close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Что такое вибротренировка

код для вставкиСкачать
www.sportarmy.ru
Что такое вибротренировка?
• Вибротренировка - это вид тренировки, при котором механические колебания от
виброплатформы передаются всему телу, либо отдельным конечностям.
• В зависимости от положения при тренировке напрягаются определённые группы мышц для
того, чтобы вибрация концентрировалась в этих напряжённых мышцах.
• При направлении вибрации вдоль мышечных волокон происходит их
интенсивное сокращение чередующееся с расслаблением, то есть тренировка.
• При направлении вибрации поперёк мышечных волокон происходит их расслабляющий
вибромассаж.
Что такое вибротренажер?
• Тренажер POWER PLATE осуществляет глубокую общую и местную вибростимуляцию
мышц и тканей всего тела.
• Принцип вибростимуляция заключается в подаче вибрации низкой частоты вдоль
напряжённого мышечного волокна. При этом мышца сокращается и расслабляется с
небольшой амплитудой, но чаще, чем при обычной тренировке.
• Такой режим работы мышцы значительно ускоряет в ней и прилежащих тканях, включая
кости, обменные процессы. Мышечные волокна, которые бездействуют при обычном
физическом упражнении, активно включаются в работу.
• Вибротренажер позволяет активно работать над всеми мышцами тела, как в статике, так и в
динамике.
• Применение вибростимуляции опорно - двигательного аппарата существенно сокращает
время реабилитации при различных травмах и нарушениях двигательной активности,
позволяя получить во многих случаях результат, недоступный другими средствами.
Области применения
• Коррекция осанки
• Укрепление костей (остеопороз)
• Восстановление мышечного тонуса
• Расслабление и растяжение мышц
• Улучшение координации движений
• Лимфодренаж
• Борьба с целлюлитом
• Реабилитария при травмах связок и суставов
Вибротренировка позитивно влияет на:
• Мышцы
• Кости
• Связки и суставы
• Сосуды
• Гормоны
• Коррекцию фигуры
Мышцы
• При обычной физической тренировке в активную работу включаются около 40% мышечных
волокон, в то время как при использовании вибротренировки количество работающих
мышечных волокон возрастает до 100%.
• Вибрация проникает глубоко, и мышцы прорабатываются по всему объёму. При этом в
первую очередь происходит увеличение взрывной силы мышц. За счёт более частого
сокращения мышц при вибротренировке, занимающийся получает полноценную нагрузку за
более короткое время.
• Параллельно происходит тренировка чувства равновесия и улучшение координации
движений.
• Вибростимуляция усиливает обмен веществ в мышце, препятствуя накоплению молочной
кислоты, и позволяет быстро восстановить мышцы после нагрузки.
• Быстрее происходит восстановление после травм. Тормозя проведение болевых импульсов,
вибрация способствует более эффективному проведению мышечного растяжения, а в
спортивной подготовке значительному увеличению гибкости. С помощью вибрации мышцы
также хорошо расслабляются.
Кости
•
Кость является живой тканью. Механическая нагрузка - важный фактор в описании костной
плотности, о чём свидетельствует целый ряд исследований.
• Вибротренировка, улучшая питание мышечных структур, воздействует и на костную ткань,
нагружая кость без воздействия грузов.
• Вибротренировка увеличивает плотность кости, предотвращая развитие остеопороза.
• Вибротренировка нормализует минеральный обмен в костной ткани.
Связки и суставы
• Воздействие вибротренировки на суставно-связочный аппарат способствует повышению
эластичности связок, фасций, сухожилий. Тем самым увеличивается подвижность в суставно связочном аппарате, увеличивается объём движения между суставными поверхностями.
• Вибротренировка нормализуется питание суставных хрящей, что стимулирует полноценную
выработку синовиальной жидкости.
• Различные мягкие ткани имеют различную степень поглощения вибрации, что приводит их к
трению друг относительно друга, улучшению подвижности и ликвидации спаек.
• Воздействие вибростимуляции на мышечно - связочный комплекс поражённого сустава после
ношения гипса и при возникших контрактурах способствует быстрому безболезненному
восстановлению нормального объёма движения в суставе и сокращает время реабилитации.
Сосуды
• В мышцах, подвергшихся вибростимуляции, снижается периферическое сопротивление
кровеносных сосудов, что проявляется усилением локального кровотока на 50%.
• Расширение сосудов различного калибра при вибротренировке способствует полноценному
выведению продуктов метаболизма и нормализации кровообращения в гипотрофических
участках не только мышц, но и кожи, делая её более эластичной.
Гормоны
• Вибротренировка оказывает положительное влияние на железы внутренней секреции,
обеспечивая выработку гормонов участвующих в архитектонике задействованных тканей
(кости, мышцы, нервные окончания, связки).
• Вибротренировка препятствует развитию стресса и постстрессового синдрома, предотвращая
нервно - мышечные истощения.
Коррекция фигуры
• Комбинация укрепления мышц и локального сжигания жира косвенно приводит к
уменьшению целлюлита. Кожа выглядит заметно более гладкой и более тонизированной.
• Вибротренировка может также успешно использоваться в косметических целях.
Вибротренировка даёт позитивные результаты при коррекции фигуры, противодействуя
целлюлиту, улучшая образование коллагена и уменьшая жировые отложения.
Почему все должны попробовать вибротренировку?
• Великолепное дополнение к кардио и силовой нагрузке.
• Быстрота достижения результата.
• Укрепление костей.
• Улучшение обменных процессов – снижение болевых ощущений после силовой тренировки.
• Улучшение кровеносной и капиллярной системы.
• Необходимая тренировка для пожилых людей.
• Улучшение качества кожи – борьба с целлюлитом.
• Расслабление и растяжка мышц после тренировки.
Документ
Категория
Медицина
Просмотров
89
Размер файла
112 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа