close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Полоса 11

код для вставкиСкачать
КОГДА Я ЕМ
III
Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Согласно его теории, усвояемость
пищи, эффективность ее использования организмом напрямую
связана с генетическими особенностями человека. А именно,
с его группой крови.
Меню по группе
крови
Д
ля нормальной деятельности
иммунной и пищеварительной систем человеку нужно
употреблять продукты, соответствующие группе крови, – те, которые
ели его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью,
уменьшает зашлакованность организма,
улучшает работу внутренних органов,
способствует похуданию. Потребление
же «чужеродных» продуктов, наоборот, приводит к засорению шлаками и
быстрому росту жировых отложений.
На основе методики Д’Адамо разработаны различные диеты по группам крови,
ставшие в последнее время очень модными.
Первая группа – «охотники»
Группа крови I (0) была еще у кроманьонцев и по сей день остается самой распространенной в мире. Людям, имеющим
эту группу и названным «охотниками»,
основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных
продуктов им надо отказаться.
Носители первой группы крови – это
потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к
новым диетам. К молочным продуктам и
зерновым пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился.
Особо полезные продукты: нежирное мясо
(баранина, говядина), лососевые рыбы,
треска, щука, оливковое масло, грецкие
орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: молочные продукты,
сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины,
апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и
арахисовое масло, маслины.
Продукты, способствующие наращиванию
веса: пшеница, кукуруза, фасоль, бобы,
кочанная капуста, цветная капуста.
Продукты, способствующие снижению
веса: красное мясо, печень, морские продукты.
Вторая группа – «земледельцы»
Люди с группой II (А), которых стало
появляться все больше в промежутке
25 000-15 000 лет до н.э., обладали иммунной системой, отличной от людей с
группой 0. Она позволяла им бороться с
инфекциями и бактериями, распространявшимися среди больших скоплений
людей. Пищеварительная система обладателей второй группы приспособилась
к питанию, которое удовлетворяло потребности организма в белках в первую
очередь за счет растений и злаков. Еще
одним важным источником питания стала
добываемая из водоемов рыба, содержащая
много белка. Людей с группой А называют
«земледельцами».
Обладатели второй группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища, а также
нужно потреблять меньше мяса: если в
организме «охотников» мясо сжигается
подобно топливу, то у «земледельцев» превращается в жир. Также плохо усваивают
они молочную пищу.
Особо полезные продукты: морепродукты
в умеренных количествах, соя, фасоль,
бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур,
растительные масла, соевые продукты,
овощи и ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.
Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.
Продукты, способствующие наращиванию
веса: мясо, молочные продукты, фасоль,
пшеница.
Продукты, способствующие снижению
веса: растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.
Третья группа – «кочевники»
Люди с группой III (В) появились в промежутке 15 000-10 000 лет до н.э., когда
человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым
климатом. Их называют «кочевниками».
Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более
свободно, чем люди с I и II группами.
Век за веком многочисленные племена
путешествовали по безграничным степям
все еще дикого и постоянно меняющегося
мира, питаясь мясом и молоком коров,
коз и овец, которых они пасли, а также
всем остальным, что удавалось найти по
пути. Поскольку люди с группой В вобрали
в себя очень многие качества иммунной
и пищеварительной систем двух других
групп - 0 и А, их организм более сбалансирован и вынослив, чем у людей любой
из двух первых групп.
Особо полезные продукты: баранина,
крольчатина, скумбрия, треска, камбала,
сыр из козьего молока, оливковое масло,
овсяная крупа, рис, петрушка, белокочан-
Тибетцы не болеют
Многие годы тибетская медицина занимается
проблемой и рецептурой питания. И вот что
предлагают специалисты к нашему столу помимо основной еды, чтобы всегда оставаться
здоровыми.
ПАРНОЕ МОЛОКО - 0,4 стакана ежедневно (излечивает
одышку).
МАННАЯ КАША. Тибетцы говорят: «Вы начали с молока и
манной каши, заканчиваете тем же». Ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каждый, кому за 40 лет: хорошо
действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.
Врачебные тайны №2, 2008 г.
ная капуста, ананасы, сливы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: гусятина, курятина, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус,
омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и
кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб,
томаты, гранаты, хурма.
Продукты, способствующие наращиванию
веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречка,
семена кунжута.
Продукты, способствующие снижению
веса: красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой
жирностью, зеленые овощи,
яйца.
Четвертая группа
– «новые люди»
На протяжении всей истории человечества существовало только три группы
крови, пока 10-15 столетий
назад не появилась группа
IV, до сих пор остающаяся
редкой. Группу IV (АВ) часто называют загадкой, потому что причины, вызвавшие
эту адаптацию, пока до конца не известны. Возможно,
полная эволюция группы
еще не произошла. Известно только, что
организм с кровью этой группы совмещает
в себе большую часть сильных и слабых
сторон и группы А, и группы В.
Иммунная и пищеварительная системы
организмов этих людей более сложны и
причудливо устроены, чем обладателей
трех других групп, что одновременно и
хорошо, и плохо. Положительные моменты
связаны с широким спектром иммунных
и пищеварительных реакций, а отрицательные - с уязвимостью, характерной для
групп А и В.
Особо полезные продукты: баранина, мясо
индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная
крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая,
клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить: говядина, бекон, утятина,
камбала, краб, лосось, цельное молоко,
оливковое масло, тыквенные семечки,
бобы, гречка, редька, авокадо, бананы,
гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса: красное мясо, фасоль, кукуруза,
гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению
веса: морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых),
соя, молочные продукты, зеленые овощи,
ананасы.
Рекомендации
Выше описаны продукты, характерные
для питания по каждой группе крови.
Однако каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при
подборе продуктов питания, выборе диеты
по группе крови надо учитывать не только
общие рекомендации, но и свою индивидуальность, в первую очередь - происхождение и группу крови предков.
Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание
по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию, как минимум,
имеющей право на существование. Людям,
страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе
крови надо применять очень осторожно,
обязательно проконсультировавшись с
врачом.
КУРАГА питает физическую силу, особенно мужчин.
УХА, тем более из щуки, полезна всем слабым людям. В рыбе
много натрия, фосфора.
ОРЕХИ, ИЗЮМ, СЫР. Ежедневное употребление их тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные
боли, укрепляет нервную систему, сердечную мышцу, полезно
при заболеваниях печени. За один прием съедать 30 г грецких
орехов (можно кедровых), 20 г изюма, 20 г сыра.
ТВОРОГ – превосходное средство. Съедать в день по 10 г при
атеросклерозе, заболеваниях сердца, печени.
ЛИМОНЫ И АПЕЛЬСИНЫ полезны при начальных формах
гипертонии, женских заболеваниях и увеличении щитовидной
железы. Пол-лимона натереть с кожурой, смешать с сахаром.
Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
ЗЕМЛЯНИКА помогает от камней в печени. Полстакана ягод
6 раз в день.
ЯБЛОКИ полезны при подагре, склерозе сосудов.
СЕКРЕТ
Ларисы
Долиной
Вообще-то, эту диету правильнее называть диетой доктора Сайкова, по имени ее
разработчика. Название же
«диета Ларисы Долиной» появилось потому, что, по многочисленным слухам, именно с помощью нее похудела
знаменитая певица. Впрочем,
дело не в названии.
Продолжительность диеты Долиной
- 7 дней. После 7 дней диеты неделю
можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых
блюд и мучного - это необходимо для
закрепления полученного результата.
Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса
прибавится, но это не страшно.
После 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей
необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.
Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно,
продукты не заменять):
1-й день - 400 г печеного картофеля
без соли и 500 г 1%-ного кефира (это
на весь день);
2-й день - 400 г творога обезжиренного
и 500 г 1%-ного кефира;
3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме
бананов и винограда) и 500 г 1%-ного
кефира;
4-й день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г 1%-ного кефира;
5-й день - 400 г фруктов и 500 г 1%ного кефира;
6-й день - 1,5 л минеральной воды без
газа;
7-й день - 400 г фруктов и 500 г 1%ного кефира.
Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:
Всю пищу разделить на 6 приемов и
есть строго по определенным часам - в
8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.
Перед диетой необходимо провести
разгрузочный день.
Каждый день очищать кишечник
клизмой.
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать
по 50 г настоя
трав, который
завариваете
утром на весь
день: зверобой, ромашку
и календулу
(по 1 пакетику
каждой травы
на 200 мл кипятка).
Кроме указанных продуктов можно
за день выпивать не более
0,5 л кипяченой воды, а
утром - чашку
черного кофе
без сахара.
Документ
Категория
Женские
Просмотров
26
Размер файла
134 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа