close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

ФИтбОЛ-ГИМНАСтИКА В СПЕцИАЛЬНыХ МЕДИцИНСКИХ

код для вставкиСкачать
ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ
Е.И. Барташ
МИУ, ф-т правоведения, студентка 5-го курса
Научный руководитель: Е.Н. Блашко,
ст. преподаватель.
Парадокс современного общества заключается в том, что одновременно с возрастающими возможностями и скоростями передвижения человека резко снижается его физическая подвижность. С
каждым днем увеличивается число людей, сидящих на работе, в машинах, проводящих досуг у телевизора и т.д. Именно к такому числу людей относятся студенты, которые являются ярким примером
сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни сочетается с повышенной нервно-психической нагрузкой, большими потоками информации, которую студенты должны усвоить. Помимо этого студенты
сталкиваются и с другими трудностями. Такая напряженная жизнь требует от них крепкого здоровья. К сожалению, картина со здоровьем у студентов нерадостная.
Значительное количество молодых людей еще при поступлении в вузы имеют отклонения в состоянии здоровья. Ежегодные медицинские осмотры показывают устойчивую тенденцию к росту процентного соотношения студентов специальных медицинских групп к общему числу студентов. Так,
после школы 42,5% студентов от общего числа занимаются физической культурой в специальных
медицинских группах и 50% от этого числа имеют нарушение функций опорно-двигательного аппарата (сколиозы, лордозы, кифозы).
Существуют противопоказания при проведении занятий со студентами специальных медицинских
групп: длительные нагрузки, упражнения на выносливость, скоростно-силовые упражнения. Именно поэтому фитбол-гимнастика – отличный выход в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована, а порой противопоказана.
Комплексы упражнений по фитбол-гимнастике уникальны по своему воздействию на организм занимающихся. За счет вибрации и амортизационной функции мяча улучшаются: обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвоночных дисках и внутренних органах, что способствует
разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.
Занятия на фитболах способствуют развитию не только двигательных способностей, но и влияют на
психоэмоциональное состояние занимающихся. Эффективность воздействия на организм студентов
специальных медицинских групп в значительной мере обусловлена свойствами самого фитбола: его
формой, размером, цветом и упругостью [1, с. 8]. Каждое из этих качеств оказывает свое влияние на
их физическое и психоэмоциональное состояние, и в то же время, их сочетание усиливает оздоровительный лечебно-профилактический эффект занятий.
Проведенный нами опрос студентов в специальных медицинских группах Минского института
управления показал, что занятия на фитболах проходят гораздо эмоциональнее и нравятся студентам
больше, чем занятия без оборудования. На наш взгляд, занятия на фитболах необходимо проводить
в специальных медицинских группах, так как эти занятия обладают специфическими особенностями, которые подходят для студентов специальных медицинских групп: осевая нагрузка на позвоночник при выполнении упражнений сидя на фитболах меньше, чем при ходьбе, легком беге и др.; ударная нагрузка при занятиях на фитболах на суставы ног минимальна; при выполнении упражнений на
фитболах также тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, но в более щадящем режиме; противопоказания для занятий на фитболах отсутствуют, так как даже простое сидение на мяче уже способствует определенному оздоровительному эффекту.
Литература
1. Сверчкова, О.Ю. Фитбол-тренинг: пособие по фитбол-аэробике и фитбол-гимнастике /
О.Ю. Сверчкова. – М.: Учебно-оздоровительный центр «Фитбол», 2008. – 30 с.
225
Документ
Категория
Медицина
Просмотров
80
Размер файла
195 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа