close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ - Центр материнства

код для вставкиСкачать
СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ
II ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ
Светлана Горянина
Materinstvo.by
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
Содержание
3 Самое прекрасное время
Ультразвуковое исследование
Молочные железы
Первые шевеления
4 Кожные покровы
Прибавка в весе
7 Геморрой
Влаглищные выделения
Молочница
Сон
8 Сексуальные отношения
Психологический комфорт
Питание беременной
5 Изжога
Позывы к мочеиспусканию
Отечность
6 Варикозное расширение вен
Судороги
Анемия
Сокращение матки
Светлана Горянина
акушер­гинеколог
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
2
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
Самое прекрасное
время беременности
По статистике в ряду осложнений второй
триместр наиболее безопасный. Самочувствие
значительно улучшилось, и появился аппетит.
Тревоги и страхи позади. И все чаще хочется
откликнуться на милые ласки супруга. Самое
время заняться познанием окружающего мира
в новом положении в полную силу – посетить
выставки, сходить на премьеру нового фильма
или вместе с супругом встретить гостей.
Кстати, этот период как раз подходит для
смены гардероба. Теперь о том, что вы в «осо­
бом» положении могут заметить и друзья, и
знакомые. Вы слегка округлились, талия при­
бавила в сантиметрах, пора за покупкой новой
не стесняющей растущий животик одеждой.
Совет: Подбирайте гардероб «на вы­
рост». Главное правило в выборе ново­
К содержанию
го гардероба – вам должно быть удобно и ком­
фортно. Пусть одежда подчеркивает ваше по­
ложение – это так приятно готовиться стать
мамой.
Во втором триместре пришло время позна­
комиться с малышом, как говорится «во­
очию». В сроке 13­14 недель обычно ваш врач
советует пройти первое диагностическое
ультразвуковое исследование. Насколько это
исследование необходимо, волнует многих бе­
ременных.
Совет: Обязательно выполняйте все
назначения врача. Пройдите УЗ диагно­
стику. Каждое исследование проводится в
определенный срок и с определенной целью.
Первое УЗИ необходимо для определения
основных пороков развития плода. Врач мо­
жет выявить в этот срок многоплодную бере­
менность, установить наличие всех частей те­
ла у вашего малыша, а вы сможете позна­
комиться со своей крохой, послушать, как сту­
чит его сердечко. На эту процедуру можно
взять и будущего папу. Следующая ваша
«встреча» будет запланирована ближе к концу
второго триместра – в 20­24 недели беремен­
ности.
В молочных железах именно со второго
триместра начинается интенсивная подготов­
ка к будущей лактации. Кровоснабжение же­
лез увеличивается, протоки и альвеолы каче­
ственно изменяются. Некоторые беременные
уже с 22­24 недели отмечают появление в гру­
ди при надавливании на сосок молозива.
Совет: Гигиена молочных желез в этот
период особенно важна. Чтобы в буду­
щем избежать трещин сосков и подготовить
грудь к кормлению, нужно выполнять рад
подготовительных мероприятий. Во­первых,
ежедневно обмывайте молочные железы. Мяг­
кой тканевой махровой рукавицей делайте
легкие массирующие движения от основания
груди к соску. Для массажа можно использо­
вать специальные масляные косметические
средства с витаминными добавками. Ежеднев­
ный контрастный душ ­ отличное средство
для улучшения кровообращения и лимфоотто­
ка. Во­вторых, правильно выберите бюст­
гальтер. Он должен быть из натурального ма­
териала, соответствовать размеру груди и не
иметь грубых швов.
Все беременные женщины с нетерпением
ждут первых ощутимых сигналов от своего
малыша – первых шевелений. В каком же
сроке стоит прислушаться более пристально?
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
3
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
Совет: Если это ваша первая беремен­
ность, то нежное прикосновение изну­
три вы заметите с 20­то недели беременности.
Это может произойти и чуть позже, а может и
немного раньше, тут все индивидуально. По­
вторнородящие женщины робкое движение
малыша распознают с 18 недель. Помните,
что с этого времени ваша кроха может «гово­
рить» вам о своем самочувствии. Вы будете
знать, когда он отдыхает, а когда у него время
изучения «окружающего мира». Прислуши­
вайтесь к его режиму жизни.
ственной предрасположенности), снизить и
предупредить их появление можно.
Совет: Следите за прибавкой в весе.
• Физические упражнения, занятия в
бассейне, йога, гимнастика способствуют под­
готовке мышц к родам и хорошо поддержива­
ют тургор кожи.
• Полезен нежный спокойный массаж груди,
бедер, живота с использованием кремов от
растяжек, масел с травяными экстрактами.
• Поливитаминные комплексы с микроэлемен­
тами благотворно влияют на упругость кож­
ных покровов.
• Используйте белье для беременных – пра­
вильно подобранный бюстгальтер.
Прибавка в весе во втором триместре в
норме составляет 4­5 килограмм. Количество
калорий в дополнение к обычному рациону до
беременности должно возрасти ориентиро­
вочно на 300ккал в день.
Кожные покровы при беременности ис­
пытывают постоянную нагрузку растяжением.
Это объясняется увеличением объемов груди,
живота, бедер вследствие не только увеличе­
ния сроков беременности, но и ростом под­
кожной клетчатки. Часто излишнее растяже­
ние кожных покровов приводит к образова­
нию атрофических полос, называемых стрия­
ми (растяжками). Не смотря на то, что растяж­
ки возникают из­за ряда причин (гормональ­
ных перестроек, избыточного веса, наслед­
К содержанию
Совет: Контролируйте вес еженедель­
но. Если ваш запланированный вес от­
личается от действительного, то непременно
обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину
такого отклонения. Самостоятельно не ис­
пользуйте никакие диеты, разгрузочные дни
или медикаментозные средства.
Питание беременной в это период имеет
свои отличительные признаки. Аппетит стал
лучше, признаки раннего токсикоза отошли в
прошлое. К этому времени организм плода
полностью сформирован и требуется доста­
точно питательных веществ для его дальней­
шего роста и развития. Питательными веще­
ствами малыша обеспечит плацента, а задача
беременной – это рациональное и полно­
ценное питание.
Совет: Питайтесь часто до 5­6 раз в
день небольшими порциями. Это изба­
вит желудочно­кишечный тракт от перегруз­
ки, изжоги, запоров. В рацион включите све­
жие овощи, тушенные, печеные, вареные.
Ежедневно старайтесь разнообразить свое ме­
ню фруктами, ягодами, сухофруктами – изю­
мом, курагой, инжиром, черносливом. Кисло­
молочные продукты, сыр, содержащие каль­
ций, обязательны на вашем столе. Мясо, рыбу,
каши лучше употреблять в первой половине
дня. Молочно­растительная пища предпочти­
тельнее вечером. Исключите острые, марино­
ванные, жаренные, копченые блюда. Мучное,
сладкое содержит большое количество легко
усваиваемых углеводов. Во втором триместре
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
4
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
их лучше ограничить. Хлеб лучше выбрать
грубого помола, с отрубями.
Комплексные витамины, назначенные ва­
шим врачом, дополнят рацион необходимыми
микроэлементами. Помните, что при нехватке
каких­либо веществ у плода, потеря будет
восполняться за счет вашего организма.
Изжога в этот период может появляться
даже у тех женщин, которые никогда прежде
не сталкивались с такой проблемой.
Совет: Пересмотрите режим питания,
не переедайте. Растущая матка вызыва­
ет механическое смещение петель кишечника
в верхние отделы брюшной полости, смещая
и желудок, и желчный пузырь. Излишний
объем пищевых масс в желудке может вызвать
К содержанию
симптомы переполнения и изжогу. Откажи­
тесь от кислых продуктов, пряных и дрожже­
вых блюд. Молочные продукты, свежеприго­
товленный картофельный сок, овсяные хлопья
хорошо нейтрализуют лишнюю кислотность
желудочного сока. В некоторых случаях мож­
но принять активированный уголь или лечеб­
ную минеральную щелочную воду.
Частые позывы к мочеиспусканию бес­
покоят беременных, как в первом, так и в на­
чале второго триместра беременности. Это
объясняется несколькими причинами. Во­пер­
вых, растущая с каждым днем матка давит на
мочевой пузырь, что вызывает ощущения его
переполнения. Во­вторых, изменяется объем
циркулирующей крови, увеличивается крове­
наполнение органов малого таза, изменяется
обмен веществ, что оказывает дополнитель­
ную нагрузку на почки. В­третьих, дополни­
тельную нагрузку оказывают увеличенное
кровенаполнение органов малого таза и уско­
рение обмена веществ (выведение из организ­
ма не только продуктов обмена мамы, но и ма­
лыша).
В связи с механическим сдавлением моче­
вых путей растущей маткой, снижением тону­
са мочевого пузыря и мочеточников под влия­
нием прогестерона отмечается затруднение
оттока мочи. Данное явление может стать
причиной развития воспалительного процесса
мочевых путей. К 20­24 неделям беременно­
сти данные симптомы постепенно уходят,
матка смещается к верху, организм адаптиру­
ется к изменившимся анатомическим и фи­
зиологическим условиям
Совет: Не носите тесного нательного
белья, узких брюк и стягивающих кол­
гот. Однако будьте внимательны: при присо­
единении болей и чувства жжения при моче­
испускании или других симптомов воспале­
ния мочеполовой системы срочно обратитесь
к врачу.
К концу второго триместра некоторые бе­
ременные отмечают, что не только кольцо ста­
новится «маловатым», но и обувь приходится
приобретать на полразмера больше. Это гово­
рит о том, что появилась отечность.
Совет: Если отечность небольшая, ста­
райтесь чаще отдыхать, положив ноги
на возвышенность. Делайте в течение дня
упражнения для стоп и рук. Не пренебрегайте
питьевым режимом. Посоветуйтесь с врачом о
введении разгрузочного дня раз в 10­12 дней.
Если отеки выраженные и не проходят после
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
5
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
отдыха, то нужно обратиться к своему врачу­
гинекологу, так как отеки – это один из при­
знаков преэклампсии.
связано с увеличением объема циркулирую­
щей крови. Увеличивается объем жидкой ее
части ­ плазмы, в то время как форменных
элементов крови остается такое же количе­
ство. В связи с этим явлением нормальный
уровень гемоглобина во время беременности
считают не менее 110 г/л. Снижение уровня
гемоглобина ниже данного уровня (в том чис­
ле и снижение уровня эритроцитов) говорит
об анемии. Причины ее различны. Анемиче­
ское состояние может принести вред не толь­
ко маме, но и малышу.
Профилактика варикозного расширения
вен продолжается и во втором триместре.
Совет: Не забывайте об антиварикоз­
ном белье для беременных, чаще да­
вайте отдых ногам, занимайтесь физическими
упражнениями. Полезны занятия йогой, пла­
вание, контрастный душ на область голени.
Судороги в икроножных мышцах влияют
не только на работу самих мышц, но и сопро­
вождаются болезненными ощущениями. Ча­
сто судороги возникают ночью, когда женщи­
на лежит, вытянув ноги.
Совет: Перед сном сделайте легкий
массаж стоп и икроножных мышц. При
судорожных сокращениях подтяните носок
ступни кверху. Когда боль утихнет, сделайте
легкий массаж или походите для улучшения
кровообращения в мышцах. Хорошо активи­
рует кровообращение контрастный душ. По­
советуйтесь с врачом, судороги могут наблю­
даться при недостатке кальция или магния в
организме. Эту причину поможет устранить
только специалист, назначив препараты в ин­
дивидуальной дозировке.
Анемия является частым осложнением бе­
ременности. Проявлением ее в общем анализе
К содержанию
Йога для беременных
• Позволяет улучшить физическое со­
стояние будущей мамы.
• Помогает развитию эмоциональной
устойчивости.
• Благотворно влияет на все системы
организма.
• Готовит организм женщины к здоро­
вым и безболезненным родам.
Центр Материнства приглашает вас на
занятия йогой для беременных.
Подробнее о занятиях читайте на
Materinstvo.by/cours3
крови является снижение уровня гемоглобина
и эритроцитов. В свою очередь, снижение
уровня гемоглобина во время беременности
Совет: Если уровень гемоглобина в
норме, просто разнообразьте свое пита­
ние. В ваш рацион обязательно должны вхо­
дить продукты, содержащие достаточное ко­
личество железа. В первую очередь мясо (го­
вядина, телятина, говяжья печень, сердце,
язык). Во­вторых, включите в рацион такие
продукты как яблоки, тыкву, орехи, шпинат.
При выявленной анемии принимайте на­
значенные врачом витаминные комплексы,
микроэлементы и препараты железа. Обяза­
тельно дополняйте прием лекарственных
средств рациональным питанием.
Во втором триместре появляются нерегу­
лярные кратковременные сокращения матки.
Чаще они даже не замечаются вами. Если же
сокращения ощутимы, то совершенно безбо­
лезненны.
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
6
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
Совет: Беспокоиться не стоит. Схватки
Брэкстона­Гикса обеспечивают лучший
венозный отток и, следовательно, приток ар­
териальной крови богатой кислородом и пита­
тельными веществами к матке. Это так назы­
ваемые тонусные схватки, которые готовят
матку к будущим родам.
Геморрой в этот период возникает редко.
Однако для профилактики появления его в
третьем триместре или во время родов необ­
ходимо принять ряд мер.
Совет: Избегайте запоров, следите за
питанием – включите в рацион продук­
ты богатые клетчаткой. На ночь пейте кефир
или другие кисломолочные нежирные продук­
ты. Регулярно занимайтесь гимнастикой для
беременных. Занятия йогой предусматривают
специальный комплекс, направленный на
улучшение работы желудочно­кишечного
тракта и венозного оттока прямой кишки. Не
К содержанию
поднимайте тяжести, больше гуляйте на све­
жем воздухе. При появлении жжения, зуда,
чувства переполнения после опорожнения
проконсультируйтесь у своего врача.
мажных тканей, не обтягивающее.
• В питании исключите сладкое, копченое,
пряное.
Влагалищные выделения, не сопрово­
ждающиеся болью, зудом и неприятным запа­
хом иногда развиваются в период беременно­
сти под действием гормональных сдвигов в
организме женщины.
Совет: Используйте гигиенические
прокладки для предупреждения раздра­
жения. Для гигиенических процедур не ис­
пользуйте мыло. Лучше выбрать специальные
гигиенические средства интимного характера,
они широко представлены в аптечной сети.
Молочница в отличие от обычных влага­
лищных выделений проявляется появлением
хлопьеобразных творожистых образований в
выделениях, зудом, жжением, резью, болью в
области наружных половых органов.
Совет: Данные симптомы требуют об­
ращения к врачу и обязательного лече­
ния, так как кандидоз опасен для плода.
• Из медицинских препаратов используйте
только лекарственные средства, назначенные
врачом.
• Для облегчения состояния при гигиениче­
ских процедурах пользуйтесь специальными
средствами гигиены.
• Нижнее белье должно быть из хлопчатобу­
Сон в этот период обычно становится бо­
лее чутким. Иногда ваш малыш активный и
бодрствует сверх меры в ночной период, а
иногда и вы чрезмерно возбуждены. С бессон­
ницей можно справиться.
Совет: • Перед сном не переедайте.
• Избегайте споров, эмоциональных
перенапряжений, излишней суеты в вечернее
время.
• Прогулка на свежем воздухе вместе с супру­
гом подойдет как нельзя лучше.
• Комфортный теплый душ с ароматическими
травами – валерианой, чабрецом, душицей,
лавандой, удобная постель обязательно изба­
вят вас от беспокойного тревожного сна и да­
же бессонницы.
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
7
Советы для будущей мамы: II триместр беременности
Сексуальные отношения во втором три­
местре принимают окраску новизны и повы­
шенной эмоциональности. Ваша фигура оча­
ровательна, нежна и прекрасна. Ваши страхи
и опасения позади, пора уделить внимание
сексуальной близости.
Совет: Мужчины в этот период осо­
бенно нежны. Ваш новый образ при­
влекает и пробуждает желание. Воспользуй­
тесь этим. Сближение принесет и моральное,
и физическое удовлетворение, а семейные узы
станут крепче.
Второй триместр – это время равновесия,
время бархатного сезона беременности, но на­
до быть внимательными даже в такое благо­
приятное время. В некоторых случаях нужно
быть готовым вызвать «скорую».
мощь», если у вас появилось:
• кровотечение (в независимости от его интен­
сивности);
• тяжесть и схваткообразные усиливающиеся
боли внизу живота или пояснице;
• высокая температура;
• прекратилось шевеление плода более 12 ча­
сов назад.
Совет: Остановите свой выбор на тех
курсах, где проводят занятия не только
с будущими мамами, но и с папами, так как
рождение малыша – семейное дело. Еще один
важный критерий для выбора – это наличие в
школе, кроме обучающих программ, набора
необходимых специальных курсов для бере­
менных: йоги или занятий в аквацентре.
Психологический комфорт в вашей душе
– это сейчас один из главных показателей
благополучного течения беременности. В
сохранении эмоциональной стабильности, в
подготовке к родам и уходу за малышом вам и
будущему папе помогут новые знания, кото­
рые вы черпаете из интернета, книг, научно­
популярной литературы. Теоретические зна­
ния без практики – это только информация.
Чтобы не потеряться в потоке информации,
разложить все полученные знания по полоч­
кам и научиться применять их, нужно пройти
родительскую школу – курсы для беремен­
ных. Какие из них выбрать?
Наслаждайтесь беременностью и будьте
всегда здоровы.
Ваш Центр Материнства
Полезности
Рекомендуем: Узнайте, что проис­
ходит с вами и вашим будущим
ребенком ­ подпишитесь на
бесплатную
рассылку
Центра
Материнства и получайте Календарь
беременности каждую неделю.
Нажмите на ссылку для перехода на
страницу подписки:
Materinstvo.by/calendar.
Для расчета нормальной прибавки
веса во время беременности
воспользуйтесь
онлайн­калькулятором
Центра Материнства. Для перехода на
сайт нажмите на ссылку:
Materinstvo.by/wcalculator.
Совет: Не ждите изменения в самочув­
ствии, а сразу звоните в «скорую по­
К содержанию
БИБЛИОТЕКА МАТЕРИНСТВА.BY
8
Документ
Категория
Женские
Просмотров
47
Размер файла
851 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа