close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Влияние компьютера на зрение(Лёша) измненая

код для вставкиСкачать
Выполнил:ВолковА-9 «А» кл.
Учитель: Каверзина Т.Н.
ЦЕЛЬ:
Изучить влияние компьютера на
зрение человека;
Познакомиться с санитарными
правилами и нормами СанПиН.
ЗАДАЧИ:
Изучить
специфику нарушения
зрения;
Изложить основные правила гигиены
зрения;
Описать упражнения для тренировки
глаз;
Дать рекомендации по организации
компьютерного пространства
гимназии
Анкета проводилась в следующих классах:
5в -17 уч-ся; 7В,7Г -21 уч-ся; 11 А -17 уч-ся. Было
опрошено 54 учащихся.
Наличие домашнего
компьютера
29%
да
нет
71%
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ:
устройства вывода информации –монитор
с электроннолучевой трубкой и монитор
жидкокристаллический
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Факторы, отрицательно
влияющие на зрение во время
работы за компьютером.
ГИПОТЕЗА:
Широкое распространение компьютеров в мире
вызвало целый ряд жалоб на здоровье пользователей
ПК и наибольшее их количество приходится на
заболевания глаз. С недавних пор в
офтальмологической литературе утвердился термин
«компьютерный зрительный синдром» (computer
vision syndrome). Выяснить возможность сохранения
зрения при работе за компьютером.
Опрос учащихся 5 класса
Продолжительность
работы за компьютером
15 мин 30 мин 1 час
2 час
3 час
4-5
час
1
4
2
3
30 мин
28%
14%
1 час
10%
24%
24%
2 часа
3
4
Опрос учащихся 7 класса
15 мин 30
1 час
2 час
3 час
4-5
час
4
4
5
5
мин
0
1
3часа
более 3
часов
Опрос учащихся 11 класса
15
мин
30
мин
1 час
2 час
3 час
4-5
час
0
1
4
4
5
5
ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ПЕРЕРЫВ ВО ВРЕМЯ
РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?
Ответ учащихся 5 класса
Перерыв во время
работы за компьютером
да
17
нет
0
иногда
0
Ответ учащихся 7 класса
14%
19%
67%
да
нет
иногда
да
13
нет
2
иногда
2
Ответ учащихся 11 класса
да
8
нет
5
иногда
4
Динамика увеличения роста
глазных заболеваний
4
2
Ряд1
0
1А2001год
8А -2008
год
— Дети не знают меры в играх. Они редко делают перерывы, в результате
их взгляд оказывается долго сфокусирован на мониторе, что может
повлечь нарушение зрения.
— Дети могут выдержать высокие нагрузки. Они часто не обращают
внимание на усталость глаз.
П р о б л е мы з р е н и я уча щ и х с я М О У
"Г и мн а з и и № 8 "
10%
4%
10%
6%
д а ль но зо р к о сть
к о со гла зие
мио пия
а стигма тизм
70%
спа зм
а к к о мо д а ции
ПРИ РАБОТЕ НА КОМПЬЮТЕРЕ ЧЕЛОВЕК
ИМЕЕТ ДЕЛО С АКТИВНОЙ ЗРИТЕЛЬНОЙ
НАГРУЗКОЙ
Рассматривает картинку на дисплее,
считывает конкретные данные,
символы, графики, читает текст,
постоянно сосредоточен, так как
принимает решения, от которых
зависит его работа. Глаза человека,
сидящего за компьютером, должны
перефокусироваться 15 - 20 тыс. раз
в течение рабочего дня.
ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ, ОТРИЦАТЕЛЬНО
ВЛИЯЮЩИМ НА ЗРЕНИЕ ПРИ РАБОТЕ С
МОНИТОРОМ
неправильно настроенная четкость и
резкость изображения;
неправильно настроенная яркость;
мерцание изображения;
наличие бликов.
СТАНДАРТЫ НА МОНИТОРЫ
Выделяют две основные группы стандартов и
рекомендаций — по безопасности и эргономике.
К первой группе относятся стандарты UL, CSA, DHHS, CE,
скандинавские SEMRO, DEMKO, NEMKO и FIMKO, а
также FCC Class B.
Из второй группы наиболее известны MPR-II, TCO «92 и
TCO»95, ISO 9241–3, EPA Energy Star, TUV Ergonomie.
Отличительные признаки
изображения экрана монитора:
Нет четких
границ
Самосветящееся
изображение
Контрастность
Мерцание
Состоит из
дискретных
пикселей
В ЧЕМ ВЫРАЖАЕТСЯ ЗРИТЕЛЬНОЕ
УТОМЛЕНИЕ?
Затуманивание зрения
Трудности при переносе взгляда с
ближних на дальние предметы и
наоборот
Кажущееся изменение окраски
предметов,
их двоение
Неприятные ощущения в области глаз –
чувство жжения, «песка», покраснение
век.
«КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
КЗС"
(COMPUTER VISION SYNDROME CVS)
Группы
Зрительная
Глазная
подробно
К ПЕРВОЙ (ЗРИТЕЛЬНОЙ) ГРУППЕ
ОТНОСЯТСЯ:
- снижение
остроты зрения;
- замедленная перефокусировка с
ближних предметов на дальние и
обратно (нарушение аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрая утомляемость при чтении.
КО ВТОРОЙ (ГЛАЗНОЙ) ГРУППЕ
ОТНОСЯТСЯ :
- чувство жжения в глазах;
- "песок" под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.
Длительная работа за экраном
компьютера
Провоцирует
появление
близорукости
Дополнительная
нагрузка на
глазную мышцу
Астенопия
Астенопия –
пелена перед глазами
Воспаление глаз
Двоение в глазах,
связанные с продолжительным
использованием ПК
Снижение
остроты
зрения
Покраснение
глаз
Специфические
нарушения
зрения:
Двоение
предметов
Быстрая
утомляемость
глаз
Боли в
области
глазниц и
лба
Чувство
жжения в
глазах
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ
Комфортное
рабочее место
Специальное питание для глаз
Препараты для улучшения зрения
Гимнастика для глаз
Снятие усталости, предотвращение
болезни глаз
Очки с компьютерным
спектральным фильтром
Продукты, укрепляющие сосуды
сетчатки глаза:
черника
чёрную смородина
морковь.
В рационе близоруких должна
присутствовать:
печень трески
зелень: петрушка, салат, укроп, зелёный
лук.
При дистрофии сетчатки шиповник
(настой,отвар), клюква.
Компрессы;
Промывание глаз черным и зелёным
чаем;
Тёплые примочки на закрытые глаза из
отвара ромашки.
ОЧКИ С КОМПЬЮТЕРНЫМ
СПЕКТРАЛЬНЫМ ФИЛЬТРОМ
Повышают цветоразличение и цветовой контраст;
Делают изображение на сетчатке глаза более чётким и
контрастным;
Уменьшают «пиксельность» изображения на мониторе (фильтр
обладает удивительным свойством - различимость точекпикселей уменьшается, но при этом сама линия
оператором воспринимается более чётко, более контрастно);
«Корригируют» спектр излучения монитора под максимальную
спектральную чувствительность фоторецепторов глаз;
Улучшают аккомодационную способность - это важнейший
показатель работы глаз;
Уменьшают время обнаружения полезного сигнала.
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ
Каждые 1-2 часа переключать зрение:
Смотрите в даль 5-10 минут;
Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
Проделать 4-5 простых упражнений,
Вовлекающих в работу большие группы мышц;
Выполняйте упражнения для мышц глаз,
шеи, спины, плечевого пояса.
Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно
делать чаще и продолжительнее. Детям 12-14 лет
каждые 45 минут, а 15-17 лет – каждый час,
перерыв должен длиться не менее 15 минут.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
ГЛАЗ
Упражнения выполняются сидя или
стоя, отвернувшись от экрана при
ритмичном дыхании, с максимальной
амплитудой движения глаз.
Следите за тем, чтобы во время
выполнения упражнений движения
глаза чётко «рисовали» указанные
линии.
ПЕРВОЕ
Голову
держите
прямо,
не
запрокидывайте.
Взгляд направлен
вверх (в потолок), а теперь глаза вниз,
вверх.
Повторить 4-5 раз.
ВТОРОЕ
Посмотреть влево: глаза смотрят на стену
Посмотреть вправо глаза смотрят на
другую стену
Повторить 4-5 раз.
ТРЕТЬЕ
Не поворачивая головы, посмотреть направо и
зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем
посмотреть вдаль прямо на счет 1-6.
Аналогичным образом проводятся
упражнения, но, с фиксацией взгляда влево,
вверх и вниз.
Повторите 3-4 раза.
ЧЕТВЁРТОЕ
Перенести взгляд быстро, по диагонали:
направо вверх -налево вниз, потом прямо
вдаль на счет 1-6;
затем
налево
вверх
направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ
5-6 лет 10 минут
1-4 класс 15 минут
5-7 класс 20 минут
8-9 класс 25 минут
10-11 класс 50 минут
(с перерывом 15 мин.)
Взрослые не более 2 часов
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ
ЗРЕНИЯ
Витамины с
микроэлементами:
цинком , кальцием.
Препараты на основе
черники.
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ
ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
Обследование
у окулиста не реже одного
раза в год
Расположение дисплея ПК под прямым
углом к окну
Приглушенная освещенность в 2/3 от
обычной
Сочетание цвета стены и экрана ПК
ПРАВИЛО 1
Располагайте
компьютер на
специальных
компьютерных
столиках.
Пользуйтесь
высоким
вращающимся
стулом с удобной
спинкой.
ПРАВИЛО 2
Монитор должен
находиться от
вас на
расстоянии
60 - 70 см
на
20 градусов
ниже уровня
глаз.
ПРАВИЛО 3
Частота
не менее 75 Гц.
Минимум необходимого
разрешения (800х600)
Мониторы типа SVGA.
ПРАВИЛО 4
Новые семнадцатидюймовые
мониторы дают крупное и
отчетливое изображение. При
постоянной работе на таком
мониторе глаза устают
значительно меньше.
ПРАВИЛО 5
Шрифт на экране должен быть темным,
а фон светлым. Зеленые и оранжевые
цвета «плывут» и редко дают
отчетливое изображение.
ПРАВИЛО 6
Мелкий шрифт вреден для глаз. Задайте
масштаб изображения 120 - 150%.
Масштабирование никак не повлияет
на реальные параметры вашего
текста.
ПРАВИЛО 7
Через каждые 15 - 20 минут работы за
компьютером следует делать перерыв. Во
время этих перерывов не стоит читать
или смотреть телевизор. Общая
продолжительность работы не должна
превышать в день
а) 20 – 30 мин (дети до 10 лет)
б) 1час (10 – 18 лет)
в) 2час а(> 18 лет).
Итак,
чтобы компьютер не превратился во врага,
Отдыхайте!
Расслабляйтесь!
Двигайтесь!
Место нахождения Количество
техники
компьютеров
3 компьютерных
33
класса
медиатека
8
Тип
компьютеров
ЭЛТ-11
ж/к -22
ж/к
Кабинет биологии
1
ж/к
Кабинет физики
1
ж/к
Бухгалтерия
3
ЭЛТ
администрация
8
ЭЛТ-4
ж/к-4
ЭЛТ- 18
Ж/К - 36
ВСЕГО - 54 компьютера
К о м п ь ю те р н о е
п р о с тр а н с тв о ги м н а з и и
17%
50%
л ампов ы е
ж /к
33%
в с его
Вывод:
Поставленные цели достигнуты, выдвинутая
гипотеза доказана
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
А.П.Александрова. Медицинская энциклопедия
2. А.И.Ревин. «Специфика зрения человека»
3. А.А.Сурков. Энциклопедия. О влиянии компьютерной
техники на зрение человека
4. Материалы сайтов:
Сайт IMA Vision энциклопедия нарушения зрения
http://www.imavision.ru/
Образовательный проект «Компьютер и зрение»
http://www.vision.ochkam.net/content/view/67/35
http://www.4med.ru/stat/oft/17.php
Зрительный компьютерный синдром
http://www.eye2eye.com/
http://www.cvconsulting.com/
Компания GlareGuard, производитель защитных
фильтров для мониторов ПК http://glareguard.com/
A
B
C
Оказывает влияние на
состояние слизистых
оболочек глаза, участвует
в образовании
светочувствительного
вещества сетчатки.
Дефицит витамина А
вызывает сужение поля
зрения и нарушение
способности различать
цвета.
Витамин А содержится:
в продуктах животного
происхождения: в печени,
яйцах, молоке, сливочном
масле, сырах, печени
морских рыб;
в овощах, фруктах и
ягодах оранжевого и
зеленого цвета: моркови,
абрикосах, облепихе,
салате, капусте, зеленом
горошке.
Суточная потребность
1,5 мг.
Оказывает значительное
влияние на органы зрения:
участвует в поддержании
нормальной функции глаза
и синтезе гемоглобина
очень важного в
кроветворении, повышает
остроту зрения,
способность различать
цвета.
При дефиците витамина
В2 и длительных нагрузках
на органы зрения
нарушается сумрачное
зрение (куриная слепота),
возникает зрительная
усталость, конъюнктивит,
проявляющийся
выраженным покраснением
склер, светобоязнью,
слезотечением.
Витамина В2 особенно
много в дрожжах, орехах,
отрубях, различных крупах,
овсяных хлопьях, бобах,
Участвует в окислительновосстановительных
процессах, углеводном
обмене, восстановлении
тканей и образовании
гормонов, обменных
процессах организма,
положительно влияет на
стенки сосудов, их
проницаемость, в том числе
сосудов глаза.
Дефицит витамина С в
организме ослабляет его,
делает чувствительным к
неблагоприятным факторам
среды. Особенно много
витамина С находится в
черной смородине,
шиповнике, петрушке. В
профилактических целях
применяется для
восстановления организма
при тяжелом умственном
напряжении и длительном
труде.
АВТОР:
Волков Алексей
Андреевич, 9«А»
класс, МОУ
Гимназия
№г.Рубцовск
2009год
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
53
Размер файла
3 022 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа