close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

КАЛАШНИК В.М.

код для вставкиСкачать
ВИСТУП ВЧИТЕЛЯ ПОЧАТКОВИХ КЛАСІВ ОКНЗ
«ЛОЗУВАТСЬКА ЗОШ I-III СТУПЕНІВ ІМЕНІ
Т.Г.ШЕВЧЕНКА» КАЛАШНИК В.М.НА ЗАСІДАННІ
МЕТОДИЧНОГО ОБ’ЄДНАННЯ ВЧИТЕЛІВ
ПОЧАТКОВИХ КЛАСІВ ( 2 КЛАСИ )
КРИВОРІЗЬКОГО РАЙОННУ.
ДИНАМІЧНІ ПАУЗИ
ЯК ОДИН ІЗ ЕФЕКТИВНИХ МЕТОДІВ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ
ОПТИМІЗАЦІЇ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ ШКОЛЯРА
Кожному педагогові відомо, що дитині властива природна потреба в
рухах. У руховій діяльності, як самостійній, так і педагогічно керованій,
дитина пізнає самого себе, розвиває своє тіло і пристосовується до умов
довкілля.
Проте впродовж останніх років доводиться спостерігати, що саме
рухова активність посідає досить скромне місце в житті школяра. І це велике
упущення, адже м’язовий голод для дитини небезпечніший, ніж кисневий чи
харчовий – його важче розпізнати, а отже, важче, й усунути. Недостатня
рухова активність у певній мірі обумовлена сучасним способом життя.
Поступово знижується інтерес до спорту, тривале перебування на учбовому
місці в одній і тій же позі, відпочинок переважно за комп’ютером або
переглядом телепередач обмежують рухову активність дитини. Через це і
виникає необхідність у вишукуванні найбільш раціональних фізіологічних
методів боротьби з нестачею рухової активності. Одним з таких засобів є
система фізкультхвилинок, енергізаторів та динамічних пауз, яка
компенсує недостатню рухову активність на уроці.
Окрім того, треба зауважити, що в дитині є певні межі працездатності,
і що молодший учень, то швидше вона знижується. Це пов’язано з
виснаженням нервових клітин, зумовлених нестійкістю нервових процесів,
підвищеною збудливістю кори головного мозку. Ось чому важливо
запобігти виникненню втоми, своєчасно виявити перші її ознаки і якомога
швидше її зняти. У цьому педагогам стануть у пригоді малі форми
відпочинку.
Основні завдання цієї форми роботи:
 повернути втомленій дитині працездатність, увагу;
 зняти м’язове, розумове напруження;
 попередити порушення постави.
Малі форми активного відпочинку (фізкультхвилинки, динамічні
паузи) допомагають запобігти розумовій втомі, пов’язаній з активною
розумовою діяльністю та тривалим нерухомим сидінням.
Вони проводяться за перших ознак втоми учнів, а саме:
 порушення нещодавно сформованих умінь;
 уповільнення координації рухових дій;
 примітивне маніпулювання (перекладання предметів, що лежать на
столі, постукування по столу тощо);
 підвищення дратівливості;
 погойдування;
 позіхання;
 порушення зорових та слухових реакцій;
зниження активності, яка наступає переважно після 20-25 хвилин роботи на
уроці.
Якщо педагогу необхідно зняти накопичене у дітей стомлення, привернути
увагу дітей і підвищити їх працездатність, то варто, провести динамічну
паузу.
Динамічні паузи - це невеликі активні заняття або по іншому,невелика
розминка серед заняття, що проводяться на уроці і задовольняють природну
потребу кожної дитини в русі.
Яке смислове навантаження несуть динамічні паузи для учнів? Вони
розважають дітей, створюють сприятливу для навчання атмосферу, несуть
елементи релаксації, знімають нервову напругу від перевантажень,
об'єднують дітей між собою, сприяють взаємодії, виховують і прищеплюють
навички спілкування, навчають новим умінням і знанням, розвивають увагу,
мова, мислення і пам'ять. Також вони здатні ненав'язливо коригувати
емоційні проблеми в поведінці дитини, попереджають психологічні
порушення, сприяють оздоровленню.
Що ж фактично представляють із себе динамічні паузи ? Це рухливі ігри,
хороводи, вправи на контроль постави, фізкультурні хвилинки і пальчикові
ігри, а також масаж кистей рук і обличчя, вправи під ритмічну музику . Такі
заняття можна почати з самого ранку. Наприклад, побудувати дітей у коло,
запропонувавши кожному простягнути руки і привітатися з сусідами. Можна
об'єднати дітей у пари і запропонувати їм стати ліктем до ліктя, плечем до
плеча, спиною до спини. Такі паузи не тільки розважають дітей, піднімають
настрій і дозволяють остаточно прокинутися вранці, але і сприяють
встановленню доброзичливої атмосфери в колективі.
Проведення динамічних пауз доцільно на всіх заняттях, де діти досить
тривалий час проводять сидячи. Енергійні руху під час виконання вправ
активізують мозковий кровообіг, змінюють ритм дихання, що в свою чергу
призводить до вентиляції легенів, поліпшення роботи серцево-судинної
системи. Нескладні загально-розвиваючі вправи, які супроводжуються легко
запам'ятовуються веселими віршованими текстами, завжди з радістю
виконуються дітьми. При виконанні динамічної паузи діти змінюють
положення свого тіла, у них є можливість порухатися, відволіктися від
виконання навчального завдання. Крім цього поліпшується координація
рухів, закріплюються мовні навички, піднімається настрій.
В даний час педагогами застосовуються різні види динамічних пауз або
фізкультхвилинок. Існує навіть класифікація , яка включає в себе руховомовні, танцювально-ритмічні, фізкультурно-спортивні та оздоровчо-гігієнічні
розминки.
Якщо динамічну паузу максимально наближена до теми заняття, то під час
її проведення, крім всіх перерахованих позитивних ефектів,іще діти краще
засвоюють матеріал.
Енергізатор – це коротка вправа, що відновлює енергію групи.
Призначення енергізаторів на уроці – створення позитивної
психологічної атмосфери у класі, відновлення енергії та посилення групової
активності. Крім того, вони дозволяють учням проявити рівні здібності –
тілесно-кінестетичні, візуально-просторові, міжособистісного спілкування.
Енергізатори корисні для послаблення монотонності, збудження
активності учнів й заохочення їх подальшої праці.
Переваги використання енергізаторів:





відновлення енергії класу;
привертання уваги учнів;
об’єднання кількох методів навчання в єдине ціле;
включення всіх у процес навчання;
отримання задоволення від навчання.
Майже кожен енергізатор містить елемент фізкультхвилинки, але не
кожна фізкультхвилинка є енергізатором, тому що використовуються не
лише для зняття втоми, але й як релаксація.
Таким чином, завдяки систематичній, послідовній і творчій роботі з
організації
фізкультхвилинок-енергізаторів
та
динамічних
пауз
забезпечується достатній рівень функціональної діяльності всіх органів та
систем організму дітей на уроці, їх загальний бадьорий стан.
Жоден лікар не зробить для людини того, що вона може і повинна
зробити для себе сама – забезпечити оптимальні умови для формування та
збереження власного здоров’я, а справа педагога – зародити та виплекати в
дитині прагнення до цього.
СТАНДАРТНИЙ КОМПЛЕКС ДИНАМІЧНИХ ПАУЗ-1урок.
Пробуджуємо свій організм.
 Беремо вуха повністю в руки. Робимо кругові рухи. Вуха починають
горіти, це добре. Слідкуємо, щоб плечі були випрямлені (7 – 9 разів).
 Промасажувати вказівними пальцями точки біля вух зі сторони
обличчя (7 – 9 разів).
 Зустрічними рухами вказівних пальців обох рук масажувати точки на
лобі (7 – 9 разів).
 Знайти на шиї хребець, що найбільше виступає. Другим пальцем
масажувати точку, розташовану нижче цього виступу між хребцями. Ця
біологічно активна точка має опосередковані зв'язки з усіма активними
точками організму її масаж впливає на кровопостачання головного
мозку.
Гімнастики для кистей рук.
Кожний рух повторюємо 6 разів.
 Стискаємо-розтискаємо кісті рук. Спочатку стискають пальці у кулаки,
потім – повністю випрямляють.
 Кожний пальцем по черзі виконуємо рух, ніби даємо щигля по лобі.
 Акцентуємо увагу на променєвозап'ясному суглобі. Руки витягнуті
вперед паралельно підлозі, кисті спрямовані в бік тулуба, кінцівки
пальців тягнемо до себе. Робимо декілька чергувань напруги і ясного
розслаблення.
 Аналогічно робимо вправу в протилежному напрямку. Плечі
розправили, посмішка.
 Руки витягнуті вперед, паралельно підлозі, кисті направлені долонями
вниз також паралельно підлозі. Розводимо долоні вбік мізинця
(декілька рухів), потім долоні зводимо до великого пальця.
 Кисті, стиснуті в кулаки, повертаємо по колу максимального діаметра,
спочатку в один, потім в інший бік.
2-й урок.
Гімнастика для плечових суглобів. Вправу повторюємо 6 разів.




Обертання правим плечовим суглобом назад, повторити 8 разів.
Обертання лівим плечовим суглобом назад, повторити 8 разів.
Обертання обома плечовими суглобами назад, повторити 8 разів.
Голова прямо. Плечі тягнемо вперед назустріч один одному. Даємо
легке розслаблення і повторюємо рух із посиленням напруги.
 Голова прямо. Плечі відводимо назад, лопатки рухаються одна до
одної.
 Трясемо руками, розслаблюємо м'язи.
Пам'ятаємо, що на напругу потрібно робити видих, а на розслаблення —
вдих.
3-й урок. Гімнастика для шиї.
Вправи повторюються 5 - 6 разів.
 Корпус прямий, підборіддя опущене на груди. Витягуємо голову і шию
вперед, чергуючи напругу і розслаблення.
 Корпус прямий, голову трохи відхиляємо назад, підборіддя направлене
до стелі. Тягнемося підборіддям угору, потім рух припиняємо, дещо
послаблюємо напругу і знов тягнемося вгору.
 «Катання» голови по плечах: підняти плечі, втягнути голову
(«перелякана черепаха») обережно повертати голову зліва-направо і
назад, повторити 2-3 рази.
Профілактика короткозорості.
Вихідне положення - сидячи. Кожна вправа повторюється 5-6 разів.
 Відкинутися назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись уперед
– видих.
 Відкинутися на спинку стільця, прикрити повіки, міцно зажмурити очі,
відкрити повіки.
 Руки вперед, подивитись на кінчики пальців, підняти руки вгору
(вдих). Стежити очима за рухом рук, не піднімаючи голови, руки
опустити (видих).
4-й урок.Масаж очей
 Масажувати двома пальцями – вказівним і середнім – у вигляді
вісімкоподібного руху між нижнім краєм ока та над бровами. Такий рух
повторюється 8-10 разів.
 Закрийте очі, вказівним та середнім пальцями масуйте повіки, м’яко
погладжуючи, в напрямку від носа до скронь. Повторіть 5—10 разів.
Гімнастика для верхнього грудного відділу хребта.
 Покладіть на потилицю долоні рук (одна на іншу). Як можна далі
відводите лікті назад, розпрямляють груди.
 Сядьте на край стільця, обіпріться руками ззаду на сидінні.
Прогинайтеся, випинаючи груди вперед.
 Хребет прямий. Поперек нерухомий. Руки розведені в сторони
(долонями вгору). Руки по черзі згибаються в ліктях. Голова
опускається в бік прямої руки. Вліво – вдих, вправо – видих.
 Схрестити руки перед грудьми, міцно обхопити себе за плечі,
повторити 5 разів.
5-й урок. Динамічні очні вправи.
 Зосередження погляду на точці між бровами.
 Закрити очі на рахунок „раз-два”, відкрити очі і подивитися на кінчик
носа на рахунок „три-чотири”.
 Заплющити очі. Не відкриваючи очей, начебто подивитися ліворуч на
рахунок „раз-чотири”, повернутися у вихідне положення. Так само
подивитися праворуч на рахунок „п‘ять-вісім” і повернутися у вихідне
положення. Повторити 5 разів.
 Подивіться прямо на об’єкт, що знаходиться на віддалі 15-20 см, потім
переведіть погляд на дальній об’єкт (на віддалі 2-3 м). Повторіть 5
разів.
 Швидко кліпати очима протягом 15 секунд.
Гімнастика для всього хребта.
 Ноги на ширину плечей, стопи притиснуті до підлоги паралельно одна
одній. Коліна трохи зігнуті, руки на передпліччях. Починаємо плавний,
послідовний поворот корпуса до упору праворуч. Очі, голова, плечі,
груди, живіт, стегна, таз, ноги — усе, крім стоп. Потім додаємо зусиль,
створюємо напруження, повертаючись далі. Легке розслаблення і знов
напруження, і так декілька разів. При кожному напруженні робимо
повільний видих. Після чого повертаємось у початкове положення.
 Ноги ширше плечей, стопи притиснуті до підлоги паралельно одна
одній, корпус нахилений уперед під кутом 45 градусів, спина пряма,
руки на передпліччях. Починаємо поворот хребта праворуч: очі,
голова, груди, живіт, стегна, таз повертаються до стелі, при цьому
лікоть правої руки «дивиться» вгору. Чергування напруги і легкого
розслаблення дозволяє, поступово збільшити кут повороту. Виконавши
декілька чергувань, плавно і ПОСТУПОВО повертаємось у початкове
положення. Можна випрямити корпус!
 Робимо декілька глибоких вдихів і видихів.
 Потягування та розслаблення.
6-й урок. Загальна гімнастика.
 Нахили ліворуч, праворуч, уперед, назад.
 Присідання.
 Стоячи на носках, у швидкому темпі робити пружні рухи, не
торкаючись п’ятками підлоги. Руки при цьому опущені вздовж тіла,
хребет прямий. Дихання повільне.
 Одночасне стискування — розтискування пальців на ногах і руках.
 Масаж пальців на руках. Послідовно стискуємо пальці від мізинця до
великого декілька разів, а потім — від вказівного до мізинця.
 Розтираємо кисті рук (як умивання рук).
 По черзі стискаємо пальці з боків.
 Стискаємо пальці в замок і витягуємо руки перед собою, потім
вивертаємо замок із пальців від себе долонями вгору, потім до себе
долонями вгору.
ВПРАВИ – ЕНЕРГІЗАТОРИ, ДИНАМІЧНІ ПАУЗИ
«М’ЯЧИК ПО КОЛУ»
ОБЛАДНАННЯ: м’яч середнього розміру.
ХІД ВПРАВИ: учні стоять. Руки з відкритими долонями на рівні талії.
Завдання : кидати м’яч один одному хаотично якомога швидше, але не
допускати його падіння.
«АВСТРАЛІЙСЬКИЙ ДОЩ»
ХІД ВПРАВИ: учні стоять. Вчитель показує рух, усі повторюють його
поступово приєднуючись один до одного.
- Чи знаєте ви, який австралійський дощ?
- Піднімається вітер (потираємо руки).
-
Падають перші краплини дощу (клацаємо пальцями).
Почалася злива (плескаємо долонями по стегнам).
Злива перетворилася на бурю (топаємо).
Ось буря стихає (плескаємо долонями по грудині).
Стихає злива (плескаємо долонями по стегнам).
Закінчується дощ, падають останні краплі (клацаємо пальцями).
Шумить тільки вітер (потираємо долоні).
Австралійський дощ скінчився. Сонце! (Діти піднімають руки в гору)
«ЦИФРИ»
ХІД ВПРАВИ: стоячи, за інструкціями вчителя виконуємо вправу: «Зараз ми
будемо писати цифри у незвичний спосіб.
Цифру 1 «пишемо» носом (кажемо і виконуємо),
цифру 2 – підборіддям,
цифру 3 – правим плечем,
цифру 4 – лівим плечем,
цифру 5 – «пишемо» правим ліктем,
цифру 6 – лівим ліктем,
цифру 7 – правим коліном,
цифру 8 – лівим коліном,
цифру 9 – правою ногою,
а десяточку – «хвостиком».
«ШАЛЕНЕ КУРЧА»
ХІД ВПРАВИ: учні стоять, і за командою одночасно трусять по вісім раз –
спочатку правою рукою, потім лівою рукою, потім правою ногою, потім
лівою ногою. Не зупиняючись, продовжують разом робити теж саме, тільки
по сім разів, потім по шість разів, і т.п. Темп рухів поступово підвищується.
Вправа закінчується, коли зроблено по одному 8трахуванню кожною
кінцівкою. Учасникам стає зрозуміло, чому вправа має таку назву.
«ПОДАРУНОК»
ХІД ВПРАВИ: учні стоять. Починаючи з ведучого, кожний по черзі
засобами пантоміми зображує якийсь предмет чи поняття і «дарує» його
сусіду (морозиво, квітку, кішку, сонце, свій настрій і т.д.). Сусід «приймає
подарунок» і робить якійсь інший подарунок наступному учаснику .
«ДОБРА ТВАРИНА»
ХІД ВПРАВИ: діти стоять, тримаючись за руки. Ведучий тихим голосом
каже: «Ми одна велика, добра тварина. Послухаймо, як вона дихає!» Усі
прислухаються до свого дихання і дихання сусідів. «А тепер подихаймо
разом!». Видих – усі роблять два кроки назад. Вдих – два кроки вперед. «Так
не тільки дихає тварина, так чітко й рівно б’ється її велике, добре серце. Стук
– крок уперед, стук – крок назад. Ми всі беремо дихання та стук серця цієї
тварини собі. Ми – єдине ціле».
«ОДИН ДО ОДНОГО»
ХІД ВПРАВИ: учні стоять. Парами. Ведучий дає команди: рука до руки,
вухо до вуха, спина до спини, плече до плеча, віч-на-віч і т.д.
За командою : «Один до одного» змінити пари.
«ЗАГАЛЬНА УВАГА»
ХІД ВПРАВИ: всім учасникам гри пропонується виконати одне і те саме
просте завдання . Будь-якими засобами, не вдаючись до фізичних дій,
потрібно привернути увагу одного з учасників вправи – встановити зоровий
контакт. Ті, хто зуміли привернути увагу один одного сідають. Вправа
продовжується доти, поки всі учасники не сядуть на свої міста.
«ГУФІ»
ХІД ВПРАВИ: на початку вправи ведучий обирає одного учасника на роль
Гуфі (казкової істоти), але повідомляє його про це так, щоб інші учні класу
про це не знали. Учні стають, і ведучий повідомляє, що серед присутніх є
мовчазна істота Гуфі. Знайти її можна лише так, : доторкнутись і запитати : «
Ти – Гуфі?» Якщо відповідь буде «Ні» – можна рухатись далі. Якщо відповіді
не буде – значить це справжній Гуфі, і той, хто доторкнувся до нього,
приліплюється до нього і сам стає такою ж мовчазною істотою.
«ГРІМ – УРАГАН – ЗЕМЛЕТРУС»
ХІД ВПРАВИ: учні об’єднуються в трійки. В кожній трійці двоє учасників
беруться за руки і, піднімаючи їх вгору, утворюють «хатинку», а третій учень
стає між ними – це мешканець хатинки.
Якщо ведучий каже «Грім» – мешканці хатинок намагаються знайти собі нові
хатинки і забігають у середину нової пари. Якщо він каже: «Ураган» –
«хатинки» шукають собі нових мешканців. А за командою «Землетрус» – всі
трійки розпадаються і створюють нові. Завдання ведучого – знайти собі
трійку. Той, хто не встиг знайти нову хатинку або нового мешканця, стає
ведучим.
«СВІТЛОФОР»
ХІД ВПРАВИ: учні рухаються, а ведучий віддає команди, називаючи
кольори світлофору. Якщо тренер каже: «Червоний!», учні мають швидко
присісти; якщо «Зелений!» – учасники продовжують йти і плескають в
долоні; якщо вони чують «Жовтий!», вони мають зупинитися і підняти руки
вгору. Вправа виконується швидко.
«ЗІПСОВАНИЙ ТЕЛЕФОН»
ХІД ВПРАВИ: ведучий пропонує учням стати у коло. Ближчому до ведучого
учня передаємо (дуже тихо) одну фразу, наприклад: «У середу футбол, у
четвер контрольна з математики, а в п’ятницю кінець тижня». Запропонуйте
йому передати (теж дуже тихо) цю фразу по колу. Останній учасник
промовляє вголос те, що він почув і зрозумів.
Документ
Категория
Методические пособия
Просмотров
2
Размер файла
39 Кб
Теги
РМО №3
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа