close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Патент BY9865

код для вставкиСкачать
ОПИСАНИЕ
ИЗОБРЕТЕНИЯ
К ПАТЕНТУ
РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
(46) 2007.10.30
(12)
(51) МПК (2006)
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
СОБСТВЕННОСТИ
(54)
BY (11) 9865
(13) C1
(19)
A 63B 23/00
СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ ЧЕЛОВЕКА
(21) Номер заявки: a 20040449
(22) 2004.05.19
(43) 2005.12.30
(71) Заявитель: Кунавин Виктор Васильевич (BY)
(72) Автор: Кунавин Виктор Васильевич
(BY)
(73) Патентообладатель: Кунавин Виктор Васильевич (BY)
(56) Свами Шивананда Сарасвати. Йоготерапия или излечение болезней йоговскими методами. Ч. II. - Воронеж,
1993. - С. 12-15, 51-55.
Афанасьев П. А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн.: Полымя,
1991. - С. 76-79.
SU 1662590 A1, 1991.
RU 94044466 A1, 1996.
RU 2007205 C1, 1994.
BY 9865 C1 2007.10.30
(57)
Способ тренировки человека путем выполнения упражнения с использованием вертикальной опоры для ног, отличающийся тем, что выполняют трехкратно по 10 циклов упражнений, при этом цикл включает принятие исходного положения лежа на спине, руки
вытянуты вдоль тела, прямые ноги подняты вдоль вертикальной опоры, выполнение первого упражнения, в котором левой ногой выполняют наклон к плечу, одновременно приподнимая нижнюю часть туловища, а ступней правой ноги опираются на вертикальную
опору, возврат в исходное положение и выполнение второго упражнения, в котором правой ногой выполняют наклон к плечу, одновременно приподнимая нижнюю часть туловища, а ступней левой ноги опираются о вертикальную опору.
Настоящее изобретение относится к способу тренировки человека посредством использования его опорно-двигательного аппарата и мускулатуры для создания движений
биозвеньев и напряжений-расслаблений внутренней среды организма.
BY 9865 C1 2007.10.30
Так, например, в источнике информации [1] описан способ лечения болезней, связанных
с потерей голоса, путем проведения комплекса дыхательных упражнений с одновременным расширением или сжатием грудной клетки, когда во время движений, сжимающих
грудную клетку, производят активный вдох, расширяющих, - выдох, а затем осуществляют
те же движения в сочетании со звуковыми упражнениями. При звукообразовании дыхательные мышцы напрягаются настолько сильно, что это позволяет тренировать их тонус, тем самым усиливая воздействие на внутреннюю среду брюшной и грудной полости.
Малая эффективность этого способа тренировки человека ограничивается возможностями дыхательной мускулатуры и ее воздействием на внутреннюю среду человека.
В источнике информации [2] описан способ тренировки мышечной системы спортсменов, заключающийся в том, что при выполнении движений в одной плоскости (например, сальто) нагрузку распределяют на равные части и устанавливают с обеих сторон от
проекции центра масс каждого биозвена на одинаковом расстоянии. Производят нагружение всех биозвеньев тела нагрузкой, пропорциональной их массам.
Невысокая эффективность тренировки человека при использовании навесных элементов происходит из-за незначительного воздействия через мышечную систему на внутреннюю среду организма.
В источнике информации [3, стр. 76-77] описан способ тренировки человека с помощью упражнения Випарита-Карани (перевернутая поза). Лежа на спине с вытянутыми руками вдоль тела и сделав вдох, медленно поднимают прямые ноги до угла 90°. Опираясь на
руки и локти, поднимают нижнюю часть туловища вверх, поддерживая ягодицы руками. В
позе находятся 3-4 мин, дыхание естественное. Повторяют 2-3 раза. Этим достигается положительное действие на организм.
Уменьшение эффективности тренировки человека происходит из-за неподвижности
человека в перевернутой позе.
В источнике информации [3, стр. 77-78-79] описан способ тренировки человека с помощью упражнения Сарвангасана (поза свечи). Лежат на спине, руки вытянуты вдоль тела.
Сделать медленный вдох и поднять ноги, не сгибая в коленях, примерно под углом 90° к
туловищу. Затем, опираясь на руки и на локти, поднимают туловище до вертикального
положения. Упираясь руками в спину, выпрямляются так, чтобы образовать прямую линию ног, туловища перпендикулярно полу. Подбородок прижат к верхней части груди в
выемке. Плечи и шея лежат на полу, дыхание животом. Находиться в позе 1-3 минуты,
повторить 2-3 раза. Благодаря перевернутому положению достигаются различные положительные эффекты
Однако уменьшение эффективности способа происходит из-за неподвижности тела в
перевернутой позе, в частности замедления тока крови от головы к сердцу.
В источнике информации [4, стр. 68-69-70] описан способ тренировки человека упражнением Випарита-карани-мудра. Лечь спиной на пол, ноги вытянуты, руки по бокам,
ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги до угла 30° и, отталкиваясь от пола, поднять ноги до вертикального положения и задержаться. Затем продолжить подъем, наклоняя ноги "на себя", оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить локти на
пол. Выпрямить туловище, голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышать свободно. В позе находиться 1-3 мин. Затем наклонить ноги к голове, убрать руки и положить ладони на пол. Упираясь руками о пол, очень медленно и
осторожно опустить туловище на пол. Полежать, расслабиться. Перевернутое положение
тела благотворно сказывается на здоровье, перераспределяет нагрузку в системе кровообращения и давление во внутренних органах.
Уменьшение эффективности способа тренировки происходит из-за неподвижности тела в перевернутой позе.
В источнике информации [4, стр. 70-71] (прототип), описан способ тренировки человека упражнением Сахаджа-випарита-карани-мудра. Лечь у стены (фиг. 1) и, используя ее
2
BY 9865 C1 2007.10.30
как поддержку для ног поднять нижнюю часть тела вдоль стены до желаемого уровня. Если тяжело поднимать туловище вдоль стены, то следует ограничиваться поднятием ног.
Упражнение относится к перевернутым позам, эффект подобен Випарита-карани, но облегченный.
Уменьшение эффективности тренировки происходят из-за неподвижности тела в перевернутой позе.
В источнике [4, стр. 135-136] описан способ тренировки человека с помощью упражнения Удияна-бандха~мудра (символ восходящего полета). В положении стоя, ноги на
ширине плеч, угол между ступнями 45 градусов. Сделать вдох и с быстрым наклоном до
касания грудью бедер сильно выдохнуть через рот весь воздух из легких и выполнить жесткую мула-бандху (запирание анального отверстия). Подняться и с усилием "довыдохнуть" остаточный воздух, втянуть живот от лобка до грудины за счет поднятия диафрагмы
вверх. На месте живота должна образоваться впадина. Оставаться с втянутым животом
как можно дольше, сохраняя задержку дыхания на выдохе. Потом медленно расслабиться
и вдыхать. Обеспечивает общее здоровье человека и спасает от старческого одряхления.
Уменьшение эффективности способа тренировки человека упражнением Удиянабандха-мудра происходит из-за неподвижности тела в вертикальной позе.
В источнике информации [5, стр. 59] описан способ тренировки человека за счет воздействия на органы брюшной полости восходящего и нисходящего перемещения диафрагмы. В нижнем дыхании нисходящее движение диафрагмы сжимает органы брюшной
полости, в особенности надпочечники, сверху вниз. При этом нижние доли легких расширяются и напрягаются. Грудина, наоборот, слегка опускается, стимулируя при этом вилочковую железу-тимус. Во время выдоха диафрагма идет вверх, органы брюшной полости и
передняя стенка живота возвращаются в обычное положение.
При обратном дыхании за счет напряжения мышц тазового дна и передней стенки живота подтягивают живот вверх. Вдох выполняется всем объемом легких, стараясь до предела заполнить воздухом не только нижние, но и средние, и верхние их доли. Диафрагма
совершает такое же полное нисходящее движение, как и при нижнем дыхании, сжимая
внутренние органы сверху. При выдохе живот расслабляется. Это позволяет осуществить
мышечный массаж внутренних органов.
Уменьшение эффективности способа тренировки человека происходит вследствие
ограниченности возможностей дыхательной мускулатуры и ее возможностей подвижности т.е. инерционности.
На стр. 80 источника информации [5] приведено нижнее дыхание в положении лежа
головой книзу на наклонной поверхности, которое значительно усиливает мышцы передней брюшной стенки и эластичность диафрагмы. Лечь на наклонную доску головой книзу.
Груз положить на область нижнего отдела брюшной полости, сделайте вдох, чтобы опускающаяся вниз диафрагма. с усилием смещала внутренние органы низа живота и лежащий
сверху груз. Сделайте выдох. При этом диафрагма вернется к нормальному положению, а
живот станет плоским, опускаясь вниз под давлением груза. Увеличивая наклон доски,
делаем большую нагрузку мышцам живота и диафрагмы.
Уменьшение эффективности способа тренировки происходит из-за ограниченности
возможностей дыхательной мускулатуры и ее инерционности.
Все это свидетельствует об уменьшении эффективности известных способов тренировки человека движениями опорно-двигательного аппарата, мускулатуры, в частности,
лежа на спине с вытянутыми руками вдоль тела и поднятыми вдоль вертикальной стены
ногами.
Задача настоящего изобретения - предложить высокоэффективный способ тренировки
человека посредством использования его опорно-двигательного аппарата и мускулатуры
для создания движений биозвеньев и напряжений-расслаблений внутренней среды организма.
3
BY 9865 C1 2007.10.30
Задача решается тем, что в способе тренировки человека путем выполнения упражнения с использованием вертикальной опоры для ног выполняют трехкратно по 10 циклов
упражнений, при этом цикл включает принятие исходного положения лежа на спине, руки
вытянуты вдоль тела, прямые ноги подняты вдоль вертикальной опоры, выполнение первого упражнения, в котором левой ногой выполняют наклон к плечу, одновременно приподнимая нижнюю часть туловища, а ступней правой ноги опираются на вертикальную
опору, возврат в исходное положение и выполнение второго упражнения, в котором правой ногой выполняют наклон к плечу, одновременно приподнимая нижнюю часть туловища, а ступней левой ноги опираются о вертикальную опору.
В исходном положений, как и в движении, сущность изобретения поясняется чертежом фиг. 1. В исходном положении (фиг. 1а) человек лежит на спине с вытянутыми вдоль
тела руками и поднятыми вдоль вертикальной опоры ногами. На фиг. 1б человек выполняет движения: наклон одной ноги и подъем с наклоном туловища к плечам за счет опоры
другой ногой о вертикальную стену.
В исходном положении фиг. 1а, кровь венозной системы ног притекает к туловищу,
шее, голове, чем создается повышенное давление в соответствующих сосудах, испытывающих растяжение. Лицо розовеет, возникает чувство распирания. Ведущий к сердцу
ствол испытывает повышенное давление крови, чем обеспечивается лучшее наполнение
сердца. В перевернутом положении тела кровь артериальной системы ног создает дополнительное давление на сосуды, а проходя через капилляры, свободно течет по венам ног.
Все это способствует положительным изменениям, засвидетельствованным йогой практикой перевернутых асан: сохраняется молодость тела, кожа не увядает, волосы не седеют,
устраняются несварения, повышаются аппетит и жизненный тонус.
Эффективность тренировки существенно увеличивается с применением движений ног
и туловища (фиг. 1б). Подъем туловища с наклоном к плечам и одновременным наклоном
ноги приводит к перемещению, сдавливанию внутренних органов полостей таза, живота и
надавливанию на диафрагму. Сдавливание испытывают и крупные кровеносные сосуды,
подходящие к сердцу, а также составляющие лимфатической системы. Большее сдавливание испытывают органы, закрепленные под грудной клеткой (печень, желчный пузырь,
поджелудочная железа, селезенка, желудок, почки, так как на них давит кишечник. Происходит массаж внутренних органов. Кровь венозной системы еще больше притекает в
опущенную часть тела, покраснение и чувство распирания лица увеличиваются. Приток
крови к голове активизирует действие эффекта Остроумова-Бейлиса: если в сосуды нагнетать жидкость, то они будут суживаться. Происходит автономная регуляция мозгового
кровотока за счет изменения просвета мозговых сосудов мышцами самих сосудов в ответ
на местные воздействия. Относительное постоянство мозгового просвета, а также практически одинаковый уровень давления в мельчайших сосудах мозга обеспечиваются реакцией мышечного слоя сосудов. Кроме того, динамикой движений создается ускоренное
перемещение составляющих полостей тела, а надавливанием бедер и мышц живота усиливается давление на органы полостей и грудной клетки. Спина, позвоночник, задняя
поверхность ног испытывают растяжение, а область груди и живота - сдавливание. Диафрагма испытывает значительное давление. Подъем с изгибом позвоночного столба воздействует на циркуляцию спинно-мозговой жидкости, чем улучшается функционирование
центральной нервной системы, а соответственно, и иннервация тела.
Все это увеличивает эффективность тренировки человека. Чем выше подъем и чем
больше наклон туловища к плечам, тем сильнее проявляется увеличение эффективности
тренировки. Чем быстрее движения, тем сильнее проявляется эффективность тренировки.
Таким образом, силовые и кинематические характеристики выполнения увеличивают
эффективность предлагаемого способа тренировки человека
В грудной области книзу опускаются диафрагма с сердцем, которые давят на легкие,
чем осуществляется взаимный массаж, как и массаж подходящих к сердцу сосудов. Попеременные движения частей тела сказываются увеличением эффективности тренировки.
4
BY 9865 C1 2007.10.30
Выполнение способа тренировки человека поясняется примерами. Исходное положение: занимающийся ложится спиной на ровную поверхность у стены так, чтобы руки были вытянуты вдоль туловища, а ноги подняты вдоль стены (фиг. 1а), дыхание ровное,
достигает чувства успокоенности.
Пример 1.
Занимающийся из исходного положения (фиг. 1а) движением одной ноги к плечам за
счет опоры другой ногой о вертикальную стену (фиг. 1б) поднимает и наклоняет нижнюю
часть туловища к плечам, тем самым изгибает позвоночник. По достижении требуемого
наклона возвращает туловище и ноги в исходное положение. Заменяет ноги и повторяет
движения. Выполнив, например, десять циклов троекратно, следует возвратиться в исходное положение, а затем медленно лечь на бок и положить ноги на пол у стены. Три таких
цикла достаточны обычному человеку.
Пример 2.
В исходном положении делают глубокий выдох, при этом диафрагма прогибается куполом вглубь грудной клетки, надавливая на легкие. Затем выполняют попеременные наклоны ног с поднятием и наклоном нижней части туловища к плечам. В таком случае
внутренние органы перемещаются со своих мест еще дальше, а живот в зоне прогиба образует впадину. Сжатием мышц живота, промежности, ануса создают усилие воздействия,
а следовательно, массаж внутренних органов. Все это увеличивает эффективность тренировки.
Пример 3.
Занимающийся повторяет пример 1, только движение ног выполняет к противоположным плечам: левую ногу наклоняет к правому плечу, правую ногу наклоняет к левому
плечу.
Источники информации:
1. А.с. СССР 411865, МПК A 61H 1/00, 1974.
2. Изобретение SU 1662590 AI, A 63B 21/065, 1991.
3. Афанасьев П. А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн.: Полымя, 1991.
4. Свами Шивананда. Йога-терапия: новый взгляд на традиционную йога-терапию /
Пер. с англ. - К.: София, 1977.
5. Мантэк Чиа. Цигун: Железная рубашка / Пер. с англ. - К.: София, 1995.
Национальный центр интеллектуальной собственности.
220034, г. Минск, ул. Козлова, 20.
5
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
0
Размер файла
100 Кб
Теги
by9865, патент
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа