close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Патент BY9704

код для вставкиСкачать
ОПИСАНИЕ
ИЗОБРЕТЕНИЯ
К ПАТЕНТУ
РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
(46) 2007.08.30
(12)
(51) МПК (2006)
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
СОБСТВЕННОСТИ
(54)
BY (11) 9704
(13) C1
(19)
A 63B 21/00
СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ ЧЕЛОВЕКА
(21) Номер заявки: a 20041007
(22) 2004.10.29
(43) 2006.04.30
(71) Заявитель: Кунавин Виктор Васильевич (BY)
(72) Автор: Кунавин Виктор Васильевич
(BY)
(73) Патентообладатель: Кунавин Виктор
Васильевич (BY)
(56) Афанасьев П. А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Минск: Полымя,
1991. - С. 60-61.
Свами Шивананда Сарасвати. Йоготерапия или излечение болезней йоговскими методами. Ч. II. - Воронеж, 1993.
- С. 8-11.
SU 1662590 A1, 1991.
BY 9704 C1 2007.08.30
(57)
Способ тренировки человека, включающий позу Ваджрасана, отличающийся тем,
что позу Ваджрасана используют в качестве исходной, причем сидят на пятках, а ноги от
кончиков пальцев до колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела, затем руки кладут на бедра и выполняют подъем коленей до достижения опирания на переднюю
поверхность фаланг пальцев ног, удерживаются в этой позе до появления неприятных
ощущений и возвращаются в исходное положение, упражнение повторяют несколько раз.
Фиг. 1
BY 9704 C1 2007.08.30
Настоящее изобретение относится к способу тренировки человека посредством использования его опорно-двигательного аппарата для создания движений биозвеньев и напряжений-расслаблений сухожильно-мышечных структур.
Так, например, в источнике информации [1] стр. 173 описан способ тренировки человека "сидя на ногах" с помощью упражнения Ваджрасана - (поза алмазной твердости,
рис. 2.7.3).
Сущность тренировки заключается в том, что человек становится на колени, затем садится на пятки так, чтобы ноги от кончиков пальцев до колен касались пола, и на них
приходилась вся тяжесть тела. Колени при этом должны быть вместе, плечи и грудная
клетка развернуты, позвоночник прямой, ладони лежат на коленях или бедрах. Такая поза
"сидя на ногах" приводит к напряжению сухожильно-мышечных структур биозвеньев
нижних конечностей, особенно стопы.
Невысокая эффективность этого способа объясняется выпрямлением стопы на плоскости пола, чем и ограничивается возможность биозвеньев и напряжений в сухожильномышечных структурах стоп и конечностей.
В источнике информации [2], стр. 60-61 описан способ тренировки упражнением Супта-Ваджрасана (поза лежащего навзничь), заключающаяся в том, что принимают позу
Ваджрасана (сесть на колени и оттянуть носки, ступни развести в стороны), затем с помощью рук отклонить тело назад пока голова не ляжет на пол, спина прогнута, руки вытянуты вдоль тела. Этим достигают напряжения в ногах, особенно в бедрах и коленях.
Недостаточная эффективность определяется выпрямлением стопы на плоскости опоры, а напряжения в ней не становятся большими по сравнению с Ваджрасаной.
В источнике [1], стр. 175 описано упражнение Бхадрасана-(поза, приносящая благо).
Для ее выполнения нужно сесть на пол, развести колени и соединить стопы, затем подтянуть ступни как можно ближе к промежности, в которой при этом должно возникнуть
ощущение "раскрытия". Не отклоняя таз назад, слегка приподняться на руках и перенести
туловище еще ближе к ступням. Опустить таз на пол и еще раз, слегка наклонившись вперед, придать тазу устойчивое положение, при котором позвоночник выпрямлен и вертикален. Для сохранения равновесия можно отталкиваться от пола пальцами рук. Бхадрасана
развивает и укрепляет коленные и тазобедренные суставы и органы, находящиеся в нижней части брюшной полости.
Однако воздействия на фаланги стоп недостаточно, поскольку прямого давления на
них не происходит. Поэтому эффективность тренировки недостаточна, а значит увеличение циркуляции крови невелико по венам стоп и далее ног.
Все это свидетельствует о недостатке эффективности известных способов тренировки
человека движениями биозвеньев опорно-двигательного аппарата с нагружениями или без
них, в частности, в позе Ваджрасана.
Задача настоящего изобретения заключается в увеличении эффективности тренировки
путем применения движений биозвеньев опорно-двигательного аппарата человека с напряжением сухожильно-мышечных структур, испытывающих нагружение.
Задача решается тем, что способ тренировки человека, включающий позу Ваджрасана,
которую используют в качестве исходной, причем сидят на пятках, а ноги от кончиков
пальцев до колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела, затем руки кладут
на бедра и выполняют подъем коленей до достижения опирания на переднюю поверхность фаланг пальцев ног, удерживаются в этой позе до появления неприятных ощущений
и возвращаются в исходное положение, упражнение повторяют несколько раз.
Сущность изобретения поясняется чертежами фиг. 1 и фиг. 2. В исходном положении
фиг. 1 человек сидит в позе Ваджрасана на пятках так, что ноги от кончиков пальцев до
колен касаются пола и на них приходится вся тяжесть тела. На фиг. 2 человек поднял колени над полом и фиксирует положение опорой на передних поверхностях фаланг ног,
при этом вес тела надавливает на пятки, вызывая изгибание стопы.
2
BY 9704 C1 2007.08.30
В исходном положении фиг. 1 ноги от кончиков пальцев до колен касаются пола, и на
них приходится вся тяжесть тела, голеностопный сустав и суставы стопы развернуты, а
все составляющие ног испытывают компрессию. Сухожильно-мышечные структуры, как
и сосудистая испытывают напряжения-растяжения. Коленный сустав испытывает значительный поворот. Голеностопный сустав и суставы стопы развернуты и испытывают напряжение сдвига. В пальцах ног голеностопе возникает чувство распирания и болезненность,
которые исчезают при выходе из позы. Происходит тренировка кровеносной, лимфатической и нервной систем. Все это способствует положительным изменениям в организме,
засвидетельствованные практикой йога: укрепляет мускулатуру ног, кровеносные сосуды
ног восстанавливаются, способствует пищеварению.
Эффективность тренировки существенно увеличивается применением предложенного
способа тренировки фиг. 2. Подъем коленей над полом и фиксация положения, сидя на
передних поверхностях фаланг ног, приводит к распределению веса тела через поверхность контактирования пальцев с полом, а надавливание на пятки веса тела приводит к
изгибанию стопы, еще большим подвижкам в суставах и натяжениям сухожильномышечных структур. Происходит компрессия всех сосудов. Пальцы и стопа испытывают
сильное сдавливание и наполнение кровью, что видно по розовой окраске кожи, характеризующей состояние капиллярного кровообращения. В пальцах ног, ног, стопе, голеностопе возникает ощущение сильного до боли сдавливания и растяжения. И чем выше
подъем коленей, тем сильнее эти ощущения, которые исчезают при выходе из позы. После
нескольких повторений позы и выхода из Ваджрасаны наблюдается слегка розовый цвет
пальцев ног.
Все это увеличивает эффективность тренировки человека. Чем выше подъем коленей,
тем сильнее проявляется эффективность тренировки, вследствие уменьшения поверхности
контактирования пальцев и увеличения их компрессии.
Пример 1.
Сесть в позу Ваджрасана, при этом ноги от кончиков пальцев до колен касаются пола,
и на них приходится вся тяжесть тела. Руки положить на бедра и выполнить подъем коленей до опоры на переднюю поверхность пальцев стоп. Балансируя корпусом, задержаться
в опоре на пальцах ног до появления неприятных ощущений, затем возвратиться в позу
Ваджрасана для отдыха.
Пример 2.
Более мягкий режим воздействия выполняется при опоре пальцами рук о пол и подъеме коленей на требуемую высоту. Зафиксировать момент опоры передней поверхности
пальцев ног. Выполнять до появления неудобных признаков. Затем возвратиться в исходную позу для отдыха.
Источники информации:
1. Питер Кэльдер. Око возрождения, Свами Шивананда. Йоготерапия / Пер. с англ. К,5 "София", 1994. - С. - 480.
2. Афанасьев П.А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. -Мн.: Полымя, 1991.
3
BY 9704 C1 2007.08.30
Фиг. 2
Национальный центр интеллектуальной собственности.
220034, г. Минск, ул. Козлова, 20.
4
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
0
Размер файла
97 Кб
Теги
патент, by9704
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа