close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Программа «Диалог поколений

код для вставкиСкачать
Вебинар: «Питание: мудрые традиции
предков или как восстанавливать энергию
естественным способом?»
Программа «Диалог поколений»
Ведущий: Наталья Козырева, валеолог
Дата: 22.11.2012
Программа «Диалог поколений»
Вопросы, которые мы
рассмотрим:
1. Особенности современного питания.
2. Какая еда разрушает.
3. Какая еда восстанавливает.
4. Как эффективно управлять своими
чувствами, мыслями, поведением с помощью
питания.
5. Какие традиции предков нам в этом могут
помочь.
Программа «Диалог поколений»
Отчего мы страдаем?
1. Нет энергии
2. Лень, апатия, беспомощность
3. Агрессия, отчаяние, страхи, тревога
4. Усталость, депрессия
5. Негативные прогнозы, мышление
6. Безразличие, скука
7. Психосоматические заболевания
8. Нервные срывы
9. Отношения портятся (с коллегами,
родственниками)
Программа «Диалог поколений»
На что влияет питание?
1. На наши чувства (Страхи, злость, беспомощность)
2. На наши мысли (Позитивное/негативное
мышление)
3. На наше поведение (Спокойны и уверенны или же
нетерпимы и подавлены)
4. На наше здоровье (Наличие или отсутствие
заболеваний)
5. На наш интеллект (Память, концентрация
внимания, ориентация в пространстве)
Программа «Диалог поколений»
Что мы едим?
современники
прародители
Фастфуд, джанфуд
Цельные злаки
Полуфабрикаты
Цельные молочные продукты
Обезжиренные продукты
Овощи, ягоды, фрукты
Сахар (сахарная зависимость)
Грибы
Химические виды сахаров (!!!)
Мясо, рыба, яйца
Химические виды жиров
Натуральные жиры
Добавки типа Е
По праздникам – сладости
Рафинированные продукты
Акцент: на качество пищи
Программа «Диалог поколений»
Для чего (почему) мы едим?
современники
прародители
Просто так
Чтобы жить, выживать
От скуки
Родить здоровое потомство
Заедаю стресс
За компанию
Для получения удовольствия
Привычка такая
Неудобно отказываться
«На халяву»
Программа «Диалог поколений»
Как мы едим?
современники
прародители
Без режима
По режиму
В спешке, на ходу
Ритуалы и традиции
Разрозненно (в одиночестве)
В кругу семьи, близких людей
Перед телевизором
Это особое время
Во время разговора по телефону
Осознанный прием пищи
Болтая с друзьями, коллегами
С различными лекарственными
средствами
Программа «Диалог поколений»
Что мы можем сделать?
1. Следить за своим рационом, читать этикетки.
2. Ориентир на натуральное питание, питание наших
предков.
3. Быть в диалоге с собой (отслеживать реакции тела).
4. Исследовать свои потребности во время приема
пищи.
5. Как можно эти потребности реализовать здоровым
образом?
6. Ваш вариант.
7. Ваш вариант.
Программа «Диалог поколений»
Домашнее задание:
1. Исследовать питание своих родителей, бабушек,
дедушек в разные периоды жизни.
2. Наблюдать за реакциями тела после употребления
тех или иных продуктов питания (через 20, 30, 40, 60
минут).
3. Читать этикетки продуктов, которые вы покупаете в
магазине. Распознавать знакомые и неизвестные,
полезные и вредные ингредиенты. Делать свой
осознанный выбор и нести за него ответственность.
Программа «Диалог поколений»
Практики восстановления
системы семейной
поддержки
Руководитель программы – Зоя
Кудряшова
тел: 8(8202) 57-48-03
e-mail: dp@mspdm.ru
сайт: mspdm.ru
Благодарим за внимание!
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
11
Размер файла
1 134 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа