close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

2000-0063-0-01

код для вставкиСкачать
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Санкт-Петербургский
государственный университет аэрокосмического приборостроения
А. А. Ершов
ВРЕМЯ
Санкт-Петербург
2000
2
УДК 529.7:15
ББК 15.11:88.4
Е80
Ершов А. А.
Е80 Время / СПбГУАП. СПб., 2000. 134 с.
ISBN 5-8088-0052-8
Книга посвящена теоретическим и практическим проблемам времени.
В ней содержатся обзор философских, физических и психологических
представлений о сущности и свойствах времени, результаты исследований автора и практические рекомендации для формирования культуры
отражения, отношения и обращения со временем. Центральное место занимает ответ на вопрос: как лучше всего пользоваться временем для здоровья, учебы, труда и общения, с точки зрения психолога.
Предназначена для широкого круга читателей и рекомендована студентам и преподавателям, руководителям и бизнесменам.
Рецензенты:
президент Балтийской педагогической академии доктор
психологических наук профессор И. П. Волков; кандидат
психологических наук доцент З. Р. Душабаев; кандидат
психологических наук доцент Ю. А. Симоненко
Утверждено
редакционно-издательским советом университета
в качестве научно-популярного издания
Научно-популярное
издание
Ершов
Александр Александрович
ВРЕМЯ
Редактор А. В. Семенчук
Компьютерная верстка Н. С. Степановой
Лицензия ЛР № 020341 от 07.05.97. Сдано в набор 10.10.00. Подписано в печать 04.12.00.
Формат 60Ч84 1/16. Бумага тип. № 3. Печать офсетная. Усл. печ. л. 7,44. Усл. кр.-отт. 7,68.
Уч.-изд. л. 8,0. Тираж 300 экз. Заказ № 408
Редакционно-издательский отдел
Лаборатория компьютерно-издательских технологий
Отдел оперативной полиграфии
СПбГУАП
190000, Санкт-Петербург, ул. Б. Морская, 67
ISBN 5-8088-0052-8
© СПбГУАП, 2000
© А. А. Ершов, 2000
3
От автора
Помимо закона тяготения
Найти общий строй времени,
Яровчатых солнечных гусель, ?
Основную мелкую ячейку времени и всю сеть.
Велимир Хлебников
Человеку неподвластно строить будущее.
Будущее принадлежит прошлому.
Прошлое принадлежит человеку.
Человек принадлежит настоящему.
Настоящее принадлежит Вселенной.
Вселенная принадлежит бесконечности.
Бесконечность принадлежит времени.
Время не принадлежит никому.
Кто расшифрует эти слова в полной мере,
тот примет свое предназначение.
Супянбек Шерипов
Кто мы? Союзники, сотрудники, соратники, соперники, соплеменники, сородичи, собратья, соседи? Современники! Все, что происходит
на Земле и во Вселенной в то время, когда мы живем, вспоминая и
мечтая, действуя и ожидая, переживая, ? все принадлежит нам и от
нас зависит, чем займем личное и общее время, как им поделимся,
отберем или подарим.
Нет ни одного человека, кто бы не задумывался о времени, не печалился о его потере, не чувствовал его нехватку, не стремился избежать
одного и насладиться другим периодом, мгновением своей жизни. Для
нас время, движение и жизнь неотделимы друг от друга.
В книге, раскрытой вами, психолог приглашает современников на
основе краткого обзора взглядов мыслителей разных времен, философов и поэтов, психологов и физиологов, геологов и историков, ученых
других наук; анализа и исследования психологических проблем познания и использования времени вместе искать и находить пути и способы
оптимально распоряжаться нашим общим богатством.
Итак, в путь по стране, полной загадок, тайн и открытий, под
названием ВРЕМЯ !
4
КАТЕГОРИЯ ВРЕМЕНИ
Самые общие понятия о мире, т. е. категории, не поддаются
определению через ближайший род и видовое отличие и даже через
перечисление его свойств, функций и описание. В лучшем случае
исходя из твердого убеждения, что все взаимосвязано и обусловлено, взаимопереходимо, превращаемо, все едино, объясняют природу
самих общих свойств мира друг через друга. Чаще всего время описывают посредством движения и пространства. Само же движение
объясняют энергией внутри или вне материи, первоначальным толчком или действием всемирного Разума, самодвижущей силой духа
или материи. Различают объективное и субъективное время. Первое
представляется необратимым, неуловимым, неудержимым, неумолимым, бесконечным, всеохватывающим свойством материи.
Второе ? воспринимаемым, переживаемым, обратимым, неравномерным, прерывно-непрерывным, многомерным и управляемым. Первое ? физическое, второе ? психическое время.
Больше всего задумывались о физическом времени философы с
давних времен, а также физики. Время рассматривали или как свойство, форму материи, или как нечто отдельное, самодовлеющее, самодвижущееся.
Несколько иллюстраций. По мнению индуистских логиков, время ? единичная, бесформенная и вечная субстанция подобна пространству. В древнем Китае представляли так: время высверлило в
Хаосе семь отверстий и произошла Вселенная. Демокрит, философ ?
атомист, мыслил пространство, время и движение не как непрерывные, а как дискретные единицы, которые имеют предел своего деления и для реальности, и для мышления; время беспредельно во всех
направлениях, вращаемо, вихреобразно и прямолинейно. Блаженный Августин (346?430 гг.) писал: человек понимает, что такое
время только до тех пор, пока его не спрашивают, что это такое.
Спустя почти полтора тысячелетия Ф. Энгельс признавался: знаем,
что такое час, метр, но не знаем, что такое время и пространство1.
1
См.: Моисеева Н. Время в нас и время вне нас. Л.: Лениздат, 1991. С. 9.
5
Многие, если не большинство философов и физиков, ассоциируют
понятие время с движением. По Платону, время ? движущийся образ вечности; по Аристотелю ? свойство движения, "счет движения
в связи предыдущего и последующего"2. Идеи Аристотеля о материальной, причинно-следственной основе, измеримости времени прослеживаются в раздумьях последующих философов, физиков, математиков до сих пор в полемике об абсолютном и относительном
времени между Лейбницем и Ньютоном, в противопоставлении "единичного понятия времени" И. Канта "общему понятию" Лейбница, в
теории относительности, разработанной А. Бергсоном, А. Пуанкаре, А. Эйнштейном, Г. Минковским. Математик Н. И. Лобачевский
понимал время как движение, измеряющее другое движение. Подразумевалось всегда, что движение, изменение и время происходят в
пространстве. По К. Марксу, время ? "жизненное пространство".
Мы лишь заполняем его содержанием своих дел.
Материально то, что измеримо. Абсолютное время неизмеримо, подлежит замеру только относительное, но относительное чему?
Этот парадокс попытались разрешить авторы теории относительности. Единицей отсчета времени была принята скорость света
(300000000 км/с в вакууме), т. е. движение элементарных частиц-волн. Эта скорость признана абсолютной пока не известно
другой. Таким образом, макромир, вплоть до Вселенной (ей прочат ныне размеры в 15?20 млрд световых лет), измеряется землянами единицами микромира. Проблема отсчета чрезвычайно
важна, так как управляемо и познаваемо только то, что измеряемо, поэтому ее рассмотрим подробнее. Секунда (от латинского ?
вторая) ? единица времени и составляет определенную часть тропического года, а с октября 1967 г. Генеральная конференция по
мерам и весам установила: секунда равна 9192631770 периодам
излучения. Они соответствуют переходу между двумя уровнями
сверхтонкой структуры основного состояния атома цезия ? 133.
Эталон секунды находится в поселке Менделеево.
В книге Н. К. Серова "Личность и время" приводятся таблицы
интервалов времени процессов в живом и неживом макромире,
замеряемых в секундах в минус или плюс энной степени. Если
время "жизни" электрона составляет десять в плюс двадцать пятой
степени секунд, то расчетная оценка времени "жизни" ро-мезона2
Аристотель. Физика. М.: Соцэкгиз, 1937. С. 94.
6
десять в минус двадцать третьей степени. Таков предполагаемый
диапозон измеряемых во времени процессов в материальном мире. В
организме человека биение сердца ? около 0,864 с; ежесуточно кровь
омывает многократно до 100 тыс. км кровеносных сосудов, ежечасно отмирает и заменяется новыми около 8 млрд кровяных клеток;
обновляются все клетки тела человека в течение 7 мес. Здесь на
время прервем ход мысли о биологическом времени, которому выделим отдельную главу.
По одной из гипотез, началу Вселенной положил взрыв, длившийся энную долю секунды. С тех пор Вселенная расширяется со
скоростью не меньшей скорости света. Физики претендуют на свой
приоритет в решении проблемы познания времени. Г. Рейхенбах
утверждает: "Физика гораздо больше других наук связана с природой времени... Если имеется решение философской проблемы времени, то оно зафиксировано в уравнениях математической физики ...точнее между строк физических исследований"3. Его первый постулат:
время движется от прошлого к будущему. Ученые допускают, что
превышение скорости света приведет к его инверсии (ход времени от
будущего к прошлому).
И философы, и физики, и психологи сходятся на том, что существует континуум "пространство ? время" (идея Г. Минковского).
Его координаты: широта, долгота, высота и длительность. П. Флоренский признавал время четвертой координатой действительности.
Сходство времени с пространством находим в приписываемых ему
характеристиках и образных описаниях: направленность, прерывность ? непрерывность, обратимость ? необратимость, равномерность ? неравномерность, симметричность ? асимметричность. Так,
В. И. Вернадский считал, что у времени есть свое, асимметричное
пространство.
Одни представляют время прямолинейным, другие ? криволинейным, ассиметричным, третьи ? по замкнутому кругу, четвертые ? хаотичным. Последнее время все больше утверждается спиралевидность движения времени. Математик Стивен Хокинг различает минимум три стрелы времени:
? термодинамическую, указывающую направление времени, в котором растет беспорядок (энтропия);
3
Рейхенбах Г. Направление времени. М.: Иностр. лит-ра, 1962. С. 32, 35.
7
? психическую ? ощущения направления хода времени, память о
прошлом;
? космологическую ? направление, в котором Вселенная расширяется. Первая и последняя, по сути, совпадают4.
Ход мыслей Дж. Уилера таков: пространство ? время материи
происходит от физики к геометрии, т. е. от конкретного к абстрактному; но допустимо взаимовстречное ? от геометрии к физики, т. е.
от абстрактного к конкретному5. Н. Н. Трубников, отвергая взгляды Ньютона и Канта о равномерном ходе или токе времени, утверждает, что "реальное время вообще не есть ни ход, ни ток, ни "единичное", ни равномерное, ни самому себе равное. Оно есть порядок
реальных событий мира, а значит, всегда есть некоторое реальное
время, время особенного течения событий, время некоторого их начала, специфического развития и конца"6.
Реальное время всегда разное; мгновения неоднородны, неопределенны, таинственны в своем "теперь". Мы измеряем при помощи
наших часов не время, а длительности чего-либо. Время относительно.
Ученых привлекает гипотеза пулковского астрофизика Козырева
(1958 г.) о материальной природе времени, которое служит причиной всех созиданий, преобразуется в свет и тепло, обеспечивает мгновенную связь со Вселенной.
Имеются две концепции о природе времени. Первая ? статичная.
Время такая же субстанция, как любое вещество. Реально существуют одновременно прошлое, настоящее и будущее. Скорее Н. Н. Трубников разделяет эту точку зрения. Вторая ? динамичная, реляционная. Время ? отношение между физическими событиями. Реально
существует только настоящее. Предлагается различать абстрактное
(представляемое), физическое (измеряемое, наблюдаемое); метрическое (отвлеченное, математическое); релятивистское (от теории относительности); биологическое время. Нас, прежде всего и больше всего, интересует последнее. Обратимся к его области.
4
См.: Моисеева Н. Время в нас и время вне нас. Л.: Лениздат, 1991. С. 98.
См.: Уилер Дж. Предвидение Эйнштейна. М.: Мир, 1970. С. 95.
6
См.: Трубников Н. Н. Проблема времени в свете философского мировоззрения // Вопросы философии. 1978. № 2. С. 119.
5
8
1. ПСИХИКА ВО ВРЕМЕНИ
1.1. Биологические часы
Биологическое, живое неотделимо от физического, неживого. Свою
книгу "Человек в научной картине мира" В. Холличер начинает со
следующих строк: "Тело человека построено из атомов, число которых достигает порядка 1027. Некоторые из этих атомов, возможно,
возникли еще в глубине звезд (и очень вероятно, вновь будут сиять
в звездах). В сосудах человека циркулируют жидкости, подобные
водам первичного океана, давшего начало жизни".
Временные параметры, темпоритмы жизни организма программируются внешними, прижизненными факторами и передаются по
наследству в генах, отдельных клетках, молекулах и атомах. Наша
жизнь подчинена темпоритмам Вселенной, Земли, всем процессам,
происходящим в макро- и микромире. Наиболее очевидные, ощутимые, значимые для жизни на Земле временные изменения, циклы,
ритмы связаны с процессами, протекающими на самой Земле и вокруг нее и больше всего на Солнце. На жизнь непосредственно и
определяюще воздействуют вращения, вызывающие смену дня и ночи,
периоды года. Каждый момент, цикл жизни имеет свою хроноструктуру и динамику, свою доминанту, вектор, ведущий фактор биологических процессов. Активность, здоровый образ жизни человека
зависит от знания и использования ежедневных биоритмов.
На конференции, посвященной 100-летию со дня рождения основоположника космического естествознания А. Л. Чижевского,
Л. Я. Глыбин и С. Э. Шноль сообщили о ранее неизвестных закономерностях. Они зафиксировали в физическом тонусе человека
пять "подъемов" ? около 5, 11, 16, 20, 24 ч и "спады" ? около 2,
9, 14, 18, 22 ч. Отсюда предпочтительно начало рабочего дня с
5?6 ч утра, окончание к 13 ч по "зимнему" местному декретному
времени России. Отход ко сну? около 21 ч, подъем ? около четырех утра, прием пищи ? около 4, 10, 15, 19 ч. Снижение и
ликвидация атеросклероза, рака, инфаркта миокарда, гиперто-
9
нии, ожирения, сахарного диабета и других хронических заболеваний; сохранение здоровья, долголетия, высокой работоспособности; предупреждение травматизма находятся в прямой зависимости от биологического внутрисуточного ритма людей.
В журнале "Штерн" от 21 августа 1991 г. сообщалось о результатах исследований и рекомендациях ученых, занимающихся хрональной биологией. Все органы человека: мозг, тело, душа подчиняются ? от рождения до смерти ? "трехтактному циклу". Трижды в день наступает прилив и отлив физических сил. Трижды в
день наступает усталость.
Вот практические рекомендации: лучшая работоспособность
пальцев рук между 15 и 16 ч. Самое сильное рукопожатие ? между 9 и 10 ч. Лучше всего кожа воспринимает медицинские уколы
в 9 ч утра. Наши мускулы наиболее работоспособны в 13.30.
Половой гормональный пик в 8 ч утра. Больше всего желудочной
кислоты образуется в 13 ч, даже если при этом человек ничего не
ест. Печень лучше всего воспринимает алкоголь между 18 и 20 ч.
Интенсивнее всего легкие дышат между 16 и 18 ч. Наиболее полные ощущения вкуса, обоняния, слуховые восприятия между 17
и 19 ч. Кожа и ногти у человека наиболее интенсивно растут
между 16, 18 ч. Сильнее всего организм сопротивляется инфекции в 22 ч. Большинство детей рождается на свет между 24 и 4 ч.
Наиболее остро человек ощущает одиночество между 20 и 22 ч.
Более всего восприимчива кожа для косметического ухода за ней
от 18 до 20 ч. Хуже всего водители видят в 2 ч. Упадок работоспособности на производстве в ночной смене от 3 до 4 ч. Самое
слабое кровяное давление между 4 и 5 ч. Медики так комментируют состояние организма по часам суток.
Первый час ночи: пройдены все фазы сна, легко пробудиться от
малейшего шума, работа очень утомительна.
Второй час: наиболее интенсивно печень очищает организм, нежелательны особенно чай, кофе, спиртное, наиболее активны "вредные" гормоны.
Третий час: отдых, тело физически полностью истощено, самое
низкое давление крови, пульс и дыхание ? самые медленные; время
самого крепкого сна.
Четвертый час ночи: у больных астмой наиболее тяжелые приступы.
10
Пять часов утра: организм концентрируется в ожидании грядущего дня, кортизон (стрессовый гормон) вырабатывается в шесть
раз больше, чем днем.
Шесть часов: давление повышается, сердце бьется быстрее, кортизон действует как внутренний будильник, повышается уровень
сахара и аминокислот в крови. Медики утверждают, что именно это
время ? лучшее для секса.
Семь часов: иммунная система защиты особенно сильна. Минимум угрозы гриппа. Завтрак до 2 тыс. калорий, так как углеводы
перерабатываются в энергию. Завтрак ? для похудания, ужин ? к
ожирению.
Восемь часов: железы производят большое количество гормонов.
Печень освободилась от вредных веществ. Время неблагоприятное
для сердечников, так как кровь густеет, а разжижающие ее частицы еще "спят".
Девять часов: активизируется умственная способность (пора за
статьи или на экзамен). Организм устойчив к облучению, менее чувствителен к уколам. Отеки и температура не повышаются.
10 ч: пик "спортивной формы" для деловых встреч, против экстремумов. Температура тела достигает максимума. Хорошо функционирует сердце. Отличная работоспособность.
11 ч: все силы организма ? в высшей фазе.
Полдень: силы идут на убыль. Немного пищи не помешает. Непрерывно повышается кислородное содержание в желудке, все переваривает.
13 ч: желудок просит пищи. Время обеда. Работоспособность на
20 % ниже среднего. Печень вырабатывает много желчи. Начальство расходует ее на подчиненных.
14 ч: это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле. Реакция замедляется, но руки приобретают необычайную чувствительность. Давление крови и гормональный уровень понижаются. Предпочтителен короткий сон. Время посетить зубного врача.
15 ч: обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет". Второй пик работоспособности.
16 ч: в крови повышается уровень сахара (врачи называют этот
процесс "послеобеденным диабетом"). Время, когда можно выдержать любую боль. Давление крови повышается. Бегун достигает отличных результатов.
17 ч: жизненные силы повышаются. Вовсю работают почки и
мочевой пузырь. Производительность высока. Мышцы "накачиваются", как никогда.
11
18 ч: активна поджелудочная железа и печень. Потребность двигаться, лучше пешком. За рулем автомобиля угроза аварий.
19 ч: повышается давление, нервозность, "вспышки" из-за пустяков.
20 ч: содержание жиров в печени понижается. Антибиотики воздействуют на организм укрепляюще. Самое лучшее время для их
приема ? 20 ч 32 мин. Автолюбитель в прекрасной форме. Предпочтительна встреча с друзьями.
21 ч: обостряется "вечерняя" память (внимание студентам и актерам). Пищеварение снижено.
22 ч: работоспособность резко падает. Если ляжете сейчас спать ?
вам гарантирован здоровый и крепкий сон.
23 ч: обмен веществ сводится к минимуму. Выработка кортизона
прекращается, поэтому ночью детей рождается в два раза больше,
чем днем. Не стоит забивать голову какой-либо информацией. Она
"выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час.
Этим советам следует подчиняться. Помимо суточных биоритмов
не менее важно знать месячные (особенно женщинам), сезонные,
годичные циклы, реакции на них организма и психики. Н. Моисеева обращает внимание на зависимость скорости физиологических
процессов от возраста организма человека. Секунда жизни старого
организма беднее физиологическими процессами, чем у молодого.
Один год пятилетний ребенок проживает в 10 раз дольше, чем пятидесятилетний человек. Пик страхов от выбросов адреналина падает
на часы от 4 до 8 утра. Кровяное давление обычно в норме к 8 утра,
снижается к 12 ч и достигает максимума к 24 ч7.
Различают пять типов скорости биологических процессов: молекулярный (до 1 с), физиологический (от 1/ 100 с до 1 ч), онтогенетический ( месяцы ? годы), исторический (несколько поколений без
изменения форм жизни), эволюционный (млн лет, не только смена
поколений, но и смена форм жизни).
Известна связь между солнечной активностью и природными катаклизмами, катастрофами на Земле, обострение болезней людей.
Синоптики ежемесячно предупреждают о геомагнитных бурях, влияющих на состояние организма людей. Более подробно изучены трехлетние и 11-летние циклы процессов на Солнце. Уже проведено четыре Международных конференций "Циклы природы и общества"
(г. Ставрополь). Солнце воздействует на Землю не в одиночку. Ряд
7
См.: Моисеева Н. Указ. соч. С. 103.
12
ученых обнаружили 3,3-летнюю периодичность колебаний осадков
и повторяемости засух на территории СССР, Индии. То же проследил Ю. Л. Раунер применительно к району Днепра за 4000 лет:
повторяемость засух была в среднем равна 3,3 (три засухи за
10 лет). Подобная периодичность наблюдается и в колебаниях температуры и градиента потенциала электрического поля атмосферы.
В связи с этими фактами геофизик Б. А. Яковлев обратил внимание
на то, что период обращения вокруг Солнца кометы Энке, считающейся остатком некогда гигантской кометы, тоже равен 3,3 года8.
Ученые установили связь между кометной активностью и заболеваемостью, экологическими катастрофами. Так, Б. А. Яковлевым
были проанализированы соотношения между кометной активностью,
некоторыми параметрами атмосферных процессов и состоянием здоровья человека, определяемым по степени проницаемости эритроцитарных мембран и скоропостижной смертности. Вывод исследователя: предположительно влияние кометной активности на состояние
мембранного аппарата, а через него и биологическую активность
организма, опосредуется, скорее, метеорологическими, а не геомагнитными воздействиями 9.
Некоторые ученые пытаются установить закономерную связь между солнечной и социально-экономической, политической активностью общества, землян в целом. Возникла целая теория пассионарности Л. Гумилева, утверждающая зависимость общей активности людей от воздействия космических сил.
Вернемся к практическим рекомендациям. Ученые признают необходимым ввести понятие "экологический год". Он, по их мнению,
начинается с первого Пасхального воскресенья, а времена года непостоянны по длительности. В году либо 350, либо 357, либо 378,
либо 385 дней. Неизменны по длительности два сезона. Лето длится
70 дней, осень ? 89. Время Пасхи колеблется от 4 апреля до 5 мая.
Пасхальный календарь выявляет ряд закономерностей, связанных с
процессами, происходящими на Солнце.
В момент зачатия и особенно рождения организм человека оказывается наиболее чутким к воздействию всего окружающего, в том
8
См.: Яковлев Б. А. О периодичности колебаний влажных и засушливых лет
в зерновой зоне СССР: Сб. Ст.: Прикладная климатология. Л.: Гидрометеоиздат,
1990. С. 190.
9
См.: Яковлев Б. А. О влиянии комет на атмосферу и человека // Изв. ВГО.
1991. № 6. С. 549.
13
числе и космоса. Неслучайно дата и час рождения человека много
веков привлекает внимание людей. Кинологи знают, что щенята,
рожденные весной, менее жизнестойкие, чем осенние. О человека
говорят: "в мае родиться ? маяться". Если отбросить фантазии, домыслы астрологов о прямой связи между моментом рождения и положением звезд и планет и конкретным поведением, судьбой человека, сложная опосредованная связь несомненна.
Не менее важно знать о биоритмах эндогенного, наследственного,
индивидного происхождения. У каждого из нас "заведены" личные
биологические часы, свой темпоритм, напрямую определяющий активность мозга, свои трехрядные циклы эмоциональной, умственной и физической активности. Если электрофизиологический тетаритм мозга (от 4 до 7 Гц) соответствует состоянию сна, то колебание
волн альфа-ритма (от 7 до 14 Гц) ? оптимальному бодрствованию,
сознанию. Грей Уолтер ("Живой мозг", 1966 г.) считает альфа-ритм
электрофизиологическим признаком личности. Он утверждает: нет
двух людей на Земле с одинаковыми альфа-ритмами, даже у однояйцовых близнецов. Этот ритм постоянен с трех лет до смерти. Его
запись на ЭЭГ может служить отпечатком мозга подобно отпечаткам
пальцев. Вероятно, биоритмы и динамика психофизиологических
процессов, связанных с типом темперамента, сонастроены с определенными цветами и временами года. Так, по Д. И. Табееву (1982 г.),
меланхолик благоприятно ассоциирован с голубым цветом и летом;
флегматик ? с зеленым, осенью и летом; сангвиник ? с желтым и
весной; холерик ? с красным и зимой. У человека более 300 физиологических функций, меняющихся с периодом в 24 ч. Определено,
что существуют часы "преимущественного засыпания": 9, 13, 17 и
21 ч. Минимум силы рук ? в 2, 9, 14, 17, 21 и максимум ? в 5, 12,
16, 20 и 24. Частота пульса увеличивается к 9?10 ч, к 13?14 ч
уменьшается, а с 16 до 18 снова заметно учащение пульса и замедление в 22?24 ч. Артериальное давление достигает максимума в
12?13 и 18 ч и минимально ранним утром и 23?24 ч. В течение
суток колеблется содержание сахара в крови. Предпочтительно сдавать кровь в 2, 9, 14, 18, и 22 ч, когда отмечается максимальное
количество лейкоцитов. Самые высокие показатели температуры тела
у человека наблюдаются в 18 ч. Во время сна кровь сосредотачивается в конечностях, поэтому многие упражнения даже вредны, например глубокие приседания, наклоны туловища вперед. У каждого
свой хронотип ("жаворонок" или "сова"). Биоритмолог В. Шапошникова предлагает с помощью секундомера замерить "свою минуту".
14
Лучше протестировать себя несколько раз ? в 8, 12, 16, 20, 24 ч
три дня подряд. При хорошей адаптации отклонения не большие:
3?5 с. У тех, кто останавливает секундомер через 30 с адаптация
практически отсутствует. Подобные отклонения ? признак нездоровья. Длительность "индивидуальной минуты" у здоровых людей составляет 63?69 с. Врачи установили факт: длительность субъективного времени тем меньше, чем тяжелее заболевание. (Абрамова Т.
Время собственное // Друг дома. № 3. 2000).
1.2. Мозг, психика и время
Если единство тела, души и духа подвергается сомнению, особенно относительно самостоятельного существования нетленного духа,
то целостность и неотделимость человека, его психики от космоса,
Вселенной, макро-и микромира вряд ли оспорима. Будучи зависимой от тела человека, его мозга, производной от физических, биохимических, физиологических образований, процессов, психика отличается от материального тем, что это:
? нечто идеальное, не обладающее ни весом, ни объемом;
? субъективное, принадлежащее каждый раз только данному человеку;
? активное, воздействующее на материальный , в том числе и на
тело человека, не только отражая избирательно, но и творя нечто
новое;
? целостное, включающее в себя познание, эмоции и волю;
? материализуемое в поведении, делах, творениях ума и рук человека.
Единственное свойство материального мира, применяемое к психическим процессам ? это время. Правда, последнее время делаются
попытки измерять психическую энергию косвенно, опосредованно и
гипотетично по результатам воздействия. По критерию времени различают процессы, состояния и свойства психики. Не все в психике
имеет временные характеристики. "При переходе от образа к мысли, ? пишет Л. М. Веккер, ? пороги пространственно-временной
структуры исчезают"10.
Прежде чем рассмотреть особенности субъективного, психического времени остановимся на временных характеристиках самих психических процессов в их связи со свойствами мозга.
10
Веккер Л. М. Психика и реальность: единая теория психических процессов. М.: Смысл, 1998 г. С. 191.
15
Здесь ограничимся осознаваемыми и фиксируемыми психическими процессами. Не все минимальные и максимальные периоды психической активности подвержены достаточно достоверным фиксациям во времени.
Существует эффект аккумуляции, накопления и последействия
множественных подпороговых процессов, не говоря уже о феномене
25-го кадра в кинематографе. Интуиция, инсайт, озарение ? явления, результирующие и обнаруживающие для нас то, что произошло в какое-то время, мгновения вне нашего сознания, самонаблюдения.
Психика подвластна времени, поскольку ограничена и регулируема жизнедеятельностью организма, процессами, происходящими в
мозгу; зависит от воздействия окружающего мира на органы чувств.
Она же относительно свободна от власти времени, поскольку возникающие образы, мысли, переживания способны материализоваться
в продукты человеческой культуры (звуки, записи, рисунки, вещи,
орудия труда, машины, строение и т. д.); способны воспроизводиться людьми до тех пор пока на Земле и во Вселенной будут существовать живые организмы. От человека возникает ноосфера. Признавая
концепцию В. И. Вернадского об овеществлении духа в письме к
нему, П. Флоренский выдвинул гипотезу и о наличии пневматосферы, т. е. о существовании особой части вещества, вовлеченной в
круговорот культуры или точнее круговорот жизни духа (например,
предметы искусства) ? особая сфера вещества в космосе11.
Как выразился о высших формах психического С. Смайлс, время
ничего не может сделать великим мыслям, которые свежи и теперь,
как тогда, когда в первый раз, много веков тому назад, зародились
в уме своих авторов.
Наблюдая и исследуя психические процессы ощущения, восприятия, памяти, люди обнаружили их зависимость от временных характеристик всех материальных процессов как вне, так и внутри
организма человека, начиная с мельчайших частиц, например кванта
света, клетки организма, кончая циклами Вселенной, Солнца, Земли, Луны; индивидуальными особенностями организма в целом и
особенно мозга, темперамента, задатков.
Соотнося психические процессы с материальным пентабазисом
любого объекта (пространство, время, информация, энергия и суб11
См.: Флоренский П. Оправдание космоса.СПб.: Изд-во Высших гуманитарных курсов, 1994. С. 206.
16
страт-СПВЭИ), В. А. Ганзен, во-первых, констатирует, прежде всего, свойства времени: однонаправленность, одномерность, строгую
упорядоченность его моментов, периодов, скорости, темпы начала и
конца отсчета; во-вторых, отмечается, что психические процессы
по-разному связаны со свойствами материи. Зрение, главным образом, отражает пространство, а слух ? время, память ? это хранение
информации во времени; сновидения ? свободное перемещение образов по шкале времени, бодрствование определяет энергия и т. д. Втретьих, подчеркивается такая особенность психики, как "пересечение" функций и структур, большая подвижность, изменчивость "вектора" сознания12.
Все процессы связаны и взаимодействуют каждый по своим временным параметрам, циклам, темпам, рисунку, синхронно и асинхронно друг с другом. Так, существуют временные пороги, интервалы
минимального и максимального воздействия внешних раздражителей на органы чувств, позволяющие возникать ощущениям, восприятиям, сохранять информацию в памяти на осознанном и неосознанном уровне. Чтобы возник зрительный образ, требуется 0,3 с.
Реальное, физическое время никогда не совпадает с субъективным,
воспринимаемым и переживаемым.
Вследствие ограниченной скорости света и определенной задержки нервных импульсов, поступающих в мозг, мы всегда видим прошлое13. Настоящее время мы воспринимаем за счет инерционных
процессов в мозгу. Эксперименты с экспонированием через одну и
нескольких секунд двух половинок предмета типа яблока одну за
другой, когда возникал эффект восприятия целого, показали, что
внутренняя мера настоящего времени примерно равна М = 12,5 с.
В организме постоянно происходят сопоставительные процессы
между воспринимаемым временем и биоритмами. Психическая активность, ее спады и подъемы, цикличность обусловлены как внешними, так и процессами внутри организма. Наиболее отчетливо
это наблюдается в циклах "бодрствование ? сон", которые вызываются сменами дня и ночи. Обычно устанавливается синхронность
между биологическими часами и световыми циклами. Нарушение
ритма смены света и темноты (полярная ночь, перелеты, работа
спелеолога) может вызвать десинхроноз, разрыв между биологичес12
См.: Ганзен В. А. Системные описания в психологии. Л.: Изд-во ЛГУ, 1984.
С. 11?15.
13
См.: Грегори Р. Л. Глаз и мозг. М.: Прогресс, 1970. С. 21.
17
кими и геофизическими ритмами, которые сказываются на состоянии психики. К. Рихтер ( США) предполагает наличие трех типов
биологических часов: центральных, гомеостатических и периферических. Центральные часы расположены в таламусе, ретикулярной
формации и в задней доле гипофиза. Гомеостатические связаны с
гипоталамусом и различными железами внутренней секреции. Периферические часы находятся в разных тканях и независимы от
центральных часов. Вероятно, индивидуальны и биологические часы
на внутриклеточном уровне14. Разница между циклами бодрствования типа "жаворонков" и "сов" имеет, вероятнее всего, эндогенное
(внутреннее) происхождение.
Наш сон состоит из медленно-волновой и активированной фаз
сна. В свою очередь первая имеет четыре стадии: дремота, стадия
сонных веретен, поверхностная и глубокая стадия сна, или дельтасон. Существуют и переходные гипнотические фазы. У здоровых
людей они очень кратковременны, наблюдаются только в период
перехода состояния бодрствования в стадию дремоты. У больных с
нарушением деятельности нервной системы эти гипнотические фазы
становятся длительными, а стадии медленно-волнового сна укорачиваются. Больной плохо спит, ему мешают разного рода фантастические видения часто на фоне переходных гипнотических стадий.
Медленно-волновую фазу еще называют ортодоксальной, или сном
без сновидений. В. Демент и Н. Клейтман выделяют четыре стадии
этой фазы. Первая стадия ? начальный период засыпания поведенчески характеризуется переходом от расслабленного бодрствования
к дремоте при альфа-ритме (8?12 колебаний в секунду). Вторая
стадия ? поверхностный сон (14?16 колебаний в секунду), сигмаритм внешне напоминает форму веретена. Отсюда название ? стадия
сонных веретен. Уменьшается или полностью прекращается медленное движение глаз. Третья стадия ? сон средней глубины (дельтаволны, 0,5?3 колебаний в секунду). Четвертая стадия ? глубокий
сон (высокоамплитудные, медленные дельта-волны, 0,5?1 колебаний в секунду). Медленных движений глаз нет. Мышцы расслабляются все сильнее, снижается частота дыхания и сердцебиения. При
глубоком медленном сне человека трудно разбудить.
Вслед за медленно-волновой фазой сна наступает вторая фаза ?
быстро-волновая, или быстрый сон. Иначе называется парадоксаль14
Карманова И. Г. Что мы знаем о происхождении цикла "бодрствование ?
сон". СПб.: Наука, 1998. С. 7.
18
ный сон, десинхронизированный, активированный сон со сновидениями. Учащаются дыхание, сердцебиение, движения глаз быстры
(отсюда быстрый сон). Разбудить спящего бывает значительно труднее, чем при медленном сне. Этот сон медленный и одновременно
поверхностный. Медленно-волновой сон у взрослого человека занимает 75?80 % всего ночного сна, а быстрый 20?25 %. Медленный
сон длится 60?90 мин. За ночь у человека проходит 4?6 завершенных циклов сна. Длительность быстрого сна в течение ночи увеличивается от 5?10 мин в первом цикле до 30 мин и более к утру. При
таком сне человек чувствует себя выспавшимся и бодрым. Изменение же продолжительности фаз быстрого и медленного сна, недостаточная глубина медленного сна, частые пробуждения, незаконченность цикла сна и т. п. приводит к самым различным нарушениям
сна, а вслед за ним и к расстройствам нервной системы. В настоящее время ученые связывают с парадоксальной фазой сна человека
сновидения, переработку накопленной за день информации, память
и ряд других важнейших функций головного мозга15.
Излагая психотренинг по методу Хосе Сильвы, Ф. Пауэлл и Дж.
Пауэлл пишут, что выход на глубинные уровни релаксации тела и
сознания очень полезны. Эти уровни связаны с колебаниями волн
головного мозга, называемых альфа-ритмами. Большую часть дня
ваш мозг работает с частотой 20 Гц. Такие колебания называются
бета-ритмами. Расслабив свое тело и сознание, вы усиливаете альфа-ритм (от 7 до 14 Гц). Согласно исследованиям Барбары Браун,
альфа-ритмы активизируют в теле процессы оздоровления в десять
раз интенсивнее, чем бета-ритмы. Альфа-ритмы, помимо того, что
они самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, еще и
наиболее действенны для перепрограммирования внутренних, глубинных уровней сознания16.
Если для сна характерны синхронные биоритмы, то во время
бодрствования асинхронные. Одновременно возникает синхронность
взаимосвязи между ритмами, происходящими в мозгу и состоянием,
активностью психики. Человек способен изменять, регулировать
многие процессы, в нем происходящие: образуются динамические
стереотипы, привычки последовательности, длительности психической активности в режиме дня, работы, отдыха, питания; в нормах,
15
См.: Карманова И. Г. Указ. соч. С. 25.
См.: Пауэлл Ф., Пауэлл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы. СПб.:
Литер, 1996. С. 17.
16
19
правилах, традициях поведения, общения; предпочтение тем или
иным видам деятельности (труд, познание, общение) и т. д.
Синхронно-асинхронные связи взаимодействия всех процессов
внутри и вне организма человека происходят по вертикали (физические, химические, биологические, социальные, психические) и горизонтали (в частности, между психическими процессами, состоянием, свойствами, потребностями, целями, усилиями человека, его
отношениями к людям; сработанность ? несработанность, совместимость ? несовместимость, соактивность однонаправленная ? разнонаправленная, сотрудничества, соперничества, соревнования, конфликты).
Временные особенности психики человека обнаруживаются в скорости, длительности ощущений, восприятия, памяти, мышления,
эмоций, различных переживаний, поведении, характерных для лиц
с определенным типом темперамента, возраста, пола, групп людей.
Временные закономерности, которым подчинена психика людей,
сказывается в цикличности подъемов и спадов психической активности, в синхронно-асинхронном развитии, изменении компонентов
психики человека в онтогенезе.
Известна неравномерность и гетерохронность роста, созревания
и старения тканей, костной и мышечных систем, желез внутренней
секреции, основных отделов центральной нервной системы, анализаторных систем. На протяжении жизни психические процессы подвержены фазным изменениям. Так, закономерность возрастной эволюции психических реакций, ? пишет Ананьев Б. Г., ? является
общей как для речевых (речемыслительных), так и для сенсомоторных реакций. Исследования Е. И. Бойко показали, что общая закономерность состоит в постепенном и неуклонном укорочении ВР (время
реакции) начиная с 3,5 лет и кончая студенеческим возрастом, а
затем (после 40 лет) сменяется еще более постепенным его удлинением по мере процесса старения организма. ВР на свет и звук укорачивается с 9 до 16 лет почти на одну и ту же величину(36?37 мс)17.
Изучая возрастные изменения различных видов чувствительности, П. П. Лазарев пришел к выводу: уровень чувствительности достигает максимума к 20 годам жизни. С. В. Кравков считает, что
сенсорный оптимум на примере электрической чувствительности
наступает к 25 годам. Отмечается также гетерохронность созрева17
См.: Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. Л.: Изд-во ЛГУ, 1968.
С. 138, 145.
20
ния и развития различных функций одного и того же анализатора,
например, свето- и цветочувствительности. Каждый из видов чувствительности может иметь несколько "пиков", точек подъема.
Т. Ховелл обнаружил, что позже всех органов человеческого тела
стареют руки (кисти и локти), вибрационная чувствительность которых почти не снижается с 65- до 91-го года. При общем оптимуме
цветочувствительности к 30 годам все частные виды ее к различным
цветам (длина волн) изменяются по-разному. Так, чувствительность
к желтому цвету после 50 лет вообще не снижается, к зеленому ? не
очень сильно, зато заметно снижается к красному и синему цвету.
Б. Г. Ананьев обращает внимание на половозрастные различия сенсомоторики человека. Так, Л. Л. Кичматова наблюдала чаще, чем у
мальчиков (возраст 10?11 лет) среди девочек недооценку временных интервалов: минусовые ошибки у девочек вдвое больше (7,7),
чем у мальчиков (3,6). У мальчиков более точна реакция на движущийся объект, чем у девочек.
В своих классических экспериментах на время образования словесных ассоциаций К. Г. Юнг установил константы времени словесно-ассоциативных реакций у мужчин (1,6 с) и женщин (2 с). Это
время зависит от трех факторов: уровня умственного развития, характера слов-раздражителей и типа репродуцируемой ассоциативной связи.
Как отмечает Б. Г. Ананьев, наступление зрелости человека как
индивида (физическая зрелость), личности (гражданская), субъекта
познания (умственная зрелость) и труда (трудоспособность) во времени не совпадают, и подобная гетерохроность зрелости сохраняется во всех формациях18.
По критерию времени психологи различают мгновенную (0,1?
1,0 с), кратковременную (в среднем 20 с), промежуточную или оперативную (до нескольких дней) и долговременную память. Люди
особенно разнятся по особенностям иконической, т. е. мгновенной
памяти, которая ограничивается долями секунд. У отдельных же
индивидов она достигается до 10 мин. Это ? эйдетики.
Память на ощущения, восприятия, эмоции, действия, поступки
и т. д. различны у людей как по видам органов чувств, так и по
времени запоминания, сохранения и воспроизведения. Согласно закона забывания Г. Эббингауза, выведенного на основе опытов с запоминанием трехбуквенных бессмысленных слогов (речь идет об ассо18
См.: Ананьев Б. Г. Указ. соч. С. 109.
21
циативной памяти), забывание вначале идет очень быстро, а затем замедляется: в течение первого часа забывается до 60 %, а
через 6 дней остается менее 20 % от общего числа первоначально
выученных слогов. Практический вывод: для закрепления усвоенного в памяти эффективно повторение в ближайшие 1?2 дня.
Осмысленные ассоциации; информация, сопровождаемая сильными эмоциями, переживаниями, могут запоминаться на всю жизнь.
То же относится к часто и длительно повторяемым актам жизнедеятельности (сон, еда, работа, слова, окружающие предметы,
краски, люди, их поведение и т. д.); явлениям природы (циклы
дня и ночи, времена года, колебания температуры, влажности,
движения воздуха, воды и т. д.). Все это закрепляется в памяти в
четко фиксированых стереотипах-образах. Они могут передаваться из поколения в поколение в виде архетипов, коллективных
бессознательных обобщениях-образах различных типов людей.
К. Г. Юнг выделяет в структуре личности (души) человека Эго
(Я), личное бессознательное и коллективное бессознательное. В свою
очередь, след памяти человечества ? архетип от первобытных людей состоит из семи архетипов: Анима (женщина), Анимус (мужчина), Персона (маска), Тень (противоположное идеалу), Самость (воплощение целостности души), Мудрец (воплощение ? образ мудрости
и зрелости), Бог (конечная реализация психической реальности).
Мгновенный акт мысли, чувства, поступка в момент сильного переживания, вдохновения, радости, страха нередко остается в памяти
на всю жизнь. Здесь действует эффект синхронности мыслей, чувств
и поведения, усиливающих друг друга и связи между ними. На законах временной связи сигналов условных и безусловных образуются
условные рефлексы не только у человека, но и у животных, что
классически доказал И. П. Павлов на экспериментах с собаками.
Так человек накапливает опыт, усваивает знания. Многие компоненты памяти и ее виды не поддаются самоконтролю и осознанию.
Во время сна мозг, помимо нашей воли, обрабатывает информацию,
принятую им в период бодрствования, освобождаясь от помех, в том
числе со стороны эмоций. Недаром говорят: утро вечера мудренее.
Гораздо меньше жалоб и тяжб встречается, если они откладываются
на следующий день. В воспитательной практике применяется эффект психологической паузы. В колониях подростков к этому приему обращался А. С. Макаренко. Исследуя коллективы НИИ СанктПетербурга, мы рекомендовали руководителям давать задания на
предстоящую неделю в пятницу, чтобы уточнить их в понедельник,
22
день перестройки психики на трудовую неделю: в субботу и воскресенье непроизвольно, осознанно или бессознательно мозг работает
над полученной информацией. Человек волей-неволей размышляет
над предстоящей работой. Наименее поддается временным замерам
мыслительный процесс, особенно теоретическое мышление, подготовка решения, интуитивный вид мышления. Возникновение и развитие мысли во многом неосознаваемо. Мышление сопровождает и
направляет восприятие окружающего мира: происходит категоризация, обозначение предмета восприятия, предварительно выделяемого из фона, выбираемого среди других. Чтобы увидеть привычно,
стереотипно воспринимаемый объект по-новому в необычном аспекте, психологи предлагают: долго и сосредоточенно рассматривать
знакомый предмет до тех пор, пока он не покажется необычным,
собственного видения. Более всего поддается временному замеру практическое (наглядно-действенное, или сенсомоторное) мышление. Одна
из характерных его черт ? жесткие условия времени.
Нередко в ситуациях экстремума, острого дефицита времени наиболее эффективна интуиция, которая, как правило, срабатывает
быстрее аналитического, логически последовательного осознанного
процесса мышления. Интуиция связана с активностью правого полушария. Она включается в любое творчество, обнаруживаясь во
внезапном, неожиданном решении задач озарения ("инсайте"); не
осознается и обычно связана с вдохновением, эмоциональным и аффективным состоянием.
Французский математик Ж. Адамар, проанализировав собственное творчество, выделил четыре основные ступени в творческом
процессе ученого: процесс подготовки (сознательной постановки и
анализа проблемы), период инкубации (бессознательного анализа и
выбора) период "озарения", период последующей сознательной обработки полученных результатов и установления логической цепи,
приводящей к открытию. Классические примеры роли интуиции в
теоретическом творчестве ? открытие Д. И. Менделеевым периодического закона; в практическом ? полет В. Чкалова под мостом.
Первый этап подготовки длился у Менделеева примерно 15 лет.
Затем три дня и три ночи ученый проработал у конторки, пробуя
скомбинировать результаты своей предыдущей работы в таблицу,
что никак не удавалось. Наступило крайнее утомление, и он, бросив
работу, лег спать, сразу же заснул. "Вижу во сне таблицу", ? говорил Д. И. Менделеев, ? где элементы расставлены как нужно. Проснулся и тотчас же записал на клочке бумаги ? только в одном
23
месте впоследствии оказалась нужной поправка". В случае со
В. Чкаловым на расспросы специалистов о том, каким образом ему
удалось совершить такой рискованный трюк, летчик никак не смог
объяснить.
Если практическое мышление мы можем наблюдать в процессе
поведения человека и фиксировать время, необходимое для принятия решения (например, шахматиста,водителя автомашины,
летчика, диспетчера); регулировку актов действия (вовремя остановиться, начать действовать, сказать, промолчать, выслушать,
включить ? выключить и т. д.), то это еще не значит,что замерен
весь мыслительный процесс, связанный с деятельностью человека. Обычно человек размышляет до и после конкретных дел, не
только в момент свершения действия.
Мышление и речь не тождественны, поэтому нельзя судить о быстроте мысли по темпу речи. Многословие порой скрывает скудоумие, непродуманность. Часто мы воспринимаем мысль собеседника
быстрее произносимых им слов. У каждого человека свой стиль мышления, его скорость, ритмика, привычки. Это зависит как от воспитания, образа жизни, опыта, так и от прирожденных свойств мозга:
симметрично-ассимметричная развитость полушарий головного мозга,
их взаимодействие; задатки, в частности, сенсомоторные; темперамент, кровоснабжение, цитоархитектоника коры. Показательна разница темпов мышления, по крайней мере на оперативном, ситуативном уровне, флегматика и сангвиника. Речь идет не о качестве мыслей. Тщательно подготовленный флегматик может выполнить свою
операцию быстрее неорганизованного холерика. Специалист, ученый может в кратчайший срок подготовить доклад, лекцию, так
как времени работы над нужным материалом ему хватает ввиду
того, что он готовился к подобному моменту всю жизнь.
Эмоции, аффекты, чувства, акуализированные потребности убыстряют или тормозят мыслительную активность человека. То же касается и воли, концентрированности внимания, его устойчивости,
распределения и переключения, неотвлекаемости и ясности. В стандартных ситуациях стереотипное, привычное мышление бывает эффективнее творческого. Последнее плодотворнее в неопределенных,
необычных ситуациях. Оптимальна взаимодополняемость обоих типов мышления. Быстрая смена событий, информации требует соответствующей динамичности мышления.
Интуиция наиболее связана с эмоциями. Говорят, например, об
организационном чутье; чувстве опасности, новизны, меры. Дли-
24
тельность и интенсивность эмоций человека обусловлены биологическими и социальными причинами: энергетическими потенциалами организма и нервной системы, проявляемыми в темпераменте;
болезнями и воспитанием, опытом. Причем, между длительностью и
интенсивностью переживаний, существует обратная зависимость: чем
интенсивнее эмоции, например, аффекты ("вспышки эмоций"), тем
они короче. Настроению свойственно умеренное или слабое по интенсивности переживание, но сравнительно продолжительное и устойчивое. Эмоции не только сопровождают все психические процессы, но и влияют на мысли, волю, все виды активности человека. Им
присуща инертность. Эмоции ситуативны. Настроение относительно
надситуативно, тем более чувства. Последние формируются длительно,
например, любовь к труду, к родине; или, возникнув при мимолетной встрече, взгляде, в экстремальной ситуации, в момент радости
или горя, сохраняются на всю жизнь. Соотносительная длительность, повторяемость, интенсивность положительных и отрицательных эмоций, стенических (побуждающих к активности) и астенических (ослабляющих) в жизни человека, их привычность зависит от
внутренних и внешних причин: природных задатков, темперамента, состояния здоровья и личной трагедии, условий и образа жизни,
воспитания, общественных исторических событий, профессии, активности в совместном труде, отдыха, общения. Меланхолики чаще
склонны к пессимистическому настроению, сангвиники к оптимистическому. У каждого человека свои временные параметры имеют
три континуума переживаний, выделенных В. Вундтом: удовольствие ? неудовольствие, напряжение ? разрешение, возбуждение ?
успокоение. Эмоции могут быть чрезвычайно подвижны, изменчивы, неконтролируемы. Их инертность не означает неподвижность
переживаемого. Они постоянно соотносятся с другими эмоциями,
сказываются на разных сторонах человеческой активности. В жизни наблюдается также эффект маятника: в случаях инверсии чувств,
эмоций, противоположных по знаку и направленности, сходны по
степени интенсивности и длительности. Страстная любовь может
смениться не менее страстной ненавистью. Бессознательные, неуправляемые, необъяснимые аффекты, колебания настроения, зацикливание эмоций, устойчивые по длительности повторы, их циклы,
например в случаях маниакально-депрессивного психоза; страхи,
тревоги, эйфория (беспричинная веселость), сопровождающие навязчивые мысли, образы.
25
Характер протекания психических процессов человека зависит
также от ситуаций его деятельности: познает, мыслит, переживает,
действует в одиночку, самостоятельно или сообща с другими людьми. В одних ситуациях, видах деятельности поиск решения задачи,
время исполнения решения, сбор и обработка информации, ее оценка и переживание момента адекватны; мобилизация сил более своевременна и эффективна, когда человек один, самостоятелен, (путешественник, летчик, автомобилист, скрипач, диспетчер, гимнаст, охотник, постовой, проектировщик, художник и т. п). В других случаях
люди, взаимодеиствуя, соревнуясь или сотрудничая,быстрее и продуктивнее достигают своих целей,тот же водитель автомобиля с штурманом, гимнаст в группе или художник. Исследования в начале
ХX в., в частности, проведенные В. М. Бехтеревым, показали, что
некоторые практические задачи испытуемые решали быстрее в группе,
чем в одиночку, хотя снижалось качество. Особенно подвижны, изменчивы, заразительны эмоции в группе, аудитории, толпе, в массовом сборище людей в экстремальных ситуациях (стихийное бедствие,
аварии, пожары, военные действия, акты терроризма, насилия, семейные или политические конфликты и др.). Эмоциональная восприимчивость, быстрота реакции кинозрителей, болельщиков на
стадионе, театральных зрителей, молящихся в храме ускоряется и
усиливается за счет взаимного заражения, сопереживания, единого
источника информации, сопричастности с происходящим. Ритмы,
темпы, мелодии, сопровождающие совместные действия, переживания поющих или слушающих музыку, задают временной рисунок
эмоций, движений и мыслей. Лидер, вождь, проповедник, полководец, капитан команды или учитель, обладающий силой ума, чувств
и воли, прежде всего своим непосредственным поведением, убежденностью, увереностью, интуитивным восприятием момента, психического состояния людей, в первую очередь, влияет на динамику
эмоций человека, их направленность и распространенность; задает
темп и ход мыслей; побуждает к быстрым действиям порой импульсивного, стереотипного характера, основанных на опыте, привычках или инстинктах. Эмоции опережают мысли, подчиняют их себе
и движут поступками особенно тогда, когда человек внушаем, конформен, недостаточно информирован, не обладает опытом самостоятельного поведения в определенных ситуациях, видах деятельности,
не уверен в себе, подвержен страху, дезориентирован и психически
неуравновешен. Более всего, пожалуй, контролируемы во времени
волевые процессы.
26
Воля осознанна, целенаправленна, самоконтролируема ее носителем, требует мобилизации сил человека, больших энергетических
затрат, а следовательно, и экономии их во времени; контроля за
усилиями. Порой судьба дела, жизни зависит от волевых актов в
доли секунды; в ином случае ? от длительных напряженных усилий, выдержки, терпения и целеустремленности, счета времен и его
планомерного использования. Воля подчиняется разуму, сознательно управляется и распределяется по времени. Воспитуема привычка
к сосредоточенному, напряженному и длительному труду, учебе; к
пунктуальности и точности во времени; к контролю и управлению
эмоциями, своим поведением.
От волевых усилий зависит длительность внимания, но не только. Существует непроизвольное и послепроизвольное внимание. Первое возникает и длится пока на органы чувств воздействуют внезапные, опасные, изменяемые сигналы, желаемые, привлекательные на
инстинктивном уровне (секс, еда, смерть, любимая мелодия, портрет сына, вождя, картина родины и т. п.). Послепроизвольное
внимание развивается в ходе выработки профессиональных привычек к труду, общению, учебе, игре. Длительность такого внимания
совпадает со временем самой деятельности без усилий. Вместе с тем
процесс внимания подчиняется биоритмам, процессам, происходящим в организме человека. Известны колебания внимания различного рода. Так, внимание слушателей лектора или учеников в классе заметно снижаетется через несколько минут после начала речи
(на 4?6 или 8?12 мин). Внимательный просмотр передач по телевидению в среднем ограничен получасом. Индивидуальны колебания
внимания при восприятии двойственных изображений, например,
изображение вазы и двух силуэтов лиц. В наших исследованиях
прослеживается связь между частотой колебаний подобного рода и
восприятием временных интервалов в секундах. Чаще переоценка
секунд сопровождалась более частыми колебаниями фигуры ? фона.
Из четырех основных функций психики: отражения, регуляции,
побуждения, творчества ? больше всего требует контроля во времени и жизненно важна по критерию времени ? регулятивная. Имеется в виду, прежде всего, психомоторика. Двигательная реакция в
ответ на раздражительность необходима , чтобы вовремя добыть
пищу , сохранить организм от опасности уничтожения, всевозможной потери; успешно и эффективно выполнять любую деятельность
(учебу, труд, игру).
27
Психомоторика бывает импульсивной, стереотипной, привычной,
усваиваемой, продуманной, замедленной и ускоренной. Особое значение имеет немедленная психомоторика, когда требуется быстрая
двигательная реакция на раздражительность, например, нажать на
кнопку, педаль тормоза, произнести слово или написать, двинуться
в ответ на взгляд, звук, свет, толчок.
Длительность психомоторики состоит из до и послепсихического
времени на процессы раздражения органов чувств, прохождения сигнала-импульса по нервным путям и от клеток мозга и времени собственно психических процессов: ощущения, возникновения образа,
переживания, ассоциации, мотивации, отношения, общего состояния психики, образования типа установки, антиципации (предвосхищение).
В среднем, чтобы возник образ надо 0,3 с, а для нажатия кнопки
в ответ ? 0,5 с. Мысль опережает ее словесное выражение, что позволяет нам "читать" мысли говорящего до того, когда он закончит
высказываться. То же можно сказать и о передаче с помощью мимики, пантомимики, жестов тех или иных сигналов. Психическая регуляция всех действий человека происходит во временном режиме,
самоконтролируема, соизмеряется с темпоритмами, различными длительностями телодвижений будь это речь или танец, стрельба или
починка часов, фигура высшего пилотажа или восхождение альпиниста.
Итак, идеальный и материальный мир пребывают во времени,
измеряемом человеком. Психические процессы, как и любые процессы, имеют свои длительности, непрерывные и прерывные последовательности актов, изменений. Психика человека ограничена временем жизнедеятельности его организма, но выходя за его пределы,
может обретать бессмертие.
Различают два основных вида времени: объективное, физическое,
биологическое, или материальное, существующее вне зависимости
от человека, и субъективное, психическое, переживаемое, воспринимаемое, оцениваемое, принадлежащее нам, находящееся в нашем
распоряжении, существующее в нас, или идеальное. Взаимосвязь
между этими видами времени необычайно сложна, разнообразна.
До сих пор предпринимался краткий экскурс в область зависимости самой психики от объективного времени материальных процессов вне и внутри человеческого организма. Макро-и микродлительности макро- и микромира природы, происходящие в ней процессы
(скорость, прерывность ? непрерывность, цикличность, темпоритм),
28
находят свое отражение, аналоги, соответствия в психических процессах, в структуре и динамике деятельности мозга. Три уровня
строения мозга: верхний, кора головного мозга ("неокортекс", "новый мозг"); средний, гипоталамус, гипофиз (центр эмоций, инстинктов, подсознательного управления); продолговатый мозг ("мозг рептилий"), утолщенный конец спинного мозга, автоматически регулирующий жизненные центры обменных процессов, ритмику дыхания,
сердцебиения. Каждому уровню мозга присущи свои длительности
протекания нервных процессов, сказывающихся на психике во всех
ее проявлениях. Так, мгновенная, иконическая или эхоическая память, запечатление (импритинг), интуитивное мышление происходят быстро, в микроинтервалах времени не осознаются. Смысловая
память долговременна и осознанна, управляема и может сохраняться всю жизнь, как правило, требует более длительного усвоения информации.
Интуиция происходит быстрее, чем аналитика, что зависит, вероятно, от временной разницы процессов, происходящих в левом и
правом полушарии головного мозга. В целом временные параметры,
скорость, подвижность и длительность психических процессов, в
значительной степени определяется динамикой нервных процессов в
центральной нервной системе, т. е. темпераментом: у сангвиника и
холерика психика более быстро изменяется,чем у флегматиков.
Существует некий временной диапазон психических процессов,
поддающихся самосознанию, самоконтролю и саморегуляции. Он
находится между минимумом времени, занимаемым психическими
явлениями, например, эффект 25-го кадра в кинопроекции, и максимумом изменений в психике человека, например возрастные изменения чувствительности, характера. Этот диапазон возможно расширять за счет применения технических средств, специальных наблюдений, фиксируемых самим человеком или со стороны (кино,
дневник, магнитозапись и т. д.).
Если отражательные процессы типа ощущения и восприятия соотносятся по времени с действием раздражителей, воздействия извне, то уже память может обладать относительной самостоятельностью от времени: мгновенное ошущение, чувство иногда запоминаются надолго, а то и навсегда, тогда как длительные ощущения, переживания могут быть забыты, вытеснены из сознания. Внутреннее
состояние организма, психики обладает своим временем.
Различны длительности ощущений в зависимости от адаптивных
способностей органов чувств: сравнительно быстрее прекращается
29
обонятельное, тактильное ощущение; медленно ? слуховое, а болевое, как правило, не адаптировано. Между психическими процессами возникают синхронность и асинхронность. Чем кратковременнее психические процессы, тем большая степень их синхронности.
Синхронность между психическими процессами человека, с одной
стороны, и между психическими процессами и всем, что происходит
в его организме и вне, в окружающем мире, с другой, вызывает
эффект резонанса. Наиболее наглядны подобные резонансы в периоды, моменты спада или подъема психической активности, которые
обуславливаются как ритмикой в самой психике, так и в совместной
ритмике психической активности, организма и внешнего материального мира. Резонанс обнаруживается в момент аффекта, вдохновения, инсайта, озарения, азарта, конфликта и в состояниях прострации, апатии, дремоты, безразличия. Длительность резонансов,
синхронности зависит от энерго-информационных потенциалов нервной системы. Подъемы и спады психической активности людей
имеют возрастной характер, определяются также периодами года,
временем суток и теми общественными, экономическими, военными
и другими событиями, процессами, в которых они участвуют.
Примеры тому многочисленны: начиная от "сов" и "жаворонков",
маниакально-депрессивного психоза, менструальных циклов, кончая циклами осенних творческих подъемов А. С. Пушкина, периодами творческих увлечений П. Пикассо или эпохами типа Ренессанса, Смутного времени, межвременья, всенародным подъемом в дни и
годы отечественных войн, бедствий, катастроф. Психический резонанс вызывается ритмикой движений, музыкальными ритмами, вызывая состояния экстаза, вдохновения с помощью танцев, пения,
маршей и т. д. Того же порядка и действия ритуалов, религиозных
обрядов, совместная ритмичная и ускоряющаяся работа, соревнование.
Резонанс ? это взаимное усиление психической активности с отрицательным или положительным знаком, организуя или дезорганизуя психические процессы, приводя к гармонии или дисгармонии
мыслей, чувств и воли. Причина подобных эффектов резонанса кроется в содержании, направленности и области доминанты, объединяющей людей: поиск истины или взаимная ненависть, общее вдохновение или паника.
Одновременность активности людей, взаимодействующих, контактирующих или неконтактирующих, действующих независимо друг
от друга, знакомых, родных, близнецов или совершенно незнако-
30
мых, живущих близ или весьма отдаленно: приводит к всевозможным эффектам. Резонанс ? один из вариантов.
Изучая феномен синхронности и синхронизации в жизни, событиях, поведении, психической активности людей, К. Г. Юнг обратил внимание на объяснимые совпадения и необъяснимые. Обращаясь к одновременной активности взаимодействующих людей, мы отмечаем такие явления, как психофизическую, психофизиологическую, социально-психологическую и психическую совместимость. Первую называют также срабатываемостью взаимно дополняющих, замещающих по физическим параметрам (высокий и низкий, сильный, тяжелый и слабый, легкий, подвижный и малоподвижный, оба
сильные и т. п.). Вторую ? по таким критериям, как темперамент,
пол, возраст. Третью ? по характеру, взглядам, воспитанию. Четвертую ? по свойствам интеллекта, эмоций, волевым качествам. Подобные совместимости не бывают изолированы друг от друга. Одновременность психической активности людей вызывает взаимную индукцию психических процессов, которая не обязательно приводит к
резонансу, взаимному усилению. Авторитет лидера, специалиста,
друга либо вдохновляет, либо подавляет инициативу ведомого. Возможен вариант оптимума, когда гармонизируются психические процессы, состояния каждого из контактирующих: они взаимно уравновешивают, дополняют друг друга, не доводя каждого из них до
максимума активности, вплоть до срыва, психического истощения,
подавления разума чувствами, как в случае группы фанатиков.
Современники ? это все, кто живет в одно время со мной, с нами
рядом и на всей Земле. Взаимное влияние, в том числе на психику
непосредственно или опосредованно друг на друга, неизбежно. Оно
усиливается многократно посредством техники: ТВ, пресса, радио,
современный транспорт. Коммуникации охватывают одновременно
весь земной шар по каналам радио, телевидения, интернета. Ноосфера постоянно изменяется под воздействием живущих.
Эффект одновременной однонаправленной психической активности людей, взаимодействующих в малых и больших группах, в толпе
или в колоннах общеизвестен: у каждого индивида изменяется, обычно
усиливается действие эмоционально-волевой сферы психики. О познании, творчестве в таких ситуациях нельзя утверждать однозначно. Если эффект кооперации при совместной одновременной трудовой, особенно физической работе не вызывает сомнения, то одновременные интеллектуальные, духовные усилия неконтактирующих
между собой людей в силу неизвестных нам причин приводят иногда
31
к совпадениям открытий, изобретений или эти факты объясняются
обменом информацией, мыслями, идеями, их накоплением и обработкой, приводящим к качественному скачку в виде новых идей,
концепций, творений. Что касается сотворчества, то оно скорее наблюдается в искусстве (Кукрыниксы, И. Ильф и Е. Петров и т. п.).
Эффект количества соучастников интеллектуального труда до сих
пор не поддается научному изучению. Весьма сомнительна, например гипотеза Е. Мегре, выраженная устами Анастасии, героини цикла
повестей, о том, что при одновременном желании всех живущих на
Земле людей может возникнуть второе Солнце, хотя доказательств,
подтверждающих или опровергающих аккумуляцию и материальное воплощение одновременно действующих мыслей, нет. Несомненно одно: резонанс чувств, желаний потребностей, целеустремлений в
группах, различных общностях людей влияет на все сферы психики
человека, в том числе и на познавательные, творческие процессы.
1. 3. Ритмы в природе и психике
Жизненно необходимая зависимость от объективного времени,
биологических часов организма человека наиболее чутко выражается в психомоторике, эмоциях, интуиции. Если же говорить в целом
о влиянии на психику человека материального мира, то прежде
всего необходимо обратить внимание на общую всем материальным
процессам и явлениям закономерность: им свойственна ритмичная,
цикличная, колебательная изменчивость во времени. Ритмам от атома
до Вселенной подчинена и психика. Основатель хронобиологии
Н. Я. Пэрна писал: "Каждое мировое явление течет в периодах, оно
словно но винтовому ходу взбирается ? оборот за оборотом, ступенью за ступенью, и это создает время..." А. Л. Чижевский родоначальник гелиобиологии, как и В. И. Вернадский, утверждал: каждый атом живого резонирует на соответствующие колебания в природе19. Существуют абио-, био-, социо-и психоритмы.
Наибольшую силу воздействия на жизнь, психику человека оказывают цикличность солнечной активности, вращение Земли вокруг
Солнца, расположение планет, достаточно напомнить о трех и одиннадцатилетних циклах Солнца, солнечных "бурях", "пятнах"; о солнечных "взрывах", сопровождающихся выбросом энергии низкочастотных частиц геомагнитных сил, что оказывает существенное воз19
См.: Ягодинский В. Н. Ритм, ритм, ритм! М.: Знание, 1985. С. 11.
32
действие на здоровых и больных, например, изменяя время реакции, тем самым увеличивая число дорожно-транспортных происшествий.
Издревле наблюдаемы ритмы дня и ночи, недели, месяца, года,
смены сезонов. Все они сказываются на биоритмах. По степени автономности различают: эндогенные, (например, альфа-ритмы мозга,
ритмы дыхания, сердцебиения, обмен веществ, менструальные циклы и т. д.) и экзогенные, например суточные, сезонные, годовые
биоритмы. Последнее время пристально изучается влияние на психику цикличности космических сил, ведутся поиски связи между
особеностями психики человека и временем его рождения в чем более всего преуспели астрологи, чем психологи или биологи. Биоритмы действуют на протяжении всей жизни человека. Часть из них
заложены в генах, клетках, атомах человеческого тела. У каждого
свои биочасы. Жизненные силы, программа развития организма,
заложенная от предков в генах, задает срок и отсчет индивидуального биоритма. Человек интуитивно чувствует свои потенциалы и
отрезок времени, отведенного ему природой, что обнаруживается в
целях и планах, доминирующих настроениях (пессимизм ? оптимизм), предчувствии смерти или уверенности в продолжительной
жизни, в степени внушаемости, зависимости от среды, людей и природы; в обращенности к прошлому, настоящему или будущему. У
каждого свои подъемы и спады психической активности, свои кульминация, акмэ, кризисы.
Есть и общая тенденция, признаки. Так, оптимальность сенсорных (чувства, ощущения, восприятие) функций, а некоторые ученые считают и интеллектуальных способностей, приходится на 20?
25 лет. Как замечает А. А. Милтс, взаимосвязь кульминаций развития психики и реальных достижений человека напоминает движение Солнца по небосводу. Жарче всего оно в зените, а пик лета
наступает, когда Солнце начинает клониться к закату20.
Помимо типичных периодов активности людей по возрасту встречаются явно индивидуальные отклонения. Тому примеры творческих взлетов, научных достижений, открытий в позднем возрасте
И. П. Павлова, Л. Н. Толстого, И. Е. Репина, Микельанджело,
Гете, Тициана, И. А. Крылова. Социоритмы ? результат взаимодействия природных, общественных психических закономерностей, рит20
См.: Милтc А. А. Гармония и дисгармония личности. М.: ИПЛ, 1990.
С. 140.
33
мов и циклов. Порождаемые сообществами людей культура, система
воспитания, развитие наук, производств, технический прогресс, общение, обмен информацией: устанавливаемые, изменяемые законы
совместной жизни, темпы работы, ритмы, циклы, задаются психической активностью человека, определяют отношение ко времени,
его использование. Психика людей оказывает обратное воздействие
на социоритмы, темпы в форме целей, творчества, менталитета сообществ, традиций, стереотипов, навыков и привычек, отношений,
религиозных, национальных ценностей, законов, заветов.
Природные и социальные процессы накладывают свой рисунок
на психику людей, ее изменения во времени не динамически, как это
происходит по законам классической физики, а вероятностно с различными отклонениями типа циркадных, или околосуточных, окологодичных, сезонных ритмов; возрастных кризисов человека. Существуют циклы со своими началами, подъемами, кульминациями и
спадами, завершениями в жизни культур, цивилизации, государств,
наций. "У каждой эпохи свой темп, свой ритм. ? пишет В. Н. Ягодинский. Однообразный медленный ход громоздких часов древнего
мира составляет резкий контраст со стремительным перестуком современных электронных хронометеров"21. Теория пассионарности
Л. Гумилева подразумевает не только пространственную, но и временную закономерность возникновения развития и спада психической активности людей.
Вернемся к психике отдельного человека, психоритмам, темпам,
этапам развития, изменениям психических процессов, состояний и
свойств на протяжении его жизни. Психоритмы бывают в большей
или меньшей мере устойчивыми, изменяемыми, наблюдаемыми или
ненаблюдаемыми, осознанными и неосознаннами, управляемыми и
неуправляемыми. Так, крайние темпоритмы психических процессов, микро- и макроинтервалы (ощущения, восприятия и творчество, интуиция, память) менее всего наблюдаемы, осознаваемы.
Вероятно, уже с образования нервной системы, мозга человека
начинают действовать и продолжаются до конца жизни три относительно независимых цикла: физический (23 дня), эмоциональный
(28 дней), интеллектуальный (33 дня). Совпадение их кульминаций
при подъеме и спаде существенно влияют на психическую активность человека. Встречаются и околосуточные психоритмы типа
21
Ягодинский В. Н. Указ. соч. С. 73.
34
"жаворонков" и "сов". Сезонные периоды творческого подъема и спада. Хрестоматийный пример: у А. С. Пушкина осенние пики вдохновений ("И с каждой осенью я расцветаю вновь".).
Предполагается, что начиная с 10-летнего возраста устанавливается циклы развития с кульминацией у мальчиков каждые три, а у
девочек каждые два года. В спортивных достижениях ? то же самое.
Наблюдались психоритмы с амплитудами в каждые семь лет и с
"поворотными пунктами". Эти годы, по мнению Н. Я. Пэрна, характерны "усилением духовной жизни"22. Л. С. Выготский отмечает кризисы в процессе развития ребенка в возрасте одного, 3, 7, 13 лет.
Переход к более высокой возрастной фазе обычно сопровождается
замедлением темпов развития личности. Кризис в 13-летнем возрасте, по мнению Выготского, понижение продуктивности умственной
работы происходит ввиду изменения установки: от наглядности к
понимани?? и дедукции23. Известны зависимости психической активности от полового созревания и спада, прекращения половой активности З. Фрейд сводил стадии развития ребенка к преобразованию
"сексуальной энергии".
Природные, социальные ритмические изменения плюс сама деятельность человека образуют определенные периоды, фазы развития
личности. Если всю жизнь человека подразделяют на четыре этапа
(пренатальный, детство, отрочество, зрелость с их подэтапами), то,
обращаясь к собственно развитию психики, Эриксон выделяет восемь кризисов, Р. Гаулд, Д. Левинсон и Д. Вейлант обозначают семь
периодов взрослой жизни, начиная с 16 лет. Они подтверждают
идею Ш. Бюлера о прерывности развития психики. Каждая фаза
имеет собственные доминанты, мотивации. Врожденное стремление
человека к самоосуществлению ? основная общая движущая сила
развития человека. Разрешение кризисов зависит и от самого человека, от того, как был пройден путь, этап в его жизни, как распорядился своими потенциалами, в том числе и временем.
Более того, человек может влиять на продолжительность своей
жизни силами своей психики, например самовнушением. Е. Евтушенко вспоминает: "Расставаясь, Пастернак сказал: ? Я хочу дать
вам один совет. Никогда не предсказывайте свою трагическую смерть
22
См.: Доскин В., Лавреньтьев М., Ритмы жизни: человек, общество, поколение // Наука и жизнь. 1975. № 6. С. 75.
23
См.: Выготский Л. С. Проблемы возрастной периодизации детского развития // Вопросы психологии. 1972. № 2. С. 121.
35
в стихах, ибо сила слова такова, что она самовнушением приведет
вас к предсказанной гибели. Вспомните хотя бы, как неосторожны
были со своими самопредсказаниями Есенин и Маяковский, впоследствии кончившие петлей и пулей. Я дожил до своих лет только
потому, что избегал самопредсказаний..."
О влиянии имени на судьбу человека высказывался П. Флоренский. Математические выкладки от Пифагора по числам дня рождения, месяца и года дают повод к прогнозу динамики жизни, психических особенностей личности. Многое неизвестно о взаимовлиянии
живого и неживого, психики и мира в нашем теле и вне нас; неподвластно нам, но подвластно времени. Несмотря на роковую зависимость человека от времени, в том числе и его духовного мира, он
способен в высших своих проявлениях быть относительно свободным от физического, объективного времени, хотя бы потому, что
человек обладает субъективным временем, может мысленно, чувственно будучи в настоящем быть в прошлом или будущем, измерять время не только по хронометрам, но и по совершаемому в виде
материальной и духовной культуры, по тому богатству информации, заложенной в ней энергии, которая делает человеческий дух
бессмертным, передаваемым из поколения в поколения. Итак, перейдем условно от психики во времени ко времени в психике.
36
2. ВРЕМЯ В ПСИХИКЕ
2.1. Отражение времени
Эта глава посвящена анализу психического времени. Философы
различают три вида времени: перцептуальное, т. е. воспринимаемое; концептуальное, т. е. теоретически осмысленное; реальное,
т. е. объективное, существующее независмо от человека. Границы
между ними относительны. Первые два вида времени субъективны,
но постоянно так или иначе отражают реальное время, соотносятся
с ним, приближаются к познанию его сущности, свойств. Они субъективны, идеальны, активны, целостны, потому что происходят в психике, способной отражать мир, в том числе и время в образах,
переживать их; регулировать любыми процессами во времени, побуждать к активности и творить во времени, обращаясь не только к
настоящему, но и к прошлому или будущему мысленно, в чувствах,
воображении, устремлении своих сил. Таким образом, психика становится относительно свободной от реального времени.
Итак, что такое психическое время? Это чувствуемое, ощущаемое, воспринимаемое, представляемое, запоминаемое, воображаемое,
активно используемое и переживаемое реальное время. Выделим три
основные функции психики применительно ко времени: отражение
(условно ограничим восприятием), отношение (оценка, переживание), обращение (использование). Остановимся подробнее на первой
функции психики.
Прежде всего обратимся к особенностям восприятия человеком
времени. Как мы отражаем время? Считается, что в этом процессе
участвуют все органы чувств. Нет строгой локализации образа времени в коре и подкорке головного мозга. Любой анализатор отражает время уже потому, что каждый психический процесс происходит
во времени. Восприятие времени осуществляется совместно с отражением пространства и движения. Не случайно И. М. Сеченов считал ведущими ощущениями и чувствами, позволяющими воспринимать время, слуховые и мышечные: "Только звук и мышечные ощу-
37
щения дают человеку представление о времени"24. Имеется в виду
ходьба, сердцебиение, дыхание, ритмы работы внутренних органов
обмена веществ. Исследуя образование условных рефлексов,
И. П. Павлов говорил: "Как мы вообще отмечаем время? Мы делаем
это при помощи разных циклических явлений, захода и восхода
солнца, движения стрелок на циферблате часов ... в теле"25.
Связь пространства и времени обнаруживается психологами по
такому факту: чем тоньше чувствительность к расстоянию, тем ниже
порог восприимчивости к продолжительности26. Как показали исследования Б. Ф. Ломова и Л. М. Веккера, воспроизведение образа
зрительного возникает за счет пространственной разверстки временной последовательности восприятия элементов предмета27. Эту связь
подробно изучал П. Флоренский на примере творчества художников
и композиторов28. На этой связи зиждится и эффект образа на телеэкране. По наблюдению В. М. Бехтерева, наилучший, воспринимаемый интервал времени ? 0,7 с. Субъективность восприятия времени
популярно выразил К. К. Платонов: "Часы, дни или недели, заполненные значительными и интересными для нас событиями, кажутся
быстротекущими, короткими, а отрезок времени, когда не произошло ничего особенного и все было привычно, однообразно, представляется особенно длинным. Время переживаемого удовольствия, радости мы, как правило, недооцениваем, а неприятностей, скуки ?
переоцениваем. Наиболее короткими нам кажутся периоды дефицита времени. Если оцениваем по воспоминаниям, картина меняется...
Протяженность времени меньше пяти минут при воспоминании большинству людей кажется длиннее своей величины; наиболее точно
оцениваются промежутки в 5?15 минут; более длинные отрезки времени вспоминаются укороченными. Все эти обстоятельствства всегда учитывают следователи при допросах свидетелей"29.
Отражение времени зависит от особенностей внешнего мира, ситуации его восприятия, а также от особенностей самого человека,
24
Сеченов И. М. Элементы мысли: Изб. пр. М.: Академия наук СССР, 1952.
Т. 1. С. 409.
25
Павлов И. П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга. М.:
Академия наук СССР, 1951. Т. I, IV. С. 32.
26
См.: Элькин Д. Г. Восприятие времени. М.: Прогресс, 1962. С. 135.
27
См.: Веккер Л. М. Психические процессы. Л.: Изд-во ЛГУ, 1974. С. 147.
28
См.: Флоренский П. А. Анализ пространства и времени в художественноизобразительных произведениях. М.: Прогресс, 1993.
29
Платонов К. К. Занимательная психология. М.: Молодая гвардия, 1986.
С. 86.
38
его субъективного состояния, направленности, активности, отношения , оценки времени и умения, способности распоряжаться им; от
потребностей, потенциалов и воспитания личности. Анализируя психическое время предлагается выделять восприятие времени абсолютного, безотносительного, например, в условиях изоляции спелеолога или заключенного в темнице, ответ на вопрос: "Сколько прошло времени?" и восприятие относительного времени, определяемого длительностью, ритмикой происходящих событий, явлений, процессов, например, восприятие времени ходьбы, бега или действия
звуковых, световых сигналов, музыки, лекции, телепередачи. Человеку свойственно отражать настоящее, воспроизводить прошлое и
предвосхищать будущее одновременно, будучи в настоящем. Восприятие времени бывает осознанным, целенаправленным и безотчетным, интуитивным; пассивным, в состоянии созерцания, и активным, в моменты деятельности; в ситуациях дела и безделия, наступления или отступления; удовлетворенности или неудовлетворения актуальных потребностей; при взаимодействии, общении с людьми
или в одиночестве, любви или ненависти к другому человеку; в ситуации ожидания или неожиданности чего-либо, в свободное и рабочее, общественно необходимое время действия.
Восприятие времени ? это, прежде всего, отсчет его с помощью
определенных единиц измерения, субъективно измеряемых и объективно фиксируемых устным счетом, записью, хронометрами, стуком, взмахом руки. Основные единицы измерения времени берутся
из физических и биологических ритмов: смены дня и ночи, т. е. от
вращения Земли и Солнца, а также смены времен года; биоритмы
человеческого организма, так называемые биологические часы, альфа-ритмы мозга; принятые в обществе разбиения времени суток на
часы, минуты, секунды, миллисекунды; цикличности солнечной активности, фазы Луны, радиометрические измерения возраста пород
по геохронологическим шкалам при стратиграфии в геологии. С
возрастом человека изменяется ритмика его жизненных процессов,
изменяется и восприятие времени.
Существуют индивидуальные отличия, способности восприятия
микро- и макроинтервалов времени. Точность, адекватность отражения времени обусловлены степенью независимости его восприятия от эмоций, пристрастий, предубеждений; доминантой на настоящее, реалистичностью и практичностью мышления, опытом и навыками его замера, культурой восприятия.
39
У каждого свой хронотоп. Тем не менее на восприятии времени и
отношении к нему существенно сказывается темп жизни, активность
человека, задаваемые обществом, средой, информационно-энергетическим обменом, насыщенностью времени содержанием деятельности как отдельного человека, так и общества в целом. Разительны
восприятия времени в "глухой деревни", где "покой и тишина", в
"тихом провинциальноном городке", Калабрии и т. д. по сравнению
с шумным, многоликим, стремительным в своем изменении, пресыщенным всевозможной информацией, воздействиями на мозг человека индустриальным центром, мегаполисом, который все больше влияет
на восприятие и отношение во времени посредством радио, телевидения, космической связи, интернета, сотовой связи.
Самая тесная связь установлена между психической активностью
и динамическими свойствами мозга при изучении темперамента и
биоэлектических ритмов. Более того, точность оценки времени в
микроинтервалах от 1 до 6 с может быть показателем не только
типа темперамента, но и уровня интеллекта30. Восприятие микроинтервалов по разбросу и средней вариативности была соотнесена с
личностной и ситуативной тревожностью и стала моделью для
диагностики этих психических состояний (Забродин Ю. М., Бороздина Л. В., Мусина И. А., 1989 г.). Из практики парашютного спорта известно, что новичок в момент первого прыжка рекомендуемые 6 с до раскрытия парашюта просчитывает до девяти,
реально отсчитав три секунды. Испытуемым студентам МБИ
(56 чел.) предлагалось замерить интервалы времени, десятикратно
воспринимаемых 30 с. Полученные результаты сопоставлялись нами
со степенью уверенности в своих учебных успехах на предстоящей
экзаменационной сессии. Между стабильностью восприятия временных интервалов и степенью уверенности обозначилась значимая тесная корреляционная связь (ч = 0,69). Зафиксировано индивидуальное различие отсчета секунд: от 13 до 48 в ответ на предъявляемые
30 с. Наибольшим разброс отклонения от реального времени отмечался у холериков.
Восприятие времени происходит всеми органами чувств, но преимущественно на слух, зрительно, кинестезически, мышечно. П. А. Флоренский обратил внимание на особую чуткость ко времени в музыке,
рассматривая его четвертой координатой познания, измерения дей30
См.: Цуканов Б. И. Качество "внутрениих часов" и проблема интеллекта // Психологический журнал. М.: 1991. Т. 12. № 3.
40
ствительности. Индивидуальное восприятие времени также обусловлено доминантой, развитостью отдельных органов чувств и
соответствующих центров мозга, но ощущение, чувство времени в
конечном счете определяется направленностью психической активности, потенциалом и саморегулируемостью психики. Восприятие времени субъективно. На точность отражения реального времени искажающе воздействуют различные переживания человека,
его обращенность к своему внутреннему миру, состояние неуравновешенности психики, сильные и длительные положительные и
отрицательные эмоции, доминанта, увлеченность каким-либо делом, отношение к человеку, мечтам, воображениям; стресс или
дистресс, болезни. Оно субъективно уже потому, что происходит в
человеке. Как заметил П. А. Флоренский, "показания ни одного
инструмента нельзя считать мгновенными, и инструмент непременно отстает от измеряемого процесса. Всякому наблюдателю
свойственно то, что астрономы называют личным уравнением"31.
Наше время направлено по-разному в прошлое и будущее, ассиметрично. Размышляя об астрофизическом времени, Н. Винер писал: "Мы наблюдаем звезды через посредство лучей или частиц света, исходящих от наблюдаемого объекта и воспринимаемых нами.
Мы можем воспринимать приходящий свет, но не можем воспринимать уходящей свет...притяжение света, даже исходящего от нас,
никак нельзя будет заметить, потому что мы знаем свое прошлое, но
не будущее"32. В обзорной главе: "Время реакции" книги "Экспериментальная психология" (1966 г.) под редакцией П. Фресса и
Ж. Пиаже Рене Шошолль приводит многочисленные исследования
влияния физиологических и психических факторов на время реакции человека в ответ на различные раздражители. В ней отмечаются различия в зависимости от индивидных особенностей, от возраста, пола. Экстраверты реагируют быстрее, чем интроверты. Мальчики в любом возрасте реагируют быстрей, чем девочки; мужчины
быстрее, чем женщины. Время реакции уменьшалось утром и увеличивалось в послеобеденное время. Оно увеличивается при пищеварении и натощак ? на зрительный раздражитель. Алкоголь увеличивает время всех видов реакций. Строго говоря, человек отражает настоящее время, в котором он живет; воспроизводит прошлое, т. е. отраженное ранее и запечатленное в собственной памяти
31
32
Флоренский П. А. Указ. соч. С. 188.
Винер Н. Кибернетика. М.: Наука, 1988. С. 87.
41
и всей памяти человечества, овеществленной в языковой культуре,
памятниках цивилизации (литература, живопись, архитектура, скульптура, все, изготовленное руками человека, изобретенное его умом);
предвидит будущее на основе опыта, знаний закономерностей как
неизбежное, например смену дня и ночи, времен года, старость, или
вероятное, например прибытие поезда, прогноз погоды, попадание в
цель, ожидаемую встречу, покупку; запланированную работу, карьеру, судьбу. Мы ощущаем, чувствуем, воспринимаем все то, что
происходит вокруг нас и с нами в настоящем наиболее полно, когда
обогащаем свои мысли, переживания, устремления уместным, своевременным и оптимальным обращением к прошлому и будущему в их
взаимодополнении. Такое состояние бывает в момент вдохновения у
ученого, художника. Происходит синтез времен, их связь. Более
всего чутко и образно воспринимают время поэты и музыканты.
П. А. Флоренский приводит записи Моцарта о творчестве: "...то,
что происходит во мне, все растет, светлеет и вот пьеса, какой бы
она ни была длинна, почти готова, так что я окидываю ее уже
одним взором как прекрасную картинку или дорогого человека и
слушаю ее в своем воображении отнюдь не преемственно, как имеет
место впоследствии, а как бы одновременно"33.
В своем исследовании Б. М. Петухов (1981 г.) наметил четыре
типа временной ориентации личности: 1) виртуальную, ориентацию на неопределенное время свойственна флегматикам, отрешенным типам; 2) перспективную, ориентацию на будущее ? у меланхолика, мечтательного типа; 3) оперативную, обращенную к
настоящему ? у сангвиника, наблюдающего типа; 4) ретроспективную, ориентацию на прошлое, присуща холерикам (вспоминающий тип). Разумеется, отношение ко времени сказывается на
его восприятии, но не одним только темпераментом обусловлена
адекватность психического времени реальному. Образно говорят:
время течет по-разному для сидящего на раскаленной плите и
для влюбленного в минуту свидания. Макроинтервалы времени
замеряются событиями, переживаниями, делами, информацией,
т. е. содержимым психики. Е. Головаха и А. Кроник (1983 г.)
предложили тест для определения психического возраста по замерам значимости прошедшего и будущего в пределах ожидаемой
продолжительности жизни человека. Его соответствие биологи33
Флоренский П. А. Указ. соч. С. 221.
42
ческому возрасту служит признаком нормального, реалистичного
развития личности. Как выразился С. Маршак:
"Я знаю ? время растяжимо,
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его".
Восприятие времени воспитуемо, обучаемо средой, образом жизни, работой, всем укладом бытия, ритмами и темпами современного
общества, собственной активностью человека. Развитие чувства времени в движениях, по мнению П. Фресса (1961 г.), происходит
двумя, взаимно дополняющими путями. Первый ? условно-рефлекторный, общий с животными, приспособительный. Человек синхронизирует свое поведение с ритмами и последовательностями, навязываемыми природой и обществом. Второй ? воспитание чувств посредством общения и речи. Во Сик Шин (1999 г.) свидетельствует:
"Во всех языках народов мира (число их приближается к 2800)
существует не более трех временных планов ? настоящее, прошедшее и будущее, из которых раньше возникло прошедшее, имеющее
самую разветвленную систему от одного прошедшего времени, например, эскимосский язык, до пяти форм в романских и семи ?
восьми в тюркских языках. Временной ряд настоящего представлен
одной ? двумя, реже тремя формами. Исключением являются четыре формы в английском..."
В Толковом словаре В. И. Даля к слову время приводятся производные от него: временить, временчивость, временщик, временник,
времемер, времечисление, всего 17 слов. Здесь собраны высказывания, поговорки, выражения, отражающие опыт, отношение ко времени. Например: время,сила в своих развитиях; пространство, в ее
сочетаниях (Хомяков). "Время летит". "Время за нами". "Время перед нами, а при нас его нет". "Время на дудку не идет". "Время
красит, безвременье старит". "Время деньгу дает, а на деньги и времени не купишь". "Не человек гонит, а время". "То было время, а
ныне пора". "Дурак времени не знает". "Не время дорого, пора".
"Сила во времени".
Отражение времени это не только его восприятие, ощущение,
чувство, но и представление о нем, его понимание, знание его свойств.
Так, замеры макроинтервалов времени не одинаковы в различных
культурах и религиях. Исследователи Библии не пришли к единому
мнению о длительности дней сотворения мира (их шесть), о возрасте
43
Мафусаила ("Всех же дней Мафусаила было девятьсот шестьдесят
девять лет; и он умер". Гл. 5). Время в Библии представляется
непрерывным, движущимся по замкнутому кругу, неизменно повторяя все. Екклесиаст, или проповедник, говорил: "Что было, то и
будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под
Солнцем". По Библии все предначертано божественным промыслом.
"Всему свое время, и время всякой вещи под небом". Приведем полностью изречения Екклесиаста о временах: "Время рождаться, и
время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное;
время убивать, и время врачевать; время разрушать, и время строить. Время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время
плясать; время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий; время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать. Время раздирать, и
время сшивать; время молчать, и время говорить. Время любить, и
время ненавидеть; время войне, и время миру."
В буддийском "Учении о мире" время в космосе протекает неравномерно. Человеческий год составляют 4 зимних месяца, 4 жарких
и 4 дождливых плюс исключенные дни ? шесть дней, которые вычитаются в течение года при пересчете на лунные месяцы. Время пространственно и циклично соответственно биологическим часам и
размерам тел богов той или иной сферы и измеряется кальпами
(космическими циклами). Время в сферах, населяемых богами, течет медленнее, чем в мире людей и оно неоднородно в скорости
своего течения.
Восприятие времени существенно зависит от господствующего в
каждой цивилизации, в каждом регионе темпоритма, системы координат отсчета и ориентации, от национальной культуры, менталитета. По Г. Леббону, первобытный человек жил настоящим, прошлое для него было коротко и неясно, будущее смутно (1876 г.).
Человеку свойственно олицетворять или опредмечивать свойства
мира, своей психики, процессы и состояния. В мифологическом мышлении, мировосприятии время, например, принимает свое воплощение в боге Хроносе, пожирающем людей. Он господствовал и над
богами. Время уподоблялось реке: кануть в Лету, значит уйти в
небытие. Гельвеций сравнивал время со зверем, зуб которого разжевывает железо и пирамиды, видит лишь смерть, которую оно приносит. Осязательно чаще всего в обыденной жизни время сравнивают с
водой, протекающей между пальцами. Его не удержать. Зрительно
обычно время представляют в образе стрелы, летящей из прошлого
44
в будущее (у европейцев слева направо), стрелки часов или песка в
часах, реже в виде спирали (данные по результатам опроса студентов).
Символически изображают время знаком бесконечности или латинской буквой t'. Испытуемые (опрошено 93 студента ГУАП и МБИ
в 1999 г.) весьма разнообразно ассоциировали время с цветом. Тем
не менее прослеживается предпочтение одним и исключение другим:
сравнительно чаще время напоминает белый, желтый, зеленый, синий, голубой, красный, черный. Реже ? бесцветный, серый, радужный. В данном случае выражается отношение к происходящему в
жизни по индивидуальной шкале переживания в цвете. Тому подтверждение различия и сходства ассоциаций цветов с тремя видами
времени: прошлым, настоящим и будущим. Цвет времени "всегда"
наиболее часто совпадает с настоящим. Это черный, синий, красный, зеленый. Оценка времени как положительного, отрицательного или безразличного значимо коррелирует с цветобарометром настроения (ч = 76). В целом у студентов преобладает оптимистическое настроение. Одноцветье не наблюдалось. Сравнительно чаще отождествляются по цвету настоящее и будущее, чем прошлое и настоящее, прошлое и всегда.
Жизнь разнообразна, многоцветна. Прошлое в памяти избирательно, сохраняет, воспроизводит прежде всего то, что поддерживает гармоничное, непротиворечивое целое Я, самосохраняет и самоутверждает в настоящем и нацеливает на благоприятное, желаемое
будущее. Поэтому прошлое реже бывает окрашено в мрачные, холодные краски. Преобладают розовые, голубые, синие цвета. В настоящем больше всего встречается выбор черного и серого цвета.
Эти цвета приписываются менее всего времени "всегда".
Темпоритм жизни отдельной личности и общества отражается в
музыке наиболее заметно. Испытуемым предлагалось назвать тип
музыки, жанр или отдельные произведения, символизирующие настоящее, прошлое, будущее и всегда. Прошлое напоминают классика, далее вальс, другие танцы, рок и поп-музыка, а также гимн.
Настоящее большинство ассоциируют с рок-музыкой. Будущее, ?
главным образом, с классикой и вальсом. Редкие случаи, когда все
виды времени имеют один музыкальный образ, выпадают на классику, вальс и марш. Отдельные случаи ? на рок и оперу. Всеохватность времен ритмами вальса и марша можно объяснить их соответствием с ритмами сердца. Индивидульность ассоциаций времени "все-
45
гда" сказывается в таких вариантах выбора музыки, как болеро,
барабан, хроника, опера, вальс.
На понятийном уровне время испытуемые определяли как нечто
беспрерывно, необратимо и неумолимо движущееся вместилище жизни. Вот несколько примеров: "нечто бесконечное, куда-то уходит,
бежит, большое и маленькое одновременно", "его нельзя остановить",
"повторяющийся цикл", "то,чего всегда не хватает", "мера отсчета
изменений", "вселенский лекарь", "непрерывно бегущий поток".
Испытуемым предлагалось образно, символически обозначить
пространство, время, движение, энергию и жизнь. Наибольшее сходство время получило с движением и жизнью, менее всего ? с пространством. С помощью ассоциативного эксперимента, когда испытуемые в течение одной минуты должны записать все слова так или
иначе связанные с понятием, в данном случае с понятием время,
выяснялись наиболее и наименее применяемые, привычные единицы
измерения, длительности времени. В большинстве случаев первым
приходило на ум слово час, минута или день, затем секунда, ночь,
миг. Последними записывали обозначения, как правило, более длительные периоды времени: время года, год, век, пятилетка, тысячелетие, жизнь, неделя. Единичны ? мгновения, миллисекунды, песок, четверть часа. Набор слов варьировался: от 7 до 23, что можно
объяснить скоростью и гибкостью мыслительных процессов и словарным запасом, памятью испытумых.
Восприятие времени, отношение к нему обусловлено всей культурой, что зависит от взаимодействия, соотношения активности левого и правого полушария; от мировосприятия, образа жизни, трудовых и бытовых традиций.
Многие психологи, в том числе, авторы нейролингвистического
программирования (НЛП) выделяют наиболее четко два типа восприятия времени: линейное и мгновенное. Первый тип характерен
для европейской культуры, когда человек "рядом со временем". Оно
перед ним движется в его поле зрения слева направо. Второй тип
(арабское время), когда время проходит сквозь человека так, что
прошлое оказывается позади, вне и невидимо. Приходится оглядываться назад, чтобы увидеть его. Для цивилизации Запада свойственен первый тип восприятия времени. Все время в поле зрения, линейно, последовательно, планируемо, точно фиксируемо, устойчиво,
стереотипно, организованно. Сложно оставаться в настоящем.
Восприятие времени в цивилизации Востока (сзади ? вперед) сосредоточено на сегодня, настоящее, видно не полностью. Отношение
46
ко времени гибко. Планирование времени не столь важно. Мало
извлекается выгода из прошлого или будущего. Человек находится
в настоящем, поэтому крайние сроки, условленные сроки и хронометраж имеет меньшее значение, чем для человека цивилизации
Запада. Наиболее полно воспринимается в мелочах настоящее.
Подробнее анализирует особенности мгновенного восприятия времени (МВ) и линейного (ЛВ) М. Щербаков (1998 г.). Россия на
стыке двух цивилизаций, но до сих пор преимущественно влияние
Востока. МВ времени отражено в менталитете русских. Полнота
восприятия настоящего подобно ребенку и отсутствие навыков планирования, способности видеть жизнь в перспективе. Глубина и эмоциональность восприятия момента. Сосредоточенность на внутреннем мире, непосредственном личном опыте. Доминирует правое полушарие. В обществе с преобладающим МВ восприятие времени тяготеет к прошлому, так как оно уже содержится в текущем моменте.
Отсюда поклонение умершим предкам, "любовь к отеческим гробам". По А. II. Чехову, "русский человек любит вспоминать, но не
любит жить". У него развита интуиция, нет конкретной долговременной цели и плана. После долготерпения большой выброс энергии
("Христос терпел и нам велел, на том свете зачтется" и русский бунт
"бессмысленный и беспощадный"; "гром не грянет, мужик не перекрестится"). Чувство вины за прошлое и безответственность за происходящее, несоблюдение взаимных обязательств, обещаний; отвлекаемость, недоведение начатого до конца и самобичевание, обращение к философии, религии, искусству, доверчивость и внушаемость,
склонность к крайностям. Высоко развита смекалка, творческое начало34. Оптимальное развитие восприятия времени М. Щербаков видит во взаимодополняющих плюсах МВ и ЛВ, когда глубина восприятия дополняется ее широтой, чувства ? расчетом, доверие ? контролем, уединение ? общением, освобождаясь от трудоголизма при
ЛВ и расхлябанности, лени и штурмовщины при МВ.
Остаются до сих пор актуальны размышления П. Я. Чаадаева о
времени Запада и Востока: в Европе время течет прерывно и непрерывно, в России оно непрерывно длится ("все протекает, проходит,
не оставляя следа ни вне, ни внутри нас")35. Прошлое России мрачно, настоящее ? пустое и бесполезное, будущее беспросветно. Россия
34
См.: Щербаков М. Семь путешествий в структуру сознания. М.: Верея,
1998. С. 18.
35
Чаадаев П. Я. Сочинения. М.: Правда, 1989. С. 20.
47
вне времени. Русская нация существует, чтобы миру дать "какойнибудь великий урок". По Чаадаеву, характер социального времени
в России иной, чем в Европе. Там время текло быстро, четко, однонаправленно, последовательно, без обрывов и перерывов. Формировалось единое, цельное сознание. Историческое время России ? обособленно, замкнуто, закрепощено простолюдием, рабством. У нас
жизнь встречала лишь монастырскую суровость и рабское повиновение интересам государства36.
В рамках жизни человека и вне их необходимо обращать внимание и на другие особенности восприятия времени. Образно имеется в
виду представление времени, движущимся по прямой, по кругу и по
спирали. Если первый вариант подразумевает неповторимость, необратимость и обращенность из прошлого через настоящее в будущее
всего отражаемого во времени (развитие, начало и конец жизни), то
второй вариант предполагает возврат к прошлому, стабильность,
устойчивость, увеличивающуюся длительность, или в случае спирали соединение первого и второго. В жизни чрезвычайно важны повторы, время по кругу: передача опыта, его сохранение и развитие,
традиции; режим работы, отдыха, питания, мера во всем соотносительно с цикличными закономерностями природы и общества, сменой дня и ночи, времен года и т. д. Жизнь сочетает в себе относительное постоянство и изменчивость. Следует также иметь в виду
разницу между непосредственным, перцептуальным, обыденным восприятии времени и мысленным, отвлеченным теоретически или художественно, образно.
Наконец, приведем пример личного отражения времени: "время
тянется, то мчится, на миг замрет и в нем стучится объятьем, жаркими губами, восторгом встреч, открытьем иль очарованьем. Полет
пусть прерван, часы остановились, но задан вновь отсчет другого
существа, иных миров иные чудеса".
Вот образ прошлого: спокойный мерный стук из кузницы в застывший знойный полдень или ровный гул мотора высоко летящего
самолета в ослепительном синем безоблачном небе за год до войны.
Настоящее ? это дыхание и биение пульса в груди, в висках,
боязнь опоздать, потерять время.
Будущее ? это неопределенность перемен и неизбежность смен
времени дня и года.
36
См.: Чаадаев П. Я. Указ. соч. С. 157.
48
2. 2. Современные теории времени
По мере нового познания мира меняется представление о природе, свойствах времени. Конец XX века. Последние годы все чаще
представляли в виде спирали. Оно может идти вспять при скорости
материальных волн-частиц свыше скорости света. Так, в интервью
"Российской газете" физик И. П. Пацей привел следующие гипотезы
(25 сентября 1998 г.). Выдвинута теория параллельных времен.
Наряду с законом сохранения вещества и энергии существует и закон сохранения времени, этого особого хронального поля, неразрывно связанного с электромагнитной энергетикой пространства.
"Прожитое" время не исчезает. Вечность прошлого равна бездне будущего. Отсюда прошлое существует реально, а не в чьей-то памяти. Время, образно говоря, накручивается витками, как кабель на
катушку, подобно слоям конденсаторной фольги, так, что прошлое
существует параллельно будущему. Время слоисто и концентрично,
как годичные кольца дерева. Пробои между витками могут вызывать замыкания и тогда в геохрональном поле возникают "черные
дыры". Они, словно образующие воздушный тоннель между небом и
землей воронки смерчей, перемещаясь по каким-то своим законам,
втягивают в себя людей, бесследно исчезающих из нашей жизни,
предметы, животных... С помощью "блуждающих черных дыр времени" можно объяснить и снежного человека, и лохнесских монстров... Речь идет и о бесследно исчезающих и возникающих вновь
железнодорожных поездах. В упрощенном виде данная теория выражена следующим образом: если в нашем трехмерном пространстве
время ? это вектор, направленный из прошлого в будущее, то в
двухмерном оно приобретает свойства точки. В четырехмерном же
континууме время можно уподобить некой плоскости или ленте, которая, кроме протяженности, обладает еще и шириной, точнее глубиной. Здесь действует эффект Мебиуса.
Согласно теории А. Эйнштейна, максимально возможная скорость
света 300000 км/с. В астрофизике расстояние во Вселенной измеряют световыми годами. Время приобретает вид однонаправленной стрелы. Гипотетически считалось, что при большей скорости время будет двигаться в обратном направлении. Скорость света ? не предел,
что подтверждает в своих исследованиях Нажип Валитов, который
доказывает: информация распространяется в пространстве практи-
49
чески мгновенно с помощью силовых линий электромагнитного и
гравитационного поля. Как сообщается в печати (газета "Метро" от
05 марта 1999 г.), на монографию доктора Валитова прислал
отзыв помощник Папы Римского, где папа благодарит ученого и
посвящает ему свои молитвы. Теория уфимского ученого подтверждает постулат о том, что Бог всевидящ. Он мгновенно карает и
милует, и никакая скорость света не помеха его всемогуществу.
Наука сближается с религией.
Если мы обратимся от космоса к человеку, то последние исследования энергоинформационного поля, которое называют Духом,
позволяют практически управлять геронтологическими процессами: пускать время вспять в индивидуальном поле человека, т. е.
омолаживать. Разновременны хрональные процессы в отдельных
местах земной коры (из интервью В. Губанова, руководителя лаборатории Института информатики, технологии и экономики газете "Смена" от 03 сентября 1996 г.).
Установлена подчиненность ритмов в организме человека закону золотого сечения. Это касается и биоэлектических ритмов мозга, и критических периодов возраста, и перепадов активности
психики в течение дня. Действует резонанс. По мнению Н. Слуцкого, альфа-ритмы мозга задают человеку геомагнитное поле Земли и электрическое поле атмосферы. Мэкси считает: мозг подобно
радиоприемнику самонастраивается на частоту магнитного поля
Земли37.
Человеческая мысль беспредельна в пространстве и времени.
Мартин Лютер сказал: "Мы смотрим на время вдоль, а Бог видит
его поперек". Наши современники пытаются увидеть мир глазами
Бога. Так, доктор Хокинг был намерен дать полное объяснение
Вселенной с позиции физика автор книги "Краткая история времени" (1988 г.).Однако в настоящее время Хокинг признается,
что, несмотря на значительный прогресс, до создания окончательной теории все также далеко. В микромире существует предел сознания, как в ряду русской матрешки. Такой "самой маленькой матрешкой" считается постоянная Планка38. В замерах
времени такая единица неизвестна.
37
См.: Васютинский Н. А. Золотая пропорция. М.: Молодая гвардия, 1990.
См.: Шишкин Г. Доктор Хокинг, современный Эйнштейн // Эхо планеты.
1998. № 30.
38
50
2.3. Художественное отражение времени
Помимо понятийного, теоретического, концептуального времени
не менее важно для нас и познавательно художественное, образное,
поэтическое, интуитивное восприятие, представление, понимание
времени. Причем, не всегда можно отделить поэтическое отражение
времени от философского. Поэтическое восприятие времени мира
находим у Леонардо да Винчи и Ломоносова, Омара Хайяма и Гете,
Конфуция и Н. Рериха. И понятийно, и образно время наиболее
полно охватывается в психике человека в моменты творчества, духовного подъема, высшей активности сознания. Достигается синтез
времени: в одном мгновении отражается прошлое, настоящее и будущее, т. е. вечность. "В одном мгновенье видеть вечность, огромный мир ? в зерне песка, в единой горсти ? бесконечность, и небо ?
в чашечке цветка" (В. Блейк). Неслучайно момент вдохновения поэта, ученого отмечают словом мгновенье: "Ты знаешь, сам давно,
что жизнь ? одно мгновенье" (О. Хайям). "Любовь есть сон, а сон ?
одно мгновенье" (Ф. Тютчев). "Я помню чудное мгновенье"
(А. С. Пушкин). "Остановись мгновенье ? ты прекрасно" (Гете).
"Живи, пока тебе живется, пока ликуешь и страдаешь, нам жизнь
не на века дается, всего на миг, ты это знаешь" (Хайфиз). "Миг за
мигом жизнь земная промелькнет, пусть же каждый день весельем
расцветет. В этом мире царства твоего основа, так как ты живешь,
и жизнь твоя пройдет" (Фарьяби). Этот образ встречается и ныне,
например, в фильме "Семнадцать мгновений весны".
"Условием синтеза времени, равно как и синтеза пространства,
давно признана и житейски, и научно деятельность сознания", заметил П. Флоренский39. В художественном образе уплотняется время
и пространство. По мнению П. Флоренского, расслабленное городской сутолокой сознание горожанина, мы добиваем обрушиваемой
ежедневно на человека информацией, впечатлениями. Он привыкает
к пассивности и охватывает лишь небольшие кусочки времени. Эти
образы времени обычно не простираются даже на один день. Усталость, издерганность, неврастения сводят этот образ до единичного
впечатления. Тогда сознание не имеет уже опоры для сравнения с
другим, т. е. не имеет почвы для мысли и близко к бессознательному. При крайней степени пассивности прекращается оценка време-
39
Флоренский П. А. Анализ пространства и времени в художественно-изобразительных произведениях. М.: Прогресс, 1993. С. 224.
51
ни. При полном бездействии вполне прекращается синтез. Тут человек, как вещь среди вещей мира, несется вровень с рекою времени.
Наступает не точка полноты, а опустошение40.
Проблема восприятия продолжительности времени посвящена
книга Н. И. Заикина и Н. Е. Заикиной "Теория мига" (1999 г.). Они
различают три вида мига, как единицы измерения и переживания
времени: физический, психический и духовный. Миг вообще понимается как отрезок времени любой длительности, в течение которого соответствующая система остается неизменной. Авторы напрямую связывают время с информационно-энергетическими процессами в природе и обществе. Так, по их подсчетам, миг в период перехода от каменного к медному веку длился 0,3 с и более; в эпоху
первых цивилизаций ? 2 с; в настоящее время ? 10 с. Норма ? в
пределах 7?9 с. Миг настоящего ? это отрезок времени, в течение
которого человек не различает последовательного хода времени.
Психическое время настоящего ограничивается длительностью мысли, которую удерживает человек в голове. В целом психическое время ? это неосознанная часть энергии и информации, вызывающая у
человека психическую реакцию в момент контакта с окружающей
средой и средой общения41.
Время не отделяется от движения, как и жизнь. Медленному
движению времени субъективно соответствует короткая продолжительность жизни. Образное восприятие и мышление ассоциативно,
что присуще и поэту, и ученому. Р. П. Фейнман дал такое определение: "Время ? это часы". Поэт, художник стремится воплотить оба
видения времени, каждый по-своему, в зависимости от того, на чем
сосредоточен, как относится к миру и к себе, к чему стремится, что
переживает. Различно восприятие и оценка, ассоциация времени у
пессимиста и оптимиста в минуту радости или горя, надежды или
отчаяния, времени года, начала или конца дня. Влияет эпоха, умонастроения в обществе, воззрения на мир, его ценности, самооценка, возраст, здоровье, общение, ритмы жизни, информационная насыщенность, все это отражается в художественных образах. Время
опредмечивается, "оживляется". Оно представляется активным, всеохватывающим, избирательно действующим. С ним связывают, им
объясняют свои переживания, впечатления прошлого, настоящего и
40
См.: Флоренский П. А. Указ. соч. С. 228.
См.: Заикин Н. И., Заикина Н. Е. Теория мига: Введение. СПб.: 1999.
С. 106.
41
52
будущего. Особенно это замечает П. А. Флоренский в музыке на
примере индивидуального стиля Моцарта и Бетховена. Моцарт
слышится в первый раз так же, как видится картина. К Моцарту
понимание целостности приходит вдруг. С Бетховеном это происходит постепенно, оплотняется в сознании, а Моцарт внезапно
открывается, как снежная вершина в разрыве тумана42.
Можно проследить в поэзии и прозе время в образах природы,
человека, его внутреннего мира и образ времени как таковой.
Если прочитать начала повестей и рассказов первых двух томов сочинений Л. Н. Толстого в 12 томах, то почти все произведения начинаются с упоминания о времени действия, описания.
Повесть "Детство" Л. Н. Толстой начинает так: "12 августа 18..,
ровно в третий день после дня моего рождения, в который мне
минуло десять лет, и в который я получил такие чудесные подарки, в семь часов утра Карл Иванович разбудил меня...". "Отрочество" отсчитывается с воспоминания о четырех днях путешествия.
Отсчет "Юности" ? с момента возникновения дружбы с Дмитрием.
Рассказ "Набег": "12 июля капитан Хлопов... вошел в низкую
дверь моей землянки". "Рубка леса": "С середины зимы 185.. года
дивизион нашей батареи стоял в отряде в большой Чечне". "Записки маркера": "В часу третьем было дело". "Метель": "В седьмом
часу вечера я, напившись чаю, выехал со станции...". Конец рассказа: "Через две минуты сани заскрипели по доскам...". "Утро
помещика": "Князю Нехлюдову было 19 лет". "Севастополь в декабре месяце": "Утренняя заря только что начинает окрашивать
небосклон над Сапун-горою". "Севастополь в мае": "уже 6 месяцев
прошло с тех пор, как просвистело первое ядро с бастионов Севастополя". "Севастополь в августе 1855 года": "В конце августа..."
"Два гусара": "В 1800-х годах, в те времена, когда не было еще ни
железных, ни шоссейных дорог..." "Из записок князя Нехлюдова.
Люцерн": "Вчера вечером я приехал в Лондон..." "Альберт": "Пять
человек богатых и молодых людей приехали в третьем часу ночи
веселиться на петербургский балик". "Три смерти": "Была осень".
"Семейное счастье": "Мы носили траур по матери, которая умерла
осенью, и жили всю зиму в деревне". "Казаки": "... визг колес по
зимней улице... А у господ еще вечер".
42
Флоренский П. А. Указ. соч. С. 221.
53
Пристрастие к точности времени ? черта наблюдательного человека. Описываемая картина приобретает конкретные временные очертания, позволяющие отслеживать динамику действия, определенность, реальность, вид протокольной записи происходящего и переживаемого.
В поэзии, лирике время года, суток или одновременно того и
другого, мгновения и вечности связывается с картинами природы, чувствами: минор обычно в воспоминаниях, мажор ? в настоящем или будущем. Весной ? пробуждение природы, радость жизни, ощущение полноты бытия, рождение новых чувств, надежд.
Осенью ? грусть, утрата невозвратного и желанного. Подобное
происходит со временем суток: утро как весна, вечер как осень.
Интим, размышления о будущем, вечном, сокровенном вызывает
вечер, ночь.
Проиллюстрируем сказанное выдержками из стихов русских
поэтов второй половины XIX и первой ? XX века.
А. А. Фет и Ф. И. Тютчев ? поэты весны и лета, утра, дня,
вечера и ночи, настоящего восторженного и радостного восприятия жизни, восхищения перед ней, перед всем миром. Достаточно
обратиться к названиям стихов Тютчева: "Весення гроза", "Летний вечер", "Утро в горах", "Вечер", "Полдень", "Осенний вечер",
"Весна", "Святые ночи", "Декабрьское утро", "Я помню время золотое", "Тихая ночь".
А. Фет чаще всего воспевает май и ночь: "Еще майская ночь"
(1857 г.); "Майская ночь" (1870 г.). "Весна и ночь покрыли долы".
"Царит весны таинственная сила". "Сияла ночь". "Какая ночь! На
всем какая нега!". "Какая ночь! Алмазная роса". "Какая ночь! Как
воздух чист..." "В долгие ночи, как вежды на сон не сомкнуты",
"Чудные душу порой посещают минуты". "Свет ночной, ночные
тени, Тени без конца". "Полночный свет, ты тот же день". "И
много лет прошло, томительных и скучных. И вот в тиши ночной
твой голос слышу вновь".
У Фета находим мысль о времени как таковом: "Изменчив времени всемощного полет".
"Что такое день иль век
Перед тем, что бесконечно?
Хоть не вечен человек,
То, что вечно, ? человечно".
54
Философские размышления о времени встречаем и у Тютчева:
"Есть некий час, в ночи, всемирного молчанья, Глухие времени стенанья".
"Былое ? было ли когда?
Что ныне ? будет ли всегда?..
Но пройдет ?
Пройдет оно, как все прошло,
И канет в темное жерло
За годом год".
Значительное число стихов И. Бунина также посвящено ночам и
вечерам своей жизни, но время года ? больше зима и осень: "В
полночь выхожу один из дома", "Угрюмо меркнет зимний день",
"Христос воскрес! Опять с зарею, Редеет долгой ночи тень", "Печален долгий вечер в октябре, А ночь долга, и новый день далек",
"Вспоминаю зимний вечер, Детство раннее мое", "Часы, шипя,
12 раз пробили, В соседней зале, темной и пустой", "Сумрак ночи
прячется в лесах", "Ночь близится: уж реет в полумраке, Ее немая,
скорбная душа". Поэтическое размышление о загадках времени Бунин выразил в стихотворении "Ночь" (1901 г.):
"Ищу я в этом мире сочетанья
Прекрасного и вечного. Вдали
Я вижу ночь: пески среди молчанья
И звездный свет над сумраком земли...
Ищу я в этом мире сочетанья
Прекрасного и тайного, как сон.
Люблю ее за счастие слиянья
В одной любви с любовью всех времен!"
В стихах Бунина преобладает минор. Таков и образ времени:
"Мгновения, бегущие чредой к безвестности, к забвению, к могиле", "Этой краткой жизни вечным измененьям, Буду неустанно
утешаться я".
Н. Гумилев тоже предпочитает отражать в своих стихах вечер,
ночь. Ему характерно обращение к мгновеньям жизни , мира; метанья от мига к вечности:
"Промчится день, зажжет закат
Я полон тайною мгновений
В вечерний час горят огни.
Мне этот час из всех приятней
И солнц, и лун прошло так много"".
55
"Не знаем! Мрак ночной глубок,
Мечты ? пожар, мгновенья ? стоны,
Когда ж забрезжится восток
Лучами жизни обновленной".
Время активно в его стихах:
"Мы идем сквозь туманные годы,
Смутно чувствуя веянья роз,
У веков, у пространств, у природы
Отвоевывать древний Родос".
"Я в коридоре дней сомкнутых,
Где даже небо ? тяжкий гнет,
Смотрю в века, живу в минутах,
Но жду субботы из суббот..."
"Все проходит, как тень, но время
Остается; как прежде мстящим,
И былое, темное бремя
Продолжает жить в настоящем".
"Летящей горою за мною несется Вчера
А завтра меня впереди ожидает как бездна
Иду... Но когда-нибудь в Бездну сорвется
Я знаю, я знаю, дорога моя бесполезна".
У Б. Пастернака время самостоятельно, активно, конкретно,
оживленно:
"Но время шло, и старилось, и глохло,
И наволокой рамы серебря
Заря из сада обдавала стекла
Кровавыми слезами сентября".
"Ведь ночи садятся в шахматы
Со мною на лунном паркетном полу...
И ферзь ? соловей. Я тянусь к соловью
И ночь побеждает, фигуры сторонятся,
Я белое утро в лицо узнаю".
"Зачем же бесцельно
Целуешь, как капля дождя, и как время,
Смеясь, убиваешь, за всех, перед всеми!"
Художник зависим от времени:
"Ты ? вечный заложник
У времени в плену".
56
Зримо движение времени, например, в поэме "Спекторский":
"Случается: отполыхав в признанья,
Исходит снегом время в ноябре,
И день скользит украдкой, как изгнанник,
И этот день ? пробел в календаре...
Дни, миги, дни, и вдруг единым сдвигом
Событье исчезает за стеной".
Лирика Анны Ахматовой пронизана чувством времени ожиданий, встреч, разлук, воспоминаний:
"Я пришла к поэту в гости,
Ровно в полдень. Воскресенье.
Но запомнится беседа
Дымный полдень, воскресенье".
"Три в столовой пробило."
"Меня покинул в полнолунье
Мой друг любимый..."
"Я сошла с ума, о мальчик странный,
В среду, в три часа!"
"Как невеста, получаю
Каждый вечер по письму,
Поздно ночью отвечаю
Другу своему."
Поэтам присуще образное, прочувственное восприятие, понимание времени применительно к жизни человека, к миру его окружающему. Особенно запоминаются миг, часы, дни и годы, наполненные
эмоциями.
Динамика, ритмика, длительность времени отражается и в размере, построении стиха, и в композициях, цвете, в архитектуре,
живописи. Чаще всего символом времени в кинофильмах и художественных картинах служат часы. Содержательная, функциональная
их роль, например, заметна в таких фильмах, как "Земляничная
поляна", "Веселые ребята". Классический образ времени как такового ? картина Сальвадора Дали "Настойчивость (постоянство) памяти" (1931 г.): трое часов, висящих блином. В картине воплощены
время и пространство, бренное и вечное, бесконечно малое и бесконечно великое.
По мнению П. А. Флоренского, изобразительные произведения
есть не более чем запись некоторого ритма образов. В них время
замедляется, ускоряется, делает остановки. Время организуется путем прерывности, кинематографическим приемом. Весь храм бьется
ритмом времени. В отличие от фото художественный портрет это
57
образ в ритмике, с временной глубиной личности, временной амплитудой внутреннего движения. В качестве иллюстрации упоминается
картина М. В. Нестерова "Душа народа"43.
Особую роль в восприятии, применении времени играют паузы
как в искусстве, так и в повседневной жизни: их длительность,
частота, уместность, что характерно для созерцательного стиля познания внутреннего и внешнего мира культур Востока.
43
Флоренский П. А. Указ. соч. С. 231.
58
3. ОТНОШЕНИЕ КО ВРЕМЕНИ
Психическое время субъективно потому, что у каждого человека
оно неповторимо, присуще его внутреннему миру, избирательно; зависит от состояния психики человека, его потребностей; от воспитания, усвоенной культуры, способности владеть своими эмоциями,
самоконтроля и самоуправления.
Отношения человека ко времени определяется его отражением
мира, целями и ценностями, потенциалами, активностью. Оно неотделимо от отношений к себе и миру. Само же это отношение, в свою
очередь, обратно влияет на познание, понимание, использование
времени.
Мы считаем, наблюдаем, бережем или не замечаем, игнорируем
время в зависимости от своего психического состояния, значимости
происходящего или своих действий. Цикличность, повторяемость
процессов в природе, обществе, отдельном организме существенно
сказывается на активности людей. Так, оптимальное совпадение биоритмов человека с тем или иным периодом суток, года, месяца,
недели порождает и соответствующее к ним отношение. Одни предпочитают вечерние и ночные часы бдения, творчества ("совы"). Другие ? утро и день ("жаворонки"). Судя по времени суток, отраженных в стихах, чаще всего упоминают вечерние и ночные часы
А. Ахматова, Б. Пастернак, И. Бунин, А. Фет, А. Блок, чего не
заметно у Н. Гумилева, Ф. Тютчева.
Индивидуальны предпочтения и к различным временам года. В
обыденной, повседневной жизни человека интересует, затрагивают
проблемы времени не вообще, абстрактно, а применительно к своей
жизни в прошлом, настоящем и будущем. Личное время каждого
сопряжено с временем родных, близких, друзей, врагов; с делами,
встречами, датами, событиями у соседей, городов, сел, стран, народов, в любом конце Земли.
Для человека реально только настоящее. Прошлое лишь в воспоминаниях или воображении, как и будущее. Поэтому так ценится
время жизни. Этот "миг между прошлым и будущим". Далеко не
всегда мы это осознаем. Более того, бывают моменты, аффекты, кри-
59
зисы, периоды, когда отчаявшийся, страдающий, в горе, от боли
человек готов закончить время своей жизни, покончить с собой,
чтобы избавиться от нетерпимого.
В двух противоположных случаях человек властен над временем:
суицид и творчество, отданное для последующих поколений. В данном смысле речь идет о собственном времени. Чужое время люди
уничтожают или сокращают своим поведением, убивая, раня других
физически или словом, делом или обращением. Типичны бюрократические волокиты, намеренные задержки дел, посетителей. Специально или неосознанно опаздывая, сокращают время других, нужное для них. Убийца не приобретает время убитого. Он теряет минуты, часы, а подчас и годы угрызения совести, раскаяния. Даже в
подсознании память о совершенном омрачает его время жизни.
Время исключительно ценно для человека, потому, что оно необратимо, его нельзя накопить, умножить, остановить, обменяться
временем, предвосхитить его потери и приобретения, независимо от
нас. "Из всех вещей время всего менее принадлежит нам и всего
более нам недостает его" (Ж. Бюффон). "Часто выигрыш во времени
имеет гораздо большее значение, чем выигрыш в капитале" (Питер
Друкер).
На примере студентов изучалось отношение человека ко времени.
Нами было опрошено 185 студентов ГУАП и МБИ. Из числа ответивших 46 % относятся ситуативно (положительно ? отрицательно); 38 % ? постоянно положительно и 16 % ? отрицательно. Безразличных ко времени не оказалось. Ранжируя по значимости для
жизни пространство, движение и время, 59 % опрошенных на первое место поставили движение, отождествляя его с жизнью, 33 % ?
время и 8 % ? пространство. Отвечая на проективный вопрос: "Как
остановить бег времени?", 18 % ? игнорировали ("никак"), 39 % ?
выразили пассивную реакцию (сон, смерть, безделие, мечта), 43 %
? активное отношение (бежать за ним, остановить часы и т. п.).
Более 60 % опрошенных считают, что "время дороже денег", но в
будущем, как рассуждают некоторые студенты МБИ, когда станут
банкирами, время для них станет равнозначно деньгам. Нами разработаны тесты для определения системы ценностей и стиля жизни
студента по замерам предполагаемых и реальных затрат времени.
Судя по высказываниям студентов, лишь 4 % из них ценят чужое
время. Игнорирование, недооценка его приводит к взаимному отчуждению, выражает эгоизм или невоспитанность, нечуткость к ценностям окружающих.
60
Один из способов определить отношение ко времени ? метод семантического дифференциала, разработанный Осгудом. Суть его состоит в замере степени ассоциации с предложенным понятием ? словом трех критериев: оценка, сила, активность, выраженных в континууме полярных пар типа слабый ? сильный, холодный ? горячий, красивый ? безобразный. Тем же студентам было предложено
оценить последовательно понятия любовь, время и ненависть. Установлено, во-первых, что ассоциации между данными понятиями в
значительной степени индивидуальны; во-вторых, в подавляющем
большинстве оценка времени относительно независима от оценки
любви и ненависти; в-третьих, обнаруживается общая тенденция к
преобладающей оценке времени по параментам силы (73 %), активности (55 %). Наиболее вариативны ассоциации по таким качествам, как холодное ? горячее, спокойное ? бурное, красивое ?
безобразное. Подобные замеры могут быть психодиагностичны.
Отношение ко времени воспитуемо. Оно закрепляется в культуре
народа, нации, цивилизации, несет в себе дух времени. Как уже
отмечалось, существенно различие между отношением ко времени в
европейских и восточных культурах. Россия же находится на пересечении этих двух культур. У европейцев наиболее рационально и
жестко отношение к любому виду времени, особенно у немцев и
англичан. За океаном ? у американцев. Пунктуальность немцев общеизвестна ? на войне и в мире.
Отношение заключает в себе три компоненты: рациональную,
эмоциональную и волевую. Рациональная компонента отношения ко
времени реализуется в точности исполнения дел, планировании, расчетливости и бережливости. У немцев самое употребляемое слово ?
время. О нем в Германии по телефону спрашивают до 240 млн раз в
год. Опоздание на 15 мин ? это ЧП для немцев, 30 мин в Америке
воспринимается как оскорбление. В иных странах за такое опоздание можно и не извиняться. Больше всего ценится настоящее время.
В нем сходятся прошлое и будущее. Одно сегодня стоит двух завтра.
Какова жизненная позиция человека, таково и его отношение ко
времени: активная или пассивная.
Психологи обозначили два типа людей. Тип А ? постоянно недоволен достигнутым, любое столкновение воспринимает как острую
конкуренцию, всегда не хватает времени, подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям уже с 30?40 лет, типичен для большинства
менеджеров. Тип Б не придает большого значения как своим дости-
61
жениям, так и достижениям коллег, конкурентов, не ощущает постоянной нехватки времени.
Ценность времени неотделима от мировоззрения, отношения к
себе и другим, своего места и роли в обществе, от ценности самой
жизни. Так представления о зависимости человеческой жизни от
внешних сил или от активности самого человека, соотношение
этих сил определяют и отношение ко времени. Власть над человеком внешнего мира в мифологии, мистике, религии порождала
слепую веру в судьбу, рок, карму, в предначертанность жизненного пути людей. В мифах Древней Греции были персонифицированы вершительницы судеб мойры, которые стояли не только над
людьми, но и над богами. Человек полностью подчинен им, бессилен перед ними. Демокрит считал, что судьба ? это веление богов, а не нити мифических мойр. Законы развития мира едины
для человека и природы. Платон старался совместить власть судьбы
со свободной волей человека. Греческие поэты-трагики Эсхил,
Софокл, Еврипид размышляли над трагедией свободы и необходимости. Последняя слепа и неумолима лишь тогда, когда человек
не познал ее, а познав, он получает определенную свободу выбора: подчиниться ей или выжить. Без знания он ? пешка в руках
Провидения. Время враждебно человеку. Оно непрерывно "поглощает" настоящее, превращая его в прошлое. В античной мифологии этот процесс олицетворялся в образе Кроноса (Сатурна), пожирающего своих детей44.
Отголоски веры в судьбу находим в высказываниях типа: "кому
быть повешенному не утонуть". Кто пассивен в жизни, полностью
подчиняется обстоятельствам, ходу событий, уповает на потусторонние силы, судьбу, примиряется со временем, его нехваткой,
краткостью жизни. Активность человека ? главное утверждали
мыслители, ученые, поэты и в эпоху Возрождения, и в поздние
века. По мнению Н. Макиавелли, судьба распоряжается лишь
половиной наших дел, предоставляя другую половину воле человека. Он писал: ... "сохраняют благополучие те, чей образ действий отвечает особенностям времени, и утрачивают благополучие те, чей образ действий не отвечает своему времени"45.
44
45
См.: Коган Л. Н. Человек и его судьба. М.: Мысль, 1988. С. 108.
Макиавелли Н. Избр. соч. М.: Художественная лит-ра, 1982. С. 373.
62
Для В. Шекспира судьба ? историческая необходимость, "веление времени". Пророчества сбываются тогда, когда они исходят
не от бога, а от самого героя ("Ричард III"). "Я шлю вам вызов,
звезды!" ? восклицает Ромео. Эту мысль четко выразил позднее
Гегель: судьбы ? это характер. С точки зрения Гете, цель перед
человеком ставит само время, эпоха, поэтому задачу биографа он
видел в том, чтобы "обрисовать человека в его отношении к своему времени".
Эгмонт, герой одноименной трагедии Гете, не отрицал судьбы,
но считал, что человек может в какой-то мере управлять ею:
"Проносятся солнечные кони времени с легкой колесницей судьбы
нашей, нам остается только, смело схватив, крепко держать вожжи и тут от камня, там от обрыва прочь направлять колеса"46.
Личное время происходит в контексте времени природы, общества; ценится по мерилам современности. Информационно-энергетический ритм, средства современной коммуникации, насыщенность информацией, технический прогресс, растущие возможности выбора видов деятельности, потребления, работы и отдыха,
общий темп жизни вызывает впечатление, что времени становится меньше, а следовательно, и дороже.
"...Нам не хватает уже Времени для того, чтобы читать, для
того, чтобы писать длинные письма, которые писали люди когдато друг другу; нам не хватает времени любить, общаться, ходить
в гости, любоваться закатами и восходами, бездумно гулять по
полям..." ? писал Д. Гранин ("Река времен"). По тому, насколько
время содержательно используется человеком, упускается или позволяет удовлетворять насущные потребности, настолько оно и
оценивается посредством его замера: индивидуальным отсчетом
его длительности и скорости ухода настоящего в прошлое. В конечном счете, ценность биологического, исторического, социального времени опосредуется и реализуется в психическом времени.
В комедии В. Шекспира "Как вам это нравится" Розалинда утверждала: "...время идет различным шагом с различными людьми. Я
могу сказать вам, с кем оно идет иноходью, с кем ? рысью, с кем
? галопом, а с кем стоит на месте". "Мгновенье длится этот миг.
Но он и вечность бы затмил" (Б. Пастернак); "И дольше века длит46
Гете И. В. Избр. философ. произв. М.: Детгиз, 1964. С. 166
63
ся день", ? строка из стихов Б. Пастернака, ставшая заглавием
романа Ч. Айтматова;
Пусть равномерны промежутки,
Что разделяют наши сутки,
Но, положив их на весы,
Находим долгие минутки
И очень краткие часы.
С. Маршак
Характерно высказывание А. Камю: "...мы живем по-настоящему лишь несколько часов нашей жизни".
Предвкушение желанного, наиболее вероятного, даже неизбежного, предстоящего ориентирует мысли на будущее, обесценивает настоящее, что чревато потерей возможностей, предоставляемых настоящим для человека и окружающих, потерей чувства реальности.
Увлеченность будущим может вызывать подобный эффект: игнорирование и потеря настоящего. Гармоничное отношение ко временам
обозначается одной фразой: всему свое время. Необходимо ценить
любое время, отдавая должное каждому свое, быть реалистом и помнить, что в наших руках, самое ценное в жизни ? это настоящее.
Итак, отношение ко времени обусловлено особенностями организма (темперамент, асимметрия головного мозга, биоритмы ? "совы"
и "жаворонки", время рождения); состоянием здоровья, психики,
воспитанием, влиянием общества, макро- и микросредами, эпохами;
мировоззрением, отношением к ценностям жизни, к людям; целями
и планами собственной деятельности; активностью в общении, труде, познании, творчестве, отдыхе. Это отношение бывает активным
или пассивным, рациональным или эмоциональным, положительным или отрицательным, что зависит также от степени соответствия между потребностями и их удовлетворением, потенциалами и
их реализацией. Активное, рациональное и положительное отношение ко времени ? основа управления, использования времени, о чем
пойдет речь в последнем разделе книги.
Практически, время может быть мерилом ценностей человека: на
что больше всего предпочитает тратить человек время, которое у
него в распоряжении, рабочее и свободное. В свою очередь, по тому,
например, считает ли студент, слушатель затянувшимся или быстро прошедшим час лекции, семинара, дискуссии, выступления, можно
судить об отношении к воспринятому из речи, от лектора, выступающего.
64
Говоря об отношении ко времени, прежде всего имеют в виду
настоящее, а не вообще. Мы ценим по-разному прошлое, настоящее
и будущее, ситуативно, динамично по возрасту, на определенных
этапах жизни. Человек преимущественно ценит будущее, когда личностно и профессионально обращен к нему: футурологи, романтики,
фантасты, мечтатели, прорицатели. Это свойственно и молодежи. К
настоящему, главным образом, обращены и ценят его практики,
реалисты, предприниматели, юристы, политики, экономисты, т. е.
все те у кого развита и применяется ситуациональность и тактика.
Стратег более обращен в будущее. Прошлое привлекает историков,
археологов, писателей-романистов, этнографов, архивариусов, библиотекарей, собирателей-коллекционеров и всех, чьи ценности связаны с прошлым более, чем с настоящим или будущим. Чаще это
старики, но не только. Примечательно высказывание драматурга и
историка Э. Радзинского: "Жить в прошлом всегда интереснее, чем
сейчас. Путешествие в себя необычайно заманчиво. Оно очень радостно. Трактуешь, как тебе хочется, хотя делаешь вид, что себя
судишь и главное ? ты живешь там"47.
Моменты в жизни: экстремум, событие, вдохновение творчества,
миг победы, торжества, радости, любви ? когда человек переживает
полноту жизни, охватывая все времена, приобретают максимальную
ценность.
47
Радзинский Э. Интервью журналу // Огонек. 1998. № 22.
65
4. ОБРАЩЕНИЕ СО ВРЕМЕНЕМ
4.1. Знания, оценка и использование времени
О времени не устают писать, раздумывать, воображать, его считать, употреблять. Мы "растворяемся" в нем неохотно, неотвратимо, безвозвратно; владеем тем, что нам дано с рожденья однократно; распоряжаемся планово, системно, порой и неоглядно минутами, часами, сутками, годами в пределах срока, данного нам природой и людьми. Пользуясь образом времени как воды, утекающей
меж пальцами, каждый старается сохранить на ладони капли дня,
оставить их для себя пока они не испарятся. Мы можем познавать,
ценить, контролировать, использовать время, но не управлять, как
и пространством, ибо нам не изменить размеры, ход, направление,
свойства физического времени и пространства. Ими манипулируем,
управляем лишь в воображении, иллюзорно. От нас зависит на что
их употребим, с чем свяжем в своей жизни, делах. Человек ? хозяин
своего психического и физического времени, отпущенного ему биологическими, социальными потенциалами, закономерностями, культурой, производством, научно-техническим прогрессом. Он способен
отдавать свое время другим или отнимать от них для себя. В его
власти как, сколько и когда тратить время для удовлетворения одной потребности в ущерб или на пользу удовлетворения других потребностей, оценивая время по тому, на что потрачено или на что
рассчитывается. Наше время находится в потоке всемирного, исторического, общественного времени и существенно определяется им.
Человек не царь природы, а в лучшем случае венец ее творенья.
О времени нам напоминают средства массовой информации, начиная от журнала "Современник" А. С. Пушкина и кончая названиями газет, журналов, телепередач, названиями магазинов, кафе и
т. п., например, "Таймс", "Новое время", "Время", "Времечко", "Вечерние газеты", "Доброе утро", "Бистро", "Минутка", "24 часа", "Сегодня", "Завтра", что так или иначе воздействуют на нас. Итак,
чтобы обращаться со временем, оптимально им пользоваться, необходимо, во-первых, знать его свойства, признаки, определив, обо-
66
значив само время, его отличительные качества в слове, знаке, символе; во-вторых, применять единицы, систему измерения времени,
выбрать естественные (солнце, земля, луна, тени, смены времен года,
биоритмы, колебания элементарных частиц, волн), сконструировать
искусственные (песчаные, механические, электронные часы) средства фиксации и замера времени; в-третьих, ценить время каждому
свое и других, и оптимально его использовать.
Издавна наиболее загадочным из свойств материального мира было
и остается время. Все непознанное представляется человеку опасным, всесильным, даже враждебным людям, силой, которой приходится подчиняться и уповать на благосклонность сверхъестественной власти природы. По мере познания мира, себя возрастала активность обращения людей со временем.
Многообразны символы времени. Пожалуй, наиболее емко время
символизирует дракон: крылья ? мимолетность времени, хвост с
кольцом на конце ? вечность времени, средняя голова ? настоящее
между прошлым и будущим. Символы вечного движения времени:
переполненная чаша или кубок, речное половодье, вращающиеся
фигуры, круг зодиака.
Познавая мир человек стремится упорядочить в определенной
системе приобретаемую информацию. По выражению Попа, "Порядок есть первый закон небес". Г. Уолтер заметил, что смена дня и
ночи была, очевидно, первым временным паттерном, воспринятым
мозгом человека48.
Люди приспосабливаются к природе в ее временных изменениях,
подчиняя свой образ жизни сменам дня и ночи, времен года, их
длительности, периодичности и пытаются приспособить его к своим
потребностям, например, переводом стрелки часов вперед или назад, введя "военное" время в период первой и второй мировой войн,
а в Англии даже на два часа, в настоящее время ? ради экономии
электроэнергии. Арабы и греки различали три периода года: весна,
лето, зима. Скандинавы ? лето и зиму. Позже греки, римляне и
галы выделили осень. День разделялся на три видимых периода:
(восход Солнца, полдень и закат) и один невидимый (ночь). Соответственно четырем периодам суток и года намечались четыре периода жизни человека, каждый со своим числом лет: детство (Весна ?
Воздух), расцвет (Лето ? Вода), зрелость (Осень ? Огонь) и дряхлость (Зима ? Земля).
48
См.: Уолтер Г. Живой мозг. М.: Мир, 1966. С. 75
67
Существенным критерием развитости цивилизации, культуры
человека служит точность замера объективного времени, оптимальное, рациональное его использование. Одна из древнейших цивилизаций майя и ацтеков оставила нам Солнечный Камень ? шедевр
искусства и науки древних индейцев, найденный в 1760 г. на главной площади Мехико. Это самая сложная календарная система в
истории человечества. Чем она особенно интересна? Майянская система записи чисел проста и удобна, органически связана с периодизацией времени. Она представляла собой последовательность чисел с
основанием 20. Единицей счета был 1 день (кин), 20 кинов ? один
месяц (виналь), 18 виналей по 20 кинов ? 1 тун (год) продолжительностью 360 дней. Майянская система из семи прогрессирующих
периодов заключена в точных пределах: 7,667. Первочисло ? Седмица, на что обращали внимание пифагорейцы. Точность, достигнутая майянскими жрецами в астрономических расчетах, вызывает
удивление и восхищение. Расчетная продолжительность года майя
составляла 365,242129 дня, что превосходит достижения юлианского и григорианского календарей и почти совпадает с современными астрономическими данными ? 365,242198. У майя было два
календаря: первый, "священный"49 "цольнин" ? 260 дней, второй
(хааб ? 365 дней). Исследователи связывают цольнин по продолжительности с нормальным периодом беременности (9 Ч 29 дней).Время от зачатия до рождения ребенка. В этом календаре находят круги и "пирамиды" времени. Все дни месяца имели свое название и свое
иероглифическое обозначение.
Древняя мудрость гласит: "всему свое время", что подразумевает:
а) знание и использование времени возникновения, развития, изменения, длительности, периодичности и окончания всего происходящего в мире, вне и внутри человека; б) способность соизмерять,
взаимоувязывать возможности и потребности, потенциалы природы, техники, науки, знания, задатки человека и его цели, ценности,
планы, желания; в) разумно, целесообразно вести образ жизни, трудиться, учиться, развлекаться, отдыхать, экономно во времени расходовать свою энергию, воздействовать на окружающее, использовать все, что находится в распоряжении человека и других людей,
изобретать, совершенствовать созданное, выращенное, управлять им.
49
См.: Зиновьев А. В., Зиновьев А. А. Мировые часы. Владимир.: Издано на
средства авторов, 1998. С. 4.
68
Мы не управляем временем, а экономно или неэкономно им пользуемся. "Упущение времени смерти невозвратной подобно" ? утверждал Петр I. Все виды экономии, считал К. Маркс, сводятся в конечном счете к экономии времени. В наибольшей мере мы приспосабливаемся к относительно постоянно повторяющейся смене времени,
процессов на Земле, в организме всего живого, вызванных вращательным движением Солнца, Земли и Луны.
Мы управляем временем субъективно, виртуально, в мыслях, обращаясь в памяти к прошлому, в воображении к будущему, планируем, предвидим, предчувствуем, что может способствовать оптимальному использованию времени в настоящем и будущем.
Психическое время человек измеряет с помощью "биологических часов", запускаемых с зарождения человека в виде биоритмов, уникальных альфа-ритмов как наиболее важных для психической активности; посредством отсчета биографического времени, измеряемого содержанием, значимостью произошедшего, сделанного, воспринятого и пережитого, ожидаемого, желаемого, возможного или неизбежного. Оно сопоставляется с объективным временем и временем, затрачиваемым и намечаемым другими, обществом, темпом и ритмом жизнедеятельности групп участия, общества в целом, созданным и развиваемым производством, техникой
выпуска и транспортировки, передачи материальных и духовных
продуктов (режим работы предприятий, транспорта, СМИ, общественных организаций, институтов здравоохранения, просвещения, торговли, обороны).
С. Я. Рубинштейн предложила методику замера личностью расходования и планирования своего времени. Измеряется динамика
между фактическим и желаемым планированием использования
времени. Так, с помощью этой методики Л. В. Тарабакина установила: лишь около 27 % исследованных студентов первых курсов
реалистично воспроизводят расходы своего собственного бюджета
времени (1985 г.). Временную организацию поведения людей изучали такие психологи, как К. Левин, Л. Сэв, Е. Э. Чудновский и
др. А. С. Макаренко воспитывал и формировал "перспективные
личности", оценивая силу и красоту человека по тому, ставит ли
он и какие близкие средние и дальние цели.
По разработанной нами методике у слушателей ЛПИ были зафиксированы особенности жизненных целей и планов. Их сопоставили с успехами в учебе и общественной активности. Наблюдения,
анализ документов опроса привели к выводу: активные, передовые в
69
учебе отличались продуманностью, последовательностью, конкретностью, сравнительно отдаленной перспективностью и гармоничностью своих целей (1990 г.).
Расчет и контроль за временем обусловлен личностными качествами, темпераментом, ситуативным психическим состоянием человека, его волей. Исследователи различают несколько уровней психического времени по степени, роли сознания. Так, Вл. И. Ковалев
(1991 г.) в психотемпоральной организации личности, хронотопе
наметил субъективно переживаемое, или время переживания (подсознание); перцептивное, время созерцания, впечатления (частично
осознанный уровень), функци??нальное время, или время действования (частично на подсознательном уровне); рефлексивное время (время размышления); наконец, креативное время, время творчества,
озарения, вдохновения, которому под стать высшая степень временной траснспективы, т. е. сквозного видения жизни из настоящего в
прошлое и будущее (1979 г.).
В любом акте поведения, психической активности человека присутствует чувство времени. Сознание всегда сопровождается бессознательными процессами психики. Темперамент сказывается на чувствительности ко времени. В. И. Цуканов (1985 г.) замерил пороги
чувствительности ко времени у представителей четырех основных
типов темперамента: самые короткий интервал чувствуемого времени ? у холериков. По длительности далее идут сангвиники, меланхолики. Последние ? флегматики.
По наблюдениям того же автора, на вопрос: "Вам хватает времени?" холерики выражали острый дефицит времени (летит, бежит);
сангвиники ? то же (тревожно, не успевают, опаздывают); меланхоликам времени хвaтaeт ("стоит неподвижно"); для флегматиков время происходит медленно, хватает с избытком, что подтверждается
ссылкой на Шекспира. Великий драматург заметил: с одним время
идет шагом, с другим бежит, с третьим скачет, а с четвертым стоит,
не двигаясь с места.
Значимость прошлого, настоящего и будущего также обусловлена в какой-то мере типом темперамента: холерики скорее устремлены в будущее (что было, то было); сангвиники ? (тяга к новизне,
прошлое не вернуть, но и обращены равновесно к настоящему);
меланхолики предпочитают вспоминать, будущее их тревожит; флегматики ориентируются в прошлое, будущее их не волнует и не привлекает (1991 г.).
70
Более того, обращение со временем, предпочтение одному из трех
видов времени объясняется доминантой того или иного участка головного мозга, левого или правого полушария, лобной коры или
гиппокампа (В. М. Русалов, 1979 г.; П. В. Симонов, 1981 г.): доминирование лобной коры связывают с экстраверсией и устремлением
в будущее; гиппокампа ? с интроверсией и обращенностью в прошлое. Их равновесие ? оптимальная установка на настоящее.
Личностный замер, обращения со временем диктуется не только
природными предпосылками (темперамент, задатки, асимметрия
полушарий головного мозга, пол ), но и воспитанием, жизненным
опытом, обучением профессии, усвоением социальных ролей, культурной, национальной средой, духом времени. Все эти факторы актуализируются в критических, кризисных, экстремальных ситуациях, изменяются с возрастом, состоянием здоровья. Отмечено: в опасных, требующих быстрых действий ситуациях, мужчины реагируют
значительно медленнее женщин, возможно, отчасти потому, что у
женщин быстрее протекают обменные процессы.
Темпоритм жизни, труда и общения горожанина и селянина до
сих пор существенно разнится. Если сельский житель соизмеряет,
приноравливает свой образ жизни, быт и труд к естественным, природным процессам (восход и закат солнца, время года, биоритмы
животных и растений, уход за ними соответственно), то люди города преимущественно приспосабливаются к укладу общественной
жизни, к временным параметрам производства, транспорта, общения, СМК, экономии электроэнергии, движению транспорта и т. д.
Усвоенные до автоматизма, много раз повторяющиеся, устойчивые и привычные мыслительные алгоритмы, психомоторные навыки, динамические стереотипы реакций, поведения, индивидуальный
стиль жизни и деятельности сокращают время протекания психических процессов до минимума, экономят психическую энергию; позволяют заполнять личностное время большим содержанием, обогащая его, что порождает чувство удовлетворенности прожитым и
переживаемым временем своей жизни. Полноценная, активная, созидательная жизнь гармонична со временем.
Счет личностного времени определяется не только днем рождения, но и событиями, делами, значимыми как для самой личности,
так и для семьи, друзей, окружающих, общества, нации. Уже упоминалось о немецкой пунктуальности, английской точности, японской расчетливости, американской деловитости в обращении со временем. В культуре народа, субкультуре того или иного слоя обще-
71
ства, в профессиональных навыках заложена оценка времени, манера обращения со своим и чужим временем. Этика общения людей
также подразумевает правила взаимного обращения со временем,
нормы, пределы, уместности.
В каждый момент своей жизни человек находится с состоянии
межвременья психически, т. е. между прошлым и будущим, в зависимости от того, что и как переживает, вспоминая прошлое и ожидая чего-либо в будущем, возникает кумулятивный эффект воздействия психики на отношение ко всему, что происходит в настоящем. В случае положительных воспоминаний и ожиданий предстоящего настоящее переживается более положительно, чем при противоположных, отрицательных переживаниях прошлого и будущего.
Другой вариант обращения со временем ? это отринутость, игнорирование, забвение и целиком устремленность в будущее, свойственное романтикам и мечтателям, фанатичным в вере о неизбежном
исполнении желанного в будущем, когда настоящее предстает как
только подготовка, старт к будущему и переживается на фоне воображения и мечты, что в случае неудач, бед, болей и нежелательного происходящего скрашивается в настоящем переживаниями ожидаемого. Эффект ожидания.
Если же нет обращенности в лучшее прошлое и будущее, при
отвержении настоящего наступает безнадежность, отчаяние, теряется интерес к жизни и в крайнем случае происходит суицид.
Сегодня смотрится сквозь прошлое и будущее или безотносительно, когда доминанта только на сегодня, вбирающая в себя все три
времени. Когда же прошлое и будущее отвлекают от происходящего, фантазии уводят от жизни. Что касается предвидения и предчувствия, то будущее проецируется оптимально только в гармонии логики и интуиции.
Высшая степень обращения со временем достигается мысленно,
абстрактно в моменты вдохновения, всеохватной доминантны на идее,
мыслительных актах, чувствах, действиях (экстаз, инсайд, творческое озарение), когда одномоментно охватывается прошлое, настоящее, будущее, свободно перемещаются образы, переживания, информация во всех видах времени.
Такое восприятие и обращение со временем возможно при нелинейном видении мира, когда наблюдается многослойность, многомерность пространственных и временных форм движения.
А. П. Федяев приводит мысленный эксперимент перехода от двухмерного времени к трехмерному: автомобилист выезжает из одно-
72
го города и на пути к другому он находится в двухмерном времени,
т. е. между прошлым и будущим нахождением в данных городах.
Мысленно поднявшись над Землей, он увидит одновременно оба города, т. е. воспримет время в третьем измерении. Время становится
четвертым измерением пространства. Оно ? расстояние, разделяющее события в порядке их не линейной, а многослойной, нелинейной последовательности, связывающее события в различные целостные образования50. Чувство четырехмерного пространства означает
ощущение прошедшего и будущего, как настоящего, т. е. пространственное ощущение времени. У человека возникает иллюзия свободы от объективного времени в то время, когда он отвлекается от
времени протекания собственной жизни.
Подобное встречается в ситуациях общения, когда возникает состояние аптайма, предельной концентрации здесь и сейчас на сенсорной информации, получаемой от партнера по общению без мысленных, про себя комментарий и интерпретаций; состояние "вне
времени", увлеченности восприятием объекта, будь то человек или
картина, природное явление или творение рук человеческих. Этому
способствует отрешенность человека от своего Я, тела, от собственных потребностей.
Оптимальное использование времени происходит, когда человек
руководствуется в своих делах, поступках, помыслах чувством меры,
соразмеряя свои потребности, устремления с возможностями, реалиями. Во всех видах жизнедеятельности человека необходима культура обращения со временем. Она создается и развивается опытно,
практически, теоретически обобщается и регулируется, усваивается
в процессе обучения и воспитания. Поэтому далее речь пойдет об
опыте и рекомендациях как пользоваться временем.
4.2. Время ? сутки
Люди установили: время суток ? 24 ч, 1440 мин или 86400 с. За
год набегает более 31,5 млн с. В среднем человеческая жизнь длится
2,3 млрд с. Недаром в одной из песен известного кинофильма поется: "Не думай о секундах свысока."
Каждые сутки ? это жизнь человека в миниатюре от начала до
конца. Имеется в виду время активной, сознательной жизни, бодрствование, но сутки включают и время сна, когда бывают сновиде50
См.: Федяев А. П. Нефизическая реальность. Казань: КГУ, 1998. С. 33.
73
ния, наполненные, "бывалыми и небывалыми сочетаниями бывалых
впечатлений", диалогами и монологами, приключениями и наблюдениями, поисками и находками. Условно время бодрствования называют день, который не обязательно совпадает у современного человека с временем между восходом и закатом солнца, со световым
днем. В течение дня наблюдаются подъемы, пики, плато, спады,
начало и конец, как и в течение всей жизни человека. Как ни парадоксально, точность разграничения при отсчете суток, месяцев, недель, лет значительно более контролируется, чем в течение суток,
за исключением времени работы, расписания движения транспорта
и других моментов, вызываемых режимом работы техники и важных для человека.
Жизнь происходит в относительно постоянной цикличной последовательности и изменчивости. Ни один день не похож на другой в
том числе и по своей длительности как в смене дня и ночи, так и в
замедлении движения Земли. Экономить время ? значит экономить
энергию. Устойчивые повторы, циклы, динамика психической активности человека с минимальной аритмией, с закрепившимся динамическим стереотипом в виде режима питания, работы, всего распорядка дня оптимально сохраняют, экономят жизненные силы,
потенциалы организма, дают возможность наиболее рационально
развивать и использовать задатки и способности человека.
Основа каждодневной организации личного времени ? расстановка приоритетов в системе собственных целей, ценностей и целесообразных средств, способов и методов активности; выбор доминанты,
главной цели, потребности, ценности (здоровье, деньги, учеба, труд,
профессиональные успех и карьера, семья, любовь, дружба, комфорт или развлечение, поиск приключений, накопление или творчество, быть или иметь). В течение жизни доминанта изменяется. Существенно для оптимального развития личности, содержательной,
интересной, богатой созиданием, впечатлениями и переживаниями
жизни гармонично сочетать приоритеты, не подавлять господствующей в данный период жизни цели, потребности.
Для сохранения здоровья целесообразно сверять свою жизнь с
биологическими суточными часами. Распорядок в течение суток таков: с 0.00 до 4.00 ? часы рождения; с 4.00 до 5.00 ? час вялости,
самого низкого давления; с 8.00 до 9.00 ? час любви, когда железы
вырабатывают максимум гормонов; с 9.00 до 10.00 ? час творчества, время наиболее эффективной работы мозга; с13.00 до 14.00 ?
час пищеварения, активно выделяется желудочный сок; с 14.00 до
74
15.00 ? час силы, когда мышцы работают с наибольшей отдачей; с
15.00 до 16.00 ? час мастерства: пальцы приобретают особое проворство и чувствительность; с 16.00 до 18.00 ? часы роста: быстрее
растут волосы, ногти; с 17.00 до 18.00 ? час алкоголя, когда печень эффективно разлагает выпивку; с 18.00 до 20.00 ? часы косметики: кожа очень проницаема; с 20.00 до 22.00 ? часы тоски, одиночество особенно тяжело переносится; с 0.00 до 2.00 ? часы слепоты, когда снижается острота зрения.
Разумеется эта рекомендация медиков и биологов приблизительна: она распространяется преимущественно на жителей выше экватора и ниже полярного круга, т. е. на среднего европейца. Необходима корректировка с учетом индивидуальных биоритмов и такого
типа, как "жаворонка" или "совы". Для здоровья полезнее вставать,
просыпаться и ложиться, засыпать пораньше. Оптимальное время
пробуждения ? 6 ч. Тогда сон (один час до 12 ночи) равносилен
двум после полуночи. Лучше всего ориентироваться на свое самочувствие. Развивая чувство времени и контроль за своим организмом методами медитации, аутотренинга, саморегуляции внимания,
ритма дыхания, самовнушения, возможно распределять периоды
отдыха, сна в удобное время дня. Сознательно регулируемые, а затем закрепленные в навыке и привычке периоды отключения от
активной деятельности, отдых кратковременным сном 15?20 мин с
лихвой восстанавливает работоспособность мозга, организма в целом особенно для избежания переутомления, снятия высокой напряженности. Так, на пути в Берлин отдыхал Штирлиц, герой кинофильма "Семнадцать мгновений весны".
Довольно часто мы не придерживаемся биологических часов по
разным внешним и внутренним, социальным причинам, например,
работа, учеба, болезни, настроение, увлеченности, чувства. Психологически, не наблюдая за хронометром (настольные, ручные и другие часы) мы весьма приблизительно разграничиваем время суток:
утро, раннее, позднее (восход солнца); полдень, самый (солнце в
зените); вечер, ранний, поздний (закат солнца); ночь, в начале,
глубокая, поздняя.
Силы организма мобилизуют с помощью бытовых наркотиков:
чай, кофе. Бальзак, сочиняя романы по ночам, выпивал десятки
чашек кофе. Перерывы на отдых с советских времен называют перекуром. Академик Чазов советует работающим не за рулем утром
выпивать 25 г спирта. Кофе с коньяком бодрит несколько часов.
Наркотики могут заменить комнаты психической разгрузки, специальные физические упражнения, прогулки, массажи, плавание,
75
душ, общение, пища, чтение, фильмы, музыка, танец, запахи, игры,
домашние животные, рыбы, птицы, раскраска стен, смена одежды и
т. д. Таким образом, управляют не временем, а активностью своего
организма применительно к сознательно поставленным целям, планируя распорядок дня, время для соответствующих видов деятельности.
Важно одно: своевременно давать отдых организму, оптимально
используя и восстанавливая его потенциалы.
4.3. Время общения
Из всех видов активности наибольшее время человек в своей жизни
отводит общению. Оно происходит во время обучения, воспитания,
труда и отдыха; в семье, на работе, среди друзей, в общественных
местах, организациях, на транспорте, уединяясь с любимым человеком, животным; наедине с самим собой, верующие с Богом. Человек
уделяет много своего времени как реальному общению с живыми
людьми непосредственно, лицом к лицу или опосредованно посредством писем, книг, телефона и других технических средств, особенно с помощью телевидения, устанавливая контакты и с живыми, и
неживыми людьми; так и нереальному, виртуальному, в воображении, читая книги, готовясь к предстоящему общению, вспоминая
умерших, в сновидениях.
В конечном счете самым ценным для человека остается человек.
По тому, как и насколько тратит свое время человек, общаясь с
людьми, можно судить о его системе ценностей: любит ли людей или
больше себялюбив, щедр или скуп, злоупотребляет чужим временем
или ценит, умеет регулировать во времени встречи, беседы, монолог
или диалог; располагает к откровенному, искреннему разговору, терпеливо слушает собеседника или отчужден, нетерпелив, предпочитает собственный монолог, "слушает лишь себя".
По тому, как и насколько занимают люди свое время на просмотр телепередач психологи различают приспосабливающих и приспосабливающихся к телевидению. Человек либо хозяин своего времени, либо его раб или где-то между.
Он самостоятелен, поскольку способен решать, чему и сколько
тратить свои силы и время. Тo же можно сказать и о его активности: преобразовательная, созидательная или приспособительная, ответная, что не исключает их гармоничное сочетание, в том числе и
76
во времени. Чтобы добиться чего-либо, необходимо приспособиться
к реальным условиям, оптимально их использовать.
Задает тон, настрой на весь день его начало, а при контакте
между людьми первые фразы с их интонацией, темпом, выражением
лица общающихся ввиду эффекта первого впечатления, силы инерции первой реакции, внушающего воздействия первости, позволяющей регулировать поведение собеседника, сотрудника или соперника. Так, инициативой овладевает тот, кто первым говорит, встав с
постели: "Доброе утро!"; кто первым задаст вопрос типа: "Как дела?",
"Как здоровье?", "Что нового?", "Вы сделали обещанное?", "Начнем?",
"Начнем!".
Временное первенство, первооткрыватель, опередивший остальных в истории человечества или в каждодневной гонке за успехом,
легкоатлет на беговой дорожке; первый, сделавший шаг навстречу,
предложение; овладевший своими эмоциями в минуту опасности, во
время ссоры, конфликта; быстрее всех выполнивший задание, достигший цели при всех равных условиях ? победитель во времени
своих современников, общества, соперников, конкурентов. Здесь необходима и своевременная мобилизация сил, и чувство времени.
Человек вынужден распределять свои силы во времени применительно к темпоритму активности общества, окружающих людей, действовать, общаться синхронно с партнерами, что неизбежно дополняется асинхронностью вызываемой сменой ритмов, ситуации, всевозможных изменений в самом человеке, в окружающих и в общем
процессе. Так, синхронность в темпе речи собеседников оптимальна,
когда они успевают адекватно воспринимать мысли друг друга, не
перебивая другу друга и вовремя реагировать. Чрезмерно ускоренный диалог, например, между двумя холериками или сангвиниками, может привести к срыву взаимопонимания, к подмене хода мысли чувствами, воображением. Синхронность подразумевает и своевременную смену ролей слушателя и говорящего. Доведенная до парадокса она прекращает контакт. Например, одновременные высказывания: не слушая другого возражать, доказывать, делиться своими соображениями, впечатлениями, перебивать.
Если временные параметры стереотипных, типичных контактов,
этически нормированных, обычно кратки, стандартны, то во время
обсуждения деловых и личных серьезных проблем, знакомства, принятия ответственного решения, обстоятельного изучения человека,
дел необходимо развивать умение терпеливо и внимательно, непредвзя-
77
то выслушать собеседника до конца, особенно в споре, полемике,
при разногласии, конфликте.
Известно, что мысль слушателя опережает в 3?4 раза быстрее
восприятия слова. Мы домысливаем начатую говорящим фразу и
нередко приписываем ему свой ход размышлений, используя усвоенные стереотипы, свою логику, свой опыт. Вовремя уточняющий вопрос помогает уяснить мысль собеседника, тем более в случаях путаности речи, многословия, недоговоренности и ограниченности времени. Есть различные приемы контролировать и экономить время
общения, например, предупредить о точном часе или минуте окончания встречи, беседы, начале других дел, встреч; напомнить о том,
сколько осталось времени для разговора устно или при помощи техники, например, таймеры со звуковыми или/и световыми сигналами; прервать монолог, извинившись, взглянув на часы; просить секретаря или кого-нибудь другого придти, позвонить в условное время
и т. д. Возможна ситуация, когда целесообразно предложить собеседнику изложить свои соображения письменно или начитать в диктофон, сообщить через компьютер, позвонить в удобное для обеих
сторон время или назначить другую встречу, обдумав новые варианты, предложения в том же составе или пригласив других.
Современные темпы делового общения, различные виды деятельности, экстремальные ситуация заставляют вырабатывать приемы,
навыки быстрой передачи информации между людьми: иногда невербальные средства общения (жесты, мимика, условные сигналы,
посылаемые скрытно или открыто и воспринимаемые зрительно, на
слух, прикосновением) быстрее, точнее и вовремя способны передать информацию.
Эффективно общение, когда собеседники сонастраиваются так,
что они говорят с одинаковой громкостью и скоростью, дышат в
одном ритме; когда они находятся в "ситуации раппорта", т. е. их
чувства, мысли, интересы, отношения друг к другу гармоничны,
комфортны. У них общий язык слов и тела, общее понимание ситуации, цели взаимодействия и общения, переживание времени; взаимная индукция активности, подобно "камертонному резонансу"51.
Общение экономно, когда оно своевременно, уместно, достаточно.
Тот, кто умеет внимательно, терпеливо слушать собеседника, задавать вопросы, владеет ситуацией, бережет свое время. Поскольку
скорость мышления быстрее скорости речи, всегда есть возможность
51
См.: Кузин. Ф. А. Культура делового общения. М.: Ось-89, 1999. С. 66.
78
воспользоваться "свободным временем" для размышлений по поводу
излагаемого собеседником и придерживаться ходу своих мыслей, готовиться к ответу. Психологи советуют больше слушать, чем говорить: недаром нам даны один язык и два уха.
У общения по времени имеется три фазы: доконтактная, контактная и послеконтактная. Значительную часть жизни, если не
большую, мы проводим в ожидании, подготовке, начала или конца
желаемого, неизбежного, нежелательного. Нередко предвкушение
предстоящего занимает больше времени, чем процесс удовлетворения потребности, переживания происходящего. Назначая встречу,
совместное дело, ожидая кого-либо, приходится рассчитывать общее время, необходимое для пути, завтрака, обеда или ужина, учитывать важные телепередачи, события личного или общего значения. Бывает полезным накануне встречи позвонить о намеченном
времени на случай возможных перемен, неожиданных обстоятельств,
уточнить детали, напомнить, предложить другой вариант времени
встречи или дополнить темы для обсуждения.
В семье найдите время хотя бы несколько минут для разговора о
времени, для длительной беседы раз в неделю, чтобы снять напряженность во взаимоотношениях, устранить недоразумения, сонастроиться, сверить время, планы, договориться на будущее. В конце
дня перед сном полезно отключить ТВ, найти время для чтения,
беседы и одиночества. Пообщаться с собой, верующим с Богом, подвести итог дня, оценить прожитое, спланировать завтра, приготовиться к делам, общению на грядущий день.
Что касается контактной фазы общения, самой насыщенной разнообразной информацией в наибольшей мере, то ее восприятие, запоминание, чувства и действия происходят в максимально короткий
срок в начале и конце контакта, так называемый эффект края. Сказанное в начале разговора и повторенное последним лучше всего
запоминается. Согласно исследованиям Кирстен Круг, психолога из
института Макса Планка, женщина, как правило, определяет, нравится ли ей тот или иной мужчина в течение первых ста миллисекунд.
B течение суток у человека встречаются постоянно повторяющиеся ситуации, разные партнеры и непредвиденные случаи. Стереотипны, привычны усваиваемые от среды, воспитания первые фразы,
приветствия и прощания, манеры поведения, темы разговоров дома,
с соседями, друзьями; на работе с сотрудниками, коллегами или с
незнакомыми в общественных местах. В них обнаруживается общая
79
культура людей, их отношение друг к другу, к своим и чужим ценностям.
В числе неотъемлемых качеств психологической культуры общения выступают своевременность, уместность контактов, взаимодействия между людьми; чуткое, бережное обращение со своим и чужим, общим временем. Прежде чем задержать человека своим разговором, просят извинить за то, что отнимают время, спрашивают:
"Скольким временем мы располагаем?", "Могу ли Вас задержать и
насколько?", "Вы спешите?", "Можете ли Вы уделить мне несколько
минут (3, 4)?" Чувство времени теряется, когда увлекаются монологом, не заботясь о реакции слушателя, сосредоточившись только на
своем. Нередко наблюдаешь: у бегущего или спешащего прохожего
спрашивают о времени или звонят в самое неподходящее время знакомым и незнакомым (в девять часов ? начало телепередачи "Новости", "Время", в момент просмотра по ТВ футбольного или хоккейного матча, других программ).
4.4. Время и планы
Плановость и ритмичность учебы ? непременное условие для рационального, экономного использования сил и времени, будь это
час, сутки, неделя или годы, месяцы или декады, четверти или
семестры. Девиз: "Ни дня без строчки!" Каждый день думать, узнавать что-то новое.
План, последовательность действий в будущем, без контроля за
его реализацией и возможной корректировки маловыполнимы. Необходима как продуманность самого плана, его реалистичность, гибкость, детальность и перспективность, так и специальные средства
контроля: дневник, таймеры, карты времени, звуковые и световые
сигналы, компьютер, часы, закладки, знаки-символы, контролеры,
взаимная проверка, сверка намеченного и выполненного. В 20-х
годах были распространены "хронокарты", в частности, сконструированные А. Г. Гастевым, которые позволяют фиксировать наблюдения через каждые полчаса. В отдельных случаях применяется
кинофотосъемка.
Планы ориентированы, главным образом, на расчет объективного времени, но далеко не всегда отражают психическое время, которое усложняется такими феноменами, как связи времен особенно в
момент увлеченности чем-либо, переживания растяжения и сжатости времени, многомерность ввиду наличия относительно независи-
80
мых между собой "линий жизни" в биографии человека со своими
"стартами" и "финишами", периодами, кризисами, спадами и подъемами даже в пределах суток52. Изменяются темпы жизни в обществе, возникают непредвиденные обстоятельства, события, которые
тоже корректируют или перестраивают планы.
Чтобы тщательно проверить свое время и найти неучтенное,
Б. и Х. Швальбе предлагают проанализировать затраты времени в
течение недели, рассчитывая, что в ней имеется 168 ч. Из них на
восьмичасовой сон уходит 56 ч, остается 112 ч. Вычитается минимум 40 рабоч. ч. Остается 72 ч чистого времени. К нему следует
добавить время на дорогу и сверхурочные часы. Прибавьте еще обеденные перерывы, время на туалет и сборы. Подумайте и прибавьте
время, которое у вас уходит на ваше хобби, на выполнение определенных обязательств и поручений. В результате такого анализа можно
обнаружить, что у вас повисли в воздухе несколько часов, неизвестно на что потраченные. Это резерв вашего времени53. Подобный
подробный анализ проще и точнее провести в течение суток, фиксируя, например, все свои действия в блокноте, заглядывая на свои
часы. Наверняка каждый день будет непохож на остальные. Чем
более устойчивый, привычный, однообразный стиль жизни человека и его окружающих, тем более контролируем расход времени.
Корректировка распорядка дня происходит за счет передачи времени на действия, для которых времени не хватает. Другой способ
экономии времени ? использовать любое свободное время для срочных дел, любимого занятия, чтения, размышления, общения или
других видов психической активности. Так, Э. Димент рекомендует
ожидая думать, читать на остановке, в очереди, поезде, записывать
в блокноте мысли, расчеты; раньше вставать, записывать для себя
вопросы типа "Что меня волнует?"54
В общении, сотрудничестве между людьми необходима согласованность планов во времени: не помешать друг другу, а облегчить
личный и совместный труд, отдых, развлечения. Планировать значит выигрывать время, уметь им распоряжаться, предвидеть, помнить о днях рождения, о знаменательных датах, предстоящих событиях.
52
См.: Головаха Е. И., Кроник А. А. Понятие психологического времени:
В кн.: Категории материалистической диалектики в психологии. М.,: Наука
1988. С. 212.
53
См.: Швальбе Б. и Х. Личность, карьера, успех. М.: Прогресс, 1993. С. 54.
54
См.: Димент Э. Искусство думать, М.: Вече, 1997. С. 93.
81
Ожидаемая ситуация общения обычно становится более отчетливой и реалистичной, конкретной, обрастает уточняющими деталями, связями по мере приближения времени встречи, например, когда вы подъезжаете к городу, дому или на работу, идя по
коридорам учреждения, встречаясь с прохожими, знакомыми.
Планы на сутки подразделяются на оперативные планы с более
короткими периодами от нескольких часов до минут, например,
подготовка к деловой встрече, к учебе, выступлению, работе, состязанию. Уже сам сбор вечером на завтра требует плановых,
привычных и новых, необычных операций, процедур. Подготовка
к предстоящим событиям, действиям или ожидание бывает весьма
разнообразна и по целям, и по времени, и по степени подготовленности, ожидаемости, вероятности, и по степени активности
человека. Она может быть пассивным созерцанием, наблюдением
за происходящим, установкой на реакцию при появлении ожидаемого объекта, пример: стрелок в засаде или в активным поиске,
конструктивной подготовкой к предстоящему, например, смотрины, презентация, борьба со стихией, парашютный прыжок, матч,
игра на сцене, лекция и т. д...
Планируя урок, учитель исходит из того, что произвольное внимание неустойчиво и период концентрации внимания учащихся на
уроке не превышает 15?20 мин, а в вечерней школе не более
5?7 мин. Целесообразно переключать внимание учащихся каждые
10?15 мин, наиболее трудные, важные, принципиальные вопросы
предлагать учащимся в период повышенной восприимчивости, примерно первые 5?15 мин, а опрос проводить во второй части занятия, когда внимание снижается.
Любое ожидание в доконтактной фазе общения или в период восприятия монолога собеседника, оратора включает в себя познавательные, эмоциональные и волевые компоненты. Оно зарождается
после прекращения контакта с расчетом на возможное будущее. В
структуре ожидания выделяются блоки отношений, ценностных ориентаций; мысленное, воображаемое проигрывание предстоящих действий в предполагаемой ситуации; образование установки, готовности к определенному поведению; сверка ожидавшегося с происшедшим и корректировка планов, поведения на будущее,
Чем более разнообразны и продуманы варианты тактики поведения, проигрывания ролей, методов воздействия накануне общения,
тем результативнее контакт, емче содержание общения, меньше возможности переживать отрицательные эмоции, сопровождаемые
82
субъективной переоценкой времени. Человек стремится продлить
удовольствие и сократить время, занимаемое неприятным, нежелательным, отвергаемым.
Монах XVII в. Б. Грасиан говорил: "Не торопиться жить": "Дней
нам отпущено более, нежели блаженных часов. Наслаждайся не спеша, зато действуй не медля".
Ждать свой звездный час можно годами, одновременно ведя насыщенную, многообразную и содержательную жизнь, но подчиняя
ее заветной, высокой цели. Ждать не означает сидеть сложа руки и
уповать на судьбу, а подразумевает постоянную подготовку, готовность к ожидаемому и к неожиданному. Это и поиск, творчество, и
терпение, выдержка, трудолюбие, целеустремленность, расчет сил и
времени.
Ог Мандино в своей Второй Заповеди Успеха "Учись терпению,
дающему власть над судьбой" обобщает свой опыт: "Любое великое
свершение ? результат терпеливой работы и ожидания... Настойчивости же без терпения просто не существует, ибо бок о бок с ней
идет ожидание". О жизненных планах в третьей заповеди успеха он
утверждает: "Стройте планы сегодня. Спросите себя, к чему вы придете через год, если будете заниматься тем же, чем и сейчас." Девятую Заповедь Ог Мандино заканчивает следующими словами: "Не
забывайте, что времени у вас всегда остается меньше, чем вы думаете... Хорошо запомните это предупреждение... Нынешний день ?
это, может быть, все, что у вас осталось"55. Ценность настоящего,
сегодня бесценна как жизнь между прошлым и будущим.
Реализуются планы с помощью контроля за их осуществлением.
Как реально воспринимают молодые люди различные периоды суток
мы проанализировали по ответам студентов ГУАП и МБИ (75 чел.).
Они отвечали на вопросы о начале и конце утра, вечера, ночи.
Оказалось, что ни один из периодов суток не получил одинакового
начала или конца отсчета. Ближе к единообразию менее всего вариативны начало ночи и время полдня, т. е. моментов спада активности организма. Тем не менее, если 40 % опрошенных начало ночи
считали 24 ч, то 10 % назвали 23 час, а 25 % ? 1 или 2 ч. То же
самое можно отметить о фиксации полдня: если 12 ч означало полдень для 25 % опрошенных, то остальные называли 13, 14, или
15 ч. Наиболее разнообразно, индивидуально начало отсчета утра:
55
Мандино Ог. Величайший в мире успех. СПб.: ОВК "Веда", 1997. С. 95,
99, 118.
83
от 4 до 10 утра. Чаще период раннего утра и позднего вечера короче
соответственно позднего утра и раннего вечера. Они значительно
вариативны. Было предложено также не задумываясь, интуитивно
определить длительность дня между концом утра и началом вечера.
Обнаружилась большая степень вариативнасти: от 4 до 12 ч, а в
отдельных случаях и более. Таким образом, наиболее надежным критерием планирования и контроля за выполнением остается объективное время с помощью хронометров, других вспомогательных
средств. Интуитивный контроль эффективнее работает в малых интервалах времени или в случаях длительно и часто повторяемых
видов деятельности, отдельных процедур, операций в быту, на работе, в общении, спорте, привычных и стереотипных. Интуитивно
нам подсказывают биологические часы, ритмы суток и времени года.
4.5. Культура обращения со временем
Культура обращения со временем содержит в себе этику, физическую и психическую культуру, включая чувство меры во времени.
Она начинается с бережного отношения к нему, знания периодов
времени для оптимальной активности человека. Ф. Беттджер в своей статье "День начинается в 6.00" напоминает высказывание
Б. Франклина: немногие из мужчин доживают до старости и уж
совсем немногие добиваются успеха, если поздно встают56.
Что бы вы ни планировали вчера на сегодня, окончательный
план составляйте сегодня утром. Мэри Р. Райнхарт утверждает: не
планируя время, будешь нулем. Контролируя его выполнения в течение дня, не забудьте в конце дня подвести итог, как советует
Л. Зайверт, методом "5 пальцев":
Б (большой палец) ? бодрость (как себя чувствовал сегодня? что
сделал для поддержания и укрепления своего здоровья?);
У (указательный палец) ? успехи (чем занимался и каких результатов при этом добился?);
С (средний палец) ? состояние духовное (какое у меня преобладало настроение и расположение духа?);
Б (безымянный палец) ? благодеяния (помог ли я кому-нибудь?
Какую услугу оказал, поддержал чем-либо, дал полезный совет? чем
порадовал близких?);
56
См.: Беттджер Ф. День начинается в 6.00. Новосибирск: ЭКО, 1995. № 11.
84
М (мизинец) ? мышление (что нового я сегодня узнал? какой
вопрос обдумал и к какому выводу пришел?).
Культура общения подразумевает и бережное отношение ко времени партнеров. В начале новой эры Луций Сенека в письме Луцилию заметил: "Часто время у нас отбирают силой, часто похищают,
часто убегает впустую, но позорнее всех по нашей собственной небрежности... Только время ускользающее и текучее дала нам во
владение природа, но его кто хочет, тот и отнимает... Те, кому
уделено время, не считают себя должниками, хотя единственно времени и не возвратит даже знающий благодарность."
Обобщая мнение специалистов о том, как беречь время, здесь
изложим следующие положения, правила, контрольные вопросы.
1. Задумайтесь. Не задерживаетесь ли вы в постели перед тем,
как встать, не тратите ли на завтрак лишнее время, не прекращаете
ли работу, учебу чуть раньше, не ловите ли себя на том, что смотрите телепередачу, даже когда она не доставляет вам никакой радости, не удручает ли вас перед выходным днем то, как мало было
сделано за неделю, не удивляет ли, что вам никогда не хватает
времени? Если вы самокритичны, искренне стремитесь делать больше, цените свое и чужое время, то вы сможете разумно и целесообразно использовать его.
2. Ясно и определенно наметьте свою главную и второстепенную
цели. Сверяйте пункты каждодневных, недельных, месячных планов с временем, рассчитанным для достижения цели, главной цели.
3. Каждый день намечайте главную цель, а за ней 2?3 другие.
Запишите в порядке их возможности самые срочные дела, зависящие от вас. Назавтра примитесь за дело № 1 и не отступайте от
него, пока не закончите. Затем также поступите с делом № 2 , потом
№ 3 и т. д. Тот, кто берется сразу за много дел одновременно,
никогда не успевает и постоянно опаздывает.
4. Стимулируйте себя так, чтобы превратить свои знания из "надо"
в "хочется", заинтересуйте себя. Это повысит продуктивность труда.
5. Устанавливайте себе твердые сроки, особенно ближайшие. Будьте непреклонны и ответственны перед собой, держите слово, обещанное самому себе, сделав вычеркнуть.
6. Не отвлекайтесь от намеченного. Научитесь говорить "нет".
Избегайте бесцельных обязательств, выбирая более полезное дело
или более здоровый отдых. Часть вашей программы самодисциплины и экономии времени именно и должна состоять из того, чтобы
отделять плевелы от зерен, второстепенное от главного.
85
7. Научитесь быть решительным. Не откладывайте дело со дня
на день. И уж если вы что-то сделали, то не теряйте времени на
бесплодные размышления о мудрости принятого решения. Двигайтесь дальше. Закрепляйте достигнутое новыми делами.
8. Не увлекайтесь телефонными разговорами. Не искушайтесь
желанием просто поболтать по телефону, занимая время других.
Правда, бывает необходимость снять стресс, отвлечься на время,
дать отдых нервам, поделиться переживаниями, дать "выход" чувствам.
9. Приучитесь пользоваться записной книжкой: даты, номера
телефонов, внезапные мысли, обещанное, пометки о сделанном и
намеченном. Записи могут быть на листке, прикрепленном к стене,
за автомобильным козырьком, на зеркале дома, на письменном столе и т. д. Не загружайте память.
10. Защищайтесь от покушения на ваше время: по телефону или
при встрече тактично дайте понять, что вы в цейтноте, у вас осталось столько-то свободного времени или его вовсе нет. Если в вашу
комнату заходит много народу, сядьте лицом к стене или к окну.
Уединитесь, отключите телефон.
11. Приучайте знакомых, друзей, коллег, сотрудников звонить,
приходить в удобное для вас время. Спрашивайте: "Скольким временем вы располагаете?", рассчитывая на подобную реакцию в ответ.
12. Слушая, услышите все необходимое. Будьте внимательны с
самого начала. Вы избежите серьезных ошибок, повторений, переделок, если с первого раза будете стремиться получить исчерпывающую информацию. Прежде чем что-то делать, где, когда, как, что,
почему?
13. Не подчиняйтесь шаблонам в повседневной жизни, делах,
мыслях. Почти всякую работу можно усовершенствовать, стоит только подумать. Перемены неизбежны. Возникают новые возможности
экономить время. Не мешает поинтересоваться, как другие распоряжаются своим временем.
14. Будьте предусмотрительны в мелочах, не упускайте их из
виду. Предотвращайте наступление внезапных мелких кризисов,
помех. Надо всегда иметь под рукой достаточный запас предметов,
наиболее часто употребляемых в работе и быту. Приготовьте с вечера, что взять утром. После работы уберите все бумаги со стола,
инструменты ? на свое место. Если надо, приобретите вторые ключи, очки, зонт, бритвенные лезвия, носовые платки.
86
15. Приступите к делу сразу же, не отвлекаясь на мелочи, заранее избежав возможных помех, концентрируя усилия, внимание на
главном, без колебаний, экономя энергию и время.
16. Люди склонны округлять даты, дни, годы, часы, минуты,
менее ценя остальное. Чтобы лучше беречь свое и чужое время,
лучше назначать встречи, сроки некруглым числом: не в 9 ч, например, а в 8.45, не в 20, а 21-го числа месяца.
17. Используйте время полностью. Имейте всегда про запас дополнительные источники информации (книги, газеты, журналы),
темы для размышлений, планов, воспоминаний, записи. Блокнот,
чтобы заполнить время поездок, ожиданий, отдыха.
18. Планируя работу, учебу, отдых, оставляйте про запас время
на непредвиденные обстоятельства, возможные корректировки по
ходу дела своих планов. Жизнь богаче и изменчивее, чем любые
планы. Но чтобы не потерять свое Я, реализовать свои потенциалы,
добиться своих целей, как можно полнее наслаждаться жизнью, следите за тем, на что тратите свободное время. Занимаясь своим хобби, не забывайте о свободном времени своих близких, друзей, деля с
ними горести и радости.
19. Начните всего на 15?20 мин раньше с того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню.
20. Вовремя меняйте занятия, почувствовав усталость, когда начинаете делать ошибки, сбиваться с ритма работы.
21. Сверяйте свои часы с сигналами точного времени и с часами
собеседников или сотрудников. Пользуйтесь таймерами. Любая человеческая ценность находится во времени от мига до вечности.
Прав Р. А. Маккензи: "Никто не в состоянии управлять временем, потому что остановить секундную стрелку невозможно"57. Человек может только управлять собой и относиться с уважением ко
времени.
Мы ? современники, живем в одном объективном времени, равнодоступном для всех, но совершенно по-разному индивидуально
используем его. Время, как пространство, вещество, даны нам природой с рождения и до смерти. Оно ? возможность для движения,
изменения, преобразования всего живого и неживого в этом мире.
П. Д. Успенский представляет время в виде точек на спирали и
каждая из этих точек имеет бесчисленное множество ответвлений ?
57
Маккензи Р. А. Ловушки времени. М.: Вече, 1995. С. 18.
87
возможностей. Таким образом, время обладает бесконечными возможностями и невозможными случаями. "Но если мы попробуем
представить себе осуществление всех возможностей настоящего момента, затем следующего момента и т. д. и т. п., мы почувствуем,
как мир бесконечно разрастается, непрерывно множится и делается
неизмеримо богаче, совершенно не похожим на тот плоский и ограниченный мир, который мы себе нарисовали"58.
Во многом от нас зависит, на что мы потратим время, каким
содержанием его наполним, какие возможности, потенциалы свои и
окружающего нас мира реализуем, чего добьемся в своей жизни;
как, насколько и вовремя ли разовьем и удовлетворим свои потребности, насладимся радостями жизни.
Идея о рациональной реализации неограниченных возможностей,
способностей человека применена А. Эллисом в его методике РЭТ
(рационально-эмотивная терапия): активной, самоутверждающей
личности чужды отчаяние, чувство безнадежности, самоотрицания.
Ей присуще утверждающее начало: не я должен, обязан, а я могу,
хочу и добьюсь своего59.
Человек воспринимает, просчитывает время интуитивно, с помощью преимущественно правого полушария, которое оптимально функционирует в режиме альфа-ритма (от 7 до 14 Гц). Психотренинг по методу Х. Сильвы для релаксации и снятия стресса
рассчитан на активизацию творческих потенциалов психики, оздоровление организма. Чтобы выйти на уровень альфа-ритмов,
Х. Сильва предлагает метод "Три ? один": удобно расположившись, руки на коленях ладонями вверх, сделайте глубокий вдох
и во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте цифру 3
(три раза). Три (пауза). Три (пауза). Три (пауза). Сделайте глубокий вдох и во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте цифру 2 (три раза). Два (пауза)... Сделайте глубокий вдох и во
время выдоха мысленно повторяйте и представляйте цифру 1 (три
раза). Один (пауза)...60 Подобны методы 5 ? 1, 10 ? 1. Таким
способом достигается оптимальный уровень для мышления ? десять циклов (середина альфа-ритма ? 10,5).
58
Успенский П. Д. Новая модель Вселенной. СПб.: Изд-во Чернышева, 1993.
С. 154.
59
См.: Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. СПб.: Питер, 1999.
60
См.: Пауэлл Т., Пауэлл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы. СПб.:
Питер, 1996. С. 167.
88
Проводится резюме процедуры этого метода, примерная для решения рутинных проблем:
? вечером, перед тем, как уснуть, закройте глаза, поверните их
слегка и войдите обратным счетом в уровень;
? запрограммируйте, что вы автоматически проснетесь в наилучшее время программирования себя;
? засыпайте из уровня;
? когда проснетесь, автоматически войдите в уровень;
? сложите вместе большой, указательный и средний пальцы на
любой руке;
? мысленно скажите: "Это все, что мне нужно сделать, чтобы
включить мои способности решать рутинные проблемы...";
? засыпайте из уровня;
? когда возникает проблема, соедините вместе три пальца, и решение придет к вам61.
Этот метод, в частности, полезен в ситуации нехватки времени.
Он помогает устранить гнет его дефицита, так как напряженная
ситуация поглощает больше времени на единицу результата, чем
расслабленные ситуации. В стрессе работают медленнее, чем в обычном состоянии. Сильва рекомендует двухминутный сниматель стресса, включая релаксацию плюс счет от 25 до 162.
Эффективно действует спокойная, ритмичная музыка и телодвижения, манипуляция пальцев, наблюдение за мерными движениями вокруг и звуками (стрелки часов, их тиканье, стук капель
воды и т. п.).
В городах ежедневно для общения, решения деловых вопросов
приема и передачи всевозможной информации применяют телефон.
Пользуясь им, невольно чувствуем цену времени и не только, потому, что за время иногда приходится платить, но от того, что мы не
всегда представляем, в какой ситуации находится партнер, чем он
занят, отвлекаем ли.
Японский стиль общения по телефону достиг совершенства: вежливо, как в храме; информативно, как при закладке данных в компьютер; кратко, как при отдаче команды идти в атаку. За две минуты ? ответ на любой вопрос.
61
См.: Сильва Х., Стоун Р. Б. Искусство менеджмента по методу Сильва.
Минск: ООО ?Попурри?, 1999. С. 15.
62
См.: Там же. С. 213.
89
Опыт бизнес-практикума подсказывает, что в разговоре по телефону предпочтительно:
? сразу снимать трубку;
? спросить, когда лучше всего позвонить;
? во время звонка и разговора желательно видеть время и календарь;
? отключить все возможные помехи: выключить или уменьшить
громкость радио, телевидения; закрыть двери; попросить окружающих, чтобы не отвлекали;
? говорить кратко, в темпе, чтобы сонастроить собеседника на
предложенный вами темп и экономию времени;
? паузы, предлагаемые вами, должны быть рассчитаны на то,
чтобы собеседник почувствовал и рассчитал время, которые вы ему
предоставили при предложенном вами темпе разговора при всем вашем расположении к нему;
? целесообразно в конце разговора наметить о возможном контакте впредь, время и условия;
? поблагодарить за звонок и выразить пожелание на контакт в
дальнейшем;
? не забудьте записать сообщенное: номер телефона, дату встречи, следующего разговора по телефону, кому что передать, наметить
планы;
? в конце разговора уточните, повторите о договоренности, дате,
часе, сумме, условиях, номере телефона и т. д;
? не забудьте поблагодарить, извиниться: "Спасибо, что позвонили, сообщили, напомнили", "Извините, что побеспокоил вас, задержал, отнял время..."
4.6. Время и учеба
Помимо общеизвестного о психогигиене школьника, студента,
обучающихся в зависимости от времени, распорядка дня, питания
временных интервалов для запоминания путем повторов, воспроизведения (через 10?15 мин, 8?9 ч, 24 ч, неделя), определенный интерес представляет концепция и методика автодиктатики, самообучения, разработанная В. А. Куринским.
В ней последовательно применяются психологические приемы саморегуляции, рассчитанные на действие эффектов края, перемен,
новизны, интуиции, ритмики движений, их смены, обращения со
временем.
90
Приведем положения, касающиеся организации процесса самообучения во времени, изложенные в книге "Автодидактика"
В. А. Куринского63. Приучиться вставать на 15 мин раньше обычного. Начинать занятия, не откладывая на понедельник пусть кусочками, фрагментарно.
Правило 3 мин и 14 с (число "Пи") настраивает на иррациональное, интуитивное, с помощью правого полушария распределение во
времени переключаемое внимание на три объекта познания. Для
примера выбрано изучение трех иностранных языков: английского,
немецкого и французского.
Используется множественность, многоканальность связей между
точками смыслового пространства, целого, обращаясь к различным
эпохам, языкам одновременно. Чтобы реализовать потенциалы правого полушария в процессе обучения рекомендуется применить технику саморегуляции в системе каратэ: ощущать в разгар боя мысленно, образно гладь моря в безветренную погоду и лунную дорожку
на нем, т. е. созерцать в то время, когда действуешь. Правое полушарие под контролем левого. Два правила работы с учебниками
разных языков: 1. Чередование работы над учебниками разных языков
до 15 мин над каждым, начиная с 5 мин. 2. Чередование работы над
учебниками одного языка ? менять до появления актуализированного интереса, т. е. здесь и сейчас. Нужна иррациональная настройка во времени по правилу 3 мин 14 с плюс правило добавления
материала.
Актуализированный интерес к изучаемому достигается эффектом,
сформулированным в 1960 г. Н. Цгоевым в его повести "Как прожить 150 лет". Он выражен в совете: все делать так и столько,
чтобы еще чуть-чуть хотелось. Актуализированный интерес возникает, когда вы увлечены каким-то материалом так, что забываете о
времени. Это бывает сиюминутно, спонтанно и достигается методом
расщепления материала. Подобный интерес необходимо научиться
прерывать. "Если я доведу актуализированный интерес до пика, ? и
после этого не прерву его, он обязательно выгорит, и останется один
пепел... я должен переключить внимание на другое"64.
Синхронная работа над различными книгами обязательно подразумевает ежедневный просмотр 10?15 книг. Пусть за три минуты,
но просматривать, но подержать в руках. Все это должно происхо63
64
См.: Куринский В. А. Автодидактика. М.: Автодидакт, 1994.
См.: Там же. С. 59.
91
дить без напряжения, с внутренним покоем, с увлеченностью, чем
достигается единовременный охват максимального объема информации.
Чтобы закреплять и основательно усваивать учебный материал,
необходимо немедленно применять знания, уместно и своевременно,
помня высказывания Ницше: "Мысли есть действия". Все имеет свой
ритм. Его целесообразно менять, управлять им. Время приносит
повторы, но они в чем-то всегда неповторимы, несут элементы творчества и чем больше, тем продуктивнее усвоение знаний, тем больше интерес.
Все нужно ежедневно начинать с нуля, советует В. А. Куринский. Скажите себе: "Я ничего не знаю", как Сократ. Напоминайте
себе каждую минуту, что у вас "пустая" голова, что у вас прекрасная
погода внутри, что у вас светит солнце.
4.7. Время делового человека
Речь пойдет о культуре обращения со временем бизнесмена, предпринимателя, руководителя, менеджера. Уже отмечалась важность
планирования кратчайших и самых отдаленных сроков, перспектив. Не менее важно вести постоянный контроль за тратой времени,
его расчетом. Ежедневный анализ рабочего времени можно проводить следующим образом.
1. Запись даты, задачи дня и графа отметки о результатах.
2. Запись выполненного каждые 15 мин.
3. Ответы на вопросы: возросла ли эффективность за намеченный
период или нет? Какой период времени был самым долгим и ничем
не прерывался? Какие незапланированные перерывы стоили дороже
всего?
4. Что изменить, скорректировать в планах на сегодня и впредь?
5. Сколько времени ушло на совещания, необходимого и безрезультатного?
6. Все ли результаты зафиксированы?
7. Сколько из задач дня служат выполнению долгосрочных задач?
8. Хочу ли я приукрасить себя, записывая свои действия?
9. Какие 2?3 шага могу предпринять сейчас, чтобы улучшить
эффективность своей работы или подчиненных?
Специально можно проконтролировать время, затраченное на
телефон; разницу эффективности распределения времени в дни неде-
92
ли, начиная с понедельника, времени года, в зависимости от погоды, традиционных событий, дат и неожиданностей, спада или подъема
экономики, ситуации на рынке и т. д. Специалисты выделяют
12 способов сэкономить время руководителя.
1. Не читайте ненужную информацию. Около 30 % из того, что
вы читаете на работе можно спокойно выбросить, не читая. Поручите помощнику или секретарю-референту читать почту.
2. Приучите подчиненных к тому, что вы читаете документ только один раз.
3. Помните правило Парето 80/20. Вы получаете 80 % своих
результатов, затрачивая лишь 20 % времени.
4. Приучите сотрудников выполнять свою работу при вашем отсутствии еще более качественно.
5. Когда хотите, чтобы вам никто не мешал, включите красную
лампочку на двери кабинета, а когда освободитесь ? зеленую (принцип светофора).
6. Уберите лишние стулья из кабинета.
7. Сообщите любителям поболтать по телефону, какое время вы
отводите на любую беседу.
8. Поручайте больше письменной работы способным подчиненным.
9. Всегда подготавливайте повестку дня, совещания, сообщая ее
заранее.
10. Начинайте совещание в назначенное время и заканчивайте в
запланированное.
11. Уходите со встречи, на которой ваше присутствие необязательно.
12. Бросьте курить.
Б. и Х. Швальбе приводят памятки для делового человека, которые позволят привести в порядок бюджет времени.
1. Используйте ваше время исключительно на решение проблем,
представляющих для вас наибольший интерес.
2. Распределите ваше время таким образом, чтобы его хватило и
на решение непредвиденных проблем.
3. Не нужно подгонять время. Не пытайтесь выжать из отрезка
времени больше, чем это необходимо.
4. Если для решения какой-то задачи вы располагаете достаточно большим количеством времени, то решать ее, тем не менее, следует как можно быстрее и старательнее. Используйте с возможно
большей пользой сэкономленное время или отдохните.
93
5. Избегайте людей, отнимающих у вас время или стремящихся
выиграть его за ваш счет.
6. Старайтесь как можно более упростить менее важные для вас
обыденные дела, чтобы высвободить для себя побольше времени.
7. Делайте для себя через определенные промежутки времени
отчет о его использовании.
8. Берегите малые, и даже самые маленькие промежутки времени.
9. Не откладывайте работу на потом, не страшитесь ее, а принимайтесь за дело немедленно.
10. Излишний педантизм мешает делу. Люди, утверждающие,
что делают все без исключения скрупулезно и основательно, оправдывают тем самым порой свою медлительность.
11. Никогда не говорите, что не стоит чего-то начинать, если
времени мало. Начать всегда стоит, ведь вы сами знаете, что нужно
использовать самые небольшие отрезки времени.
12. Творческие паузы просто необходимы, в то время как бесцельное времяпрепровождение равносильно краже времени.
Далее Б. и Х. Швальбе напоминают о том, что если вы решили
заняться временным менеджментом, то должны ответить на такие
вопросы.
1. Почему вам приходилось все это делать самому, хотя ваши
коллеги по работе могли, а, может быть, даже и должны были взять
на себя часть работы, поскольку это входило в их обязанности?
2. Сколько раз вам приходилось искать ту или иную вещь, которая должна быть всегда у вас под рукой!
3. Сколько раз вам приходилось ждать других, хотя вам давно
было известно об их непунктуальности?
4. Почему вы должны ограничивать себя в своем хобби?
5. Вы уверены, что все, что проделали, действительно было
нужно?
6. Что вам не удалось сделать, несмотря на все ваши старания?65
О времени менеджера пишет Л. Зайверт в книге "Ваше время в
ваших руках". Прежде всего, у делового человека необходима установка на время, ценность которого больше, чем деньги. Оно необратимо, неуправляемо. Успех менеджера зависит от того, как он им
распоряжается. Для самоанализа временных потерь Л. Зайверт предлагает использовать следующую анкету.
65
См.: Швальбе Б и Х. Личность, карьера, успех. М.: Прогресс, 1993. С. 54.
94
Потеря времени при постановке цели
1. Имею ли я систематический обзор всех задач, которые возникают в сфере моей деятельности?
2. Имею ли я достаточное представление о взаимосвязи моей работы с функционированием всего предприятия?
3. Приходится ли мне выполнять слишком много различных дел?
4. Занимаюсь ли я слишком многими различными проблемами и
делами?
5. Руковожу ли я своими подчиненными путем постановки конкретных целей (целеориентированный)?
6. Работаю ли я регулярно над собой: развиваю ли я новые идеи,
расширяю ли свой кругозор?
Потеря времени при планировании
7. Знаю ли я примерное распределение времени (в процентах),
необходимого для выполнения предстоящих дел?
8. Готов ли я к возможным трудностям при выполнении работы?
9. Предусматриваю ли я резервное время для непредвиденных
случаев, кризисов или помех?
10. Принимаю ли я надлежащие меры против помех, чтобы не
отрываться от своей работы?
11. Предпринимаю ли я слишком много деловых визитов или
служебных командировок?
12. Записываю ли сроки, задачи и активность в дневнике времени?
Потери времени при выработке решения
13. Оцениваю ли я свою работу, прежде чем приступить к ней
(стоит ли она затрат времени)?
14. Устанавливаю ли я приоритетность дел в зависимости от их
важности?
15. Уделяю ли я отдельным делам нужное количество времени в
соответствии с их важностью и срочностью?
16. Трачу ли я слишком много времени на телефонные разговоры, прием посетителей или совещания, которые не имеют серьезного значения?
17. Уделяю ли я слишком много времени мелким незначительным делам или частностям?
18. Отвожу ли я слишком много времени чисто рутинным занятиям?
95
19. Занимаюсь ли я при выполнении какой-либо задачи слишком
много деталями при том, что знаю о более важных для меня вещах?
20. Веду ли я слишком долгие разговоры в перерывах между
выполнением отдельных дел?
Потери времени из-за плохой организации работы
21. Работаю ли я слишком долго над одной проблемой так, что
отдача становится все меньше?
22. Предрасположен ли я к тому, чтобы все делать самому?
23. Располагаю ли я сотрудниками или помощниками, которым
я бы мог перепоручить выполнение соответствующей задачи?
24. Завален ли постоянно бумагами мой письменный стол?
25. Использую ли я современные вспомогательные средства, которые могут облегчить мой труд (диктофон, таймер, формуляры и т. п.)?
26. Занимают ли меня вопросы систематического упрощения труда
в моей сфере деятельности?
27. Возникают ли у меня в определенных рабочих ситуациях
одни и те же трудности?
Потери времени в самом начале работы
28. Планирую ли я уже накануне вечером свой предстоящий рабочий день?
29. Болтаю ли я с коллегами или секретаршей, прежде чем приступить к работе?
30. Занимаюсь ли я в первую очередь личными делами?
31. Прочитываю ли я в начале дня газеты?
32. Требуется ли мне в начале каждого дела определенное время,
чтобы приступить к работе?
33. Начинаю ли я каждое дело спонтанно, без того, чтобы его
предварительно продумать?
34. Забочусь ли я о достаточной подготовке моей трудовой активности?
35. Откладываю ли я часто важные дела?
36. Занимаюсь ли я трудными проблемами или задачами в середине или конце рабочего дня?
37. Откладываю ли я начатое дело, не доведя его до конца?
Потери времени при составлении распорядка дня
38. Знаю ли я свой личный трудовой ритм и график продуктивности?
96
39. Знаю ли я, когда я более производителен ? утром или вечером?
40. Соответствует ли распорядок моего рабочего дня моему ритму продуктивности?
41. Планирую ли я благоприятное время для важнейших задач, чтобы в полной мере использовать мои производительные
способности?
42. Занимаюсь ли я в часы своей высшей производительности рутинной работой, посторонними делами или неважными проблемами?
Потери времени при обработке информации
43. Выбираю ли я материал для чтения с учетом его важности?
44. "Пробегаю" ли я сначала печатную информацию, чтобы
схатить главную мысль и потом ближе ознакомиться с важными
местами?
45. Заканчиваю ли я телефонный разговор, непосредственную
беседу или совещание, если всякое продолжение кажется бесполезным?
46. Проверяю ли я цели разговора собеседников и свои собственные, чтобы исключить напрасную трату энергии и времени?
47. Предваряю ли я свою корреспонденцию простыми или детализированными набросками?
48. Избегаю ли я заметок, которые могут пригодиться лишь в
случае невероятных событий?
49. Использую ли я формуляры для рутинной работы?66
К самопроверке затрат времени добавим итоговый вопрос.
Прочитав контрольные вопросы, что я могу предпринять, чтобы
сократить потери времени в настоящий момент или в ближайший
период своей работы?
Все люди, страдающие нехваткой времени, особенно руководители, могут воспользоваться вопросами и рекомендациями чешских
специалистов (тридцать попаданий в нехватку времени)67.
1. Есть ли у вас в каждый момент ближайшая цель, к которой
вы стремитесь? Составьте на каждый день список дел, которые нужно непременно завершить, а кроме того, список заданий, которые
желательно выполнить. Подготовьте наборы дел на будущие недели,
месяц. Это поможет лучше распределять время.
66
См.: Зайверт Л. Ваше время в ваших руках. М.: АО Интерэксперт, 1995.
С. 29?31.
67
См.: Там же. С. 29?31.
97
2. Учитываете ли вы приоритеты дел? В списке заданий на день
упорядочьте их по важности. Делать это желательно накануне.
3. Находится ли у вас хотя бы час времени для творческой работы? Используйте для этого "время без телефона" и утренние часы.
4. Чувствуете ли вы, который час? Попробуйте провести такой
эксперимент: попытайтесь один рабочий и один выходной день в
неделю обойтись без часов. Вы будете удивлены,насколько неверно
угадываете время. Постарайтесь затем ежедневно определять, который сейчас час. Каждый день расходуйте одно и то же время на
рутинную работу. Увидите сами, как будут улучшаться ваши оценки времени день ото дня.
5. Даете ли вы своим коллегам возможность проявить себя? Больше
доверяя им, вы повысите их удовлетворенность трудом и высвободите свое время.
6. Делегируете ли вы рутинную работу? Подробно проанализируйте свои ежедневные занятия. Какие из них мог бы выполнить
менее квалифицированный работник?
7. Удается ли вам делегировать мелкие разовые работы? Существует много работ, которые совсем необязательно выполнять самому. Уточните, не подменяете ли вы канцелярию вашего учреждения, скажем, отправляя письмо.
8. Делегируете ли вы не только задания и права, но и связанную
с ними обязанность? Только передав ответственность, вы можете
быть спокойны за то, что работа будет выполнена.
9. Допускаете ли вы "обратное делегирование"? Если вы уже передали задания, права и ответственность, старайтесь не вступать в
детальное обсуждение с сотрудниками, которые в ходе делегированной деятельности стремятся воспользоваться вашей помощью.
10. Есть ли у вас прямые источники информации? Данные, проходящие много этапов, как правило, неполны, неточны и устарели.
Проконтролируйте, по каким каналам поступает к вам информация. Если большое количество этапов неизбежно, то лучше запрашивать письменный отчет у первого лица (из первоисточника).
11. Умеете ли говорить "нет"? Нужно быть готовым дать любому
из подчиненных задание, передать ответственность. Но слишком много
передавать тоже нельзя, иначе уйма времени уйдет на объяснения и
согласование действий. Заблаговременно сказанное "нет" чрезмерности в работе сэкономит время.
98
12. Выдерживаете ли вы сроки выполнения намеченных дел? Если
в этом вы дисциплинированны, это улучшит ваш собственный распорядок дня. Точность ? еще одно средство экономии времени.
13. Готовы ли вы к необычным ситуациям? Разработайте заранее
"план боя" для тех критических случаев, которые можно предвидеть. Потерянное из-за неверных решений время обычно не удается
наверстать. От хорошего руководителя ждут, что он способен управлять и в чрезвычайных обстоятельствах.
14. Делаете ли вы заметки для внутреннего пользования кратко
и лишь в неизбежных случаях? Проверьте все свои подборки, дела,
списки, записи, предназначенные для внутреннего пользования.
Нужны ли они вообще? Нельзя ли передать хотя бы часть их компетентным подчиненным? А те, которые должны нести вы сами, нельзя
ли формулировать короче, точнее?
15. Реагируете ли вы на все спокойно и рассудительно? Внезапные импульсивные реакции, как правило, отбирают много времени.
Их нельзя отождествлять с быстротой реакции. Меры, принятые
под влиянием импульса, обычно приходится отменять. Должный
самоконтроль необходим и для того, чтобы сэкономить время.
16. Позволяете ли вы телефонным звонкам прерывать дела и тем
самым нарушать деловой ритм? Установите, в какой час рабочего
дня вам меньше всего звонят. Назовите этот час "временем без телефона". Зафиксируйте вопросы, по которым секретарша может самостоятельно отвечать.
17. Кто составляет вам распорядок дня? Проверьте, в какой мере
это монополия вашей секретарши. Хорошо, чтобы она занималась
этим не одна.
18. Заходят ли коллеги в ваш кабинет в любое время? Постоянно
открытые двери стимулируют ваших сотрудников к встречам и без
особой надобности. Установите время посещений и увидите, насколько
быстрее будут решаться поставленные задачи.
19. Принимаете ли ежедневно тех, кого не вызывали? Здесь нужны четкие распоряжения. Принимать посетителей без вызова необходимо лишь по важным вопросам и в порядке исключения.
20. Много ли времени занимают у вас совещания? Действительно
ли они эффективны? Не забывайте, что чрезмерное увлечение совещаниями ведет к значительным потерям времени.
21. Удается ли вам четко отдавать распоряжения? Выражайте
свои мысли максимально кратко, сообщайте только точные сведения и указания.
99
22. Работаете ли вы сразу по многим направлениям, начинаете
ли несколько дел сразу? Помните о важном принципе: прежде чем
приступить к новому делу, следует завершить предыдущее.
23. Напоминает ли ваш стол "поле боя"? Наведите порядок, важные и постоянно нужные таблицы и сводки должны всегда быть под
рукой. Посмотрите, что можно убрать со стола. Быстрее найти требующийся документ помогут цветные полоски, скрепки и т. д.
24. Часто ли вы откладываете важные дела? Если вы привыкните регулярно вести список приоритетов, отсрочки у вас станут реже.
Особо выделите те работы, которые нужно выполнить немедленно.
25. Не говорите ли вы слишком медленно? Спросите об этом у
людей, с которыми у вас близкие личные отношения. Медленная и
монотонная речь усыпляет, снижает внимание. Вам требуется больше времени, чтобы ввести собеседника в курс дела. Доказано, что в
некоторых случаях энергичная речь предпочтительна. Однако следите и за тем, чтобы она не превратилась в скороговорку.
26. Педантичны ли вы? Скрупулезность вызывает раздражение.
Достижение идеального состояния дел требует столько усилий и затрат времени, что они вряд ли окупятся. Нужна разумная мера,
середина. Переборщить здесь ? все равно, что не доделать работу до
конца или выполнить ее плохо.
27. Насколько вы нетерпеливы? Спешка и нервозность тоже увеличивают потери времени. Если вы постоянно испытываете нетерпение, поставьте перед собой цель научиться расслабляться. Аутотренинг, а иногда и просто желание перестать торопиться приносят
хорошие результаты.
28. Много ли читаете? Усвоив методику быстрого чтения, вы
повысите ваши возможности в получении информации в два с лишним раза. Но параллельно постарайтесь отсечь менее важные для
вас источники информации и сосредоточиться на важном.
29. Чувствуете ли вы себя специалистом по всем вопросам? Не
стремитесь быть им. Советуйтесь с профессионалами, а свои усилия
сосредоточьте на управленческих задачах: вашим сотрудникам это
будет приятно, да и у вас высвободится больше времени.
30. Как вы относитесь к своей работе? Лишь позитивное отношение к своему делу помогает всюду успевать. Кто работает увлеченно,
тот работает быстрее. Это универсальное средство решения всех проблем нехватки времени.
100
4.8. Время и состояние психики
На любимых и друзей времени не жалеют, но не забывайте о себе.
Без любви к себе невозможна действенная любовь к людям. Забота о
своем здоровье ? это одновременно и забота о здоровье окружающих. Живете ли вы один, в семье или в общежитии начинайте день
с самообщения, а верующий ? с Богом. Самонастрой с момента пробуждения на грядущие часы бдения ? залог успешных дел. Напомните себе заповедь из Библии: "Есть у тебя день, радуйся ему". Улыбнитесь себе, взглянув в зеркало. Мысленно набросайте мини и максиплан распорядка дня. Еще лежа в постели не теряйте времени для
подготовки к предстоящему: рекомендуют уже лежа начинать зарядку.
Чтобы взять на себя инициативу и положительно настроить окружающих, постарайтесь первым приветствовать своих близких,
соседей: "Доброе утро!". Чем раньше мы встаем, тем здоровее для
организма. Утром, помимо физических упражнений, предлагается
"утренняя гимнастика для ума": несложные упражнения лучше выполнять лежа, через 7?10 мин после пробуждения; произносить
вслух обратный счет как можно быстрее от 100 до 1; назвать по
порядку 20 названий продуктов или закрыв глаза, сосчитать на
иностранном языке до 20 и т. п.68
В течение суток, как и всей жизни, человек испытывает множество отрицательных переживаний и напряжений, различных дистрессов, вредных для психического здоровья. Чтобы свести к минимуму их вред, предупредить нежелательные последствия, целесообразно отводить время для снятия нарастающего или внезапно возникшего напряжения. Необходимы своевременные паузы для отдыха, раскованности, отвлечения на приятное, радующее, интересное.
Наибольшие помехи, трудности для оптимального использования
времени в повседневной жизни человека приносят эмоции, быстрее
всего возникающие, но способные нарушать ритм жизни, психические процессы поведения, часто длительного последействия, инертные; дезорганизовать деятельность человека.
В течение дня и на протяжении всей жизни человек испытывает
всевозможные стрессы, т. е. состояние психического напряжения в
ответ на сложные, изменяющиеся обстоятельства, воздействия. Кратковременные стрессы сопровождаются быстрым сердцебиением,
68
См.: Тарасов Е. Популярная психотерапия М.: Звонница-МГ, 1997. С. 110.
101
учащенным дыханием, спазмами в желудке и сухостью во рту. Длительные стрессы приводят к бессоннице, головным болям, хронической усталости, гипертонии, язвенной болезни и сердечной недостаточности. Психологические симптомы стресса: постоянное чувство
тревоги, депрессия, нежелание идти на работу, учебу; неспособность
концентрировать внимание, на чем-то сосредоточиться.
Детально различают физические, эмоциональные и поведенческие признаки стресса69. По критериям предрасположенности к стрессам и отношению ко времени психологи выделяют два крайних типа
личностей. Личности типа А агрессивны, "заводные", быстро говорящие и нетерпеливо слушающие, много и резко двигающиеся, имеющие убыстренное чувство времени, нетерпеливые, ориентированные на успех, остро конкурентные, преимущественно холерики. Личности типа Б не агрессивны, имеют замедленное чувство движения
времени, не склонны к соревнованию, расслабленные, спокойные,
скорее флегматики. Они менее подвержены стрессу.
Насколько вы относитесь к тому или другому типу можно определить путем самонаблюдения, чему поможет запись о наблюдаемых симптомах в стрессовых ситуациях, их последствий в течение дня, недели. Для самоконтроля и психокоррекции предлагается опросник.
1. Я всегда сержусь или раздражаюсь, если приходится стоять в
очереди дольше 15 мин.
2. Я решаю одновременно несколько проблем.
3. В течение дня мне трудно найти время, чтобы отдохнуть и
расслабиться.
4. Я раздражаюсь или нервничаю, когда кто-нибудь говорит слишком медленно.
5. Я всегда стараюсь победить в спорте или игре.
6. Проигрывая, сержусь на себя или на других.
7. Мне трудно сделать для себя некоторые вещи.
8. Я гораздо лучше работаю в цейтноте или под давлением.
9. Я смотрю на часы, если просто сижу или не занят делом.
10. Я приношу работу домой.
11. Я ощущаю прилив энергии и возбуждение после пребывания
в напряжении.
69
См.: Бойко В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. М.:
Филинъ, 1996. С. 59?75.
102
12. Я чувствую, что должен взять на себя руководство группой,
чтобы заставить дело двигаться.
13. Я быстро ем, чтобы поскорее вернуться к работе.
14. Я все делаю быстро, независимо от того, есть у меня время
или нет.
15. Я прерываю людей, если считаю, что они не правы.
16. Я не сговорчив и упрям, когда дело касается изменений на
работе или дома.
17. Когда я нервничаю, мне хочется двигаться, чтобы расслабиться.
18. Я ем быстрее окружающих.
19. На работе мне необходимо выполнять несколько заданий одновременно, чтобы ощущать свою производительность.
20. Я не использую отпуск полностью.
21. Я нахожу себя очень придирчивым и мелочным.
22. Меня раздражают люди, которые не работают так же усердно, как я.
23. Мне кажется, что мой день заполнен до конца.
24. Я провожу много времени, думая о работе.
25. Я легко теряю интерес к чему-либо.
26. Выходные дни я либо работаю, либо планирую работу.
27. Я спорю с людьми, думающими не так, как я.
28. Сталкиваясь с проблемой, я всегда теряюсь.
29. Я вмешиваюсь в чужой разговор, чтобы ускорить события.
30. Я серьезно отношусь ко всему.
Чем больше положительных ответов, тем более выражен тип личности А.
Дополнительно к упомянутому приведем, отмеченные М. Кордуэллом, последствия, эффекты стресса. Субъективные признаки: чувство общей усталости, апатия, низкая самооценка. Поведенческие
эффекты: злоупотребление алкоголем, потеря аппетита и суетливость. Когнитивные эффекты: чрезмерно острая реакция на критику и неспособность сосредоточить внимание. Физиологические эффекты: повышенное кровяное давление и содержание глюкозы в крови,
учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Проблемы со здоровьем: коронарная недостаточность, язва желудка, головные боли.
Организационные последствия: неудовлетворенность работой, плохие отношения с коллегами и прогулы70.
70
См.: Кордуэлл М. Психология, А?Я. М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. С. 318.
103
Чтобы преодолеть стресс, предотвратить его нежелательные последствия, Э. Голизек, например, советует в??спользоваться записью
"за" и "против" о своем поведении, что уже вызывает позитивную
реакцию: задумавшись и сосредоточившись на записи, человек отвлекается от эмоций и больше контролирует себя. Желательно ориентироваться на поведение типа Б. Во время еды после каждого
проглатывания пищи кладите на стол столовые приборы. Сосчитайте до двадцати. Это вынудит вас замедлить темп принятия пищи и
оставит больше времени для разговоров и общения. Привычка к
замедленной еде перейдет и на другие виды деятельности. Заставьте
себя больше активно отдыхать. Проведите целый день, не глядя на
часы. Сделайте усилие, чтобы забыть о времени. Повторите этот
прием несколько раз и вы узнаете, насколько приятно перестать
постоянно следить за временем71.
Наиболее эффективные способы предупреждения и преодоления
дистрессов сводятся к созданию психологического комфорта, прежде
всего путем общения, вызывающего положительные эмоции: беседы,
встречи с друзьями, детьми, общение с животными, прогулки на
природе, хобби. Помогают также: любимая пища, напиток, секс,
спорт, аутотренинг, музыка, книги, выборочные телепередачи, видеозаписи.
Выяснив что именно и в какое время суток вызывает симптомы
стресса, целесообразно понаблюдать и проанализировать: исчезают
ли симптомы при смене видов деятельности, при изменении распорядка дня? Оцените важность каждого вида деятельности. Сколько
вы затрачиваете энергии и времени на каждый из них. Когда вы
больше всего устаете? Слишком много или слишком мало тратите
на отдельные занятия?
Помимо тактики ежедневного преодоления нежелательных последствий стрессов для психического здоровья необходимы продуманные, реальные и оптимальные жизненные планы. Предлагается
для выработки стратегических целей и планов личности: сначала
наметить все, что приходит в голову о своих жизненных целях.
Дается 2?3 мин. На втором листке отвечают на вопрос: "Каковы
ваши цели на ближайшие три года?".
На третьем ответить на вопрос "Если бы вы узнали, что вам
осталось жить три месяца, начиная с сегодняшнего дня, как бы их
71
См.: Голизек Э. Преодоление стресса за 60 секунд. М.: КРОН-ПРЕСС,
1995. С. 12?15.
104
прожили?". На четвертом листе записываются три цели, наиболее
важные из всех ранее записанных72.
Среди факторов, способствующих психическому здоровью, валеопсихологи отмечают умение жить в настоящем моменте и доверии
процессу жизни.
Первый фактор обосновывается гештальт-психологическим подходом. Так, согласно исследованию Ф. Перлза, нарушения психического здоровья часто связаны либо с "застреванием" в своем травматическом прошлом, либо с бесплодным фантазированием о еще не
наступившем будущем. Необходимо жить "здесь и теперь", сейчас
реализовывать свою уникальность.
Второй фактор подразумевает наряду с рациональными установками, ориентациями на успех и сознательным планированием своей жизни умение следовать естественному течению процесса жизни.
Это качество обозначалось психоаналитиками как "базовое доверие"
(Э. Эриксон) или "доверие процессу" с позиций процессуально ориентированной психотерапии А. Манделла. Мы бы назвали это чувством собственного движения жизни, способностью сверять личные
потенциалы, их раскладку и потери на каждый момент жизни, планы на всю оставшуюся жизнь. Это может осознаваться, замечаться
по внешним признакам своего поведения или быть скрыто от самонаблюдения, но всегда интуитивно подсказывается на уровне чувств,
обнаруживаться иносказательно, в ошибках, сдвигах в памяти, в
сновидениях, непроизвольных воображениях. В критические периоды жизни, в моменты экстремума наиболее отчетливо обнаруживается, осознается время человека, этап его жизненного пути, точка
от начала и до конца отсчета генетически и исторически отведенного, относительно независимого от случайностей, судьбы, обстоятельств, срока жизни.
Активность человека в данном смысле состоит в том, чтобы не
только приноравливаться к ходу собственных биологических часов,
а разумно, целесообразно поддерживать и использовать, мобилизовывать потенциалы своего организма, ставя цели оптимальные, соразмерные с реальностью и возможностями своих сил, вдохновляться идеями.
Замечают, уясняют, корректируют личные планы, сверяют часы
перед началом, концом отдельных этапов жизни (выбор учебного
72
См.: Социальная психология личности в вопросах и ответах: Учеб. пособие, М.: Гардарики, 1999. С. 371.
105
заведения, профессии, спутника жизни, места работы, проживания,
смены профессии, рождения ребенка, переход на пенсию, потеря
близких).
Обостряется чувство времени, когда не выполняются планы, не
достигается цель, упущено время действия, совершены ошибки, ктото опередил вас.
4.9. Время и конфликт
Конфликт, т. е. столкновение, противоборство между минимум
двумя взаимоисключающими силами происходит, когда противоборствующие стороны, тенденции, действия или переживания одновременны. Недаром психологи утверждают: время ? лучший врач. В
юридической практике известно, что обращения в суд, милицию
резко уменьшаются, если потерпевший, истцы обращаются с заявлениями не в первый день конфликта, ссоры, происшествия, а в
последующие. Эмоции, опережая мысль, логику, завладевают психикой человека, доминирующе определяют поведение конфликтующих межличностно, сводя все причины, порождающие столкновение, на личности как источник. Они могут тормозить или нарушать
познавательные процессы, дезориентировать, сужать сознание. Возникнув по одной причине, эмоции в силу своей инерции, иррадиации становятся сами поводом или причиной конфликтов, их эскалации, вызывая стереотипное поведение. Конфликт переживается как
острейший дистресс, который может быть кратковременным, внезапным или постепенно нарастающим, затяжным, в форме устойчивого невроза. Крайняя степень воздействия эмоций на поведение,
отношения, стиль общения человека достигается у психопатических
личностей или акцентуированных типов (П. Б. Ганнушкин, К. Леонгард, А. Личко). У одних постоянная предрасположенность к конфликтам, например, параноики, фанатики. Другие непредсказуемые
непостоянны в своих психических состояниях (циклотиники, эпилептоиды или алкоголики). Мысли, чувства конфликтующих зацикливаются на прошлом, настоящем или будущем: злопамятность,
нетерпимость, угрозы.
Чтобы свести к минимуму нежелательные последствия в критические периоды жизни, в ситуациях экстремума, конфликта требуется усилие воли, выдержка, терпение не только по отношению к
воздействию извне и, прежде всего, самообладание, контроль за своими эмоциями: паузы, концентрации внимания на мыслях, фактах;
106
смена состояний напряженности и расслабленности, техника релаксации, физическая разрядка эмоций, взгляд в зеркало и т. д. Найти
время, место и способ, чтобы отвести эмоции, их энергию в приемлемое, желательное направление, сменить их или отвлечься от них
хотя бы на время. Остановиться вовремя, дать "остыть" нахлынувшим чувствам, постараться мысленно выйти из конфликтной ситуации и посмотреть на нее как бы со стороны, другими глазами,
другим Я.
Временной аспект в процессе общения также существен. Многие
конфликты между людьми возникают только потому, что один говорит очень быстро, а другой слишком медленно или в одинаково
убыстряющем темпе, взаимно перебивая, не слушая друг друга, не
уступая, не приноравливаясь, а увлекаясь своими чувствами, нагнетая и взаимно провоцируя агрессию. Происходит эффект резонанса
взаимно индуцируемых отрицательных эмоций, их выражение, обращенность их друг против друга.
В целом личность в конфликте с позиций теории систем отношений трактуется Дитером Улихом (1969 г.) как персона, переживающая дезинтеграцию, дезориентацию, как изменение перспектив во
времени и помехи для будущих отношений.
Не обманываться "светлым будущим", не воображать его в одних
радостных, лучезарных красках и стремиться к нему необходимо
так же, как к "светлому" настоящему и прошлому во всем многообразии красок. Без надежды, без связи времен, без любви к жизни и
опоры на "светлое" во все времена жизнь искажается, становится
неполноценной, ущербной, ускользающей, теряет смысл, ценность.
Иначе рождается безверие, враждебность, отчаяние или протест в
виде агрессии, склонности к конфликтам. Жить в гармонии с самим
собой и окружающими значит воспринимать, переживать и пользоваться жизнью во все периоды своего бытия всесторонне, во всем ее
многообразии, с ее спадами и подъемами, горестями, и радостями,
верой и безверием, сомнениями и убежденностью, плюсами и минусами, не в черно-белых красках, а как радугу, не тратя времени на
бездействие души. Человек ? режиссер своего времени или инструмент в чужих руках.
Особенно важна активность человека в предупреждении и успешном разрешении конфликтов объективного и субъективного происхождения. По параметру времени различаются постепенно назревающие, длительно происходящие и внезапные, кратковременные конфликты.
107
В первом случае (длительные конфликты) постепенно или от случая к случаю накапливается, отбирается односторонняя информация о ситуации, партнерах взаимодействия, нагнетаются негативные эмоции, образуются стереотипы, установки восприятия, реакции, представления. Такие конфликты зреют подспудно, скрытно, в
разной степени осознанно и неосознанно. Они также имеют эффект
длительного последствия и злопамятности. Например, отказы выполнять свои обязанности на работе, дома; систематические нарушения дисциплины, повторяющиеся недостатки в стиле общения,
невнимание, игнорирование интересов, чувств другого.
Во втором случае (кратковременные конфликты) часто обусловлены ситуацией контакта, хотя и не исключают предрасположенность, хотя бы одного из участников конфликта от предшествующих конфликтных ситуаций, под действием других факторов вне данной ситуации (неудачи на работе, ссоры в семье, с
другими встречными и т. п.). Подобные конфликты, например
при агрессии пассажиров, оскорблении прохожих в очереди, на
стадионе, запрете действия, прохода, чаще всего фрустрированы,
т. е. вызваны препятствиями на пути к удовлетворению актуальной потребности. Конфликт усугубляется дефицитом времени, информацией о ситуации, о ее динамике, а также обусловленностью
разными факторами, зависящими от людей и стереотипов, от прошлого опыта взаимодействия со сходными в чем-то людьми, от их
состояний и потребностей.
Один из способов овладения конфликтной ситуацией, предлагаемых нами, заключается в мысленном отстранении от происходящего, выделяя паузу, чтобы спроектировать будущие действия и последствия путем разработки, перебора всех возможных вариантов
не только решением конфликта в данный момент, но и возможных
изменений, возникновением новых или повторением старых ситуаций в будущем: не зацикливаться на сиюминутности, игнорируя
мысли об ином, в том числе и времени.
Во всех случаях нужно отвести время для подготовки к возможным или неизбежным контактам этики поведения и обращения с
людьми, установки на положительное, своевременное общение ? оптимальный путь предупреждения и разрешения межличностных конфликтов.
Необходимо время, во-первых, для того чтобы овладеть эмоциями, снять ненужную напряженность, устранить эмоциональные и
интеллектуальные барьеры, главным образом стереотипы, предрас-
108
судки; во-вторых, чтобы сориентироваться в ситуации; в-третьих,
чтобы собраться с мыслями и выработать тактику поведения, принять решение и исполнить его.
Овладеть эмоциями помогает ритмический мерный отсчет времени с помощью подсчета секунд, вращение языком, пальцами, а также мерный шаг, мысленный повтор слов; визуализация времени в
виде образов типа падающей капли воды, стрелки, песка; аудиация
в образах колокола, гонга и т. д. Успокаивают воспроизведение соответствующей музыки, картин, отвлекающие жесты, взгляды, релаксация, обзор всего происходящего вокруг.
При любом ритме деятельности полезно, хотя бы раз в 45 мин
делать 30-секундную разминку.
Из всех органов чувств наибольшую нагрузку берет на себя зрение. Поэтому снять усталость, напряжение глаз в течение дня чаще
и проще всего самым краткосрочным методом, назовем его "минуткой ночи": закрыть на минуту глаза и представить себе: лоб ? холодный, гладкий; веки ? свинцово-тяжелые; щеки ? как у собаки
боксер; челюсть ? отвисшая с вываливающимся языком при закрытом рте. Эффект усиливается рукой, проведенной по лицу медленно
сверху вниз. Этот прием облегчает также засыпание.
Чтобы быстро восстановить силы, вызвать бодрость за минуту
предлагается следующий самомассаж.
1. Ладони друг о друга (5 с).
2. Щеки верх ? вниз (5 с).
3. Дробь барабанная по макушке (5 с).
4. Расслабленным кулаком гладить внутренние и внешние стороны предплечья (3 раза).
5. Осторожно надавить щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательными пальцами (3 раза).
6. Нажать на сонную артерию, сосчитать до 5. Глубоко дышать.
7. Большим пальцем нажать на впадину у основания черепапозвоночник, сосчитав до 3 (3 раза).
8. Сдавить ахиллово сухожилие обеих ног (3 раза). Потереть
верх ступни рукой или другой пяткой.
9. Ладонью похлопать ногу спереди, сбоку и сзади от ступни
вверх.
Само присутствие людей, психическое здоровье, активность; неизбежное, непроизвольное, осознаваемое или бессознательное выражение своего хорошего самочувствия, самообладания благотворно
109
влияют на окружающих, обеспечивая этику и эффективность общения.
Первое, что изменяется в организме в ответ на сильный, острый
стресс ? это дыхание. Регулировать дыхание значит воздействовать
на сердечно-сосудистую систему, прежде всего на сердце, что происходит с помощью напряжения и расслабления отдельных групп
мышц. Снять психическое напряжение в течение дня за считанные
минуты (7 мин 3 раза в день) возможно с помощью известной методики гипноза, самовнушения, предложенной И. Шульцем. Ее суть ?
вызов ощущения тепла и тяжести последовательно различных групп
мышц. При недостатке времени лучше ограничиться управлением
дыхания; например, в ритме затухающего дыхания произносить про
себя 20 раз "Я ... успокаиваюсь" (по 2 мин 2?3 раза в день).
Психическому здоровью способствуют и другие методы и средства, уже упоминавшиеся, в том числе и в процессе общения; веселый, остроумный собеседник, анекдот в газете, развлекательная картинка и т. д.
Очень важно для здоровья соразмерять распорядок дня с биологическими часами; с телесными (соматическими, эмоциональными)
и интеллектуальными биологическими циклами. В течение суток
типично повышение психики с 9?12 ч дня, затем спад, в 15:00
некоторый подъем, через час ? постепенный спад, а с 20:00 ускоряются все реакции человека. С 21:00 обостряется так называемая
"вечерняя" память, что используют студенты, люди интеллектуального труда. С 22:00 наступает общий спад.
Не менее важна, особенно для будущего дня психологическая и
физическая подготовка ко сну: соответствующие виды общения с
людьми, животными, чтение, просмотр телепередач, самонастрой
на сон и предстоящий день, ванна, "снотворная гимнастика" за
2?2,5 ч до сна. Переодеться в свободную спортивную или домашнюю одежду. Несколько раз встряхните руки и ноги. Расслабьте
мышцы лица, придав ему выражение покоя и безразличия под контролем в зеркале. Напрягите все мышцы тела, медленно посчитайте
до 5 и расслабьтесь. Несколько секунд спокойно подышите и снова
повторите весь цикл73.
73
См.: Тарасов Е. Указ. соч. С. 94.
110
4.10. Время и активность человека
Активно использовать время значит не откладывать на завтра
то, что можно сделать сегодня, не теряя попусту ни минуты, все
делать своевременно, "опережать время" предвидя и готовя будущее,
быть первым, не плыть бесцельно по течению и добиваться своих
целей.
Человек постоянно стремится приспособиться к окружающему
миру и к изменениям, происходящим в нем самом; приспосабливать
среду к себе, преобразовывать мир вне и внутри себя. Инстинкты,
интуиция, знания и опыт, расчеты и наблюдения подсказывают что,
как и когда делать... Всякая активность людей: "приспособительная" и преобразовательная, бессознательная и осознанная, разрушительная и созидательная ? требует своего времени.
Человек обучается бережному обращению со временем, приспосабливаясь к природным и общественным обстоятельствам: времени
посадки, полива, обработки, уборки, хранения, приготовления, потребления сельхозпродуктов; уходу за животными; смене дня и ночи;
времени года; природным катаклизмам; биоритмам организма человека, особенностям темперамента, возраста; ритму и режиму дня в
семье, детских учреждениях, в школе, вузе, по месту работы; движению и расписанию транспорта; времени встреч, программам ТВ;
скорости передвижения, спорту, передаче информации по различным каналам связи; срокам всевозможных технических процессов,
физических, химических. Мы не только приспосабливаемся ко времени всего происходящего, но и регулируем себя, других, замедляем
или ускоряем подвластные нам процессы, явления; воспитываем в
себе дисциплину, ответственность, обязательность, пунктуальность,
развиваем скорость и организованность реакций, движений в спорте,
учебе, работе.
Скорость и прочность образования связей между безусловными и
условными сигналами, по терминологии И. П. Павлова, обусловлена как спецификой самих сигналов, так и их значимостью для человека. Упражнения, тренировки способствуют образованию навыков,
сокращают время реакции действия.
Чтобы сконцентрировать внимание, мысли общающихся на процессах, которые возникают и наблюдаются целостно и регулируются
в условиях группового психотренинга гешталь-психологи рекомендуют его участникам обсуждать только то, что происходит "здесь и
теперь". Для саморегуляции, вызова активности психики в целом,
на сознательном и подсознательном уровнях в процессе медитации
111
отвлекаются от окружающего мира, сосредотачиваясь на биоритмах. Противоположно состояние "вне времени", представляющее собой предельную концентрацию "здесь и сейчас" на сенсорной информации без внутренних комментарий и интерпретаций.
Что касается высших проявлений психики ? вдохновения, творчества, то в эти моменты человек освобождается от власти времени,
охватывая в своих переживаниях, мыслях, образах и миг, и вечность, прошлое и будущее в настоящем. Увлеченный человек не
замечает времени. Чем больше времени занимают упорядоченные,
организованные и контролируемые дела, процессы, рациональные
стереотипы, тем больше времени остается свободным для творчества, общения, познания и хобби.
В каждой социальной среде, эпохе, отдельной культуре, этносе
вырабатывается свой стиль обращения со временем. В форме деловой игры обмениваются опытом распоряжения временем. Так, студентам нескольких вузов было предложено назвать десять причин
потери времени и способы их устранения. Было опрошено свыше
ста человек. 80 % опрошенных в числе трех самых серьезных причин потери времени выделили сон, телепередачи и собственную лень.
65 % назвали также переезды и компьютерные игры, интернет,
студентки ? туалет. Среди субъективных причин еще отмечали общение, курение, чтение бульварных газет, бессмысленное использование времени, упрямство, неорганизованность.
Некоторые студенты считают пустой тратой времени "посещение
ненужных лекций", перерывы между парами. Большинство опрошенных считает, что лень неисправима. Треть уверена, что настоящая цель в жизни, настойчивость и желание ее достичь, могут преодолеть лень. Сон и сонливость сродни с ленью. Единственное, что
может сократить потери из-за сна ? это пораньше ложиться и пораньше вставать.
Наибольшее время в нашей повседневной жизни занимают привычные занятия, необходимые дела. В одночасье изменить или отказаться от них чрезвычайно трудно, например, бросить курить,
пить спиртное, не включать телевизор, перестроить режим сна, питания, отдыха, домашних занятий. Более действенно систематическое, последовательное и постепенное их изменение, например, ставить будильник с каждым днем на 5 мин раньше предыдущего дня,
выключать телевизор во время рекламы. Несмотря на экспансию
таких средств массовой коммуникации, как телевидение, компьютер, чтение прессы, книг занимает существенную долю нашего вре-
112
мени. Чтобы значительно сократить время на чтение, необходимо,
во-первых, тщательно, продуманно выбирать книги, газеты. Как
советует Эрнест Димент, не читайте хороших книг, читайте только
лучшие и те, что приносят величайшее наслаждение74. Во-вторых,
организуйте сам процесс чтения. Нехудожественные источники целесообразно изучать поэтапно:
? знакомство с оглавлением, аннотацией и выводами;
? чтение с пометками на полях карандашом;
? изучение с карандашом или авторучкой, а также конспектирование;
? самопроверка усвоенного ? делаются выводы при закрытой
книге;
? отдельные выписки, цитаты ? с указанием страниц, а свои
замечания и соображения на полях с личными условными знаками.
Наше повседневное чтиво ? это газеты. Они ? летопись истории
сегодня. В них отражается дух времени, стиль, темп жизни; события, настроения, чаяния современников. Менее всего это относится
к бульварным газетам. Важно, как мы их читаем. Алан Лакейн,
известный консультант по вопросам планирования времени и определения жизненных целей, предлагает читать книги как газеты.
Начинать с просмотра заголовков, прочитать краткое содержание
книги, изложенное издателями на обложке, суперобложке. Потом
быстро просмотреть книгу, останавливаясь на отдельных местах,
привлекших ваше внимание, с таким же сроком, как и просмотр
газеты. Важно выделить две ? три ключевые фразы, выражающие
программное заявление автора, его основные идеи. Главная мысль
автора книги объемом 240 страниц "Как вести контроль за вашим
временем и вашей жизнью" (в переводе "Искусство успевать") сводится к следующему: подчинять все дела, действия и время главным, жизненно необходимым целям каждодневно, еженедельно и
всю оставшуюся жизнь. Реализуя декларацию о ваших жизненных
целях, список "Что надо сделать" и план, пользоваться приемом
"вопрос Лакейна", который звучит так: "Как сейчас можно потратить время с наибольшей пользой?".
Это шестьдесят первый метод экономии времени. Первый же выражен так: "Я стараюсь получить удовлетворение от каждой минуты
жизни, имеющейся в моем распоряжении"75.
74
75
См.: Димент Э. Искусство думать. М.: РИПОЛ КЛАССИК Вече, 1997. С. 93.
Лакейн А. Искусство успевать. М.: Агенство ФИАР, 1996. С. 114.
113
В-третьих, располагайте книгами на полке, столе, в своей библиотеке упорядоченно, по авторам, тематике и важности для учебы,
работы, а не по цвету, красоте. Желательно иметь список приобретенных книг.
Оптимально использовать время ? это не столько планирование
и контроль, сколько способность:
а) выбрать цели, виды деятельности, способ достижения наиболее важного и нужного сейчас и всегда;
б) рационально, экономно распределить свои силы, потенциалы;
в) жить полнокровной, содержательной жизнью, наслаждаться ею.
Биологические и социальные потребности движут человеком,
свою активность он соизмеряет по собственному био- и социохронотопу. Психический возраст ? это интуитивное познание, самочувствие своих потенциалов, соотношения между затраченными и
оставшимися силами.
У каждого неповторимый биохронотоп, свой "индивидуальный
год". На востоке начинают счет возраста со дня зачатия. Биоритмолог В. Шапошникова предлагает каждому составить для себя личный календарь, начиная со дня рождения. Исследователи выделяют
временные "зоны риска". Установлено, что люди болеют больше всего за месяц до дня рождения, особенно сердечники. У гипертоников
"зона риска"захватывает и первые два месяца после дня рождения.
За месяц до дня рождения снижается иммунитет. Первый, пятый и
шестой месяцы "индивидуального года" ? самые благоприятные для
проведения хирургических операций (оптимум работы гипоталамуса, гипофиза и надпочечников)76.
Считаются чрезвычайно важными для каждого из нас 7 дней до и
12 дней после дня рождения. Они проецируют месяцы жизни.
7 дней до рождения ? вроде "периода покаяния", когда надо вспомнить прожитый год, проанализировать ошибки и подумать, как бы
их исправить. 12 дней после дня рождения, включая первый день,
планируйте свои последующие действия помесячно на год. Если в
течение этих дней у вас будут какие-то трудности, запомните их и
знайте, что скорее всего вам придется пережить нечто подобное в
соответствующем месяце. Таковы гипотезы специалистов. Остается
только проверить на себе. Астрологи советуют: в эти дни старайтесь, чтоб у вас было побольше радостных событий.
76
См.: Комсомольская правда. 1999. 22 дек.
114
Помимо индивидуального календаря, в хронотоп человека включается земной темпоритм, осмысленный в религиозном сознании.
Доктор медицинских наук Н. Моисеева с сотрудниками изучили состояние здоровья новорожденных от первого до десятого дня жизни.
Сравнивались дети, зачатые в будни и в дни православных праздников и в посты. Оказалось, что в группе детей, зачатых в запретные
дни, младенцы с врожденными уродствами и пороками сердца, нервной системы встречаются в два ? четыре раза чаще. При этом
зачатие больных детей чаще всего попадает на Масляную неделю,
затем идет Пасхальная неделя. Подмечено, именно с Пасхи отмечается рост солнечной активности.
Линн Лемберг (США) составила ежедневное "хронобиологическое
расписание". Самые сложные вопросы решать утром, с 9 до 10.30.
Далее необходим отдых (90 мин). В 11.00 "в ударе" интеллект. Идеальное время для деловых встреч. Обед с 13.00?14.00 ч. Спад и
отдых до 15.00 ч. В 16.00 ч кофе, лучшее время до 17.00 ч занятий
наукой, языками: прекрасно работает долговременная память. В
17.00 ч время для физических нагрузок. Ужин с 18.00 до 20.00 ч.
Снова работоспособность с 20.00 до 22.00. В России поправка на
один час вперед.
С 4.00 до 6.00 утра ? самая высокая смертность людей. Кровяное давление утром на треть ниже, чем вечером, поэтому к стоматологу и хирургу лучше идти днем. Кардиолог Джеймс Мюллер из
Гарварда выявил, что чаще всего сердечные приступы начинаются
между 9 и 10 ч утра, а также ? между 23 и 24 ч. Все это сказывается на психике.
Темперамент, асимметричная функциональность полушарий мозга человека влияют на восприятие времени и размышления о нем.
То же самое можно утверждать о возрасте, состоянии организма.
Исследование В. А. Москвина (1999 г.) показали, что хронические
алкоголики концентрируют свое внимание, мысли, чувства на прошлом и настоящем. Алкоголики с доминирующим правым полушарием (правополушарные) сравнительно в большей степени изменяют свои временные ориентации и возможности прогнозировать,
чувствовать "временную перспективу". Левополушарным свойственна недооценка временных интервалов ? тахихронический тип, а
правополушарным ? переоценка временных интервалов ? брадихронический тип. Как отметили Д. Креч, Р. Кречфильд,
Н. Мевсон (1969 г.), восприятие времени от медикаментов-депрессантов замедляется. Это ускоряет биологические процессы в
115
организме, а также имеет тенденцию ускорять и течение времени.
Оценки коротких интервалов времени по своим механизмам отличаются от тех, которые обеспечивают восприятие и оценки длительных интервалов. В случае коротких интервалов есть тенденция их
недооценивать. В случае длительных интервалов оценка времени
зависит от событий в окружающем мире и состояния организма. До
10 с ? собственно восприятие времени (ответ на стимул). При длительности воздействия на органы чувств свыше 10 с ? скорее суждение о времени, так как оно связано с запоминанием длительности
интервалов, расчетами.
В их исследованиях также замечена переоценка отрезков времени
менее 1 с и недооценка ? свыше одной секунды. При двух щелчках
(начало и конец) восприятие времени более длительное, чем при
большем их числе. Короче воспринимается время при предъявлении
осмысленных предложений, а дольше ? при бессмысленных.
Процессы психики зависят не только от времени восприятия и
ответной реакции, от особенностей темперамента, доминирования
правого или левого полушария, возраста, состояния здоровья, но и
от взаимодействия человека в подсистемах человек ? техника, человек ? природа, человек ? человек. Вырабатываются умения, навыки, стереотипы, привычки, порождаемые в процессе взаимодействия
человека с природной и социальной средой.
Время протекания одних психических процессов не совпадает с
временем, длительностью других. Так, известно, что мысль воспринимается в несколько раз быстрее, чем восприятия произносимых
слов в обычном темпе разговора. Правда, подобный эффект распространяется на типичные, стандартные темы, проблемы, рассуждения, на стиль мышления известного нам собеседника. Мы проецируем на продолжение начатой высказываемой мысли, восприняв привычное начало алгоритма и попадаем на ошибку, когда дальнейшее
изложение мыслей оказывается нестандартным, неожиданным, новым, приписывая собеседнику скорее свои мысли, возникающие у
нас в ответ на стереотипное начало речи, привычное для нас. Одна
из причин таких ошибок кроется в нетерпеливости слушающего
при медленной речи собеседника и собственной спешке, а также
зависит от разности темперамента, настроя, чувств и переживаний.
Приучает к внимательности чтение или прослушивание анекдотов. Эффект анекдота заключается в неожиданном конце, представляющем собой образование новой связи, взгляда на ситуацию, действия, оценки. Чрезвычайно важно бывает выбор места времени для
116
общения. Например, до или после приема пищи; до, во время или
после работы, наедине или в присутствии других; в предстрессовую, стрессовую и послестрессовую ситуацию. Различна психическая активность до, во время и после контакта, в разные часы
суток, месяцы.
Итак, внешний мир: явления природы, фауна и флора, время
земных суток, года, циклы природы и общества, в определенной
мере исследованные отечественными учеными (И. Д. Кондратьев,
А. Л. Чижевский, Ю. Н. Соколов и др.); сами по себе виды деятельности: промышленный, сельскохозяйственный, управленческий, исследовательский труд, учеба, игры, индустрия развлечений, спорт
задают временные параметры для психической активности людей.
В целом психика человека по своей длительности, интенсивности, изменению запрограммирована в генах, в запасах энергии клеток, их воспроизводимости, выносливости к нагрузкам, в "заводе
биочасов", цикличности суточной активности типа "совы" и "жаворонка". От человека и обстоятельств зависит динамика и продолжительность функционирования психики его в тех пределах, которые
отведены организму природой.
Человек с его психикой подчинен временным законам космоса в
виде ритмов различных энергетических полей, в частности, альфаритмов мозга, субстрата психики. Ритм ? сама суть энергии, обеспечивающей и активность, и длительность жизни, активность психики. Во взаимодействии между людьми также действуют закономерности синхронизации и асинхронизации деления и функционирования клеток мозга двух и более общающихся, сотрудничающих или
противоборствующих людей, что выражается как в совместимости
или несовместимости темпераментов, так и в стиле, привычках, ритмике деятельности, сработанности.
Проблема синхронизации распространяется не только на технику, но и на совместную деятельность людей. Так, Дж. Майкл сформулировал "задачу о цепи стрелков", когда требуется одновременная
команда всем. Проблема заключается во времени передачи информации, вплоть до задержек, порождаемых переходом от одной эквихронной зоны, т. е. зоны кристалла, в которой можно считать,
что время течет одновременно.
Обсуждая коллективные модели поведения, М. М. Бонгард говорил о том, что излишняя централизация в организме может нанести
огромный вред. При возрастании централизации организм все больше будет затрачивать свои ресурсы на обработку информации для
117
принятия решения, ему будет меньше времени на поисковую и адаптационную деятельность. Например, йоги, способные "вытаскивать
наверх, в сознание" управления автономными физиологическими
процессами (ритм сердца, регуляции желудка и температуры тела),
должны тратить все свое время и ресурсы мозга на то, чтобы все эти
процессы протекали без срывов, иначе жизнь его может оказаться в
опасности. Децентрализация, автоматизмы необходимы77.
Синхронность и асинхронность взаимодополняемы, как симметрия и асимметрия, баланс и дисбаланс, стабильность и изменчивость.
Время в психике не только отражается активно, избирательно,
субъективно, но и становится относительно самостоятельным на уровне мышления, воображения, памяти, чувств. Человек посредством
познания закономерностей временных свойств природы, общества,
вне себя и в себе воздействует на окружающий мир и самого себя,
регулирует их временные параметры, контролирует и использует
время познанных процессов для своих целей. Это выражается в создании техники, ускоряющей передвижение предметов, веществ,
процессов самого человека; в обработке материалов, передаче и обработке информации, изготовлений различной продукции; в создании индустрии мер, способствующих сохранению и укреплению здоровья и продлению жизни (биохимия, агробиология, медицина и
соответствующая техника, образования специалистов), в формировании здорового образа жизни, культуры общения, бережного отношения к реальному времени.
Созданы и применяются всевозможные средства фиксации, оповещения, контроля во времени за всем происходящим и планируемым. О времени напоминают стрелки часов, цифры электронных
часов, тиканье часов, звонки будильников, бой курантов, звон колоколов, гуденье труб, пение, крики птиц по радио и телевидению,
позывные мелодии, названия телепередач, музыкальных групп, изданий газет и журналов, магазинов, кафе и т. д. Так, передачи
австралийского радио начинаются с крика птицы кукабара. В Европе одна из радиостанций начинает свои передачи бодрым кукареканьем. Знаменитый японский поезд-экспресс протяжно кричит журавлем. Поэтический образ времени ? кукушка на стенных часов.
77
См.: Варшавский В. И., Поспелов Д. А. Оркестр играет без дирижера. М.:
Наука, 1984. С. 173.
118
Люди регулируют свою работу, учебу, отдых, питание, общение в
режиме времени, рассчитываемого до секунд; постоянно планируют
свои действия в единицах времени от долей секунд до многих лет.
4.11. Пауза
Особая культура требуется при использовании пауз, чем отличается восточная культура. Афористичен А. Моруа: "Беседа без пауз
не способна ничего родить. Для созревания плода требуется время".
Высоко ценится умение слушать.
Человек мудр, когда ведет образ жизни в гармонии, согласии с
объективным временем; когда выделяет из своего времени жизни
"всему свое время"; ценит каждый миг жизни, радуется ему. Мудрость, в частности, заключается в способности делать паузы, пользоваться ими, осознанно и целенаправленно предоставляя возможность
окружающему миру, другим людям и собственному организму, в том
числе и работе своего мозга действовать по своим законам, программам, реализовывать свои потенциалы. Сам по себе феномен паузы
(лат. ? прекращение) в широком смысле имеет свое происхождение
от таких свойств всего сущего, как единство частицы и волн, прерывности и непрерывности процессов, скачкообразный переход от
количества к качеству. В психике это суксессивные и симультанные
(последовательные и одновременные) процессы ощущения, восприятия, возникновения и смены образов, психомоторных актов; логическое, или прерывное (дискретное), и непрерывное, интуитивное
мышление. Есть внешние, наблюдаемые нами паузы и внутренние,
субъективные и ненаблюдаемые.
Внешняя пауза выражается в неподвижности, сохраняющей какую-либо организованную целостность, ненаправленного или направленного характера, например, момент ожидания, установки на какое-либо действие (отдать команду, нажать курок и т. п.); в принятии решения и внимании. Эта пауза сопровождается повышенной
психической активностью: инсайд, или озарение, расчет, обработка
информации, переживание, внутренняя подготовка и мобилизация
психической и физической силы по законам доминанты.
Внутренняя, психическая пауза выражается в различных видах
саморегуляции и регуляции внешнего мира, людей. Это временное
переключение внимания, хода направленности мысли, смена видов
деятельности, режим дня, работы, перерывы. Это умение ждать,
119
слушать собеседника, дать ему овладеть своими эмоциями, собраться с мыслями, как и самому себе.
В целом пауза для человека ? это возможность восстановить,
накопить энергию, предоставить свободу для активности бессознательного в психике, реализации творческого потенциала психики;
достичь полного единения с окружающим миром, всеохватного созерцания; установить глубинные, интимные связи со всем живым,
близкими людьми или с воображаемым, неживым миром; мысленное
обращение к прошлому или будущему; слушать музыку, пение птиц,
жужжание пчел, дыхание и биение пульса: любоваться красотами
природы, искусства; самоощущать и самочувствовать.
Совместные и раздельные, внешние и внутренние паузы присущи
восточным культурам с их созерцательным целостным мировосприятием и временем, пронизывающим человека. Из естественных ритмических пауз легче всего регулируется дыхание. Время на вдох и
выдох обычно меньше, чем на паузы. Существуют различные методики увеличения или, наоборот,устранения пауз (система ребефинга, или свободного, связного дыхания), предназначенные для изменения состояния организма и психики.
Для укрепления в памяти запоминаемой информации необходимо
противодействие забыванию, замеренного количественно и во времени на материале, требующем механической памяти в экспериментах
Г. Эббингауза. Целесообразно воспроизводить или воспринимать заучиваемую информацию с паузами в 15?20 мин, далее через 8?9 ч и
24 ч, лучше на ночь и утром, после ночной паузы.
Оратор, учитель делают паузу в своей речи с целью вызвать непроизвольное внимание у слушателей, задав риторический вопрос
заставить задуматься о сообщаемом или воздействовать одним остановившимся молчаливым, но выразительным взглядом на поведение, мысли и чувства отдельного человека или аудитории. Чтобы
отречься от длительно навязчивых или утомляющих размышлений
на одну тему, проблему, полезно хотя бы временно переключить
свое внимание на другую тему или сосредоточиться на переживании
ощущений собственного тела, его позы, отдельных частей, внутренних органов, используя приемы медитации, вызова кратковременного транса "разрывом стереотипа" и т. д.
Все ритмы, известные и неизвестные, смены циклов заключают в
себе паузы, заполняемые чем-то другим, так как в природе нет пустоты.
120
В отдельных ситуациях активности человека бывают наиболее
красноречивы, убедительны, продуктивны паузы, например, период инкубации, т. е. подсознательной активности мозга в процессе творчества смены вида деятельности; при определенных конфликтах время ? лучший врач. Иногда выдержка, молчаливое
ожидание эффективнее, чем действия.
Применительно к психике паузы различаются по уровню содержательности и частоте. Так, паузы переключения внимания в определенных ситуациях и видах деятельности сводятся до минимума
неосознанности, например, у водителя, летчика, полководца (Наполеон, А. В. Суворов), что способствует быстрому и оптимальному
решению проблем и выполнению разнообразных действий. Внешне
создается впечатление одновременного выполнения различных видов деятельности. Бывают паузы осознанные и бессознательные, активные и пассивные. Психика прерывна и непрерывна. Последнее
достигается за счет асинхронности пауз, колебаний активности на
различных уровнях и сферах психики. А. С. Макаренко в воспитательных целях пользовался приемом "психологической паузы", предлагая провинившемуся колонисту прийти к нему в кабинет к концу
рабочего дня. Это активная пауза в общении.
Примером пассивной паузы может быть сон без сновидений или
состояние вольного или невольного ступора, т. е. замереть на мгновение от удивления, испуга или восхищения перед произошедшим.
Используя инерцию психических процессов, в частности, повышенного внимания, интереса к воспринимаемой информации, например,
по каналам массовой коммуникации, особенно по телевидению, создаются рекламные паузы, т. е. перерывы передачи, которые заполняются рекламой. Метод крючка с приманкой или горькой пилюли
со сладкой оболочкой, когда по ассоциации с положительно воспринимаемой информацией во время паузы передают нужную для коммерческих целей информацию о предлагаемом товаре. Сознательно
эта связь может отвергаться, но на подсознательном уровне она образуется.
Паузы, перерывы в учебе, работе, смена видов деятельности имеют внешнее и внутреннее происхождение, связанное с необходимостью регулировать энергические запасы, пополнять их; предоставлять организму, психике время для обработки информации; почувствовать, пережить происходящее; в настоящий момент обратиться
к прошлому или будущему.
121
Пауза может иметь положительное и отрицательное значение для
человека, быть управляемой и неуправляемой, непроизвольной, вынужденной. Для воздействия на психику человека, в частности гипнотически, используются приемы разрыва стереотипов, вызывающих кратковременный транс. В этот момент сообщают нужную для
манипулятора информацию. В основе этого эффекта лежит неожиданное действие, которое в силу своей внезапности нарушает прогнозирующую деятельность психики, работающую на подсознательном уровне. Психиатр Э. Цветков упоминает приемы прерванного
рукопожатия; выкрик "Стоп!" в момент поднесенной рюмки ко рту
или вырванной из руки зажженной сигареты. Предпочтительнее
приятные неожиданности, например, неожиданно хорошие известия, маленькие подарки, отвлекающие вещи, картинки, сигналы;
изменения в своей внешности, инсценировки78.
Регулируемая пауза создает условие для свободной активности
психики на всех ее уровнях. На положительном эффекте пауз-смен в
процессе усвоения параллельно нескольких языков построена автодидактива В. Л. Куринского. Целесообразна смена неоднородных
предметов изучения, что обычно практикуется в расписаниях школ
и вузов.
В целом исходная предпосылка неизбежных пауз заключена в
ритмической, циклической природе мира, смене дня и ночи, работы
и отдыха, в ритмике сердца и дыхания; ходьбы и игры пальцами на
клавишах музыкальных инструментов, в танцах; в непрерывном
движении прерывных частиц.
78
См.: Цветков Э. Тайные пружины человеческой психики. М.: Центр-2000,
1993. С. 45.
122
Заключение
Из основных свойств материального мира, известных человеку, ? вещественность, изменчивость, движение в пространстве,
энергия, информация и время. Последнее оказывается наиболее
субъективным, наименее "управляемым"; наиболее часто контролируемым, измеряемым, и в повседневной жизни наименее экономно используемым; наиболее загадочно, привлекательно и постоянно оцениваемое, переживаемое как движение жизни.
В познании времени более всего преуспели физики и философы.
Они пришли к выводу о том, что время ? свойство движущейся
материи в пространстве, измеряется ритмами и циклами движения,
изменений упорядоченных частиц, земных и небесных тел; форма
существования материи, подчиняемая объективным законам. Оно
непрерывно, постоянно изменяемо, необратимо в земных условиях,
асимметрично, направленное из прошлого в будущее. Его невозможно остановить, накопить, преумножить, вернуть. Для современников время равнодоступно, одинаково для всех, хотя используется
каждым индивидуально. Все, что происходит в человеке, в том числе психические процессы, подчиняется законам времени, в пределах
длительности жизни организма. Продолжительность жизни определяется не временем самим по себе, а информационно-энергетическими запрограммированными в генах, клетках процессами, происходящими в живом организме; его взаимодействием с окружающим
миром, а также способностью человека саморегулировать свою активность своевременно, целесообразно тратить, преобразовывать,
накоплять свои потенциалы, энергию, вести здоровый образ жизни.
Объективное, физическое время ? это общее свойство живого и неживого миров в их взаимодействии и единстве, которое, в частности, заключается во всеохватном подчинении ему и в единых единицах, принятых для измерения времени. Метрология времени базируется на цикличности, повторяемости очевидных периодических
явлений, событий: качание маятника, колебание атомов или прохождение солнечной системы по спиралям галактики.
123
Считается, что лучше всего за меру отсчета времени принять
период или частоту переменного тока в установившемся режиме79.
Медленные события замеряются минутами, часами, сутками, годами, световыми годами в космосе. Общепринята за единицу времени секунда, т. е. 1/86400 часть средних суток. Точность относительна: длительность земных суток 400 млн лет назад была на 2,3 ч
меньше, чем теперь. С 1964 г. эталонным прибором стали атомные
часы, отмеряющие миллионную долю секунды. Для осознаваемых
нами психических процессов это время незаметно, однако такие микроинтервалы существенны для работы техники, управления информационно-энергетическими процессами приборов, например ЭВМ.
Необратимость времени (образ стрелы) эмпирически подтверждается статистическими признаками (законы термодинамики, тенденция к хаосу); электродинамическими (рассеивание в космосе электромагнитных излучений); космологическими (расширение метагалактик, удаление космических объектов друг от друга)80. Неизбежны необратимые изменения развития, возникновения нового, неповторимость отдельного целого, что фиксируют лонгитюдные наблюдения, замеры в естественных, социальных науках, эволюционные и
другие теории: космология (Кант, Лаплас), биология (Дарвин), геология (Лайель) и т. д.
Так как психика связана с деятельностью мозга, материального
вещества, обладающего временными параметрами, пределами длительности процессов, изменений, своей ритмикой и темпами, то она
происходит во времени, предопределенным этой связью. Так, процессы психического отражения, памяти зависят от времени действия
раздражителей, времени преобразования декодировки физических
сигналов в физиологические импульсы, их передачи в нервные клетки мозга и образования образов отражаемого, запоминаемого. Необходимо время для того, чтобы осмыслить информацию, обработать
ее в мозгу пережить произошедшее, наметить планы на будущее.
Недаром говорят: утро вечера мудренее, истина ? дочь времени,
лучший врач, всему свое время и т. д.
Отличие психического времени от физического уже обнаруживается на уровне сенсорного времени, т. е. ощущения, чувствования,
79
См.: Бушуев В. В., Копылов И. И. Энергокосмизм России. М.: МЗИ, 1998.
С. 59.
80
См.: Молчанов Ю. Б. Проблема времени в современной науке. М.: Наука,
1990. С. 119.
124
восприятия времени. Оно обусловлено процессами памяти, что еще
заметил Аристотель. Психическое время обратимо. Ж. Гюйо выдвинул идею о связи восприятия последовательности явлений во времени с мышечными и внутренними ощущениями, а также сенсорноэмоциональными процессами. Далее идею связи времени с памятью
развил Анри Бергсон. Он показал, что психическое отражение длительности не может отделить настоящее от прошлого и будущего и
включает в себя целостное отражение единства настоящего, прошлого и будущего, их переход одного в другое. Только благодаря
памяти возможна связь прошлого с настоящим. По мнению Дж Уитроу, "комбинация одновременности и последовательности в нашем
восприятии означает, что время нашего сознательного опыта больше похоже на движущуюся линию, чем на движущуюся точку"81.
Б. Рассел обратил внимание на тот факт, что слуховой образ
последовательного ряда ударов маятника есть комбинация одновременности, последовательности и длительности. Целостность образа
достигается его пространственно-временным единством, что эмпирически подтверждено психологами82.
В. Вундт экспериментально подтвердил единство последовательности с одновременностью. Обобщая экспериментальные данные со
времен работ В. Вундта, Г. Вудроу констатирует: человек способен
воспринимать одновременно несколько ударов маятника, т. е. имеет
порог для нерасчлененной длительности83. В настоящем воспринимается одновременно и прошлое.
Восприятие времени также зависит от внимания: на что оно обращено в ? прошлое, настоящее или будущее. Проанализировав
исследование специфики сенсорного времени, Л. М. Веккер сделал
выводы: психическое сенсорное время неотделимо от прямого отображения движения; длительность, последовательность и одновременность взаимно необособлемы; они симультанны; удержание в последовательно временном ряду моментов прошлого, "до" и "после", ?
есть процесс памяти; она есть воспроизведение последовательности
хода времени; физическое и сенсорное время неодинаковы, так как
физическое время исключает, сочетание последовательности с одновременностью, что свойственно психическому времени. В физичес81
Уитроу Дж. Естественная философия времени. M.: Прогрес, l964. С. 102.
См.: Веккер Л. М. Психические процессы, Л.: Изд-во ЛГУ. 1981. Т. 3.
83
См.: Byдpoy Г. Восприятие времени: В кн.: Экспериментальная психология. М.: Наука, 1963.
82
125
ком времени то, что последовательно, не может быть одновременным84. Более того, в психическом отражении возможно одновременно сочетание прошлого, настоящего и будущего воображаемого, предполагаемого. Для человека физическое время реально только в настоящем. Оно ассиметрично и однонаправленно. Рассматривая память как сквозное качество всех психических процессов, Л. М. Веккер признает, что она выступает необходимым компонентом и сенсорного пространства, и сенсорного времени.
Что касается высших форм психики, относительно независимых
oт физического времени, а именно, воображение, мечты, мысль, творчество, духовный поиск, проектирование, планирование, подготовка к будущему, то здесь нас и житейски, и научно интересует способность человека отражать, относиться и обращаться со временем.
Познавая законы объективного мира, которые действуют в прошлом,
настоящем и будущем, человек и животные, обладающие началами
интеллекта, антиципируют происходящее в окружающем мире, проектируют свое поведение на будущее, готовятся к нему. Человек ,
кроме того, творит, создает психически, а затем реализует материально в будущем продукты своего умственного и физического труда.
В рамках жизни человека и вне их необходимо обращать внимание и на другие особенности восприятие времени. Образно имеется в
виду представление времени, движущимся по прямой, по кругу и по
спирали. Если первый вариант подразумевает неповторимость, необратимость и обращенность из прошлого через настоящее в будущее
всего отражаемого во времени (развитие, начало и конец жизни), то
второй вариант предполагает возврат к прошлому, стабильность,
устойчивость, увеличивающуюся длительность или в случае спирали соединение первого и второго. В жизни чрезвычайно важны повторы, время по кругу: передача опыта, его сохранение и развитие,
традиции; режим работы, отдыха, питания; мера во всем соотносительно с цикличными закономерностями природы и общества, сменой дня и ночи, времен года и т. д. Жизнь сочетает в себе относительное постоянство и изменчивость. Следует также иметь в виду
разницу между непосредственным, перцептуальным, обыденным восприятиим времени и мысленным отвлеченным теоретически или художественно, образно.
84
См.: Веккер Л. М. Указ. соч. С. 238.
126
Для человека отражать время ? это знать временные параметры,
характеристики происходящего в мире, в том числе и своих потенциалов, способностей, биоритмов, темперамента, состояния организма; знание средств и способов замера времени всего сущего, относительных неизменностей, постоянств, повторений и изменений, развитие во времени в прошлом, настоящем и будущем; чувствовать,
воспринимать, осознанно и неосознанно, интуитивно, на основе опыта,
обучения и воспитания под воздействием социальной среды, культуры, цивилизации и в семье.
Отношение человека ко времени рядоположено с отношением к
жизни, т. е. неотъемлемое свойство всего живого, необходимое и
неотделимое, подобно движению. Извечна мечта человека о бессмертии. Она воплощается психически в вере, надежде, любви, в религии, святости идеалов, в попытках оставить память о себе потомкам
в виде своих творений, рукотворных и нерукотворных (памятники,
мысли, художественные образы).
К чему бы человек ни относился, он непременно относится и ко
времени, в котором возникает, длится и заканчивается, повторяется, изменяется или относительно остается неизменным, постоянным.
Человеку свойственно соответственно уровню общения, связям и отношениям, системе своих ценностей по-разному относиться ко времени вообще. Абстрагируясь от личных переживаний, предпочтений, от темпоритмов эпохи, избирательно относиться к прошлому,
настоящему и будущему.
В целом отношение ко всем видам времени определяется его местом в системе ценностей человека; доминантой на цели и ценности в
каждый момент жизни. Эта доминанта изменяется в зависимости от
развития потребностей человека, ситуации, с возрастом, в результате болезни, успехов или неудач в труде, во взаимоотношениях с
людьми. Возможна устойчивая доминанта, внеситуативная, характерная для данной личности, например, потребность "быть" или
"иметь"(Э. Фромм);строго следовать традициям, догмам, принципам
предков по их заветам, религиозного, политического, нравственного, профессионального и иного содержания (консерватизм); сохранять лучшие традиции, не отказываясь от реформ или отказываться от прошлого во имя нового (новаторство). В первом случае доминанта остается на прошлом, во втором ? на настоящем, в третьем ? на будущем. Устремленность в будущее в молодости уступает к старости желанию сохранить достигнутое или ориентироваться на прошлое.
127
Гармоничное, адекватное, бережное и активное отношение ко времени приходит с мудростью, возникающей не столько с возрастом,
сколько с опытом. Один мудрый опыт важнее семи правил мудрости
(арабское изречение). Лучший друг истины ? время... (К. Колтон).
Книги ? это маяки в океане времени (Ларошфуко). Из всех вещей
время менее всего принадлежит нам, и более всего нам не достает его
(Ж. Бюффон). Потеря времени тяжелее всего для того, кто больше
знает (И. Гете). Берегите время: это ткань, из которой сделана жизнь
(С. Ричардсон). Терять время ? это постоянно совершать самоубийство. Время ? корабль, никогда не бросающий якоря (Л. Вовенарг).
"Время проходит!" ? привыкли вы говорить вследствие установившегося неверного понятия. Время вечно: проходите вы! (М. Сафир).
Время и случай ничего не могут сделать для тех, кто ничего не
делает для себя самого (Д. Каннинг).
Знания, умение мыслить и действовать, усвоенные, проверенные и закрепленные в памяти на основе личного опыта, приобретают силу мудрости. Именно поэтому мудрый человек особенно
ценит прошлое, положительный и отрицательный опыт, позволяющий и предвидеть будущее: Время ? самый честный критик
(А. Моруа). Уметь наслаждаться прошлым, значит жить вдвойне
(Марциал). Прошлое ? это родина души человека (Г. Гейне). Лучший пророк для будущего ? прошлое (Д. Байрон). Прошлое принадлежит человеку (С. Шерипов). Отличаются друг от друга мудрость старика и ребенка. Последнему легче открывать новое, творить. Недаром Платон утверждал: "Жизненный опыт гораздо больше забирает у человека, чем дает, молодые легче рождают идеи,
чем старые". Философ был сторонником врожденных идей.
Со временем изменяются мысли, чувства, отношения, цели и ценности человека. Оно помогает ослабить действие негативных факторов и даже порой избавиться от стресса, болей, бед, обид, конфликтов. Время потому исцеляет скорби и обиды, что человек меняется:
он уже не тот кем был (Б. Паскаль). Омывай полученную обиду не в
крови, а в Лете, реке забвения (Пифагор).
Мудрое обращение со временем ? это прежде всего владение своими чувствами, дабы лучше наслаждаться ими в будущем, такова
философия мудреца (Ж.-Ж. Руссо). Философская мудрость века настоящего становится всеобщим здравым смыслом века последующего
(Г. Бичер).
В своей жизни человек неотделим от общества, окружающих
его людей, поэтому у него возникает отношение не только к соб-
128
ственному, но и ко времени других людей, ко всему, что происходит в обществе; к своим обязанностям в семье, на работе, общественных институтах, группах, занимая статус и выполняя ожидаемые роли. Ритм жизни человека задается природной и социальной средой, трудом, специфичной для каждой профессии. Так,
заметна разница в структуре и темпоритме стиля жизни города и
деревни; профессии реставратора, живописца, писателя, архитектора и бизнесмена, менеджера и авиадиспетчера; геодезиста и летчика и т. п. На оценке и отношении ко времени также сказываются социальные, культурные, географические, экономические,
политические и другие факторы.
Показательна разница, например, между стилем жизни, психологической активности, темпоритмом, преобладающим у жителей
Петербурга и Москвы. В 70-х годах прошлого столетия проводились
соревнования между учащимися ПТУ обоих городов: ленинградские
учащиеся выполнили стандартные задания медленнее, чем москвичи, но зато качественнее.
Песни ленинградских композиторов были более плавны, спокойны, размеренней. Сравните типичные мелодии песен: "Город над
вольной Невой..." и "А я иду, шагаю по Москве...".
Отношение к своему и чужому времени коренится в континууме
эгоизм ? альтруизм; в понимании его культурного, исторического,
экономического, морального значения, своего места в обществе; своих прав и обязанностей, ответственности. Уважая людей, тем самым
ценим и их время. Любя человека, труд, здоровье или другие жизненные ценности, мы не жалеем своего времени. Человек готов отдать свою жизнь за самое дорогое, чем бывает и жизнь других, уйдя
в вечность в их памяти; за свою честь, человеческое достоинство,
преданность идее, отечеству.
Отношение ко времени, как и любое, имеет познавательные,
эмоциональные и поведенческие компоненты, неотделимые друг
от друга.
В конечном счете космогенные, биогенные, социогенные, техногенные темпоритмы дают о себя знать в личном темпоритме каждого
человека. Чем более они познаны, осознаются, тем более адекватно
оцениваются и тем определеннее становится отношение к ним и эффективнее используются в психической активности каждого из нас.
Чем гармоничнее устанавливаются взаимоотношения человека с
окружающим его миром и внутреннее согласие с самим собой; уровень притязаний соответствует потенциалам, тем положительнее отно-
129
шение ко времени. Активное отношение ко времени определяется
общей жизненной, мировоззренческой активностью человека: каким
видит, чувствует свое предназначение, свою цель в жизни; какие
потребности, ценности для него главные; считает ли себя хозяином
своей судьбы или предпочитает подчиняться обстоятельствам, воздействию среды; в чем я для мира и в чем мир для меня; "все от
бога" или "на бога надейся, а сам не плошай".
Известно, что люди склонны приписывать успехи собственным
заслугам, а неудачи скорее другим людям или обстоятельствам. Полярно люди различаются по тому, где локализуют контроль над
значимыми для себя событиями в своей жизни: интерналы ? в себе,
а экстерналы ? вовне (Дж. Роттер, 1966 г.). Подобное можно ожидать и по отношению ко времени: зависит ли оно от нас или от
внешних сил. Если мир представляется непознаваемым, не поддающимся воздействию, то и отношение ко времени отрицательное, пассивное. Активный, полный сил и уверенности в свои способности
достичь своих целей человек или не замечает время, или в ладу с
ним, или готов потягаться с властью времени.
Избирательно отношение к прошлому, настоящему и будущему,
что также зависит от степени подчиненности человека внешним силам, его активности, потенциалов, потребностей и целей. Человек
вспоминает прошлое, чтобы отвлечься от настоящего; сравнить его
с настоящим; связать с настоящим; не повторить ошибок; ожидать
в будущем; подготовиться к будущему. Памяти мы обязаны знанию,
сохранению прошлого, оперированию им, что еще было подмечено
Аристотелем в трактате "О душе". Без памяти о прошлом невозможен отсчет времени и движения, но прошлое для человека в настоящем, замещая последнее.
Человек обращается к будущему, когда планирует свои действия
для достижения целей; стремится продлить свою жизнь; повторить,
сохранить, что было или есть; освободиться от проблем настоящего,
отвлечься от него; готовится к будущему; воодушевляется надеждами, верой; пытается оправдать или компенсировать что-либо в настоящем. Будущее тоже находится в настоящем бытия человека и
может отвлекать или помогать действиям в настоящем.
Максимальной активности человек достигает, когда он сосредоточен главным образом на настоящем. Доминанта на "здесь и сейчас" не исключает одновременной обращенности в прошлое или будущее или всеохватность и прошлого, и будущего в настоящем, что
возможно в периоды увлеченности каким либо занятием, творческо-
130
го подъема, в экстремальных ситуациях. Вдохновлять могут и прошлое, и будущее: достигнутое в прошлом или предвкушение предстоящего.
Обращение со временем распространяется не только на психическое время в памяти, воображении, переживаниях и размышлениях
обо всех видах времени, но и на способность использовать реальное,
физическое время собственной жизни и других людей, всего подвластного и неподвластного людям, но познанного в живом и неживом
мире.
Оптимальная степень использования времени обеспечивается познанием временных пределов, изменений, темпоритмов как своего
организма, своих способностей, потенциалов, так и окружающих
людей, всех событий, явлений в общественной жизни и природе,
всех информационно-энергетических процессов, познанных и управляемых людьми; своевременностью и соразмерностью принятия решений и их исполнения; высокой самоуправляемостью, самоорганизованностью, самоконтролем.
Вместе с тем по образному выражению поэта Джона Данна
(XVII в.), "человек не остров, целиком замкнутый в самом себе",
поэтому необходимы соактивность, соорганизованность, совместимость в действиях, поведении, общении и во времени; взаимоприемлемый темпоритм, равнодоступности ко времени, требуемому для
достижения своих целей каждому из партнеров, соучастников в любом акте взаимодействия. Культура общения подразумевает и такт,
своевременность встреч, темы разговоров, совместных дел, и чувство времени, отпускаемого собеседнику для того, чтобы он высказался как можно полнее, и уместность заданного темпа общения, его
начала и конца, и чувства меры в количестве слов, их повторов,
пауз, и стиль обращения со временем ? представление о нем. Обнаруживаются, например, межкультурные различия переживания и
отношение ко времени: для европейца время движется подобно стреле. Человеку Востока, в частности арабской культуры, время представляется проходящим сквозь него. Х. Алдер утверждает: "Даже
люди сходным образом воспринимающие время, например, люди с
типом восприятия "сквозь время" могут по-разному его себе представлять. В одних случаях прошлое может представляться менее
сфокусированным, чем будущее, в других случаях ? наоборот. Это
зависит от того, какое значение каждый из нас придает настоящему, прошлому или будущему. Отчетливое представление и прошлого, и будущего обычно означает, что человек в достаточной степени
осознает движение времени и поэтому может быть, например, хоро-
131
шим диспетчером. Человек, менее четко представляющий себе временную ось, в большей степени живет настоящим. Он не видит особого смысла в соблюдении какого бы то ни было режима. Поэтому
легко может пропустить назначенную встречу. Корни этого различия уходят в глубь нашего сознания и затрагивают даже уровни
электрохимических процессов"85.
Временная последовательность видов активности у людей бывает
различной. У "активистов" преобладают сначала действия, а потом
размышления, у "мечтателей" ? наоборот. Способность к рациональному использованию времени воспитывается в семье с ее ритмом и
режимом жизни, микро- и макросредой, распорядком дня в школе,
вузе, на работе, самой профессией; поставленными жизненными целями, самовоспитанием. Так, жизненная цель "быть" по сравнению с
целью "иметь" преимущественно связана с настоящим временем.
Способность обращаться со временем позволяет человеку вспоминать прошлое и представлять будущее в своем воображении,
переживаниях, мыслях, планах, будучи в настоящем. В "Политике" Аристотель писал "Душа по своей природе ? начало властвующее, тело ? начало подчиненное". Человек управляет своим телом
во времени, вместе с тем психические процессы зависят от временных параметров жизни организма.
Издревле известен синдром ожидания, когда надеются на "русский авось", "кривая вывезет, поживем-увидим", "а вдруг повезет"
или мечта о принце, "счастливом случае". Откладывать на завтра
то, что можно сделать сегодня ? путь к потере времени. Уместно
напомнить афоризм А. Шопенгауэра: "Каждый день есть целая жизнь
в миниатюре". В разные века великие предостерегали:
Пока мы откладываем жизнь она проходит
Сенека
Дни ? волны в минутном серебре
Песка пустыни в тающей игре
Живи сегодня. А Вчера и Завтра
Не так важны в земном календаре.
Омар Хайям
Много людей живет не живя, но только собираясь жить.
В. Г. Белинский
85
С. 65.
Алдер Х. НЛП: Современные психотехнологии. СПб.: Питер, 2000.
132
Пока мы живем, все что мы делаем, думаем, переживаем, хотим,
вспоминаем, мечтаем, ожидаем, готовимся, планируем на будущее,
реально только в настоящем. Оно наполнено всеми видами времени,
которые психологически распространяются на время ушедшее, оставшееся в памяти, продуктах, творении ума и рук человеческих,
вещах, информации, используемое в настоящем, и на время ожидаемое, вероятное и неизбежное, предстоящее, требующее те или иные
усилия в настоящем.
И если настоящее человека не устраивает, он обращается к прошлому или устремляется в будущее, чтобы, прежде всего, изменить
его, компенсировать то, чего нет, но желательно, подготовиться к
тому, чтобы как можно лучше воспользоваться будущем. Психическое время определяется отношением к реальному, физическому времени; умением, способностью его использовать; психической активностью, ее направленностью.
Чтобы оптимально пользоваться своим временем, необходимо каждый день встречать как Новый год или День рождения с радостью и
надеждой, неповторимо, индивидуально и неотделимо от всех современников, близких и далеких, с любовью.
133
ОГЛАВЛЕНИЕ
От автора .....................................................................................
Категория времени .......................................................................
1. ПСИХИКА ВО ВРЕМЕНИ .....................................
1.1. Биологические часы .........................................
1.2. Мозг, психика и время .....................................
1.3. Ритмы в природе и психике ..............................
2. ВРЕМЯ В ПСИХИКЕ ......................................................................
3
4
8
8
14
31
36
36
48
50
58
65
65
72
75
79
83
89
91
100
105
110
118
2.1. Отражение времени ..........................................
2.2. Современные теории времени ............................
2.3. Художественное отражение времени ..................
3. ОТНОШЕНИЕ КО ВРЕМЕНИ ...........................................
4. ОБРАЩЕНИЕ СО ВРЕМЕНЕМ .........................................
4.1. Знания, оценка и использование времени ...........
4.2. Время ? сутки ................................................
4.3. Время общения ...............................................
4.4. Время и планы ................................................
4.5. Культура обращения со временем ......................
4.6. Время и учеба .................................................
4.7. Время делового человека ..................................
4.8. Время и состояние психики ..............................
4.9. Время и конфликт ...........................................
4.10. Время и активность человека ...........................
4.11. Пауза .............................................................
Заключение ....................................................................... 122
?ятельность людей. Так, Дж. Майкл сформулировал "задачу о цепи стрелков", когда требуется одновременная
команда всем. Проблема заключается во времени передачи информации, вплоть до задержек, порождаемых переходом от одной эквихронной зоны, т. е. зоны кристалла, в которой можно считать,
что время течет одновременно.
Обсуждая коллективные модели поведения, М. М. Бонгард говорил о том, что излишняя централизация в организме может нанести
огромный вред. При возрастании централизации организм все больше будет затрачивать свои ресурсы на обработку информации для
117
принятия решения, ему будет меньше времени на поисковую и адаптационную деятельность. Например, йоги, способные "вытаскивать
наверх, в сознание" управления автономными физиологическими
процессами (ритм сердца, регуляции желудка и температуры тела),
должны тратить все свое время и ресурсы мозга на то, чтобы все эти
процессы протекали без срывов, иначе жизнь его может оказаться в
опасности. Децентрализация, автоматизмы необходимы77.
Синхронность и асинхронность взаимодополняемы, как симметрия и асимметрия, баланс и дисбаланс, стабильность и изменчивость.
Время в психике не только отражается активно, избирательно,
субъективно, но и становится относительно самостоятельным на уровне мышления, воображения, памяти, чувств. Человек посредством
познания закономерностей временных свойств природы, общества,
вне себя и в себе воздействует на окружающий мир и самого себя,
регулирует их временные параметры, контролирует и использует
время познанных процессов для своих целей. Это выражается в создании техники, ускоряющей передвижение предметов, веществ,
процессов самого человека; в обработке материалов, передаче и обработке информации, изготовлений различной продукции; в создании индустрии мер, способствующих сохранению и укреплению здоровья и продлению жизни (биохимия, агробиология, медицина и
соответствующая техника, образования специалистов), в формировании здорового образа жизни, культуры общения, бережного отношения к реальному времени.
Созданы и применяются всевозможные средства фиксации, оповещения, контроля во времени за всем происходящим и планируемым. О времени напоминают стрелки часов, цифры электронных
часов, тиканье часов, звонки будильников, бой курантов, звон колоколов, гуденье труб, пение, крики птиц по радио и телевидению,
позывные мелодии, названия телепередач, музыкальных групп, изданий газет и журналов, магазинов, кафе и т. д. Так, передачи
австралийского радио начинаются с крика птицы кукабара. В Европе одна из радиостанций начинает свои передачи бодрым кукареканьем. Знаменитый японский поезд-экспресс протяжно кричит журавлем. Поэтический образ времени ? кукушка на стенных часов.
77
См.: Варшавский В. И., Поспелов Д. А. Оркестр играет без дирижера. М.:
Наука, 1984. С. 173.
118
Люди регулируют свою работу, учебу, отдых, питание, общение в
режиме времени, рассчитываемого до секунд; постоянно планируют
свои действия в единицах времени от долей секунд до многих лет.
4.11. Пауза
Особая культура требуется при использовании пауз, чем отличается восточная культура. Афористичен А. Моруа: "Беседа без пауз
не способна ничего родить. Для созревания плода требуется время".
Высоко ценится умение слушать.
Человек мудр, когда ведет образ жизни в гармонии, согласии с
объективным временем; когда выделяет из своего времени жизни
"всему свое время"; ценит каждый миг жизни, радуется ему. Мудрость, в частности, заключается в способности делать паузы, пользоваться ими, осознанно и целенаправленно предоставляя возможность
окружающему миру, другим людям и собственному организму, в том
числе и работе своего мозга действовать по своим законам, программам, реализовывать свои потенциалы. Сам по себе феномен паузы
(лат. ? прекращение) в широком смысле имеет свое происхождение
от таких свойств всего сущего, как единство частицы и волн, прерывности и непрерывности процессов, скачкообразный переход от
количества к качеству. В психике это суксессивные и симультанные
(последовательные и одновременные) процессы ощущения, восприятия, возникновения и смены образов, психомоторных актов; логическое, или прерывное (дискретное), и непрерывное, интуитивное
мышление. Есть внешние, наблюдаемые нами паузы и внутренние,
субъективные и ненаблюдаемые.
Внешняя пауза выражается в неподвижности, сохраняющей какую-либо организованную целостность, ненаправленного или направленного характера, например, момент ожидания, установки на какое-либо действие (отдать команду, нажать курок и т. п.); в принятии решения и внимании. Эта пауза сопровождается повышенной
психической активностью: инсайд, или озарение, расчет, обработка
информации, переживание, внутренняя подготовка и мобилизация
психической и физической силы по законам доминанты.
Внутренняя, психическая пауза выражается в различных видах
саморегуляции и регуляции внешнего мира, людей. Это временное
переключение внимания, хода направленности мысли, смена видов
деятельности, режим дня, работы, перерывы. Это умение ждать,
119
слушать собеседника, дать ему овладеть своими эмоциями, собраться с мыслями, как и самому себе.
В целом пауза для человека ? это возможность восстановить,
накопить энергию, предоставить свободу для активности бессознательного в психике, реализации творческого потенциала психики;
д
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
44
Размер файла
368 Кб
Теги
0063, 2000
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа