close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Патент BY12044

код для вставкиСкачать
ОПИСАНИЕ
ИЗОБРЕТЕНИЯ
К ПАТЕНТУ
РЕСПУБЛИКА БЕЛАРУСЬ
(46) 2009.06.30
(12)
(51) МПК (2006)
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
СОБСТВЕННОСТИ
(54)
BY (11) 12044
(13) C1
(19)
A 63B 21/00
СПОСОБ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЧЕЛОВЕКА
(21) Номер заявки: a 20061268
(22) 2006.12.13
(43) 2008.08.30
(71) Заявитель: Кунавин Виктор Васильевич (BY)
(72) Автор: Кунавин Виктор Васильевич
(BY)
(73) Патентообладатель: Кунавин Виктор Васильевич (BY)
(56) BY а 20030219, 2004.
BY а 20040449, 2005.
RU 2112488 C1, 1998.
АФАНАСЬЕВ П. А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн.: Полымя,
1991. - С. 50-51.
СВАМИ ШИВАНАНДА. Йоготерапия
или излечение болезней йоговскими
методами. Ч. II. - Воронеж, 1993. - С. 8.
Малая медицинская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия, 1968.
Т. 10. - С. 587-592.
BY 12044 C1 2009.06.30
(57)
Способ выполнения упражнения для тренировки человека, при котором в положении
сидя с согнутыми в коленях ногами, прижатыми к груди, одну стопу накладывают на другую, охватывают нижнюю пальцами скрещенных рук, прижимая ноги, выполняют вдох,
разгибают стопы, фиксируют позу в течение времени до десяти секунд, затем выдыхают и
возвращают стопы в исходное положение.
BY 12044 C1 2009.06.30
Настоящее изобретение относится к способу выполнения упражнения для тренировки
человека посредством использования его опорно-двигательного аппарата, дыхательной
мускулатуры и мускулатуры ног для создания нагрузки на внутреннюю среду тела.
Так, например, в источнике информации [1, стр.47] описан способ тренировки человека в положении сидя с помощью упражнения Сукхаса-на-приятная поза (рис. 21, стр.49).
Сущность тренировки заключается в том, что человек садится на пол и сгибает левую
ногу внутрь, положив ступню под правое бедро. Согнув правую ногу, продевает ее под
левую. Тело, шея, голова составляют прямую линию, руки свободно лежат на коленях.
Находясь в позе дышать нормально одну минуту, затем поменять ноги. Расслабленное положение и спокойное дыхание способствуют восстановлению внутренних органов.
Невысокая эффективность этого способа тренировки объясняется легкими массажными движениями диафрагмы, положительно воздействующими на внутренние структуры
тела.
В источнике информации [1, стр.117] описан способ тренировки для релаксации глаз
(рис. 111). Упражнение выполняют, например, сидя на полу. Для этого нужно подтянуть
колени. Потереть ладони друг о друга до появления в них теплоты, поставить на колени
локти. Закрыть ладонями глаза так, чтобы пальцы обеих рук скрещивались на лбу, а углубления в ладонях находились напротив закрытых век. В этом положении проделать некоторое время глубокое ритмичное дыхание, а затем перейти к нормальному. Корпус
прямой и расслабленный.
Глубокое ритмичное дыхание, вызванное активной работой диафрагмы и дыхательной
мускулатурой способствует восстановлению внутренней среды тела.
Недостаточная эффективность способа тренировки объясняется незначительным сдавливанием внутренней среды области живота и таза.
В источнике информации [1, стр.88 (прототип)] описано упражнение Йога Мудра
(символ йога). Сесть, например, в позу Ваджрасана, руки завести за спину и взять в замок
(рис. 105). Руки не напрягать. Наклониться вперед до касания лбом пола, ягодицы не отрывать от пола. Наклоняясь вперед, выдохнуть и задержаться в позе 10-15 секунд. Возвращаясь в исходное положение, медленно вдохнуть. Способ восстанавливает нормальное
положение внутренних органов, показан при легочных заболеваниях, увеличении печени
и селезенки.
Невысокая эффективность способа тренировки объясняется незначительным сдавливанием внутренней среды области живота и таза.
В источнике информации [2, стр.69] описано упражнение 12. Лежа на спине, руки переплетены за головой, колени согнуты (рис. 30). Зацепляются носками за тяжелый предмет и переводят тело в положение сидя. Затем медленно переходят в положение лежа.
Садиться постепенно, отрывая последовательно голову, плечи, грудь, поясницу.
Невысокая эффективность тренировки человека объясняется незначительными сдавливаниями внутренней среды в области живота и таза в положении сидя или лежа.
В источнике информации [2, стр.70], описано упражнение 18 (рис. 35). Сядьте на стул
и расставьте ноги. Уроните голову, затем плечи и руки, наклонитесь как можно ниже. Возвратитесь в исходное положение, выпрямитесь и расслабьтесь.
Невысокая эффективность тренировки человека объясняется незначительным сдавливанием внутренней среды в области живота и таза.
В источнике информации [3, стр.59] описан способ тренировки посредством воздействия на внутреннюю среду области живота и таза с использованием техники обратного дыхания. Сущность способа заключается в том, что в положении стоя (рис. 28, стр.71)
выполняют вдох и напрягают мышцы тазового дна и передней стенки живота. Это приводит к смещению вверх внутренних органов. Вдох выполняют всем объемом легких, что
достигается движением диафрагмы вниз и ее давлением на внутренние органы области
живота и таза. Чем сильнее давление мускульного мешка на заключенный в нем объем
2
BY 12044 C1 2009.06.30
среды (внутренние органы), тем сильнее эффект тренировки. Выдерживают давление некоторое время на вдохе, затем делают выдох с последующим расслаблением всего тела.
Уменьшение эффективности способа тренировки происходит вследствие ограниченности возможностей напряжения-расслабления мышц, участвующих в процессе сдавливания внутренних органов.
В источнике информации [4 на стр.135-136] описан способ тренировки человека с помощью упражнения Удияна-бандха-мудра (символ восходящего полета). В положении
стоя, ноги на ширине плеч, угол между ступнями 45 градусов. Сделать вдох и с быстрым
наклоном, до касания грудью бедер, сильно выдохнуть через рот весь воздух из легких и
выполнить жесткую Мула-бандху. Подняться и с усилием довыдохнуть остаточный воздух, втянуть живот от лобка до грудины за счет подтягивания диафрагмы вверх. На месте
живота должна образоваться впадина.
Оставаться с втянутым животом как можно дольше, сохраняя задержку дыхания на
выдохе. Потом медленно расслабиться и вдыхать. Способ обеспечивает общее здоровье
человека и спасает от старческого одряхления.
Уменьшение эффективности способа тренировки человека происходит вследствие ограниченности возможностей напряжения мышц, участвующих в процессе сдавливания
внутренних органов. Все это свидетельствует об уменьшении эффективности известных
способов тренировки человека.
Задача настоящего изобретения - предложить высокоэффективный способ тренировки
посредством применения движений биозвеньев и напряжений внутренней среды человека.
Задача решается тем, что в способе выполнения упражнения для тренировки человека,
при котором в положении сидя с согнутыми в коленях ногами, прижатыми к груди, одну
стопу накладывают на другую, охватывают нижнюю пальцами скрещенных рук, прижимая ноги, выполняют вдох, разгибают стопы, фиксируют позу в течение времени до десяти секунд, затем выдыхают и возвращают стопы в исходное положение.
Сущность изобретения поясняется чертежом. В исходном положении человек сидит
на полу, согнув перед собой ноги в коленях, которых касается грудью. Затем устанавливает, например, правую стопу поверх левой стопы и охватывает пальцами правой руки нижнюю (левую) стопу слева. Пальцами левой руки охватывает нижнюю (левую) стопу
справа. Таким образом скрещенные руки прижимают согнутые в коленях ноги и тянут
стопы к груди. Такой охват ограничивает увеличение объема области груди, живота и таза. Выполняют вдох, что ведет к заполнению ограниченного объема. И чем глубже вдох,
тем сильнее натягиваются руки и сдавливается ограниченный объем. Затем задерживают
дыхание и вслед за этим разгибают стопы. Происходит еще большее сдавливание со всех
сторон объема внутренних органов, усиление кровотока к свободным зонам, например к
шее и голове. При этом ощущается распирание в области живота, поясницы и покраснение лица. Пребывают в позе до десяти секунд, выдыхают и возвращают стопы в исходное
положение. Произошла компрессия составляющих внутренней среды: кровеносной, лимфатической, нервной систем, соединительной ткани и внутренних органов. Все это способствует положительным изменениям в организме и достигается очень простым
регулированием посредством разгибания-сгибания стоп. Таким образом, предложенный
способ существенно увеличивает эффективность тренировки человека. Человек улучшает
общее состояние, способствует восстановлению внутренних органов, что спасает от старческого одряхления.
Пример.
Сесть в предложенную позу и выполнить вдох с увеличением объема области живота.
Выпрямлять стопы, наблюдая за ощущениями в области поясницы до появления чувства
распирания. Выдохнуть, расслабиться.
3
BY 12044 C1 2009.06.30
Источники информации:
1. Афанасьев П. А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Мн.: Полымя, 1991.
2. Глеб Г., Зигель П. Обезболивание без лекарств: Пер. с англ. - Мн.: Полымя, 1986. 160 с.
3. Мантэк Чиа. Цигун "Железная рубашка": Пер. с англ. - К.: София, 1995.
4. Свами Шивананда. Йога-терапия: новый взгляд на традиционную йога-терапию:
Пер. с англ. - К.: София, 1977.
Национальный центр интеллектуальной собственности.
220034, г. Минск, ул. Козлова, 20.
4
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
0
Размер файла
89 Кб
Теги
by12044, патент
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа