close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

ГАПОУ КСК Минакова

код для вставкиСкачать
Индивидуальный проект студенткм 1 курса по дисциплине Физическая культура Миниковой Дианы. Руководитель Вахонин Евгений Константинович
Министерство образования и науки Республики Татарстан
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
«Казанский строительный колледж»
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Исследовательская работа
«Физическая культура и здоровый образ жизни»
Выполнила:
студентка 1 курса специальности
« Строительство и эксплуатация
зданий и сооружений»
Минакова Диана
Руководитель:
Вахонин Евгений
Константинович
Казань 2018
1
Оглавление
Введение……………………………………………………………………………....3
Здоровый образ жизни………………………………………………………….…....3
Физическая культура………………………………………………………………....4
Основные сферы и направления к ЗОЖ …………………..….…………………...5
Диаграмма. Здоровье это…………………..…………………….……………….…..6
Диаграмма. Физическая культура это……………………………………………......6
Результаты статистического опроса о ЗОЖ………………………………………....7
Сравнение результатов о ЗОЖ……………………………………………………….7
Заключение……………………………………………………………...………….….8
Список литературы……………………………………………………………………8
2
Введение.
В современном мире физическая культура и здоровый образ жизни являются типом
человеческой жизнедеятельности. Физическое воспитание осуществляет прямое воздействие на
человеческие взаимоотношения в пределах общества, формирует человека как личность.
Воспитание, имеющее направленность физического типа, а также спортивные занятия,
считаются средствами здорового образа жизни. Они осуществляют развитие всесторонних и
гармоничных качественных характеристик личности.
Цель нашей работы:
Выявить
сколько
студентов
придерживаются
здоровому
образу
жизни.
Проанализировать результаты статистического опроса студентов за 2018 год, и сравнить с
результатами 2016 года.
Задачи:
- Изучить теоретический материал о классификации и характеристикифизической культуры и
ЗОЖ.
- Провести анкетирование студентов первых курсов Казанского строительного колледжа.
Объект исследования:
Студентка первого курса Казанского строительного колледжа.
Предмет исследования: физическая культура и ЗОЖ.
Проблема: Не соблюдение здорового образа жизни, влияющего на нарушение здоровья
студентов.
Актуальность: В наши дни проблема здорового образа жизни наиболее актуальна.
Почему студенты перестали вести здоровый образ жизни? И как этому помочь?
Гипотеза: Студенты могут
грамотно объяснить, что включает в себя понятие
«Здоровый образ жизни», но практически нет ни одного человека, который полностью
соблюдает правила здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности,
рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости
сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное
(социальное):
- Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы
3
и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно
функционирует и развивается.
- Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется
уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной
устойчивости, развитием волевых качеств.
- Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые
являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом
обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде
всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие
нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически
здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали.
Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно
здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими
гражданами.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и
взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил
организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в
различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость,
продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться".
Физическая культура
Физическая культура является необходимым компонентом, чтобы обеспечить здоровый
образ жизни студентов. Физкультурно-спортивная деятельность - это одна из эффективных
механизмов объединения общественных и личных интересов, формирования общественно
В процессе занятий физическими упражнениями студенты воспитывают в себе
стойкость,
выдержку,
способность
управлять
своими
действиями
и
эмоциональным
состоянием, что характерно для здорового человека.
На мой взгляд, целью формирования здорового образа жизни в системе физической
культуры и спорта в вузе могут быть такие виды физических занятий:
- Сознательное, осмысленное участие в занятиях по физическому воспитанию;
- Подготовка (тренировка) и сдача нормативов по физическому воспитанию;
4
- Разработка и регулярное выполнение индивидуальной физической подготовки, с
элементами закаливания;
- Участие в спортивных играх (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др.).
- Система закаливания водой;
- Плавание, с переходом к моржеванию;
Как считал Петр Францевич Лесгафт, в основу физического воспитания должны быть
положены законы анатомии и физиологии человека. Важнейшим условием успешного
преподавания гимнастики он считал соблюдение строгой последовательности в дозировке
нагрузки, обязательный учет индивидуальных способности учащихся [6].
При
формировании
здорового
образа
жизни
будущего
специалиста
должно
осуществляться его развитие с учетом его личного отношения к содержанию занятий, усвоение
норм и способов деятельности. Физическая культура является средством формирования
здорового образа жизни только в том случае, если она является любимым занятием каждого
студента.
Основные сферы и направления к ЗОЖ
1. правильно организованный режим дня (в частности, труда, отдыха и полноценного
сна), соответствующий индивидуальному суточному биоритму каждого студента;
2. двигательная активность (систематические занятия любыми видами спорта,
статистической и ритмической гимнастикой, ходьбой или оздоровительным бегом);
3. рационально выстроенное питание;
4. разумное использование каких-либо методов закаливания;
5. умение устранять нервное напряжение при помощи мышечного расслабления
(различные аутогенные тренировки);
6. отказ от любых имеющихся вредных привычек.
5
Укрепление уровня собственного здоровья является долгом всех людей, населяющих
нашу планету. ЗОЖ представляет собой активную трудовую, семейную, бытовую, а также
деятельность человека, направленную на обеспечение досуга и общественные нужды.
1.По моему мнению ,чтобы быть здоровым ,
человек должен выполнять следующее…
Здоровье это...
гигиена
6.7
15
16.7
отказ от вредных привычек
1.7
оптимальный двигательный
режим
26.6
11.6
закаливание
занятие спортом
2.Для того, чтобы заниматься физической культурой ,человек должен иметь
следующие способности.
Физкультура это
34
35
быстрота
гибкость
ловкость
32
30
сила
выносливость
31
6
3. Результаты статистического опроса сколько
здоровому
студентов придерживаются
образу
жизни.
Студенты 1-ых курсов
15
употребляют алкоголь
35
курят сигареты
25
занимаются спортом
29
придерживаются
правильному питанию
4. Сравнение результатов за 2018 и 2016 год о здоровом образе жизни у студентов
1ого курса.
35
30
25
20
15
2018г.
10
2016г.
5
0
употребление
алкоголя
занятие
спортом
правильное
питание
7
курение
сигарет
Вывод:
Таким образом, мы видим ,что разница между 2016 и 2018 годах незначительна. Но все
же есть изменения . Мы видим ,что студенты 1-ых курсов стали больше заниматься спортом и
правильно питаться , но вредные привычки так и не могут оставить их и дают прогресс в
худшую сторону.
Заключение
Проведя анализ нашей работы, мы сделали следующие выводы:
ЗОЖ и физическая культура – это единственное, что помогает оставаться здоровым и
бодрым человеку.
Проанализировав результаты статистического опроса студентов за 2018, и сравнив их с
результатами 2016, 2018 годами, можем сказать, что с каждым годом мы всё больше и больше
боремся с зависимостями разных видов, но пока это не сильно заметно. Молодежь всё еще
привлекают алкогольные напитки и табачные изделия. А так же многие студенты сбивают свой
режим дня ,пищи и нарушают многие другие правила здоровья. Хотим заметить, что не все
студенты честно отвечали на заданные вопросы. Поэтому, студентов с вредными привычками
намного больше. Они скрывают свою зависимость не только от родителей, но и от своего
окружения. Это очень печально, ведь не зная, о зависимостях наших знакомых мы не можем им
помочь.
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого –
либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени
даже на свои дела. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не
бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой.
Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем
самым время для укрепления своего здоровья.
Список литературы
1. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. – М., 1992.
2. Под ред. Морозова Г.В., Уракова И.Г. и др. «Алкоголизм». 1998 г
3. https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1165086
4. https://womanadvice.ru/chto-takoe-zozh-zdorovyy-obraz-zhizni-i-ego-sostavlyayushchie
5. http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-vesti-zdorovyj-obraz-zhizni.html
6..https://referatbooks.ru/referat/osnovyi-zdorovogo-obraza-jizni-studenta-fizicheskayakultura-v-obespechenii-zdorovya/
7. https://stud-baza.ru/osnovyi-zdorovogo-obraza-jizni-studenta-referat-fizkultura-i-sport
8
Автор
wek201068
Документ
Категория
Физкультура и Спорт, Здоровье
Просмотров
14
Размер файла
67 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа