close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

mens health 237 2018

код для вставкиСкачать
КАК ПРОСНУТЬСЯ НОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
стр.
30
июль 2018
СЕКС•
АРБИТРАЖ
круглосуточные
болельщицы
со всех уголков
СОЛНЦЕ
ЗА НАС
16
новых старых
подходов к летней
гимнастике
ПОД
КОЛЕСАМИ
ЛЮБВИ
виагра 20 лет
спустя
и
к
ю
р
т
о
л
ве
8
1
0
2
из крдеслеал
в се
16+
БРЕД
ПРО
ВРЕД
развенчиваем
мифы о
здоровье
НА
НЕСЛОЖНЫХ
ЩАХ
как фанатели
в 90-е годы
MHEALTH.RU
СОДЕРЖАНИЕ I 07.2018
ЭЛЕМЕНТАРНО
50
СКЛАД БЕСЦЕННОЙ
ИНФОРМАЦИИ
20 А ЧТО, ЕСЛИ
ТВОЯ ДЕВУШКА… ХАМКА
22 КУЛЬТУРА ЕДЫ
С ВИТАЛИЕМ ИСТОМИНЫМ
24 Я ПОХУДЕЛ,
ДОРОГАЯ РЕДАКЦИЯ
26 КАК ИЗБАВИТЬСЯ
ОТ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ
28 ГРИГОРИЙ ЛЕПС И ЕГО
КОЛЛЕКЦИЯ ИКОН
29 РАСПОРЯДОК ДНЯ
АЛЕКСАНДРА КРАСОВИЦКОГО
32 ЖИЗНЬ-БОРЬБА
С ГЕОРГИЕМ НИКУЧАДЗЕ
БАЗА
ПРАВИЛА ЖИЗНИ
ЗДОРОВОГО МУЖЧИНЫ
КАДР
36 ЛЕДОВОЕ ПОБОИЩЕ
Соревнования
по айс-кроссу
в Марселе
ЭКСТРИМ
42 СТРАСТЬ ВЫСОТЫ
Руфер Олег Крикет
о привычке к опасности
НА ОБЛОЖКЕ
30 КАК ПРОСНУТЬСЯ
НОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
38 СЕКС-АРБИТРАЖ
КРУГЛОСУТОЧНЫЕ
БОЛЕЛЬЩИЦЫ
СО ВСЕГО СВЕТА
4
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
В НОМЕРЕ
46 БРЕД ПРО ВРЕД
РАЗВЕНЧИВАЕМ
МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
78 НА НЕСЛОЖНЫХ
ЩАХ КАК ФАНАТЕЛИ
В 90-Е ГОДЫ
50 ВЕЛОТРЮКИ-2018
ИЗ КРЕСЛА В СЕДЛО
84 СОЛНЦЕ ЗА НАС
16 НОВЫХ СТАРЫХ
ПОДХОДОВ К ЛЕТНЕЙ
ГИМНАСТИКЕ
60 ПОД КОЛЕСАМИ
ЛЮБВИ ВИАГРА
20 ЛЕТ СПУСТЯ
РАЗДЕВАЛКА
66 ЛЕОНИД КАНЕВСКИЙ
о черном хлебе, “Знатоках”
и физической форме для
“Дон Жуана”
СЕКС
72 НОВЫЕ АМАЗОНКИ
Зачем в России отель
с секс-куклами
СОДЕРЖАНИЕ I 07.2018
ГАРДЕРОБ
ВЫБОР
90 НА СПОРТИВНОЙ ВОЛНЕ
СТИЛЬ
94 ЛЕТО В ГОРОДЕ
ВРЕМЯ
103 НА ВСЕ ВРЕМЕНА
Часы с именем
104 РЕКОРДНОЕ ВРЕМЯ
Спортивный стиль
на запястье
ГРУМИНГ
106 СУПЕРГЕРОИ
Доверь защиту кожи
профессионалам
46
84
ЖЕЛЕЗО
СКОРОСТЬ
62
108 АВТОПИЛОТЫ
VS АВТОМОБИЛИ
Будущее
автомобилестроения
ТЕСТ-ДРАЙВ
110 ИНЫЕ МИРЫ
Land Rover Discovery
112 “ТУАРЕГ” —
ЭТО ЗВУЧИТ ГОРДО
Volkswagen Touareg
6
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
72
НА ОБЛОЖКЕ:
DU TOIT BOTHA
ФОТОГРАФ:
SEAN LAURENZ
В КАЖДОМ
НОМЕРЕ
12 ПИСЬМО РЕДАКТОРА
14 ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
18 СВЕТ ЖЕНЩИНЫ
34 МУЖСКОЙ РАЗГОВОР
114 ДЕТАЛИ
122 ЖЕНСКИЙ РАЗРЯД
M H E A LT H . R U
ЗАХОДИ
ЗА САМЫМ
ИНТЕРЕСНЫМ!
Хочешь не только читать наши
статьи, но и полноценно участ­
вовать в жизни Men’s Health
Россия? Тогда заходи на наши
страницы в социальных сетях.
Здесь ты можешь:
facebook.com/MensHealthRussia/
vk.com/mh
instagram.com/menshealth.ru/
youtube.com/user/MensHealthRussia
6 ВЕСКИХ ПРИЧИН ПОДПИСАТЬСЯ НА
MEN’S HEALTH В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!
ПОДДЕРЖИВАЙ СВОЙ ЛЮБИМЫЙ
ЖУРНАЛ И БУДЬ В КУРСЕ ВСЕГО,
ЧТО ПРОИСХОДИТ В РЕДАКЦИИ.
8
1.
2.
Найти все самые
свежие и горячие
материалы, опуб­
ликованные на
сайте MHealth.ru!
Увидеть, чем
занимаются
сотрудники редак­
ции в рабочее (и не
только!) время.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
3.
4.
5.
6.
Поучаствовать
в различных кон­
курсах и выиграть
крутые призы — от
билетов на район­
ный чемпионат
по бадминтону до
бензопилы и теп­
лых стелек!
Поглазеть на
красивых девчо­
нок из рубрики
“Объект жела­
ния” и выразить
свое восхищение
в комментария х.
Но помни, что за
грубость и на­
хальство можно
и схлопотать!
Не только читать
описания упраж­
нений и трениро­
вок, но и смотреть
видеопримеры
и схватывать обра­
щенные в гифки
знания на лету.
Задать любой во­
прос редакции
и практически мо­
ментально по­
лучить ответ. Но
помни, что за гру­
бость… Ну, в об­
щем, ты понял.
ДИРЕКТОР ОТДЕЛА МОДЫ
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
Наталья Лисакова
Влад Антонов, Надежда Вшола,
Игорь Ермолаев, Юлия Кернер,
Денис Кибеда, Алексей
Константинов, Александр
Лосевский, Макс Новиков,
Павел Парамонов, Илья
Черняков, Ольга Ципенюк
КОНТРОЛЬНЫЙ РЕДАКТОР
Вера Полякова
Владислав Рябинин
ДИЗАЙНЕР
ЗАМЕСТИТЕЛЬ ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА
Николай Егоров
Антон Иванов
ВЫПУСКАЮЩИЙ РЕДАКТОР
ШЕФ-РЕДАКТОР
Татьяна Князева
Сергей Миненко
ФОТОРЕДАКТОР
РЕДАКТОРЫ
Павел Марьин
Антон Зоркин,
Ярослав Забалуев
ПРОДЮСЕР, РЕДАКТОР
РАЗДЕЛА КРАСОТЫ
ШЕФ-РЕДАКТОР DIGITAL-ПРОЕКТОВ
MEN'S HEALTH Дмитрий Сироткин
ВЫПУСКАЮЩИЙ РЕДАКТОР
DIGITAL-ПРОЕКТОВ
Ольга Сабельникова Николай Тарасов
ФИТНЕС-РЕДАКТОР
МЕНЕДЖЕР РЕДАКЦИИ
Дмитрий Смирнов
Виолетта Легкая
ДИРЕКТОР ПО
ПРОДАЖЕ РЕКЛАМЫ
ДИРЕКТОР ПО ПРОИЗВОДСТВУ/
ДИРЕКТОР ПО ПОДПИСКЕ
И РАСПРОСТРАНЕНИЮ
Ирина Широкова
СТАРШИЕ МЕНЕДЖЕРЫ ПО
ПРОДАЖЕ РЕКЛАМЫ
МЕНЕДЖЕР ПО ПРОДАЖЕ
ИНТЕРНЕТ-РЕКЛАМЫ
Тимур Фрозов
МЕНЕДЖЕР ПО ЛОГИСТИКЕ
И РАСПРОСТРАНЕНИЮ
Александр Уманский
by
Светлана Еркович
Ирина Гаврилова
Учредитель и издатель
российского издания
Men’s Health —
ООО “Москоутаймс”.
Адрес: 127018, Москва,
ул. Полковая, д. 3, стр. 1
an
Александра Волошина
Используемый шрифт
MH Grotesque разработан
Ильей Рудерманом специально для журнала Men’s Health.
В журнале также использован
шрифт Giorgio Sans.
a4
АРТ-ДИРЕКТОР
ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР
Елена Степанова
Александр Зеленцов,
Алексей Трясков
SVP/MANAGING DIRECTOR ASIA PACIFIC & RUSSIA
Simon Horne
DIRECTOR OF INTERNATIONAL LICENSING
AND BUSINESS DEVELOPMENT
КОММЕРЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР
Александр Карпов
© 2018 Hearst Communications Inc.
Все права защищены.
Публикуется по лицензии Hearst
Communications Inc.
Richard Bean
SVP/EDITORIAL & BRAND DIRECTOR Kim St. Clair Bodden
DEPUTY BRANDS DIRECTOR Chloe O’Brien
EXECUTIVE DIRECTOR, CONTENT SERVICES
10
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Июль 2018 (№ 237)
Главный редактор:
Семеляк М.А.
Дата выхода в свет:
29.06.2018
Цена свободная.
Адрес редакции:
127018, Москва,
ул. Полковая, д. 3, стр. 1,
т.: (495) 232-9292
Адрес для писем
читателей в редакцию:
mh@moscowtimes.org
Категория
информационной
продукции 16+.
Отдел рекламы:
т.: (495) 232-9292
Отдел подписки
и распространения:
т.: (495)232-92-93
ФОТОСТУДИЯ
HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL
Shelley Meeks
Тираж:
150 000 экземпляров
Цифровые
копии журнала:
16 000 экземпляров
22
0
Максим Семеляк
Men’s Health
Свиде тельство
ПИ №ФС77-63564
от 16 ноября 2015 г.
выдано Федеральной
службой по надзору
в сфере связи,
информационных
технологий и массовых
коммуникаций.
Воспроизведение любым образом на
любом языке, полностью или частично,
без предварительного письменного
разрешения запрещено.
Отпечатано
в типографии:
ООО “Первый
полиграфический
комбинат”
143405, Московская обл.,
Красногорский р-н,
п/о Красногорск-5,
Ильинское ш., 4-й км
Подписной индекс:
99024 по каталогу
“Почта России”
Мини-формат:
75678 по каталогу
“Почта России”.
Запрещено к реализации
на территории Казахстана.
ПИСЬМО РЕДАКТОРА
се про футбол,
а я в таком случае
про хоккей.
Недавно ездил
в Копенгаген на
игру Россия – Чехи я.
Я не был на хоккее
с детских лет, и по­
сему сделайте не­
которую скидку на восторг нео­
фита, но тем не менее было до­
вольно грандиозно и исполнено
редкой мощи и элегантности —
в перерывах игра ла почему­то
“Heart оf Glass” Blondie.
Огромный стадион, налива­
ют все и везде — пиво, коктей­
ли, вино, мне показалось, даже
водку. Все это можно проносить
на трибуны. Охраны вообще
ноль. Бродят толпы уже доволь­
но абстрагированных от реаль­
ности людей под флагами Каза­
ни и Тюмени. Ну то есть я отдаю
себе отчет в том, что хоккей —
это не футбол в плане буйства
и выездов, в Нью­Йорке, напри­
мер, правильные отцы вообще
дарят отличившимся детям би­
леты на хоккей в ВИП­ложу,
примерно как в Ла Скалу. Но все
равно: зрелище тысяч разогре­
МАКСИМ
СЕМЕЛЯК
главный
редактор
ФОТО: ООО “ОСТРОВ”
В
тых людей без проблеска агрес­
сии производит впечатление по­
чти такое же сильное, как и соб­
ственно игра. Подобное почти
безадресное единение навело
на нехитрое соображение.
Не таковы ли и мы, читатель?
Собственно, этот журнал как
раз и пробует себя в качестве
некоего объединяющего вест­
ника, отражающего то самое
многообразие мужского мира,
которое не хотелось бы сводить
к бинарным оппозициям и в ко­
тором не столь важно, кто в ито­
ге вышел в победители.
Хотя должен сказать, что мы
в тот вечер проиграли чехам.
12
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
У моей жены есть мечта — совершить
банджи-прыжок с высоты метров сто.
Думаю подарить ей, например, поездку
в Сочи и такой вот прыжок — в ущелье.
Но я слышал разные ужасы про то, что
у кого-то были проблемы со спиной
после таких экспериментов — якобы
очень сильно дергает... Это правда?
Сергей
3 Андрей ГерАщенко, орГАнизАтор бАнджи-прыжков
фоТо: alex treadway/NatioNal geographic/gettyimages.ru
Вообще, если брать проверенных организаторов и официальные коммерческие площадки, то занятие, конечно, совершенно безопасное. Сложная система ремней распределяет нагрузку при падении, амортизирует силу конечного
удара. То есть большинство людей никаких отрицательных
эмоций не испытывают. Другое дело, что все равно остается шанс повернуться как-то не так, потянуть какие-то
мышцы. Впрочем, с велосипеда в парке тоже можно упасть
очень легко. У меня около 400 подобных прыжков, неприятно дергало меня только раза три (и то, считаю, сам виноват, прыгал и позировал на камеру).
14
mhealth.ru июль 2018
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Летом собираюсь в горы,
на Эльбрус. Как мне пра­
вильно выбрать ботинки
на восхождение?
андрей
3 МаксиМ Богатырев,
альпинист Ботинки — это очень
важная составляющая восхож­
дения. Нужны пластиковые,
двухслойные (пластиковая вер­
хушка со внутренним сапож­
ком). Стоит подобрать такие,
чтобы нога в них чувствовала
себя комфортно при ­25 граду­
сах. А еще спрашивайте такие
ботинки, на которые надева­
ются “кошки”, они вам на Эль­
брусе понадобятся. Кроме того,
обратите внимание, чтобы раз­
мер был подобран с запасом
и вы могли спокойно поддеть
теплый носок (в том числе толс­
тый носок помогает не давать
“сбиваться” пальцам на спуске).
Ну и не забудьте обычную обувь:
это могут быть кроссовки — их
используют на подходе к горе
и во время стоянок. Но имей­
те в виду, что и они должны быть
достаточно прочными.
Скоро лето, время кани­
кул. Дачи у нас нет, поэто­
му мой сын (ему 13) будет
целый день торчать во
дворе, пока мы с женой
работаем. Какие посове­
туете программы для те­
лефона, с помощью кото­
рых я мог бы отслеживать
местоположение ребенка
и вообще хоть как­то его
контролировать?
Вадим
3 артеМ никишов, эксперт
по гаджетаМ Сейчас есть огром­
ное количество программ, ко­
торые позволяют контролиро­
вать ребенка. В айфоне, напри­
мер, установлено по умолча­
нию приложение “Найти
iPhone”. Ты можешь в том чис­
ле видеть и другие устройства,
которые подключены в семей­
ный доступ. Есть и минус: “Най­
ти iPhone” показывает только
точку, где ребенок находится
в конкретный момент, поэтому
16
mhealth.ru июль 2018
ПИСЬМО
МЕСЯЦА
ду недавно в поезде. И на мою
просьбу (“что-нибудь почитать”)
проводница дает мне стопку
сканвордов, среди которых
я замечаю уже давно знакомые
буквы названия журнала. Неужели
это мой старый друг? В купе я с
жадностью стал поглощать статью
за статьей, а на одной из страниц
вдруг увидел свои ботинки — те, в которых
я в тот самый момент ехал в поезде. Долгие
годы ваши статьи были моим постоянным
спутником, чтение сформировало мои
привычки в питании, отношение к своей
физической форме, ну и, судя по обуви,
чувством стиля я тоже обязан вам!
Е
алексей
Мн За такую преданность нашему журналу мы дарим тебе
классический галстук с точками от Henderson.
автор письма месяца
в августе получит
в подарок футболку-поло
U.S. Polo Assn.
Что ЕщЕ обсуждают
ЧитатЕли на MHealtH.ru
Брюс Ли похож на боксе­
ра Мэнни Пакьяо!
Не могу говорить за всех
женщин, но лично я обя­
зательно смотрю сразу:
в хорошем ли состоянии
ягодичные мышцы
у мужчины? Но это после
того, как я вижу, что у него
нет толстого живота!
Люди не делятся на на­
циональности, страны.
Люди делятся на умных
и дебилов, а вот дебилы
делятся на националь­
ности, страны.
Гениальная вещь — солн­
цезащитные экраны на
стекло машины. Всегда
пользуемся в летний пе­
риод, даже если на ко­
роткое время оставляем
автомобиль на солнце,
иначе на кресле можно
будет жарить яичницу.
ПОПАДАНИЕ
В ДЕСЯТКУ
Смартфон давно перестал быть просто устройством, с помощью
которого можно звонить, проверять почту и серфить в интернете.
Новый Honor 10 с помощью искусственного интеллекта и двойной
камеры позволяет делать фотографии профессионального качества.
Об особенностях съемки на камеру смартфона рассказывает фотограф
и путешественник Иван Дементиевский.
Съемка портрета
ризнаться, я давно слежу
за новинками Honor и по­
лучаю истинное удовольст­
вие от пользования этими
смартфонами, так что выход
Honor 10 стал для меня осо­
бенным событием. Логика
и устройство смартфона не
вызывают никаких вопросов, а встроенное про­
граммное обеспечение позволяет делать прак­
тически все, что захочется. Опций и настроек
столько, что мой огромный фотоаппарат все
чаще лежит без дела, так как мне вполне хвата­
ет качества снимков на смартфон.
П
как на всем снимке, так и локально. Могу поме­
нять цветовую температуру, повысить резкость,
наложить градиентные фильтры, избавиться от
“шума” — в общем, сделать все то, что делают
профессиональные фотографы.
Кстати, при съемке на смартфон я никогда не
использую штатив, так как считаю, что мобильная
фотография должна оправдывать свое название.
И для того чтобы снимать с рук и не переживать
за резкость снимка, в настройках Honor 10 я могу
поднять чувствительность матрицы (ISO). Это по­
зволяет сделать выдержку короче, а значит, есть
шанс получить снимок резким.
Кроме того, в таких условиях съемки можно
вручную делать поправку экспозиции, причем
у Honor 10 есть возможность максимально тон­
кой ее настройки, как у профессионального ап­
парата — по четыре ступени в каждую сторону.
Здесь все достаточно просто: выбирай в меню
Honor 10 режим «Портрет» — и вперед!
Причем при переходе в этот режим у нас по­
является возможность изменять степень откры­
тия диафрагмы — а от этого параметра зависит
степень размытия фона. При этом корректиро­
вать экспозицию уже приходится прикосновени­
ем к экрану. А поскольку глубина резкости у нас
маленькая, надо умудриться скомпоновать кадр
так, чтобы резкость была на лице и все устраи­
вало в плане экспозиции. В общем, тут надо го­
товиться к тому, что придется довольно долго со­
здавать сюжет, делать серию снимков и потом
уже выбирать лучший вариант. Но когда все по­
лучится, результат не разочарует — снимок, сде­
ланный на Honor 10, можно печатать даже в жур­
нале Men's Health. Кто бы мог подумать еще не­
сколько лет назад, что такое будет возможно?
shop.huawei.ru
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Съемка пейзажей
В условиях дневного света снимать пейзаж
на смартфон очень просто: включил камеру
и нажал на кнопку. Однако в Honor 10 есть на­
стройка, которая будет отличным подспорьем
для мобильных фотографов — это коррекция
экспозиции. Еще одна важная деталь — выбор
формата фотографии: когда я понимаю, что
из какого­то кадра может получиться действи­
тельно крутой снимок, я выбираю RAW­формат,
и вот почему. Сделав снимок в RAW, я могу по­
том его “проявлять” в RAW­конверторе и при
проявке изменять цвет и освещение, причем
для ваших целей лучше использовать другие программы (они
есть как на iOS, так и на Android).
например, с помощью “Где мой
ребенок?” или Kaspersky Kids
можно увидеть историю передвижений в течение дня, а еще
задать сигнал, который будет
приходить вам, когда ребенок
выходит из определенной зоны
(например, за территорию двора). Есть и еще куча приятных
мелочей: такие программы покажут процент заряда батареи
у телефона сына и кучу других
полезных подробностей. Я бы
еще рекомендовал купить специальные детские часы, которые помимо вышеперечисленных функций еще и подают сигнал, когда ребенок снимает телефон с руки.
свет
женщины
с ариной
винтовкиной
Куда исчезли классиче­
ские качки из фитнес­за­
лов? Что­то их мало по­
следнее время.
18
mhealth.ru июль 2018
Я без проблем могу
в самом начале отно­
шений попросить у под­
руги справку об отсутст­
вии ЗППП. Но что имен­
но там должно быть на­
писано, чтобы это был
действительно полез­
ный документ, а не бу­
мажка, которую полу­
чают для успокоения?
Олег
3 А Здесь слоВо ТАТьяНе Ру-
мяНцеВой, к.м.Н., АкушеРу-гиНекологу В цНии эпидемиологии: “Тебе пона­
добится, во­первых, ис­
следования методом
полимеразной цепной ре­
акции (ПЦР) на вот такие
инфекции: сhlamydia
trachomatis, neisseria
gonorrhoeae, тrichomonas
vaginalis, мycoplasma
genitalium. Эти четыре ин­
фекции являются наибо­
лее распространенными
и излечимыми невирус­
ными ИППП. Все они мо­
гут приводить к серьез­
ным последствиям для
здоровья (в том числе
к бесплодию). А еще нуж­
но взять анализ крови
для диагностики ВИЧ/
сифилиса/вирусных ге­
патитов В и С. Почему это
важно, думаю, объяснять
не нужно. Но есть тонкий
момент: период от момен­
та инфицирования до по­
явления антител в кро­
ви — от 4 до 12 недель.
То есть если незащищен­
ный секс был вчера, а се­
годня анализ отрицатель­
ный, это вообще ничего
не означает. С учетом это­
го срока рекомендуется
обследование через три
месяца после последнего
незащищенного контак­
та. Вот, пожалуй, и все ис­
следования, которые тебе
понадобятся. Почему не
нужны другие анализы?
Уреаплазмы, гарднерел­
лы, стафилококки и про­
чие (список практически
бесконечен) — это компо­
ненты микрофлоры, а не
ИППП. Сколько бы ни пы­
тались в России причис­
лить их к ИППП, все ми­
ровые данные говорят об
обратном.
Нужен женский взгляд
на твою проблему? Задай
вопрос Арине Винтовкиной
mhealth.ru/advice/sex/
фото: gettyimAgeS.ru
КОнстантин
3 АлиНА пылеНок,
фиТНес-ТРеНеР стоит подтвердить: да, почти ушла в прошлое
категория мужчин — классических качков из 90-х, тех, которые качают бицепс и с удовольствием разглядываю т
себя в зеркале. такие парни
еще приходят, но постепенно
в залах их становится меньше
и меньше. Мужчины в большинстве своем уже не меряются объемом бицепса или груди,
они соревнуются в результатах
тренировок, в количестве повторений за определенное время. современные завсегдатаи
фитнес-клубов уже не такие зацикленные на внешнем виде,
как их предшественники. с появлением кроссфита, функциональных тренировок важнее стали совсем другие вещи:
например, чувство и контроль
собственного тела. Хотя среди
мужчин по-прежнему очень
важен один момент: кто какого
веса выжмет штангу. ну, это, наверное, будет актуально во все
времена.
ЧЕМПИОНАТ МИРА:
ВЫБОР ПОДХОДЯЩЕЙ ФОРМЫ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
На чемпионат мира в страну съезжаются толпы фанатов, носители не только разных культур, но и разных бород. Будет
из чего выбрать форму и тебе. Чтобы ты спокойно смотрел матчи, мы уже прошлись по стадионам и собрали для тебя
наиболее актуальные экземпляры, один из которых ты сможешь примерить на себя с помощью правильного триммера.
НАСТОЯЩИЙ РОКЕР
ЛИНИЯ ОТРЫВА
Трудоемкий вариант: для начала придет­
ся себя несколько запустить — на манер
Роба Зомби. Следить за длиной придется
примерно раз в неделю (длина около 2 см).
Подбородок выбриваем, оставив только
полоску под нижней губой.
Оголяем подбородок и развлекаемся
с формой усов. Полностью убираем
бакенбарды, оставляя усы максимальной
длины. Наносим на кончики воск
и подкручиваем так, чтобы хоть этой частью
тела походить на борца Ивана Поддубного.
ЗАНАВЕСКА ДЛЯ
ПОДБОРОДКА
Начисто убираем усы и оставляем только бо­
роду — как Че Гевара или Саша Барон Коэн.
Выбриваем усы и щеки, оставляя щетину
минимальной длины (не более 2 мм), повто­
ряя форму челюсти.
Триммер
для бороды
WAHL Moser
Peacock
Триммер для ухода
за лицом и телом
WAHL Ergonomic
Total Grooming Kit
Триммер
беспроводной
WAHL Stainless
Steel
Триммер
беспроводной
WAHL Quick
Style
Мобильный
шейвер
WAHL Moser Mobile
Shaver
Снабжен регулируемой на­
садкой с длиной среза от
2 до 24 см. Удобен большой
емкостью аккумулятора —
стрижет 50 минут без под­
зарядки. Плюс есть воз­
можность работы от сети.
Важный момент: самозата­
чивающиеся ножи Made in
Germany, возможность про­
мывать нож в воде.
Аппарат уровня “сам себе
барбер”: специальные но­
жевые блоки для оформле­
ния бороды. Укомплекто­
ван настолько, что подходит
для ухода за телом с голо­
вы до пят (только для боро­
ды 8 насадок разной длины).
Аккумулятор усиленный,
работает до 180 минут без
подзарядки.
Подходит для стрижки волос
на любой части тела. Осна­
щен самозатачивающими­
ся ножами с прецизионной
заточкой. Самый мощный
аккумулятор — до 240 минут
непрерывной работы без
подзарядки. В комплекте
4 сменные головки и 8 наса­
док для разных длин среза
и разных зон.
Высокоточный триммер, на­
целенный на работу с боковы­
ми, ушными и шейной зонами
(плюс для тримминга тела).
Роторная головка с безопас­
ным закрытым ножом удаляет
волоски в носу и ушах. Мини­
мальная высота среза –
0,5 мм. Важный момент: ро­
торную головку можно промы­
вать под проточной водой.
Работает со щетиной до 2 мм,
доводит до абсолютно глад­
кой кожи. Подходит для сухо­
го бритья. Отличная эргоно­
мика — идеально лежит в руке.
Работает от аккумулятора
45 минут, есть индикатор за­
ряда. В комплекте дополни­
тельная сеточка и режущий
блок плюс бархатный мешо­
чек для хранения бритвы.
элементарно
А что если
твоя девушкА…
хАмкА?
20
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Невелика радость, когда девушка выносит мозг непосредственно тебе, но это, в конце концов, касается только вас двоих, как-нибудь разберешься (в предыдущих рубриках мы подробно расписывали самые разные вариации этой темы). Но вот когда она в твоем присутствии начинает выносить мозг окружающим — тут чувствуешь себя действительно глупо и даже как-то потерянно. Повод
всегда найдется: в такси она непременно потребует ехать по одному ей ведомому маршруту, да еще и попрекая водилу не идеальным, скажем так, знанием русского языка. В баре замучает официанта, требуя по десять раз смешивать (точнее перемешивать)
ей коктейль, чье название она сама забыла. В фейсбуке не пропустит ни единой склоки и щедро рассыпает лайки всем постам Божены Рынски. Согласись, в таких случаях не очень понимаешь, как
себя вести: вроде бы ты должен ее оберегать, но не будешь же лезть
в драку со всеми, кого она ставит на место, особенно если учесть,
что она, скажем так, не всегда справедлива.
1.
Держи в голове, что в некотором смысле это история не про
вас двоих, а про кого-то еще —
совершенно постороннего. Это
такая своеобразная лайт-версия стокгольмского синдрома:
мы зачастую встаем на сторону не самых близких, но первых встречных, потому что тебе
вдруг становится стыдно за нее
перед третьим лицом — общественная мораль становится вдруг тебе страсть как дорога, дороже собственно страсти. Но запомни: ты всегда должен держать ее сторону. Забей
на свою неловкость — официант забудет тебя через полчаса,
а с ней предстоит пережить как
минимум ближайшую ночь. На
обратном пути можешь отчитывать ее сколько угодно, но в момент свары — стой за нее горой.
просто: она не должна обижать
заведомо более слабых (если, конечно, не хочет выглядеть как
жена футболиста Аршавина,
угрожающая стюардессе). И, строго говоря, ты всегда можешь направить ее взрывную энергию
в более-менее благородное русло — увы, мы живем в более чем
подходящее для этого время. Выступить с петицией против вырубки лесов, встать в одиночный
пикет за смягчение приговора —
все это куда достойнее, чем пошлая перепалка с работниками
сферы обслуживания.
3.
Раз уж взялся отчитывать, то
можно делать это вот по какой
логике. Скандал скандалу рознь:
одни выглядят поистине отвратительно, а другие — даже изящно и почти сексуально, и если
хабалке принцессой едва ли
стать, то обратный переход, увы,
осуществляется с завидной легкостью. Как определить разницу (и объяснить ей ее)? А это очень
фото: gettyimages.ru
Прежде чем копаться в ее прошлом (часто обижали в детстве?
Или это синдром Атланта, то есть
она привыкла думать, что в состоянии решить любые проблемы в одиночку?), подумай
о себе: а почему так вообще происходит и что тебя, собственно, так раздражает? Может быть,
это ты слишком нежен и боишься лишний раз привлечь к себе
внимание? Может быть, она
просто берет на себя твою работу, и вообще-то ты сам должен разговаривать с таксистом,
со стюардессой, с врачамибюджетниками и уж тем более
с барменом. Но если ты сам тихоня, то получается, что тебе повезло — кто-то решает вопросы
лучше тебя (пусть и на повышенных тонах). Не пытайся спорить
или извиняться за нее, лучше
сделай все, чтобы поскорее увести ее от раздражителя (и не
привести к новому). Со временем ты научишься распознавать
подступающий криз и легко купировать его.
2.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
21
Элементарно
рацИОН
КУЛЬТУРА ЕДЫ
С ВИТАЛИЕМ ИСТОМИНЫМ
У нас новая рубрика: попросили шеф-повара ресторана
Tehnikum (istomin_vitaly) вести колонку про еду и все на свете.
22
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
из жизни того, что шоколад действует на потенцию? Не смешите
меня. Ладно устрицы — в них много цинка. Так ведь цинк и в аптеке продается. С другой стороны,
иногда так хочется удивить, пустить пыль в глаза наивной женщине. Заказать устриц с шампанским, нервно, на ощупь, пересчитывая деньги в кармане. Конечно,
такой набор для ресторана — отличный бизнес. Парочка на двоих осилит штук 30 и пару бутылок
игристого. а для повара это “холодные продажи” — открыл и заработал свои 100% наценки. В Индии вообще чеснок афродизиак.
Не очень сексуально звучит, правда? Хотя я чеснок добавляю вообще везде.
Правда в другом. В отношениях рано или поздно наступает
тот момент, когда женщину нужно кормить. а мужчины недооценивают важность этого процесса.
И что мы видим? рестораны полные — сидят одни девицы. Вот где
бабсклей должен происходить.
а мужчины играют в покер по
пятницам, зарабатывают деньги
и пьют протеин в то время, как
путь к сердцу женщины по-прежнему лежит через желудок.
Вообще, человек, который готовит, вызывает теплоту и доверие. И не важно, что это: запеченная баранья нога или мусс из
сельдерея. Ты удовлетворяешь
базовые потребности женщин —
кормишь их. Это логично, мир так
и задумывался.
Любое действие лучше бездействия, и нужно начинать
с простого. Филе форели запек
в духовке с кабачками — герой.
Или такое меню: два куска мяса,
КАК пРИгОТОВИТЬ
СОчНЫй СТЕйК
помидор, кинза и бутылка красного. а уж приготовить вместе
чизкейк — вообще подвиг. Сидеть
вместе и смотреть, как он поднимается. И при этом рассказывать,
что там сплошная польза и что
мы сейчас приготовим крем, от
которого не толстеют…
Существует мнение, что готовить — это очень сложно. Ничего
подобного. И в ресторан ходить
необязательно. Я не против ресторанов, даже за. Но еда, приготовленная своими руками,
в глазах женщины возносит тебя
на невиданные высоты. Многое
тебе потом простится. Пришел
домой, приготовил ужин, и вроде как уже забыли, что ты всю
неделю куролесил, пил с друзьями и танцевал с цыганами.
3 Мясо нужно предварительно достать из холодильника
и оставить на столе минут на
20–30, чтобы оно стало комнатной температуры.
3 разогреть сковороду, налить
растительное масло и немного
сливочного.
3 Стейк посолить с двух сторон. Положить на сковороду
и обжаривать с двух сторон
с чесноком и тимьяном, переворачивая каждые 30 секунд до
получения красивой корочки.
3 Если стейк толще 3 см, возможно, потребуется доготовить
его в духовке две-три минуты
при температуре 200ºС.
3 Достать стейк со сковороды на решетку и дать полежать
две-три минуты. Чтобы соки
равномерно распределились.
Правило такое: мясо должно
“отдыхать” половину того времени, что оно готовилось.
ФОТО: ДМИТрИй СуХаМЕрО
3 Есть мнение, что секс и еда
связаны. Я не про фильмы, которые нужно смотреть при закрытых дверях и в темноте. Я про то,
что на первом свидании прекрасная блондинка, как правило, сидит, болтает ногами и пьет. И почти всегда стесняется есть. Это,
конечно, не физиология, а психология. Еда — процесс очень интимный. Я и сам не могу сесть
к незнакомым людям за стол
и начать есть. Я же петербуржец —
я тоже стесняюсь. Но женщины,
когда их не слышат, очень неприлично мыслят и выражаются.
Например, у меня в меню есть
манговые хинкали — десерт из
тонкого рисового теста с начинкой из манго. Так я как-то услышал, что одной они напоминают
презерватив, а другой, страшно
сказать, мошонку. Ну зачем вы
меня краснеть заставляете?
Если серьезно, то что такое
сексуальная еда? Я не признаю
разговоры из серии: “Ой, а давайте составим таблицу, а потом будем вычеркивать испробованное”. Истории про афродизиаки
мне напоминают разговоры
о волшебной палочке. И существует немало людей, которые в это
верят. Признайтесь откровенно,
есть ли у вас конкретный пример
фОрМА
Кирилл Зангалис, №103
Кирилл — один из главных людей в российских шахматах, менеджер Сергея Карякина.
Но сейчас речь не про фигуры и ходы. Вот история о том, как и почему Кирилл к 40 годам
из короля застолий превратился в фитнес-модель.
Кирилл Зангалис
Возраст: 40 леТ
жиВЕт: МОсКВА
рост: 173 сМ
ВЕс до: 97 КГ
ВЕс ПослЕ: 68 КГ
род дЕятЕльности:
шАхМАТНый прОМОуТер
“Ты себя угробишь!” — думае­
те, эту фразу я слышал, когда
под парами алкоголя и из­за
отсутствия чувства самосо­
хранения влетал в какую­
нибудь очередную чудовищ­
ную историю? Как бы не так!
Давление окружения достиг­
ло критической точки имен­
но в тот момент, когда я раз­
нообразия ради решил раз­
вернуть свою жизнь в сто­
рону пресловутого ЗОЖ. А до
этого было все: я выпивал по
восемь бутылок пива в день
(и периодически — до двух
бутылок крепкого), съедал
по 3000 калорий за один раз.
Как­то в Греции я наткнул­
ся на языковой и ножевой
барьер — был ранен, лезвие
прошло в сантиметре от бед­
ренной артерии. А однаж­
ды после новогодних засто­
лий решил съехать с ледяной
горки, очнулся в больнице.
И сразу приятная новость от
медсестры: трепанация чере­
па сделана успешно. Доктор
Дадашев, золотые руки, вы­
тащил буквально с того све­
та. И предложил что­то поме­
нять в жизни. Например, пе­
рестать пить…
Год без алкоголя пролетел
не то чтобы радостно и весе­
ло, но терпимо. Все­таки хо­
24
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
телось еще пожить. Но по­
том страхи в памяти под­
затерлись, и радость засто­
лий вернулась в мою жизнь
с прежним размахом. пере­
ломный момент случился
позже: не помню, по какому
поводу был банкет. помню,
что впервые не смог прий­
ти в себя ни на следующее
утро, ни днем, после хоро­
шей бани, ни даже вечером,
после хорошего пива. состоя­
ние было хреновое. На дво­
ре приятный июнь 2016 года.
В душе осознание того, что
допиться до финала — во­
прос времени, возможно,
весьма непродолжительного.
спасла меня встреча со
старинным другом Андреем
семешовым. Я помнил Анд­
рея веселым толстым парнем,
на фоне которого я со свои­
ми лишними 20 кг смотрел­
ся еще о­го­го! А тут — нака­
чанная фитнес­модель. Как
так? И следующая мысль: если
он смог, то смогу и я! Набрал
телефонный номер: “помо­
жешь?” И он, блин, помог... Те­
перь я в 40 лет выгляжу луч­
ше, чем не то что в 25, а чем
никогда в жизни! Но какой це­
ной. поначалу переругался со
всеми домочадцами. Это мне
есть нельзя, вот эту вкусную
Я худею,
дорогаЯ
редакциЯ
штуку чтобы я вообще дома
не видел, а то за себя не отве­
чаю. А тут у меня плохое на­
строение, потому что я шес­
той день без углеводов. Груст­
ная история? Нет! Вдруг выяс­
нилось, что разглядывание
кубиков пресса по утрам во
время чистки зубов дает за­
ряд дофамина, позволяющий
без сожалений за завтраком
пропустить порцию блинчи­
ков. еще советую попробовать
подтянуться 20 раз, когда год
назад не мог и одного. Тоже
бодрит. А девушки не то что­
бы телефончик спрашивают,
но стали бы, не выставляй
я как защитный амулет палец
с обру чальным кольцом.
Если ты Взял Волю В кулак
и избаВился от нЕнужного
жира, Присылай сВою
историю и фото “до/ПослЕ”
на elementarno@
moscowtimes.org
Ну а Кириллу мы дарим
блендер reDmonD rHB-2941.
В конце 2018 года мы вы­
берем лучшего из опуб­
ликованных “худеющих”
и вручим счастливчику
еще одну награду.
фОТО: ИЗ лИчНОГО АрхИВА КИрИллА ЗАНГАлИсА
Элементарно
ПРЕДСТАВЛЯЕТ ГИД ПО ИДЕАЛЬНОЙ ЕДЕ
“100 МУЖСКИХ РЕЦЕПТОВ” НА ВСЕ
СЛУЧАИ ЖИЗНИ!
РЕКЛАМА
СТАНЬ ШЕФОМ
У СЕБЯ НА КУХНЕ:
УЧИСЬ ГОТОВИТЬ
ПРОСТО, ВКУСНО
И ПОЛЕЗНО!
Элементарно
СТОП-СИГНАЛ
Себя
2 I Слушай
Со Стороны
КаК избавиться
от слов-паразитов
– Смотри, пап, там шлюхи и все такое.
– Не говори “и все такое”, это слово-паразит. Просто:
“Пап, смотри, шлюхи”.
Легко подмечать недостатки
других, но сами за собой мы
можем не замечать даже самое очевидное. Наверняка ты
хоть раз смотрел на себя на видео и восклицал: “Боже, как нелепо я тут сложил руки, ну что
за обезьяна!” Попробуй записать пару своих спонтанных
спичей на диктофон — и внимательно послушай позже. Ты
точно заметишь, от каких слов
тебе надо избавляться и в какие моменты ты наиболее падок на перебивки из “кароче”
и “так сказать”.
3 I Делай
паузы
Мысль бежит быстрее, чем строится предложение: и мусорные
словечки зачастую проскакивают именно тогда, когда речь
не поспевает за твоей стремительной мыслью. А потому не
бойся делать паузы в пару секунд — этим как раз ты никогда не смутишь собеседника,
а даже сделаешь ему одолжение. У него будет время обработать и усвоить информацию,
а у тебя — вовремя остановиться, прежде чем родить на свет
очередного паразита.
Поверь, мусорные слова никак
не красят твою речь, а лишь демонстрируют скупость твоего
словарного запаса. И если у тебя
не было такого же заботливого
отца, как герой Райана Гослинга
из фильма “Славные парни”, который не уставал каждый раз поправлять свою юную дочь, и твоя
речь до сих пор изобилует разнообразными “типа”, “как бы” и “все
такое”, то эти советы для тебя.
26
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Себе Друга,
1 I завеДи
который беСит
У каждого есть знакомый,
который любит всех поправлять: “не звОнит, а звонИт”,
“не говори “как бы”. Каждый
раз, когд а ты скажешь что-то
подобно е, он тут же вставит
свое “кушать — это мещанство, говори — “есть”. Знаем, это
жутко раздражае т. Но если ты
правда хочешь очис тить свою
речь, подружись с этим знакомым поближе и терпи. Рано
или поздно это начнет тебя
раздражат ь настолько, что ты
станешь прокручиват ь фразу в голове, преж де чем ее произнести, чтобы не нарватьс я
на очередную попытк у твоег о
приятеля самоутвердиться
за твой счет.
Казалось бы, где найти сове т
еще банальнее. Однако же
классики учили ругаться без
всякого мата и куда как виртуозно. Вспомнить хоть Гоголя:
“Ну был ли когда виден на свете подобный человек? Эдакой
дурак! Эдакой мерзавец! Какая
противная, подлая рожа! Взял
бы тебя, глупую животину,
да щелчками бы тебя в нос,
в уши, в рот, в зубы — во всякое
место!”
ИЛЛюСТРАцИя: деНИС КИБедА
читай
4 I больше
и запоминай
Подпишись на мужской журнал о главном
и получай свежий выпуск одним из первых!
ПРЕИМУЩЕСТВА
ПОДПИСКИ
НА ЭЛЕКТРОННУЮ
ВЕРСИЮ:
33
33
33
33
журнал моментально
появляется в твоем
киоске в день выхода
номера;
ты не пропустишь
очередной выпуск
благодаря удобной
системе уведомлений;
загруженные на твое
устройство номера
Men’s Health будут
всегда под рукой и не
займут много места;
и самое приятное —
ты получаешь журнал
по специальной цене.
(доступна для iPad и iPhone):
3 МЕСЯЦА — 229 РУБ.
6 МЕСЯЦЕВ — 459 РУБ.
12 МЕСЯЦЕВ — 849 РУБ.
РЕКЛАМА
СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ
НА IOS-ВЕРСИЮ MEN’S HEALTH
Элементарно
КОЛЛЕКЦИЯ
СОБРАНИЕ ОБРАЗОВ
У нас новая рубрика — мужчины признаются в страсти
к тому или иному собирательству. В первом выпуске —
Григорий Лепс о коллекции икон.
3 В начале коллекции был азартный период — я практически каждый день чтото приобретал. На сегодняшний день я собрал более или менее все, что хотел. За некоторыми иконами гонялся десятилетиями. С чем это связано, объяснить трудно:
накрывает, понимаешь, что перед этой иконой можешь стоять часами. Много лет назад
в антикварном магазине на Арбате я увидел одну икону мастера Квашнина и каждый день приходил и стоял перед ней по нескольку часов. Стоимость ее в тот момент
28
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
была для меня неподъемной, но я свято верил, что рано или поздно эта икона ко мне
придет, — так и вышло. Сначала ее приобрел
один человек и потом решил продать, а я
купил. Была история, когда денег на оплату не хватало, но была хорошая машина —
Audi A8. Я уходил пешком, и меня это совершенно не беспокоило, понимал, что машина еще будет. Машина через десять лет
сгние т, а иконы — это вечность. Цена предмета никогда не была для меня отправной точкой. У меня не было ни верхнего, ни
нижнего предела. Некоторые считают, что
нельзя платить больше определенной цены.
Я же считаю, что можно всё — это вопрос
возможностей и желания.
Я много езжу по России и, конечно, ищу
предметы для коллекции — в Ярославской
области, Костроме, во Мстёре... Пока еще
пускали, искал что-то за границей. Как-то
в Лондоне увидел великолепную работу на
аукционе, в подлиннос ти которой у специалистов были сомнения. Я посмотрел на
нее, спросил, сколько стоит, мне сказали
25 тысяч фунтов, я ответил “продано”. Они
почесали ухо и решили подумать — до сих
пор думают, дело было семь лет назад. Моя
мотивация простая: достойную копию может создать не всякий мастер. Если эта икона и копия, то я хотел бы увидеть человека,
который ее создал, я таких не видел.
Всего в моей коллекции сейчас порядка
200 икон. В последнее время я немного сбавил обороты, поскольку все купить невозможно. Многие коллекционеры более высокого уровня говорят, что у меня очень достойная коллекция, некоторые даже считают,
что одна из лучших в мире. В этом я сомневаюсь, конечно. Есть люди, которые во много раз богаче меня и имеют иные возможности, у которых несколько другой уровень
коллекции. Но не всегда большая коллекция подразумевает высокое качество. Мне
в этом смысле повезло — я всегда покупал
хорошие и достойные предметы.
В мире искусства испокон веков множество мошенников, а на антикварном рынке криминала и подавно хватает. Я всегда
принципиально избегал сомнительных
сделок. В свое время я выпустил каталог —
в том чис ле для того, чтобы все было прозрачно. В работе над ним мне помогали
очень известные и авторитетные искусствоведы, такие так Виктория Викторовна Горшкова (Ярославский музей) и Елена Михайловна Ефименко (Исторический музей).
Если возникают вопросы про то или иное
произведение, можно приехать, посмотреть, проверить.
Глядя на предметы коллекции, я получаю неподдельное эстетическое удовольствие, но дело, конечно, не только в этом.
Знаю коллекционеров, которые воспринимают иконы как свой “пенсионный фонд”,
я же иконы не продаю и продавать не собираюсь. Для меня это нечто большее, чем
просто вложение денег. Я из дому не выйду,
пока молитву не прочитаю, и спать не лягу,
и на гастроли не поеду. Крест всегда на мне,
а Бога нужно носить в душе.
Элементарно
распорядок дня
АлексАндр
крАсовицкий
фоТо: алЕксЕй корЗоВ
музыкант, “Animal ДжаZ”,
Zero People
1. я предпочитаю просыпаться
достаточно рано, где-то в районе 8:30 или 9:00 утра. И это на
самом деле ни от чего не зависит. Мой организм очень быстро привыкает: допустим, два
раза я проснулся в 9:00, на третий день я просыпаюсь в это же
время автоматически. поскольку у меня активная гастрольная жизнь, примерно 100 концертов в год, то многое в распорядке дня привязано к поездам
и самолетам. никаких установок с утра я себе не даю, я постоянно живу в состоянии вечной установки. Ежеминутно,
я бы сказал. У меня есть некий
ежедневный набор дел. Многое связано с музыкой, многое — с граффити. я веду два
блога по граффити в Instagram,
такие, довольно развитые, в одном уже 80 тысяч подписчиков.
И это требует регулярного подхода: нужно все время следить,
что нарисовали в мире, кто,
где и что натворил, и стараться
раньше всех это публиковать.
пробежка, зарядка, спорт зал
и медитация — это всё “отказать”. я существую в достаточно
неплохом физическом тонусе.
Много концертов, а за каждый
концерт “Animal джаZ” (я тут
измерял) пробегаю, прохожу
и пропрыгиваю где-то 2,5–3 километра. И это все сопряжено с большим потоотделением, энергетической отдачей…
Так что каждый концерт — это та
еще тренировочка. Если их 100
в год, то такая мощная тренировка у меня примерно каждый третий день. 2. когда я в туре, у меня строгий режим питания: я только завтракаю. я не обедаю
и не ужинаю, максимум могу перехватить один бутерброд перед концертом, за
час-полтора. а в целом во время гастролей, где я провожу две трети года, это плотный завтрак с утра и больше ничего. За питанием слежу не столько сам, сколько мой желудок следит. У меня все очень чувствительно: если я что-то не то съел,
жирное или острое, то он моментально дает это понять, не откладывая в долгий
ящик. поэтому я стараюсь не злоупотреблять такими продуктами. но, с другой
стороны, и правильным питанием назвать мой вариант нельзя, потому что я люблю, например, вредные гамбургеры. В общем, мы с желудком существуем в рамках холодной войны: то он мне дает по башке, то я его нагружаю сверху. 3. дыхательная гимнастика —
не мое, хотя ей владею. я стал гораздо внимательнее относиться последние годы к такому моменту, как распевания перед
концертом. Теперь я распеваюсь
не только перед выступлением,
но и перед саунд-чеком, уделяю
достаточно много внимания этому. кроме того, сейчас я стал активно пользоваться ингалятором
перед концертом, паровым (не
горячим или теплым, а просто
с увлажненным воздухом).
4. Гигиена вокала перед концертом — важная вещь. пока
я дыхательные упражнения не делаю, так как с общей
физической подготовкой у меня никак, — жду момента, когда приду в консистенцию Мика джаггера, которая
вынуждает заниматься физическими практиками для
того, чтобы просто нормально на сцене функционировать. а пока мне хватает заряда жизненного, природной
выносливости, по крайней мере на сцене никакой разницы с самим собой 15-летней давности я не ощущаю. 5. Ужинать я в принципе ненавижу и не ужинаю никогда. на ночь с полным желудком — не очень приятное
ощущение, мягко говоря. 6. Засыпаю я легко, если
у меня совесть чиста, если
ничего такого напряженного
впереди не грядет. соответственно, перед концертами,
отъездом на гастроли я сплю
плохо всегда. а если ничего
такого не предстоит, то я засыпаю секунд за 30, легко
и без проблем. особенно
если есть кого обнять. Тогда
засыпание ускоряется в разы.
Группа “Animal ДжаZ” сыграет
на фестивале “Нашествие”,
который пройдет 3, 4 и 5 августа
в поселке Большое Завидово,
Тверская область
mhealth.ru апрель 2018
29
жизнь
Голова в облаках
1 I Выбирай
по размеру
за
4 I следи
материей
Как правило, мы не лезем с советами,
с кем тебе спать, но тут случай особый —
от подушки зависит не только то, как
пройдет твоя ночь, но и собственно
то, какой будет твоя жизнь. Итак, пять
основных подушечных законов.
Речь не столько о соотношении
сторон, сколько о высоте. Она
зависит от двух факторов: ши­
рины плеч и мягкости матраса.
зависимость прямая: чем боль­
ше расстояние от края плеча
до шеи, тем выше должна быть
твоя подушка, иначе, когда бу­
дешь спать на боку, шея по­
лучит неестественный изгиб.
Тонкую подушку можно брать
в двух случаях: если ты спишь
на мягком матрасе, в котором
буквально утопаешь, и если ты
проводишь ночь только на спи­
не и животе.
Ортопедические подушки и ва­
лики под шею нужны только тем,
у кого есть проблемы с позвоноч­
ником. Если соберешься поку­
пать такой вариант, обязательно
проконсультируйся с ортопедом.
Там все индивидуально, и без
врача можно только навредить.
Подушки бывают из пуха/пера,
из синтетики и из шелка. Тебе,
конечно, в магазине расскажут
еще и про подушки с наполни­
телем из бамбука, но по сути
это та же синтетика — процент
бамбукового волокна там ми­
нимален. Cинте тики бояться не
стоит. Врачи сегодня однознач­
но за нее. В отличие от коктей­
ля из пуха и пера, этот напол­
нитель гипоаллергенен, луч­
ше дышит и меньше нравится
спорам грибов и пылевым кле­
щам. Каждый день ты теряешь
достаточно частиц кожи, что­
бы прокормить восьмилапых
тварей, которые только и ждут
того, чтобы попасть внутрь
твоей подушки. Удается ли им
это? исследования показыва­
ют: новая подушка всегда весит
меньше, чем старая. По данным
Организации по изучению аст­
мы и аллергии США, именно пы­
левые клещи — причина аллер­
гии у 20 миллионов американ­
цев. Просыпаешься с насмор­
ком? Меняй подушку.
3 I меняй
ВоВремя
5 I обслужиВай
по праВилам
Матрас мы выбираем серьезно,
а вот про подушку часто забы­
ваем. Она легко может пережить
четыре смены квартиры, три
смены девушки и пару кошек, но
поменяешь ты ее, только когда
однажды утром не сможешь по­
вернуть голову. на самом деле,
проверить, нужна ли тебе новая
подушка, просто. Согни ее попо­
лам и отпусти. Если подушка
упруго вернула себе первона­
чальную форму — она еще по­
служит, а если так и остается со­
гнутой — пора выбрасывать. Так
же и при выборе новой подуш­
ки: упругость подскажет тебе
лучший вариант — нажми на нее
и посмотри, насколько быстро
подушка принимает прежнюю
форму (норма 3–5 секунд).
Ты знаешь, как часто надо ме­
нять рубашки и белье, но скажи:
можно ли стирать в стиральной
машине твою подушк у? Боль­
шинство из нас на этом вопро­
се замнутся, что означает: они
либо не стирают ее, либо стира­
ют, но неправильно. А правило
достаточно простое: синтетиче­
скую подушку стирать можно,
пуховую — лучше нести в хим­
чистку. и на любой подушке
должен быть надет сначала ги­
поаллергенный чехол, а потом
уже наволочка. Периодичность
стирок такая: наволочка — один­
два раза в неделю, чехол — один
раз в две недели, подушка — раз
в месяц. Если этим правилом
пренебрегать, подушка может
заразить тебя акне.
2 I смотри
на форму
30
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
фОТО: gettyimages.ru
Элементарно
СПОРТ
ЖИЗНЬ-БОРЬБА
С ГЕОРГИЕМ НИКУЧАДЗЕ
Еще одна новая рубрика — в ней мастер
спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер
чемпионата России Георгий Никучадзе будет
говорить о том, как стать и быть борцом.
В первом выпуске — о преимуществах дзюдо
перед родственными искусствами.
3 Новичок, подумывающий за-
няться каким-нибудь видом
борьбы, иной раз смотрит на вывески — самбо, дзюдо, грэпплинг,
джиу-джитсу — и не вполне понимает, что ему больше подходит. Сам я выступал и по самбо,
и по дзюдо, и по сравнительно
новому грэпплингу тоже успел.
Так вот, спортсмен, который
нормально выступал по дзюдо, вправе выступать и по всем
трем вышеперечисленным дисциплинам. На мой вкус, дзюдо — более благородная и строгая история. Например, в дзюдо
в какой-то момент запретили
трогать ноги, то есть ты можешь
проводить любые приемы, но не
касаясь рукой ноги. В самбо эта
история осталась, как и в джиуджитсу и грэпплинге. А вообще,
взять за ноги — это самый легкий, столь популярный на улице прием, он пришел из вольной
борьбы. А запретили потому,
32
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
что в дзюдо тоже в какой-то момент все стали кидаться в ноги,
и началась определенная деградация, стали теряться исконные приемы (например, броски
через спину, через плечо), стала исчезать изюминка: стратегия, хитрость, работа с инерцией
противника. В джиу-джитсу вообще мало борются в стойке,
они даже не оценивают ее почти, все акцентированы на партере. То же и грэпплинг — это вообще по сути один вид спорта:
вы вправе сразу завалиться вниз
и там уже творить все что угодно
(например, в одной из жесточайших федераций джиу-джитсу
разрешено выворачивание пятки, что даже в самбо не позволяется). Еще пример: в самбо разрешен прием ножницы в прыжке — в дзюдо его искоренили, потому что были случаи разрыва
передней крестообразной связки колена. То есть, строго гово-
ря, дзюдо очень регламентирует безопасность — в самбо все
больше по принципу “кто что
умел, тот тем и шандарахнул”.
В дзюдо еще ценится зрелищность, поэтому любой захват, который нацелен строго на защиту, сразу наказывается — только
атака, всё на динамике. В том же
самбо такие захваты разрешены,
поэтому самбо более тягучий
спорт, его бывает скучно смотреть: двое упрутся — и сидишь,
ждешь, что с ними случится. Турнир по дзюдо может начаться
в 11 утра и закончиться в два,
а по самбо — начаться в 11 утра
и закончиться в 11 вечера.
В том же боксе, когда спаррингуются, бывает много спорных моментов. Вроде бы я попал — ан нет, этот удар не считается, ну и вся прочая волокита.
В борьбе спорных моментов не
будет — упал значит упал. Для
любителя это как раз очень важ-
но: быстрый, наглядный и бесспорный результат. Я много раз
это наблюдал, тренируя: когда ты за счет техники впервые
поднимаешь человека своего веса или больше над головой и вдруг понимаешь, насколько, оказывается, мощным
ты можешь быть. Как правило,
подобный результат — вопрос
всего трех тренировок. В дзюдо
ведь все построено на инерции
соперника. Тут не бывает такого,
что ты пришел, обнял, поднял,
бросил — как в вольной борьбе, она более грубая. Дзюдо про
то, чтоб противник сам упал. По
сути это такая жесткая мужская
игра в шахматы. Без правильной
стратегии, без логического построения схватки ты не сможешь
ничего сделать, даже владея кучей приемов. Простой пример.
Один из моих любимых приемов — это боковая подсечка. Но
чтобы ее выполнить, человек
должен сдвинуться в правую
сторону. Если он будет двигаться
в правую сторону, его левая нога
начнет отставать — при шаге
правой левая всегда отстает.
И мне достаточно его левую ногу
довести так, чтобы обе слетели.
А когда поднимаешь человека,
нужно, чтоб он сам на тебя запрыгнул. Выводишь на себя, готовишь его тело к прыжку, потом фиксируешь — и все, ничего
сложного. Большой силы здесь
не нужно. Если человек, не знаю,
ложку ко рту без труда подносит,
то он и с этим справится.
ФОТО: СЕРГЕЙ МЕДИНСКИЙ, GETTYIMAGES.RU
Элементарно
РЕКЛАМА
ПОПАДИ
НА ОБЛОЖКУ
ЛЮБИМОГО
ЖУРНАЛА!
Дорогой друг!
Редакция Men's Health снова решила украсить обложку одного из номеров человеком,
благодаря которому мы не устаем делать наш
журнал вот уже 20 лет — то есть тобой. По
этому поводу мы снова запускаем конкурс
“Герой МН”, победителя которого ждет всероссийская слава, читательский почет и любовь поклонниц — ведь оказаться на обложке Men's Health дано исключительно супергероям. Ты из их числа? Тогда докажи и нам,
и читателям, что именно ты достоин высокого звания Героя МН и именно твоя фотография должна красоваться на обложке одного
из номеров Men's Health в 2018 году. Заходи
на hero.mhealth.ru, нажимай кнопку “Участвовать в конкурсе”, читай правила конкурса, заполняй форму регистрации, участвуй
в конкурсных мероприятиях и побеждай!
Финалисты конкурса будут отбираться по числу набранных баллов, так что расскажи
о своем участии всем друзьям — пусть голосуют не покладая рук! Каждый отданный за тебя
голос приравнивается к одному баллу, а за участие в спортивных мероприятиях партнеров
Men’s Health ты получишь сразу 50 баллов!
МУЖСКОЙ РАЗГОВОР
ЛА-ЛА ЛЕНД
По заданию редакции Максим
Семеляк лег под капельницу —
проверить на себе действие
популярного омолаживающего
препарата лаеннек.
аляюсь на спине и чувствую
себя более-менее Гулливером,
которого только что выбросило на берег Лилипутии. В темя,
запястья и ступни проникают
ультратонкие стрелы аборигенов, вызывая легкий трепет и такое же гомеопатическое жжение. Это врач-иглорефлексотерапевт Асият Магомедовна ставит мне иголки. Собственно
к дальнейшей процедуре это никакого отношения не имеет — мне просто
сбивают давление, чтобы поставить ка-
В
34
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
пельницу, так как при моих нынешних верхних ста пятидесяти последняя не приветствуется — как я ни уговариваю
врачей, что можно и так, давление не новость. Но в клинике
RHANA (кстати, единственной в России, обладающей патентом на препарат) на Зоологической улице всё строго.
Пока давление в час по чайной ложке понижается, Асият,
наблюдающая меня первый раз в жизни, в трех словах, безо
всяких УЗИ и биохимий, объясняет причины моей гипертензийной волатильности: печень перегружена, она дает
нагрузк у на сердце, отсюда давление и так далее. Все это похоже на правду. В конце концов принято решение перестраховаться: вместо капельницы я получаю десяток инъекций
в живот и руки — так оно чуть болезненнее, зато быстрее.
ПРО ЛАЕННЕК Я ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ ЛЕТ ПЯТЬ НАЗАД — О НЕМ ЗВУЧНО ТРЕПАЛАСЬ
компания состоятельных молодых людей, каждому из которых вот-вот должно
было стукнуть пятьдесят. Упирали они в основном, как нетрудно догадаться, не
столько на нормализацию гидролипидного баланса кожи, но преимущественно
на мощные возможности препарата в области алкоголя и секса — якобы после
курса лаеннека можно пить, и все остальное считай как в молодости. Разумеется, я был заинтригован.
Несмотря на подобные отзывы (а может быть, и благодаря им) общим местом лаеннек за эти годы не стал, у него скорее статус истории, широко распространенной в узких кругах, — подобно тому, как в первой половине нулевых
в тусовке было модно колоть себе стволовые клетки (ныне подзабытая практика). Мой друг-ресторатор Зимин колол себе такие клетки, и надо сказать, вы-
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ИГОРЬ ЕРМОЛАЕВ
глядел он, несмотря на весь свой тогдашний образ жизни, весьма неплохо.
Я тут спросил его об эффекте (как-никак почти двадцать лет прошло), и он
сообщил буквально, что “тогда ничего
не почувствовал, а сейчас тем более —
думаю, мне просто вкололи 10 мл воды
с аспирином. А возможно, я и жив
только благодаря этому, теперь уже
не проверить”.
Мне, однако, определенно колют не
воду — медсестра при мне надламывает йодистого вида ампулы, и они идут
в дело, то есть в меня. Лаеннек — японский препарат на основе гидролизата
человеческой плаценты. Разработан
больше полувека назад в рамках программы оздоровления нации после
Хиросимы и Нагасаки, и его, в общем,
тоже можно считать своеобразным
оружием по борьбе с биологическим
возрастом и солидным списком заболеваний от гепатита до псориаза (хотя
совершенно не обязательно сперва наживать диагноз — Асият рассказывает,
что некоторые колют лаеннек, просто
чтоб прийти в себя после длинного пе-
релета). В любом случае эффекты обещаны более-менее универсальные — от
подтяжки лица и роста волос до усиления иммунитета и повышения клеточного
метаболизма (о добросовестном влиянии на секс мы говорили в самом начале).
Фирменный слоган “Окончательная победа над временем” окончательно же настраивает мою память (которую, кстати, лаеннек тоже предположительно улучшает, вслед за мозговым кровообращением) на поиск множественных аналогий
с умеренно зловещими предприятиями из фантастических кинолент.
ВРЕМЕНИ НА ЭТИ И ДРУГИЕ ВОСПОМИНАНИЯ У МЕНЯ БЫЛО ДОСТАТОЧНО — ЗА ПОЛТОРА
месяца я прогнал по себе шесть капельниц, каждая по сорок минут. Эффект
описать сложно: например, мне показалось, что меня отчетливо вставило самым бодрящим образом после второй процедуры, но это, впрочем, сугубо частные органические впечатления, не имеющие общественной ценности. Интереснее другое: примерно на четвертой капельнице ты понимаешь, что на тебя
определенным образом влияет даже не само лекарство, но весь ритуал его церемонного вливания, нечто на грани лечения и развлечения. К нему привыкаешь, я бы его, в общем, продли л.
В этом есть что-то от дегустационного меню в титульном ресторане — твой каприз состоит в том, чтобы
решили за тебя. Собственно говоря, сам лаеннек так
и существует — в диа пазоне от реабилитационной насущности до косметической припарки. Лежа с проводком в вене, я чувствовал, как форматы жизненной необходимости и столь же жизненной забавы по капле
перетекают один в другой, и уже от одного ощущения
я, к ажется, свежел.
НЕКОТОРЫЕ
КОЛЮТ ЛАЕННЕК,
ПРОСТО ЧТОБ
ПРИЙТИ В СЕБЯ
ПОСЛЕ ДЛИННОГО
ПЕРЕЛЕТА
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
35
Ледовое
побоище
Мужчины в экипировке вроде
хоккейной, расталкивая друг друга
локтями, улетают на коньках вниз
по зеркальному льду. На их пути —
трамплины, отвесные обрывы, резкие
повороты. Все это на скорости аж под
1. Где это
Марсель (Франция), февраль этого года, третий этап
чемпионата мира Red Bull
Crashed Ice
фОтО: Joerg Mitter / red Bull Content Pool
сот, сделав спуск пригод­
ным больше для горны х
лыж, чем для коньков. Пос­
ле прохож дения самого
сложного участка, пятимет­
рового обрыва, было ощу­
щение, будто я приседаю со
100­килограммовой штан­
гой. Лучшие райдеры не бе­
гут по льду, а просто катят­
ся. Визуально кажется, что
они едут по инерции, но это
не так: они постоянно еле
заметно работают ногами,
выталкивая себя из неровно­
стей и набирая за счет этого
скорость. Для этого нужны
очень сильные ноги”.
По трамПлину
на коньках
Айс-кросс-даунхилл — скоростной спуск на коньках по
ледяному желобу с прохождением поворотов и трамплинов. Этот вид спорта придумали в 1999 году два
австрийца Сигурд Майхе и Штефан Ауфшнайтер как
брутальную альтернативу ски-кроссу, уже проложившему себе дорогу на Олимпиаду. Сегодня такие же
амбициозные планы и у экстремальных конькобежцев. С первых соревнований, прошедших в 2000 году,
минуло почти 20 лет. За это время трассы постепенно
усложнялись, а спортсмены становились все опытнее.
Сейчас даунхилл-кросс — один из самых зрелищных
и опасных зимних видов спорта.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
37
БАЗА
СЕКС
ЗНАКОМСТВО
С ФАКЕРАМИ
В июне и июле в Россию приедут
десятки тысяч женщин со всей
планеты — в том числе из Африки
и Латинской Америки. А надо сказать,
что далеко не в каждой точке Земли
главенствует Tinder — дейтинг-бремя
белого человека. Мы исследовали разные
традиции знакомств с продолжением на
футбольных чемпионатах и погрузились
в популярные по ту и эту сторону
экватора приложения. О многих из
них, честно признаться, до начала
исследования мы даже не слышали.
ТЕКСТ: МИХАИЛ МИРОШНИКОВ
Начиная со
старта продаж билетов
на ЧМ-2018,
в общей сложности удовлетворили около полутора миллионов заявок. Примерно половина
из них — иностранные. По
самым скромным подсчетам, в Россию приедут более миллиона болельщиков:
далеко не всегда на главный
мировой футбольный турнир отправляются с билетом в кармане. Российский
оргкомитет постарался, чтобы даже обладатели билетов на матч Тунис — Панама
не чувствовали себя обделенными: в каж дом из городов чемпионата его гостей
ждут шоу, концерты, специальные предложения в барах и ресторанах — в общем, мощная развлекательная программа.
Официально в ней не
анонсируется часть, связанная с романтическими знакомствами и сексом, но будем откровенны: это то, чего
ждут от чемпионата болель-
Н
38
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
щики и болельщицы. Особенно после прошлого чемпионата мира в Бразилии —
важнейшей точки на карте
мирового секс-туризма —
и позапрошлого в ЮАР.
К примеру, в Белу-Оризонти,
одном из городов-организаторов ЧМ-2014, 80 тысяч проституток даже прошли бесплатные курсы английского с целью повышения качества обслуживания. Уровень
игры футбольной сборной —
не единственное, что отличает страну-организатора
этого чемпионата от прошлого: в России, в отличие
от Бразилии, проституция
запрещена законом.
На помощь приходят
случайные связи, встречи
взглядами в фанзоне и, конечно, приложения для знакомств. Не только для иностранцев, вожделеющих
удовлетворения стереотипов о восточноевропейских
женщинах, но и для российских фанов, заинтересованных в импортной экзотике.
То, что мировое футбольное первенство в 2018 году
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
39
СЕКС
смотрят только мужчины, —
грубый стереотип. Представленная маркетинговым агентством Kantar после Евро-2016 статистика
показывает, что среди поклонников европейских
топ-сборных женщины занимают от 33% во Франции
до 40% в Испании.
Эти цифры становятся еще
больше, когда дело касается
Латинской Америки. Подтверждение тому — аналитика CNN, согласно которой
почти каждый второй пост
в фейсбуке о самой сенсационной игре прошлого чемпионата Коста-Рика — Италия
(“Скуадра Адзура” проиграла 1:0) оставляли женщины.
Сколько точно женщин приедет в Россию, сказать сейчас невозможно, но рассчитывать на пару-другую сотен тысяч вполне реально.
Девушки едут на чемпионат, чтобы посмотреть на
Криштиану Роналду, чтобы
попасть в телетрансляции
(просто вспомните хотя бы
одну без крупного плана болельщицы в выразительном
декольте) и, конечно же, чтобы как следует повеселиться.
К главному: планета большая, и в разных ее точках
используются разные приложения для знакомств. Мы
потратили уйму времени
и изучили наиболее практические варианты достучаться до сердец самых экзотических болельщиц ЧМ-2018.
Где-то это уникальные африканские стартапы с рейтингом 3,6 в Google Store,
а где-то — китайские клоны Tinder, сверхпопулярные на Востоке. Бегло освоив
и использовав в июне хотя
бы парочку, вы сделаете не
меньше для повышения туристической привлекательности России, чем учител я
английского языка БелуОризонти для Бразилии.
40
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
1.
что ставим:
Badoo
следим за сборными:
Аргентина, Бразилия,
Нигерия
Да, не удивляйтесь, Ни­
герия. До того как стать
платным в 2014 году,
Zoosk было самым попу­
лярным приложением
для знакомств в Запад­
ной Африке. Потом сер­
вис изменил свою мо­
дель, и вуаля — уже в 2015
году BBC объявили хоро­
шо знакомое россиянам
приложение Badoo са­
мым скачиваемым в Ни­
герии. Если вам охота
еще более низко при­
пасть к нигерийским
корням, можно попытать
счастья с Friendite. Это
оригинальное нигерий­
ское приложение со сво­
ей (небольшой по срав­
нению с Badoo) аудито­
рией, но, как и у многих
вещей Made in Africa, тут
колоссальные техниче­
ские проблемы на ряде
устройств. Стоит при­
знать: с принцами у Ниге­
рии дела куда лучше, чем
с программистами.
В Россию приеду т
больше тысячи бо­
лельщиков и болель­
щиц непосредственно
из Нигерии, но, учиты­
вая довольно обширное
национальное предста­
вительство в Москве (ни­
герийская и камерунская
общины — самые внуши­
тельные из африканских
в России), это количество,
вероятно, вырастет в не­
сколько раз. Афророссия­
не тоже используют
Badoo, и вам разобраться
в нем, даже если никогда
не пользовались, будет
проще простого.
Гостей из Латинской
Америки будет куда боль­
ше, но имейте в виду: об­
щаться со многими из них
вам придется при помо­
щи эмодзи, уровень зна­
ния английского языка
в этих странах в основном
еще ниже, чем в России.
2.
что ставим:
Happn
следим за сборными:
Австралия, Бразилия,
Мексика
Созданное в 2014 году Ди­
дье Раппапортом прило­
жение — №2 в Австралии
и Бразилии. Там Happn
в основном использует­
ся жителями крупных го­
родов, а недавно в одном
из бразильских таблоидов
разгорелся скандал по
поводу занижения жен­
щиной­депутатом воз­
раста на своей странице
на 13 лет. Принцип рабо­
ты приложения — показы­
вать тех, с кем вы только
что пересеклись, тех, кто
был в том же самом месте
(в радиусе 250 метров) в то
же самое время. Понятно,
что пылким бразильян­
кам, в целом тепло отно­
сящимся к случайным
встречам и сексу на пер­
вом свидании (неважно,
парламентарии они или
белошвейки) такой функ­
ционал по душе.
В Россию приедут
больше 100 тысяч бра­
зильцев, привезя с собой
все атрибуты трибунного
и послематчевого карна­
вала. Вот инструкция: сра­
зу после любой из побед
Бразилии двигайте по­
ближе к желто­зеленым
людским массам. Каждый
раз, когда в радиусе чет­
верти километра от вас
окажется другой пользо­
ватель Happn, на тайм­
лайне в приложении поя­
вится ее профиль. Вы смо­
жете увидеть, сколько раз
вы пересекались, а также
время и место последней
встречи. Если видите сло­
во NOW — она где­то рядом
прямо сейчас. Понрави­
лась? Нажмите на “сердеч­
ко”. Если она нажмет в от­
вет, вы сформировали
Crush и теперь можете по­
практиковаться в своем
португальском и/или язы­
ке любви.
Утверждается, что
в России несколько со­
тен тысяч пользователей
Happn, в основном в Мо­
скве, так что, возможно,
сносить его после чемпи­
оната мира не придется.
3.
что ставим:
LatinAmericanCupid
AfroIntroductions
следим за сборными:
Колумбия, Уругвай,
Сенегал
Одноименные прило­
жения и сайты для зна­
комств входят в австра­
лийскую группу Cupid
Media, которой принад­
лежат больше трех де­
сятков самых различных
дейтинг­брендов. Нише­
вые сайты, созданные по
этническим, лайфстайл­
или религиозным прин­
ципам, предлагают зна­
комства для темнокожих,
европейцев, темнокожих,
которые любят европей­
цев, азиатов, мусульман,
военных и так далее.
Вторая по величине
после российских часть
билетных запросов на
ЧМ­2018 поступила из
стран Латинской Амери­
ки. Что немудрено: в бо­
ФОТО: GETTYIMAGES.RU
БАЗА
гатой левацкими тради­
циями части света все
еще сохраняется опре­
деленный пиетет к ро­
дине Ленина и Троцкого.
Из Колумбии, где крас­
ные партизаны до сих
пор крутят колеса ми­
ровой революции на ко­
каиновые деньги, в Рос­
сию планировали при­
ехать порядка 80 ты­
сяч фанатов и фанаток.
LatinAmericanCupid —
популярный в Латин­
ской Америке сайт зна­
комств с пользователь­
ской базой порядка
трех миллионов чело­
век. AfroIntroductions —
то же самое, только
про африканок.
В практическом клю­
че от аналогичных сер­
висов знакомств с геоло­
кацией они отличаются
менее удобным интер­
фейсом, не самым дру­
желюбным к пользова­
телю приложением и ан­
кетой с чудовищным ко­
личеством вопросов,
которую надо заполнить,
если вы хотите макси­
мизировать свои шансы.
В ней довольно много во­
просов на религиозные
темы, а в случае с афри­
канским сервисом — на
тему племенной при­
надлежности, отноше­
ния к полигамии (прием­
лю, не приемлю, прием­
лю иногда) и безопасному
сексу. Слава латиноаме­
риканского приложения
носит несколько одиоз­
ный характер: американ­
цам, например, кажется,
что в нем много скамме­
ров и фейков, да и знание
английского в 90% случа­
ев у заокеанских красо­
ток на нуле. В африкан­
ском, к удивлению, та­
кого меньше, и девушки
довольно хороши. Глав­
ная проблема — необхо­
димость приобретать до­
вольно недешевый плат­
ный аккаунт (30 долларов
в месяц), если вы дейст­
вительно хотите кого­то
там оперативно зацепить.
Иначе сможете просмат­
ривать сообщения только
от “золотых” и “платино­
вых” пользователей.
4.
что ставим:
Tantan
следим за сборными:
Англия, Германия,
Испания (но кадрим
китаянок)
Как известно, облада­
тели билетов на игры
ЧМ имеют право на бес­
платный проезд меж­
ду городами, прини­
мающими матчи чем­
пионата мира по фут­
болу – 2018. По данным
“РЖД­тур”, китайские ту­
ристы — на третьем мес­
те среди оформивших
бесплатные трансферы
после россиян и колум­
бийцев. При этом сбор­
ная Китая на турнире не
играет — может, и к луч­
шему, ведь рассчитывать
на что­либо ей сложно,
даже несмотря на ко­
лоссальные финансо­
вые вливания в китай­
ский чемпионат послед­
них лет. В Ростуризме ут­
верждают, что на футбол
в Россию приедут поряд­
ка 100 тысяч китайцев.
Самые популярные на­
правления среди них —
две столицы, Екатерин­
бург и Сочи. Горячее все­
го любимые китайцами
клубные команды —
гранды Испания, Анг­
лия и Германия. Немуд­
рено, что и соответст­
вующие национальные
сборные будут пользо­
ваться максимальным
интересом болельщи­
ков страны победившего
коммунизма.
Tantan — приложение
для знакомств №1 в Ки­
тае. С 10 миллионами
пользователей в нача­
ле этого года он был при­
обретен за 735 миллио­
нов долларов у основа­
телей — семейной пары
Ю Ванг и Софии Пан — ки­
тайским интернет­гиган­
том Momo. Не за горами
экспансия на другие ази­
атские рынки, а пока ау­
дитория Tantan растет на
150 тысяч пользователей
ежедневно.
Визуально это прак­
тически то же самое, что
Tinder. Чуть другая обо­
лочка, иной логотип,
то тут, то там проскаль­
зывающие иероглифы,
но суть одна. Выставля­
ем радиус поиска, пол
и возраст, смотрим про­
фили, ставим лайки,
ждем ответных. В отли­
чие от Tinder, в Tantan
нет премиум­аккаун­
тов и платных функций.
Из российских пользо­
вателей пока — лишь не­
значительное количе­
ство интересующихся
китайской культурой
и анимешниц.
Не стоит забывать так­
же о Match.com, который
входит в топ­3 в Аргенти­
не, и PlentyofFish — попу­
лярном в Бразилии и Се­
верной Америке. Если не
тянет на экзотику, а вле­
чет Старый Свет, предска­
зуемый ответ для вас —
Tinder. Не стесняйтесь
живых знакомств в фан­
зонах и возле стадиона.
Имейте в виду, иностран­
ки, приехавшие в Рос­
сию, в таком же плену
стереотипов, что и вы.
Будьте гостеприимны,
и хозяев обязательно
отблагодарят.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
41
база
эКСТриМ
СтраСть выСоты
Олег Крикет — экстремал, руфер,
звезда инстаграма. Он делал сальто
через автомобиль, несущийся на
скорости 100 километров в час, ходил
на руках по кромке крыши небоскреба,
ездил на велосипеде по краю высотных
зданий, бесчисленное количество раз
висел на одной руке над пропастью.
Олег объяснил MH, почему к страху
привыкаешь и кто заставил его
меньше рисковать. ТексТ: АнТон Зоркин
О страхе
“Чувство страха у меня ровно
такое же, как у всех. Как и любой
человек на моем месте, каж­
дый раз, стоя на краю небоскре­
ба, я боюсь сорваться вниз, бо­
юсь умереть. Другое дело, что
у меня есть привычка действо­
вать, а не впадать в ступор
в определенных условиях. При­
вычка к опасности появляется
рано или поздно — невозмож­
но бояться постоянно, наступа­
ет адаптация”.
О психологии
“Очень важно, насколько рас­
ширены границы твоего со­
знания, можешь ли ты позво­
лить себе делать то, что делаю
я? Психология в моем деле на­
много важнее физической под­
готовки. Ты должен постоянно
помнить, что можешь умереть.
А если ты говоришь себе: все бу­
дет хорошо, твердишь, какой
ты молодец, что все получит­
ся, — большая вероятность, что
упадешь. Человек, который сто­
ит на руках на краю небоскре­
ба и исключает возможность
своей смерти, он либо дебил,
либо ненормальный”.
с трюками не очень подходит
слово “смелость”. Смелость —
это заступиться за женщину,
когда ты понимаешь, что слабее
противника. А когда ты дела­
ешь вещи, которые бессмыслен­
ны и неоправданно опасны, —
это не смелость, а самоуверен­
ная глупость”.
О смерти
“Я думаю о смерти, перед тем
как сделать трюк, помню о ней,
когда выполняю его, думаю
и после. Не уверен, что это свя­
зано с конкретным трюком,
страхом умереть. Мне кажет­
ся, это какой­то более глубокий
вопрос: а что останется после
меня, успею ли я сделать все,
что задумал?”
камеру, потому что понял, что
это единственный способ сде­
лать себе имя. У меня была
конкретная цель”.
Об ошибках
“Я неоднократно срывался
и поскальзывался. Нельзя де­
лать все идеально чисто на про­
тяжении многих лет. В какой
бы замечательной физической
форме ты ни был, невозмож­
но постоянно все контролиро­
вать. Кому­то везет больше, и он
дольше работает без инциден­
тов. Но рано или поздно ошиб­
ка произойдет, и ты должен
быть к ней готов”.
О суевериях
“У меня нет и никогда не было
суеверий. Я верю только в себя.
Но есть один забавный момент:
как­то я обратил внимание, что
множество моих трюков сде­
ланы в одной и той же кофте.
Я шутил, что, возможно, это
моя счастливая кофта. Но это,
конечно, неправда”.
О границах
“Я всегда помню про видео, ста­
раюсь сделать его как можно
более эффектным. Тем не менее
у каждого трюка есть свои чет­
кие границы. Когда я его делаю,
то прекрасно знаю, что могу
сделать, а что — нет”.
О мотивации
О программе
тренировок
“Я не сделал ни одного трюка
для того, чтобы доказать себе
или окружающим, какой я кру­
той. Каждый раз это были очень
прибыльные коммерческие
проекты. Нет, никакого жела­
ния потешить свое самолюбие.
Долгое время я делал трюки, но
не снимал видео, не фотогра­
фировал. А потом взял в руки
“Сейчас мне хватает пары ча­
сов в день, чтобы поддерживать
себя в форме, а когда­то я тре­
нировался по семь часов в сут­
ки. Я никогда не любил пропи­
сывать программу тренировок
и выполнять определенные за­
дания и упражнения по списку.
Если говорить о чем­то конкрет­
ном, то обожаю тренироваться
О смелости
“Смелость не подразумевает от­
сутствие страха. Смелость — это
решительность. Человек може т
быть смелым, но ему может
быть страшно. Я думаю, в случае
42
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
“Кому-то везет больше, и он дольше работает
без инцидентов. но рано или поздно ошибКа
произойдет, и ты должен быть К ней готов”
Олег КриКет
(ШерстяченКО)
родился: 03.11.1991
МесТо рождения:
ЕКАТЕриНбУрг
живеТ: ЛОС­АНДжЕЛЕС
сеМейное
положение: НЕ жЕНАТ
на батуте. Стараюсь делать это
как можно чаще. Во время таких занятий работает вестибулярный аппарат и все основные
группы мышц. Еще мне нравятся турники, но я не просто подтягиваюсь, а делаю обороты
и вращения. Для того чтобы стоять на руках на краю небоскреба, нужно сначала делать это
хорошо на полу. Тогда есть вероятность, что ты сможешь сделать то же самое и на крыше.
А еще нужна готовность к неприятным ситуациям: сорваться, уцепиться, выжить”.
О самом
сложном трюке
“Считаю, что мой самый сложный трюк — когда я шел по
круглым металлическим перилам на высоте 60 этажей — такая узкая железная палка. Шел
босиком, был сильный ветер,
а я, как обычно, держал в руках
камеру и смотрел в нее, чтобы
у зрителя создался эффект
присутствия. Самое непростое,
наверное, даже не сам трюк,
а момент, когда ты одновременно должен передать через видео хоть немного своих
ощущений”.
О перерывах
“Если я долго не выхожу на высоту, потом становлюсь на
краю, все как в первый раз —
картинка плывет. Тогда мне
нужно, как правило, пару дней
для того, чтобы адаптироваться, открыть сознание и начать
нормально работать. Нельзя год
не появляться на крыше, а потом выйти и сделать все идеально без подготовки. Всегда нужно поддерживать себя в форме,
если ты занимаешься подобным делом”.
О близких
“Я дал своей маме обещание
прекратить, и я сдержал его.
Наверное, я еще сделаю чтото, но, возможно, это будет не
так рискованно для меня, но
эффектно”.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
43
Неубиваемые:
35-й сезон
В 2018 году часам G-Shock,
самым изВестным среди
самых надежных, исполняется
35 лет. проВеренные
Временем и суроВыми
испытаниями часы G-Shock –
идеальный помощник
В работе по поддержанию
тела В боеВой форме.
они будут отслежиВать
местонахождение Владельца
и пройденную дистанцию
Вместе с нагрузкой.
Ч
асы G-Shock
G-shock DW-5000C-1A
были придуманы
японским инженером Кикуо Ибэ,
сотрудником
компании casio,
в 1983 году. Зада-
ча, которую он поставил перед самим собой, на тот момент была невыполнима:
часы должны работать десять лет, выдерживать падение с 10 метров и давление
воды в 10 бар. Перед тем как удалось добиться результата, было создано более
200 прототипов. Модель DW-5600С, которая первой вышла в продажу, стала легендарной, она выпускается и по сей день.
Родоначальник
всех G-Shock.
Часы в черном каучуковом корпусе на
каучуковом же ремешке. Функции:
автоматический
календарь до 2039
года с датой, месяцем и днем недели;
будильник; секундомер и таймер;
водозащита 20 бар.
G-ShOck G-SQUAD GBA-800
виД спорта: Бег
Модель GBA-800 оснащена трехосевым акселерометром для считывания движений и синхронизируется со
смартфоном через
Bluetooth. В приложение G-Shock
connected передается график активности в метаболическом
эквиваленте за день,
неделю или месяц и выводятся данные о дистанции, шагах, сожженных калориях и карты маршрутов.
Коллекция BiG BANG BLACk
первая юбилейная линейка, посвященная 35-летию бренда, разрабатывалась совместно с культовым художником эриком Хейзом. Хейз также разработал логотип 35-летия G-Shock, выгравированный на задней крышке каждой модели, и сделал гравировку звезд и надпись 35th Anniversary на держателе ремешка.
Big Bang Black
GA-135A
" Мировое время — 48 городов
G-ShOck RANGEMAN GPR-B1000
виД спорта: ТрекиНг и Другие ВиДы
пуТешеСТВий, Включая экСТреМальНые
Big Bang Black
GA-735A
" Объемные стрелки
" Сплит-хронограф
и циферблат для более
" Таймер обратного отсчета
удобного считывания времени
Big Bang Black
GA-835A
Mudmaster
GG-1035A
В часах Rangeman установлен GPS-навигатор, выводящий на
экран карту пройденного маршрута. пять часов зарядки от сети
обеспечивают 33 часа бесперебойной работы GPS-навигации,
плюс для восстановления энергии аккумулятора часы оснащены
постоянно активной световой панелью. Задняя крышка корпуса часов сделана из керамики для повышения чувствительности
GPS-антены и возможности обеспечения беспроводной зарядки.
Водонепроницаемость часов — 200 метров.
" Секундомер, таймер
" Мировое время
" Будильник, календарь
" Датчик температуры
воздуха (-10°c /+60°c)
" Встроенный компас
G-STORE
Дизайн-завоД FLACON
Москва, ул. Большая Новодмитровская, 36,
т.: +7 (915) 143-50-71
БАЗА
ОРГАНИЗМ
ВЕРУЮ,
ИБО
АБСУРДНО
“Низкожировые
диеты полезны для
сердца” — утверждения,
подобные этому, мало
того что далеки от
правды, так еще и не
безобидны: поверив
в очередную глупость,
можно себе здорово
навредить. Сара и Джек
Горманы выяснили,
откуда взялись
самые популярные
заблуждения на
тему здоровья.
Я встретила
Люка на одной из врачебных конференций (вообще,
моя специализация — бихевиоральные науки, это психология, социология и другие дисциплины, изучающие поведение человека).
Он занимается статистикой в нью-йоркской больничной системе. Два диплома престижнейших университетов, десятилетия работы с лучшими докторами,
к тому же женат на кардиологе — в общем, я к нему
сразу прониклась, и мы продолжали общаться и после
конференции.
Я
46
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
И вот пару месяцев спустя я как-то случайно упомянула в разговоре с ним
популярный и весьма
абсурд ный миф о том, что
детская вакцинация способна вызвать аутизм. Муж кардиолога встрепенулся. Я, конечно, знала, что у его ребенка аутизм, но не ожидала подобной реакции. “А с
чего ты, собственно, взяла,
что это не так?” — резко
отчитал он меня. Я типа
остолбенела.
Поначалу я решила, что
он шутит. Ан нет. Выяснилось, что Люк — противник
прививок, убежденный, что
в необходимости детской
вакцинации нас убеждают
фармацевтические компании, устроившие настоящий заговор против родителей в целях собственного
обогащения. В том, что у его
сына аутизм развился изза прививки, он нисколько
не сомневался. Он, как выяснилось, вообще не верит
докторам и вместе со своей
женой (кардиологом, как мы
помним) ведет “естественный” образ жизни, исключающий медицинское вмешательство (или, по крайней
мере, сводящий его к минимуму). В довершение Люк
сообщил мне, что молоко
и яйца вызывают рак.
Я на какое-то время потеряла дар речи. Я просто
не могла поверить в то, что
кто-то с интеллектом и степенью информированности
Люка может повторять всю
эту чушь.
Разумеется, Люк такой не
один: тысячи хорошо и даже
блестяще образованных людей не могут отделить правду от вымысла, когда речь
идет о здоровье. Вместе
с моим отцом, доктором медицины Джеком Горманом,
мы начали изучать природу
популярных околомедицинских мифов. Результатом
наших исследований стала
книга Denying to the Grave:
Why We Ignore the Facts That
Will Save Us. В ней мы рассматриваем механизмы, которые заставляют людей игнорировать полезную, научно доказанную медицинскую информацию. Приведу
здесь шесть главных мифов
о здоровье, в которые, несмотря на их очевидную
абсурдность, продолжают
верить миллионы.
МИФ №1
Детские прививки
вызывают аутизм
3 Откуда он взялся В 1998 году
британский гастроэнтеролог Эндрю Уэйкфилд опубликовал в одном из самых известных медицинских журналов The Lancet результаты собственного исследования, подтверждающие связь
между прививками от кори,
краснухи и паротита и развитием аутизма у детей, которым эти
прививки были сделаны. Героями исследования стали 12 детей,
у двух из которых якобы развился аутизм вскоре после вакцинации. После публикации в Англии,
а затем и в других странах поднялось движение родителей против прививок. “Антипрививочниками” стали в основном хорошо
образованные, белые, с доходом
выше среднего родители — именно их убедила публикация в уважаемом медицинском журнале.
3 На самом деле Через несколько лет после публикации,
заставившей тысячи родителей
отказаться от вакцинации и тем
самым подвергнуть собственных
детей риску заболеть смертель-
но опасными болезнями, медицинский журналист Брайан Дир
обратил внимание на расхождение между появлением первых
признаков аутизма у участников
эксперимента по версии исследователя и по версии их родителей (Дир брал у тех интервью).
Таким образом, выяснилось, что
результаты эксперимента были
подтасованы: у одного из детей
признаки аутизма наблюдались
задолго до вакцинации. Уэйкфилда уличили также во множестве других несостыковок: пациентов набирали среди противников прививок, а сам эксперимент был признан не только
небрежным, но и неэтичным.
В итоге Уэйкфилда лишили права заниматься медицинской
деятельностью, а статью из журнала отозвали. Дальнейшие исследования не подтвердили гипотезу Уэйкфилда. С другой стороны, медики обращают внимание родителей на тот факт,
что отказ от вакцинации всего
5% детей приводит к тому, что
количество заболевших корью
детей от 2 до 11 лет возрастает
в три раза.
МИФ №2
Низкожировая диета
снижает риск сердечнососудистых заболеваний
3 Откуда он взялся В 40-х годах
прошлого века сердечно-сосудистые заболевания по статистике убивали больше людей,
чем любая другая болезнь (и с
тех пор ситуация кардинально
не изменилась), поэтому в США
было запущено несколько исследовательских программ по
выявлению факторов, влияющих на их возникновение. Тог-
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
47
ОРГАНИЗМ
да же был создан Националь­
ный совет сердца, который, из­
учив имевшиеся в распоряже­
нии ученых в то время данные,
объявил чуть ли не главными
врагами нации трансжиры (пос­
ле войны из­за нехватки сли­
вочного масла пищевая инду­
стрия начала активно использо­
вать растительные жиры, в том
числе низкого качества). Имен­
но с тех пор в Америке начался
бум обезжиренных продуктов —
в их волшебную силу поверило
большинство американцев.
3 На самом деле Десятилетия
спустя сердечно­сосудистые за­
болевания (ССЗ) по­прежнему
возглавляют списки болезней­
убийц. Выяснилось, что иссле­
дователи, убеждавшие мир
в том, что жиры вредны, подта­
совывали факты (американский
профессор Ансел Кей, выявив­
ший связь между высоким упо­
треблением жиров и смертно­
стью от болезней сердца, к при­
меру, намеренно исключил из
списка стран, которые анализи­
ровал, Францию, где традици­
онно едят много масла при низ­
ком уровне смертности от ССЗ).
Согласно новым данным — в за­
вершившихся в прошлом году
исследованиях участвовало
в общей сложности 18 стран
на пяти континентах — между
уровнем потребления жиров
всех типов и частотой ССЗ не вы­
явлено никакой связи. За про­
шедшие полвека стало очевид­
ным, что обезжиренные про­
дукты не спасают не только от
инфаркта и атеросклероза, но
даже и от ожирения (последне­
му из­за высокого содержания
сахара даже, наоборот, способ­
ствуют). По опубликованным
в авторитетном медицинском
журнале JAMA данным, люди,
которые получают 25% дневно­
го количества калорий от са­
хара (который щедро добавля­
ют в обезжиренные продукты),
имеют в два раза больше шан­
сов умереть от ССЗ, чем те, у кого
в дневном рационе доля сахара
не превышает 10%.
48
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
МИФ №3
МИФ №4
МИФ №5
Анализ на PSA в молодом
возрасте спасает жизнь
многим мужчинам
Непастеризованное
молоко полезнее,
чем пастеризованное
Лучший способ избавиться
от болей в нижней части
позвоночника — операция
3 Откуда он взялся Рак проста­
3 Откуда он взялся Сложно
сказать, когда и кому впервые
пришла в голову идея о вреде
пастеризованного молока. Ве­
роятно, парное свежее моло­
ко ассоциируется с натураль­
ным деревенским продуктом,
не подвергавшимся промыш­
ленной обработке. Высокотем­
пературная обработка — пасте­
ризация предполагает нагре­
вание молока до 80–100 граду­
сов — убивает болезнетворные
бактерии и микробы, которые
в нем имеются. Однако сторон­
ники натурального продукта
убеждены, что заодно с вред­
ными организмами уничтожа­
ются витамины и питательные
вещества, из­за чего непастери­
зованное молоко может вызы­
вать аллергию.
3 На самом деле В действи­
тельности никаких доказа­
тельств того, что непастеризо­
ванное молоко полезнее, нет.
Наоборот, непастеризован­
ные молочные продукты могут
быть очень опасны — количест­
во заболевших из­за употреб­
ления сырого молока и сыра
в США в 840 раз превышает чис­
ло пострадавших от пастеризо­
ванных молочных продуктов,
а в больницы любители пар­
ного молока попадают в 45 раз
чаще. В непастеризованном мо­
локе может содержаться такая
опасная бактерия, как сальмо­
нелла, вызывающая опасней­
шее, вплоть до смертельных
случаев, отравление.
3 Откуда он взялся Боли в по­
ты — наиболее распространен­
ный вид рака у мужчин, разви­
вающийся чаще в пожилом
возрасте. Исследование на PSA
(Prostate Specific Antigen) выяв­
ляет уровень содержания в кро­
ви специфического белка: если
он высокий, то можно предпо­
ложить, что заболевание нача­
ло развиваться. В середине 90­х
в США исследование крови на PSA
назначали здоровым мужчинам
во время плановой проверки
здоровья — это был один из ре­
комендованных анализов. Счи­
талось, что с его помощью мож­
но выявить смертельно опасное
заболевание на ранней стадии.
3 На самом деле Массовые ис­
следования молодых (без симп­
томов заболевания) мужчин на
PSA приносят больше вреда, чем
пользы. В США еще в 2012 году от
них отказались, поскольку ре­
зультаты в 80% случаев были
ложноположительными и при­
водили к тому, что здоровым лю­
дям назначались болезненные
процедуры и ненужное лечение
вплоть до химиотерапии. Сегодня
Американская ассоциация уро­
логов не рекомендует анализ на
PSA во время скринингового об­
следования мужчинам младше
55 лет, в особенности если у них
нет вредных привычек вроде ку­
рения. Назначение этого анали­
за без показаний считается ги­
пердиагностикой (если врач его
рекомендует, выясни, по какой
причине), к тому же вероятность
ложноположительного результа­
та очень велика.
ясничном отделе позвоночника
часто вызваны тем, что часть де­
формированного межпозвон­
кового диска, сместившись, да­
вит на корешок нерва, который
и посылает в мозг болевой им­
пульс. В результате деформации
диска возникает так называемая
межпозвонковая грыжа, и все
чаще для ее лечения назначают
операцию. На первый взгляд не­
обходимость оперативного вме­
шательства кажется логичной:
боль возникает из­за того, что
грыжа давит на нерв, и, следо­
вательно, если ее удалить, не бу­
дет давления, а значит, и боли.
Особенно много и часто опера­
тивным путем удаляют межпоз­
вонковые грыжи в США (около
400 000 ежегодно) и в Германии.
3 На самом деле Новейшие ис­
следования показали: не менее
40% людей, перенесших опера­
цию по удалению межпозвон­
ковой грыжи, продолжают испы­
тывать боль. К тому же вероят­
ность осложнений при таких
операциях очень велика — свы­
ше 20%. Удалив грыжу, хирурги,
по сути, избавляют пациента от
симптома болезни, но не от ее
причины (определить причины
деформации межпозвонковых
дисков очень сложно). В 2017­м
в США опубликовали новые гайд­
лайны, где докторам рекоменду­
ют не хирургические, а прежде
всего физиотерапевтические ме­
тоды лечения, а также когнитив­
но­бихевиоральную терапию,
которая тоже может помочь при
хронических болях в пояснице.
ФОТО: GETTYIMAGES.RU; ИЛЛЮСТРАЦИИ: GREG MABLY
БАЗА
КАК ЗАСТАВИТЬ КОГО-НИБУДЬ
(ИЛИ САМОГО СЕБЯ) ПЕРЕДУМАТЬ
МИФ №6
Шоковая терапия
приводит к потере памяти
и разрушению мозга
3 Откуда он взялся Пропуска­
ние электричества через мозг ка­
жется едва ли не самой жестокой,
варварской медицинской про­
цедурой и ассоциируется скорее
с пытками, чем с лечением. В па­
мяти сразу же возникают жут­
кие сцены из фильма “Фрэнсис”
с Джессикой Лэнг в роли безум­
ной кинозвезды, а также англий­
ские психиатрические клиники
50­х, в которых пациентов таким
образом насильно пытались вы­
лечить от гомосексуализма (че­
рез нечто подобное, кстати,
в юности проходил и гениальный
рокер Лу Рид). Самыми вероятны­
ми из последствий терапии ви­
дится если не смерть, то как ми­
нимум потеря памяти.
3 На самом деле Для людей
с некоторыми психическими за­
болеваниями, в особенности тя­
желой депрессии, электрошоко­
вая терапия часто становится
лучшим, если не единственным,
способом лечения. Эффектив­
ность антидепрессантов, для
сравнения, составляет 50–60%,
а электрошоковой терапии —
70–90%. Другое преимущество
электросудорожной терапии
в том, что действует она быстро
(эффект заметен после недели­
двух, тогда как антидепрессан­
ты оказывают заметное воздей­
ствие не раньше чем через пару
месяцев). У лекарств, по мнению
медиков, даже больше побочных
эффектов: потеря веса, наруше­
ния сна и болезни желудка. Что
же касается нарушений памяти
и дезориентации после электро­
шока, то они кратковременны.
ШАГ №1: ПОНЯТЬ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Чтобы изменить свое (или чужое) мнение по какому­
нибудь поводу, нужно для начала ответить на несколь­
ко вопросов. Когда и как это мнение возникло? Сформи­
ровалось ли оно в юности? Долго ли ты изучал тему, пы­
тался ли выяснить правдивые факты или просто раз­
делил чье­то мнение, не особенно вникая, откуда оно
взялось? Сформировался ли твой взгляд на проблему
под влиянием эмоций? Понять собственную (или чу­
жую) мотивацию — вот твоя начальная цель.
Спроси себя: “Когда
я впервые в это поверил?”
Спроси другого: “Почему ты
так считаешь?”
ШАГ №2: ОЦЕНИТЬ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Составь список причин, по которым ты веришь в то или
иное утверждение (даже несмотря на то, что факты ему
противоречат). Затем составь другой список, где пере­
числи все неприятные последствия, которые могут воз­
никнуть из­за этой твоей веры. Люди часто меняют свое
мнение, как только оценивают ущерб, который могут
им нанести их убеждения.
Спроси себя: “Как мне может
помочь то, что я в это верю?
Как мне может навредить то,
что я в это верю?”
Спроси другого: “Чего ты боишься,
и не этот ли твой страх не дает тебе
изменить свое мнение?”
ШАГ №3: ПРЕДСТАВИТЬ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не торопись с выводами. Попробуй прийти к какому­
то мнению постепенно. Начни с чтения статей, авторы
которых придерживаются противоположного твоему
мнения. Поговори со сведущими людьми, выслушай их
аргументы. Почитай еще что­нибудь, выбирая имею­
щие научную репутацию издания (в двух самых авто­
ритетных медицинских журналах — The Lancet и New
England Journal of Medicine — публикуют результаты но­
вейших исследований).
Спроси себя: “Предположим,
я отказался от прежнего мнения.
Как мне теперь с этим живется?”
Спроси другого: “Готов ли ты
выслушать противоположную
точку зрения?”
ШАГ №4: НАЙТИ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Чем больше подтверждений ты находишь своим новым
убеждениям, тем сильнее они становятся. Обсуждай
свою новую точку зрения и выясняй преимущества, ко­
торые она тебе предоставляет. Однако не считай свою
точку зрения окончательной — время от времени под­
вергай ее такой же ревизии, что и предыдущую.
Спроси себя: “Как изменилось
мое поведение с тех пор, как
я изменил точку зрения?”
Спроси другого: “Ты уже
обсуждал свою новую точку
зрения с кем­нибудь?”
КАК ВОЗНИКАЕТ
ВЕРА В МИФ
1-я стадия
Начальная ассоциация
Первое упоминание
двух тем вместе
Представь свою веру в какой­то
факт в виде цепочки связей между
клетками мозга. Чем больше ты
укореняешься в своей вере, тем
прочнее ассоциативные цепочки.
Представь себе, что:
V — информация о вакцинировании
A — информация об аутизме
V
A
2-я стадия Случайная или
нерегулярная ассоциация
V
A
3-я стадия Прочная, автоматически
возникающая ассоциация
Каждый раз при слове
“аутизм” у тебя возникает
мысль о вакцинировании
V
A
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
49
С ПОР Т
ЧЕРТЫ ОСЕ
50
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
ВСЕ, ЧТО НУЖНО
ЗНАТЬ О ВЕЛОСИПЕДЕ
В ЭТОМ СЕЗОНЕ
СЕДЛОСТИ
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
51
ЧАСТЬ №1
КРУТЯЩИЙ
МОМЕНТ
“Это знак моей неповторимой
индивидуальности”, говорил герой
Николаса Кейджа из линчевских
“Диких сердцем”, указывая на куртку
из змеиной кожи. Однако порой для
того, чтобы ощутить свою отдельность
от людского муравейника, достаточно
всего лишь сесть в велосипедное седло.
Дабы раскрыть глубинные плюсы
передвижения на двух колесах, MH
публикует манифест заядлого городского
велосипедиста, свидетельствующий
о том, что умение удерживать
физическое равновесие неизменно
приводит к душевной гармонии.
ТЕКСТ: АЛЕКСАНДР КОНДУКОВ
52
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
юди склонны искать
внимания к собственной персоне, стремятся выделиться, желают быть лучше прочи х.
Часто это приводит
к пьяной браваде, еще
чаще — к активным высказываниям в социальных сетях по поводу и без. Если привлечь к себе
внимание не получается, для человека это всегда маленькая трагедия, которую непросто пережить. Перемещение на велосипеде в мегаполисе — один из лучших способов борьбы со стрессом
и сомнениями по поводу того,
нужно ли оставить свое мнение
при себе или все-таки до кого-то
его донести. Пока в России велосипед — это еще и позиция анар-
Л
хиста, меньшевика, который лавирует между машин, когда нужно — спешивается, и в целом
является более быстрым горожанином, чем автолюбитель, если
речь идет о перемещениях в центре. Впервые я сел на трехколесный велосипед в далеком детстве,
воспринимая его как аттрак цион,
теперь я выжимаю до полусотни
километров в час на проезжей
части, играя по правилам дорожного движения и мысля себя
в оппозиции.
Идея активного пользования
велосипедом приходит спонтанно. Мне было тридцать пять, когда в седло меня вернул велопрокат. Произошло это в Париже,
причем там запрещено ездить
по тротуарам. Экспериментировать с “Велибом” пришлось сразу на проезжей части, держа в голове, что культура европейского
вождения сохранит меня в относительной безопасности. Ужас
аутсайдерской езды по правому
краю быстро сменился состоянием относительного комфорта —
во Франции велосипедистов множество, и это такой же вид городского транспорта, как автобус или
трамвай. Уже потом был Лондон
и езда по противоположной привычной стороне — плечом к плечу
с даблдекерами. Были и московские набережные, где таксисты
выжимают тебя с полосы, гудят
и от души проклинают. Надо сказать, что это лучшая школа в плане борьбы со внутренними переживаниями. Будучи человеком до
крайности обидчивым, я быстро
заметил, что дорожные конфликты научили меня быть более экономным в проявлении эмоций.
Дополнительный настрой пригодится тебе, когда придет черед
резкого подъема.
ФОТО: ДАРЬЯ ПУДЕНКО, АНДРЕЙ БРИТАНИШСКИЙ, GETTYIMAGES.RU, ДЕНИС КЛЕРО / RED BULL CONTENT POOL, BIKE REPUBLIC SÖLDEN
Большую часть детства я про­
вел на велосипеде и не думал,
что вернусь обратно в седло. Езда
по проселочным дорогам и тро­
туарам, бесконечные поломк и
“Десны” и “Салюта”, проколы,
порванные цепи и отсутствие
запчастей. Это совсем не похо­
дило на тот тип осмысленного
путешествия, которое сейчас
осуществляется практически
каждый день. Место бесцельных
поездок (часто в дыму от лесово­
зов, которые проносились мимо)
заняли перемещения не в дач­
ной подмосковной, а в городской
среде, где преодоление расстоя­
ний превращается в идеальную
замену пятничным путешестви­
ям по барам. Теперь пятница
у меня каждый день, а городской
марш рут полностью изменилс я.
При помощи велосипеда, нахо­
дясь на проспекте Мира, ты за
15–20 минут можешь достигнуть
Ольховской, попав в совершен­
но другой город, а еще через пят­
надцать — оказаться на пьяной
Покровке или в области инду­
стриальных набережных Лефор­
това. Дорожные нравы Москвы
можно потерпеть, чтобы заново
влюбиться в один из самых пре­
красных городов мира со своим
непростым характером и жест­
ким амбре.
Москва — это город, который сам
идет к велосипедисту. Ее тротуа­
ры расширяются, пугая водите­
лей, которые чувствуют, как
с каж дым сужением и новым све­
тофором на них надвигаются по­
следние времена. Все идет к тому,
что машина постепенно переста­
ет быть мерилом благосостояния
и превращается просто в обузу,
эффективную только в пригоро­
дах или сельской местности. Если
вы фантазируете о загородном
доме и одноэтажной России, про
велосипед вам лучше забыть —
катайтесь и дальше на внедорож­
никах и стойте в пробках на Но­
вой Риге. Если идет счет на мину­
ты, а мессенджер разрывается от
десятков сообщений, проблема
внутригородской парковки или
неприятной процедуры ТО может
стать для вас тяжким бременем.
“ВСЕ ИДЕТ К ТОМУ, ЧТО МАШИНА
ПОСТЕПЕННО ПЕРЕСТАЕТ БЫТЬ
МЕРИЛОМ БЛАГОСОСТОЯНИЯ
И ПРЕВРАЩАЕТСЯ ПРОСТО
В ОБУЗУ, ЭФФЕКТИВНУЮ
ТОЛЬКО В ПРИГОРОДАХ ИЛИ
СЕЛЬСКОЙ МЕСТНОСТИ”
Велосипед тоже надо парковать
и смазывать, но дополнительную
свободу дарит то, что вы можете
оставить его дома или, в крайнем
случае, погрузить в автобус, где
транспортировка вело разреше­
на. То, что жизнь с велосипедом
в Москве налаживается, не зави­
сит от всех этих парадов под пат­
ронажем банков. К велосипедам
на дороге привыкли, это факт.
Лучший стимул для развити я
городского велосипедизма —
это велодорожки. Благодаря им
я и оказался в седле в Москве.
Они послужили неким гарантом
от хамства водителей, которые
обычно находятся за рулем не
только для того, чтобы куда­то
доехать, но и в целях знакомства
мира со своими темными эмоци­
ями. Безопасная зона стимулиро­
вала рост моей уверенности на
дороге, благодаря дорожкам зна­
комый город постепенно нача л
менять форму, у меня появи­
лись новые любимые пути. Мог
ли я раньше представить, что
с Петровки до мечети лучше все­
го проскочить, минуя светофоры,
по Лихову переулку, а потом под
мостом — на Олимпийский? И по­
добных примеров множество.
Особенно когда речь идет о по­
падании в центр из московских
концертных залов — дорога от
“Главклуба” на Орджоникидзе до
условной Покровки в этом плане
представляется настоящим ноч­
ным приключением, причем по
времени она более чем сопоста­
вима с поездкой на такси. Минус
ожидание, минус вонь внутри са­
лона, минус какие­никакие день­
ги, которые можно потратить на
что­то более ценное, чем доставка
твоего тела из пункта А в пункт Б.
Если ты — натура увлекающая­
ся (никто ничего не имеет про­
тив аддикций), велосипед — это
безукоризненный выбор нового
наркотика. За то, что ты в седле,
тебе может быть неудобно толь­
ко перед мещанами­водителям и,
которые нервно реагируют на то,
что твоя задница вдруг появи­
лась перед их капотом и поста­
вила под сомнение успех, к кото­
рому они так долго шли. Думай
о том, что, вполне возможно, они
продолжают выплачивать кре­
дит за свою машину и это брем я
будет с ними еще очень­очень
долг о. Твое бремя легко присте­
гивается цепью к любому столбу
и наполняет гармонией окружа­
ющий мир. Не случайно при раз­
говоре о простоте изобретения
часто упоминают велосипед. Все
гениальное должно быть макси­
мально доступно: два колеса,
рама, цепь, шины и седло. К тво­
им услугам неплохой выбор вело­
мастерских, где ты можешь рас­
слабиться, в принципе, не хуже,
чем в кресле барбера, а также
территория соперника на доро­
ге — на автомойке тебе отмоют
до блеска велосипед за 150 руб­
лей и будут с тобой вежливы. Это
ли не доказательство равнопра­
вия с людьми, которые, испуская
газы и грохот, приехали со свои м
личным успехом на ту же самую
мойку, в той же самой грязи и с
теми же проблемами. Машина
ведь не спасет их от увольнения
или болезненного развода.
Вот только ты моешь свой ве­
лосипед, потому что можешь
себе это позволить, а для них по­
добный расклад стал жизненной
необходимостью. Они же не мо­
гут вымыть машину сами, а за­
тем затащить ее с собой на пя­
тый этаж. И подобных мыс­
лей в твоей голове рождается
примерно миллион, пока ты пре­
одолеваешь Цветной и, внезапно
изменив знакомый маршрут, ка­
тишь до конца Олимпийского
проспекта — не просто потому,
что ты забыл повернуть на Дуро­
ва, а просто потому, что в кайф
сделать небольшой крюк и прое­
хать мимо залитого солнцем Ека­
терининского парка.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
53
ЧАСТЬ №2
ВЕЛИК
МОГУЧ
Никогда прежде в истории
велосипед не менялся так быстро
и так кардинально, как сегодня.
Men’s Health провел ревизию
веломира по состоянию на 2018 год.
ТЕКСТ: АНТОН ИВАНОВ
54
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
1. ВЕЛОСИПЕД —
ЭТО НОВЫЙ АВТОМОБИЛЬ
Уже ясно как минимум одно: твой
следующий велосипед (как и сле­
дующий автомобиль) будет гиб­
ридным (и, возможно, даже не
твоим). Сегодня велосипеды
с электромоторами теснят с преж­
них позиций одновременно ску­
теры, мопеды, традиционную пе­
дальную технику, а где­то и мо­
тоциклы с автомобилями. В сед­
ло садятся даже те, кто последний
раз крутил педали в детстве. При­
чина в том, что теперь крутить их
больше не обязательно.
$24,4 млрд в год — в такую
сумму, по прогнозам консал­
тингового агентства Navigant
Research, будет оцениваться ми­
ровой рынок электровелосипе­
дов к 2025 году (для сравнения,
в 2016 году этот показатель со­
ставлял $15,7 млрд). Развитие
электромобилей отстает от тех
темпов, которые набрал двухко­
лесный транспорт, причем набрал
именно в последние годы, когда
одним из главных катализаторов
процесса выступил байкшеринг.
Прокатные велосипеды,
появи вшиеся просто как вариант
досуга вроде аренды лодок и ка­
тамаранов в парках, неожиданно
для многих превратились в кон­
курентов общественному и лич­
ному транспорту. В некоторых
странах они уже изменили сами
принципы передвижения по ме­
гаполисам: байкшеринг оказалс я
быстрее, чем метро, дешевле,
чем такси, и комфортнее, чем пе­
шая прогулка. Единственной по­
мехой была необходимость ис­
Байкшеринг уже захватил
Китай: миллионы свободных от
станций проката велосипедов
доступны повсюду.
кать прокатные станции, но теперь отпадает и она.
1,5 миллиона прокатных, но
не привязанных к станциям велосипедов ездят сегодня по улицам Шанхая, хотя еще год назад
их было всего 450 тысяч. Оборудованные GPS для отслеживани я
местонахождения через приложение, с бескамерными шинам и,
которые невозможно пробить,
и электронным замком они стоят в ожидании клиентов повсюду, и эксперты отмечают, что
в этом решение главной проблемы современных городов — поездок на короткие (3–5 км) расстояния. Чаще всего это путь от
дома до метро или какой-то еще
вариант транспорта на подхвате.
Как только доступные для аренды велосипеды оказались у лю-
дей под рукой постоянно, в Китае
отпала проблема воровства двухколесного транспорта (зачем воровать, если они повсюду и за копейки?), при этом сам байкшеринг стал приносить миллиарды.
Сегодня рыночная стоимость
одного из главных китайских
игроков на этом рынке — компании Ofo — перевалила за миллиард долларов, а прошлогодний
визит в ее штаб-квартиру главы
Apple Тима Кука стал еще одним
доказательством того, что велосипеды сегодня интересуют всех
(“фруктовую компанию” в плохом чутье на тренды упрекнуть
точно нельзя). Всего же двумя
крупнейшими в Китае сервисами
проката велосипедов — Mobike
и Ofo — ежедневно пользуется по
9 миллионов человек, и оба они
уже озвучили свои планы выхода
на российский рынок.
Естественно, эти процессы
не могли остаться без внимания
и главного двигателя шерингэкономики на транспорте — компании Uber. В апреле этого года
Uber за 200 миллионов долларов
купил сервис аренды электрических велосипедов Jump. Компания рассчитывает интегрировать
байкшеринг в свое приложение,
давая пользователю возможность
выбора между разными видам и
транспорта и даже совмещени я
их на разных отрезках одного
маршрута. Сейчас Jump проходит обкатку в Вашингтоне и СанФранциско, но уже понятно, что
тянуть с выходом на другие рынки Uber не станет.
Показательно, что девятью годами ранее тот же Сан-Франциско стал для этой компании отправной точкой в их основном
бизнесе. Теперь история может
повториться с велосипедами,
причем, скорее всего, как и с машинами, сервис сначала предложит технику одного типа, а потом добавит в приложение возможность выбора велосипедов
для разных целей. Ведь если вначале моторы ставили в основном
на городские прогулочные модели, то теперь есть гибридные
хардтейлы, двухподвесы, дорожные, шоссейные, трековые, грузовые и детские велосипеды.
26 КМ/Ч
ограничена ско­
рость большин­
ства электрове­
лосипедов. Это
не значит, что
ехать быстрее
нельзя, просто
мотор будет по­
могать тебе ров­
но до тех пор,
пока ты не до­
стигнешь скоро­
сти в 26 км/ч.
45 КМ/Ч
Более редкая
и примерно
в полтора раза
более дорогая
группа электро­
велосипедов
может разго­
няться до этой
скорости, но во
многих странах
такая техника
должна быть по­
ставлена на учет.
140–190 тысяч рублей
стоит новый
электровелоси­
пед от хорошего
производителя.
450
Вт составляет
средняя мощ­
ность велоси­
педных элект­
ромоторов от
лучших произ­
водителей —
Yamaha и Bosch.
4
детали состав­
ляют электри­
ческую систему
велосипеда от
Yamaha — это
мотор, батарея,
провод и дис­
плей бортово­
го компьютера.
Для сравнения:
у Bosch анало­
гичное реше­
ние состоит
из 26 частей.
2. ВЕЛОСИПЕД
ИЗОБРЕЛИ ЗАНОВО
Одновременно с ростом велобизнеса растут и сами велосипеды,
причем в буквальном смысле: появляются новые классы, а классические параметры пересматриваются чуть ли не каждый год.
Еще недавно почти все горные
велосипеды имели диаметр колес
26”, но сегодня им на смену пришел новый стандарт — 27,5”. Более
быстрые, стабильные и комфортные, они завоевывают рынок, одновременно открывая двери для
еще более крупных собратьев. Велосипеды с диаметром колес в 29”
существовали всегда, но именно
сейчас они из нишевого товара
начинают превращаться в мейнстрим: “найнеры” (от nine – “девять”) уже стали нормой в классе
кросс-кантри, а сейчас распространяются на эндуро и даунхилл.
Растут шины и в ширину. Под
влиянием фэтбайков — веловездеходов, готовых ездить хоть по
снегу, хоть по песку, — шире стала резина у обычных МТБ и у любительских шоссейных моделей.
Чтобы компенсировать неизбежное утяжеление велосипеда, в производстве сплошь и рядом применяются композитные материалы.
Изменяются и технологии — титановые велосипеды печатают на
3D-принтерах. Такая технология
позволяет быстрее изготавливать
рамы уникального дизайна, а кроме того, получать вместо простой
полой трубы более жесткую, внутри которой — прочная кристаллическая решетка.
С другой стороны, если речь
идет об электробайке, где педали
крутишь не ты или не всегда ты,
уже не так важно, сколько велосипед весит. Важнее, чтобы на высокой скорости у шины было хорошее сцепление, поэтому резина
толщиной 2,6”, которая дает большее пятно контакта с дорогой,
а значит, лучшую устойчивость
и более короткий тормозной путь,
становится все более популярной.
Тормоза переживают свою маленькую революцию. Уже давно
всем было очевидно, что диски совершеннее V-брейков (тех самых
резиновых ободных колодок, которые были на твоем первом велосипеде), однако долгое врем я
шоссейный мир протестовал,
упирая на то, что при аварии на
скорости дисковый тормоз может
отрезать ногу или нанести другое
серьезное увечье. Но вот последние скептики сдались. У крупных производителей — Cube,
Specialized, Scott — V-брейков в каталогах уже не найти. Электровелосипедам же с их весом и скоростями такие тормоза не подходят
в принципе. Еще одно новшество — беспроводные системы переключения скоростей, в которых
тросики заменяет Wi-Fi.
56
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
1000
циклов перезарядки живет
аккумулятор
качественног о
электровелосипеда. Каждая
зарядка — это
3,5 часа у розетки и 4,5–8,5 часа
катания (зависит от скорости
и рельефа).
7000
электровелосипедов китайского производства продается в России
в год, немецких — примерно
1000. Для сравнения: в самой
Германии ежегодные продажи такого рода
техники уже перевалили за
полмиллиона.
50%
на столько падает емкость
батарей при
температуре
-20ºС.
Бум электровелосипедов (а в
одном только США рост продаж
год от года — более 100%) вызван
двумя факторами, и технический
прогресс из них даже не главный.
Важнее то, что веломир полностью пересмотрел свое отношение
к ним. Если еще пять лет назад
электровелосипеды воспринимали как технику для ленивых и отказывались считать полноценными, то теперь на смену скепсису
пришло понимание, что наличие
двигателя дает преимущество везде. Вслед за городскими велосипедистами сдались поклонники
МТБ. Мотор в горных моделях позволяет, даже без серьезной физической подготовки, штурмовать
крутые подъемы. Это значит, что
можно ехать в горы любой компанией и даже семьей, не переживая, что дети не осилят перевал.
И, конечно, можно элементарно
за один день катания успеть куда
больше. В Европе это уже вызвало
бум велопоходов — горный туризм
из утомительного испытания
превратился в легкую прогулку.
3. ВЕЛОСИПЕД —
ЭТО НОВЫЕ ЛЫЖИ
Если в XX веке мир пережил горнолыжный бум, то теперь пришла очередь нового тренда — велоотдыха в горах. Горнолыжные
курорты летом переключаются
на новые активности: подъемники оборудуют велокреплениями,
а рядом с горнолыжными прокатами и школами открываются
велосипедные.
Так, горнолыжникам в зимний
сезон предлагают попробовать
фэтбайки, приучая их к тому, что
кататься с гор можно не только на
лыжах и сноубордах: в итальянском Ливиньо для байкеров круглый год открыты подъемники,
а летом — специальный велопарк Mottolino с подготовленными трассами. Одновременно набирают популярность тематические велокэмпы, причем не только
в Европе: в Крымском велолагере
в прошлом году прошло семь смен,
а в этом их запланировано уже 12.
Даунхилл, эндуро и кросскантри — это новая горнолыжка. По сути все то же самое: берешь снаряжение, отправляешься на подъемнике в гору и оттуда
летишь вниз. Только вместо лыж
или сноуборда — двухподвес,
а под ногами вместо снега — коварный грунт.
Средняя даунхилльная трасса — это три-четыре минуты спуска со скоростью 30–35 км/ч,
хотя на короткие промежутки
в несколько секунд велосипед
может разгоняться и до 70 км/ч.
Но пусть тебя не пугает скорость
и перегрузки в 3–4 G в поворотах и приземлениях. В байкпарках прокладывают спуски самого
разного уровня: так, по “белым”
трассам может кататься даже ре-
бенок. Длинные, широкие и не
слишком крутые, они идеаль­
но подходят для обучения —
всем выгодно, чтобы ты не убил­
ся в первый же день, а приезжал
к ататься из года в год.
95 км трасс, из которых 30 —
естественные тропы во всей кра­
се, 51 — специально подготовлен­
ные трассы для скоростного спу­
ска без камней, корней, ухабов,
а 14 — соединительные маршру­
ты. Так после завершения работ
будет выглядеть карта спусков
для даунхилла в одном только
Зельдене, расположенном в до­
лине Эцталь в тирольских Аль­
пах (сейчас из запланированного
готово две трети). Именно здесь,
на высоте полутора тысяч метров
над уровнем моря, летом 2015 го­
да была учреждена летняя Bike
Republic Sölden — велореспубли­
ка для всех, кого круглый год тя­
нет не в горы, а с гор.
Из 22 альпийских курортов
французской сети Club Med се­
годня 10 продолжают работать
и в летний сезон, причем если
раньше ставка делалась в пер­
вую очередь на хайкинг и, соот­
ветственно, старшее поколение,
то теперь все больше внимания
уделяется велосипеду.
Впрочем, есть и плохая но­
вость: говорят, таким образом
нас готовят к тому, что глобаль­
ное потепление может оставит ь
нас и вовсе без снега, и тогда
кататься останется только
на велосипедах.
Инструкторы, прокат снаряжения,
трассы от “голубых” до “черных”,
подъемники, приспособленные
для перевозки велосипедов, —
теперь летом в Тироле все как
в январе, только без снега.
ЧАСТЬ №3
В СВОБОДНОМ
ПОЛЕТЕ
Экстремальный велоспорт получает
официальное признание. На Олимпиаде
2020 года дебютирует BMX-фристайл,
следом включить в программу Игр должны
форкросс и даунхилл. Мы встретились
с лучшими российскими представителями
этих дисциплин Константином Андреевым
(BMX-фристайл) и Иваном Кунаевым
(форкросс, даунхилл, эндуро).
ТЕКСТ: АНТОН ИВАНОВ
ром катаюсь. Пожалуй, он дейст­
вительно лучший из всех, что
у меня были, хотя за то время,
что я в этом спорте, велосипеды
почти не изменились. Разве что
все запчасти легче стали и боль­
ше по размеру.
И.К.: Первое время стабильно
раз в два­три года ломал раму,
но с тех пор как у меня появилс я
спонсор, я меняю велосипеды
до того, как металл успевает
устать, — максимум езжу на од­
ном два сезона. Кстати, на свой
первый маунтинбайк копил год:
я еще учился в школе и по выход­
ным вставал в 4 утра, чтобы пора­
ботать на рынке, где мне платили
200 рублей в день. Прослужил
он мне три года, а его сломанная
рама потом долго висела на сте­
ВАМ БЫВАЕТ СТРАШНО?
К.А.: Мне очень трудно дава­
лось сальто вперед: не потому,
что этот трюк такой уж сложный,
а потому, что он очень для меня
страшный. Бывает, что на старте
тоже накатывает страх. Тогда
я просто стараюсь убрать все от­
влекающие мысли и сконцентри­
роваться именно на своем заезде,
жду момента, когда буду уверен,
что вот сейчас возьму и сдела ю
трюк с первого раза. Каждый
трюк необходимо почувствоват ь
и представить — 95% успеха
в этом. Тогда во время самого за­
езда в голове будет только одна
мысль: как же я это все люблю.
И.К.: Мне помогает глубокое ды­
хание и мысленное прокручива­
ние в голове трассы. Главное —
не вспоминать падения. Если ты
смоделируешь в голове падение,
оно тут же произойдет. Во время
гонки же лучше вообще ни о чем
не думать.
СКОЛЬКО ЖИВЕТ
ВАШ ВЕЛОСИПЕД?
К.А.: В принципе, велосипед мо­
жет прожить и несколько лет,
если за ним следить и хорошо
с ним обращаться. Некоторые
спортсмены на соревнованиях
в порыве гнева швыряют вело­
сипеды. Честно, я этого не пони­
маю. Я очень доволен тем бай­
ком, который собрал и на кото­
58
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Константин Андреев
этой зимой построил
на Ладоге “замок”
из песка и льда.
не у меня в общежитии в РУДН,
там я ее и оставил на память сво­
им соседям из Кении. Сейчас мне
нужно три­четыре велосипеда —
под каждую дисциплину свой.
ОЛИМПИАДА —
ЭТО ГЛАВНАЯ МЕЧТА?
К.А.: Когда прошлым летом в Ло­
занне объявили о включении
BMX­фристайла в программу Игр
в Токио, я понял, что моя детская
мечта сбылась на 1000%. Но тут
же появилась новая — выиграть
Олимпиаду.
И.К.: В России, пока вид спорта
не станет олимпийским, он ни­
кому не нужен. Я уже пять лет
в сборной страны, и ни разу мне
никто не оплатил ни одной по­
ездки. Сейчас у нашего спорта
статус кандидата на включение
в олимпийскую программ у, так
что перспективы неплохие. Видео с соревнований на YouTube
набирают по 100 миллионов
просмот ров меньше чем за месяц. Олимпийский комитет все
это знает и хочет получить такую
зрелищ ную дисциплину. Проблема в том, что для соревнований
нужны горы, а летние Игры редко
привязаны к горам…
В ВАШЕМ ВИДЕ МОЖНО
СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ, ЗАНИМАЯСЬ
ТОЛЬКО СПОРТОМ?
К.А.: Для этого очень важно еще
научиться снимать хорошее видео, причем желательно не такое,
как у всех. То есть кроме спортивных талантов нужна креативность
и качественный продакшн. iPhone
и экшен-камера Sony FDR3000R —
это мои лучшие друзья.
И.К.: Сейчас главное — медийность, умение работать с аудиторией в соцсетях, поэтому я научился снимать и монтировать
видео, нанимаю фотографов —
инвестирую в себя как в свой соб-
ственный проект. В итоге у меня
только на YouTube ролики набирают по 600 тысяч просмотров. Но,
конечно, гонщиком при этом надо
тоже быть хорошим, потому что
спонсоры хотят видеть свои логотипы ближе к пьедесталу, а еще
лучше — на нем.
КАК ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ?
К.А.: Тренируюсь я ежедневно,
кроме воскресенья. Каждый день
начинаю с часовой пробежки,
а потом днем пять часов уделяю
чисто BMX, после чего у меня еще
час кардио в зале.
И.К.: В сезон я тренируюсь так:
езжу на работу на велосипеде (это
12 км в одну сторону), по дороге
тренирую ускорения, прыжки,
развороты, езду на одном колесе.
Вечером приезжаю домой, переодеваюсь, забираю велосипед для
даунхилла и еду на “Нагорну ю”,
где есть горнолыжные склоны
и подъемники. Вне сезона мои
тренировки более разнообразны:
тренажерный зал, координационные занятия, батут, слэклайн, хоккей, бадминтон, сноуборд.
И ВСЕ ЖЕ — ГДЕ ЛУЧШЕ
ВСЕГО КАТАТЬСЯ?
К.А.: Во Франции на Fise World.
Там очень любят BMX, и на соревнования всегда собирается
огромное количество людей.
И.К.: Главная Мекка велосипедистов — это Морзин, куда съезжаются гонщики со всег о мира.
Там в парке Шампери есть трассы, которые проехать могут
только спортсмены топ-уровн я,
причем просто проехать, если
же ты можешь еще и прыгнут ь
все препятствия — это вообще
говорит о высочайшем классе.
Еще я бы отметил байк-парк
Mottolino в итальянском
Л ивиньо. Дело в том, что обычно трассы в парках готовят в мае,
и уже вскоре они разбиваютс я
в хлам: перед каждым поворотом, где все оттормаживаютс я,
образуются так называемые тормозные волны, на которых из
тебя вытрясает всю душу. Так
вот, в Mottolino я катался в конце
сезона, но там все было в отличном состоянии.
Иван Кунаев в итальянском
Ливиньо не только катается
в парке Mottolino, но
и занимается фрирайдом.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
59
60
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Ж И ЗН Ь
СИНИЙ
этом году исполнилось двадцать лет с момента выхода на рынок виагры (неплохая, кстати, рифма к двадцатилетию Men’s Health в России). Впрочем, само вещество силденафил, ответственное за эффект, перевернувший в итоге жизни миллионов мужчин, в лаборатории
компании Pfizer стали разрабатывать в 1989 году. Появление этого голубого карбункула встряхнуло всю фармацевтическую индустрию (в лучшие годы продажи
превышали миллиард долларов), виагра стала едва ли
не самым известным в мире лекарством и подлинным
фактом поп-культуры — будь жив Энди Уорхол, мы вероятно получили бы лучший ее портрет. Виагра до сих
пор всплывает в самых разных контекстах — в 2015 году
в Китае 19 компаний-производителей были уличены
в добавлении виагры в алкогольные напитки, совсем
недавно в Daily Mail (конечно, тот еще вестник медицинской индустрии, но все же) написали о том, что с помощью виагры будут лечить рак. Но золотой век позади,
теснят конкуренты, и уже сама компания Pfizer с прошлого года выпускает дженерик виагры. Мы расспросили
нескольких врачей и экспертов о прошлом и будущем
самой знаменитой таблетки нашего времени.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
61
“СЕЙЧАС ВРЕМЯ
ВЕЛИКОЙ ДОЛБЕЖКИ”
Е
сли не касаться маркетинга
и рекламы, вливания денег
(а без этого, конечно, никакой препарат не будет долго
успешен, как ни крути), то
я могу назвать еще одну причину, почему виагра стала
культовой. Вот в чем дело: она явилась мужчине конца
XX века на волне популярности нереального, невозможного стояк а. Конечно, мощная эрекция воспевалась во все времена, в Древней Греции например. Но не до такой степени, как сейчас. Наши дни можно смело назвать временем
“великой долбежки”. Порно из маргинального зрелища
превратилось в самостоятельный вид массовой культуры,
оно быстро эволюционировало и стало формировать модели поведения в постели целых поколений. Сегодня на
всех нас так или иначе влияет этот виртуально-визуальный
ряд: видеоролики, видеоблоги и фильмы. А что мы там видим? Скорости полового акта выросли, во сто крат увеличилась агрессия проникновения. И, разумеется, для того чтобы мужчина мог работать с энергичностью и мощью современного перфоратора, отбойного молотк а (и долго работать!) — нужна соответствующая эрекция. В итоге виагра
УРОЛОГ ДМИТРИЙ
ГУБАНОВ О ТОМ,
ЧТО ВРЕМЯ ВИАГРЫ
НЕ УШЛО
62
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
стала уже не препаратом для лечения чего-то там, а препаратом — вещью вполне себе первой необходимости. Все эти
слова специалистов о том, что с проблемами в сексе нужно
ходить к психологу, звучат красиво, но далеки от реальности. Современная культура (и женщины) требуют от мужчины сверхспособностей, а их ты можешь получить только
с препаратом. На мой взгляд, все будет только усугубляться.
Насколько я вижу сейчас, порно, перетерпев всевозможные
изменения, становится еще более агрессивным, туда приходит все больше насилия, а для того чтобы мужчине соответствовать, ему понадобится еще более мощная и долгая
эрекция. Виагра может потерять популярность, только когда изменится сама порнокультура, но пока никаких предпосылок для этого я не вижу. Наоборот, уже ходят слухи,
что в Японии тестируются препараты, которые еще больше
усилива ют эрекцию, чуть ли не до состояния условного “дерева”, правда, сам ты при этом мало что чувствуешь.
“ВИАГРА МОЖЕТ ПОТЕРЯТЬ ПОПУЛЯРНОСТЬ,
ТОЛЬКО КОГДА ИЗМЕНИТСЯ САМА
ПОРНОКУЛЬТУРА, НО ПОКА НИКАКИХ
ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ЭТОГО Я НЕ ВИЖУ”
“ЛЮДИ УПОРНО
ВЕРЯТ В ЧУДО”
Виагра
в поп-культуре
огу сказать по своему опыУРОЛОГ АНДРЕЙ
ту работы в Москве и ВаКУПРИЯНОВ
ПРО АКТИВНЫЕ
шингтоне: причина, по коДОБАВКИ
торой существуют и успешно продаются активные добавки, — неизлечимое желание людей верить в чудо. Как
бы это ни звучало, но я вижу на работе: большинство людей
не образованны в сфере медицины и настойчиво, упорно
не хотят никуда углубляться. Ко мне как-то пришел клиент
с проблемами с потенцией. Спросил, что делать: уже год
принимает препарат (не буду приводить название), сначала
эффект был, потом кончился. Начинаю выяснять: оказывается, это какая-то биологически активная добавка к пище
из крошки кости члена моржа! У меня чуть глаза на лоб
не вылезли. Причем ему это средство привозят вроде как
с Аляски за какие-то бешеные деньги — около 20 000 рублей за 100-граммовую баночку. Разумеется, за такие деньг и
обещался не кратковременный эффект, а суперсила, которую клиент, по его словам, испытывал в начале лечения,
а потом она прошла. На фоне сверхспособностей, которые
обещают подобные препараты, эффект, который можем
дать мы, обычные урологи, конечно, меркнет. Причем кли-
М
“Я старик семидесяти одного года, который завел любовницу тридцати четырех
лет… Я принимаю виагру, Натан. Вот она кто,
моя Belle Dame sans
merci. Виагре я обязан всеми нынешними
бурными и счастливыми переменами. Благодаря виагре я наконец понял любовные
метаморфозы Зевса.
Надо было по-другому
ее назвать. Не виагрой,
а Зевсом”.
Звучит как бесстыдная реклама, однако
это отрывок из романа недавно скончавшегося американского гения Филипа Рота.
Его “Людское клеймо”
написано в 2000 году,
то есть по горячим следам изобретения. Естественно, мимо открытия не мог пройти другой великий американский старец, также
обеспокоенный вопросами секса, Вуди Аллен.
Энтони Хопкинс в его
фильме “Ты встретишь
таинственного незнакомца” спешно глотает таблетку перед объятиями с рослой блондинкой. Виагра час то
мелькает в сериалах —
начало было положено, разумеется, в “Сексе в большом городе”,
а из актуальных стоит
припомнить первую
серию второго сезона
“Миллиарды” — там героиня-психотерапевт
ставит на место зарвавшегося финансиста словами “Такой ли
ты крутой без своей маленькой голубой таблетки?” И натурально демонстрирует
ее в кадре (характерно,
что в третьем сезоне
“Миллиардов” предметом шуток уже становится сиалис). Связи с музыкальным миром не столь тесны, однако и здесь можно
вспомнить рекламный
ролик под “We are the
champions” The Queen,
разумеется, одноименную отечественную
группу, признания Оззи
Осборна в еженощном
употреблении голубых
таблеток и в высшей
степени дурацкий клип
с участием Канье Уэста — 88 keys “Stay Up”.
В 2010 году вышел
фильм “Любовь и другие лекарства” — экранизация книги Джейми
Рейди “Как я продавал
виагру. Правдивая
история о голубой таблетке, которую знает
весь мир, о людях, продающих возбуж дение,
и о тайнах фармацевтического бизнеса”. Любовно-медикаментозная мелодрама
в интерьерах компании Pfizer, где, в частности, один из медработников, готовясь к оргии,
колет себе в бедро тестостерон: “Мне нужна
куча аморальных женщин, жаждущих меня,
причем жестко”, —
а главный герой получает во всех отношениях жесткий передоз
от собственно виагры.
Русский кинематограф,
как водится, окрасил
все в мрачные экзистенциальные тона:
в “Елене” виагра служит орудием убийства, а в драме из загробной жизни “Я остаюсь”
покойный актер Краско
укоряет молодящегося
актера Соколова: “Ага,
значит, виагру ты всетаки жрешь!”
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
63
енты верят как в уникальные тайны прошлого, так и в су­
персекретные разработки будущего.
Ко мне в Москве ходил пациент, который принимал сек­
ретные таблетки, которые ему по знакомству (триста дол­
ларов за упаковку) привозил знакомый из США — якобы ка­
кие­то тестовые разработки секретной лаборатории. Хочу
отметить, что я вам не какие­то редкие истории рассказы­
ваю, а так часто бывает в моей практике. Вынужден конста­
тировать: население наше серо и действительно верит в чу­
деса. Известно же, что даже при таком серьезном заболева­
нии, как рак, больше половины людей приходят к тому, что­
бы посетить гадалк у или знахарку. По всей России до сих
пор параллельно с государственной медициной функцио­
нирует система народных целителей. Я точно знаю, что
в Моск ве существует серый рынок производств, где клепа­
ют все эти “настойки на бычьем члене”, которые обещают
повысить потенцию раз и навсегда. Их часто распространя­
ют через службы такси (мне и самому как­то один водитель
предлагал достать из багажника что­то чудодейственное,
чтобы “удивить жену”). Это желание быстро и без заморо­
чек получить эффект (и при этом абсолютная некомпетент­
ность в знаниях) — типичная черта нашего (да и загранич­
ного тоже) потребителя. Кстати, я отлично помню, как виаг­
ра появилась в Москве в середине 90­х. Сначала ее приво­
зили из США мои знакомые­врачи, которые там обучались.
Возили коробками, чтобы тут продавать подороже. У виагры
тогда была именно такая репутация, которая, как я говорил,
привлекает людей: “чудодейственный препарат будущего
из Америки” (а необычный голубой цвет таблетки создавал
дополнительный эффект). Сейчас, когда виагра уже вошла
в привычный обиход урологов, такого эффекта нет, поэтому
часть людей предпочитают всякие волшебные препараты,
в составе которых в лучшем случае есть всякие индийские
дженерики виагры под названием “экстракт из яиц гиббона”
(кстати, я не шучу), а в худшем — вообще непонятно что.
ЧТО БЫЛО
ВРАЧ-КАРДИОЛОГ
АНДРЕЙ КЛИМКИН
3 История борьбы с мужским бессилием
тянется на протяжении всей истории чело­
вечества. Уже в древнеегипетских папиру­
сах — первых медицинских энциклопеди­
ях — содержались рекомендации на этот
счет. Египетские специалисты для борьбы
с импотенцией рекомендовали — помимо
обращения к богам и заклинаний — при­
парки различных рас тений: ивы, акации,
охры и можжевельника. В Древней Греции
возникли афродизиаки, в качестве кото­
рых выступали морепродукты и генита­
лии быков и козлов. В древнеримской пра­
ктике лидировали лук­порей, чеснок, ко­
64
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
“СЕКРЕТ УСПЕХА — ПОСТОЯННАЯ
ДЕНЕЖНАЯ ПОДПИТКА”
репарат возник на рынке,
как известно, совершенно
случайно. Никто не ожида л
его появления. И пока его
не было, не существовало,
по большому счету, самой темы эректильной дисфунк­
ции. Конечно, ее обсуждали профессионалы, но ниша не
была сформирована — как в фармотрасли, так и в медици­
не в целом. Это известная история: работали над лекарст­
вом для сердца, а вышло, что у силденафила цитрата есть
побочный эффект, который тоже можно использовать. По
показателям эффективности у препарата возникло два на­
правления действия: сердечная мышца и эректильная дис­
функция. И когда посчитали объемы рынка, которые мо­
гут быть в том или ином случае, осознали, что рынок эрек­
тильной дисфункции есть, но на нем еще никого нет, ни
одного конкурента. А вот уже дальнейший длительный
успех виагры объясняется постоянной и многолетней мас­
сированной маркетинговой кампанией, которая не пре­
кратилась и сейчас. Это очень грамотная кампания, кото­
рая включает в себя не только прямую рекламу на теле­
видении или в газетах. Деньги вкладываютс я, например,
чтобы продвинуть препарат среди врачей. А еще в про­
дакт­плейсмент, в появление бренда в тех местах, где ее
увидит целевая аудитория: в книгах, фильмах, картина х
художников, песнях и так далее. Кроме того, виагра —
классический пример того, как компания задействовала
максимальное количество каналов донесения информа­
ции. Это радио и телевизор, печатные СМИ, позже — ин­
тернет и социальные сети. Причем и до наших дней на
поддержание бренда компания постоянно тратит деньги.
Это обязательно. Дело в том, что любой товар (и лекарст­
ДАВИД МЕЛИК­
ГУСЕЙНОВ, КАНДИДАТ
ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ
НАУК
риандр в сочетании с вином, скипидар
и спаржа. Современная медицина, кстати,
не рекомендует злоупотреблять чесноком,
поскольку он негативно сказывается на
сперматогенезе. Непосредственно меди­
цинские опыты борьбы с импотенцией на­
чались в новейшее время, в ХХ веке, когда
произошло разделение причин болезни на
психологическую и физическую. В первом
случае психологи старались помочь паци­
ентам при помощи гипноза (популярная
методика в шесятидесятых), во втором речь
идет об инъекциях (ты мог видеть подобную
сцену в первой серии великолепного сери­
ала “Доверие”. — Прим. ред.) в уретру или
пещерис тые тела члена препаратов с сосу­
дорасширяющим действием: папаверина
(опиумный алкалоид, который сегодня при­
меняется для снятия сердечных спазмов)
П
и простагландинов (группа липидов, препа­
раты из которой сейчас применяются для
искусственного вызова родов и прерывания
беременности). Эта практика была популяр­
на в восьмидесятых. Кроме того, применя­
лось фаллоэндопротезирование (установ­
ка протезов в пещеристые тела) — практика,
многими специалистами признанная мало­
эффективной, но тем не менее существую­
щая по сей день.
КАК БУДЕТ
ВРАЧ-ТОКСИКОЛОГ, НАУЧНЫЙ
ЖУРНАЛИСТ АЛЕКСЕЙ ВОДОВОЗОВ
3 Виагра, скорее всего, повторит судьбу пе­
нициллина. С него началась эра антибиоти­
ков, но сегодня этот достаточно старый пре­
ФОТО: ООО “ОСТРОВ”
венные препараты здесь не исключение) имеют свой жиз­
ненный цикл. Когда мы имеем дело с народными торго­
выми марками, то у тех, которые пользуются массовым
спросом, в обязательном порядке должна быть непрерыв­
ная поддержка — рекламная и информационная. Лекарст­
ва нуждаются в постоянном, непрерывном маркетинговом
парат применяют всё реже и реже, потому
что есть новые, более эффективные средст­
ва. По мере появления более совершенных
разработок, основанных на других прин­
ципах действия, виагра будет отходить всё
дальше в тень, пока не станет достоянием
истории. Изначально в классе репотентеров
был один препарат, потом — три, теперь их
пять основных. Сейчас активно разрабаты­
ваются средства из того же класса, но с дру­
гим механизмом действия: например, ак­
тиваторы гормона меланокортина, дейст­
вующего через головной мозг; разрабаты­
вается генетическая терапия, в результате
которой утраченную способность секрети­
ровать некоторые критически важные для
процесса эрекции белки можно вернуть.
Рассматриваются и топические, то есть при­
меняемые местно средства, крем с альпро­
сопровождении. У виагры все хорошо получается до сих
пор. Есть такой показатель: share of voice — это количество
охваченных голосов при проведении маркетинговой кам­
пании. Так вот, при мультиканальности, проведенной по
типу виагры, share of voice близится к 100%. То есть при­
мерно 100% населения знает об этом препарате.
стадилом, например, активно “обкатыва­
ют”. Другое дело, что нарушение эректиль­
ной дисфункции — понятие такое же растя­
жимое, как и эрекция. Причин может быть
множество. И для каждой из причин мо­
гут быть разработаны десятки средств. По­
дозреваю, что виагру еще рановато списы­
вать со счетов, точки приложения найдут­
ся и для нее.
ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ,
СЕКСОЛОГ ИГОРЬ МАЛАХОВ
3 В ближайшие го ды виагра, конечно,
останется на рынке — в основном благо­
даря своей репутации. Однако виагра —
это никак не препарат буду щего, и ее
монополии, во всяком случае в област и
борьбы с патологией эректильной функ­
ции, скоро наверняка придет конец.
В Америке и Европе врачи­сексологи все
чаще отходят от рекомендации пациен­
там именно виагры. Российская медици­
на несколько отстает, но в ближайшие де­
сять лет аналогичная ситуация сложится
и у нас. На рынке уже существует множест­
во препаратов с лучшей системой очистки,
имеющи х более направленное действие
и меньше побочных эффектов. Помимо
этого существуют действенные психо­
терапевтические и хирургические мето­
ды борьбы с эректильной дисфункцией.
Виагра же будет исполь зоваться в к ачестве
сопутствующего препарата и применятьс я,
в лучшем случае, по своему прямом у
назначения — для борьбы с легочной
г ипертензией, сердечно­сосудистыми
забо леваниями и некоторыми формами
простатита.
66
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
раздевалка
каневский
В своей авторской рубрике Ольга Ципенюк встречает
очередного героя MH сразу после тренировки
и вызывает его — теплого и расслабленного —
на откровенный разговор: сперва о самой тренировке,
а дальше обо всем на свете. В этом номере ее визави —
актер Леонид Каневский.
фото: павел парамонов
мы сидим в спортзале "планета фитнес"
во дворе "ленкома" — театра, с которого
началась ваша, леонид семенович,
артистическая карьера.
С этого места много что начиналось.
часто здесь бываете?
К сожалению, не очень, время мое из-за работы очень ограничено. Но бегу сюда при
первой возможности, долго не бываю — начинаю страдать. Если я в Москве — раза два
в неделю хожу обязательно.
когда вообще спорт
появился в вашей жизни?
Лет в 12, когда я пошел в борцовскую секцию, а маме наврал, что начал заниматься
туризмом.
тогда давайте вернемся
в ваше киевское детство.
Я был довольно полным мальчиком — и бабушка хорошо кормила, и мама, слава Богу,
замечательно готовила. Мне все шло на
пользу. Но когда это стало заметно в зеркале, я начал немножко переживать и решил
как-то взбодрить себя физически.
без всякого
внешнего повода?
Я знаю, знаю, на что ты меня толкаешь —
на воспоминания о том, как меня в Киеве обижали блатные мальчики! Нет, никто
меня не обижал. Папа у меня был здоровый, мощный мужик, и мне хотелось соответствовать этому образцу, — так я решил
заняться спортом. Мне повезло в этом смысле, да и вообще, мне по жизни во многом
везет. Я пришел на стадион “Динамо”
и встретил там тренера по борьбе. Константин Константинович Накельский, потрясающий дядька — фронтовик, орденоносец,
до войны был чемпионом СССР в полусреднем весе. Он меня взял к себе в секцию, где
тренировал молодых солдат. Представь:
18-летние битюки и я, пацан. В общем, на-
чал тренироваться, увлекся и с тех пор не
представлял себе жизни без спорта. К сожалению, когда я перееха л в 17 лет в Москву
учиться, то в секции спортивные уже невозможно было ходить — занятия были с 9 утра
до 11 вечера.
мы говорим про
щукинское училище?
Щукинское, да. Но я продолжал делать зарядку там, в гимнастическом зале. У нас
был такой Южаков… Слушай, как я помню фамилии? Потрясающе! Всеволод
Б орисович. Двадцать лет почти преподава л физкультуру, сценическое движение
и фехтование, и я у него занимался
довольно активно.
студент творческого вуза,
богемный образ жизни —
и зарядка? слабо верится.
Сам не верю, но тем не менее не могу
без этого.
mhealth.ru июль 2018
67
кАждый день, всегдА, всю жизнь?
Девяносто процентов жизни, скажем так. За
жизнь сложился комплекс упражнений, которые я люблю.
рАсскАжете?
Последние много лет я начинаю с присядки. Не в танце, а у двери.
почему у двери?
Лет 25 назад прочел статью “Когда у вас отваливается спина” и следую ее рекомендациям. Надо подойти к открытой двери,
взяться за ручки с двух сторон и, практически касаясь носом торца двери, приседать. Я так к этому привык, что даже если не
успеваю делать зарядку, приседаю обязательно. Довел уже до ста приседаний! Каждый день, где бы я ни был. Даже наутро после гостей, даже если случилось выпить, —
а что, бывает и такое. У меня ощущение, что
эти приседания прекрасно на меня действуют. А после них делаю упражнения с резиной, отжимаюсь. Планку начал делать —
это потрясающе!
сколько можете простоять?
Три минуты.
в плАнке стоять очень скучно. мне
иногдА кАжется, можно еще постоять,
силы есть, А вот терпения нет. стихи про
себя читАю, но все рАвно, мАксимум —
минутА, и то с отврАщением.
Ну, это интеллигентские штучки. А я простой
пацан, до 150–160 считаю — и все.
сколько продолжАется вАшА стАндАртнАя
тренировкА, кАк онА устроенА?
Полтора часа. Начинаю с велотренажера — беговую дорожку почему-то я издавна невзлюбил. 20–30 минут, ни за пульсом,
ни за километрами не слежу — только по
времени. Потом идет набор упражнений:
грудь, бицепс, живот, плечи, трицепс, ноги.
Один день — одна группа мышц, следующий день — другая. Единственное, что делаю
постоянно, — это живот, пресс обязательно.
Подтягиваюсь на турнике — но с поддержкой. Знаешь, есть такой турник с подставкой
под ноги. У меня была проблема с плечом,
боюсь его сорвать.
отжимАетесь?
Конечно, 30–40 раз.
спортивным питАнием
увлекАлись когдА-нибудь?
Я, Олечка, увлекаюсь спортивным вкусным
питанием. Прежде всего люблю спортивное
грузинское питание и знаю в нем толк. Ха68
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
чапури, лобио — я же с детства ездил в Абхазию, в Сухуми, где жили два папиных брата.
Люблю побаловаться итальянским спортивным питанием, узбекским… Ну, ты меня поняла. (Смеется.)
то есть никогдА никАких диет?
Нет-нет, вообще никогда. Ну, есть, конечно,
сдерживающие моменты: хлеб, сахар.
в чем себе откАзывАете регулярно?
Да ни в чем! Когда хочется съесть икорку
или рыбку красную, то я намазываю черный
хлебушек маслом… Белый не ем. Сладкое
люблю — печеньице, вафли. Но сдержанно:
к чаю откусываю две печенюшки с удовольствием, только две, и все.
вернемся в детство. кАк родители
относились к вАшим зАнятиям спортом?
Поддерживали всегда. Работа отца требовала определенной физической силы: он
был технологом-фруктовщиком, ездил по
садам всего Советского Союза, таскал ящики с яблоками, сливами разных сортов.
У нас вообще по мужской линии как-то
складывались отношения с растительным
миром: дед с папиной стороны, которог о
я не застал в живых, был садовником
в имении какого-то графа. Папа, как видите, пошел по фруктам, а во мне, наверное,
опять дедушка отозвался: я очень люблю
цветы, дома ухаживаю за орхидеями, даже
герань у нас есть — символ мещанского
быта. (Смеется.) Но несмотря на это, профессию я с детства себе выбрал другую.
И всегда понимал, кстати, что физическая
кондиция для артиста — дело огромной
важности. Артист должен быть в форме.
кАк в то время поддерживАли
форму? не было фитнес-зАлов,
много гАстролировАли, много
пили, жили, прямо скАжем,
в чудовищных условиях — в общем,
подрывАли здоровье.
Ну, насчет “много пили” — это все-таки преувеличение. Нет-нет, я сам иногда не прочь,
но только в нерабочее время. Подрывали
здоровье — но с тем, чтобы утром по возможности его восстановить и быть в форме. А как ее поддерживать? Были гантельки,
была резина, был эспандер, был пол в конце
концов — ложись и отжимайся.
ЭспАндер кистевой.
помню, у пАпы был тАкой.
Точно, кистевой! И еще один был, на резине, с ручками для растяжки. Валечка Гафт
с собой на гастроли возил гантели — никто
не мог понять, почему невозможно под-
нять его багаж. Боюсь соврать, по сколько
килограммов, но, думаю, не менее семерки каж дая… Валя замечательный! Во-первых, замечательный артист и человек потрясающий, уникальный. Ну а если про
мужское здоровье — мощнейший мужик
был в свое время. Мышцы, грудь — с него атлетов можно было лепить. Он сам смешно
на эту свою красоту реагировал. Когда мы
вместе раздевались в гримерной, говорил:
"Ну, все, ничего нет! Ты только посмотри!
Все дряблое, все висит…” А у него — бицепсы налитые, грудная клетка шикарная… Ты
ему говоришь: “Да что ты, Валя, с ума соше л?
Посмотри, как ты выглядишь потрясающе!” — “О чем ты, старик?! Ну сам посмотри — все висит, ничего нет!” Но стоило его
поддержать: “Да, Валя, что-то ты сник…”, —
“Когда хочется
съесть иКорКу
или рыбКу
Красную, то я
намазываю
черный
хлебушеК
маслом…
белый не ем”
как он взрывался: “Ну, не до такой степени,
старик! Почему же я сник?! Смотри!” И поигрывал бицепсами. Еще иногда на гастролях
мы находили теннисные корты. Однажды
я даже с Никитой сыграл, Михалковым, —
мы где-то на юге пересеклись.
А с весАми рАботАли
когдА-нибудь?
Было время. Мой приятель Женя Пеньковский — тяжелоатлет, серебряный призер
чемпионата СССР, потом он тренировал команду штангистов ЦСКА, — затащил меня на
тренировки в Институт физкультуры. Там
был своего рода клуб: инженеры, профессура ходили в зал при кафедре тяжелой атлетики. Мы вместе занимались, таскали штанги, потом ехали отдыхать за город.
Вы прямо реально тягали штангу?
Не просто тягал — по-настоящему, под руководством профессионалов-штангистов, чемпионов. Стоя не помню, сколько выжимал, боюсь соврать, а лежа — больше 100 кг.
Все это — часть профессии,
обязыВающей иметь презентабельную
Внешнюю фактуру?
Ну конечно, конечно. К примеру, в “Дон Жуане” я играл слугу Сганареля. В одной мизансцене я срываю с себя рубашку и замираю:
“Можете ли вы смотреть на все те хитрые штуки, из которых состоит машина человеческого тела, и не восхищаться, как все это пригнано одно к другому?” — там целый монолог.
И ты понимаешь: надо выглядеть так, чтобы
сбросить рубашку и услышать в зале “ох!”.
и по сей день то, как Вы
Выглядите, — мне же
случалось Видеть Вас В бассейне, —
это дейстВительно "ох!".
Стараюсь держать форму, хотя, конечно,
трудно сравнивать с тем, что было. Помню, на съемках “Бриллиантовой руки” мне
никак не могли подобрать костюм. То есть
костюм был — сшили на “Мосфильме”, но
я прилетел на съемки в Баку, померил —
сидит как на корове седло, что-то совершенно невозможное. Я вышел в нем и говорю Гайдаю: “Леонид Иович, так нельзя
сниматься, сами посмотрите!” Он: “Да,
что-то нехорошо. Ну, подберите что-нибудь с костюмерами”. Иду в костюмерную,
ищем полчаса, перебираем какие-то майки-шмайки — ничего не подходит. Выхо-
жу в брюках, голый до пояса, говорю: “Леонид Иович, ничего невозможно выбрать,
безобразие какое-то. Не знаю, что делать”.
И тут он: “Стоп-стоп-стоп! А этот костюмчик кто тебе справил?” — “Я сам”. — “Вот так
и будешь сниматься”. Гайдай был потрясающий дядька!
таклем на день-два и сразу уматываешь.
Раньше — месяц в этом городе, месяц в другом… Живешь в одном месте, находишь
спортзал где-то поблизости. Мы с Игорем
Янковским, племянником Олега, совпадали
в этом смысле: искали спортзалы, стадионы, играли в теннис, в баньке парились.
кстати, о голом торсе —
я перед нашей Встречей
пересмотрела фильм
“удиВительный мальчик” 1970 года.
Это где я играю боксера?
можете Вспомнить случай
из артистической практики,
сВязанный именно с Вашей
физической формой?
В том же “Дон Жуане”, который ставил в Театре на Бронной мой гениальный учитель
Анатолий Васильевич Эфрос, Миша Казаков и Коля Волков по очереди играли Дон
Жуана, а мы с Левой Дуровым — Сганареля. Левка был очень спортивный — маленький, невысокого роста, но жилистый качок.
Декорация к спектаклю была работы прекрасного художника Давида Боровского:
на сцене стоял громадный сарай из темных
старых досок, задняя стена уходила высоко
наверх, под падугу. И вот на репетиции Левка несется к этой стене, по доскам взбирается наверх — просто как кошка взлетает —
и там зависает. Я думаю про себя: “Вот зараза! Это ж как красиво! Надо будет попробовать!” Ни на секунду не возникла мысль:
“Ой, а как? Вдруг не смогу?” — я понимал, что
это надо сделать. И вот подходит моя очередь: несусь туда, не спрашивая у Левки,
можно ли повторить его мизансцену, взлетаю наверх, зависаю. И все — дядя Толя мизансцену утверждает.
по имени апперкот, да. “кто не знает
силы апперкота — Выходи на ринг, кому
охота. может, Вам случайно поВезет,
и Вас В жиВых остаВит апперкот!”
Потрясающий фильм, Саша Орлов снимал.
Помнишь, какие там песни? На музыку Артемьева и на стихи Анатолия Наймана!
да-да, а исполняет их малоизВестная
солистка москонцерта алла пугачеВа.
там тоже есть Ваш роскошный торс —
когда Вы на ринге сбрасыВаете шелкоВый
полосатый халат и начинаете играть
бицепсами. поклонницы умирали?
Да, не при жене будь сказано.
Вы специально готоВились
к тем съемкам, качались?
Нет, абсолютно. Просто всегда занимался
спортом. И дома, и на гастролях. Да-да, на
гастролях обязательно. Тогда же было не
то что сейчас, когда приезжаешь со спек-
дядя толя?
Эфрос. И дальше еще 400–450 спектаклей
мы с этой сценой играем. Было очень эффектно: я висел на стене и оттуда говорил
текст. Замечательно! Но если бы я не мог
подтянуться, вскочить, взлететь, взобраться — хренушки с два такое можно было
бы сделать.
были ли ситуации, когда не
удалось чисто физически
Воплотить то, что нужно?
Нет, не было, такая уж это профессия.
Помню свой первый фильм “Сорок минут до рассвета”. Мне 21 год, я играю
директора сельпо — представляешь, с моим-то лицом! Режиссер — Боря Рыцарев,
замечательный парень, он потом снял
прекрасные наши фильмы-сказки “Волшебная лампа Аладдина”, “Иван да Марья”,
“Принцесса на горошине”. У меня намечена серьезная сцена с крупным планом:
я иду за председателем колхоза и произношу длинный монолог. Готовлюсь, учу
текст. Идет съемочный день — семь часов,
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
69
восемь часов проходит, а моей сцены все
нет. И вдруг Боря говорит: “Так, закончим
сегодня сценой директора сельпо с пред­
седателем колхоза”. Я: “Как, Борис Вла­
димирович, как?! Я устал, это же конец
дня!” — “Леня, перестань! Давай, пошли!”
Становлюсь на колени, как по мизансце­
не надо было, и вместо текста монолога
произношу: “Борис Владимирович, ну так
же нельзя!” А он мне: “Отлично, репетиру­
ем”. И я иду на коленях, произношу текст
монолога, а в голове стучит: “Как же так
можно! Что ж это делается!” Но иду. Пото­
му что я артист и обязан выполнить волю
р ежиссера — вот что такое наша профес­
сия. Хотя внутри у меня все кипит — заста­
вить произносить монолог в конце съе­
мочного дня!
вы в свое время говорили,
что в израиле аКтерсКая шКола
отсутствует КаК таКовая.
К сожалению. Не хочу никого обидеть, но
школа — это, прежде всего, отношение к про­
фессии. Когда мы формировали труппу “Ге­
шера”, то из ста человек отбирали двоих­тро­
их, максимум четверых. Приходили местные
артисты — хорошие, органичные, — но боль­
шая часть из них через полгода говорила:
“Ну что это такое! Все время в театре! Репети­
ции с утра до вечера! Когда же в кафе поси­
деть, погулять когда?” — и уходили. А русская
театральная школа — это прежде всего пол­
ная отдача, это жизнь, посвященная театру.
но вас самого в КаКой-то момент на
свою сторону перетянуло телевидение.
если ты не готов, а случай подвернулся, то ты
обосрался. И все — не на кого пенять.
и что в вашем случае подвернулось?
“Весельчаки”, выдающаяся комедия Нила
Саймона, которую поставил Костя Худя­
ков. Мы с Левой Дуровым сыграли этот спек­
такль, Эфрос его принял замечательно, был
большой успех. Я даже звание после него
получил. Мне потом уже в кулуарах расска­
зывали, что на “Весельчаков” пришел ка­
кой­то секретарь горкома по культуре и по­
сле спектакля спросил: “А что это у Канев­
ского нет З.А.?”, — в смысле звания заслу­
женного артиста. И буквально через пару
месяцев мне позвонила секретарь дирек­
тора театра и спросила: “Леонид Семенович,
у вас не изменились анкетные данные?”
КаКая у вас была ставКа
тогда, в 21 год?
Когда начал сниматься — 13 рублей
50 копеек за съемочный день. А первая
картина с гонораром — не по дням, а за­
ранее оговоренная сумма — была с Кос­
тей Худяковым в 1989 году на фильме
“Претен дент” — с Леней Филатовым мы
играли. А потом я уехал в Израиль. Там,
кстати, впервые услышал слово “райдер”:
“Леонид Семенович, как там у вас в рай­
дере — что будете пить и есть?” Говорю:
“Как это? Что дадите”. Да я и сегодня гово­
рю: “Хорошо бы сухо фрукты и чаек с ли­
моном, зеленый”. Но что я сейчас насто­
ятельно требую — это комфортабельный
переезд и хорошее жилье, если длинные
съемки. Ну и на грим — отдельная комна­
та либо вагончик. А райдеры эти… Я когда
узнаю, чего сегодня требуют молодые ар­
тисты, — для меня это шок, просто шок.
Когда вы в 1991 году
уехали в израиль…
Не эмигрировал, а поехал работать.
...делать с евгением арье театр
“гешер”, вы стали считать себя
израильсКим артистом?
Я и сейчас себя считаю, живя в Израиле, —
израильским, живя в России — русским ар­
тистом. Вообще, когда меня спрашиваю т:
“Какой театр вы любите: английский, рус­
ский, немецкий?”, я говорю: “Хороший.
Я люблю хороший театр”. Когда есть арти­
сты, режиссура, когда потрясающе приду­
мано оформление, тогда неважно, на ка­
ком языке спектакль. Помню, как смотрел
“Трех сестер” в постановке Питера Штайна.
Играли немцы, но было наплевать, на
каком языке они говорят, — настолько
потрясающе играли.
70
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Нет, не перетянуло. Все равно для меня
преж де всего — театр. Просто, к сожалению,
был период, когда я пять лет не получал ро­
лей, уже будучи артистом Эфроса. И тут важ­
но было не рассыпаться, не заныть “вот, не
понимают, не ценят”.
“знатоКи”, получается, уже
шли вовсю, они же начались в 71-м?
Да. Я уже был известный артист, много сни­
мался, а вот в театре что­то застопорилось. Но
там был Эфрос — непререкаемый авторитет,
и по сей день все отсчитываешь от него. Мож­
но было не играть, но общаться, быть рядом —
это уже восторг. И вот, кстати, тут важно опять
сказать о форме, физической и моральной,
которую надо всегда держать. Я даже приду­
мал такую формулу “Быть готовым к случаю”:
в смысле? “вы по-прежнему
еврей 1939 года рождения?”
Именно. Говорю: “Не изменились, а что?” —
“Да вот, в Управлении культуры требуют, на
предмет представления к званию”.
насКольКо вы стали заложниКом
созданных вами образов? речь,
разумеется, про “бриллиантовую руКу”
и “следствие ведут знатоКи”.
Были артисты, которых можно было сни­
мать исключительно в ролях генералов
и вождей, а я относился к списку “не реко­
мендованных в отрицательной роли” — по­
тому что играл сыщика советской мили­
ции. Не рекомендовали сниматься в роли
отрицательных героев, чтобы не дискреди­
тировать персонаж.
Прямо не давали
играть Плохих?
Одной роли из-за Томина я точно лишился: когда в картину “Собака на сене” взяли
не меня, а Джигарханяна. Арменчик потом
говорил: “Не знал, что ты должен был сниматься. Я отказался бы, послал их к чертовой матери, и все. Но они же ничего не сказали!” А мне ведь уже сшили костюм Тристана, все там под меня было готово. Ян
Фрид, режиссер картины, потом прислал
письмо большое с объяснениями, извинениями и обещаниями. А вот ЮнгвальдХилькевич, режиссер фильма “Д’Артаньян
и три мушкетера”, которому тоже не рекомендовали снимать меня в роли господина Бонасье, — мне об этом рассказали
люди, которые были на худсовете, — ска-
“я относился
к списку “не
рекомендованных
в отрицательной
роли” — потому
что играл сыщика
советской
милиции”
зал: “Но для меня принципиально, чтобы
эту роль сыграл именно Каневский!” И все,
ничего страшного не произошло, ему сказали: “Ну, на ваше усмотрение”.
А про “Бриллиантовую руку” что говорить — это был взрыв. Тогда знаешь, как показывали? В кино устраивали так называемую всесоюзную премьеру: во всех кинотеатрах в назначенный день шел одинединственный фильм. По всему Советскому
Союзу — только “Бриллиантовая рука”.
Я утром вышел на улицу, и все — стал известным артистом.
Сегодня ваша Программа
“СледСтвие вели” на нтв —
одна из Самых рейтинговых.
Да, слава Богу.
Что вы, ветеран жанра,
выраСтивший Своего героя томина
от майора до Полковника…
Уточняю: от капитана до полковника, начинал он капитаном. Но людям запомнился
майором, это да.
…Что вы думаете о Содержании канала
нтв в целом, о его влиянии на зрителя?
Программа “Следствие вели” идет уже двенадцать лет, и для меня она важна не криминальными историями. Мне важно передать дух времени, о котором идет речь: как
жили, как общались, как хулиганили и шутили, что ели и где гуляли. Думаю, мы попали в точку: чем дольше идет программа, тем
больше молодых людей ее смотрят. Ко мне
подходят на улице пацаны и девочки 13–15
лет сказать какие-то хорошие слова. Говорят, что узнали много нового о жизни старшего поколения. Именно потому, что это
рассказ про время, а не про криминал. Криминала везде хватает — ткни в любую кнопку, на каждом канале идут детективы.
ваС наверняка обожают
Сотрудники Силовых ведомСтв.
Уважают, скажем так. Я ведь очень много
езжу по стране, по бывшему Советскому Союзу, встречаю людей 40-летних, 50-летних,
которые говорят: “Я из-за вас пошел в милицию”. Недавно в Сочи отдыхал, в санатории,
там встретилась дама-судья: “Вы знаете, что
я пошла на юридический факультет из-за
вас? Мне так нравился Томин, вы были так
убедительны — я решила стать юристом”.
на фоне ПроцеССа По делу вашего
коллеги кирилла Серебренникова —
не Стыдно за тех, кто По вашим
СтоПам Пошел в эту ПрофеССию?
Стыдно. Но ведь юмор в том, что это не они.
Это, грубо говоря, не майоры Томины, не сыщики, не уголовный розыск — это другие отделы, это политизированная ситуация и министерство культуры.
как вы Себя ЧувСтвуете, будуЧи
ЧаСтью этого СообщеСтва — я имею
в виду, творЧеСкого, разумеетСя, не
милицейСкого?
Плохо чувствую себя. Обидно, стыдно. Даже
если что-то было, почему такие уж криминальные выводы, аресты, подписки о невыезде? Они же не убийцы, не фальшивомонетчики. Они делали дело, и дело удачное,
успешное. И везде, где могу, я говорю об
этом: что так не бывает, что так не должно
быть. Вспомни, как было с врачом, с Мисюриной, — похожая же история? Вот медики —
молодцы: отбили, отстояли коллегу.
вам лиЧно майор томин
Помогал когда-то выПутатьСя
из СобСтвенных Проблем?
Ну, разве что с гаишниками: меня даже
когда останавливали, то козыряли, извинялись и отпускали. Но был один случай
замечательный, похвастаюсь. Вечером
как-то, поздно довольно, раздается звонок: Боря Мессерер. “Леня, тут нас с Беллочкой у Триумфальной арки остановили. Попался какой-то мерзавец — не узнает Беллочку и хочет забрать докумен ты”.
Говорю: “Все, сейчас буду!” Прыгаю в машину, несусь туда. Смотрю: Беллочка стоит, чуть не плачет. Милиционер увиде л
меня — расплылся. Я ему: “Ты что! Перед
тобой вообще-то Белла Ахмадулина и Борис Мессерер! Верни документы, и все!” —
“Да-да, конечно-конечно. Я просто подумал…” Отдал, извинился. Белла говори т:
“Я никогда этого не забуду”. И правда,
прошло несколько лет, прихожу как-то
в ЦДЛ — там Белла, Боря, гуляет большая
компания. Беллочка вскакивает и ко мне
чуть ли не на коленях: “Помню, помню!
Как я вам благодарна!”
Похоже, вы Создали образ,
абСолютно Священный для
СоветСкой милиции.
Насколько священный, не знаю, но ты
вспомни 60–70-е годы — какими были персонажи-милиционеры: один глуповатый, второй не очень умный. И вот такие
они ходили по экранам, по страницам
книг. А ведь люди должны были им верить,
должны были их любить. Но на пустом месте любви не бывает. Мы же оказались, так
сказать, немножко из другого теста. Когда
к нам с Геркой Мартынюком попал сценарий, и потом, когда мы пришли на Петровку, — это была большая удача. Мы познакомились с очень мощными людьми, которые
работали, в общем, за малые деньги, за копейки, но отдавались своему делу полностью. Жизнь на это клали там, на Петровке.
И нам хотелось показать таких персонажей,
которых мы узнали в реальности — с живыми нервами, с живой кровью, абсолютно
честных, чистых, настоящих профессионалов. Наверное, что-то у нас получилось.
Относились на Петровке к нам очень уважительно, на все мероприятия звали. Авторитет милиции мы подняли сильно — и Щёлоков, министр внутренних дел, это хорошо
понимал. Тут недавно был документальный
фильм про Щёлокова, там есть сцена, где
они с женой смотрят “Следствие ведут знатоки”, и жена говорит: “Все-таки какой замечательный фильм! И этот Томин — очень
обаятельный”.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
71
с е кс
Новые
амазонки
Секс-кукла — странное создание, вроде бы отсылающее в ближайшее
высокотехнологичное будущее, но при этом глубоко укорененное в самых
тривиальных фантазиях прошлого, как объект из песни группы “Звуки Му”.
Мы поговорили с владельцем первого в России отеля с секс-куклами.
ТексТ: АнТон Зоркин
ФоТо: МАксиМ новиков
72
mhealth.ru июль 2018
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
73
– Ух, как настоящая! — фотограф Максим неуверенно трогает за грудь женщину лет 20.
Следом и я сдвигаю ей бюстгальтер, щупаю,
вздрагиваю. Упругая, словно настоящая кожа,
но только холодная. Владелец отеля Дмитрий
Александров удовлетворенно хмыкает:
– Да, так поначалу реагируют большинство
наших клиентов — с некоторым испугом.
Небольшое здание в центре Москвы, вход
на первом этаже. Небольшая стойка ресепшн,
приглушенный свет, череда дверей. Dolls Hotel
открыт уже несколько месяцев, но адрес владелец не афиширует. “Кому надо — тот найдет”, — комментирует Александров. Мы с фотографом даже подписали документ, согласно
которому не имеем права никому сообщать
местонахождение отеля. По словам Дмитрия,
это нужно, чтобы не привлекать народных активистов, которых сейчас много.
– А так-то спрос есть, люди идут к нам
постоянно.
Во многом популярность отеля объясняется
виртуозной рекламной кампанией. Началось
все с новости о том, что в Москве открывается
“первый в России секс-бордель”. В гостиницу
выстроились очереди из журналистов. Один
написал жалостный материал про то, как пришел в отель с бутылкой коньяка и пытался заниматься сексом с куклой, помогая себе фотографическими воспоминаниями о ночах
любви с бывшей подругой. Подруга, в свою
очередь, устроила скандал в соцсетях из-за
взлома ее сексуального прайвеси. Еще была заметка про отель с заголовком “Только на лицо
не кончайте” — собрала кучу просмотров в онлайн. История секс-отеля, пожалуй, одна из са74
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
мых эффектных рекламных кампаний в истории столичных заведений. Причем шумиха получилась совершенно бесплатной.
Александров же поясняет, что такой эффект
получился во многом потому, что в начале рекламной кампании они с коллегами несколько
слукавили:
– Конечно, у нас никакой не бордель. По
сути, это обычный отель, где мы даем в аренду кукол. Ты можешь просто снять номер за
1200 рублей, поспать на кровати. Час с куклой
обойдется в 5000 тысяч рублей. Есть выездной
сервис — доставляем кукол на дом, 15 000 на
три часа. Некоторые, кстати, наших красавиц
заказывают на мальчишники.
Дмитрий Александров закончил столичный Национальный исследовательский технологический университет (МИСиС) и по очереди пробовал много разных бизнесов: например, работал с цветами, занимался тюнингом
автомобилей.
– Идея секс-отеля пришла мне, когда я прочитал исследование о том, что к 2030 году
большая часть людей будет заниматься сексом с роботами. Параллельно выяснилось, что
в Барселоне уже действует отель, принадлежащий испанской компании Lumidolls: там можно арендовать куклу для близости. Причем выяснилось, что испанцы прямо в то же самое
время ищут партнеров, чтобы открыть по
франшизе отель где-то еще и за пределами их
страны. Тут как раз подвернулись мы.
По словам Александрова, в Испании отель
работает очень успешно. Что же касается посетителей, то где-то 30 процентов из этих людей
с какими-то отклонениями.
– Не сумасшедшие, но с проблемами в коммуникациях. А у нас были такие примеры:
приходит клиент, рассказывает, что у него
жена-инвалид, а изменять он ей не хочет.
Пришел к кукле! И это уже второй вопрос —
считать за измену секс с куклой или нет...
Другой пример: мы говорили с сексологами,
они уверяют, что через какое-то время брак а
многие пары задумываются про секс втроем.
Ну согласись, каждый мужчина об этом д умает хоть раз! По статистике, попробовав такое в реальности, многие супруги расстаютс я.
С куклой все по-другому — можно безопасно пробовать. Так что мы собираемся работать на благо семей.
“С куклой вСе по-другому —
можно безопаСно пробовать.
так что мы СобираемСя
работать на благо Семей”
ТуТ мне вспоминаеТся знакомая пара, недавно
они расстались, потому что она увидела из
окна, как его довезла до дома девушка. На прощание — поцеловались. Мне рисуется футуристическая картина: до дома мужа довозит беспилотный автомобиль (вроде тех, что уже вовсю тестируются), на прощание он целует робота-куклу, которая сидит на водительском
сиденье специально для таких случаев. Сколько семейных драм можно избежать. Вот напился мужчина — и пишет непристойные смс
не живой знакомой, а роботу. Берет с собой
в командировку не любовницу, а куклу.
Номера, где ты можешь сохранить семью,
заказать себе встречу с секс-куклой, выглядят вполне обыденно: двухспальная кровать,
тумбочка и телевизор. Стоит пара бутылочек
с водой, на кровати — презерватив и смазка
(“Это лицензионная, которая рекомендуется
производителем”, поясняет Александров). На
углу кровати приветливо восседает, раздвинув ноги, кукла, трусов на ней нет. Я гляжу на
нее и набираю по телефону номер клиента, который недавно опробовал искусственную любовь в отеле. Олег рассказывает:
– Довольно любопытный опыт. Много очень
естественных ощущений, словно она настоящая, в первую очередь, конечно, кожа. Хотя
полностью абстрагироваться от того, что это
кукла, конечно, не получается. Но, считаю,
куда лучше, чем просто мастурбация. То есть
проект, безусловно, имеет право на жизнь.
Всего в распоряжении отеля около 30 кукол,
их рост от 148 до 165, вес 31–33 килограмма.
На мой взгляд, слишком уж они худощавы. Но
Дмитрий уверяет, что на такую женскую фигуру самый большой спрос. Плюс — тяжелых
женщин было бы трудно вертеть в постели.
Тела этих жриц любви сделаны в Китае из термопластичного эластомера. Материал по своим свойствам нечто среднее между пластмассой и резиной. Из подобного делают, например,
спортивный инвентарь, детские игрушки, части для автомобилей. Дмитрий рассказывает:
– Одежду куклам мы покупаем в обычных
магазинах. А еще у них съемные волосы, парики, можно заказать разные цвета. Из-за волос
на лицо, как правильно написали в одном материале, кончать нельзя — испортятся, парики
не моются. Среди других запретов: нельзя ставить девушек на твердые поверхности, потому
что в первую очередь товарный вид теряет их
искусственная кожа, появляются потертости.
Мы с фотографом переходим в другой номер и внимательно осматриваем очередну ю
леди. Честно говоря, больше всего меня в ней
смущает какое-то совершенно не одухотворенное выражение лица. Она глядит не
страстно, а довольно безучастно. Впрочем,
был у меня знакомый, которого именно это
в девушках и возбуждало. Дмитрий говорит:
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
75
– Появляются куклы, которые узнают тебя
в лицо, по голосу, запоминают песни, которые
тебе нравятся.
О, думаю я, отличная новость для моего
друга, который долгое время считал, что сама
судьба свела его с девушкой — все потому, что
на звонке у нее стояла песня группы The Kinks.
Впрочем, в итоге оказалось, это единственное, что их связывает. Потом во время посиделок мы часто придумывали ему идеальную
женщину: “Приходишь домой, а она с жаром
бросается обсуждать шведско-русскую войну
1788 года, включает песню Yes Sir, No Sir 1969
года…” В случае с новыми технологиями подобные мечты перестают быть фантастикой:
жить можно с практичной женой, которая без
ума от Григория Лепса, любит “Мстителей”.
А иногда уезжать на дачу и заниматься там
сексом с куклой под арт-рок 1970-х, смотреть
с ней “Дикую банду” Сэма Пекинпа.
Александров в это время рекламирует более приземленные вещи:
– Кроме классического секса с ней можно заняться анальным или оральным, есть все
необходимые отверстия.
Владимир рассказывает о высоких целях,
которые планирует решать на базе отеля:
– Мы хотим, чтобы люди не только удовлетворяли свои потребности, но и получали знания. План — открыть за год десять центров по
всей России. Мы собираемся быть полноценным досуговым центром с возможностью обучения секс-тематике. Наши сексологи говорят: российские мужчины на самом деле
мало знают о том, как правильно заниматься сексом. Я, например, вырос на видеокассетах. Современное поколение смотрит интернет. Какой шанс, что юноше попадется там
правильное порно, по которому он составит
верное представление о процессе? Да никаких! В итоге мужчины мало что умеют, даже
просто говорят о сексе с трудом.
В дВерях Возникает стройная фигура секс-психолога
Екатерины Лебедевой, которая собирается вести при отеле курсы, ну и вообще, всячески заниматься интимным образованием постояльцев. Я как-то автоматически перевожу взгляд
на куклу и ловлю себя на мысли, что живая девушка, пусть и одетая, все-таки пока еще намного привлекательнее для меня, чем кукла.
Екатерина рассказывает:
– За пять лет работы к нам обратилось почти 11 тысяч человек от 20 до 45 лет. Так вот, девушки по-прежнему — и в наши дни — не получают оргазмов. По моим данным, вообще
никогда не испытывали оргазма около 30%
женщин. И на кукле, я считаю, можно отлично
отработать свои навыки.
– Мужчины приходят потом к нам, не понимая: а что же они не так делают? Например, был
76
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
кукла маша
олег супрун, продавец секс-кукол
и интимных гаджетов
3 “Сложно в нашей
стране говорить о конкретных тенденциях
и продажах в сфере
торговли секс-устройствами. Это очень анонимный рынок. Он
большой, он есть, растет, но клиенты делают вид, что их это не интересует, поставщики
тоже стараются не афишировать свою работу.
Но, если судить по моему опыту, за последние
годы спрос на секс-кукол вырос раз в десять.
Связано это, в частности,
с тем, что совершенствуются технологии, появляются новые материалы, плюс куклам до-
бавляют искусственный
интеллект, что делает
их еще более привлекательными для мужчин (женщинам куклы
в полный рост, как показывает практика, не
нужны — их интересует
конкретная часть тела).
Цена самой моей простой проданной в этом
году куклы начинается от 6000 рублей, а наиболее дорогой экземпляр обошелся клиенту в 350 000. Одна из
самых известных американских компанийпроизводителей, Abyss
Creations, постоянно совершенствует свои модели. Можно, как в кон-
структоре, собрать себе
девушку — есть больше
десяти вариантов цвета глаз, столько же оттенков губ, несколько
оттенков кожи... И многие мужчины в США заводят себе таких кукол,
занимаются с ними сексом годами. У меня есть
знакомый — жены нет,
а кук ла есть. Одна из последних моделей Abyss
Creations — Хармони.
Ее можно настраивать
с помощью встроенного
приложения через телефон, она запоминает голос владельца, дату
его дня рождения (чтобы потом поздравить),
может напеть любимые
песни, а еще распознает
лица. У Хармони, кстати, на заказ около десятка сменных половых
губ. Стоит такая подруга
около 12 000 долларов.
С каждым годом они все
совершеннее”.
“По моим данным, вообще
никогда не исПытывали
оргазма около 30% женщин”
Евгений, выяснял у нас, почему его супруга отказывает ему в анальном сексе. А все просто:
Женя не использовал никакой смазки, кроме
своей слюны. А еще был Вадим, который так
энергично орудовал пальцами во влагалище
жены, что ей было очень больно. А он искренне не понимал, в чем проблема, ведь ровно то же
самое делают и в порнофильмах, а там все нормально. И вот на куклах можно все отработать
и показать — с помощью специалистов, конечно.
Курсы (преподавать планируют, например,
куннилингус, струйный оргазм, анальный
секс) будут транслироваться по телевизорам,
которые установлены в номерах. А еще будет
возможность связаться онлайн с секс-консультантом по телефону — клиент преподавателя
сможет видеть, а тот его, соответственно, нет.
Лебедева поясняет:
– У мужчин часто нет времени и возможности посмотреть, ознакомиться с секс-образовательными программами на работе. На работе странно это делать, дома — жена, както неудобно. А тут приходишь и погружаешься в нужную атмосферу, изучаешь технику на
кукле. Вот кто-то ходит в спортзал и там осваивает правильные движения, какие-нибудь единоборства. А у нас можно, например,
струйный оргазм изучить.
Пока мы разговариваем, кукла сидит с раздвинутыми ногами и безучастно смотрит
в выключенный телевизор. Я замечаю, что
пальцы на руках у нее, конечно, сделаны крайне реалистично — сложно отличить. Осторожно трогаю ногу в прозрачных колготках. Александров приободряет:
– Смелее! Вот, гляди, какой у нее рот.
Дмитрий запихивает пальцы кукле в рот
и показывает отверстие.
Он говорит, что после каждого клиента
женщину-эластомер тщательно моют:
– Химию для промывки используем только
сертифицированную. В среднем чистим куклу, все ее отверстия, около 40 минут. Мне го-
ворят — мало! Но, позвольте, моются ли по
сорок минут жрицы любви? Мне кажется, от
силы пять! Кстати, мы специально посылали
сотрудников в Испанию, чтобы они учились
чистить правильно.
Когда мы прощаемся с Александровым, он
оптимистично рассказывает:
– Постоянно разрабатываются новые куклы. Уже создано третье поколение, которое
способно реагировать на ваши слова. Мы пока
таких не закупаем, но все впереди. В секс-куклах — будущее!
Забавно, думаю я, что это будущее высоких
технологий вызывает в настоящем довольно
средневековые скандалы: вроде той истории
журналиста, который, лежа с куклой, вспоминал бывшую и описывал ее в статье. Девушк а
сообщала, что с обидчиком следует расправиться по старинке, как делают уже многие
века, — то есть дать бывшему по лицу. Я выхожу из номера и вижу, как на кровати безучастно сидит женщина с раздвинутыми ногами
и смотрит — нет, не на стену, а, видимо, прямо
туда, в будущее.
КаК их еще
используют
3 С 2003 по 2011 год
в поселке Лосево Ле­
нинградской облас­
ти проводили со­
ревнования Bubble
Baba Challenge —
сплав по порогам
на надувных секс­
кук лах. Каждый год
в мероприятии уча­
ствовало несколько
сотен человек. По­
следние годы сплав
запрещают влас­
ти из соображений
безопасности.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
77
Ж И ЗН Ь
ЗОЛОТО БУНТА
Главный редактор “Медиазоны” и ведущий авторской программы
“Будет хуже” на Навальный.Live Сергей Смирнов четверть века назад входил
в основу московского моба “Торпедо” и пытался пробить “золотой выезд”.
Специально для MH Смирнов рассказал, почему быть футбольным фанатом
в 90-е было гораздо интереснее, как проехать полстраны без денег
и выбраться живым из полного ненависти Владикавказа.
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ИЛЬЯ ЧЕРНЯКОВ
78
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Нам непременно надо было вписатьс я
в этот поезд до Владика, он приходи л
через 15 минут. Причем вписаться бес­
платно — я и мой приятель Кузьма уже
незапланированно потратили деньг и.
Мы уже часа два торчали на станции
Тихорецкая: ранний апрель не луч­
шее время для ночного ожида ния по­
езда, хотя мы и на юге. Тем более мы
были без билетов, это тогда счита­
лось нормой для выездных футболь­
ных фанатов. Если этот поезд пролета­
ет, остается только один нормальный
вариант, через два часа. Но это уже
крайний случай, и стоит вопрос по­
купки билетов. Второй раз подряд по­
купать билеты на “двойнике” не хоте­
лось, все же еще в Москву возвращать­
ся, мало ли что.
Наконец пассажирский поезд стал
медленно подползать к станции. Кузь­
ма докуривал сигарету и слегка подра­
гивал, обмотав горло черно­белым шар­
фом. Меня это бесило, я призывал Кузь­
му не палиться. Хотя кто на станции
Тихорецкая мог бы понять, что чер­
но­белый шарф на шее — отличитель­
ный знак фанатов “Торпедо”, которым
непременно надо вписаться в поезд до
Владикавказа, где завтра их команда
играла с местным “Спартаком”? Никто.
Пропускать выезд во Владикавказ
я не собирался. Академ в институте,
причем совершенно законный — по бо­
лезни, и прибыльная для 17­летнего
подростка работа на рынке в “Лужни­
ках” привела меня к выводу, что надо
делать “золотой выезд”. То есть посе­
тить все гостевые матчи своей коман­
ды в сезоне. Тогда это считалось самым
почетным для фанатов. Последние два
города откровенно пугали — это были
Находка и Владивосток, то есть второй
Владик. Но до них надо было еще до­
жить, “Торпедо” там играло глубокой
осенью. Проблемы надо было решать
по мере поступления. Сейчас надо впи­
саться в поезд до Владика.
У Кузьмы с собой был ключ от по­
езда. Удобная штука, универсальна я
для всех вагонов. Им можно было от­
крывать двери и залезать в вагон.
Многие выездные фанаты возили с со­
бой этот ключ, чтобы не платить за би­
леты. Способов укрыться от проводни­
ков было много — просто потерятьс я
в вагонах, когда проводники проверя­
ют билеты от конечной станции. Но
тут рискованно, можно было нарвать­
ся, а на станции отправления сесть
совсем сложно. Гораздо спокойнее
было залезть в “гроб” — нижнюю пол­
ку для багажа в плацкарте. Для нача­
ла ты должен был туда поместитьс я.
Но важнее, чтобы на нижней полке
ехал твой товарищ, а лучше — чтобы
в купе или плацкарте их было несколь­
ко. Тогда вероятность, что удастся
вписатьс я, была близка к стопроцен­
тной. Все остальные способы успеха не
гаранти ровали, тем более у них были
явные минусы. Так, можно было за­
лезть через резину между поездами,
но это сильно пачкало одежду.
Почему мы с Кузьмой оказались но­
чью на Тихорецкой? Да потому что
нас выкинули из прошлого поезда.
Мы пробивали “двойник” Сочи — Вла­
дикавказ. Это значит, что команда
“Торпедо” играла сначала на выезде
с “Жемчужиной” в Сочи, а потом со
“Спартаком” в Северной Осетии в тече­
ние четырех дней. И мы ехали сразу на
два выезда без возвращения в Москву.
Двойные матчи дома и на выезде устоя­
лись еще со времен Союза, и после раз­
вала никто не стал резко менять систе­
му. Причем по парам часто объединяли
города, которые находились недалеко
друг от друга. Могу предположить, что
во времена Союза считали, что коман­
дам удобнее ездить и играть сразу две
игры подряд в других городах.
После Сочи мы, в ожидании матча
во Владике, поехали зависать в Крас­
нодар. Денег на гостиницу не было, да
и мысли об этом даже не приходили.
Какая гостиница для фанатов?! “Фа­
натская душа, в кармане ни гроша, на
выезд позовет алкаша и бомжа”, — пе­
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
79
лось в старинной фанатской песне,
а у слова “бомж” было единственное
общепринятое обозначение (сейчас
это еще и прозвище фанатов “Зенита”).
Поэтому надо было заранее думать,
где ночевать. Ладно одну ночь, но вот
сразу три дня где спать между матчами? Идеальным вариантом было остановиться у местных фанатов.
то сейчас каждый на матч ходит в шарфе или майке клуба.
В 1993-м фанаты были довольно узкой молодежной субкультурой, к тому же переживавшей
упадок после распада СССР. Старые
московские враги — Киев, Вильнюс
и Днепр — играли в своих чемпионатах. Фанатов было немного, почти все
друг друга знали, хотя бы заочно. Многие ходили в цветах своей команды:
шарфах (розах, розетках) и полосатых
свитерах (пульсерах). Да, была классическая вражда в Москве: “Спартак” —
“Торпедо” против ЦСКА — “Динамо”
(“Локомотив” был нейтральным, и фанатов у них было совсем мало в начале
90-х). Но в остальных городах, исключая Питер, фанатов было очень мало,
и москвичи их всячески поддерживали во время выездов в столицу. В свою
очередь парни из провинции проявляли гостеприимство, когда к ним приезжали москвичи. Тольяттинцы, самарцы, ставропольцы, волгоградцы,
уральцы и многие другие.
Фанатов объединяло еще и отношение к ним обычных посетителей футбола и ментов, которые при виде шарфа чуть ли не крутили пальцем у виска. И те и другие не любили фанатов,
а местные гопники на выезде были
чаще всего главным оппонентом. При
этом зачастую местные фанаты объединялись с приезжими в драках с гопотой. Это, конечно, укрепляло дружбу. Мы между матчами в Сочи и Владике вписывались у фанатов краснодарской “Кубани”. Всего на “двойник” нас
осталось восемь человек.
Да, совсем немного, но тогда так
ездили: сотня человек считалась неплохим результатом. Это в Союзе бывали тысячные выезды в близкий Питер,
а в начале 90-х такого не было. Классический вариант, когда на выезде любимую команду поддерживает несколько
десятков человек. Так было и у дико популярных сейчас “Спартака” и ЦСКА,
Э
80
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
за вылетевшим тогда в первую лигу
“Зенитом” тоже ездили десятки фанатов — правда, у них выездов было
больше, да они и выглядели более адски, чем в высшей лиге: Магнитогорск,
Йошкар-Ола, Нижний Тагил — все они
казались совершенно не футбольными
городами, в которые еще и не так легко
попасть из Питера.
Мы с Кузьмой стояли на платформе
у последнего вагона, чтобы посмотреть, как будет подъезжать поезд и станет ли открывать свой вагон кто-то из
проводников. Тогда надо было быстро
пролезть под вагоном и попытаться открыть дверь. Стоянка поезда длилась
минут десять. С одной стороны, это
лучше, чем две-три минуты (а в таком
случае надо блефовать), с другой — десять минут не так и много, вряд ли пассажиры поезда разбредутся по перрону ночной Тихорецкой в поисках водки
и пива, как тогда было принято.
В самый последний момент я уговорил Кузьму убрать шарф в рюкзак.
“Д авай только не лезть через резин у,
у меня голубая джинсовка, у тебя
тоже довольно светлая, приедем во
Владик как будто в говне”, — предложил я. Кузьма отмахнулся, ему было
все равно. “Да я могу и куртку, и пульсер снять. А на майку Sex Pistols мне
пофигу, она и так должна быть грязной”, — отвечал он. Кузьма был на два
года младше меня и кроме “Торпедо”
любил еще и панк-рок. Его выбритые
виски к “двойнику” успели немного
отрасти, но все равно вызывали неподдельный интерес гопоты, особенно на
юге. Была еще одна проблема. О вписках в поезда мы знали в большей степени теоретически, потому что ездить
на выезды стали недавно.
Поезд медленно подъехал к станции и остановился. Человек пятнадцать торговцев ломанулись на платформу. Это было шансом, хотя у нас
единственных вместо баулов с водкой
и пирожками были рюкзаки. Первый
вагон, проводник, второй — проводница. Третий, четвертый, пятый, шестой. Шансов внаглую влезть у нас все
меньше. Везде эти чертовы проводники: чего им не спится или не бухаетс я
в этом поезде? Мы двигаемся болееменее в потоке торговцев, покупателей раз-два и обчелся. До Тихорецкой
все набухались и лежат спят, злилс я
я. И вот неожиданность: проводница
предпоследнего вагона оживленно
о чем-то беседует с двумя мужиками,
которые покупают пиво и пирожки.
Это наш шанс ворваться в вагон, проводница метрах в пяти-шести и болтает. Но это авантюра, по идее можно
еще оббежать поезд и попробовать
вскрыть дверь ключом. Но не факт, что
выйдет, и до отправления пара мину т.
“Подходим и внаглую ломимся”, —
предлагаю я Кузьме. А ему и предлагать не надо, он сам готов, потому что
замерз. И как эти мужики из поезда
стоят у вагона в майках. “Мать, а вино
есть?” — спрашивает один из мужиков торговку. “Водка есть”, — отвеча-
“ФАНАТОВ ОБЪЕДИНЯЛО ЕЩЕ И ОТНОШЕНИЕ
К НИМ ОБЫЧНЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ ФУТБОЛА
И МЕНТОВ, КОТОРЫЕ ПРИ ВИДЕ ШАРФА ЧУТЬ
ЛИ НЕ КРУТИЛИ ПАЛЬЦЕМ У ВИСКА”
ет она. “Нет, водку мы не хотим, лучше
бы вина. А нет ли у кого вина, купи м
виноооо”, — кричит на платформе второй мужик. Все торговцы, закончившие свои сделки на платформе, несутся к нему. Проводница смотрит на набегающих людей, Кузьма лезет в вагон первым. Я стою рядом и озираюсь.
Очень хочется в поезд и лечь спать.
Кузьма внутри, лезу и я. Проводница не кричит, отличный знак. Теперь очень быстро сбросить рюкзаки.
Идеальный вариант — найти какой-то
другой вагон, но это идеальный. Нам
рюкзаки некуда бросить, а шататьс я
с ними по поезду просто идиотизм.
Вообще, круто спрятаться на время, но
в гроб ни к кому не влезешь, туалеты
закрыты. Так что мы ныряем в тамбур
и ждем. Поезд трогается, мы скидываем куртки и пульсера, так мы больше похожи на обычных пассажиров,
вышедших покурить. Но почему у нас
не хватило мозгов оставить в вагоне
еще до отправления рюкзаки на третьей полке? Наш вагон плацкартный,
так что были же все шансы! Не хватило
мозгов, слишком быстро бежали в тамбур! Поезд набирает ход, Кузьма идет
без рюкзака на разведку и возвращается довольный. Половина третьих по-
лок свободно, а в вагоне две группы
людей бухают. Отлично! Надо искать
третьи полки и падать спать. Главное,
чтобы нас не вычислила проводница,
как в прошлый раз. Господи, самая
настоящая удача! Это общий вагон,
а значит, билеты продаются по шесть
в плацкартное купе. То есть спящие на
третьей полке для вещей люди не вызовут у проводницы недоумения.
Краснодаре мы провисели три
дня и за сутки до матча стали
выдвигаться в сторону Владикавказа. Кубанцы нас провожали, взяли пива, потом пару бутылок портвейна. В веселом настроении разделились на четыре группы
по два человека — так удобнее вписываться. Ну и кого из нас восьмерых вычислила проводница? Правильно, нас
с Кузьмой! И это в полупустом поезде.
Сами, конечно, идиоты. Сначала крашеная проводница предложила поменять наш проезд на пульсер Еремы.
Разумеется, была послана. Она вызвала начальника поезда, и нас выкинули на следующей остановке в станице Динская. Следующий поезд там
был один и через четыре часа! Полный
В
провал! Мы пропускаем несколько поездов от Тихорецкой на Владик, а значит, наши шансы вписаться падают!
К тому же стены станицы Динская расписаны огромными свастиками и дружескими буквами РНЕ. Ультраправые
на юге стремительно набирали популярность и вряд ли были рады двум
москвичам. К тому же Кузьма разделся и ходил по вокзалу станицы в своей
панковской майке. Уезжали из Динской мы с приключениями, в том числе весело побеседовав с группой гопников на вокзале. К тому же уезжали
по билетам, они были не очень дорогие, но тратить денег не хотелось!
Так мало нас на этот “двойник” поехало не только из-за того, что длинная
поездка по югу занимает много времени и денег. Вообще, во Владик футбольные фанаты никогда особо не рвались,
как и в другие города Северного Кавказа. Сплошные напряги со стороны
местных, часто на их стороне милиция,
на матчах в приезжих было принято
бросать камни. Никаки х футбольных
фанатов как субкультуры на Северном
Кавказе тогда не было, и казалось, не
будет никогда. В случае со Владикавказом все осложнялось еще и тем, что
местный “Спартак” с нашей командой
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
81
проводил первую игру за полгода, наверное, после обострения вооруженного конфликта в Пригородном районе Владикавказа межд у осетинами
и ингушами. Осенью 1992 года там начались боевые действия, а “Спартак”
играл свои домашние матчи в других
городах. “Ингуши по вечерам могут
город обстреливать”, — говорили нам
радушные пассажиры при подъезде
к Владикавказу. Мы с Кузьмой переглядывались. Дело в том, что из Владика
последний поезд уезжал тогда, когда
еще должен был идти матч. Уехать
из Северной Осетии у нас было мало
шансов в тот же день.
Вот мы во Владике, и началось.
Наезды, правда, в основном довольно
беззлобные, наверное, каждые
100 мет ров. По улицам ездят БТРы.
В октябре мы и в Москве увидим танки, стреляющие по парламенту, но
тогда с Кузьмой мы удивлялись. Нам
надо было быстрее попасть в вестибюль гостиницы “Владикавказ”, вся
наша восьмерка решила встретиться
там. К тому же в отеле жила команда
“Торпедо”, были шансы предупредить
руководство клуба, что мы приехали
их поддержать.
“Ого, вы добрались! А как вас так
вычислили, вы напились, что ли? Тупые, по сторонам не смотрите?” — вопросы друзей на входе в гостиницу издевательские, но мы им дико рады. Мы
в городе, нас восемь человек, вместе
все равно спокойнее. Кого-то из руководства предупредили, и выдвигаемся
на стадион. Ну, пива, мы, конечно, попили, но так как еще заходить на матч,
а никто из нас до этого во Владике не
был, решили все же не напиваться.
Как тут все устроено, фиг знает, другие фанаты говорили про традиционные камни и обостренную реакцию на
приезжих.
И вот мы идем к стадиону: все, вот
вообще все смотрят на нас! Десятки,
сотни людей. Судя по реакции, они
просто не верят своим глазам: что это
вообще за наглость? Что-то кричат, но
никто не прыгает открыто. К тому же
нас довольно быстро вычисляют менты, подходят и спрашивают, из Москвы ли мы приехали на матч? По наши м
розам должно быть видно, хочется ответить! Но сразу хамить нет желания.
Менты ждут начальника, тот говорит,
что сейчас фанаты “Торпедо” пройдут без билетов, и все будет хорошо.
82
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
“ВООБЩЕ, ВЫЕЗД ДЛЯ ФУТБОЛЬНОГО
ФАНАТА БЫЛ КЛЮЧЕВЫМ ПОКАЗАТЕЛЕМ.
ЧЕМ БОЛЬШЕ У ТЕБЯ ВЫЕЗДОВ,
ТЕМ ТЫ СЧИТАЕШЬСЯ КРУЧЕ”
Нас передают омоновцам — в респуб­
лике они тогда были из самых разных
регионов, их послали на урегулирова­
ние конфликта, но заодно было при­
нято использовать их на футболе. Нас
сначала ведут за ворота, но место не
очень удачное. Стадион буквально за­
бит, первый матч во Владикавказе за
несколько месяцев. К тому же мест­
ный клуб на подъеме, через пару лет
он станет чемпионом. Мы заходим на
деревянные трибуны и достаем тор­
педовский флаг. До начала матча пара
минут, но нас видит буквально весь
стадион и начинает свистеть и улю­
люкать. На матче 30 тысяч, и они все
против нас восьмерых: мы как Сид Ви­
шес в майке со свастикой в еврейском
квартале Парижа! Все против нас, по­
трясающее чувство. Ну и, чего там го­
ворить, довольно стремное.
Матч начинается, мы пытаемся что­
то кричать, но это выглядит комично
на фоне рева стадиона. А вот в нас уже
что­то летит. Омоновцы создали во­
круг нас такое приличное кольцо, но
зато мы удобная мишень для местных.
Буквально минут через десять к нам
приходит какой­то омоновский на­
чальник и говорит выходить с сектора.
Что? Для чего мы ехали на “двойник”
и во Владик? С другой стороны, если
был в городе в день матча, а тем более
на стадионе, хотя и десять минут, вы­
езд засчитывается. Моему золотому
сезону ничего не угрожает.
Вообще, выезд для футбольного фа­
ната был ключевым показателем. Чем
больше у тебя выездов, тем ты счита­
ешься круче. Так пошло еще с союз­
ного чемпионата. Но выезд — это не
любой матч в гостях, а только в дру­
гом городе, до которого нельзя дое­
хать на одной “собаке”, так называли
электрички, из Москвы. На футболе
это встречалось редко, а вот по хоккею
в высшей лиге играл воскресенский
“Химик”. Но выезды в Подмосковье
не считались, как и на футбольный
кубок в соседнюю Тулу или Влади­
мир. Кстати, московские футбольные
фанат ы часто ходили и на хоккей.
И если ЦСКА, “Спартак” и “Динамо”
имели свои клубы, то фанаты “Торпе­
до” поддерживали московские “Крылья
Советов” и даже иногда ездили за ними
на выезды. Хотя футбол всегда был
приоритетом. Я лично на хоккее был
только в Минске и Ярославле, а также
один раз в Питере на водном поло (там
тоже была команда “Торпедо”).
Но омоновцы не выгнали нас со ста­
диона, как годом раньше в Камышине,
а просто решили пересадить на цент­
ральный сектор, поближе к какой­то
вип­трибуне. Там и места было больше,
и угроза камнепада снижалась. Пока
мы шли к своему новому месту, “Спар­
так” забил гол. Я думал, старый стади­
он просто обрушится. Нас посадили на
новые места, буквально в первый ряд.
Так было гораздо удобнее охранять —
снизу никого нет, а выше сидят какие­
то уважаемые люди, которым, в от­
личие от молодежи, кидать камни не
очень­то и хотелось. То есть оскорбле­
ния в наш адрес на новом месте оста­
лись прежними, но реальной агрессии
поубавилось. К тому же хозяева играли
намного лучше, чем “Торпедо”. Ну и да,
не надо думать, что прямо все наезжа­
ли на нас, это далеко не так. Много кто
подходил или кричал, что молодцы.
Типа приехали, не испугались, и под­
держивают свою команду.
ообще, с фанатами в 80–90­е на
Северном Кавказе всегда было
так. Диалектика, но при этом
обычно довольно опасно. В со­
юзные времена фанаты на Кав­
казе попадали и в более стремные
истории. Так, три фаната “Днепра” (из
Днепра, тогда Днепропетровск) вооб­
ще попали в плен к каким­то полевым
командирам в зоне армяно­азербай­
джанского конфликта, когда ехали на
матч кубка СССР. Их пару дней про­
держали. При этом московские фана­
ты “Днепра” не скрывали злорадства –
они входили в антимосковский союз
киевского “Динамо”, вильнюсского
“Жальгириса” и львовских “Карпат”.
В
“Торпедо” в итоге проигрывает, и мы
совещаемся, что же делать дальше. По­
ездов по расписанию нет, но мы все же
бредем на вокзал с парой омоновцев.
Ничего похожего на организованных
гопников, как в прошлом году в Воро­
неже. Нас на выезде тогда было 42 чело­
века. Хотя мы были наслышаны о мест­
ной гопоте, перед матчем проблем не
возникло. Хотя и слышали рассказы ар­
мейцев, которые играли с ними в Пер­
вой лиге, как местные выносят просто
все стекла в “собаке”, которая в сопро­
вождении милиции увозит москвичей
в сторону дома. Но после нашего мат­
ча все оказалось плохо. Нас встретила
буквально огромная колонна гопников,
когда милиционеры нас выводили со
стадиона. Несколько сотен, мне вообще
казалось — тысячи. Так что в Москву
я вернулся с пробитой головой.
Во Владике нам повезло еще раз. Ка­
кой­то поезд задержали на час, и омо­
новцы буквально насильно нас впихну­
ли туда, несмотря на протесты провод­
ников: “До следующей станции вне Осе­
тии пусть доедут, мы не хотим за них
отвечать”. Мы, конечно, не были рас­
строены. Выкинули нас в Прохладной,
оттуда на “собаке” до Минвод, оттуда,
уже без денег, буквально с парой банок
консервов на всех, мы уже вписывались
в поезда до Москвы. Начинался 1993 год.
Уже через пару лет субкультура фут­
больного фаната станет меняться. Нач­
нется увлечение английским стилем:
выезды уходят на второй план, важ­
нее становятся драки с оппонентами.
Столкновений постепенно становится
все больше, они ужесточаются. В кон­
це 90­х начинается арматурная война.
По меньшей мере одного человека уби­
ли, были десятки — если не сотни —
серьезно пострадавших. К счастью, че­
рез пару лет удалось договориться об­
ходиться без подручных средств.
Мой приятель Кузьма еще пару лет
ходил на футбол, а потом выбрал геро­
ин. Две ходки, а потом он просто ис­
чез. Кузьма вмазывался с каким­то
криминальным авторитетом, нарко­
тик оказался слишком чистым. У ав­
торитета передоз, а Кузьма выжил. Но
спустя неделю исчез: то ли его нашли
друзья авторитета, то ли он предпочел
полностью изменить свою жизнь. А я
так и не сделал “золотой” — не риск­
нул один ехать в Находку и Владивос­
ток, хотя до них пробил все выезды се­
зона. До сих пор жалею.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
83
тренер
Тяжелый
случай
2018
Над этой программой тренировок для набора
мышечной массы наш фитнес-редактор
раздумывал целых четырнадцать лет.
ТексТ: ДмиТрий смирнов
под редакцией
дмитрия смирнова
форма
Когда я читаю свои статьи начала двухтысячных,
я неизменно вспоминаю главный вопрос, который мне задают знакомые с моим творчеством
читатели: изменилось ли что-нибудь в моих тренировочных взглядах с 2004 года? Да, конечно, изменилось, причем весьма кардинально. Нет, я не стал относиться
к штанге и гантелям холоднее, и у меня нет ни тени разочарования в своих прежних взглядах. Однако многолетний опыт тренировки себя самого и многих сотен подопечных атлетов ожидаемо дал свои плоды, и сегодня я готов поделиться с тобой новой
редакцией правил набора мышечной массы.
К
Силовой прогресс
обязателен!
Что бы ты ни делал, какие бы
методы ни применял, как
бы вычурно ни видоизменял
упражнения или подходы —
если твои рабочие веса не увеличиваются, твои мышцы точно
не вырастут. От слова совсем. Ты
можешь тренироваться максимально напряженно, концентрироваться на рабочих мышцах, быть филигранным с точки
зрения техники выполнения
упражнений и скрупулезно подсчитывать БЖУ, однако без силового прогресса весь этот процесс
большей частью будет направлен на обогрев тренажерного
зала. Просто проверь: изменились ли за последние два-три
месяца твои рабочие веса в основных упражнениях в подходах на 6–10 раз? Если нет —
прости, но ты потратил все это
время зря.
Частота — залог
здоровья!
В начале своего тренерского
пути я был убежден, что тренироваться нужно тяжело, но достаточно редко, чтобы успевать восстанавливаться и давать своим мышцам расти.
Меня так учили. И я много лет
следовал подобной стратегии,
пока не стал замечать, что, положим, если мне нужно вдруг
провести три тренировки не
через день, а подряд — в связи со срочной поездкой, например, то мои мышцы и мои силовые вдруг начинают прибавлять намного заметнее. В итоге
я сегодня убеж ден, что для мак-
симального прогресса необходимо тренироваться настолько часто и тяжело, насколько
это возможно лично для тебя —
при условии адекватного восстановления. На практике для
среднего человека в хорошей
форме это означает пять-шесть
тренировок в неделю, и поверь,
это совсем не много. Выдающийся практик, теоретик и тренер с мировым именем Чарльз
Поликвин рекомендуе т натуральному атлету постепенно
выходить на уровень двух тренировок в день пять-шесть раз
в неделю.
Работать до отказа
необходимо!
Многие атлеты и тренеры моего поколения помнят утверждение, которое штамповало одно
спортивное издание за другим:
о вреде мышечного отказа.
Описывались ужасы вероятных
травм и нечеловеческие страдания центральной нервной
системы. Хотя — ну реально, парни! — 40–60 минут даже самых
напряженных тренировок три
раза в неделю точно никого не
загонят в перетренированность.
В любой спортивной секции вас
попросят заниматься куда чаще,
дольше и напряженнее, и вы
еще и добавки попросите. Да и в
целом: на войне не такое терпели. Так вот, я считаю, что отказной тренинг крайне полезен для
гипертрофии, но степень интенсивности отказа просто необходимо регулировать. К примеру,
чем проще упражнение, тем
ближе к краю отказной “пропасти” можно подойти. Чем же
упражнение сложнее, тем менее
это необходимо, да и в принципе возможно. Простой пример:
становая тяга и любое упражнение для предплечий. Понятно,
что делать дроп-сеты и доходить
до отказа разумно лишь во втором упражнении, но никак не
в первом.
Два раза,
не меньше!
В рамках недельного микроцик ла один и тот же регион тела
(ноги, верх тела) или одно и то же
по характеру движение (жимы,
тяги) должны нагружаться или
повторяться минимум дважды,
а в идеале — все три раза. Если
ты посмотришь на успешные
тренировочные программы,
приносившие тебе весомые результаты, ты однозначно заметишь именно такую системность. Хочется напомнить, что
атлеты золотой эры бодибилдинга нагружали одну мышцу
именно три раза в неделю. И это
притом, что состояние их гормональной системы было куда натуральнее по сравнению с нынешним поколением культуристов, которые грузят одно и то
же место не более одного раза
в неделю, помещая при этом в
себя объемы фармакологии, которых бы хватило на весь “Голд’с
Джим” семидесятых разом. При
этом прошу обратить внимание
на странный парадокс: если какая-то мышца вдруг начинает
отставать в развитии, частоту ее
тренировок даже сегодняшние
культуристы увеличивают вдвое.
Так что тренируйся чаще и ничего не бойся. Более того, помни,
что есть мышечные группы, которые в принципе растут только
от практически ежедневной работы, — икры например.
Периодизация
Самая большая проблема тренинга именно культуристической направленности состоит
в отсутствии четкой периодизации. Подавляющее большинство атлетов тупо пытается “уничтожить, забить, убить, аннигилировать” и так далее свои
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
85
фОРМА
мышцы на тренировке, после
чего отправиться отдыхать. Но
человеческая физиология так
не работает. “Существует боль­
шая разница между трениров­
ками ради адаптации и трени­
ровками ради демонстрации.
Поясню: мне как тренеру вовсе
не обязательно загонять своег о
спортсмена на максимальные
веса каждую тренировку, что­
бы знать, что он прогрессирует.
Более того, большая часть тре­
нировочного времени обычно
проходит на достаточно уме­
ренных рабочих весах”, — это
слова великого Алвина Косгроу­
ва. Да, выходы на пиковые на­
грузки должны быть обязатель­
но, но такие тренировки необ­
ходимо четко планировать, а не
сваливать себе на голову хао­
тично и под настроение.
Программа должна
быть длинной
Есть старая поговорка: “Не чини
то, что не сломано”. Жаль, что
к программам тренировок ред­
ко кто относится с подобной
мудростью. Чаще всего я вижу,
как программу меняют на но­
вую только потому, что “чего­то
не прет”. Ну а еще через две не­
дели такого спортсмена опять
не прет, и опять, и снова. А про­
блема состоит в том, что наши
тела обладают невероятной
инертностью — они не хотят ме­
няться, это невыгодно с точки
зрения физиологии и даже
с точки зрения выживания. По­
тому любые стимулы в виде фи­
зических нагрузок, которые ты
начинаешь регулярно прикла­
дывать к себе, сначала долж­
ны “войти в доверие” к твоему
организму. Ведь изначально он
считает, что ты делаешь это не
нарочно и что все еще обойдет­
ся. И только спустя месяц­дру­
гой он наконец понимает, что
его хозяин серьезно настроен
нарастить ненужных 10 кило­
граммов мышечной массы,
и начинает приспосабливаться
к этому, изменяя свои прежние
физиологические привычки.
86
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Хардгейнеров
не бывает
Покажите мне хардгейнера,
и я покажу вам человека, ко­
торый не хочет результатов.
В моем мозгу слова “хардгей­
нер” и “безвольный человек” —
почти синонимы. Потому что
тот, кто реально чего­то хочет,
тем более от своего организма,
действительно это получает.
Ибо у него не бывает “не могу
запихивать в себя еду” или “не
могу ходить в тренажерный
зал так часто”, он просто дела­
ет то, что нужно, так долго, как
это необходимо. Быстрых ре­
зультатов не бывает, волшеб­
ных пилюль нет, магических
программ точно не существу­
ет, нет никакого легкого пути —
есть только годы постоянной
борьбы с самим собой, постро­
енные на силе воли и мечте. От­
менная физическая форма, как
и прекрасное образование или
успешный бизнес, требуют по­
стоянных, ежедневных, мучи­
тельных многолетних усилий.
Тому, кто не готов проглотить
подобную мысль, лучше вовсе
не переступать порог трена­
жерного зала.
Техника
превыше всего
Чтобы стать больше, ты дол­
жен стать сильнее. Чтобы стать
сильнее, ты должен трениро­
ваться достаточно долго. Чтобы
тренироваться долго, ты дол­
жен обходиться без травм, ко­
торые отбрасывали бы тебя на­
зад. Чтобы тренироваться без
травм, ты должен уметь делать
каждое из упражнений в сво­
ей программе безупречно: чи­
сто, технично, в максимально
полную, доступную лично тебе
амплитуду. И если это не так —
не жди результатов, но жди
больных плеч, локтей, коле­
ней и поясницы. Помни, что ат­
лет высокого уровня — это всег­
да профессионал своего дела,
и тебе стоит именно в этом
брать с него пример, будь ты
хоть сто раз любитель.
Считай БЖУ
А ты достаточно ешь, чтобы рас­
ти? Точно? Прям закидываешь
в себя все, что не приколочено?
Постоянно что­то жуешь? А бел­
ки, жиры, углеводы считаешь?
Нет, все как­то на глаз? Тогда не­
удивительно, что прогресса ты
не видел с тех пор, как Арни
впервые произнес: “I’ll be back”.
Я сам многие годы попадал в эту
ловушку, считая, что уж кто­кто,
а я­то точно ем достаточно мно­
го. Но не тут­то было. Достаточно
мне было один раз взять в руки
калькулятор, чтобы понять:
у меня хронический недобор
белка. А без белка, друзья мои,
расти невозможно по определе­
нию. На сегодня я считаю глав­
ными нутриентами для набора
мышечной массы белки и жиры.
Белков рекомендую потреблять
много — 2–2,5 грамма на кило­
грамм минимум. В идеале это
должно быть 3 грамма и больше.
Жиры — около 0,8–1,2 грамма на
килограмм. Если ты посчитаешь
количество еды, которое полу­
чается в итоге, ты без труда пой­
мешь, почему я не особо внима­
тельно отношусь к углеводам.
После потребления такого ко­
личества белка много углеводов
в тебя уже вряд ли влезет, поэто­
му их можно кушать без огра­
ничений, только очень жела­
тельно при этом воздерживать­
ся от простых сахаров.
Программа
тренировок
Перед тобой новейшая из моих
гипертрофийных схем протя­
женностью 10 недель. Разбита
она на два блока по четыре неде­
ли, после каждого из которых вы­
полняется легкая разгрузочная
неделя. В течение же самого бло­
ка нагрузки неудержимо растут.
Тренировки можно распределять
по неделе произвольно, но в семь
дней их точно необходимо уло­
жить. В идеале тебе надо зани­
маться пять дней подряд.
Основа программы — это
кластерные подходы. Выполня­
ются они следующим образом.
Если ты видишь цифры 4(4*2),
это означает 4 подхода (первая
цифра), каждый из которых со­
стоит из 4 коротких серий (вто­
рая цифра) по 2 повтора (тре­
тья цифра). Выполняется это так.
Ставишь вес на штангу, равный
6–7 ПМ. Пусть это будет, к при­
меру, жим на наклонной. Дела­
ешь 2 повтора, ставишь штангу
на стойки, отдыхаешь 10–15 се­
кунд. Делаешь еще 2 повтора.
Вновь ставишь штангу на стой­
ки и отдыхаешь 10–15 секунд.
Делаешь третий раз 2 повтора.
Опять штангу на стойки и отды­
хаешь 10–15 секунд. И послед­
ний — четвертый — раз делаешь
2 повтора. Все — 1 подход выпол­
нен. Отдыхаешь до полного вос­
становления и повторяешь все
еще трижды.
В программе указаны только
рабочие подходы, вся разминка
на тебе. Отдых между подхода­
ми до полного восстановления.
Периодизация
методов:
1. На первой неделе выполняй
все подходы, как написано.
2. На второй неделе объедини
все упражнения в пары,
кроме тех, что выполняются
в кластерной манере. И че­
редуй подходы упражнений
каж дой пары с нормальным
отдыхом, то есть используй
растянутые суперсеты.
3. На третьей неделе также
оставляешь в покое кластер­
ные подходы, а остальные
упражнения объединяешь
в двусеты, то есть делаешь
два упражнения на одну и ту
же мышечную группу под­
ряд, без отдыха, после чего
отдыхаешь и повторяешь.
4. На четвертой неделе выпол­
няй одни упражнения в режи­
ме дроп­сетов — сбрасывай
вес на 20 процентов дважды
и работай до отказа, а дру­
гие — с частичными повтора­
ми. Завершай подход полно­
амплитудных повторов се­
рией из 8–10 коротких повто­
ров в одну треть амплитуды.
фОТО: gettyImages.ru
Тренер
Условные
обозначения
*мах повторов — сделай столь-
др 10–10–10 — дроп-сет. Сде-
(к.н.) — количество повторов
ко повторов, сколько сможешь,
до отказа
лай с изначальным весом 10 повторов, уменьши вес на 20 процентов и сделай еще 10 повторов, вновь уменьши вес на
20 процентов и еще раз сделай
10 повторов.
указано для каждой ноги
+част — заверши подход серией из 8–10 коротких повторов
в треть амплитуды
(к.р.) — количество повторов
указано для каждой руки
Тренировка 1
неделя 1
неделя 2
неделя 3
неделя 4
1. Жим штанги на наклонной скамье
4(4*2)
3(4*2)
6(4*2)
4*10–12
2. Разводки с гантелями на горизонтали,
согнутые ноги на лавке
3*10–12
4*8–10
5*6–8
3 др 8–8–8
4*12
3*12 (к.р.)
4*12
3*12
4*10
4*10
4*10
4*10
6*8
6*8
6*8
6*8
4*20+част
4 др 6–6–6
4*10+част
4 др 6–6–6
7. Сгибания с гантелями на бицепс
сидя на наклонной скамье
3–4*15–12
4*10–12
5*10–8
4*8–6
8. Скручивания лежа на полу, ноги подняты
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
Тренировка 2
неделя 1
неделя 2
неделя 3
неделя 4
1. Разгибания голени двумя ногами
3*30
5*6–8
4*10–12 (к.н.)
3*30
2*15–20 (к.н.)
4*40–60
секунд
3*25
6*6
4*8–10 (к.н.)
3*20
2*15–20 (к.н.)
4*40–60
секунд
5*20
5*8–10
6*6–8
4*25
4*15–20 (к.н.)
4*40–60
секунд
3 др 12–12–12
6*6+част
3*12–10+част
3 др 12–12–12
2*20+части
4*40–60
секунд
Тренировка 3
неделя 1
неделя 2
неделя 3
неделя 4
1. Жим в Смите сидя
4(4*2)
3*10–12
3(4*2)
4*8–10
6(4*2)
5*6–8
5*10–12
3 др 6–6–6
4*12
3*12 (к.р.)
3*12
4*10
4*10 (к.р.)
4*10
6*8
6*8 (к.р.)
6*8
6*6
4 др 6–6–6
3*12+част
2*15–20
3–4*15–20
4*15–12
5*15–12
6*мах
6*12–10
2 др*15–15
5*10–8
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
3–4*мах
повторов
3. Отведения с гантелями сидя
4. Тяга одной гантели к подбородку стоя
5. Вертикальная тяга широким хватом за голову
6. Вертикальная тяга с V-образной рукоятью
2. Фронтальный присед с паузой (2 сек.) в нижней точке
3. Болгарский сплит-присед с гантелями
4. Икры сидя двумя ногами
5. Икры сидя одной ногой
6. Вакуум в положении передней планки
2. Подъем гантелей вперед сидя, двумя руками
одновременно, ладони направлены вниз
3. Тяга штанги в наклоне обратным хватом
4. Тяга одной гантели с опорой на слегка наклонную лавку
5. Сведения на грудь на блоках,
лежа на горизонтальной скамье
6. Отжимания на брусьях
7. Разгибания на верхнем блоке
с канатом стоя на коленях
8. Обратные скручивания на наклонной скамье
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
87
тренер
фОРмА
Тренировка 4
неделя 1
неделя 2
неделя 3
неделя 4
1. Сгибания голени в тренажере лежа, одной ногой
3*20 (к.н.)
4*12
3*мах (к.н.)
3*15 (к.н.)
5*10
3*мах (к.н.)
5*12 (к.н.)
6*8
6*мах (к.н.)
3др 10–10–10
4*6
4–5*мах (к.н.)
4*20
2*мах
4*40–60 секунд
3*20
3*мах
4*40–60 секунд
4*15
4*мах
4*40–60 секунд
3др 10–10–10
2*мах+част
4*40–60 секунд
Тренировка 5
неделя 1
неделя 2
неделя 3
неделя 4
1. Подтягивания широким хватом с отягощением
4(4*2)
3*15–20
3(4*2)
4*15–12
6(4*2)
5*12–10
5*10–12
4др 10–10–10
4*12
3*12
4*12
4*10
4*10
4*10
6*8
6*8
6*8
4др 6–6–6
3*10+част
4др 6–6–6
3*12
3–4*мах
повторов
4*10
3–4*мах
повторов
6*8
3–4*мах
повторов
3*10+част
3–4*мах
повторов
2. Румынская тяга с гантелями
3. Ягодичный мостик одной ногой,
плечи на лавке, нога на полу
4. Икры стоя в тренажере
5. Икры стоя на одной ноге
6. Вакуум стоя на коленях, в прямых поднятых
над собой руках медбол или гантель 8–10 кг
2. Пулловеры на верхнем блоке стоя,
хват на ширине плеч
3. Жим гантелей на наклонной скамье
4. Кроссоверы на нижнем блоке
5. Разводки с гантелями в наклоне
с опорой лбом о наклонную лавку
6. Обратные разводки на блоках стоя
7. Подъем ног в тренажере “пресс-брусья”
рабочих добавок
мало, но они есТь
Вот тут я вряд ли скажу что-то новое, ибо за годы работы мое отношение к добавкам сдвигалось все больше и больше в натуральный олдскул. В итоге сегодня мой личный топ-5 добавок и аптечных препаратов для роста силы и мышечной массы выглядит так.
3 протеин — обычный сывороточный протеин, на мой взгляд,
решает все вопросы. Нет нужды
искать гидролизат или так называемые долгие протеины. Да
и тайминг приема протеина не
имеет большого значения: его
просто нужно пить, чтобы добить суточное количество белка,
про которое было сказано выше.
ВСАА — и мне все равно, сколько исследований говорит об их
бесполезности. ВСАА, принимаемые в процессе трениров88
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
ки, делают что-то сказочное с ее
производительностью, ростом
силовых и мышечной наполненностью. Только ВСАА должно быть много — порядка 40–60
граммов в день минимум. Такие
дозы, правда, весьма болезненны для кошелька, так что в общем и целом можно обойтись
тем же сывороточным протеином. Как я уже отметил, он решает все вопросы.
3 ВитАмин С — один грамм шипучего витамина С сделает для
восстановления твоей соединительной ткани больше, чем
любой массаж или какое-либо более дорогое и навороченное средство. А здоровая соединительная ткань — это неуклонный рост силовых. Кроме
того, аскорбинка положительно
влияет на белковый синтез, помогает бороться с накопленными после тренировки продуктами распада, да и в целом бодрит тело и дух.
3 рибокСин — это настолько
старое метаболическое средство, что оно еще помнит самиздатовские плакаты со Шварценеггером, которые продавались на
улице. Рибоксин улучшает клеточный метаболизм и повышает силу сокращения сердечной
мышцы, оказывает антигипоксическое действие на ткани твоего
организма и участвует в обмене
глюкозы. Принимая 4–6 таблеток
в сутки, ты получишь эффект,
сравнимый с рядом запрещенных и вредных препаратов. Кроме шуток. Но помни, что увлекаться рибоксином и пить его
постоянно нельзя, ибо это чревато развитием такой неприятной
болезни, как подагра. Ограничь
сроки потребления рибоксина
месяцем-полутора.
3 кАлия оротАт — еще один неизменный препарат из арсеналов дедушек отечественного бодибилдинга, который я очень
уважаю и люблю. Калия оротат — это нестероидное анаболическое средство, и этим уже
все сказано. Он улучшает аппетит, усиливает белковый синтез,
и потому его даже прописывают
больным дистрофией. Так что
три-четыре таблетки в сутки небольшими курсами по 4–6 недель придадут твоему тренингу
солидное ускорение.
разгрузочная 5-я неделя
В рамках этой недели критически важно тренироваться не до отказа, с легкими и комфортными для тебя весами, до ощущения хорошего пампа в рабочих мышцах. Отдых между подходами не более 60 секунд.
тренировка 1
Сеты / повторы
1. Сведения в тренажере на грудь
5. Сгибания на бицепс на блоке стоя
3*20
3*20
6*20 (к.р.)
6*20
4*20
тренировка 2
Сеты / повторы
1. Разгибания голени в тренажере
4. Икры сидя двумя ногами
4*20
6*20
4*20 (к.н.)
2*50
тренировка 3
Сеты / повторы
1. Отведения с гантелями стоя
3*20
3*20–15 (к.р.)
6*20
4*мах
5*20
2. Кроссовер классический
3. Отведения на блоке одной рукой стоя
4. Вертикальная тяга широким хватом к груди
2. Жим ногами
3. Разгибания голени одной ногой
2. Жим в тренажере на дельты одной рукой
3. Фронтальная тяга блока сидя узким хватом
4. Отжимания на брусьях с собственным весом
5. Разгибания с гантелями в наклоне
двумя руками
тренировка 4
Сеты / повторы
1. Сгибания голени в тренажере лежа
4*20
5*20
3*20 (к.н.)
2. Гиперэкстензии наклонные с отягощением
3. Сгибания голени в тренажере сидя
одной ногой
4. Икры стоя в тренажере
2*50
тренировка 5
Сеты / повторы
1. Вертикальная тяга обратным хватом
4*20
4*20
2. Сведения на нижних блоках лежа
на наклонной скамье
3. Вертикальная тяга одной рукой
4. Обратные разводки в тренажере
(на задние дельты)
5. Предплечья — произвольно
3*20–15 (к.р.)
6*20
3–5 сетов
После выполнения этой недели пройди вновь четыре недели основного блока, но смени основные
упражнения — те, в которых ты делал кластерные
подходы, и увеличь рабочие веса везде, где это
возможно.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
89
гардероб
Бутылка
PUMA
на
спортивной
волне
Блокнот
MONTBLANC
кроССовки
SPRINGFIELD
наСоС
ADIDAS
рюкзак
CLARKS
очки
HENDERSON
90
mhealth.ru июль 2018
фото: влад антонов; Стиль: наталья лиСакова
ручка
MONTBLANC
Прыгалки
LOUIS VUITTON
Носки
NIKE
рюкзак
ARMANI
EXCHANGE
ручка
S.T. DUPONT
колоНка
JBL GO2
очки
ARMANI
EXCHANGE
кроссовки
NIKE
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
91
выбор
гардероб
ФутболКа
BAON
рюКзаК
ADIDAS
КроссовКи
ADIDAS
НаушНиКи
SONY H.EAR ON 2
НосКи
HAPPY
SOCKS
бутылКа
ADIDAS
КозыреК
ECCO
КроссовКи
PUMA
КроссовКи
RESPECT
КепКа
PUMA
КроссовКи
HENDERSON
рюКзаК
PUMA
гардероб
стиль
Пиджак,
брюки Albione
Футболка Tom TAilor
ШляПа, очки
Henderson
лоФеры rocco P.
ЛЕТО
94
mhealth.ru июЛь 2018
Фото: алексей
константинов
Стиль: наталья
лисакова
в городе
гардероб
стиль
Пиджак, сумка BOSS
Футболка
MASSIMO DUTTI
брюки WOOLRICH
на Полосе слева:
костюм LARDINI
Футболка BOSS
кеды SPRINGFIELD
велосиПед ELECTRA
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
97
гардероб
стиль
Рубашка TOM TAILOR
шоРты MASSIMO DUTTI
на полосе спРава:
костюм, Рюкзак
MASSIMO DUTTI
Рубашка ETON
носки FALKE
ботинки GEOX
98
mhealth.ru июнь 2018
гардероб
стиль
Рубашка Navigare
очки HeNdersoN
на полосе слева:
пиджак, поло,
бРюки, ботинки,
поРтфель HeNdersoN
носки BurliNgtoN
велосипед electra
Модель:
Антон ЕвстифЕЕв
@NeoNModels
ГРуМинГ:
нАдЕждА вшолА
@tHeageNt
ассистент стилиста:
вЕрА воробьЕвА
ассистент фотоГРафа:
АлЕксАндр лосЕвский
выРажаеМ
блаГодаРность
кафе NUDE
(NUDEcwb.rU) на
ул. спиРидоновка,
МужскоМу салону
barbEria (barbEria.rU)
в МалоМ патРиаРшеМ
пеРеулке, а также
L.b.D. Moscow в лице
ксении беляевой
за содействие
в оРГанизации
съеМки.
mhealth.ru июнь 2018
101
ГАРДЕРОБ
ГРУМИНГ
Ваше сотрудничество
с Dolce & Gabbana началось
в 2007 году. Чем оно стало
для вас?
Горжусь тем, что кампания
с Light Blue продолжается так
долго и что аромат завоевал
множество наград. Мы сотрудничаем в течение уже 11 лет.
Работа с Dolce & Gabbana стала успешным стартом — меня
заметили в индустрии моды
и за ее пределами, люди узнают меня благодаря роликам
и постерам.
Какой-то из ароматов
стал вашим фаворитом?
Почему?
Я по-прежнему люблю оригинальный Light Blue. Легкий и абсолютно летний, он каждый раз
возвращает меня в те невероятные дни, когда снимался рекламный фильм. Для осени или
зимы у меня целых два любимчика — Velvet Vetiver и Velvet
Desert Oud от Dolce & Gabbana.
ПО КАПЛЕ НА
КАПРИ
Этим летом Dolce & Gabbana
представили новое прочтение
легендарных композиций
Light Blue и Light Blue pour
Homme — лимитированную
коллекцию Italian Zest.
Поговорить о современной
интерпретации ароматов
мы решили с бессменным
героем рекламной кампании
Light Blue Дэвидом Ганди.
ТЕКСТ: ОЛЬГА САБЕЛЬНИКОВА,
РЕДАКТОР РАЗДЕЛА КРАСОТЫ
102
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Что вам нравится в Италии?
Чувствуете ли вы себя
немного итальянцем?
В Италию я ездил с раннего детства и обожаю эту страну. Чувствую себя там как дома. В итальянцах много харизмы и страсти. Как могут не нравиться
итальянская кухня, стильная
одежда и быстрые машины?
Каждый год я участвую в гонке Mille Miglia, проходящей по
историческому маршруту Брешиа — Рим — Брешиа.
Какие ассоциации у вас
связаны с ароматом Light
Blue Italian Zest?
С ароматом я познакомился
во время съемок рекламной
кампании на Капри, и теперь
каждый раз, когда им пользуюсь, снова мысленно уношусь
на этот солнечный остров. Живописные скалы Фаральони,
душистые травы и брызги соленого Средиземного моря —
вот какие моменты он мне
напоминает.
гардероб
вреМя
На все времеНа
Ошибаются те, кто считает, будто часы просто
показывают время. Часы рассказывают истории.
Лучшие из таких историй, как всегда, связаны
с любимыми звездами кино и музыки.
ТексТ: Ольга сабельникОва, редакТОр раздела “Часы”
1. Raymond Weil
и рок-группа AC/DC
Часы: freelanCer aC/DC liMiteD eDition
raymond weil плотно занялся своӗ сериӗ
“Легенды музыки” и уже выпустил часы
в честь Дэвида Боуи, Фрэнка Синатры
и the Beatles, а теперь дошел и до тяжело­
го дивизиона: тяжелы̆ рок от динозавров
рока aC/DC. внутри этих часов такт отбивает
мануфактурны̆ механизм rw1212 с откры­
тым балансом. Черны̆ циферблат исполо­
сован молниями — символом aC/DC. Молния
и логотип aC/DC расположены и на отметке
“12 часов”. Часовые индексы — в виде рокер­
ских заклепок­шипов. всего таких часов вы­
пущено 3000 экземпляров. Коллекционеры
и фанаты рока, становитесь в очередь.
3 Механизм: rw1212 c автоподзаводом,
запас хода 38 часов
3 корпус: диаметр 42 мм, водонепроница­
емость до 100 метров
3. Corum и Мэтт Барнс
Часы: BuBBle Clown
Американскй художник Мэтт Барнс, мас­
тер эпатажа, как и сама марка Corum, приду­
мал вот такого зловещего клоуна для модели
Bubble. “Bubble Clown вписывается в коллек­
тивное бессознательное примерно так же, как
слон — в посудную лавку”, — сообщает марка
Corum. Этот наводящй ужас образ оценят как
минимум те, кто неравнодушен к героям все­
ленно̆ DC Comics. Клоун на часах Bubble Clown
кому­то напомнит Джокера из “Бэтмена”: того
и гляди наденет фирменны̆ фиолетовы̆ ко­
стюм и по̆дет выжигать Готэм­Сити. 3 Механизм: Co 390 с автоподзаводом,
часы и минуты отображаются красными
кружками на внутреннем ободке
3 корпус: диаметр 52 мм, выпуклое сапфи­
ровое стекло с антибликовым покрытием
2. TAG Heuer
и Стив Маккуин
Часы: MonaCo SpeCial eDition Gulf 2018
Легендарные квадратные taG Heuer Monaco
впервые показали публике 3 марта
1969 года, они стали первым в истории во­
донепроницаемым хронографом с авто­
подзаводом в квадратном корпусе швӗ­
царского производства. Заводная головка
слева намекала на то, что часы в принципе
не придется заводить, если носить их регу­
лярно. А что до водонепроницаемости, то
сделать полностью герметичным не круг­
лы̆, а квадратны̆ корпус очень непросто.
внутри стоял калибр номер 11, хронограф
с автоподзаводом, поступившим в прода­
жу. Актер Стив Маккуин настаивал, чтобы на
нем были эти часы во время съемок фильма
“Ле­Ман” в 1971 году за рулем знаменитого
автомобиля porsche Gulf 917K. Логотип неф­
тяно̆ компании Gulf на отметке “6 часов”
подчеркивает родство это̆ модели с часа­
ми Стива Маккуина, именно Gulf была спон­
сором фильма “Ле­Ман”.
3 Механизм: Calibre 11 c автоподзаводом,
хронограф, запас хода 40 часов
3 корпус: 39х39 мм, водонепроницаемость
до 100 метров
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
103
время
гардероб
BVLGARI
oCto Maserati
gransport
Самый быСтрый
СкейтбордиСт
в мире:
канадец Мишо
Эрбан разогнал
свою доску
до МаксиМальной
скорости,
когда-либо
достигнутой
в положении стоя, —
129,94 кМ/ч
HUBLOT
ClassiC Fusion
Chronograph 2018
FiFa World Cup
russia™
ULYSSE NARDIN
diver Chronograph
выражаем благодарность Faces & laces (скейтборды “Юнион”,
Faces & laces locals, locals.faceslaces.com/men) и Александре
Кадыровой за содействие в организации съемки.
104
mhealth.ru июль 2018
Victorinox
iNOX titANium
241779
Wenger
Attitude
01.1543.113
cAsio
edifiCe
AdriAticA
Хронограф
A8163.5217CH
Самое длинное
путешеСтвие:
НовозелаНдец
Роб ТомсоН
пРоехал На скейТе
12 159 киломеТРов
за 850 дНей,
сТаРТовав
из ШвейцаРии
в 2007 году
и фиНиШиРовав
в киТае в 2008-м
рекордное Время
Можно просто кататься на скейте или лонге
по аллеям, изредка шлифуя бордюры,
а можно выполнять сложные трюки
и ставить рекорды. В любом случае нужна
хорошая экипировка, и спортивные модели
часов достойно ее дополнят. Иначе как ты
узнаешь, что рекорд побит?
РедактоР Раздела “Часы”: ольга сабельникова
фото: влад антонов; стиль: наталья лисакова
mhealth.ru июль 2018
105
гардероб
груминг
Защитная реакция
В Москву приехал Оливье Куртен-Кларанс,
доктор медицины, генеральный директор
и совладелец Clarins Group. Главному редактору
WHealth.ru Ольге Замятиной он рассказал,
как замедлить старение кожи.
Можете ли вы дать несколько
советов по уходу за лицом, которые подойдут всем мужчинам, независимо от их возраста и типа кожи?
Я считаю, что самый важный
этап любой программы ухо­
да за лицом — это очище­
ние средствами, которые
не травмирую т кожу. Второй
этап — защита кожи от вред­
ных воздействий: ультра­
фиолетовых лучей например.
и третий этап — увлажнение.
Вот моя философия. Очищение,
защита, увлажнение. независи­
мо от возраста.
Для многих мужчин становится настоящим открытием,
что именно домашний уход
может радикально улучшить состояние кожи. Расскажите, пожалуйста, о ваших
любимых средствах?
106
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
у меня три любимых средст­
ва: сыворотка Double Serum, за­
щитный флюид­экран UV Plus
Anti­Pollution SPF 50 и наше но­
вое средство для мужчин Hydra­
Sculpt. Я очень люблю его двой­
ную структуру: одна часть сред­
ства увлажняет кожу, другая —
оказывает моделирующее
действие.
После 45 лет из-за снижения
уровня мужских гормонов андрогенов выработка кожного
сала уменьшается, кожа становится более сухой и дряблой. Есть ли в вашей линейке
средства, которые замедляют
потерю упругости?
многие мужчины знакомы
с проблемой, когда лицо теря­
ет четкость контура, когда кожа
провисает. Вот как раз наше но­
вое средство Hydra­Sculpt на­
правлено на решение этой про­
блемы. Оно оказывает лифтинг­
эффект и при этом увлажняет.
мужчины любят, чтобы все было
быстро. Я сам предпочитаю ко­
роткие процедуры, которые длят­
ся не более получаса. многие
выбирают наши процедуры —
и чаще всего знаете где? В аэро­
порту. В некоторых из них (напри­
мер, в парижском CDG. — Прим.
ред.) у нас есть спа, которые пред­
лагают экспресс­процедуры на
15 минут. Кроме того, мы реали­
зовали концепцию открытых спа
в Англии, а затем — во Франции:
в крупных универмагах открыли
бьюти­зоны, в которых тоже де­
лают экспресс­процедуры.
За двадцать лет, что наш журнал выходит в России, мужчины привыкли работать над своим телом в спортзале, но тратить время на салонный уход
считают нормальным далеко
не все. С чего вы посоветовали
бы начать?
Какой суперуход нам стоит
ждать в будущем?
Средства, которые будут учиты­
вать индивидуальные особен­
ности кожи и бороться именно
с теми проблемами, которые
беспокоят человека. Я думаю,
что будущее за ними.
Супергерои
Guerlain
Pore Minimizer
корректирующий
гель, сужает и заметно
уменьшает поры
Этим летом заботу о твоей внешности готовы
на себя взвалить средства, специально для
этого разработанные. Просто доверься им.
РедактоР Раздела “гРуминг”: ольга Сабельникова
Giorgio Armani
Code Profumo
дезодорант, за
свежесть которого
отвечают ноты
бергамота, амбры
и бобов тонка
CeraVe
увлажняющий
крем для сухой
и очень сухой
кожи
Givenchy
Gentleman Deo Stick
дезодорант
с аккордом лаванды,
ириса и груши
Garnier
“Чистая кожа
актив”
отшелушивающий
скраб против
прыщей и черных
точек
фото: влад антонов; стиль: натальЯ лисаКова
Filorga
Lift-Designer
укрепляющая
и подтягивающая
сыворотка для
лица с роликовым
аппликатором
Vichy
Aqualia Thermal
увлажняющая
сыворотка
48 часов
OGX
шампунь для
увлажнения
и гладкости
волос с маслом
гавайского ореха
La Roche-Posay
роликовый дезодорант
для чувствительной
кожи 24 часа
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
107
железо
автопилоты vs
автомобили
Автопроизводители обещают
светлое будущее, но нам не верится.
Men’s Health задал техническому
директору Toyota Тибо Паке
несколько неприятных вопросов.
Говорят, в будущем
все машины будут
с автопилотами. Значит, нас
выГонят иЗ-За руля роботы?
Мы хотим сохранить возмож­
ность управлять автомобилем
и получать от этого удовольст­
вие, поэтому будет два режи­
ма работы “автопилота”, один из
108
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
под редакцией
антона иванова
скорость
на основе переработанных ста­
рых. С батареями возможны два
варианта. Первый — восстано­
вить аккумулятор и поставить на
другой автомобиль. Второй — ис­
пользовать его в домашнем хо­
зяйстве — эти батареи очень ка­
чественные, поэтому еще могут
поработать. В Японии совместно
с энергетическими компаниями
уже реализуется проект, цель ко­
торого — повторное использо­
вание аккумуляторных батарей,
а мы продолжаем работать над
технологией их переработки
и вариантами повторного при­
менения. Решена ли эта пробле­
ма? Не полностью. Понадобит­
ся еще множество исследований
и разработок в этой сфере.
которых мы называем опекун­
ским. В нем человек наслажда­
ется вождением, но система ав­
топилотирования — начеку: от­
слеживает параметры движения
и вмешивается, если определяет
отклонение от нормы, угрожаю­
щее безопасности.
в россии мы живем
в высотных домах,
поЭтому протянуть провод
для Зарядки иЗ окна
проблематично. как нам
Заряжать Электромобили?
Возможно, в будущем появятся
системы беспроводной зарядки
аккумуляторных батарей, кото­
рые можно будет установить на
парковках. Но это лишь веро­
ятность. В любом случае, если
электромобили действительно
необходимы в городах, нужно
создавать инфраструктуру. Даже
для беспроводной системы при­
дется устанавливать какое­то
подземное оборудование. Это
глобальная проблема не только
России, а вообще всех городов.
Электромобилей в мире
становится все больше.
куда девать столько
аккумуляторов?
Я считаю, что отработанные ба­
тареи должны стать основой для
производства новых. То есть про­
цесс нужно закольцевать. Это
одна из целей, которых компа­
ния Toyota планирует достичь
к 2050 году. Мы вообще хотим
производить новые автомобили
скажите честно: батареи уже
Эффективнее бенЗина?
Нам еще предстоит много рабо­
тать, чтобы добиться от них пока­
зателей, как у бензина. Вероятно,
следующий этап — это появление
аккумуляторных батарей третье­
го поколения, например твердо­
тельных. Мы заявляли о том,
что выпустим такие на рынок
в 2020–2025 годах. Разумеется,
плотность их энергии будет боль­
ше, но даже эти батареи пробле­
му электромобилей окончатель­
но не решат. Процесс зарядки бу­
дет совершенствоваться, плот­
ность повышаться, однако…
однако в мороЗ на
Электромобиле все
равно далеко не уедешь?
Чтобы в мороз батарея выдала
полную мощность, ее нужно на­
греть, и в гибридных автомо­
билях Toyota такие системы на­
грева предусмотрены. Но мы
не думаем, что электромобили
заменят все типы машин. Во вся­
ком случае, в обозримом буду­
щем это маловероятно. В регио­
нах с очень холодным климатом,
например в России, обеспечить
максимальные показатели при
низких температурах весьма не­
просто. Впрочем, есть и другие
варианты автомобилей будуще­
го: с топливными ячейками, на
водороде, гибридные…
Чем отлиЧаются покупатели
автомобилей на топливных
яЧейках, гибридных авто­
мобилей и гибридных авто­
мобилей с зарядкой от сети?
Автомобили с топливными
ячейками больше всего подхо­
дят для перевозки тяжелых гру­
зов и преодоления больших
расстояний. Например, орга­
низаторам Олимпийских игр
2020 года в Токио мы предоста­
вим 100 автобусов Toyota, кото­
рые затем останутся работать
в Токио. Это будут автобусы на
топливных ячейках, как на мо­
дели Mirai. В Гамбурге, если я не
ошибаюсь, мы сейчас реализу­
ем проект, предусматривающий
эксплуатацию парка автомоби­
лей­такси на топливных ячей­
ках. Такси некогда заряжаться —
им нужно работать, поэтому
топливные ячейки для них опти­
мальны. Заправки, на которую
тратится 35 минут, хватает на
1000 км. Немало времени прой­
дет, пока таким же показателем
смогут похвастаться электро­
мобили. Они все же для обыч­
ных жителей городов, которые
не преодолевают больших рас­
стояний. А все остальное про­
странство займут гибридные ав­
томобили и гибридные автомо­
били с возможностью зарядки
аккумуляторной батареи от
сети — такие понадобятся, когда
нужно долго использовать
электротягу: например, поехать
в город и передвигаться по нему
без вредных выбросов.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
109
детали
Иные мИры
Можно долго спорить о тоМ, в какое вреМя года
лучше отправиться на Байкал и какую сторону
озера выБрать. в раМках 21-й экспедиции проекта
Land RoveR “открывая россию” Мы поБывали на
Байкале летоМ и начали свой путь из улан-удэ.
3 Прошлый год в России был объяв­
лен Годом заповедников, и наша экс­
педиция стартовала как раз с того
места, где в 1917 году появился пер­
вый в нашей стране национальный
парк — Забайкальский.
269 000 гектаров включают как за­
поведные зоны, так и те, куда можно
проехать на машине и встать лаге­
рем. Именно такое размещение бу­
дет самым правильным, если ты
отправишься по нашим следам. Ни­
какие гостиницы столицы Бурятии не
сравнятся с жизнью непосредствен­
но на берегу Байкала. Мест для сто­
янок достаточно, и, что приятно, тут
чисто — никаких куч мусора или бро­
шенных бутылок. Даже на втором
веку своей истории национальный
парк сохранил первозданный вид,
вот и мы стараемся проезжать сквозь
него максимально аккуратно.
Впрочем, есть для этого и еще одна
причина: глубокий песок прибреж­
ной зоны и острые палки и корни
LAND ROVER DISCOVERY
двигатель: ДИЗеЛьНый
раБочий оБъеМ: 3,0 Л
Мощность: 249 Л. с.
МаксиМальная скорость:
209 кМ/ч
разгон до 100 кМ/ч: 8,1 с.
цена: ОТ 3 974 000 РУБЛей
110
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
на дороге в лесу заставляют даже на
Land Rover Discovery, обутом во внедо­
рожные шины General Tire Grabber AT3
и оборудованном умной электрони­
кой Terrain Response II, которая сама
адаптирует алгоритм работы автомо­
биля к дорожным условиям, оставать­
ся начеку. Откапывать машины нико­
му не хочется, тем более что планов
у нас много и хочется все успеть.
Бурятия
буддистская
Байкал даже по российским меркам
поражает своими размерами. Тут все
большое — расстояния, парки и даже
памятники Ленину. Одна из главных
достопримечательностей Улан­Удэ —
почти 8­метровая черная голова вож­
дя с по­бурятски узкими глазами.
Впрочем, еще в советские времена на
этой земле появились святыни и ино­
го порядка. После Второй мировой
войны в Бурятии был открыт первый
буддистский монастырь.
Иволгинский дацан сегодня являет­
ся главной святыней российских буд­
дистов, и добраться до него совсем не
сложно — дорога хорошая. Так что по
пути можно включить активный кру­
из­контроль, чтобы сэкономить силы
на осмотр достопримечательностей.
Пока проходишь между храмами,
в глаза бросаются объявления от аст­
рологов и лам, которые, судя по все­
му, ведут активный прием населения,
а также анонсы ближайших ритуалов.
И все же большинство буддистов едут
сюда для встречи с ламой, который
вот уже 90 лет как ушел на покой.
Лама Итигэлов ушел в нирвану
в 1927 году и был похоронен в кедро­
вом саркофаге, но когда его, согласно
завещанию, открыли 75 лет спустя,
он так и сидел в позе лотоса, почти не
изменившись. Последние десять лет
лама находится в одном из храмов
дацана, и увидеть его может каждый.
Говорят, в дни праздников температу­
ра тела Итигэлова повышается, но все
же есть ощущение, что местные пере­
барщивают с показами ламы всем
подряд — состояние главной святыни
монастыря постепенно ухудшается.
Бурятия
шаманская
У бурятов своеобразное отношение
к вере. Многие из них могут утром поставить свечу в православном храме,
днем съездить в буддистский монастырь, а вечером успеть к шаману.
Нас тоже ждет встреча с шаманом,
который выбрал для этого мыс Святой
Нос. Дороги туда нет, поэтому крадемся сквозь лес, а потом по берегу Байкала, покрытому крупными камнями,
которые коварнее любого песка.
Погода меняется на глазах. Только
что было солнце и мы купались (температура воды +24ºС), а уже налетел
ветер, и на берег обрушиваются волны. Шаманы верят, что Байкал обере-
гают тринадцать духов. Возможно, одного из них мы и разгневали своим
вторжением в святая святых.
В такт волнам шаман начинает бить
в бубен, но уже вскоре роняет его, войдя в транс. В этом состоянии он говорит на одном из древних языков местных, хотя связной речью это назвать
сложно — скорее бормотание. Говорят,
меняется и его лицо, но так как оно закрыто накидкой, остается только верить на слово, что сейчас перед нами
уже не мужчина средних лет, а девочка, дух которой в него вселился.
На обратном пути дорогу, где мы
проехали час назад, преградило только что упавшее дерево. Возможно, это
еще один знак, что не стоит нам лишний раз тревожить духов.
Еще одним святым местом, только
с еще более древней историей, в Бурятии является Плато Тапхар, или Космодром. Площадка на вершине холма выложена гигантскими ровно подогнанными друг к другу плитами,
вокруг которых лежат огромные каменные истуканы. Если тебя всегда
манил Стоунхендж и остров Пасхи, это
место тебе обязательно понравится.
Как и еще один древний памятник Бурятии, через который проходил наш
маршрут — Надеинские камни.
Пещера с петроглифами, окруженная высокой каменной стеной с узким, напоминающим ворота въездом,
когда-то была стоянкой первобытных
людей. Чтобы заехать на внутренний
“двор”, приходится включать все камеры Discovery. На экране можно
одновременно видеть оба борта и перед машины, филигранно провод я
отнюдь не маленький Land Rover
сквозь это каменное угольное ушко.
Если говорить про внедорожные
возможности автомобиля, то они даже
избыточны. Помимо уже упомянутой
системы Terrain Response II, у Discovery 5
отличная геометрия, и, несмотря на то,
что у него нет рамы, на смену которой
пришел несущий кузов, этот Land Rover
проезжает везде. Чего стоит хотя бы
клиренс, который с помощью пневмоподвески можно поднять до 283 мм.
Впрочем, в нашем путешествии дорогу облегчила засуха — грязь засохла, броды обмелели, и нам оставалось
наслаждаться не столько внедорожными системами, сколько удобством
7-местного салона с 4-зонным климатконтролем, Wi-Fi и отличной музыкой.
Бурятия
старообрядская
По пыльным грунтовкам возвращаемся на асфальт и едем в самое
компактное место проживания старообрядцев в мире — село Тарбагатай.
Первое, что бросается в глаза, — образцовый порядок. Это село, как и окружающие его, не то что не умирает —
оно процветает. И об этом процветании говорят фасады домов: по местным обычаям, раз в год их отчищают
от старой краски и покрывают новой.
В итоге улицы обрамляют яркие стены
добротных изб с резными наличниками, многим из которых более 150 лет.
Культура староверов Забайкалья
с их многоголосым пением занесена в список нематериального наследия ЮНЕСКО, и местный хор, который
охотно выступает перед гостями села,
не раз гастролировал по Европе. Поют
великолепно, но и про земледелие не
забывают.
350 лет назад старообрядцев переселила сюда Екатерина, которая хотела, чтобы эти трудолюбивые люди
возделали местные земли и вырастили хлеб для охраняющих границы страны казаков. Бескрайние поля
вдоль дорог говорят о том, что традиции сельского хозяйства тут не забыли. Подробнее об этом можно узнать
в музее, который открыл местный
священник отец Сергий (будешь в Тарбагатае — обязательно зайди к нему).
Ну а наш путь ведет на гору Омулевая, с которой открывается роскошный вид на извилистую реку Селенгу.
Здесь и заканчивается наше путешествие по Бурятии длиной почти в тысячу километров, которое мы советуем тебе обязательно повторить. Лето
только начинается!
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
111
детали
та находятся на передней оси,
то при необходимости до 80%
могут быть мгновенно переброшены назад. Прибавь к этому
клиренс, который можно увеличить с 200 до 270 мм, и ты поймешь, что, несмотря на цивильную одежду, перед тобой серьезный проходимец.
Кстати путешественников наверняка порадует возможность
управления прицепом при движении назад с помощью кнопок
(кто пробовал рулить автопоездом на парковке, поймет, насколько это важная функция).
Пригодится в долгой дороге и система ночного видения, подсвечивающая людей и животных на
обочинах, а также умные фары
с яркостью до 2200 люмен.
Получается почти идеальный автомобиль. Почти, потому
“Туарег” —
эТо звучиТ гордо
Два огромных Дисплея, оДин из которых 15-Дюймовый,
и решетка раДиатора, захватившая все пространство
переДней части автомобиля, — чем еще готов уДивить новый
Volkswagen Tuareg, мы выясняли в австрийских альпах.
3 После фиаско с моделью
Phaeton, которая должна была стать конкурентом Mercedes
S-Class, но так и не стала, Touareg
обрел для Volkswagen особое
значение. Сегодня это абсолютный флагман марки, и в третьем
поколении его амбиции проявились наиболее ярко.
В какой-то степени уход
“Фаэтона” повлиял на саму философию Touareg. Если вначале он задумывался как брутальный внедорожник и искатель
приключений, то сегодня это
уже кроссовер с душой (и салоном) гранд туризмо.
Дверь с доводчиком мягко
закрывается, и оказываешься
в идеальном мире, где, куда бы
ты ни посмотрел, будут либо
вставки из дерева, либо дорогая
кожа, либо экраны с предельно
высоким разрешением.
Еще недавно максимальной
диагональю экрана мультимедийной системы в автомобиле
было 12,3 дюйма, но в Touareg
впервые ты получаешь 15-дюймовый “телевизор”. У меня в дет112
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
стве в комнате был такой, и я
смотрел его с нескольких метров,
здесь же протягиваешь руку и —
вот оно счастье: привычный по
смартфону мультитач. В спинки кресел встроен массаж с разными режимами работы, который может расслабить, а может
и взбодрить, но лично меня
больше бодрил серпантин, по
которому пролегал маршрут.
В поворотах работают сразу
две новые системы Touareg: полноуправляемое шасси (задняя ось подруливает в такт передней) и система подавления кренов. В итоге огромный
кроссовер (а Touareg вырос во
VOLKSWAGEN TOUAREG
Двигатель: ДизЕльНый
рабочий объем: 3 л
мощность: 249 л. С.
разгон До 100 км/ч: 6,1 С.
Цена: оТ 3 299 000 РУблЕй
всех направлениях, лишь по высоте уступив предшественнику) едет с легкостью горячего
хетчбэка. Притом что под капотом 286-сильный дизель, который в России дефорсируют до
249 л. с., но разгон до 100 км/ч
занимает всего 6,1 секунды.
А ведь будут и более мощные
версии! Меньше и легче кажется автомобиль и на парковке —
благодаря поворачивающимся
задним колесам радиус разворота стал существенно меньше.
Но как бы я ни упирал на дорожные возможности Touareg,
нельзя не упомянуть и о том,
что на бездорожье у него тоже
есть масса козырей. Главный
из них — это дифференциал
Torsen, который у этой модели
Volkswagen, кажется, в ДНК. Если
в обычном режиме 70% момен-
что обилие электроники сделало
ощущение от управления какимто синтетическим. Может быть,
дело в почти полном отсутствии
кренов в поворотах или в том,
что я не привык к тому, что задняя ось активно участвует в рулении, но меня не покидало ощущение, что я рулю не в реальной
жизни, а на приставке перед
экраном телевизора. Также можно поворчать о том, что сам руль
автомобиля, да и ключ от него
несколько выбиваются из общего премиального окружения. Но
все это придирки. Реальный же
минус один, и ты, наверное, уже
знаешь, какой. Да, Touareg подорожал и теперь “стартует” с отметки в 3 299 000 рублей. Если же
ты хочешь получить все перечисленные радости жизни — готовь
5 миллионов.
детали
Ходить по воде
В конце июня закончилось самое продолжительное
спортиВное сореВноВание на планете — 13-я по счету
регата VolVo ocean Race.
3 В мире яхтенного спорта
просто не существует ничего кру­
че этой гонки, причем раз от раза
она становится только сложнее.
В этом году маршру т Volvo Ocean
Race растянулся уже на 45 000
морских миль (83 000 километ­
ров), и, как ты понимаешь, боль­
шинство участников в итоге
прошли значительно больше.
В океане нет дорог, а есть направ­
ления, следовать которым точно
возможно далеко не всегда.
Самый сложный участок
пути — воды Южного океана —
занял на маршруте целых 12 500
морских миль. Здесь шторм не
событие, а норма, так что бо­
лее четверти от 8 месяцев гон­
ки экипажам семи участ­
вовавших в ней команд при­
шлось выживать в суровой
борьбе с волнами и ветром, не
забывая про то, что в этих водах
есть и еще одна смертельная
опасность — айсберги.
Всего Volvo Ocean Race — это
11 этапов кругосветного путе­
шествия, которое началось для
участников регаты 22 октября
2017 года в испанском порту
Аликанте. Кстати, несмотря на
всю серьезность испытания, из
73 яхтсменов 16 — женщины, а
23 — вышли на старт этого сорев­
нования впервые. Возраст спор­
тсменов от 21 до 55 лет.
В 1973 году, когда состоялась
первая регата (первоначально
гонка называлась Whitbread
Round the World Race), особых
требований к яхтам не предъ­
являлось. На старт вышли лод­
ки различных классов, и в даль­
нейшем победа чаще всего до­
стигалась за счет лучшего тех­
нического оснащения, а не
мастерства команд, но затем
организаторы Volvo Ocean Race
решили уравнять шансы. С тех
пор к участию допускаются
только яхты одного класса, ко­
торый, впрочем, за годы сущест­
вования регаты не раз менялся.
Так, если в гонке 2005–2006 го­
дов все участники выступали на
Volvo Open 70, то в этом году вто­
рой раз подряд регата прошла
на яхтах класса Volvo Ocean 65.
Цифра 65 в названии означает
длину по ватерлинии — 65 футов
(19,8 метра).
По популярности и масшта­
бу проведения Volvo Ocean Race
часто сравнивают с Олимпий­
скими играми и чемпионатом
мира по футболу: трансляцию
соревнования вели около 9 ты­
сяч компаний, совокупная ау­
дитория которых превышает
полтора миллиарда человек.
Когда готовился этот мате­
риал, участники находились на
пути к Кардиффу, но, несмотря
на то, что позади было уже во­
семь этапов, лидеров — китай­
скую команду Dongfeng Race
Team (Китай) со шкипером Шар­
лем Кодрелье и испанскую
Mapfre со шкипером Хаби Фер­
нандесом разделяло всего одно
очко. О том, кто в итоге победил
в этом сложнейшем испыта­
нии, ты можешь узнать на сайте
volvooceanrace.com.
СуХопутная яХта
В честь регаты Volvo Ocean
Race 2017–2018 была выпу­
щена специальная версия
вседорожника Volvo V90
Cross Country, отличить ко­
торую можно по особому
цвету кузова и интерьера.
Автомобиль сам по себе
решает проблему загряз­
нения океана: внутрен­
няя отделка выполнена
из эконила (Econyl) ­ ма­
териала, который изго­
товлен из переработан­
ного нейлона. 100 евро
от цены каж дой из 3 ты­
сяч машин Volvo перечис­
лит в пользу программы
по изучению мирового оке­
ана Volvo Ocean Race.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
113
детали
наследный принц
В шестом поколении subaru legacy седан
бизнес-класса заметно изменился. У нас
не хВатит места перечислить Все Важные
ноВоВВедения, но Вот осноВные.
Кузов стал крепче и еще безопаснее: кон­
струкция кольцеобразной формы поглоща­
ет энергию удара в случае столкновения,
а сами элементы сделаны из горячештампо­
ванной стали. Горизонтально­оппозитный
двигатель Subaru Boxer (175 л. с./235 Нм, разгон
до 100 км/ч — 9 сек.) и бесступенчатая транс­
миссия Lineartronic (CVT) с усовершенствован­
ной системой управления. Постоянный пол­
ный привод Symmetrical AWD во всех комплек­
тациях снабжен интеллектуальной системой
Subaru Intelligent Drive (SI­Drive) для выбора
режима двигателя и трансмиссии в зависи­
мости от стиля вождения или условий дви­
жения. Система помощи водителю EyeSight,
использующая стереокамеру, установлен­
ную под внутренним зеркалом заднего вида,
практически на уровне глаз водителя. Каме­
ра распознает знаки, разметку и препятствия,
а электронный “мозг” способен активировать
систему контроля движения в полосе или
экстренного торможения, если того потребу­
ет обстановка. А еще мультимедиа с 8­дюй­
мовым экраном, функции подогрева руля
и всех сидений, датчики света и дождя, указа­
тель смены полосы движения одним касани­
ем, климат­контроль, зимний пакет (обогрев
зоны стеклоочистителей ветрового стекла
и боковых зеркал). Повышена круговая об­
зорность за счет конструкции кузова, формы
и положения зеркал и стоек, а также камер
обзора. И конечно, 100%­я японская сборка.
детали
Смотри в оба
Под нож
Для тех, кто любит эргономичные формы
и комплексный уход в одном гаджете,
бренд Wahl предлагает беспроводной
триммер Wahl Ergonomic Total Grooming Kit.
Модель оснастили специальными ножевы­
ми блоками для оформления бороды, с по­
Праздник,
который всегда
с тобой
Лето — пора музыкаль­
ных фестивалей, и имен­
но их энергией, драйвом
и легкостью вдохновле­
мощью которых можно почувствовать себя
в кресле барбера, не выходя из дома. Акку­
мулятор последнего поколения Lithium Ion
обеспечивает до трех часов непрерывной
работы. Самозатачивающиеся шлифован­
ные ножи долго остаются острыми и дают
чистый срез.
на новая коллекция
Pandora. Красочные укра­
шения, символизирую­
щие любовь, стиль и поп­
культуру, станут лучшим
подарком для твоей де­
вушки. Побаловать ее ты
Премьера летнего сезона в Доме
моды HENDERSON — солнцеза­
щитные очки с поляризацией.
Очки в современном мире не
просто способ защиты глаз от
ультрафиолетового излучения,
но и стильный аксессуар, допол­
няющий образ и придающий
ему шарм и загадочность. Одна­
ко, думая о моде, не стоит забы­
вать о здоровье. Традиционно
выбирая очки, стоит обращать
внимание на степень защиты:
она определяется по пятибалль­
ной шкале, где 0 — слегка затем­
ненные очки для облачной по­
годы, а 4 — сильно затемненные
очки для экваториальных ши­
рот и высокогорья. В коллекции
HENDERSON все очки в элегантных
оправах и имеют категорию 3:
такие линзы универсальны — они
защитят глаза как на пляже, так
и в городе даже в самые солнеч­
ные дни. Изюминкой сезона ста­
ла модель с магнитным замоч­
ком на оправе, благодаря кото­
рому можно менять прозрачные
линзы на затемненные.
можешь многослойными
браслетами или изыс­
канными украшения­
ми с разноцветными
кристаллами, жемчужи­
нами или нанесенной
вручную эмалью.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
115
детали
lady Million lucky
Революция роз раз­
рушает преграды
и дарит новые ощу­
щения. Вырази­
тельное звучание
малины дразнит
своей сладостью.
Роскошный сандал
расширяет грани­
цы дозволенного,
притягивая ее ве­
личество Удачу.
1 Million lucky
Волнующий по­
рыв, который охва­
тывает чувства. Зе­
леная слива осве­
жает остротой, дре­
весный аромат
пленяет своей му­
жественностью,
а сладкий фундук
пробуж дает жела­
ние. Один вдох —
и весь мир твой на­
всегда. Да здравст­
вует удача!
КаК уКрасть
миллион
Фильм с одноименным на­
званием и Одри Хёпберн
в главной роли многим хо­
рошо знаком, но време­
на меняются, и тебе, чтобы
стать обладателем золотого слитка с таким
номиналом, ничего красть не надо. Бренд
Paco Rabanne, хорошо разбирающийся в
магической власти золота и парфюмер­
Ф
116
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
ных композициях, еще в 2008 году создал
аромат 1 Million, заключив его во флакон
в форме слитка. В этом году бренд отмеча­
ет десятилетие Million! За десять лет было
произведено более 60 миллионов золотых
слитков. Но на этом “золотая лихорадка”
не заканчивается. Она становится все бо­
лее всепоглощающей. В июле Paco Rabanne
запускает новые парные ароматы 1 Million
Lucky и Lady Million Lucky. Яркие и неожи­
данные — с ними ты становишься един­
ственным хозяином своей удачи и судь­
бы. Когда у тебя есть все, ты хочешь боль­
шего. Когда у тебя есть золото — ты хочешь
платину. Ценность золотого флакона стала
еще выше — Million Lucky украшен редчай­
шей платиной. Чистой, плотной, не похо­
жей ни на один другой металл.
детали
Вижу тебя насквозь
Итальянской дизайнерской марке Mandarina Duck нечего скрывать от своих поклонников. Твердый корпус
чемоданов Popsicle полностью прозрачен и открывае т
взгляду внутренние съемные модули, а яркие и мягкие
чехлы разной формы и размера позволяют организовать внутреннее пространство на свое усмотрение.
Доброе дело
Специально к чемпионат у
мира по футболу — 2018
бренд Levi’s® выпустил серию поло и футболок. Приобретая специальные модели в период с 15 июня по
15 июля в любом магазине
бренда, каждый может поучаствовать в благотворительном проекте Levi’s®. На
протяжении месяца часть
средств от покупки будет передана на развитие юношеского спорта в России. В результате совместной акции
Levi’s® и фонда “Город спорта” в начале нового учебного
года будет открыт футбольный стадион для детей-сирот Школы-интерната №1
г. Кирова.
Только для своих
Альфа-банк стал первой и единственной
частной компанией в списке локальных спонсоров чемпионата мира по футболу — 2018.
На всех стадионах проведения ЧМ-2018 можно встретить “Команду А”. “Команда А” — это
более двухсот лучших сотрудников банка,
которые оказывали финансовые и консультационные услуги болельщикам со всего
мира. Альфа-банк, как всегда, выступил
нестандартно, создав эксклюзивную коллекцию формы для “Команды А” в партнерстве
с Игорем Чапуриным. Она предназначена исключительно для сотрудников банка и не появится в свободной продаже. Однако дополнительно в рамках сотрудничества выпущена капсульная коллекция для ВИП-клиентов
Альфа-банка, которая стала тематическим
подарком для клиентов — гостей турнира.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
117
детали
держи пять
5 фактов о чемпионате мира по футболу FIFA 2018™,
которые должен знать каждый болельщик.
1. Световое шоу
На каждом стадионе, на котором пройдут матчи чемпионата
мира, при покупке пива болельщики получат в подарок уникальные светящиеся стаканы
BUD Red Light Cups, которые начинают светиться, реагируя на уровень окружающего шума: чем
выше уровень шума на стадионе,
тем ярче светится стакан. В самые
волнующие, заряженные энергией моменты матчей трибуны
будут сиять ярко-красными огнями. Выпущено более 70 дизайнов
коллекционных стаканов BUD Red
Light Cups. На каждом стадионе —
специальные версии для отдельных матчей — с датой, названиями и флагами играющих команд.
2. Покорение
МоСквы-реки
Если есть место, где смотреть
футбол можно не хуже, чем на
стадионе или на фестивале болельщиков FIFA, то это уникальный двухпалубный корабль официального спонсора чемпионата мира по футболу FIFA™, бренда BUD Alcohol Free.
ВUD Boat — это рай для болельщика: гигантский экран с прямыми трансляциями футбольных
118
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
матчей, бар, гастрономическое
пространство, джакузи и даже
вертолетная площадка. С 14 июня
ВUD Boat курсирует по Москвереке. Дополняет атмосферу настоящего праздника диджей —
каждый матч будет заканчиваться вечеринкой в лучах прожекторов BUD Boat, освещающих
ночное московское небо.
3. Захват клубов
Если главным местом силы для
болельщиков на воде станет
двухпалубный корабль BUD Boat,
то на карте ночной жизни столицы такой точкой будет BUD Club.
Такое название получит танцевальная площадка на территории известного московского клуба Gipsy, где пройдут вечеринки со всемирно известными
диджеями. Всего таких вечеринок будет десять, и побывать на
них стоит даже людям, далеким
от футбола, ведь хедлайнерами
в BUD Club станут мировые звезды: Zedd, Ludacris, Alok, Diplo, Nicky
Romero, Oliver Heldens, Nas, Craig
David, Armin van Buuren.
4. По МакСиМуМу
Чемпионат мира охватил 11 городов России. В каждом из них для
болельщиков создана традиционная зона BUD Beer Garden, которая расположилась на территории стадионов чемпионата мира
по футболу FIFA 2018™. За три часа
до матча (а перед матчем открытия и финальным матчем — за
четыре часа) BUD Beer Garden готов принять гостей, которые могут посмотреть футбольные
трансляции матчей из других городов, послушать зажигательные диджей-сеты, сфотографироваться с трофеем BUD Man
of the Match, сделать аквагрим
с символикой любимой команды, поучаствовать в активностях
и выиграть призы.
5. ФеСтиваль
Начиная с 2006 года, в странах —
хозяйках мундиаля проходят
фестивали болельщиков FIFA:
на огромных экранах можно
смотреть матчи, у специально
организованных сцен — слушать живую музыку, общаться
с футбольными звездами
и покупать сувениры. В Москве
и Санкт-Петербурге инсталляции
BUD Red Light Cups на фестивалях измеряют, кто из болельщиков громче других поддерживает
свою любимую команду. В других городах-организаторах проводится активация с шумомерами. Поддерживая свою команду,
болельщики заряжают энергией
пиво BUD, находящееся в брендзоне. В конце турнира “заряженное” эмоциями болельщиков
пиво будет разлито в именные
бутылки, а после отправится
в раздевалк у победителей чемпионата мира по футболу FIFA
2018™. Специальный фургон доставит чемпионам пиво прямо
с фестиваля болельщиков FIFA.
детали
Все в ажуре
Французский парфюмерный бренд Comptoir Sud
Pacifique порадовал поклонников летней новинкой — невероятно изысканным и нежным ароматом Jasmin Dentelle.
Благодаря свежей лимонно-мандариновой кислинке цветочная композиция напоминает невесомое кружево. Базу
составили ноты амбры
и белого мускуса. Звучит аромат по-летнему легко, а предназначен не только женщинам,
но и мужчинам.
Друга в горы
зови
Ты когда-нибудь пробовал провести летний отпуск не на пляже, а в горах? На курорте “Роза Хутор” в Сочи как раз открылись новые горные
маршруты. Можно отправиться в горы на один или
несколько дней, если ты
достаточно подготовлен.
Вне зависимости от продолжительности похода
ты увидишь невероятно
живописные горные пейзажи, которыми точно
захочешь поделиться
в Instagram. Да и без моря
не останешься — для гостей курорта “Роза Хутор”
организован бесплатный
трансфер на черноморское побережье, до которого ехать всего лишь
40 минут.
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
119
где что купить
ОДЕЖДА
И ОБУВЬ
adidas ТЦ “Атриум”, ул. Зем­
ляной Вал, 33, т.: (495) 666­
2137; ул. Красная Пресня, 23,
т.: (495) 644 3396; ТЦ “Охот­
ный ряд”, Манежная пл., 1,
т.: (495) 737­8317
adidas Originals ул. Кузнецкий
Мост, 6/3, т.: (499) 670­0811;
ТЦ“Цветной”, Цветной бул.,
15, стр. 1, т.: (495) 737­7773
Albione ТЦ “Афимолл
Сити” Пресненская наб., 2,
т.: (495) 727­9846; “Крокус
Сити Молл” 66­й км МКАД,
т.: (495) 236­1232; ТЦ “Атри­
ум”, ул. Земляной Вал, 33,
т.: (495) 970­1180
Armani Exchange ТЦ “Афимолл
Сити”, Пресненская наб., 2,
т.: (800) 200­0084
Baon ТЦ “Афимолл Сити”,
Пресненская наб., 2,
т.: (495) 637­8708
Boss ГУМ, Красная пл., 3,
т.: (499) 213­0011
Burlington ГУМ, Красная пл.,
3, т.: (495) 967­6891; ТЦ “Ев­
ропейский”, пл. Киевского
Вокзала, 2, т.: (495) 229­8405
Clarks ТЦ “Афимолл Сити”,
Пресненская наб., 2,
т.: (499) 922­1640
Ecco ТЦ “Европейский”,
пл. Киевского Вокза­
ла, 2, т.: (495) 933­5662;
ул. Красная Пресня, 44,
т.: (495) 933­5674
Eton ЦУМ, ул. Петровка, 2,
т.: (495) 933­7300
Falke ГУМ, Красная пл.,
3, т.: (495) 967­6891; ТЦ
“Атриум”, ул. Земляной
Вал, 33, т.: (495) 995­2465;
ТЦ “Метрополис”, Ленин­
градское ш., 16А, т.: (495)
787­2958
Geox ТЦ “Европейский”,
пл. Киевского Вокзала, 2,
т.: (495) 229­8469
Happy Socks SOHO ТЦ “Золо­
той Вавилон”, пр­т Мира,
211, т.: (495) 665­0941
Henderson ул. Тверская, 6,
стр. 1, т.: (495) 933­8654;
120
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
Летний аромат
AZZARO
SOLARISSIMO
FAVIGNANA
ТЦ “Афимолл Сити”, Прес­
ненская наб., 2, т.: (495)
660­4906
Lardini Галереи “Времена
года”, Кутузовский пр­т, 48,
т.: (499) 929­9958
Louis Vuitton Столешни­
ков пер., 10/18, т.: (495) 933­
3530; ГУМ, Красная пл., 3,
т.: (495) 790­7301
Massimo Dutti ул. Кузнец­
кий Мост, 9/10, т.: (495) 232­
0348; ТЦ “Метрополис”,
Ленинградское ш., 16А,
стр. 4, т.: (495) 721­2316
Navigare ТЦ “Метрополис”,
Ленинградское ш., 16А,
стр. 4, т.: (495) 680­8888
Nike ул. Кузнецкий Мост, 14,
т.: (495) 621­6949
Puma ТЦ “Европейский”,
пл. Киевского Вокзала, 2,
т.: (495) 229­1941; ТЦ “Мет­
рополис”, Ленинградское ш.,
16А, стр. 4, т.: (495) 783­5765 Respect ТК “Охотный ряд”,
Манежная пл., 1, стр. 2,
т.: (495) 737­8389
Rocco P. ГУМ, Красная пл., 3,
т.: (495) 620­3149
Springfield ТЦ “Капитолий”,
пр­т Вернадского, 6,
т.: (495) 975­8337
Tom Tailor ТЦ “Афимолл
Сити”, Пресненская наб., 2,
т.: (495) 780­2816
Woolrich ЦУМ, ул. Петровка,
2, т.: (495) 933­7300;
Brandshop, Петровский бул.,
21, т.: (800) 777­1589
ЧАсы И
АкссЕсУАры
Adriatica ул. Сретенка, 9,
т.: (495) 902­6375, alltime.ru;
салон часов AviatorTime, ул.
Новый Арбат, 15; ТЦ “Депо
Молл”, салон “Часовой”, ул.
Яблочкова, 21, стр. 3, пав. 64
Bulgari ул. Кузнецкий Мост,
7, т.: (495) 775­2220; ГУМ,
Красная пл., 3, этаж 1, линия
3, т.: (495) 780­3834
Casio ТЦ “Европейский”, пл.
Киевского Вокзала, 2; ТЦ
“Цветной”, Цветной бул., 15
Corum м­н Sublime, ГУМ,
Красная пл., 3, т.: (495) 620­
3311; м­н “Консул”, Кутузов­
ский пр­т, 35/30, т.: (495)
971­8573, consul.ru
Hublot ЦУМ, ул. Петровка, 2,
т.: 8 800 500 8000
Montblanc Столешников пер.,
14, (495) 621­9201; Галереи
“Времена года”, Кутузов­
ский пр­т, 48, т.: (495) 795­
2428; ГУМ, Красная пл., 3,
т.: (495) 514­0088
Raymond Weil магазин “Кон­
сул”, ул. Тверская, 25/12, стр.
1, т.: (495) 971­9744; магазин
“Консул”, ТЦ “МЕГА Химк и”,
Химки, Ленинградское ш.,
т.: (495) 778­67114; мага­
зин “Консул”, ул. Новый
Арбат, 11, т.: (495) 971­9760;
consul.ru; Петровский бул.,
21, т.: (495) 902­5475,
alltime.ru; магазин “Сага”,
ТЦ “Новинский Пасса ж”, Но­
винский бул., 31, т.: (499) 255­
9763, sagawatch.ru
TAG Heuer ул. Тверская, 19,
т.: (495) 699­3839
Ulysse Nardin ул. Петровка, 12,
т.: (495) 234­2334; Sublime By
Bosco, ГУМ, Красная пл., 3,
т.: (495) 620­3311
Victorinox шоу­рум LuxeZone,
ул. Летниковская, 5,
т.: (499) 705­2542; СПб, бутик
LuxeZone, Невский пр­т, 114,
т.: (812) 389­6575; luxezone.ru
Wenger шоу­рум LuxeZone,
ул. Летниковская, 5,
т.: (499) 705­2542; СПб, бутик
LuxeZone, Невский пр­т, 114,
т.: (812) 389­6575; luxezone.ru
S.T. Dupont ЦУМ, ул. Петров­
ка, 2, т.: (800) 500­8000;
г­ца “Pэдиссон САС Сла­
вянская”, пл. Европы, 2,
т.: (800) 700­0800; Галереи
“Времена года”, Кутузов­
ский пр­т, 48, т.: (800)
700­0800; “Барвиха
Luxury Village”, 8­й км
Р ублево­Успенского ш.,
т.: (800) 700 0800;
ДЛТ Санкт­Петербург,
ул. Б. Конюшенная, 21­23а,
т.: (800) 700­0800
рубашка
STRELLSON
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
121
ЖЕНСКИЙ РАЗРЯД
КАРИНА
ИСТОМИНА
диджей
Последние пару лет в руб­
рике “Женский разряд”
спортсменки указывали
тебе на всякие абстракт­
ные мужские недостатки.
Мы тут подумали и реши­
ли, что тебе нужно более
четкое и, что ли, сексуаль­
ное руководство к дейст­
вию. Теперь девушки,
которых любит и ценит
Men's Health (и необяза­
тельно это будут спорт­
сменки), расскажут о сво­
ем опыте неудачных сви­
даний, встреч и прочих
перемигиваний — чтобы
ты не повторил тех оши­
бок и не поехал домой
в одиночестве.
а свиданиях мне ча­
сто бывает скучно.
Я не люблю на них
ходить, потому что
каждый мужчина,
с которым я выхожу по­
ужинать, задает мне одни
и те же вопросы: а почем у
я такая грустная, почему
я занимаюсь музыкой и что
я думаю о Канье Уэсте. И все
это превращается в беско­
нечный монолог, который
мне совершенно неинтерес­
но проговаривать. Взамен
я почти никогда не слыш у
никаких интересных мыс­
лей, а только вижу кучу ком­
плексов. В последний раз па­
рень начал мне показывать
фото своего ребенка и гово­
рить, что он у него самый
гениальный. Я люблю детей,
и, конечно же, свои дети —
самые гениальные. Но это
не то, что нужно показывать
девушке на первом свида­
нии. Поэтому со свиданиями
я завязала и занимаюсь тем,
что мне нравится намного
больше, — музыкой.
122
MHEALTH.RU ИЮЛЬ 2018
ФОТО: INSTAGRAM.COM/DIAMOND_APRIL
Н
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
9
Размер файла
78 048 Кб
Теги
health
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа