвоят ваш потенциал здоровья. Главное - делать это
регулярно.
ВОЛНУЙТЕСЬ МЕНЬШЕ. Здесь не нужно делать ничего
сложного, главное, быть счастливым. Счастливые люди
смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье. И это правда, ведь он даёт прилив положительных
эмоций, уравновешивает психологическое состояние и
считается отличной гимнастикой для лица. Когда человек смеётся, он начинает глубже дышать, при этом организм получает намного больше кислорода.
ОБЩАЙТЕСЬ И УЧИТЕСЬ ЧЕМУ-НИБУДЬ НОВОМУ. Пенсионный возраст - не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также
познать неизведанное (например, мир компьютеров).
СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Ежегодно проходите
профилактические медицинские осмотры. Обязательно
надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также
проходить осмотры у гинеколога и уролога.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И УПОТРЕБЛЕНИЯ
АЛКОГОЛЯ. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Это необходимо для того, чтобы избежать болезней сердца, лёгких, раковых опухолей. Если вы хотите
быть здоровым и красивым человеком, откажитесь от
этой дурной привычки.
РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ, ЖИВИТЕ ДОЛГО
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Центральная районная библиотека
пгт. Новосветловка
Центральная районная библиотека
пгт. Новосветловка
Центральная районная библиотека
пгт. Новосветловка
Хотите быть вечно молодыми и здоровыми?
Пока это фантастика… Но есть способы, которые
помогут вам сохранить хорошую физическую
форму и прекрасное самочувствие соблюдая
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ
Хотите быть вечно молодыми и здоровыми?
Пока это фантастика… Но есть способы, которые
помогут вам сохранить хорошую физическую
форму и прекрасное самочувствие соблюдая
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ
Хотите быть вечно молодыми и здоровыми?
Пока это фантастика… Но есть способы, которые
помогут вам сохранить хорошую физическую
форму и прекрасное самочувствие соблюдая
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ
2018 год
2018 год
2018 год
Автор
nsvetcbs
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
1
Размер файла
384 Кб
Теги
листовка
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа