close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

bashkin 0063D261B2

код для вставкиСкачать
Федеральное агенТство по образованию
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
АЭРОКОСМИЧЕСКОГО ПРИБОРОСТРОЕНИЯ
В. М. Башкин
Системный подход к оценке и
коррекции тренировочного процесса
на основе функционального
состояния организма спортсмена
Монография
Санкт-Петербург
2009
УДК 613.735
ББК 75
Б33
Рецензенты:
доктор педагогических наук,
профессор кафедры физкультуры и спорта СПбГУ А. Г. Ширяев;
доктор педагогических наук,
профессор НГУ им. П. Ф. Лесгафта В. Ф. Костюченко
Утверждено
редакционно-издательским советом университета
в качестве научного издания
Башкин В. М.
Б33 Системный подход к оценке и коррекции тренировочного
процесса на основе функционального состояния организма
спортсмена: монография / В. М. Башкин. – СПб.: ГУАП,
2009. – 80 с.
ISBN 978-5-8088-0496-8
Анализ и обобщение многолетних научных исследований позволил автору создать комплексную методику коррекции тренировочного процесса на основе данных об изменении функционального состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного
аппарата спортсменов в зависимости от нагрузки в разные тренировочные периоды. В монографии подробно показаны оригинальные методы комплексного контроля организма спортсменов и возможность эффективного управления специальной физической подготовленностью спортсменов с помощью индивидуальных нормограмм, а также рабочих и коррекционных зон тренировочной нагрузки.
УДК 613.735
ББК 75
ISBN 978-5-8088-0496-8
© ГУАП, 2009
© В. М. Башкин, 2009
Введение
Достижение наивысших результатов – главная цель в спорте, поэтому основной задачей методики спортивной тренировки является
определение оптимальных путей развития двигательных способностей спортсменов. Одним из путей подготовки квалифицированных
спортсменов является использование в тренировочном процессе научных методов управления на основе анализа экспресс-информации
физиологических и биологических параметров, позволяющих оценивать функциональное состояние их нервно-мышечного аппарата.
В скоростно-силовых видах легкой атлетики важнейшее значение
для достижения высоких результатов имеет функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов (Тер-Ованесян И. А.,
1984; Слободян А. П., 1995; Набатникова М. Я., 1975).
Построение оптимального тренировочного процесса в значительной мере должно базироваться на изучении динамики функциональных возможностей спортсменов в разные периоды тренировок,
выявлении сильных и слабых сторон подготовленности каждого
спортсмена, определении функционального состояния его нервномышечного аппарата во взаимосвязи с выполненной тренировочной
нагрузкой, сравнении текущего функционального состояния с прогнозируемым и в случае заметных отклонений от модельных характеристик проведения коррекции тренировочного процесса (Платонов В. П., 1988; Озолин Н. Г. 1987)).
Таким образом, тема коррекции тренировочного процесса на
основе данных экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата спортсменов очень
актуальна и перспективна.
Предметом исследования являлся системный подход к оценке
функционального состояния спортсменов в разные периоды тренировки и на его основе определение оптимальной тренировочной нагрузки.
Научная новизна настоящей работы заключается в том, что по
данным специальной спортивно-педагогической литературы была выявлена ведущая роль центральной нервной системы (ЦНС) и
нервно-мышечного аппарата (НМА) в определении функционального состояния спортсменов скоростно-силовых видов спорта, впервые
детально исследована зависимость между выполненной ими тренировочной нагрузкой и изменением функционального состояния их
ЦНС и НМА спортсменов, определена значимость основных показателей, характеризующих функциональное состояние спортсменов в
3
зависимости от их квалификации. Впервые в отечественной и зарубежной теории спорта определены рабочие и коррекционные зоны и
создана методика срочной и перспективной коррекции тренировочной нагрузки. Разработана система срочной информации для комплексной оценки функционального состояния нервно-мышечного
аппарата и специальной подготовленности спортсменов, позволяющая проводить тестирование и оценку его результатов непосредственно в условиях тренировочного процесса.
Практическая значимость настоящей работы состоит в создании и внедрении комплексной методики коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-информации о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата спортсменов, с помощью которой максимально реализуются дидактический принцип доступности и индивидуальный подход. Результаты исследований внедрены
в учебно-тренировочный процесс членов сборных команд ГУАП и
Санкт-Петербурга по легкой атлетике.
4
Глава 1
Теоретическое обоснование предмета исследования
1.1. Оптимизация тренировочного процесса
на основе системного анализа данных
о функциональном состоянии организма спортсменов
Главной проблемой теории и практики спортивной тренировки на современном этапе является нахождение оптимальных путей развития двигательных способностей спортсменов. В связи с
этим перед спортивной педагогикой, как наукой, отыскивающей
новые пути развития и совершенствования человека, встают новые задачи. Одним из таких путей является оптимизация педагогического тренировочного процесса на основе анализа экспрессинформации о функциональном состоянии спортсмена (Верхошанский Ю. В., 1985; Платонов В. Н., 1988; Тер-Ованесян А. А.,
Тер-Ованесян И. А., 1992; Мехракадзе В. В., 1999; Озолин Н. К.,
2002).
Повышение уровня достижений в современном спорте во многом
зависит от эффективности выбранных средств и методов подготовки спортсменов, оптимального их соотношения на разных этапах
тренировочного процесса (Верхошанский Ю. В., 1981; Краснопевцев Г. М., 1974; Озолин Н. Г., 1970; Рогозкин В. А., 1976; Булкин В. А.,
1987; Выдрин В. М., 1997; Крачевский Н. И., 1977).
Воздействие тренировочных средств и методов определяется
основными характеристиками физической нагрузки – видом упражнений, интенсивностью и продолжительностью их выполнения,
числом повторений, длительностью пауз на отдых и его особенностями. Каждая из указанных характеристик оказывает строго определенный эффект на ведущие функции организма (Воробьев А. Н.,
1974; Волков Н. И., 1974; Годик М. А., 1980; Грозин Е. А., 1978; Парфенов В. А., Платонов В. Н., 1979; Колесников Н. В., 2001).
Установление особенностей воздействия разных видов нагрузок
создает необходимые предпосылки для их направленного использования в процессе подготовки спортсменов (Кузнецов А. И., 1968;
Кузнецов В. В., 1970; Фалалеев А. Г., 2003).
Так, D. Miller (1979) считает, что наибольшие темпы прироста
спортивных достижений возможны в том случае, если уровень применяемых средств и методов соответствует индивидуальным особенностям и способностям спортсменов.
5
Установление оптимальных диапазонов изменения параметров
нагрузки позволяет индивидуализировать тренировочный процесс
в соответствии с результатами оценки функционального состояния
организма спортсменов (Choutka M., 1976; Ширковец Е. А., 1974;
Врублевский Е. П., 2003; Левченко А. В., 1984).
Основная сложность управления процессом физического воспитания заключается в том, что объектом управления является такая многофункциональная система, как организм человека, полное
представление о которой составить практически невозможно из-за
отсутствия необходимых данных (Зациорский В. М., 1969, 1979;
Карпман В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А., 1974; Зеличенок В. Б., Никишуткин В. Г., Губа В. П., 2000; Краснопевцев Г. М,
1974).
Однако, несмотря на это, задача оптимизации управления подготовленностью спортсмена может быть решена и без создания последовательной теории, которая бы содержала общий закон поведения всей системы, так как представляется возможным осуществить оптимальное управление этой системой еще до выявления
ее структуры (Новик И. В., Усманов А. И., 1968; Жбанков О. В.,
Петров Д. С., Головина В. А., 2003; Друзь В. А., 1976).
Рассматривая решение проблемы оптимального управления тренировочным процессом, Н. Г. Озолин (1970, 1987) отмечает следующие компоненты системы управления: определение функциональных возможностей и индивидуальных особенностей организма
спортсмена, установление цели и времени, необходимого для ее достижения, выбор средств, методов, нагрузки, распределение их во
времени, составление планов тренировки, регулирование тренировочных воздействий с учетом функциональных возможностей спортсмена, уровнем его тренированности и функциональным состоянием организма в целом.
Б. И. Бутенко (1972) придерживается другой точки зрения, он
считает, что управление тренировочным процессом определяется
такими компонентами, как прогнозирование спортивного результата, который необходимо показать, чтобы выиграть конкретное соревнование, прогнозирование характеристик (сила, быстрота, выносливость и т. д.), которые позволят достигнуть этого результата,
средства и методы, с помощью которых можно поднять данные характеристики до необходимого уровня, контроль за реализацией
планов.
В. В. Петровский (1973) рассматривает процесс управления как
перевод системы из исходного в другое заданное, конкретное, состо6
яние. По его мнению, необходимым условием эффективного управления является существование модели объекта, отражающей его
данное состояние, и то, которого требуется достигнуть. Основной
задачей является выбор наименьшего числа показателей, которые
характеризуют подготовленность спортсмена и в полной мере обеспечивают точность управления.
При исследовании спортивной деятельности необходимо изучение будущего состояния управляемых объектов, которые и являются целью управляющего воздействия. Детализация и подразделение
главной цели на подцели, определение их иерархии и характера взаимосвязей позволяют осуществлять контроль и корректировку деятельности спортсмена (Верхошанский Ю. В., 1981; Бальсевич В. К.,
Пьянзин А. И., 2004).
Подобный подход, являющийся определенной модификацией системы управления по целям (���������������������������������������
Marschall J����������������������������
.,1972; ��������������������
Syree Q�������������
., 1972), позволяет при решении задач управления учитывать состояние спортсмена, корректировать ход процесса спортивной подготовки по результатам оценки частных задач. В. А. Булкин (1976) и М. Л. Хабакук (1975) подчеркивают, что сущность метода управления на основе целей лучше всего характеризует такая черта, как концентрация
внимания на деятельности как таковой и на результатах этой деятельности.
Для эффективного управления процессом спортивной тренировки В. Н. Платонов (1980, 1987, 1988) считает необходимым выявить
основные качества и свойства, обусловливающие уровень спортивных достижений, найти методику определения их количественной
оценки, установить значения показателей, необходимых для достижения желаемых результатов. Сравнение индивидуальных данных
с модельными дает возможность выявить направление дальнейшей
работы, спланировать корректирующее воздействие.
До недавнего времени управление тренировочным процессом носило по существу эмпирический характер и основывалось, главным
образом, на личном опыте и интуиции тренера. Гибкое и оперативное
управление ходом тренировочного процесса возможно лишь на основе
точной информации об испытываемой спортсменом физической нагрузке и функциональных изменениях, происходящих в его организме (Платонов В. Н., Вайцеховский С. М., 1985; Платонов В. Н., 1985;
Дьяконов В. П., 1993; Werchoschanski J. W., 1988).
По мнению В. Д. Чепика (1969), отсутствие объективных данных
об эффективности тренировочного процесса и его зависимость от
основных параметров физической нагрузки и функционального со7
стояния организма спортсмена не позволяет с большой достоверностью прогнозировать течение спортивной тренировки и эффективно
решать практические задачи, связанные с повышением спортивных
достижений.
В. Б. Попов (1977) считает, что оптимизация управления подготовкой спортсменов на основе обобщения личного опыта тренера и
изучения закономерностей совершенствования техники движений,
тренированности и функционального состояния организма спортсменов может быть достигнута путем:
1. Составления перспективных индивидуальных планов.
2. Выявления индивидуальных особенностей спортсменов (уровень функциональных возможностей организма, двигательных и
волевых качеств, технической подготовленности).
3. Определения средств и методов общей и специальной физической подготовленности.
4. Оперативного текущего учета тренировочных средств, показателей в контрольных упражнениях, анализа эффективности подготовки. Ежедневный и еженедельный учет и анализ тренировочного
процесса позволяют своевременно обнаружить имеющиеся отклонения от выбранного направления и своевременно внести необходимые коррективы.
Оптимальное построение спортивной тренировки в значительной степени основывается на изучении динамики функциональных
возможностей спортсменов в течение более или менее длительных
периодов и этапов тренировки, выявлении сильных и слабых сторон
подготовленности каждого спортсмена и осуществлении корректирующего воздействия (Платонов В. Н., 1982, 1988; Петряев А. В.,
Клешнев И. В., Клешнев В. В., 2003).
Эффективное управление процессом подготовки спортсменов
предусматривает четкое количественное выражение значимости важнейших составляющих спортивного мастерства (Зациорский В. Н.,
1970; Матвеев Л. П., 1967; Абдурахманов А. И., Кузнецов А. И.,
Метт Е. Г., 1986; Мартьянов В. А., 1983).
На современном этапе актуальной задачей теории и практики
спорта является определение функционального состояния разных
систем организма спортсмена, получение более информативных оценок этого состояния (Ochs R. L., Smith J., 1977; Nilson J., Teseh P., 1977;
Небылицин В. Д., 1976; Meyer Y., 1989).
В скоростно-силовых видах спорта, к которым относятся прыжки в длину с разбега, важнейшее значение для достижения высоких
8
результатов имеет состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов (Попов В. Б., 1977; Тер-Ованесян И. А., 1977, 1984, 2000).
В этом виде упражнений наиболее отчетливо проявляется все
многообразие взаимосвязей формы и содержания движений, характерных для скоростно-силовых видов спорта. Для эффективного управления процессом совершенствования и достижения желаемых результатов тренеру и спортсмену необходимо разобраться в этих связях, осмыслить и прочувствовать природу скоростносиловых упражнений (Попов В. Б., 1977; Дьячков В. М., 1972;
Тер-Ованесян И. А., Тер-Ованесян А. А., 1992).
Анализируя мнения разных исследователей по изучаемой проблеме, можно сделать вывод, что оптимизация управления тренировочным процессом идет по нескольким направлениям, но, как показывают данные опроса и анкетирования ведущих тренеров и спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта,
более 80 % из них сходятся на том, что знание функционального
состояния организма спортсмена, особенно его нервно-мышечного
аппарата, для скоростно-силовых видов спорта просто необходимо, а направление оптимизации тренировочного процесса на основе
данных о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата
спортсменов и возможности внесения коррекции в тренировочные
планы по этим данным, считают очень актуальным и перспективным.
1.2. Применение методов срочной информации
о функциональном состоянии организма
и специальной подготовленности спортсменов
Важным условием эффективности подготовки квалифицированных спортсменов является использование в тренировочном процессе
научных методов управления, основанных на экспресс-информации
физиологических и биомеханических параметров, позволяющих
оценивать функциональное состояние нервно-мышечного аппарата
спортсменов (Ю. В. Верхошанский, 1985; Башкин В. М., 1989).
Разработка методов экспресс-диагностики функционального состояния организма спортсменов на тренировках и соревнованияхважнейший фактор, обеспечивающий своевременную профилактику переутомления спортсменов, а также в немалой степени способствующий оптимизации процесса управления тренировкой (Шестков Б. П., 1985; Радченко А. С., 2003).
Особенно важной представляется возможность получения интегральной оценки состояния центральной нервной системы и нерв9
но-мышечного аппарата методами срочной информации (Галанцев В. П., Павлова Л. П., Ткаченко С. Э., 2000).
В последнее время благодаря интенсивному развитию компьютерной техники стало возможным применение указанных методов
в тренировочном процессе для сбора и экспресс-анализа срочной информации о физиологических, биомеханических и других параметрах, позволяющих судить о функциональном состоянии различных систем организма спортсменов и уровне их специальной подготовленности (Башкин В. М., Кузнецов А. И., 1994).
Обязательными составляющими систем съема срочной информации являются датчики, усилительная аппаратура, регистрирующие устройства. В зависимости от необходимости такие системы
могут комплектоваться либо приборами визуального контроля и
служить одновременно тренажерами, либо использоваться в сочетании с преобразователями, составляя управляющие комплексы,
которые позволяют получать информацию от спортсмена, выполняющего упражнения, и управлять его состоянием в масштабе реального времени (Платонов В. Н., 1987; Башкин В. М., 1989; Башкин В.
М., 1994).
Говоря об управлении состоянием спортсмена в реальном масштабе времени эти авторы имеют в виду управление состоянием
спортсмена на основе данных экспресс-анализа.
Для совершенствования специальной подготовленности к соревновательной деятельности спортсменов в легкой атлетике применяются системы, позволяющие определять параметры стартовой
реакции, развиваемых усилий на колодках и дистанции в целом.
Эти системы состоят из измерителей временных интервалов, тензоколодок, фотодатчиков, регистрирующих устройств. На основе
полученной с их помощью срочной информации возможно успешное совершенствование техники бега, тактической и хорошей психологической подготовки перед соревнованиями (Озолин Н. К.,
2002).
Относительно самостоятельную категорию средств срочной информации составляют системы, позволяющие получать сведения
о физиологических характеристиках нервно-мышечного аппарата
спортсменов. К их числу относится аппаратура включающая в свой
состав рефлексоэлектромиографические установки. Применение
этих установок совместно с компьютером для определения функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов имеет большие перспективы (Масальгин Н. А., Лукиных М. Т., 1981;
Анишкина Н. М., Антонец В. А., 1991).
10
По мнению А. З. Колчинской (1985), управление тренировочным
процессом становится эффективным при наличии четко организованного комплексного контроля за изменением функционального состояния организма спортсмена. Этот контроль должен нести
объективную и существенную информацию о состоянии здоровья,
функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата. Для того
чтобы выполнить свою функцию, контроль должен быть быстродействующим.
В настоящее время существенно возросли требования к управлению процессом спортивной тренировки, и удовлетворить эти высокие требования можно, лишь используя современный математический аппарат, достижения кибернетики и теории информации.
Наиболее реальной областью решения задач оптимизации процесса управления спортивной тренировкой является оперативный контроль за состоянием организма спортсмена, но возможности применения экспресс-анализа срочной информации в условиях тренировочного процесса очень ограничены (Полищук Д. А., Сиверский П.
М., 1985; Павлова Л. П., Баранова Т. И., Баскакова Г. Н., 2001).
По мнению А. С. Радченко (2003), сопряжение датчиков диагностической аппаратуры с портативным компьютером и применение
передвижных автоматизированных лабораторий, оснащенных современной диагностической аппаратурой для обработки полученной информации, позволит успешно решить проблему повышения
физической, технической и специальной подготовленности спортсменов на основе корректировки тренировочного процесса по данным экспресс-анализа функционального состояния их организма в
реальном масштабе времени.
В. С. Келлер, В. Н. Гостомельский, А. Ф. Иоффе (1985) считают,
что оптимизация процесса управления спортивной тренировкой
требует более современной и детальной разработки структуры подготовленности спортсменов, полного учета параметров тренировочных нагрузок и их срочного анализа на основе изменения функционального состояния организма. Объективно оценить полученную
информацию о функциональном состоянии спортсмена, выбрать из
всех возможных решений наиболее оптимальное для внесения корректировок в построение тренировочного процесса, можно лишь
анализируя эту информацию в реальном масштабе времени с применением для подобных целей современной вычислительной техники.
Как видно из обзора литературных источников и опроса тренеров и спортсменов по исследуемой проблеме, применение методов
11
срочной информации для определения функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов и специальной подготовленности с использованием портативной вычислительной техники
создаст дополнительные возможности для совершенствования тренировочного процесса: ускорения сбора и обработки информации,
выдачи результатов в удобном для восприятия виде, проведения тестирования непосредственно в условиях тренировки.
1.3. Факторы, определяющие функциональное состояние
центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата
спортсменов
Способность мышц к растяжению при мгновенном значительном напряжении с последующим быстрым мощным сокращением
лежит в основе скоростно-силового движения. Эти качества нервномышечного аппарата спортсменов являются основополагающими
для определения факторов, характеризующих функциональное состояние данного аппарата и должны постоянно совершенствоваться в процессе тренировки (Попов В. Б., 1968, 1977; Башкин В. М.,
Кабанов А. А., 1994).
Одним из важнейших факторов, определяющих функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики, является быстрота мышечного сокращения, которая объединяет комплекс показателей, характеризующих способность спортсменов к
проявлению элементарных форм быстроты (Платонов В. Н., 1980;
Тер-Ованесян И. А., 2000; Посконова М. А., Базелина О. П., 1980).
Индикаторным показателем может быть выбран латентный период моторной реакции. Его можно подразделить на время прохождения сигнального импульса по нерву и время сокращения собственно мышцы (Lenman J. A., Ritchie A. Z., 1970; Fuglsang-Frederiksen
A., Dahl H., Lo Monaco M., 1984; Штранкфельд И. Г., 1958).
Генерация мышечных импульсов, или потенциалов, является
результатом деятельности нескольких образований: двигательных
клеток, тела которых лежат в спинном и стволе головного мозга, аксонов, проводящих нервные импульсы, контакты аксонов с химически возбудимой частью мембраны мышечного волокна, нервномышечных синапсов, в которых токи действия нерва преобразуются
в потенциалы концевых пластинок, мышечных волокон, в которых
возникают распространяющиеся разряды-потенциалы действия
(Окс С., 1969; Drechsler B., 1964; Steinbrecher W., 1965; Crochiere R.
E., Rabiner L. R., 1983).
12
Аксон мотонейрона, разветвляясь в мышце, иннервирует не одну, а целую группу мышечных волокон, называемую двигательной
единицей (ДЕ). Волокна, образующие двигательную единицу, локализуются в мышцах, но, изолированно от волокон других двигательных единиц, а сплетаются друг с другом (�������������������
Buchthal F���������
., Rasen������
flack P., 1966).
Быстрота реакции нервно-мышечного аппарата это комплексный показатель, зависящий от скорости нервной проводимости и
состояния двигательных единиц, входящих в состав той или иной
мышцы (Borenstein S., Desmedt J. E., 1973; Hay I. C., 1975).
По мнению Ю. С. Юсевича (1962), важнейшим фактором, определяющим состояние нервно-мышечного аппарата, является взрывная мышечная сила. Мышечные волокна собраны в так называемые
пучки, содержащие по тридцать волокон в каждом. Разделение на
пучки – чисто анатомическая особенность: в одном пучке могут находиться волокна, принадлежащие к разным двигательным единицам. Рассредоточенность волокон и взаимоперекрытие двигательных единиц являются важным условием работы мышц, прежде
всего для градации силы сокращения, ее равномерного сокращения
(Buchthal F., Madsen A., 1950; Fuglsang-Frederiksen A., Dahl H.,
Lo Monaco M., 1984).
Существует определенная зависимость между анатомическими
особенностями и физиологическими характеристиками двигательных единиц. Выделяют два основных их типа в нервно-мышечном
аппарате человека: «быстрые» (фазические) и «медленные» (тонические) ДЕ (Henneman E., Somjen G., Carpenter D., 1965; Ониани Т. Н.,
1964).
Фазические ДЕ имеют высокочастотную импульсацию, тонические – низкочастотную. Большинство скелетных мышц человека состоит из фазических и тонических ДЕ, благодаря чему одна и та же
мышца может осуществлять как фазные движения, так и поддерживать тоническое напряжение (Stein J. H., Padykula H. A., 1962).
Сокращающаяся мышца развивает максимальное напряжение
при одновременном выполнении следующих условий:
– активации всех ДЕ данной мышцы;
– режиме полного тетануса у всех ДЕ;
– сокращении мышцы при максимальной ее длине.
В этом случае напряжение мышцы соответствует ее максимальной силе. Максимальная сила зависит от числа мышечных волокон, составляющих данную мышцу, и ее толщины. Число и толщина волокон определяют толщину мышцы в целом (анатомический
13
поперечник). Отношение максимальной силы мышцы к ее анатомическому поперечнику определяет относительную силу мышцы
(Коц Я. М., 1975; Гидиков А. А., 1975).
Как известно, взрывная сила мышц является одним из важнейших факторов, обусловливающих состояние нервно-мышечного
аппарата спринтеров и прыгунов в длину. Взрывная сила характеризует способность спортсмена к быстрому проявлению мышечной
силы. В качестве показателя взрывной силы выступает градиент
силы, т. е. скорость ее нарастания, которая оценивается как отношение максимально проявляемой силы ко времени ее достижения
(Коц Я. М., 1975).
В проявлении взрывной силы значительную роль играют скоростно-сократительные свойства мышц, т. е. такие, которые обеспечиваются соотношением быстрых и медленных волокон, их композицией. Быстрые волокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированных спринтеров и прыгунов
(Гурфинкель В. С., Левик Ю. С., 1985; Коц Я. М., 1986).
Немаловажным фактором, определяющим состояние нервномышечного аппарата спортсменов, являются координационные
возможности. К ним относятся совокупность центрально-нервных
координационных механизмов управления мышечным аппаратом, механизмы внутримышечной и межмышечной координации.
Механизмы внутримышечной координации определяют число и
частоту импульсации мотонейронов мышцы и связь их импульсации во времени. С помощью этих механизмов центральная нервная
система регулирует мышечную силу данной мышцы. Совершенство межмышечной координации проявляется в адекватном выборе «нужных» мышц-синергистов, ограничении «ненужной» активности мышц- антагонистов данного и других суставов и в усилении
мышц-антагонистов, обеспечивающих фиксацию смежных суставов (Жуков Е. К., 1969; Жуков Е. К., Итина Н. А., 1974; Lippold O. С.,
Refaern J. W., 1960; Engelhart К., 1998,).
Хорошая межмышечная координация способствует увеличению
скорости движения, так как при координированной работе мышц
их усилия кооперируются, преодолевая внешнее сопротивление с
большей скоростью. В частности, при хорошей межмышечной координации сократительное усилие одной мышцы лучше соответствует пику скорости, создаваемой предыдущим усилием другой мышцы (Бугаев Е. Е., Макаровская Н. Н., 1976).
Еще одним важным фактором, характеризующим функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, явля14
ется утомляемость. Нервно-мышечное утомление есть следствие работы нервно-мышечного аппарата и теснейшим образом связано с
указанными факторами. При выполнении любого упражнения происходят функциональные изменения в состоянии нервных центров,
управляющих мышечной деятельностью и регулирующих ее вегетативное обеспечение. Проявлением центрально-нервного утомления являются нарушения координации функций, возникновение
чувства усталости (Gregg L. W., Jarrard L. E., 1958; Персон Р. С.,
1969; Гехт Б. М., 1974; Ramey H. J., 1972).
Утомление может быть связано с изменениями в самом исполнительном аппарате работающих мышц. При этом мышечное утомление является результатом изменений, возникающих либо в самом сократительном аппарате мышечных волокон, либо в нервномышечных синапсах, либо в системе электромеханической связи
мышечных волокон. При любой из этих локализаций мышечное
утомление проявляется в снижении сократительной способности
мышц (Eason E. G., 1960; Nitzesco I. I., Stoicesco С., Stanescо V.,
1961; Eldred E., 1960).
Количественное исследование интерференционных электромиограмм мышц конечностей при утомлении показало, что чем больше
сила сокращения, тем значительнее уменьшение частоты электромиограммы, при маленькой нагрузке частота практически не изменяется. Уменьшение частоты следования колебаний интерференционной
электромиограммы при утомлении рассматривается как свидетельство синхронизации. Увеличение числа синхронно работающих ДЕ
при утомлении было подтверждено путем определения числа совпадающих и несовпадающих спайков (Buchthal F., Madsen A., 1950).
Кросскорреляционный анализ показал повышение синхронизации при утомлении в том случае, если мышца работала с относительно большой нагрузкой (Персон Р. С., 1960, 1966).
Существует также описание также уменьшения двигательных
потенциалов действия (Larsson L. E., Linderholm H. A., Ringgvist T.,
1965).
Причина снижения амплитуды потенциалов действия ДЕ может быть вызвана двумя факторами. При утомлении наряду со снижением механического эффекта уменьшается потенциал действия
мышечных волокон. Вместе с тем не исключено, что утомление ведет к постепенному блокированию нервно-мышечных окончаний.
В результате этого на каждый нервный импульс, приходящий по
аксону, отвечает все меньшее число мышечных волокон данной ДЕ
(Персон Р. С., 1985).
15
Вся совокупность электромиографических исследований свидетельствует, что утомление – весьма сложный процесс, в котором
переплетаются периферические и центральные явления. Среди разных проявлений утомления одним из наиболее существенных считается дискоординация функций, свидетельствующая о роли нарушения нормальной работы разных отделов центральной нервной системы. Одним из наиболее эффективных методов определения подобных дискоординационных процессов является электромиография
(Персон Р. С., 1969, 1987; Краснопевцев Г. М., 1974).
На основании данных обзора отечественной и зарубежной литературы, опроса и анкетирования ведущих тренеров и спортсменов
в качестве факторов, которые достаточно объективно характеризуют функциональное состояние НМА спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики, выступают:
– утомляемость центральной нервной системы;
– утомляемость нервно-мышечного аппарата;
– быстрота мышечного сокращения;
– взрывная мышечная сила;
– межмышечная координация.
1.4. Методы определения уровня функционального
состояния центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов
Проблема совершенствования методов контроля за состоянием
ЦНС и НМА спортсменов в настоящее время стоит особенно остро.
Это связано с тем, что объем и интенсивность физической нагрузки
постоянно возрастают и как следствие увеличивается количество
травм опорно-двигательного аппарата. Важная роль в такой ситуации принадлежит информации, получаемой с помощью разнообразных проб, которые проводятся как в лабораторных условиях,
так и непосредственно в ходе проведения тренировочных занятий и
соревнований (Карпман В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А.,
1988; Озолин Н. К., 2002; Куколевский Г. М., 1975).
В самом общем виде результаты тестов должны отвечать требованиям надежности и валидности (Ильин Е. П., 2001).
В первом случае речь идет о воспроизводимости результатов тестирования при сохранении неизменными функционального состояния организма испытуемого и внешних условий проведения
теста. Во втором случае имеется в виду точность, с которой производится измерение того или иного параметра, информативность
теста.
16
Помимо метрологических требований к тестам предъявляются
требования, касающиеся входных воздействий, выходных сигналов
и шума. Общим требованием к входным воздействиям при тестировании является количественное их выражение в физических величинах. А для этого наиболее целесообразно применять медицинские измерительные приборы (Платонов В. Н., 1987; Гурфинкель В.
С., 1977; Колчинская А. З., 1985; Кроленко С. А., 1985).
Реакция организма на то или иное входное воздействие оценивается по данным измерения показателей, характеризующих деятельность нервно-мышечного аппарата. Обычно в качестве выходных сигналов используется наиболее информативные физиологические величины, исследование которых представляет наименьшие
трудности (Годик М. А., 1980; Шубин Е. Г., Усанков В. Г., 2005).
В качестве шума необходимо рассматривать субъективное отношение испытуемого к процедуре тестирования. Перед началом тестирования испытуемому предоставляется подробная информация
о его поведении во время проведения функциональной пробы. Если тестирование органически входит в тренировочный процесс, то
тесты не только позволяют получить данные о состоянии испытуемых, но и служат действенным фактором повышения их функциональных возможностей и психической подготовленности (Карпман
В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А., 1974).
На практике методы тестирования подразделяют на лабораторные и применяемые непосредственно в ходе проведения тренировочных занятий и соревнований.
1.4.1. Тестирование центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов
в лабораторных условиях
Скоростно-силовые возможности спортсменов, в частности
спринтерские способности в середине 60-х годов стали измерять
с помощью теста R�����������������������������������������������
������������������������������������������������
. ���������������������������������������������
Margaria�������������������������������������
(1966). Суть теста состоит в измерении максимальной скорости в процессе кратковременного, но максимально быстрого бега в гору. В этом случае мощность внешней работы мышц пропорциональна скорости вертикального подъема и
массе тела испытуемого.
На базе данного метода был разработан тест для определения
мышечной работы максимальной мощности (Гудков И. А., 1973).
Согласно этому методу вычисляется мощность мышечной работы
при предельно возможной скорости педалирования на разных уровнях сопротивления ему. На такую работу затрачивается до 5 с. По17
сле выполнения серии подобных испытаний с разным сопротивлением педалированию находят максимальную мощность мышечной
работы и по ее значению оценивают состояние нервно-мышечного
аппарата.
В статье Ю. В. Верхошанского, (1981), а также в совместной работе с В. Н. Селуяновым (1985) был предложен метод оценки быстроты произвольного напряжения мышц – разгибателей ноги.
Для регистрации зависимости сила–время была использована силоизмерительная установка. Она состояла из двух частей: механического станка и электронного блока. Испытуемый сидел на станке
вертикально, стопа при этом располагалась на подвижной площадке. Угол, образуемый коленным суставом устанавливался по транспортиру путем изменения положения каретки с упором. В качестве
опорных точек при измерении угла выбирались середина мыщелки
бедренной кости и наружной малоберцовой. Испытуемый максимально быстро разгибал ноги.
Тестирование проводили трижды, выбирали максимальные значения проявляемой силы, а также градиента силы J по формуле
F - 30
J= i
,
dTi
где Fi – максимальное значение силы; dTi – время проявления силы
от 30 кг/с до Fi; i – число испытаний.
По параметрам кривой сила–время измеряют напряжение мышц
разгибателей ноги. Этот метод рекомендован Ю. В. Верхошанским
для изучения скоростно-силовых свойств мышц и педагогического
контроля за динамикой состояния спортсмена в условиях тренировки.
Б. П. Шестковым (1985) предложен метод оценки функционального состояния спортсмена путем измерения микроколебаний конечностей, который получил дальнейшее развитие в работе Н. М.
Анишкиной, В. А. Антонца, А. П. Ефимова (1993). Для регистрации микротремера применялся сейсмодатчик МТ-ЗТ с пьезоэлектрическим элементом, а запись треморометрии осуществлялась энцефалографом типа Телетап-102. В процессе записи спортсмен сидел
в медицинском кресле, глаза были закрыты. Сейсмодатчик укреплялся на последней фаланге большого пальца левой руки, кисть
свободно свисала.
Параллельно с микрограммой регистрировалась электрокардиограмма, необходимая для последующей обработки МК-грамм, по
которым определялась длительность сердечного цикла. Амплиту18
да МК-грамм измерялась в милливольтах. Все полученные значения амплитуд микроколебаний были условно разделены на семь
градаций – от 0,3 мВ, соответствующего выраженному утомлению
спортсмена, до 7 мВ, соответствующего выраженному возбуждению. Подобное деление было основано на данных психологического
и физиологического обследования (Шерман Д. Д., 1976). Использование предлагаемого метода, по мнению автора, позволило успешно
проводить психопедагогическую коррекцию состояния спортсмена
перед ответственными соревнованиями. Для наиболее оперативной
оценки функционального состояния спортсмена каждый обследуемый должен иметь индивидуальную МК-грамму, полученную при
разных функциональных состояниях.
В. Л. Федоровым и А. С. Эррерой (1982) был предложен метод
определения изменения показателя скоростно-силовых проявлений
спортсмена в зависимости от времени развития интерференционной
электромиограммы (ЭМГ). С физиологической точки зрения, любое скоростно-силовое движение есть результат мобилизации двигательных единиц в максимально короткое время (Гельфанд И. М.,
Гурфинкель В. С., 1966).
Суть данного метода состояла в определении разницы во времени
развития максимального значения ЭМГ у тонических и фазических
мышц спортсмена и скоростно-силовых его качеств по данным ЭМГ.
Электромиограмма регистрировалась для прямой головки четырехглавой мышцы бедра (как фазическая, так и тоническая функции),
двуглавой мышцы плеча (фазическая мышца), мышц – разгибателей позвоночного столба (тоническая функция). Она фиксировалась
при выполнении скоростно-силового движения (рывок штанги).
Функциональные особенности разных мышц нашли отражение в
интерференционной ЭМГ. Время ее максимального развития у фазических мышц значительно короче, чем у тонических. И авторы
метода делают вывод, что чем выше квалификация спортсмена, тем
быстрее происходит развитие максимума энтерференционной ЭМГ
как у фазических, так и у тонических мышц.
Метод тестирования скоростно-силовой выносливости с применением интерференционной электромиографии предложен Н. А. Масальгиным и М. Т. Лукиным (1981) и в дальнейшем развит Е. А. Андреевой и Э. Я. Канделем (1986). В нем определялась факторная
структура утомления при мышечной деятельности циклического
характера. Испытуемый выполнял на велоэргометре работу заданной мощности, удерживая темп педалирования по лидеру. Работа
выполнялась до тех пор, пока спортсмен был в состоянии поддер19
живать заданный темп. После окончания работы испытуемый без
остановки проходил повторно скоростной и силовой тесты. Во время
тестов регистрировалась ЭМГ четырехглавой мышцы бедра. В ходе
исследования выносливость каждого испытуемого оценивалась по
одиннадцати переменным, с учетом среднеарифметических и стандартных отклонений. Все полученные данные подвергались факторному анализу, в результате которого были установлены факторы
некомпенсированного утомления, усталости, компенсированного
утомления. По мнению автора метода, использование интерференционной ЭМГ в сочетании с факторным анализом дает возможность
оценивать характер утомления и измерять степень его, при которой проявлялся тот или иной фактор утомления при тестировании
скоростно-силовой выносливости.
1.4.2. Тестирование центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов
в условиях тренировки
Наряду с методами определения функционального состояния
спортсменов в лабораторных условиях широко используются методы определения указанного состояния непосредственно на месте
проведения тренировочного занятия и соревнований. По мнению
тренеров и спортсменов, эти методы наиболее органично вписываются в тренировочный процесс, так как тестирование производится
в процессе тренировочного занятия и не требует специальной разминки и подготовки.
Проба с повторными нагрузками была разработана в 50-е годы
Р. Е. Мотылянской и С. П. Летуновым (1949). Теоретическое обоснование выбора данной пробы заключается в том, что при выполнении
исследуемым серии специально подобранных для него тренировочных упражнений с достаточно высокой интенсивностью, об уровне
тренированности спортсмена можно судить по степени снижения
результативности упражнений и нарастанию утомления.
Результативность упражнения оценивается по педагогическим
критериям, а нарастание утомления – и по педагогическим, и по
медицинским. Тест с повторными нагрузками проводится обычно в
подготовительном периоде с периодичностью два-три раза в месяц.
Полученные результаты оцениваются по уровню показанных результатов, уровню функциональных сдвигов на нагрузку, стабильности адаптационных реакций (Граевская Н. Д., 1980).
Метод сейсмомиотонографии при оценке функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов-метателей был
20
предложен В. Л. Соколовой, З. В. Белоцерковским и И. А. Гудковым (1987) и впоследствии развит Н. М. Анишкиной, В. А. Антонцом (2000). Данный метод был использован для оценки механических свойств мышц по показателю упругости. Частота их колебаний измерялась в герцах.
По мнению авторов метода, возрастание показателя упругости
мышц в ряде случаев приводит к ухудшению качества выполнения
движений. За показатель упругости принимали частоту механических колебаний в результате дозированного удара по брюшку мышцы. Частота колебаний фиксировалась с помощью сейсмодатчика типа СКГ. Измерялась упругость икроножной мышцы, прямой
мышцы бедра и прямой головки четырехглавой мышцы бедра.
Датчик крепился на исследуемой мышце около ее брюшка. Сигнал, поступающий с датчика, усиливался и обрабатывался на компьютере. Тестирование проводилось перед тренировкой в течение
всего периода обследования. По полученным данным для каждой
исследуемой мышцы строились графики упругости, которые отражали изменение частоты их колебаний по дням всего тренировочного периода. Изменение этого показателя упругости на 1,5–3,0 Гц
считалось нормой, увеличение показателя сверх принятой нормы
свидетельствовало о непереносимости нагрузок, плохой адаптации
и недовосстановлении. Достоверность примененного метода обосновывается тем, что стабильность любого показателя при воздействии
на него каких-либо факторов свидетельствует о слабом их влиянии
на данный показатель, изменчивость же означает обратное (Бурханов А. И., 1983).
Метод оценки мышечных усилий по электрической активности
мышц при выполнении спортивных упражнений в «безнагрузочных»
условиях был предложен А. В. Коваликом (1982). Обосновывая свой
метод, автор утверждает, что способность человека при выполнении
двигательных действий волевым усилием вызывать дополнительное
напряжение мышц позволяет имитировать подобные спортивные
упражнения в любых условиях без снарядов и приспособлений.
Для оценки мышечных усилий при имитации упражнений в
«безнагрузочных» условиях был применен метод интерференционной электромиографии. Данный метод основан на том, что амплитуда биопотенциалов интерференционной ЭМГ в изометрических
условиях почти линейно отражает степень усилия, развиваемого мышцей (Вахромеева И. А., 1970; Гурфинкель В. С., Коц Я. М.,
Шик М. Л., 1965; Бабкин Л. С., Гехт Б. М., Полуказаков С. Я., Федотов В. Л., 1988).
21
На станке для регистрации силы мышц (Коробков А. В., Черняк Г. И., Третьяков И. Д., 1963; Уткин В. Л., 1978) фиксировали
их силу и ЭМГ. Биопотенциалы отводились от прямой, внутренней
и наружной широких мышц бедра и трех головок трехглавой мышцы плеча при максимальном усилии 50 и 25 % от возможного максимального. Для определения усилий в промежуточных положениях
суставного угла этот угол делили на требуемое число градусов и для
каждого положения находили усилие и ЭМГ. Определяли также усилия отдельных мышц в суставе и процентное соотношение этих усилий. Амплитуда биопотенциалов каждой мышцы, обслуживающей
сустав в стандартных изометрических условиях, в одинаковой мере
отражает степень усилия, развиваемого всеми мышцами (антагонистами) этого сустава. Данный метод позволяет оценить усилие, развиваемое мышцей в «безнагрузочном» состоянии, по показателю ЭМГ.
При этом необходимо располагать данными о соотношении электрического и механического эффектов мышц в стандартизованных изометрических условиях при разных положениях суставного угла.
Метод определения нервно-мышечной передачи и скорости возбуждения скелетных мышц у спортсменов разной спортивной специализации был предложен Г. Л. Берганским и В. Б. Рубеновичем
(1988). Указанным методом производилось тестирование функционального состояния периферических звеньев нервно-мышечного
аппарата спортсменов. Оценка выполнялась методом стимуляционной ЭМГ. Исследовались медиальная головка икроножной мышцы
и камбаловидная мышца при раздражении большеберцового нерва
и области подколенной ямки, на верхних конечностях изучалось
поведение мышцы, отводящей пятый палец кисти при раздражении локтевого нерва в области локтевой борозды.
Для непрямой стимуляции мышц использовался стимулятор «Медикор». Продолжительность импульсов составляла 1 мкс. При тестировании мышц нижних конечностей применялись биполярные электроды с фиксированным межэлектродным расстоянием 20 мм, при
тестировании мышц верхних конечностей – 70 мм. Для исследования
передачи нерв стимулировался серией импульсов. Продолжительность
каждой серии составляла 1 с. Частота стимулирующих импульсов в
серии задавалась равной 3, 10, 20, 50 импульсов в секунду. Изменение
амплитуды последнего суммарного потенциала в серии относительно
первого выражалось в процентах и служило характеристикой нервномышечной передачи при данной частоте стимуляции. Скорость процесса возбуждения определялась при вызванных одиночных мышечных
сокращениях. Тестирование проводилось в процессе тренировки спор22
тсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, которые требуют скоростной выносливости. По данным, полученным
при тестировании, строились кривые изменения скорости возбуждения скелетных мышц и лабильности (подвижности) нервно-мышечной
передачи при разных частотах электростимуляции. По мнению авторов, данный метод определения нервно-мышечной передачи и скорости возбуждения скелетных мышц может с успехом использоваться
для контроля за состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов
разной квалификации во время тренировочного процесса.
Методам тестирования функционального состояния нервномышечного аппарата в последнее время придается особое значение.
Однако, анализируя литературные данные и данные опроса и анкетирования ведущих тренеров и спортсменов, можно сделать вывод,
что тестирование нервно-мышечного аппарата носит, как правило,
эпизодический характер: не создана система тестирования, позволяющая в комплексе оценивать функциональное состояние нервномышечного аппарата спортсменов, а обработка и анализ полученных данных производятся не в масштабе реального времени, а спустя какое-то время, что по данным проведенного тестирования, безусловно снижает возможность применения корректирующего воздействия к тренировочному процессу. В связи с этим создание комплекса
методов, с помощью которых можно объективно и быстро оценивать
функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, в настоящее время является чрезвычайно актуальной задачей.
1.5. Оценка функционального состояния
и специальной подготовленности спортсменовкак условие коррекции тренировочных планов
Управление тренировочным процессом осуществляется тренером на основании обобщения личного практического опыта и изучения закономерностей совершенствования техники движений, тренированности и спортивной формы. Оно предусматривает:
– составление перспективных индивидуальных планов тренировки, отражающих ее цели и задачи, передовую систему подготовки;
– оперативный (текущий), учет тренировочных средств, показателей в контрольных упражнениях и самочувствия, анализ эффективности подготовки. Еженедельный учет и анализ позволяют своевременно обнаружить отклонения от намеченного пути и внести
необходимые коррективы (Озолин Н. К., 2002).
Управление таким многогранным процессом, каким является
тренировочный процесс, усложняется из-за воздействия некоторых
23
изменяющихся факторов: тренировочного стажа, функционального состояния организма и эффективности системы восстановительных и профилактических мероприятий, влияния предыдущей нагрузки и уровня комплексной подготовленности, условий организации тренировочного процесса, спортивного режима и, наконец,
тренировочного процесса с системным подходом. Для такого подхода характерны выбор оптимальной программы, внедрение плана и
непосредственное решение задач, своевременная коррекция плана
(Креер В. А., Попов В. Б., 1986; Тер-Ованесян И. А., Тер-Ованесян
А. А., 1992).
План спортивного сезона разрабатывается тренером на основе
анализа о состоянии функциональных систем организма, психофизического состояния спортсмена, критериев тренировочной нагрузки в целом, соревновательной готовности, тренировочной нагрузки
(объем и интенсивность) в сезоне, на отдельных этапах и в микроциклах. Анализ должен дать тренеру обоснованные ответы на главный вопрос: реализованы ли спортсменом его возможности в сезоне? (Платонов В. Н., 1980; Тер-Ованесян И. А., 2000).
Функциональное состояние организма спортсмена – это интегральный показатель, который отражает реакцию спортсмена на
воздействие тренировки и соревнования. О функциональной готовности организма можно судить по данным оценки состояния опорнодвигательного аппарата, размерам основных групп мышц, субъективным оценкам психофизического состояния спортсмена, переносимости тренировочных, соревновательных и восстановительных
воздействий, совместных педагогических наблюдений врача и тренера. Эти сведения позволяют определить возможные отклонения
функционального состояния организма. Тренеру необходимо проанализировать соответствие тренировочных нагрузок системе восстановления: длительности интервалов отдыха и нагрузки в структуре микроцикла и этапа, насыщенности и адекватности восстановительных мероприятий (Верхошанский Ю. В., 1985; Ганеев А. В.,
1999; Саблина Э. С., Маркова Л. Н., Коряк Ю. А., 1986).
Поэтапное контрольное тестирование позволяет получить «срез»
текущего функционального состояния прыгуна, оценить сдвиги в
подготовке и на основании этих данных скорректировать план будущего этапа. Многолетние исследования позволили определить
параметры комплексной подготовленности прыгунов в длину. Оценка комплексной подготовленности складывается из суммы очков за
показанные результаты в обязательных контрольных тестах: бег на
40 м со старта, пятерной с десяти беговых шагов, тройной прыжок
24
при спрыгивании с опоры, бег на 150 м со старта, прыжок с места в
длину, пять быстрых вставаний с нагрузкой 60 кг. Выявление критерия комплексного развития позволяет тренеру определить необходимый уровень развития сильных сторон подготовленности прыгуна (Креер В. А., Попов В. Б., 1986; Тер-Ованесян И. А., 2000).
Специфика этапа определяется направленностью средств и методов подготовки. Необходимо учитывать, что чем больше отклонение
систем организма от естественного состояния в направлении максимальных проявлений, тем сильнее он стремится восстановиться.
При планировании оптимальной структуры этапа учитываются фазы работоспособности организма: втягивание, развитие, стабилизация, утрата, восстановление. Исследования показывают, что самые
быстрые изменения (часы, дни) под влиянием стандартной нагрузки происходят в физико-химическом составе мышц и регуляторных
функциях нервной системы. Около недели требуется для получения
функциональных изменений в обменно-активных тканях нервномышечной системы, и лишь за месяц можно достигнуть устойчивых адаптационных перестроек опорно-связочного аппарата (Матвеев Л. П., 1977; Шварц В. В., Хрущев С. В., 1984).
Значительные изменения в тренировочный план этапа тренер
вносит по ходу тренировочного процесса только при устойчивых
отклонениях 2–3 % от заранее запланированных. Поэтому планирование очередного этапа проводится лишь после учета сдвигов на
предыдущем этапе, что позволяет тренеру увидеть резервы. Разработанное им сочетание микроциклов с учетом индивидуальных особенностей прыгуна подразумевает не только точное его выполнение,
но и гибкость в осуществлении (Тер-Ованесян И. А., 2000).
Методика построения тренировочных микроциклов зависит от
ряда факторов. К ним в первую очередь следует отнести особенности
процессов утомления и восстановления, выявленные нагрузками на
отдельных занятиях. Для того чтобы правильно построить микроцикл, необходимо знать, какое воздействие оказывают на спортсмена нагрузки, разные по величине и направлению, каковы динамика
и продолжительность процессов восстановления после них. Исследования показывают, что длительность и соотношение адаптационной
и восстановительной фаз микроцикла зависят от подготовленности
прыгуна к выполнению нагрузки, интенсивности упражнений, вариативности нагрузки по дням микроцикла и качества восстановительных средств (Антонова Т. М., 1983; Гагуа Е. Д., 2001).
Спортивная деятельность кроме исследования тренировочного
процесса на этапах адаптации и восстановления, определения ха25
рактера их взаимосвязи предполагает изучение будущих состояний организма спортсмена на основе изменения физиологических и
биологических параметров, определяющих функциональное состояние нервно-мышечного аппарата, в зависимости от выполненной
тренировочной нагрузки и осуществлении корректирующего воздействия при отклонении значений этих параметров от модельных
(Озолин Н. К., 2002).
Анализируя все вышеизложенное, можно сделать вывод, что
оптимальное построение спортивной тренировки в значительной
мере основывается на изучении динамики функциональных возможностей спортсменов в течение разных ее периодов, выявлении
сильных и слабых сторон подготовленности каждого из них, определении функционального состояния его нервно-мышечного аппарата, зависящего от выполненной тренировочной нагрузки, прогнозировании будущих состояний организма спортсмена на основе изменения этой нагрузки и коррекции тренировочного процесса при
отклонении функционального состояния его нервно-мышечного аппарата от модельного.
1.6. Результаты опроса и анкетирования тренеров
и спортсменов специализирующихся
в скоростно-силовых видах спорта
Опрос и анкетирование проводились для выяснения мнения
тренеров и спортсменов по вопросам оптимизации тренировочного
процесса на основе данных функциональной диагностики нервномышечного аппарата спортсменов. Описание данного метода исследования приводится в гл. 2, разд. 2.1.
Анализ полученных данных позволил сделать следующие выводы:
– 80 % опрошенных считают, что диагностика функционального
состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов необходима, при
этом индекс качественной вариации полученных ответов J = 22 %,
что свидетельствует о достаточно высокой степени их однородности;
– 67 % опрошенных ставят на первое место по значимости взрывную мышечную силу, а на второе – быстроту мышечного сокращения как факторы, определяющие функциональное состояние
нервно-мышечного аппарата спортсменов при J = 42 %;
– 25 % опрошенных, наоборот, отдают предпочтение быстроте, а
на второе ставят взрывную мышечную силу при J = 54 %. Это свидетельствует об отсутствии единого мнения по данному вопросу.
– относительно корректировки тренировочного плана по данным
функциональной диагностики 73 % опрошенных считают, что про26
ведение ее возможно и корректировать следует объем тренировочной нагрузки при J = 24 %, что означает высокую степень однородности ответов, и лишь 16 % опрошенных полагают, что изменять
тренировочный план по данным функциональной диагностики не
требуется. Вместе с тем 83 % опрошенных считают, что при корректировке тренировочных планов можно улучшить только специальную и физическую подготовленность спортсменов, при J = 17 %, что
свидетельствует о высокой степени однородности ответов, но как
осуществлять на практике такую корректировку тренировочного
процесса не знают (J = 41 %).
Таким образом, по мнению большинства тренеров и спортсменов
проведение постоянной диагностики функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов, специализирующихся в
скоростно-силовых видах спорта, необходимо, а осуществление коррекции тренировочного процесса по данным функциональной диагностики позволит в значительной степени улучшить специальную
и физическую подготовленность спортсменов, но методики корректирующего воздействия до сих пор не существует.
Выводы
Анализ научно-методической, специальной отечественной и зарубежной литературы и данных анкетирования ведущих тренеров
и спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах
спорта, по проблеме коррекции тренировочного процесса на основе
экспресс-анализа функционального состояния нервно-мышечного
аппарата спортсменов показал что:
1. Оптимизация управления тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики проводится по нескольким
направлениям, но большинство исследователей и более 80 % специалистов полагают, что знать функциональное состояние организма спортсменов, особенно нервно-мышечного аппарата, просто необходимо, а путь оптимизации тренировочного процесса на основе
данных о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата
и возможность внесения коррекции в тренировочный план по этим
данным считают очень перспективным и актуальным.
2. Тестирование нервно-мышечного аппарата спортсменов носит
эпизодический характер, отсутствует комплексная система тестирования, позволяющая оценивать функциональное состояние нервномышечного аппарата спортсменов, наиболее органично вписываются
в тренировочный процесс методы тестирования, проводимые непосредственно в ходе тренировочных занятий, анализ полученных ре27
зультатов производится, как правило, не в масштабе реального времени, а спустя какое то время, что затрудняет возможность применения
коррекции тренировочного процесса по результатам тестирования,
поэтому создание комплекса методов, позволяющих быстро и объективно оценивать функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, на современном этапе особенно актуально.
3. Применение методов срочной информации для определения
функционального состояния нервно-мышечного аппарата и специальной подготовленности спортсменов с использованием портативной техники для съема и обработки информации создаст дополнительные возможности для совершенствования тренировочного процесса: ускорения сбора данных при тестировании, выдачи результатов обработки данных и рекомендаций сразу после него в удобном
для восприятия виде, проведении тестирования непосредственно в
тренировочных условиях.
4. Факторами, которые достаточно объективно и полно характеризуют функциональное состояние центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов, специализирующихся в
скоростно-силовых видах легкой атлетики, являются:
– утомляемость центральной нервной системы;
– утомляемость нервно-мышечного аппарата;
– взрывная мышечная сила;
– быстрота мышечного сокращения;
– упругость мышц.
5. Построение плана тренировочных занятий в значительной степени должно базироваться на изучении динамики функциональных
возможностей человека в течение разных циклов занятий, установлении уровня специальной подготовленности каждого спортсмена,
определении функционального состояния его нервно-мышечного
аппарата зависящего от выполненной нагрузки, и на основании всего этого прогнозировании будущих состояний организма спортсмена на отдельную тренировку, микроцикл и даже целый тренировочный сезон, а в случае отклонения функциональных параметров от
модельных характеристик – проведении срочной или перспективной коррекции тренировочного процесса.
Как видно из проведенного анализа отечественной и зарубежной
литературы и данных анкетирования тренеров и спортсменов, тема коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа
функционального состояния центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов на современном этапе актуальна и очень перспективна.
28
Глава 2
Постановка задач, методы и организация исследований
2.1. Гипотеза, цель, постановка задач
По результатам анализа научно-методической, специальной литературы, данных анкетирования ведущих тренеров и спортсменов
была сформулирована рабочая гипотеза, которая предполагает, что
систематический, комплексный и научнообоснованный экспрессанализ данных контроля о функциональном состоянии нервномышечного аппарата спортсменов в течение годичного цикла тренировок и коррекция на его основе тренировочного процесса позволят
в значительной степени улучшить их физическую и специальную
подготовленность.
Таким образом, целью настоящей работы явилось создание системной методики коррекции тренировочного процесса на основе
экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата
спортсменов.
Предложенная гипотеза и цель работы определили задачи исследования:
1. Провести анализ специальной литературы и данных анкетирования ведущих тренеров и спортсменов по вопросу коррекции
тренировочного процесса на основе данных экспресс-анализа функционального состояния спортсменов в скоростно-силовых видах
спорта.
2. Исследовать зависимость изменения функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов от выполняемых тренировочных нагрузок.
3. Разработать комплексную методику коррекции тренировочного процесса на основе данных экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов.
4. Экспериментально подтвердить эффективность комплексной
методики коррекции тренировочного процесса на основе данных
экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов.
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных задач в процессе работы были использованы следующие методы исследования:
29
1. Теоретический анализ и обобщение литературных данных и
данных анкетного опроса.
2. Педагогические наблюдения.
3. Методы комплексного контроля.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики и математического анализа.
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение
литературных данных и данных анкетного опроса
Анализ и обобщение литературных данных и данных анкетирования были проведены с целью определения современных представлений по исследуемой проблеме и оптимизации основных направлений ее решения. Кроме работ общетеоретического характера, посвященных оптимизации процесса управления в скоростно-силовых
видах легкой атлетики, изучались и анализировались научные статьи и монографии, методические работы и другие материалы. Всего
165 работ.
При анализе и обобщении данных рассматривались следующие
вопросы:
– оптимизация управления тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики;
– корректировка тренировочных планов на основе данных о
функциональном состоянии спортсменов;
– применение и значение методов срочной информации в процессе управления спортивной тренировкой;
– основные факторы, определяющие функциональное состояние
ЦНС и НМА спортсменов;
– тестирование их ЦНС и НМА.
С помощью анкетного опроса были собраны информация о практической деятельности и мнения ведущих тренеров и спортсменов,
специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики
по рассматриваемым вопросам. Применялось личное анкетирование,
предусматривающее заполнение заранее разработанной анкеты корреспондента в присутствии исследователя. Всего было опрошено 175
тренеров и спортсменов. В их числе 6 заслуженных тренеров СССР, 15
заслуженных тренеров России. Все тренеры имели высшее образование. При этом стаж работы у 14 % опрошенных составлял не более 5
лет, у 50 % – более 10 лет, у 36 % – более 20 лет тренерской работы.
Среди опрошенных спортсменов было 5 заслуженных мастеров спорта, 18 мастеров спорта международного класса.
30
Для обработки полученных данных помимо вычисления процентного соотношения разных по содержанию ответов использовался индекс качественной вариации (J) (ОсиповГ. В. , Андреенков В. Г.,
1979). Данный индекс служил для определения степени неоднородности полученных ответов. В случае J=0 это означало полное
единство в ответах. При J=100 % разброс ответов был наибольшим.
Опросная анкета приведена в Приложении 1.
2.2.2. Педагогические наблюдения
Педагогические наблюдения проводились с целью изучения особенностей управления тренировочным процессом спринтеров и прыгунов в длину разной спортивной квалификации, методов тестирования функционального состояния центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов также используемых во
время тренировочного процесса, применяемой при этом диагностической аппаратуры и возможных методов коррекции тренировочных нагрузок на основе анализа данных тестирования. Указанные
наблюдения выполнялись на тренировочных занятиях и соревнованиях по легкой атлетике разного уровня: на чемпионате России,
чемпионате среди вузов Санкт-Петербурга и чемпионате города. Наблюдения проводились с 1992 по 2002 гг.
2.2.3. Методы комплексного контроля
Комплексный контроль проводился с целью получения срочной
информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов, уровне специальной физической подготовленности спринтеров
и прыгунов, а также экспресс-анализа этой информации непосредственно на месте проведения тренировочных занятий и соревнований в течение всего периода исследований.
К методам комплексного тестирования функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов и уровня специальной физической
подготовленности, входящим в комплексный контроль, относятся:
– сейсмомиотонография;
– метод оценки микроколебаний конечностей;
– метод оценки взрывной мышечной силы;
– селективная электромиография;
– метод оценки сенсомоторных реакций;
– полифотохронометрия.
Обработка результатов, полученных при тестировании, и создание базы данных на каждого обследуемого спортсмена проводились
по оригинальным программам на компьютере «IBM Pentium-4».
31
Сейсмомиотонография. Для данного исследования был применен метод сейсмомиотонографии (Анишкина Н. М., Антонец В. А., 2000). Метод был использован для оценки функционального состояния периферического звена НМА спортсменов по показателю упругости мышц (Fу). За показатель упругости мы принимали частоту механических колебаний в результате дозированного удара по брюшку мышцы (Залесский М. З.,
Бурханов А. И., 1981). Частота колебаний измерялась в герцах с
помощью сейсмодатчика типа СКГ. Датчик крепился на исследуемой мышце около ее брюшка. Определялась упругость икроножной
мышцы, прямой и двуглавой мышц бедра. Сигнал, поступающий с
датчика, усиливался и обрабатывался по оригинальной программе
на компьютере. Тестирование проводилось до тренировки в течение
всего периода обследования. По полученным данным для каждой
исследуемой мышцы строились графики упругости, которые отражали изменение частот колебаний мышц по дням. Результаты тестирования основывались на данных работы Н. М. Анишкиной и
В. А. Антонца (2000). Изменение показателя упругости на 1,5–3,0
Гц считалось нормой, увеличение его сверх этой нормы свидетельствовало о непереносимости нагрузок, плохой адаптации и недовосстановлении. Достоверность результатов, полученных примененным методом, его автор обосновывает тем, что стабильность любого
показателя при воздействии на него какого-либо фактора означает
слабое влияние этого фактора на данный показатель, изменчивость
же свидетельствует об обратном.
Метод оценки микроколебаний конечностей. Этот метод применялся для определения функционального состояния центральной
нервной системы спринтеров и прыгунов путем регистрации микротремора конечностей (Анишкина Н. М., Антонец В. А., Ефимов А. П.,
1993). Для регистрации микротремора применялся сейсмодатчик
типа СКГ с пьезоэлектрическим элементом, а тремерометрия осуществлялась с помощью измерительного комплекса (преобразователь сигналов, сопряженный с компьютером). В процессе записи
спортсмен сидел в кресле, глаза были закрыты, сейсмодатчик крепился на фаланге большого пальца левой руки, лежащей на мягкой
прокладке, кисть свободно свисала. Амплитуда микроколебаний
(ММК) определялась в милливольтах по формуле
n
å ai
32
AÌÌÊ =
i=1
k
,
(1)
где k – коэффициент усиления колебаний; т – число суммарных
значений; а – величина i-й амплитуды.
Все полученные значения амплитуд микроколебаний подразделялись условно на семь градаций: от 0,3 мВ, соответствующих выраженному утомлению спортсмена, до 7 мВ, соответствующих выраженному возбуждению. Исследования проводились до тренировки и сразу после нее в течение всего тренировочного периода. Для
уточнения степени активации функционального состояния ЦНС
использовался опрос спортсменов об их самочувствии.
Метод оценки взрывной мышечной силы. В качестве метода
оценки взрывной силы мышц был выбран метод силового тензометрирования. Взрывная сила мышц является одним из важнейших
факторов, определяющих состояние нервно-мышечного аппарата
спринтеров и прыгунов в длину. Эта сила характеризует способность
спортсмена к быстрому проявлению мышечной силы. В качестве показателя взрывной силы используется градиент силы, т. е. скорость
ее нарастания, которая определяется как отношение максимальной проявляемой силы ко времени ее достижения (Бобров А. А.,
1998). С помощью стенда, установленного на тензометрической
платформе определялась взрывная сила мышц – разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы в динамическом режиме (Стеблецов Е. А., 1999). Спортсмен максимально быстро и максимально
высоко выпрыгивал с тензоплатформы из положения полуприседа.
Тестирование проводилось после каждого недельного микроцикла в
течение всего осенне-зимнего тренировочного периода.
Для каждого испытуемого была получена кривая изменения
взрывной силы мышц (Jс) по всему осенне-зимнему тренировочному периоду. Взрывная сила мышц измерялась в килограммах в секунду. Полученные данные обрабатывались по оригинальной программе.
Селективная электромиография. Метод селективной электромиографии (Башкин В. М., 1989) был применен для определения
быстроты мышечного сокращения. Электромиограмма снималась с
помощью плоских накожных электродов с икроножной мышцы и
прямой мышцы бедра во время тренировочного процесса сразу после разминки. В качестве циклической нагрузки был выбран бег на
20 м с хода с максимально возможной скоростью. Интерференционная ЭМГ снималась с двух датчиков, закрепленных на исследуемых
мышцах. Сведения поступали на накопитель экспресс-информации
(микрокомпьютер), установленный на спортсмене. По окончании
записи накопитель информации снимался и подсоединялся к ком33
пьютеру для последующей обработки. Полученные данные выводились в виде таблиц и графиков.
Метод оценки сенсомоторных реакций. Метод рефлексометрии
применяется физиологами и психологами для измерения скорости
психомоторной реакции на звуковые и световые сигналы. Быстрота ответной реакции на подаваемый сигнал зависит от участия всех
звеньев центральной и периферической нервной системы, включая:
1) сенсорный уровень восприятия на восходящих уровнях: зрительных и слуховых рецепторов, нейронов подкорковых таламических ядер и соответствующих проекционных зон коры мозга первичных и вторичных областей;
2) кортикальный уровень восприятия – уровень межцентрального взаимодействия первичных, вторичных и третичных отделов коры мозга, включая межполушарное взаимодействие;
3) психомоторный уровень – осознаваемое восприятие и ответная произвольная реакция на получаемый сигнал (Матова М. А.,
1966).
Показано, что общее время реакции (ВР) на сигнал зависит от
функционального состояния человека (утомление, заболевания),
типа высшей нервной деятельности, уровня активного внимания.
Время реакции на сигнал отражает как сенсорную возбудимость
(рецепторный и центральный аппарат), так и функциональную подвижность (Думбай В. Н., 2004).
Метод рефлексометрии позволяет оценивать уровень реакции на
психофизиологическую установку. С помощью начальной инструкции: «Отвечать на сигналы быстрее!» создается психическая мотивация на скорость реакции, тем самым формируются «доминанта
внимания», состояние «оперативного покоя» по А. А. Ухтомскому.
Время реакции на сигналы колеблется значительно – от нормальных значений 120–200 мс до 400 мс при утомлении, заболеваниях (Бернштейн Н. А., 1997).
Полученные при тестировании данные (скорость реакции на световой и звуковой сигналы) в миллисекундах заносились в таблицу
для каждого испытуемого в течение всего периода.
Полифотохронометрия. Метод полифотохронометрии использовался для определения специальной физической подготовленности
спортсменов. С помощью этого метода определялась скорость пробегания спортсменами 40 м при тестировании их специальной физической подготовленности и время пяти максимально быстрых приседаний с отягощением 50 кг, а при тестировании НМА – скорость
34
бега на 20 м с хода. Реализовывался метод с помощью устройства для
фиксации временных интервалов и перемещения спортивных объектов (Башкин В. М., 1988, 1989). Устройство разработано в лаборатории «Биокибернетики и адаптации человека» ГУАП. Оно состояло
из сигнальных блоков с передатчиками УКВ частотной модуляции,
приемника УКВ, формирователя временных интервалов, цифрового
табло, компьютера и блока управления. Сигнальные блоки устанавливались на старте и финише дистанции. Полученные данные обрабатывались на компьютере по оригинальной программе.
2.2.4. Педагогический эксперимент
Педагогический эксперимент проводился в три этапа.
Первый этап – поисковый эксперимент, целью которого было исследование изменения функционального состояния ЦНС и НМА
спортсменов в зависимости от тренировочных нагрузок. Было исследовано изменение функционального состояния ЦНС и НМА спринтеров и прыгунов в длину путем тестирования в течение всего тренировочного этапа, проанализирована зависимость этого изменения от преодоления спортсменами тренировочных нагрузок, предусмотренных планом. В результате проведенных исследований было
получено 1200 электромиограмм, сейсмограмм, МК-грамм, тензограмм, фотохронограмм, которые были обработаны на компьютере.
Для всех испытуемых были получены данные изменения исследуемых параметров в течение всего тренировочного этапа и специальной физической подготовленности спортсменов.
Второй этап – предварительный эксперимент, целью которого
была разработка комплексной методики коррекции тренировочного
процесса, основанная на данных экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов в течение тренировочного периода. Были проведены исследования, направленные на определение корреляционных зависимостей между
параметрами, характеризующими функциональное состояние ЦНС
и НМА спортсменов, и тренировочными нагрузками, предусмотренными тренировочным планом. На основании этих зависимостей была разработана методика коррекции тренировочных нагрузок.
Третий этап – основной педагогический эксперимент, целью которого было подтверждение эффективности разработанной методики коррекции тренировочного процесса на основе данных экспрессанализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС
и НМА прыгунов в длину. Эксперимент проводился с прыгунами в
длину контрольной и экспериментальной групп.
35
Оценка эффективности разработанной методики проверялась по
результатам комплексного контроля, педагогической (экспертной)
оценки изменения уровня физической и специальной подготовленности спортсменов и результатам, показанным спортсменами на соревнованиях.
2.2.5. Методы математической статистики
и математического анализа
Для обработки результатов исследований были использованы
методы вариационной статистики (Вентцель Е. С., 1977). Среднее
арифметическое, характеризующее уровень достижений тестируемой совокупности, определялось следующим образом:
n
å Xi
X = i=1
n
,
где n – число выборок.
Дисперсию, характеризующую однородность достижений тестируемой группы, находили по формуле
n
σ=
2
å(Xi - X )
i=1
n -1
.
Коэффициент вариации, характеризующийся соотношением
случайной и систематической составляющих ошибки, получали по
формуле
σ
C= .
X
Кроме того, для выявления статистически значимых различий
между сравниваемыми величинами использовался метод параметрической вариационной статистики с вычислением критерия
Стьюдента – Фишера
t=
X1 - X2
σ12 + σ22
n
(2)
и определением для заданной вероятности ошибки P при m = 2n–2
степенях свободы и двухстороннем ограничении по статическому
двойному t-критерию, является расхождение статистически значи36
мым или носит случайный характер. Так, при | t | > tmin различие
статистически достоверно, а при | t | < tmin его можно считать случайным.
Формула (2), предназначенна для определения одинакового объема независимых выборок, т. е. n1=n2=n.
Адекватность реакции спортсменов на содержание и условие
осуществления их деятельности является одним из показателей эффективности этой деятельности. Она характеризуется:
– количественным и качественным соответствием реализуемого
ответа содержанию решаемой задачи;
– оптимальностью способа функционирования каждой из включенных в деятельность систем и их согласованность друг с другом;
– минимальным расходом психофункциональных ресурсов
при использовании оптимальных способов регуляции (Берг А. И.,
1964).
Любая задача, условия которой определяют свободу выбора решения, может быть формализована как задача оптимизации (Дьяконов В. П., 1993).
Задача оптимизации тесно связана с нахождением критерия эффективности W, характеризуемого зависимостью, описываемой следующей формулой:
W = f (a1a2...an1, b1b2...bm ), (3)
где a1a2...an  – независимые переменные; b1b2...bm  – зависимые переменные.
Как видно из формулы (3), критерий эффективности является
функцией как независимых, так и зависимых от действия спортсмена факторов, а также от управляемых факторов. При этом на
разных этапах подготовки и соревнований указанные факторы могут иметь разную степень значимости для действий спортсменов.
При практическом использовании математических методов решения экспериментальных задач выделяют три подготовительных
этапа.
На первом этапе происходит формализация задачи, когда с той
или иной точностью учитываются свойства управляемого движения и выбираются критерии эффективности. После того как определены связи между искомыми переменными, ограничения, характеризующие область их изменения, переходят ко второму этапу –
определению принципиальных путей решения. На этом этапе находят условия оптимальности задачи, намечают схему алгоритма
37
вычисления. На третьем этапе устанавливают рабочие параметры
алгоритма, добиваются удовлетворительной скорости сходимости и
анализируют полученное решение (Гросс Х. Х., 1974).
При использовании математического описания задачи необходимо четко представлять: что, каким образом и для какого результата
введена формализация, т. е. требуются не только фиксация закономерностей исследуемого явления в виде формул или логических выражений, но и ограничение области этого явления. Тогда математическое описание будет гарантировать правильные ответы при решении поставленной задачи для любого объекта, входящего в область
определения (Schmidt J. W., 1985).
На основе математической модели разрабатываются алгоритмы
и программы для оценки тестирования. Управление ходом эксперимента удобно осуществлять в диалоговом режиме, основным преимуществом которого являются оперативный ввод данных, редактирование и вывод информации в удобном для восприятия виде.
Прикладные программы были написаны для компьютеров типа
«Pentium-4». Они осуществляли обработку и выдачу результатов в
удобном для восприятия виде (графики, пентограммы, таблицы).
2.3. Организация исследований
Для решения поставленных задач были организованы три серии
исследований. Первая задача – определение зависимости изменения функционального состояния НМА спортсменов под действием
тренировочных нагрузок – решалась в первой серии исследований.
Первая серия – это поисковый эксперимент. Поисковый эксперимент проводился с сентября 1996 г. по февраль 1997 г. в лаборатории «Биокибернетика и адаптация человека» ГУАП и на учебнотренировочных занятиях на стадионах «Петровский» и «Зимний»
с членами сборной ГУАПа и Санкт-Петербурга по легкой атлетике.
В этой серии исследований приняли участие: кандидаты в мастера
спорта – 9 человек, спортсмены 1-го разряда – 12 человек.
По результатам, полученным в первой серии исследований, были определены корреляционные зависимости между параметрами,
определяющими функциональное состояние НМА спортсменов, и
нагрузками, предусмотренными тренировочными планами в течение всего исследуемого периода. В этой серии исследований были
использованы методы наблюдений, анкетирование и методы комплексного контроля.
Вторая задача – разработка комплексной методики коррекции
тренировочного процесса на основе данных экспресс-анализа сроч38
ной информации о функциональном состоянии НМА спортсменов с
целью повышения их специальной физической подготовленности –
решалась во второй серии исследований. Вторая серия – это предварительный эксперимент, который проводился с марта по июль 1999 г.
на учебно-тренировочных занятиях на стадионах им. С. М. Кирова
и «Петровский», а также на учебно-тренировочных сборах прыгунов в длину и бегунов на короткие дистанции членов сборных ГУАП
в Сочи и Санкт-Петербурге по легкой атлетике. В этой серии исследований приняли участие: мастера спорта России – 4 человека, кандидаты в мастера спорта – 6 человек, спортсмены 1-го разряда – 8
человек, 2-го разряда – 8 человек. Всего 26 спортсменов.
По результатам, полученным во второй серии исследований,
были уточнены корреляционные зависимости между параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов и выполненными с тренировочными нагрузками, входящими
в тренировочный план. Была определена зависимость значимости
основных параметров от квалификации спортсменов и выявлены
рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки. На основе полученных данных была разработана комплексная методика
коррекции тренировочных нагрузок, учитывающая функциональное состояние НМА спортсменов. В этой серии исследований были
использованы методы наблюдений, беседы, анкетирование, методы
комплексного контроля.
Третья задача – экспериментальное подтверждение эффективности комплексной методики коррекции тренировочного процесса, разработанной на основе данных экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии НМА спортсменов с целью
повышения их специальной физической подготовленности, – решалась в третьей серии исследований. Третья серия – это основной
педагогический эксперимент. Он проводился с сентября 2001 г. по
март 2002 г. во время учебно-тренировочных занятий прыгунов в
длину и бегунов на короткие дистанции – членов сборных команд
ГУАП и Санкт-Петербурга по легкой атлетике. В эксперименте приняли участие 16 спортсменов: кандидатов в мастера спорта – 8 человек, перворазрядников – 8 человек. Все испытуемые были разделены на две относительно однородные группы: по восемь человек в
контрольной и экспериментальной группах. В этой серии исследований были использованы методы комплексного контроля и педагогической экспертной оценки.
Во всех сериях исследований приняли участие: мастеров спорта России – 4 человека, кандидатов в мастера спорта – 14 человек,
39
перворазрядников – 16 человек, второразрядников – 8 человек. Всего 42 спортсмена. Во всех сериях исследований было проведено 238
учебно-тренировочных занятий. Обработано более 18000 данных.
40
Глава 3
Оценка влияния тренировочной нагрузки
на функциональное состояние центральной
нервной системы и нервно-мышечного аппарата
спортсменов разной квалификации*
Оптимальное управление тренировочным процессом в значительной степени зависит от возможности получать достоверную и
срочную информацию о функциональном состоянии центральной
нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов в течение одного тренировочного занятия, микро-, мезо-, макроциклов и
на основе этой информации производить срочную или перспективную коррекцию тренировочного плана.
Важность и актуальность настоящего исследования была обоснована в гл. 1. Первый этап исследования состоял в проведении поискового эксперимента, целью которого было определение изменения функционального состояния центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов в зависимости от выполненной тренировочной нагрузки, предусмотренной планом. Поисковый эксперимент проводился с сентября 1996 по февраль 1997
г. в лаборатории «Биокибернетика и адаптация человека» ГУАП и
на учебно-тренировочных занятиях на стадионах «Петровский» и
«Зимний» с членами сборной ГУАП и Санкт-Петербурга по легкой
атлетике. В этой серии исследований приняли участие: кандидаты в
мастера спорта – 9 человек, перворазрядников – 12 человек. Для реализации поставленной задачи была разработана программа обследования спортсменов с помощью методов комплексного контроля.
Программа обследования включала в себя как лабораторное тестирование, так и тестирование непосредственно в ходе проведения
тренировочных занятий и соревнований.
Определение уровня специальной физической подготовленности
спортсменов производилось в начале и конце осенне-зимнего тренировочного периода с помощью тестов, которые, по мнению спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах легкой атлетики, и тренеров, наиболее полно отражают уровень физической
подготовленности испытуемых. Такими тестами являются:
– бег на 40 м со старта;
– пятерной прыжок с пяти беговых шагов;
* Гл. 3 написано совместно с Е. Г. Шубиным
41
– прыжок с места;
– тройной прыжок с места;
– пять быстрых вставаний с отягощением 50 кг.
По разнице результатов, полученных при тестировании в начале
и конце тренировочного периода, оценивался уровень специальной
физической подготовленности спортсменов.
Тесты, по которым производилась оценка функционального состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов, были составлены с учетом факторов, которые наиболее полно отражали функциональное состояние их ЦНС и НМА:
– утомляемость центральной нервной системы;
– утомляемость нервно-мышечного аппарата
– взрывная мышечная сила;
– быстрота мышечного сокращения.
Эти характеристики функционального состояния спортсменов
оценивались с помощью пяти тестов: утомляемость ЦНС определялась с помощью методов оценки микроколебаний конечностей и
сенсомоторных реакций, утомление нервно-мышечного аппарата –
с помощью сейсмомиотонографии, взрывная мышечная сила – с помощью тензометрической платформы, быстрота мышечного сокращения – с помощью метода селективной электромиографии.
Определение уровня функционального состояния ЦНС и НМА
спортсменов производилось в течение всего осенне-зимнего тренировочного периода по каждому недельному микроциклу. Полученные при тестировании результаты оценивались в соответствии с
тренировочными нагрузками, предусмотренными планом. Объем
тренировочных нагрузок согласно плану осенне-зимнего периода
приведен в приложении 1.
3.1. Зависимость функционального состояния
центральной нервной системы от тренировочной нагрузки
3.1.1. Определение функционального состояния центральной
нервной системы методом микроколебаний конечностей
Для оценки состояния ЦНС были измерены микроколебания конечностей (Шестков Б. П., 1985; Анишкина Н. М., Антонец В. А.,
Ефимов А. П., 1993). Для регистрации микротремора применялся
сейсмодатчик типа СКГ с пьезоэлектрическим элементом, а запись
колебаний осуществлялась измерительным комплексом (преобразователь сигналов, сопряженный с компьютером). В процессе записи спортсмен сидел в кресле, глаза были закрыты, сейсмодатчик
42
Таблица 1
Значения микроколебаний конечностей
при разных функциональных состояниях ЦНС спортсменов
Степень
изменения
МКК
Функциональное состояние
ЦНС
Диапазон МКК,
мВ
Среднее
значение
МКК, мВ
1
2
3
4
5
6
7
Сильное утомление
Умеренное утомление
Легкое утомление
Нормальное состояние
Легкое возбуждение
Умеренное возбуждение
Сильное возбуждение
0,30 – 0,90
0,90 – 1,40
1,40 – 2,00
2,00 – 3,10
3,10 – 4,10
4,10 – 5,20
5,20 – 9,00
0,60
1,15
1,70
2,55
3,60
4,65
7,10
закреплялся на фаланге большого пальца левой руки, лежащей на
мягкой прокладке, кисть свободно свисала. Амплитуда МК-грамм
определялась в милливольтах по формуле (1).
Все полученные значения амплитуд микроколебаний были
разделены условно на семь градаций – от 0,3 мВ, что соответствует выраженному утомлению спортсмена, до 7 мВ, соответствующих выраженному возбуждению. В представленной табл. 1 значения МКК соотносились со степенью активации ЦНС (Кретти Д.
Б., 1978), выраженной наиболее часто встречающимися в спорте
понятиями: «возбуждение», «утомление», «нормальное состояние». Исследования проводились до тренировки и сразу после нее
в течение всего тренировочного периода. Для уточнения степени
активации функционального состояния ЦНС спортсменов проводились измерение пульса и артериального давления и опрос их о
самочувствии.
В табл. 1 представлены усредненные значения МКК, которые
определяли функциональное состояние ЦНС по семи интервалам.
Эти семь интервалов в свою очередь и являлись нормограммой функционального состояния ЦНС спортсменов. В данную нормограмму
вписались почти все спортсмены за исключением двух.
3.1.2. Определение функционального состояния центральной
нервной системы методом рефлексометрии
Метод рефлексометрии был применен для оценки функционального состояния ЦНС спортсменов. Он включал в себя тест по определению времени ответа испытуемого на световой и звуковой сигналы, измеряемые в миллисекундах.
43
Показано, что общее время реакции на сигнал зависит от функционального состояния человека (утомления, заболеваний), типа
высшей нервной деятельности, уровня активного внимания. Время реакции на сигнал отражает функциональное состояние ЦНС
(ее подвижность). Психомоторная реакция человека на внезапно поступающий внешний сигнал связана с переходом из состояния подстерегания сигнала оперативного покоя в состояние деятельности.
Время реакции на сигналы значительно колеблется от нормальных значений 120–200 мс до 450 мс при утомлении, заболеваниях
(Бернштейн Н. А., 1997).
Для оценки сенсомоторной реакции на свет и звук использовался диагностический комплекс «Физиолог-02». Он состоял из блока
для тестирования и соединенного с ним компьютера.
Испытуемый сидел напротив монитора компьютера и ожидал
световой или звуковой сигнал.
Для определения скорости сенсомоторной реакции на световой
импульс испытуемый после загорания красного сигнала (в виде
круга) на мониторе, должен был максимально быстро нажать пальцем руки на контрольную кнопку, при этом время ожидания сигнала менялось от 2 до 10 с.
Для оценки скорости сенсомоторной реакции на звук испытуемый, услышав звуковой сигнал, также должен был максимально
быстро нажать контрольную кнопку. Уровень звукового сигнала составлял примерно 60 Дб, частота – 2500 Гц. Время ожидания сигнала менялось от 2 до 10 с.
Для всех испытуемых были получены данные сенсомоторной реакции на свет и звук в разные периоды тренировок. Для уточнения
степени активации функционального состояния ЦНС спортсменов
Таблица 2
Значения времени реакции на световые и звуковые сигналы
при разных функциональных состояниях ЦНС спортсменов
44
Степень изменения
реакции
Функциональное состояние ЦНС
1
2
3
4
5
6
Сильное утомление
Умеренное утомление
Легкое утомление
Нормальное состояние
Активное состояние
Очень активное состояние
Реакция
На свет
На звук
400–450
350–400
250–350
170–250
130–170
100–130
450–500
400–450
350–400
250–350
180–250
130–180
проводились измерение пульса и артериального давления и опрос
их о самочувствии.
На основании тестирования спортсменов были получены данные,
позволяющие судить о скорости реакции на световой и звуковой
сигналы в зависимости от состояния центральной нервной системы
(табл. 2). Все значения времени реакции были условно разбиты на
шесть интервалов – от сильного утомления до очень активного состояния. При этом время реакции на световой импульс изменялось
от 450 до 100 мс, а на звуковой импульс – от 500 до 130 мс. Все спортсмены вписывались по состоянию ЦНС в данную нормограмму за
исключением двух человек.
3.2. Зависимость функционального состояния
нервно-мышечного аппарата от тренировочной нагрузки
3.2.1. Определение показателя упругости мышц
при тренировочной нагрузке
Оценка периферического звена нервно-мышечного аппарата
спортсменов производилась по показателям упругости икроножной
мышцы, прямой и двуглавой мышц бедра. Для данного исследования был применен метод сейсмомиотонографии. Этим методом оценивались механические свойства мышц по показателю упругости.
За показатель упругости принимали частоту механических колебаний в результате дозированного удара по брюшку мышцы. Частота
колебаний измерялась сейсмодатчиком типа СКГ. Датчик крепился на исследуемой мышце около ее брюшка. Сигнал, поступающий
с датчика, усиливался и обрабатывался на компьютере. Тестирование проводилось до тренировки в течение всего периода обследования. По полученным данным для каждой исследуемой мышцы
строились графики упругости, которые отражали изменения частот колебаний мышц по дням. Изменение показателя упругости
на 1,5–3,0 Гц считалось нормой, увеличение данного показателя
сверх нормы свидетельствовало о непереносимости нагрузок, плохой адаптации и недовосстановлении. Достоверность примененного метода обосновывается тем, что стабильность любого показателя
при воздействии на него каких-либо факторов означает слабое влияние этого фактора на данный показатель, изменчивость же свидетельствует об обратном.
На рис. 1 приведены графики изменения упругости мышц (F) в
зависимости от числа отталкиваний (П) в прыжковых упражнениях в течение осенне-зимнего тренировочного периода.
45
П, от
1500
F, Гц
1
2
3
1250
40
38
1000
36
750
34
500
32
250
0
30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Недельные микроциклы
Рис. 1. Изменение F икроножной мышцы (1), прямой (2) и двуглавой мышц
бедра (3) по недельным микроциклам в осенне-зимнем тренировочном
периоде в зависимости от П
Кривые 1–3 получены путем усреднения данных по всем обследуемым спортсменам. Вертикальным столбикам соответствует суммарное число отталкиваний за недельный тренировочный цикл.
На рис. 1 приводятся 24 недельных цикла. За цикл общефизической подготовки (ОФП) (1–4-я недели) число отталкиваний изменялось от 510 до 780. За цикл специальной физической подготовки
(СФП) (5–12-я недели) оно выросло от 1200 на 5-й неделе до 1350 на
8-й и уменьшалось до 750 на 12-й. За цикл технической подготовки (ТП) (13–16-я недели) число отталкиваний изменялось от 730 до
480. За цикл соревновательной подготовки (СП) (17–24-я недели),
это число уменьшилось от 400 до 240.
На рис. 2 приведены графики изменения упругости мышц в зависимости от нагрузки с отягощениями (Н) в течение осенне-зимнего
тренировочного периода. Вертикальные столбики на рис. 2 означают тренировочную нагрузку с отягощениями Н в тоннах за тренировочный недельный цикл. Кривые 1–3 также получены путем усреднения данных по всем обследуемым спортсменам. В цикле ОФП нагрузка изменялась от 8 до 12 т. В цикле СФП она возрасла от 13 до 22
т на 8-й неделе и уменьшилась до 16 т на 12-й. В цикле ТП нагрузка
уменьшилась от 13 до 8,5 т. В цикле СП изменялась от 7,5 до 3 т.
46
Н, т
25
1
2
3
F, Гц
40
20
38
15
36
10
34
5
32
0
30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Недельные микроциклы
Рис. 2. Изменение F икроножной мышцы (1), прямой (2) и двуглавой
мышцы бедра (3), по недельным микроциклам в осенне-зимнем
тренировочном периоде в зависимости от Н
Анализируя рис. 1 и 2, можно видеть, что в цикле ОФП при увеличении П с 400 до 780 отталкиваний происходило увеличение упругости мышц: икроножной–с 32,5 до 34 Гц, прямой мышцы бедра–с
32 до 35 Гц, двуглавой мышцы бедра–с 33 до 35,1 Гц. Это говорило
о достаточно равномерной нагрузке на мышцы от П и Н, а величина
F = 34–35 Гц свидетельствует о малой степени утомления тестируемых мышц. В цикле ОФП при возрастании Н с 15 т в 1-м микроцикле до 22 т в 5-м и соответственно уменьшении П с 1350 до 800 в 5-м
происходило дальнейшее увеличение F: икроножной мышцы-с 34,5
до 36 Гц на 5-й неделе ОФП, прямой мышцы бедра–с 35 до 38 Гц
на 5-й неделе, двуглавой мышцы бедра–с 35 до 37 Гц на 3-й неделе СФП и снижение на 5-й до 36,2. Анализируя упругость мышц
на пятинедельном отрезке СФП, видим, что при увеличении Н и П
до максимальных значений за весь осенне-зимний период наступает среднее утомление (35–37 Гц) икроножной и двуглавой мышц и
сильное утомление (37–40 Гц) прямой мышцы бедра.
Отметим, что при столь высоких показателях упругости мышц
выполнение скоростно-силовых упражнений максимальной интенсивности может привести к травмам. Далее при снижении на 8-й
неделе Н до 17 т и уменьшении П до 650 отталкиваний происходило
47
уменьшение показателя упругости: икроножной мышцы–до 35,8,
прямой мышцы бедра–до 35,2, двуглавой мышцы бедра–до 34,5 Гц.
В цикле ТП при постепенном уменьшении Н и П соответственно до
8,5 т и 350 отталкиваний снижался показатель упругости: икроножной мышцы–до 32,5 Гц на 4-й неделе, прямой мышцы бедра–до
33,1 Гц, двуглавой мышцы–до 32,2 Гц. Это свидетельствовало о том,
что состояние исследуемых мышц можно оценивать как хорошее.
Начиная с цикла СП при незначительном уменьшении Н и П по
всему циклу происходила стабилизация значений F: икроножной
мышцы–до 31,7–32,7, прямой мышцы бедра–до 31,5–32,7, двуглавой мышцы бедра–до 31,9–33,0 Гц. Такие значения свидетельствуют о хорошем состоянии мышц в цикле СП и улучшении их в среднем на 1–1,5 Гц по сравнению с состоянием в начале периода.
Изменение функционального состояния мышц в зависимости от
показателя упругости оценивается как отличное при F=29–31 Гц,
как хорошее при F=31–33 Гц. Слабое утомление наблюдалось при
F=33–35, среднее – при F=35–37, сильное – при F=37–41 Гц.
Анализ полученных данных изменения показателя упругости
мышц от Н и П позволил определить корреляционную зависимость
между ними в течение всего тренировочного периода.
Корреляционную зависимость показателя упругости икроножной мышцы от Н и П по недельным микроциклам можно проследить по табл. 3.
Таблица 3
Зависимость показателя упругости F икроножной мышцы
от Н и П в течение осенне-зимнего тренировочного периода
48
Коэффициенты корреляции
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
rН
rП
ОФП
1
2
3
4
0,780 (P < 0,01)
0,749 (P < 0,01)
0,723 (P < 0,01)
0,633 (P < 0,05)
0,752 (P < 0,01)
0,744 (P < 0,01)
0,754 (P < 0,01)
0,677 (P < 0,05)
СП
5
6
7
8
9
10
11
12
0,813 (P < 0,01)
0,793 (P < 0,01)
0,767 (P < 0,01)
0,563 (P > 0,05)
0,724 (P < 0,01)
0,774 (P < 0,01)
0,754 (P < 0,01)
0,739 (P < 0,01)
0,633 (P < 0,05)
0,720 (P < 0,05)
0,680 (P < 0,01)
0,732 (P < 0,01)
0,718 (P < 0,01)
0,786 (P < 0,01)
0,715 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
Окончание табл. 3
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
ТП
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
СП
Коэффициенты корреляции
rН
rП
0,854 (P < 0,01)
0,823 (P < 0,01)
0,790 (P < 0,01)
0,739 (P < 0,01)
0,788 (P < 0,01)
0,802 (P < 0,01)
0,831 (P < 0,01)
0,769 (P < 0,01)
0,749 (P < 0,01)
0,725 (P < 0,01)
0,769 (P < 0,01)
0,772 (P < 0,01)
0,751 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
0,773 (P < 0,01)
0,735 (P < 0,01)
0,702 (P > 0,01)
0,679 (P < 0,05)
0,640 (P < 0,05)
0,578 (P > 0,05)
0,680 (P < 0,05)
0,733 (P < 0,01)
0,752 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
Подчеркнутые в таблице коэффициенты – малоэффективные.
Коэффициенты корреляции для икроножной мышцы изменялись от 0,652 при P < 0,05 до 0,854 при P < 0,01. В тренировочных
циклах ОФП, СФП и ТП эти коэффициенты являются высокоинформативными, так как P < 0,01, а в цикле СП – среднеинформативными, поскольку P > 0,01.
В табл. 4 приведена корреляционная зависимость показателя упругости прямой мышцы бедра от Н и П по недельным микроциклам.
Таблица 4
Зависимость показателя упругости F прямой мышцы бедра
от Н и П в течение осенне-зимнего тренировочного периода
Коэффициенты корреляции
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
rН
rП
ОФП
1
2
3
4
0,773 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
0,786 (P < 0,01)
0,804 (P < 0,01)
0,743 (P < 0,01)
0,735 (P < 0,01)
0,760 (P < 0,01)
0,755 (P < 0,01)
СФП
5
6
7
8
9
10
11
12
0,809 (P < 0,01)
0,741 (P < 0,01)
0,703 (P < 0,01)
0,686 (P > 0,01)
0,577 (P > 0,05)
0,674 (P > 0,01)
0,714 (P < 0,01)
0,806 (P < 0,01)
0,589 (P > 0,05)
0,657 (P < 0,05)
0,701 (P < 0,01)
0,766 (P < 0,01)
0,796 (P < 0,01)
0,655 (P < 0,05)
0,649 (P < 0,05)
0,779 (P < 0,01)
49
Окончание табл. 4
Коэффициенты корреляции
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
rН
rП
ТП
13
14
15
16
0,832 (P < 0,01)
0,814 (P < 0,01)
0,788 (P < 0,01)
0,702 (P < 0,01)
0,659 (P < 0,05)
0,720 (P < 0,01)
0,731 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
СП
17
18
19
20
21
22
23
24
0,814 (P < 0,01)
0,801 (P < 0,01)
0,797 (P < 0,01)
0,678 (P < 0,01)
0,636 (P < 0,05)
0,569 (P > 0,05)
0,705 (P < 0,01)
0,766 (P < 0,01)
0,695 (P < 0,05)
0,723 (P < 0,01)
0,740 (P < 0,01)
0,703 (P < 0,01)
0,737 (P < 0,01)
0,699 (P < 0,01)
0,733 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
Как видно из табл. 4, показатель упругости F прямой мышцы бедра хорошо коррелирует с Н и П. Коэффициенты корреляции для
прямой мышцы бедра изменялись от 0,608 при P < 0,05 до 0,852 при
P < 0,01. В тренировочных циклах ОФП и СФП коэффициенты корреляции являются высокоинформативными при P < 0,01 и среднеинформативными в циклах СП и ТП при P < 0,05.
Корреляционная зависимость показателя упругости двуглавой
мышцы бедра от Н и П по недельным микроциклам приведена в
табл. 5.
Таблица 5
Зависимость показателя упругости F двуглавой мышцы бедра
от Н и П в течение осенне-зимнего тренировочного периода
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
ОФП
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
СП
50
Коэффициенты корреляции
rН
rП
0,832 (P < 0,01)
0,822 (P < 0,01)
0,815 (P < 0,01)
0,793 (P < 0,01)
0,705 (P < 0,01)
0,741 (P < 0,01)
0,757 (P < 0,01)
0,769 (P < 0,01)
0,780 (P < 0,01)
0,688 (P < 0,01)
0,679 (P < 0,05)
0,766 (P < 0,01)
0,809 (P < 0,01)
0,802 (P < 0,01)
0,796 (P < 0,01)
0,785 (P < 0,01)
0,656 (P < 0,05)
0,657 (P < 0,05)
0,701 (P < 0,01)
0,724 (P < 0,01)
0,788 (P < 0,01)
0,799 (P < 0,01)
0,836 (P < 0,01)
0,876 (P < 0,01)
Окончание табл. 5
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
ТП
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
СП
Коэффициенты корреляции
rН
rП
0,735 (P < 0,01)
0,722 (P < 0,01)
0,629 (P < 0,05)
0,663 (P < 0,01)
0,728 (P < 0,01)
0,748 (P < 0,01)
0,746 (P < 0,01)
0,789 (P < 0,01)
0,689 (P < 0,01)
0,732 (P < 0,01)
0,785 (P < 0,01)
0,776 (P < 0,01)
0,836 (P < 0,01)
0,808 (P < 0,01)
0,731 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
0,715 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
0,748 (P < 0,01)
0,797 (P < 0,01)
0,777 (P < 0,01)
0,783 (P < 0,01)
0,800 (P < 0,01)
0,808 (P < 0,01)
Коэффициенты корреляции для двуглавой мышцы бедра изменялись от 0,643 при P < 0,05 до 0,876 при P < 0,01. В тренировочных
циклах ОФП и СП коэффициенты корреляции были высокоинформативными при P < 0,01, а в циклах СФП и ТП среднеинформативными при том же значении P.
Проведенный корреляционный анализ зависимости показателей
упругости мышц (икроножной мышцы, прямой и двуглавой мышц
бедра) от изменения тренировочной нагрузки и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях позволяет сделать вывод о высокой
корреляционной зависимости между ними и на основе этой зависимости прогнозировать показатель упругости на весь тренировочный период для данной группы спортсменов. Возможность прогнозировать состояние мышц в зависимости от уровня тренировочной
нагрузки позволит тренеру более эффективно управлять тренировочным процессом.
3.2.2. Определение быстроты мышечного сокращения
в зависимости от тренировочной нагрузки
Для оценки быстроты мышечных сокращений – времени включения мышцы Т – был использован метод селективной электромиографии (Башкин В. М., 1989). Всем испытуемым был предложен скоростной тест – на 20 м с хода с максимально возможной скоростью.
Электрические биопотенциалы снимались с помощью плоских накожных электродов с икроножной мышцы и прямой мышцы бедра.
Тестирование производилось сразу после разминки. Перед началом
каждого исследования у всех спортсменов оценивался максимально
51
возможный уровень биоэлектрической активности регистрируемых
мышц, для чего в течение 3 с поддерживался максимально возможный уровень их активности при изометрическом сокращении. Испытуемый мог контролировать уровень биопотенциала мышц с помощью зрительной обратной связи по экрану компьютера.
Для каждого испытуемого были получены данные изменения
амплитудно-частотных характеристик (АЧХ) электромиограмм
как по отдельным тренировкам, так и по всему осенне-зимнему тренировочному периоду.
Изменение АЧХ – времени нарастания ее от минимального до
максимального значения – соответствовало времени включения
мышцы. Изменение T икроножной мышцы и прямой мышцы бедра
от состояния покоя до максимальной активности в течение осеннезимнего тренировочного периода в зависимости от суммарных
упражнений с отягощениями приведено на рис. 3.
Столбики на диаграмме означают суммарную нагрузку для всех
упражнений с отягощениями за недельный тренировочный микроцикл. В упражнения с отягощениями входили приседание, выпрыгивания, силовые упражнения.
Изменение T икроножной мышцы и прямой мышцы бедра от
состояния покоя до максимальной активности в течение осеннеН, т
Т, мс
25
2
250
1
20
200
15
150
1
10
100
5
50
0
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Недельные микроциклы
Рис. 3. Изменение T икроножной мышцы (1) и прямой мышцы бедра (2)
по недельным микроциклам в осенне-зимнем тренировочном периоде
в зависимости от Н
52
зимнего тренировочного периода в зависимости от числа отталкиваний в прыжковых упражнениях П приведено на рис. 4.
Столбики на диаграмме соответствуют суммарному числу отталкиваний в прыжковых упражнениях за недельный микроцикл.
В прыжковые упражнения входили прыжки со среднего и полного разбега, прыжки с короткого разбега, разбеги с отталкиванием,
скачки, многоскоки, спрыгивания.
Кривая 1 на рис. 4 показывает зависимость усредненного значения времени включения у всех испытуемых икроножной мышцы
от состояния расслабления до максимальной активности в течение осенне-зимнего тренировочного периода. Кривая 2 соответствует усредненному значению времени включения у всех испытуемых
икроножной прямой мышцы бедра в течение того же тренировочного периода.
Зависимость времени включения мышцы от состояния минимального расслабления до максимальной активности за недельный
микроцикл получено путем усреднения значения T по всем тренировкам микроцикла.
Проведенный анализ полученных данных изменения T прямой мышцы бедра и икроножной мышцы в зависимости от Н и П
по всем мезоциклам осенне-зимнего периода позволил определить
Т, мс
П, oт
1500
250
2
1
1250
200
1000
150
750
100
500
50
250
0
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Недельные микроциклы
Рис. 4. Изменение T икроножной мышцы (1) и прямой мышцы бедра (2)
по недельным микроциклам в осенне зимнем тренировочном периоде
в зависимости от П
53
корреляционную зависимость между ними. Такая зависимость для
всего тренировочного периода приведена в табл. 6.
Таблица 6
Корреляционная зависимость T прямой мышцы бедра
от Н и П за осенне-зимний тренировочный период
Коэффициенты корреляции
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
rН
rП
ОФП
1
2
3
4
0,773 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
0,786 (P < 0,01)
0,804 (P < 0,01)
0,743 (P < 0,01)
0,735 (P < 0,01)
0,760 (P < 0,01)
0,755 (P < 0,01)
СФП
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
0,809 (P < 0,01)
0,741 (P < 0,01)
0,703 (P < 0,01)
0,686 (P < 0,05)
0,583 (P > 0,05)
0,674 (P < 0,01)
0,714 (P < 0,01)
0,806 (P < 0,01)
0,832 (P < 0,01)
0,814 (P < 0,01)
0,788 (P < 0,01)
0,722 (P < 0,01)
0,599 (P < 0,05)
0,667 (P > 0,01)
0,701 (P < 0,01)
0,766 (P < 0,01)
0,796 (P < 0,01)
0,655 (P < 0,05)
0,679 (P < 0,05)
0,779 (P < 0,01)
0,689 (P < 0,01)
0,720 (P < 0,01)
0,731 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
17
18
19
20
21
22
23
24
0,814 (P < 0,01)
0,801 (P < 0,01)
0,797 (P < 0,01)
0,678 (P < 0,01)
0,656 (P < 0,01)
0,559 (P > 0,05)
0,705 (P < 0,01)
0,766 (P < 0,01)
0,695 (P < 0,01)
0,723 (P < 0,01)
0,740 (P < 0,01)
0,703 (P < 0,01)
0,737 (P < 0,01)
0,699 (P < 0,01)
0,733 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
ТП
СП
В талб. 6 подчеркнуты неинформативные коэффициенты корреляции: от 0,626 при P < 0,05 до 0,832 при P < 0,01 за исключением 0,559
и 0,573 при P > 0,05, которые нельзя считать информативными.
Высокоинформативными коэффициентами корреляции являются rН от 0,714 до 0,832 при P < 0,01 и среднеинформативными – rН от
0,626 до 0,704 при 0,05 > P > 0,01.
Коэффициенты корреляции изменялись по микроциклам от
0,639 при P < 0,05 до 0,796 при P < 0,01 за исключением 0,589, которые нельзя считать информативными, при P > 0,05. Высокоинформативными являются rН от 0,703 до 0,796 при P < 0,01 и среднеинформативными – rН от 0,639 до 0,701 при 0,05 > P > 0,01.
54
Корреляционная зависимость времени включения T икроножной мышцы от Н и П в течение осенне-зимнего тренировочного периода приведена в табл. 7.
Таблица 7
Корреляционная зависимость T икроножной мышцы
от Н и П в течение осенне-зимнего тренировочного периода
Название
мезоцикла
Номер недельного
микроцикла
ОФП
Коэффициенты корреляции
rН
rП
1
2
3
4
0,780 (P < 0,01)
0,749 (P < 0,01)
0,723 (P < 0,01)
0,663 (P < 0,05)
0,752 (P < 0,01)
0,744 (P < 0,01)
0,754 (P < 0,01)
0,677 (P < 0,01)
СФП
5
6
7
8
9
10
11
12
0,813 (P < 0,01)
0,793 (P < 0,01)
0,767 (P < 0,01)
0,563 (P > 0,05)
0,724 (P < 0,01)
0,774 (P < 0,01)
0,754 (P < 0,01)
0,793 (P < 0,01)
0,632 (P < 0,05)
0,642 (P < 0,05)
0,680 (P < 0,01)
0,732 (P < 0,01)
0,718 (P < 0,01)
0,786 (P < 0,01)
0,715 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
ТП
13
14
15
16
0,854 (P < 0,01)
0,823 (P < 0,01)
0,790 (P < 0,01)
0,739 (P < 0,01)
0,751 (P < 0,01)
0,764 (P < 0,01)
0,773 (P < 0,01)
0,735 (P < 0,01)
СП
17
18
19
20
21
22
23
24
0,788 (P < 0,01)
0,802 (P < 0,01)
0,831 (P < 0,01)
0,769 (P < 0,01)
0,749 (P < 0,01)
0,725 (P < 0,01)
0,769 (P < 0,01)
0,772 (P < 0,01)
0,702 (P < 0,01)
0,679 (P < 0,01)
0,640 (P < 0,05)
0,548 (P > 0,05)
0,690 (P < 0,01)
0,733 (P < 0,01)
0,752 (P < 0,01)
0,729 (P < 0,01)
Высокоинформативными коэффициентами являются rН от 0,724
до 0,854 при P < 0,01, среднеинформативными – rН от 0,633 до 0,723
при 0,01 < P < 0,05 за исключением rН = 0,533 при P > 0,05, который
не является информативным. Высокоинформативными коэффициентами являются rП от 0,729 до 0,786 при P < 0,01, среднеинформативными – rП от 0,620 до 0,729 при 0,01 < P < 0,05. Высокоинформативные коэффициенты корреляции составляют 72 %, а среднеинформативные – 27 %.
55
Как видно из табл. 7, T прямой мышцы бедра до максимальной
активности хорошо коррелирует с изменением нагрузки с отягощениями и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях.
Анализируя данные корреляционного анализа из табл. 7, можно сделать вывод, что в данной ситуации также прослеживается в
основном высококорреляционная зависимость T икроножной мышцы от нагрузки с отягощениями и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях.
Данные, полученные в результате исследования изменения T
мышц в зависимости от тренировочной нагрузки, дают возможность тренеру корректировать тренировочный процесс (уменьшать
или увеличивать нагрузку).
3.2.3. Определение зависимости взрывной мышечной силы
от тренировочной нагрузки
В качестве метода оценки взрывной силы мышц был выбран метод силового тензометрирования, которым с помощью стенда, установленного на тензометрической платформе определялась взрывная
сила мышц–разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы в
динамическом режиме (Стеблецов Е. А., 1999). Спортсмен максимально быстро и высоко выпрыгивал с тензоплатформы. Тестирование проводилось после каждого недельного микроцикла в течение
всего осенне-зимнего тренировочного периода. Для каждого испытуемого была получена кривая изменения взрывной силы мышц J в
соответствии с изменением нагрузки с отягощениями и числом отталкиваний в прыжковых упражнениях для всего осенне-зимнего
тренировочного периода.
На рис. 5 показано изменение в ходе тестирования суммарной
взрывной мышечной силы J разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы в зависимости от числа отталкиваний в прыжковых
упражнениях.
Взрывная мышечная сила J измерялась в килограммах в секунду. Столбики на диаграмме соответствуют суммарному числу отталкиваний в прыжковых упражнениях по каждому недельному
микроциклу. Построенная на рис. 5 кривая отражает усредненное
значение J для всех испытуемых в течение всего тренировочного периода. Взрывная мышечная сила в течение этого периода изменялась от 605 до 815 кг/с.
На рис. 6 показано изменение динамики в ходе тестирования J
разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы в зависимости
от тренировочной нагрузки с отягощениями Н.
56
П, от
1500
J, кг/с
800
1250
1000
700
750
600
500
500
250
0
400
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1213 14 1516 17 18 1920 21 2223 24
Недельные микроциклы
Рис. 5. Зависимось динамики взрывной силы мышц J от числа
отталкиваний при прыжковой нагрузке П по недельным микроциклам
В цикле ОФП при изменении Н от 8 т в 1-м микроцикле до 14 т в
4-м и изменении П от 400 до 780 в тех же микроциклах, J вырастала
от 635 кГ/с в 1-м микроцикле, до 660 кг/с в 4-м. Здесь, в конце 3-го
микроцикла наблюдался пик, равный 680 кг/с. В цикле СФП при
резком увеличении П в 1-м микроцикле до 1350 и дальнейшем постепенном снижении его до 650 происходит уменьшение взрывной
силы с 660 кг/с на 1-й неделе до 605 кг/с на 6-й, начиная с 7-й недели проис­ходит увеличение J с 605 до 680 кг/с. Вместе с тем в цикле
СФП нагрузка постепенно вырастала от 16 т в 1-м микроцикле до 22
т в 5-м, а затем снижалась до 18 т в 8-м микроцикле. В цикле ТП с
уменьшением Н и П с 12 т на 1-й неделе до 8,5 т на 4-й и соответственно с 480 до 320 т в те же недели происходило увеличение J с 680 до
705 кг/с. В цикле СП можно наблюдать достаточно резкое увеличение J с 705 до 805 кг/с соответственно с 1-й до 8-й тренировочой недели, при этом Н уменьшалась с 7 до 3,5, а П – с 260 до 220 т. В этом
цикле прослеживается наибольшее значение J = 815 кг/с, и прирост
J относительно исходного уровня состояния составил 28 %.
Анализ полученных данных изменения J в зависимости от Н и
П позволил выявить корреляционную зависимость между ними no
мезоциклам. Такая корреляционная зависимость по тренировочным мезоциклам приведена в табл 8.
57
Н, т
25
J, кг/с
800
20
700
15
600
10
500
5
0
400
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
Недельные микроциклы
Рис. 6. Зависимость динамики взрывной силы мышц J от нагрузки
с отягощениями Н по недельным микроциклам
Таблица 8
Корреляционная зависимость между взрывной мышечной силой
J и Н и П по тренировочным мезоциклам
Название мезоцикла
ОФП
СФП
ТП
СП
Коэффициенты корреляции
– rН
– rП
0,620 (P < 0,05)
0,729 (P < 0,01)
0,763 (P < 0,01)
0,815 (P < 0,01)
0,588 (P < 0,05)
0,598 (P < 0,05)
0,729 (P < 0,01)
0,773 (P < 0,01)
Суммарные коэффициенты корреляции из табл. 8 получены путем анализа зависимости J от Н и П по недельным микроциклам.
Как видно из табл. 8, наибольший коэффициент корреляции между
J и Н, полученный в цикле СП, равен 0,815 при P < 0,01, а наименьший, – полученный в цикле ОФП, равен 0,620 при P < 0,05. При
увеличении тренировочной нагрузки с отягощениями уменьшается
взрывная сила мышц. При уменьшении этой нагрузки с отягощениями происходит обратный процесс – увеличение взрывной силы
мышц. Как видно из табл. 5, все коэффициенты корреляции достоверны, но имеют разную информативность. Высокой информатив58
ностью обладают коэффициенты rн в циклах СФП, ТП, СП, а средней – в цикле ОФП. Коэффициент rп имеет высокую информативность в циклах ТП, СП, а среднюю – в циклах ОФП и СФП. Приведенный корреляционный анализ показывает, что J имеет высокую
корреляционную зависимость от Н и более низкую от П.
Полученные коэффициенты корреляции в целом обладают высокой информативностью, и тренер по изменению тренировочной нагрузки, предусмотренной планом, может с большой достоверностью
судить о взрывной силе мышц и готовить спортсмена наилучшим
образом к соревнованиям.
Выводы
В процессе предварительного эксперимента были определены и
уточнены корреляционные зависимости между параметрами, определяющими функциональное состояние ЦНС и НМА спортсменов:
показателем упругости мышц, временем их включения, суммарной взрывной мышечной силой и объемом тренировочной нагрузки с отягощениями, а также числом отталкиваний в прыжковых
упражнениях за каждый микроцикл всего исследуемого тренировочного периода.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов, проводимое после каждого мезоцикла в течение всего тренировочного периода, показало повышение уровня СФП у всех испытуемых в конце периода по сравнению с его началом в среднем на
2,5  % . Эта тенденция повышению уровня СФП спортсменов способствовала увеличению достоверности определенных корреляционных зависимостей основных показателей функционального состояния их ЦНС и НМА.
59
Глава 4
Разработка методики коррекции
тренировочного процесса на основе экспресс-анализа
о функциональном состоянии центральной нервной
системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов
Второй этап исследований – это предварительный эксперимент,
целью которого было создание методики коррекции тренировочного
процесса на основе экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии центральной нервной системы и нервномышечного аппарата спортсменов.
Исследования проводились в течение осенне-зимнего тренировочного периода на учебно-тренировочных занятиях со спортсменами сборной ГУАП и Санкт-Петербурга по легкой атлетике. Всего в
исследованиях приняло участие 42 спортсмена разной квалификации.
В процессе исследований были определены корреляционные зависимости между функциональными параметрами, определяющими состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов и тренировочной нагрузкой с отягощениями.
На основе анализа корреляционных зависимостей была определена значимость основных параметров, характеризующих функциональное состояние НМА спортсменов разной квалификации, и
установлены зоны коррекции тренировочной нагрузки.
Для реализации поставленной цели была разработана программа обследования спортсменов, в которую вошли:
1) индивидуальное тестирование спортсменов с помощью методов комплексного контроля для определения функционального состояния ЦНС и НМА в течение одного тренировочного занятия, микро- и мезоциклов и всего тренировочного периода.
Методы комплексного контроля, использованные при тестировании, были ориентированы на определение:
– времени включения мышц;
– их взрывной силы;
– показателя упругости мышц;
2) индивидуальное тестирование спортсменов для установления
уровня их специальной физической подготовленности.
Уровень специальной подготовленности оценивался следующими тестами:
– бег на 40 м со старта;
60
– пятерной прыжок с пяти беговых шагов;
– прыжок с места;
– тройной прыжок с места;
– пять быстрых вставаний с отягощением 50 кг.
4.1. Определение изменения значимости основных показателей
функционального состояния нервно-мышечного аппарата
спортсменов разной квалификации
В предварительном эксперименте все испытуемые были разделены условно на три группы: 1-я группа – мастера спорта; 2-я – кандидаты в мастера и спортсмены 1-го разряда; 3-я – спортсмены 2-го
и 3-го разрядов.
В табл. 9 приведены суммарные корреляционные зависимости
времени включения прямой мышцы бедра и икроножной мышцы
от тренировочной нагрузки с отягощениями, взрывной силы мышц
J разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы от нагрузки
с отягощениями; показателя упругости F прямой мышцы бедра и
икроножной мышцы от этой нагрузки.
Таблица 9
Корреляционная суммарная зависимость Т, J и F от нагрузки
с отягощениями в течение осенне-зимнего тренировочного периода
Номер
группы
Месяц
1
I
II
III
IV
V
I
II
III
IV
V
I
II
III
IV
V
2
3
rT
0,740
0,749
0,765
0,792
0,815
0,760
0,763
0,773
0,784
0,796
0,718
0,733
0,741
0,752
0,765
Коэффициенты корреляции
– rJ
0,715
0,729
0,768
0,790
0,811
0,698
0,680
0,733
0,744
0,780
0,678
0,693
0,722
0,742
0,754
rF
0,756
0,744
0,727
0,731
0,723
0,742
0,733
0,716
0,721
0,725
0,723
0,714
0,719
0,698
0,695
Как видно из табл. 9, параметры, обусловливающие функциональное состояние НМА спортсменов по группам, находятся в разной суммарной корреляционной зависимости. Все коэффициенты
61
имеют достоверный характер при 0,01 < P < 0,05. Наибольшие коэффициенты корреляции наблюдаются у спортсменов 1-й группы, а
наименьшие – у 3-й группы спортсменов.
Проведенный корреляционный анализ позволил определить
сравнительное соотношение параметров, отражающих функциональное состояние НМА спортсменов, с суммарной тренировочной
нагрузкой с отягощениями по группам спортсменов разной квалификации в течение всего тренировочного периода. На рис. 7 приведена диаграмма изменения значимости основных параметров
(в процентах) для спортсменов разной квалификации в зависимости
от тренировочной нагрузки с отягощениями.
27%
3
1
39%
29%
32%
3
1
2
2
34%
33%
1-я группа
2-я группа
35%
40%
1
3
2
31%
3-я группа
Рис. 7. Процентное соотношение значимости основных показателей
функционального состояния НМА спортсменов разной квалификации и
нагрузки с отягощениями 1–Т; 2–J; 3–F
Как видно из диаграмм, у спортсменов более высокой квалификации на первом месте по значимости стоит время включения мышцы T, и она составляет 39 %. На втором месте находится суммарная
взрывная сила, значение которой 34 %, а на третьем – показатель
упругости, равный 27 %. У спортсменов 2-й группы значимость
основных параметров примерно одинакова. У спортсменов 3-й группы на первом месте показатель упругости – 40  %, на втором – суммарная взрывная сила мышц – 31 % и на третьем – время включения мышц – 29 %.
Согласно диаграммам значимости основных параметров со снижением квалификации спортсменов происходит уменьшение ее в
зависимости от нагрузки с отягощениями с 38 до 34 % в 1-й группе,
до 34 % во 2-й и до 30 % в 3-й.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов проводилось после каждого месяца тренировочных занятий с целью определения тенденции к изменению общего уровня
физической подготовленности. Проведенные исследования проде62
монстрировали общий прирост показателей в проводимых тестах
на 2,5 %. Это свидетельствовало о положительной тенденции роста
уровня СФП спортсменов, что увеличивало достоверность проведенных исследований.
Суммарные корреляционные зависимости времени включения T
прямой мышцы бедра и икроножной мышцы, взрывной силы мышц
J разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы, показателя
упругости F прямой мышцы бедра и икроножной мышцы в зависимости от числа отталкиваний в прыжковых упражнениях приведены в табл. 10.
Таблица 10
Корреляционная зависимость Т, J и F от числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях в течение осенне-зимнего
тренировочного периода
Номер
группы
1
2
3
Месяц
I
II
III
IV
V
I
II
III
IV
V
I
II
III
IV
V
Коэффициенты корреляции
rT
– rJ
rF
0,687
0,698
0,722
0,728
0,724
0,698
0,702
0,724
0,738
0,746
0,705
0,718
0,736
0,732
0,777
0,697
0,687
0,710
0,704
0,722
0,709
0,706
0,697
0,711
0,721
0,720
0,724
0,717
0,726
0,748
0,678
0,690
0,711
0,736
0,741
0,707
0,733
0,752
0,743
0,779
0,720
0,742
0,750
0,796
0,825
Как видно из табл. 10, параметры, определяющие функциональное состояние НМА спортсменов по группам, находятся в разной
суммарной корреляционной зависимости. Все коэффициенты имеют достоверный характер при 0,01 < Р < 0,05. Наибольшие суммарные коэффициенты корреляции наблюдаются у спортсменов 3-й
группы, а наименьшие – у 1-й.
Проведенный корреляционный анализ позволил определить
сравнительное соотношение параметров, определяющих функциональное состояние НМА спортсменов, и числа отталкиваний в
прыжковых упражнениях по группам спортсменов разной квалификации в течение всего тренировочного периода. На рис. 8 приве63
дена диаграмма значимости основных параметров (в процентах) для
спортсменов разной квалификации.
30%
3
1
38%
2
32%
1-я группа
35%
3
1
2
31%
2-я группа
30%
34%
41%
1
3
2
29%
3-я группа
Рис. 8 Процентное соотношение значимости основных показателей
функционального состояния НМА спортсменов разной квалификации
и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях 1-Т; 2-J; 3-F
Как видно из диаграмм, у спортсменов более низкой квалификации на первом месте по значимости стоит время Т, и его значение составляет 38 %. На втором месте находится суммарная взрывная сила со значением 32 %, а на третьем – показатель упругости, равный
30 %. У спортсменов 2-й группы основную долю составляет показатель упругости 35 %, а у спортсменов 3-й группы на первом месте по
значимости взрывная сила мышц – 31 %. В 3-й группе показатель
упругости составляет 41 %, Т – 30 %, J – 29 %.
Согласно диаграммам с уменьшением квалификации спортсменов происходит уменьшение значимости времени Т, с 38 % в 1-й
группе до 34 % во 2-й и 30 % в 3-й в зависимости от нагрузки с отягощениями. Обратная зависимость наблюдается при изменении показателя упругости в зависимости от числа отталкиваний в прыжковых упражнениях: в 1-й группе – 30 %, во 2-й – 35 и в 3-й – 41 %.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов проводилось после каждого месяца тренировочных занятий с целью определения тенденции в изменении общего уровня физической подготовленности. Проведенные исследования показали
общий прирост показателей в тестах на 2,5 %. Это свидетельствует о положительной тенденции в повышении уровня СФП спортсменов, что увеличивает достоверность результатов проведенных исследований.
В результате предварительного эксперимента с тремя группами
спортсменов была определена процентная значимость основных параметров в зависимости от уровня квалификации спортсменов.
64
4.2. Определение изменения рабочих и коррекционных зон
тренировочной нагрузки с отягощениями в зависимости
от функционального состояния нервно-мышечного аппарата
спортсменов разной квалификации
Для определения рабочих и коррекционных зон тренировочной
нагрузки были взяты средние значения параметров Т, J и F по каждому недельному микроциклу в 1-й, 2-й и 3-й группах спортсменов
с учетом определенной корреляционной зависимости от нагрузки с
отягощениями в течение всего тренировочного периода.
На рис. 9 обозначены рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями, зависящие от Т икроножной
мышцы и прямой мышцы бедра. Кривая 1 соответствует 1-й группе, кривая 2 – 2-й группе, кривая 3 – 3-й группе спортсменов. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1 и 3, составляет рабочую зону для икроножной мышцы (рабочая зона 1), а интегральная
площадь ограниченная кривыми 4 и 6, – рабочую зону для прямой
мышцы бедра (рабочая зона 2). При попадании значения параметра
T в рабочую зону с соответствующей нагрузкой коррекция тренировочной нагрузки не производится. Выше рабочей зоны находится
1
Т, мс
2
3
4
5
6
300
250
1-я группа
2-я группа
3-я группа
Зона отрицательной
коррекции
200
1-я группа
2-я группа
3-я группа
Рабочая зона 2
150
Рабочая зона 1
100
Зона положительной
коррекции
50
0
6
11
16
21
26
Н, т
Рис. 9. Зависимость рабочиих и коррекционных зон нагрузки
с отягощениями от времени включения икроножной мышцы
(рабочая зона 1) и прямой мышцы бедра (рабочая зона 2)
65
J, кг/с
1000
1
2
3
900
800
Зона положительной
коррекции
700
600
500
Рабочая зона
Зона отрицательной
коррекции
1-я группа
2-я группа
3-я группа
400
300
6
11
16
21
Н, т
Рис. 10. Зависимость рабочих и коррекционных зон нагрузки
с отягощениями от суммарной взрывной мышечной силы
зона отрицательной коррекции (уменьшение нагрузки), а ниже – зона положительной коррекции (увеличение нагрузки).
Величина коррекции зависит от значимости T для исследуемой
группы спортсменов и значения ее для данной величины относительно зоны (выше рабочей зоны отрицательная коррекция, ниже –
положительная).
На рис. 10 показаны рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями, зависящие от J. Кривая 1 соответствует 1-й группе, кривая 2 – 2-й группе, кривая 3 – 3-й группе спортсменов. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1
и 3, составляет рабочую зону для J с соответствующим значением
нагрузки. При попадании значения функционального параметра в
рабочую зону коррекция не производится. Если же значение функционального параметра не попадает в эту зону, то величина положительной или отрицательной коррекции определяется по тому,
насколько выше или ниже значение этого параметра находится по
отношению к рабочей зоне.
На рис. 11 можно видеть рабочие и коррекционные зоны нагрузки с отягощениями, зависящие от показателя упругости мышц F.
Показатель упругости мышц изменялся в течение всего периода:
в 1-й группе от 30,8 до 36 Гц, во 2-й – от 31,4 до 37 Гц и в 3-й – от 32
до 38 Гц. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1 и 3 составляет рабочую зону для F с соответствующим значением нагруз66
1
F, Гц
41
2
3
3-я группа
2-я группа
1-я группа
39
37
Зона отрицательной
коррекции
35
Рабочая зона
33
Зона положительной
коррекции
31
29
6
11
16
21
Н, т
Рис. 11. Зависимости рабочих и коррекционных зон нагрузки
с отягощениями от показателя упругости мышц
ки. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции,
ниже – зона положительной коррекции. Значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости для показателя упругости F.
Анализ результатов, полученных в предварительном эксперименте, позволил разработать методику коррекции тренировочных
нагрузок, основанную на данных об изменении функционального
состояния НМА спортсменов в зависимости от тренировочной нагрузки с отягощениями в течение микроцикла, месячного цикла и
тренировочного периода в целом.
В процессе исследований были уточнены корреляционные зависимости между параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов, и выполненной тренировочной нагрузкой с отягощениями.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов показало общий прирост показателей в проводимых тестах
на 2,5 %. Это свидетельствует о положительной тенденции в изменении уровня СФП спортсменов, что увеличивало достоверность
проведенных исследований.
На основе анализа корреляционной зависимости наиболее важных параметров функционального состояния НМА и их значимости от квалификации спортсменов были определены рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями.
67
4.3. Определение изменения рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
в зависимости от функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов
разной квалификации
Для определения изменения рабочих и коррекционных зон тренировочной нагрузки в зависимости от числа отталкиваний в прыжковых упражнениях П брались средние значения параметров Т, J и
F по каждому недельному микроциклу в 1-й, 2-й и 3-й группах спортсменов в течение всего тренировочного периода.
На рис. 12 показано изменение рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях в зависимости от
T икроножной мышцы и прямой мышцы бедра. Кривая 1 соответствует 1-й группе, кривая 2 – 2-й, кривая 3 – 3-й группе. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1 и 3 составляет рабочую зону для Т икроножной мышцы (рабочая зона 1), а интегральная площадь ограниченная кривыми 4 и 6 – рабочую зону для Т прямой
мышцы бедра (рабочая зона 2). При попадании параметра Т в рабочую зону коррекция тренировочной нагрузки не производится.
Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, а
1
Т, мс
300
250
2
3
4
5
6
3-я группа
2-я группа
1-я группа
Зона отрицательной
коррекции
200
3-я группа
2-я группа
1-я группа
Рабочая зона 2
150
Рабочая зона 1
100
Зона положительной
коррекции
50
0
100
350
600
850
1100
П,от
Рис. 12. Зависимости рабочих и коррекционных зон числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях от изменения скорости включения
икроножной мышцы (1) и прямой мышцы бедра (2)
68
1
J, кг/с
1000
2
3
900
Зона положительной
коррекции
800
700
Рабочая зона
600
500
400
1-я группа
2-я группа
3-я группа
Зона отрицательной
коррекции
300
300
550
800
1050
П, от
Рис. 13. Зависимости рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
от изменения взрывной мышечной силы
ниже – зона положительной коррекции. Величина положительной
или отрицательной коррекции зависит от значимости Т для данной
группы спортсменов и того насколько выше или ниже значение этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
На рис. 13 показана зависимость рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях от J. Здесь зависимости также имеют экспоненциальный характер. Кривая 1 соответствует 1-й группе, кривая 2 – 2-й группе, кривая 3 – 3-й группе
спортсменов. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1 и 3
составляет рабочую зону для J. Выше рабочих зон находится зона
положительной коррекции, ниже – зона отрицательной коррекции.
При попадании значения функционального параметра в рабочую
зону коррекция не производится. Величина положительной или отрицательной коррекции будет зависеть от значимости J для данной
группы спортсменов и того, насколько выше или ниже значение этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
На рис. 14 показано изменение рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях в зависимости от
показателя упругости мышц. Показатель упругости мышц в течение всего периода изменялся: в 1-й группе от 30,8 до 36 Гц, во 2-й –
от 31,4 до 37 Гц и в 3-й – от 32 до 38 Гц. Интегральная площадь,
69
F, Гц
1
41
2
3
3-я группа
2-я группа
1-я группа
39
37
Зона отрицательной
коррекции
35
Рабочая зона
33
Зона положительной
коррекции
31
29
150
400
650
900
П, от
Рис. 14. Зависимости рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
от показателя упругости мышц
ограниченная кривыми 1 и 3, составляет рабочую зону для F. Выше
рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, а ниже –
зона положительной коррекции. Значение коррекции определяется
с учетом коэффициента значимости для показателя упругости F и
того, насколько выше или ниже значение этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
Анализ результатов, полученных в предварительном эксперименте, позволил разработать методику коррекции тренировочного
процесса, основанную на данных изменения функционального состояния НМА спортсменов, в зависимости от числа отталкиваний в
прыжковых упражнениях в течение микроцикла, месячного цикла
и тренировочного периода в целом.
В процессе исследований были уточнены корреляционные зависимости между параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов, и числом отталкиваний в прыжковых
упражнениях.
Анализ полученных корреляционных зависимостей позволил
определить значимость основных параметров (в процентах) в зависимости от уровня квалификации спортсменов.
70
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов показало общий прирост показателей в проводимых тестах
на 2,5 %. Это отражает положительную тенденцию в изменении
уровня СФП спортсменов, что увеличивает достоверность проведенных исследований.
По результатам анализа корреляционных зависимостей основных параметров функционального состояния НМА и их значимости
от квалификации спортсменов были определены рабочие и коррекционные зоны числа отталкиваний в прыжковых упражнениях.
Выводы
В результате анализа корреляционных зависимостей между параметрами, определяющими функциональное состояние ЦНС и
НМА спортсменов и тренировочной нагрузкой в течение всего тренировочного периода были найдены коэффициенты значимости каждого параметра (Т, J, F) для спортсменов разной квалификации.
На основании анализа корреляционных зависимостей основных
параметров функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов
и их значимости с учетом их квалификации была установлена зависимость рабочих зон и зон коррекции для тренировочной нагрузки
с отягощениями и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
от численных значений основных функциональных параметров (Т,
J, F).
В результате определения рабочих и коррекционных зон были
установлены предельно допустимые значения Т, J и F, при выходе
за которые необходима коррекция тренировочного процесса даже
в пределах одного тренировочного занятия или микроцикла (срочная коррекция). Проведение срочной коррекции возможно лишь на
основе экспресс-анализа полученной информации при тестировании ЦНС и НМА спортсменов. Это достигается совместным использованием устройств (датчиков для съема информации) и вычислительной аппаратуры, программное обеспечение которой позволяет оценивать функциональное состояние ЦНС и НМА спортсменов
сразу после тестирования.
Выявленные рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки позволяют проводить также перспективную коррекцию тренировочного плана с целью достижения наилучшей физической
формы спортсменов к определенному времени, например, к главному соревнованию.
71
Глава 5
Комплексная методика коррекции
тренировочного процесса на основе данных
экспресс-анализа о функциональном состоянии
центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов
Третий этап исследований – это основной педагогический эксперимент, целью которого было подтверждение на опыте эффективности разработанной комплексной методики коррекции тренировочного процесса на основе данных экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов.
Основной педагогический эксперимент проводился с сентября 2001
по март 2002 г. во время учебно-тренировочных занятий прыгунов
в длину и бегунов на короткие дистанции членов сборных команд
ГУАП и Санкт-Петербурга по легкой атлетике. В эксперименте приняли участие 16 человек: кандидаты в мастера спорта – 8, перворазрядники – 8. Все испытуемые были разделены на две относительно однородные группы: по восемь человек в контрольной и экспериментальной группах. В этой серии исследований были использованы методы комплексного контроля и педагогическая экспертная
оценка полученных результатов.
Оценка функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов
производилась в течение всего педагогического эксперимента в экспериментальной группе. Объем тренировочных нагрузок согласно
плану осенне-зимнего периода приведен в табл. 11.
Таблица 11
Объем тренировочных нагрузок по месяцам осенне-зимнего периода
Вид упражнений,
восстановительные
мероприятия
Тренировка+ соревнования
1. Прыжки со среднего
и полного разбега (раз)
2. Прыжки с короткого
разбега (раз)
3. Разбеги с отталкиванием (раз)
72
Месяцы
IX
ОФП
X
XI
СФП
19
22
Всего за
зимний
сезон
I
II
СП
24
18+2
13+3
118+5
18
40
45
103
20
20
22
18
80
42
65
38
37
182
22
XII
ТП
Окончание табл. 11
Вид упражнений,
восстановительные
мероприятия
4. Спринтерский бег до
100 м (км)
5. Скачки до 3 м (раз)
6. Многоскоки (раз)
7. Спрыгивания (раз)
8. Выпрыгивания с
отягощением (т)
9. Приседание с отягощением (т)
10. Бег 100–300 м –
ускорения (км)
11. Силовые упр. (раз)
12. Силовые упр. (т)
13. Игры, кросс – 40
мин. (раз)
14. Массаж, баня, бассейн (раз)
Месяцы
IX
ОФП
X
XI
СФП
3,5
4,0
XII
II
СП
1
1
12
100
500
15
11
100
400
15
9
2950
10100
210
80
ТП
2,5
500 900 950 400
2500 3500 2000 1200
60
50
40
30
15
15
17
13
Всего за
зимний
сезон
I
30
50
40
35
20
15
160
5
12
9
6
4
3
39
800
3
12
850
5
10
400
3
8
200
2
8
50
1
5
50
1
5
2350
15
4
13
13
10
8
10
8
62
Определение уровня специальной физической подготовленности
спортсменов производилось после каждого месяца тренировочных
занятий в течение всего эксперимента в обеих группах с помощью
пяти тестов: бег на 40 м со старта, пятерной прыжок с пяти беговых шагов, прыжок с места, тройной прыжок с места, пять быстрых
вставаний с отягощением 50 кг.
По результатам тестирования определялась динамика уровня
специальной физической подготовленности спортсменов в течение
эксперимента.
5.1. Рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки
для экспериментальной группы
Тестирование функционального состояния НМА спортсменов
производилось с помощью трех комплексных функциональных
проб: времени включения до максимальной активности икроножной мышцы и прямой мышцы бедра, суммарное значение взрывной
мышечной силы мышц – разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы, показателя упругости икроножной мышцы, прямой и
двуглавой мышц бедра. Тестирование проводилось только в экспе73
риментальной группе. Функциональные пробы определялись сразу
после недельного микроцикла. Упругость всех тестируемых мышц
производилась до тренировочного занятия в течение всего тренировочного периода.
На основе плана тренировочных нагрузок осенне-зимнего периода и разработанной комплексной методики коррекции тренировочного процесса были установлены рабочие и коррекционные
зоны нагрузки с отягощениями и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях. Рабочие и коррекционные зоны тренировочной
нагрузки определялись только для участников экспериментальной
группы.
Уровень спортивной квалификации участников экспериментальной группы соответствовал среднему уровню, поэтому коэффициенты значимости для функциональных параметров соответственно составили: нагрузки с отягощениями (Т=0,35 мс, J=0,32 кг/с,
F=0,33 Гц) и числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
(Т=0,34 мс, J=0,31 кг/с, F=0,35 Гц).
Экспоненциальные кривые изменения параметров, определяющих функциональное состояние НМА спортсменов, в зависимости
от Н и П были построены с помощью компьютерной программы, которая учитывала изменения суммарной тренировочной нагрузки в
каждом недельном микроцикле, а также численного значения всех
функциональных параметров спортсменов в течение эксперимента.
Для каждого спортсмена экспериментальной группы были определены МК-граммы и нормограммы по сенсомоторной реакции на
световой и звуковой импульсы. По ним уточнялось функциональное состояние центральной нервной системы спортсменов. Путем
сопоставления численных значений функциональных параметров
и функционального состояния ЦНС спортсменов рассчитывалась и
уточнялась возможность коррекции Н и П в направлении увеличения или уменьшения, или невозможность ее.
На рис. 15 показаны изменение рабочих и коррекционных зон
тренировочной нагрузки Н в зависимости от численных значений T
икроножной мышцы и прямой мышцы бедра.
Кривые 1 и 2 на рис. 15 ограничивают рабочую зону 1 для T икроножной мышцы. Выше рабочей зоны 1 находится зона отрицательной коррекции, а ниже – зона положительной коррекции для этого
параметра. Кривые 3 и 4 ограничивают рабочую зону 2 для T прямой мышцы бедра. Выше рабочей зоны 2 находится зона отрицательной коррекции, а ниже – зона положительной коррекции этого
параметра.
74
1
Т, мс
2
3
4
300
250
Зона отрицательной
коррекции
200
Рабочая зона 2
150
100
Рабочая зона 1
50
Зона положительной
коррекции
0
6
11
16
21
26
Н, т
Рис. 15. Зависимость рабочих и коррекционных зон нагрузки
с отягощениями от времени включения икроножной мышцы
(рабочая зона 1) и прямой мышцы бедра (рабочая зона 2)
На рис. 16 показано изменение рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях в зависимости от
численных значений T икроножной мышцы и прямой мышцы бедра. Кривые 1 и 2 ограничивают рабочую зону 1 для П икроножной
мышцы. Выше рабочей зоны 1 находится зона отрицательной коррекции, а ниже зона положительной коррекции указанного параметра. Кривые 3 и 4 ограничивают рабочую зону 2 для П прямой
мышцы бедра. Над рабочей зоной 2 находится зона отрицательной
коррекции, а под ней – зона положительной коррекции П.
На рис. 17 представлены изменения рабочих и коррекционных
зон тренировочной нагрузки с отягощениями в зависимости от J.
Кривые 1 и 2 ограничивают рабочую зону для нагрузки с отягощениями. Выше нее находится зона положительной коррекции, а ниже – зона отрицательной коррекции.
При попадании значения функционального параметра в рабочую
зону коррекция не производится. Если этот параметр находится вне
рабочей зоны, то значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости и того, насколько выше или ниже значение
этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
75
1
Т, мс
2
3
4
300
Зона отрицательной
коррекции
250
200
Рабочая зона 2
150
Рабочая зона 1
100
Зона положительной
коррекции
50
0
100
350
600
850
1100
П, от
Рис. 16. Зависимость рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
от изменения скорости включения икроножной мышцы (рабочая зона 1)
и прямой мышцы бедра (рабочая зона 2)
J, кг/с
1000
1
900
2
Зона положительной
коррекции
800
700
Рабочая зона
600
500
400
Зона отрицательной
коррекции
300
6
11
16
21
Н, т
Рис. 17. Зависимость рабочих и коррекционных зон нагрузки с
отягощениями от суммарной взрывной мышечной силы
76
J, кг/с
1000
1
2
Зона положительной
коррекции
900
800
700
Рабочая зона
600
500
Зона отрицательной
коррекции
400
300
300
550
800
1050
П, от
Рис. 18. Зависимость рабочих и коррекционных зон
числа отталкиваний в прыжковых упражнений
от изменения суммарной взрывной мышечной силы
На рис. 18 показано изменение рабочих и коррекционных зон числа отталкиваний в прыжковых упражнениях в зависимости от J.
Кривые 1 и 2 на рис. 18 ограничивает рабочую зону. Выше рабочей зоны находится зона положительной коррекции, ниже – зона
отрицательной коррекции. При попадании значения функционального параметра в рабочую зону коррекция не производится. Если
оно не попало в эту зону, то значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости для данного параметра и того насколько выше или ниже значение этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
На рис. 19 показано изменение рабочих и коррекционных зон Н в
зависимости от показателя упругости икроножной и прямой мышц
бедра. Кривые 1 и 2 ограничивают рабочую зону нагрузки с отягощениями. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, ниже – зона положительной коррекции.
При попадании функционального параметра в рабочую зону коррекция не производится. Если значение этого параметра не попало
в эту зону, то значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости и того, насколько выше или ниже значение этого
параметра находится по отношению к рабочей зоне.
77
1
F, Гц
2
40
38
Зона отрицательной
коррекции
36
Рабочая зона
34
Зона положительной
коррекции
32
30
6
11
16
21
Н, т
Рис. 19. Зависимость рабочих и коррекционных зон нагрузки
с отягощениями от показателя упругости мышц
1
F, Гц
2
40
38
Зона отрицательной
коррекции
36
Рабочая зона
34
32
Зона положительной
коррекции
30
150
400
650
900
П, от
Рис. 20. Зависимость рабочих и коррекционных зон числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях от показателя упругости мышц
На рис. 20 показаны рабочие и коррекционные зоны для числа
отталкиваний в прыжковых упражнениях в зависимости от F.
78
Кривые 1 и 2 ограничивают рабочую зону числа отталкиваний в
прыжковых упражнениях. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, а ниже – зона положительной коррекции.
При попадании значения функционального параметра в рабочую
зону коррекция не производится. Если оно не попало в эту зону, то
значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости для данного показателя и того, насколько выше или ниже значение этого параметра находится по отношению к рабочей зоне.
5.2. Коррекция тренировочной нагрузки
по данным экспресс-анализа о функциональном состоянии
центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата
спортсменов экспериментальной группы
В экспериментальной группе на основе численных значений параметров, определяющих функциональное состояние ЦНС и НМА
спортсменов, проводились срочная и перспективная коррекция
тренировочной нагрузки с отягощениями и числа отталкиваний в
прыжковых упражнениях. Срочная коррекция выполнялась при
условии, что значение тестируемого функционального параметра
превышало его значение для спортсменов данной квалификации.
Срочная коррекция тренировочной нагрузки выражалась, как правило, отрицательной коррекцией, величина которой составляла
50 % от плановой нагрузки с отягощениями и столько же от числа отталкиваний в прыжковых упражнениях, если значение функционального параметра превышало его значение в рабочей зоне до
10 %. Если это превышение составляло 10 % и более, то данная нагрузка уменьшалась на 75 % или даже исключалась из тренировочного занятия.
В качестве восстановительных мероприятий в тренировочном
периоде применялись: баня, массаж, отдых.
Положительная срочная коррекция тренировочной нагрузки
производилась значительно реже при совпадении следующих условий: отличное состояние всех трех функциональных параметров,
положительное состояние ЦНС, определяемое двумя методами –
микроколебаний конечностей и сенсомоторной реакцией на световой и звуковой импульсы, безусловно, учитывалось мнение самого
спортсмена о его самочувствии.
В табл. 12 приведено изменение срочных коррекций тренировочной нагрузки с отягощениями в течение всего осенне-зимнего тренировочного периода в зависимости от функционального состояния
79
Таблица 12
Зависимость числа срочных коррекций упражнений с отягощениями
от функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов
экспериментальной группы в течение осенне-зимнего
тренировочного периода
Номер
спортсмена
ОФП
СФП
ТП
Всего коррекций
СП
Число коррекций
(+)
( – )
(+)
1
–
1
–
2
–
1
–
3
–
1
–
4
–
1
–
5
–
2
–
6
–
1
1
7
–
1
–
8
–
2
1
Итого коррекций за период
(–)
(+)
(–)
(+)
(–)
(+)
(–)
3
3
2
4
3
–
2
3
–
–
–
–
–
1
1
1
2
2
2
2
2
2
1
–
–
–
–
–
1
–
–
–
2
2
1
1
1
2
3
1
–
–
–
–
1
2
1
2
6
8
8
6
8
7
5
7
6
55
ЦНС и НМА спортсменов. Как можно видеть из табл. 12 преобладает отрицательная срочная коррекция. Общее число отрицательных
срочных коррекций составило 55, а положительных – 6.
Число срочных отрицательных коррекций, среди которых тренировочная нагрузка уменьшалась до 50 %, составило 80 % от всего числа коррекций, а в 20 % случаев данная нагрузка заменялась
восстановительными мероприятиями. По мезоциклам больше срочных отрицательных коррекций было проведено в цикле СФП, где
тренировочная нагрузка была максимальной.
В табл. 13 показана связь числа срочных коррекций в прыжковых упражнениях в зависимости от функционального состояния
ЦНС и НМА спортсменов в течение педагогического эксперимента.
В срочной коррекции числа отталкиваний преобладала отрицательная коррекция. Общее число отрицательных коррекций в экспериментальной группе составило 44, а положительных – 5. Наибольшее число отрицательных коррекций пришлось на мезоцикл СФП.
Срочные отрицательные коррекции, при которых были уменьшены
тренировочные нагрузки (по числу отталкиваний) на 50 % и более,
составило 75 % от общего числа коррекций, а в оставшихся 25 %
случаев тренировочная нагрузка была заменена на восстановительные мероприятия.
Перспективная коррекция тренировочной нагрузки проводилась на основе полученных рабочих и коррекционных зон для каж80
Таблица 13
Зависимость срочных коррекций числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях в зависимости от функционального
состояния ЦНС и НМА спортсменов экспериментальной группы
в течение осенне-зимнего тренировочного периода
Номер
спортсмена
ОФП
(+)
( – )
СФП
(+)
1
–
2
–
2
–
1
–
3
–
2
–
4
–
–
–
5
–
1
–
6
–
–
1
7
–
1
1
8
–
2
–
Итого коррекций за период
ТП
Число коррекций
(–)
(+)
(–)
3
3
3
1
3
–
1
3
–
–
–
–
–
1
1
–
Всего коррекций
СП
1
1
1
2
1
1
–
2
(+)
(–)
(+)
(–)
–
–
–
–
1
–
–
–
–
1
1
1
1
2
1
2
–
–
–
–
1
2
2
–
5
6
6
7
4
6
3
3
9
44
дого функционального параметра с учетом суммарных значений Н
и П за недельный микроцикл в течение всего педагогического эксперимента. В рассматриваемой ситуации преобладала в основном
срочная отрицательная коррекция. Отрицательная коррекция проводилась, если значение исследуемого параметра смещалось из рабочей зоны в зону отрицательной коррекции более чем на 10 % за
недельный микроцикл. При перспективной отрицательной коррекции вносились поправки в тренировочную нагрузку последующих
недельных микроциклов по каждому функциональному параметру
на 10 % при условии хорошего состояния ЦНС спортсмена и не менее чем на 30 %, если фиксировалось утомление ЦНС.
В табл. 14 приводится изменение числа перспективных коррекций тренировочной нагрузки с отягощениями в зависимости от
функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов экспериментальной группы в течение педагогического эксперимента. Из таблицы видно, что в этой группе проводилась больше отрицательных
коррекций и меньше положительных.
Из табл. 14 видно, что для пяти спортсменов проводилась только
отрицательная коррекция Н, для трех – и отрицательная, и положительная коррекции этого параметра. Максимальное число коррекций пришлось на мезоцикл СФП, на этот же мезоцикл приходится максимальная тренировочная нагрузка с отягощениями за
недельный микроцикл. Общее число отрицательных коррекций в
экспериментальной группе составило 26, а положительных – 9.
81
Таблица 14
Зависимость перспективной коррекции упражнений с отягощениями
от функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов
экспериментальной группы в течение осенне-зимнего
тренировочного периода
Номер
спортсмена
ОФП
(+)
( – )
СФП
(+)
1
–
1
–
2
–
1
–
3
–
–
–
4
–
1
–
5
1
–
–
6
2
–
1
7
–
2
–
8
–
1
–
Итого коррекций за период
ТП
Число коррекций
(–)
(+)
(–)
2
3
1
2
–
–
2
1
–
–
–
–
1
–
1
–
Всего коррекций
СП
1
1
–
1
1
2
–
1
(+)
(–)
(+)
(–)
–
–
–
–
–
1
1
–
–
–
–
1
–
–
–
1
–
–
–
–
3
4
2
–
9
4
5
1
5
1
2
4
4
26
При проведении перспективной коррекции тренировочной нагрузки с отягощениями отдельно учитывалась нагрузка от приседаний с отягощениями, выпрыгиваний с отягощениями и силовых
упражнений. Численное значение общей коррекции определялось с
учетом ее значений в рабочих и коррекционных зонах и было пропорционально каждой из составляющих тренировочной нагрузки
с отягощениями (приседания, выпрыгивания, силовые упражнения).
В табл. 15 приведена зависимость перспективных коррекций
числа отталкиваний в прыжковых упражнениях от функционального состояния ЦНС и НМА спортсменов экспериментальной группы в ходе педагогического эксперимента. Из таблицы следует, что
в экспериментальной группе проводилось больше отрицательных
коррекций и меньше положительных.
Из табл. 15 видно, что для двух спортсменов выполнялась
только отрицательная коррекции этого параметра, для шести и
отрицательная, и положительная коррекция П. Максимальное
число отрицательных коррекций пришлось на мезоцикл СФП, а
положительных – на мезоцикл СП. Общее число отрицательных
коррекций в экспериментальной группе составило 33, а положительных – 9.
При проведении перспективной коррекции числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях учитывалось отдельно число скачков,
82
Таблица 15
Зависимость перспективных коррекций числа отталкиваний
в прыжковых упражнениях от функционального состояния ЦНС
НМА спортсменов экспериментальной группы в течение
и осенне-зимнего тренировочного периода
Номер
спортсмена
ОФП
(+)
( – )
СФП
(+)
1
–
2
–
2
–
1
–
3
–
–
–
4
–
2
–
5
–
1
–
6
1
–
1
7
–
1
1
8
–
2
–
Итого коррекций за период
ТП
Число коррекций
(–)
(+)
(–)
2
1
1
3
2
–
1
2
–
–
–
–
–
1
–
–
Всего коррекций
СП
1
–
1
1
2
1
–
1
(+)
(–)
(+)
(–)
1
–
–
1
1
1
–
1
1
–
–
1
–
–
2
1
1
–
–
1
1
4
1
1
9
6
2
2
7
5
1
4
6
33
многоскоков, спрыгиваний с возвышения, прыжков с места, прыжков с короткого, среднего и длинного разбегов. Численное значение
общей коррекции числа отталкиваний определялось с учетом ее
значений в рабочих и коррекционных зонах и было пропорционально значению каждой составляющей прыжковых упражнений: скачков, многоскоков, спрыгиваний, прыжков с места, прыжков с короткого, среднего и длинного разбегов. Перспективная коррекция
выполнялась по суммарным значениям каждого компонента прыжковых упражнений за тренировочный микроцикл.
Данные перспективной отрицательной коррекции тренировочной нагрузки для спортсменов средней квалификации (1-й разряд,
КМС) приведены в табл. 16. Как можно видеть, коррекция производилась по всем видам упражнений в соответствии с их численными значениями. В таблице представлены значения упражнений с отягощениями и число отталкиваний в прыжковых упражнениях за микроцикл СФП, в котором эти значения были максимальными за весь период педагогического эксперимента. Здесь же
приведены значения коррекции тренировочной нагрузки по всем
функциональным параметрам на 10 % от общего ее объема. Проводилась отрицательная коррекция, следовательно, общий объем нагрузки по всем видам упражнений был уменьшен на 10 % и
умножен на коэффициент значимости для данной квалификации
спортсменов.
83
Таблица 16
Перспективная отрицательная коррекция тренировочной нагрузки
за микроцикл на 10 %
Перспективная отрицательная коррекция
Вид упражнений
По плану
Н, т
Прыжки со среднего разбега
Прыжки с короткого разбега
Разбеги с отталкиванием
Скачки
Многоскоки
Спрыгивания
Выпрыгивания с отягощениями
Приседания с отягощениями
Силовые упражнения
Всего за микроцикл
П, от
После коррекции
Н, т
10
10
20
500
900
22
7
16
3,5
26,5
1462
П, от
1
1
2
50
90
2,2
0,7
1,6
0,35
2,65
146,2
Основными критериями оценки эффективности разработанной комплексной методики коррекции тренировочного процесса
на основе экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии ЦНС и НМА спортсменов были средние результаты в
прыжках в длину и уровень специальной физической подготовленности в конце основного педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах.
Средний начальный результат в прыжках в длину до педагогического эксперимента составил 7 м. Средний результат в прыжках
в длину, показанный к концу эксперимента, при Р < 0,05 в экспериментальной группе, составил 7 м 25 см, а в контрольной группе –
7 м 08 см.
Тестирование специальной физической подготовленности проводилось по пяти тестам: бег на 40 м, прыжок с места в длину, тройной
прыжок с места, пятерной прыжок с шести беговых шагов, пять быстрых вставаний с отягощением 50 кг.
На рис. 21 приведена диаграмма прироста уровня СФП по пяти
тестам в экспериментальной и контрольной группах в конце педагогического эксперимента по сравнению с его началом. Светлые столбики означают прирост уровня СФП в контрольной группе, а темные – прирост его в экспериментальной группе. В среднем прирост
84
6
Прирост уровня СФП, %
Тесты
5
4
3
2
1
0
Бег на 40 м. Пятерной
прыжок
Прыжок
с места
Тройной
с места
5 быстрых
вставаний
Рис. 21. Процентный прирост уровня специальной физической
подготовленности в контрольной и экспериментальной группах в конце
педагогического эксперимента
уровня СФП в экспериментальной группе по всем пяти тестам оказался выше, чем в контрольной, в 1,6 раза при P < 0,05.
Выводы
Результаты основного педагогического эксперимента подтвердили правильность выдвинутой гипотезы о том, что научно обоснованный экспресс-анализ данных контроля о функциональном состоянии центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата
спортсменов и проведение на его основе срочной и перспективной
коррекции тренировочной нагрузки в разлные периоды тренировки позволят улучшить специальную физическую подготовленность
спортсменов.
Для каждого спортсмена экспериментальной группы были определены рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с
отягощениями и число отталкиваний в прыжковых упражнениях
и с их учетом проводились срочная и перспективная коррекции тренировочной нагрузки.
Общее число положительных срочных коррекций тренировочной нагрузки с отягощениями составило 6, а отрицательных – 55.
При этом тренировочная нагрузка уменьшалась на 50 % и более в
44 случаях, а заменялась восстановительными мероприятиями в 11
85
случаях. Общее число положительных перспективных коррекций
нагрузки с отягощениями составило 9, а отрицательных – 26. Тренировочная нагрузка при этом уменьшалась на 10 % в 19 случаях,
а на 20 % и более – в 7 случаях.
Общее число положительных срочных коррекций числа отталкиваний в прыжковых упражнениях составило 5, а отрицательных –44. При этом тренировочная нагрузка уменьшалась на 50 %
и более в 35 случаях, а заменялась восстановительными мероприятиями в 10 случаях. Общее число положительных перспективных
коррекций нагрузки с отягощениями составило 9, а отрицательных – 33. Тренировочная нагрузка при этом уменьшалась на 10 %
в 20 случаях, а на 20 % и более в 13 случаях.
Главный итог педагогического эксперимента – это установления
уровеня прироста СФП спортсменов. В экспериментальной группе этот уровень оказался в 1,6 раза выше, чем в контрольной при
P < 0,05. Уровень прироста в СФП спортсменов приведен в табл. 17.
Прирост в 1,6 раза оказался выше в экспериментальной группе, чем
в контрольной, по всем пяти тестам.
Средний результат в прыжках в длину в контрольной группе составил 7 м 25 см при P < 0,05, а в экспериментальной – 7 м 08 см при
P < 0,05 при исходном результате 7 м.
У спортсменов экспериментальной группы травм опорнодвигательного аппарата не наблюдалось, в то время как в контрольной группе у трех спортсменов за период педагогического эксперимента было зафиксировано пять травм опорно-двигательного аппарата.
86
Заключение
1. Основными средствами специальной физической подготовки в
скоростно-силовых видах спорта, в том числе в прыжках в длину, являются прыжковые упражнения и упражнения с отягощениями.
2. Нами выявлена высокоинформативная корреляционная зависимость между параметрами, определяющими функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов, и результатами, полученными в упражнениях с
отягощениями, где rН = 0,812 при P < 0,05, прыжковыми упражнениями, где rП = 0,793 при том же P.
3. Проведенный анализ корреляционных зависимостей между
параметрами, определяющими функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов, и тренировочными нагрузками позволил определить зависимость значимости этих параметров в от квалификации спортсменов.
4. На основе величин значимости основных параметров функционального состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата спортсменов и их корреляционной зависимости от выполненной тренировочной нагрузки в основном педагогическом эксперименте были определены рабочие и коррекционные
зоны, на основе которых необходимо проводить срочную и перспективную коррекции тренировочных нагрузок.
5. В результате анализа полученных результатов были определены предельно-допустимые значения основных параметров функционального состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата спортсменов, при превышении которых проводилась срочная коррекция тренировочной нагрузки как в пределах одного тренировочного занятия, так и в микроцикле, численного значения срочной и перспективной коррекций нагрузки.
6. Нами разработана система методик сбора комплексной срочной
информации о функциональном состоянии центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов с помощью комплекса портативной аппаратуры, позволяющей оценивать это функциональное состояние и уровень специальной физической подготовленности спортсменов непосредственно в ходе проведения тренировочного процесса и соревнований в реальном масштабе времени.
7. Методика комплексной коррекции позволяет индивидуализировать тренировочный процесс, сделать его более гибким, привести
в соответствие тренировочные нагрузки, предусмотренные планом,
87
и учесть функциональные возможности центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов, подвести спортсменов к наилучшей спортивной форме в запланированное время к
главному соревнованию.
8. Результаты основного педагогического эксперимента подтвердили правильность выдвинутой гипотезы о том, что научно обоснованный экспресс-анализ данных контроля о функциональном
состоянии центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов и проведение на его основе срочной и перспективной коррекций тренировочной нагрузки на разных этапах тренировки позволит улучшить специальную физическую подготовленность спортсменов.
Главный итог педагогического эксперимента – это уровень прироста СФП спортсменов. В экспериментальной группе прирост
СФП оказался в 1,6 раза выше, чем в контрольной группе, при
P < 0,05. Он оказался в 1,6 раза выше в экспериментальной группе,
чем в контрольной, по пяти тестам.
Средний результат в прыжках в длину при P < 0,05 в контрольной группе составил 7 м 25 см, а в экспериментальной – 7 м 08 см при
исходном результате 7 м. У спортсменов экспериментальной группы
не было зафиксировано травм опорно-двигательного аппарата, в то
время как в контрольной группе за период педагогического эксперимента было отмечено пять травм опорно-двигательного аппарата
у трех спортсменов.
Практические рекомендации
1. Комплексная методика коррекции тренировочного процесса
на основе экспресс-анализа данных о функциональном состоянии
центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов может быть рекомендована для использования в учебнотренировочном процессе в скоростно-силовых видах спорта для
спортсменов с равным уровнем подготовки.
Необходимыми условиями эффективного применения комплексной методики коррекции тренировочного процесса являются:
а) изучение состояния центральной нервной системы и нервномышечного аппарата спортсменов и уровня их специальной физической подготовленности с помощью предложенных нами методик
и тестов;
б) составление тренировочного плана на длительный период для
одного или группы спортсменов с учетом индивидуальных особенностей их центральной нервной системы и нервно-мышечного аппа88
рата и исходного уровня специальной физической подготовленности.
2. Для применения на практике комплексной методики коррекции тренировочных нагрузок предлагается индивидуальный тренировочный план, составленный на длительный период, разбить на
недельные микроциклы, сгруппировать прыжковые упражнения,
определяемые числом отталкиваний, упражнения с отягощениями
(в тоннах), восстановительные мероприятия. В приложениях 2 и 3
приведены примеры планов на тренировочный период, разбитый по
месяцам, в которых рассчитана каждая тренировочная нагрузка.
Тренеру рекомендуется проводить такое разбиение по микроциклам. Это является необходимым условием определения суммарной
тренировочной нагрузки, распределенной по микроциклам. Модельные характеристики изменения функциональных параметров
по микроциклам для спортсменов средней квалификации (первого
разряда, КМС) приведены в гл. 3.
3. Функциональное состояние центральной нервной системы
спортсменов рекомендуется оценивать по двум параметрам: амплитуде микроколебаний конечностей и сенсомоторной реакции на
световой и звуковой импульсы. Состояние активации ЦНС можно
оценивать по двум нормограммам (см. гл. 3). Функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов предлагается
оценивать по времени включения мышцы от состояния покоя до
максимальной активности, показателю упругости мышц, суммарной взрывной мышечной силе. По каждому из названных функциональных параметров нами определены предельно допустимые значения для спортсменов разной квалификации. Эти значения приведены в гл. 3.
4. Срочную коррекцию необходимо проводить, если тестируемый
функциональный параметр имеет значение, выходящее за пределы
нормы для спортсменов данной квалификации (превышение нормы
более чем на 10 %). Срочная отрицательная коррекция тренировочной нагрузки проводится в пределах одного тренировочного занятия или микроцикла. Величина коррекции зависит от превышения
функциональным параметром предельно допустимого значения.
При превышении нормы на 10 % и более тренировочное занятие рекомендуется заменить на восстановительные мероприятия.
Положительная срочная коррекция тренировочной нагрузки
производится, если по всем трем функциональным параметрам наблюдается хорошее состояние (параметр располагается в центре но-
89
мограммы) и состояние ЦНС не утомленное и учитывается мнение
самого спортсмена о его самочувствии.
5. Перспективная положительная и отрицательная коррекции
тренировочной нагрузки производятся с помощью рабочих и коррекционных зон, построенных на основе модельных характеристик для
каждого спортсмена или группы спортсменов. Перспективная коррекция не производится, если среднее значение функционального
параметра за микроцикл не выходит за пределы рабочей зоны. Если
значение параметра попадает в зону положительной коррекции, то
рекомендуется увеличить тренировочную нагрузку в микроцикле
на величину превышения этой нагрузкой ее значения в рабочей зоне соответственно с учетом коэффициента значимости. Если значение параметра попадает в зону отрицательной коррекции, то тренировочную нагрузку необходимо уменьшать, а величина коррекции
вычисляется аналогично определению величины положительной
коррекции. Для спортсменов разной квалификации рекомендуется
проводить как срочную, так и перспективную коррекцию с учетом
значимости основных функциональных параметров. Для этих спортсменов соотношение значимости указанных параметров различно
(см. гл. 3). В табл. 16 приведена 10 %-ная отрицательная перспективная коррекция по всем параметрам тренировочной нагрузки.
6. Об эффективности применения комплексной методики коррекции тренировочной нагрузки лучше всего судить по изменению
уровня специальной физической подготовленности спортсменов в
течение каждого месяца тренировок с помощью пяти тестов, приведенных в гл. 4, которые, по нашему мнению, наиболее объективно отражают уровень специальной физической подготовленности
спортсменов и необходимого прогрессивного роста.
90
Литература
1. Абдурахманов А. И., Кузнецов А. И., Метт Е. Г. Оценка качества спортивной техники по рассогласованию временных показателей структурноритмической организации движений // Теория и практика физ. культуры.
1986. № 5. С. 33–36.
2. Андреева Е. А., Кандель Э. Я. Метод спектрального анализа огибающей ЭМГ и его роль в изучении физиологического тремора // Журн. невропатол. и психиатр. 1986. Т. 86. Вып. 7. С. 966–970.
3. Анишкина Н. М., Антонец В. А. Методы измерения механических колебаний, вызванных работой физиологических систем человека: Учебнометод. пособие. Нижний Новгород: ИПФ РАН, 2000. 28 с.
4. Анишкина Н. М., Антонец В. А. Программно-аппаратный комплекс
для исследования состояния опорно-двигательной системы человека // Тезисы докл. респ. науч.-техн. конф. «Новые возможности современного медицинского приборостроения». Киев, 1991. С. 74–75.
5. Анишкина Н. М., Антонец В. А., Ефимов А. П. Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата человека по вибрациям, сопровождающим локомоционные акты // Современные проблемы биомеханики. 1993. С. 23–34. Биомеханика мышц и структура движений; Вып. 7.
6. Антонова Т. М. Управление специальной силовой подготовкой прыгунов в длину: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1983. 24 с.
7. Бабкин Л. С., Гехт Б. М., Полуказаков С. Я. и др. Автоматический анализ игольчатой ЭМГ в дифференциальной диагностики нервно-мышечных
заболеваний // Журн. невропатол. и психиатр. 1988. Т. 86. Вып. 2. С. 1623–
1628.
8. Бальсевич В. К., Пьянзин А. И. Организация непрерывного контроля
за двигательными функциями организма спортсмена // Теория и практика
физ. культуры. 2004. № 5. С. 32–34.
9. Башкин В. М. Методика коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов: Метод. пособие. Л. ЛТИ ЦБП, 1994. 22 с.
10. Башкин В. М. Оценка самопроизвольной способности спортсменов к
максимальному напряжению и наиболее полному расслаблению мышц методом селективной электромиографии. Л.: ЛИАП, 1989. С. 137–140.
11. Башкин В. М. Оценка функционального состояния нервно-мышечного
аппарата студентов вуза как показатель их физической работоспо­собности
// Актуальные проблемы физкультурно-массовой и спортив­ной работы в
условиях перестройки высшей школы: Тезисы докл. науч.-практ. конф.
Ростов-на-Дону, 1989. С. 106–107.
12. Башкин В. М., Захаров Ю. В. Накопитель экспресс – информации
показателей состояния сердечно-сосудистой системы, кинематики и динамики движений спортсмена. Л.: ЛИАП, 1989. С. 100–103.
13. Башкин В. М., Кабанов А. А. Метод оценки способностей спортсмена к максимальному дифференцированию мышечных напряжений // Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы: Тезисы докл. 43-й науч.-метод. конф. СПб.,
1994. С. 102.
91
14. Башкин В. М., Кузнецов А. И. Методы комплексного контроля функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов // Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы: Тезисы докл. 43-й науч.-метод. конф. СПб.,
1994. С. 83.
15. Башкин В. М., Кузнецов А. И. Устройство для получения и обработки
биомеханических и физиологических параметров // Тезисы докл. всесоюз.
науч.-практ. конф. «Электроника и спорт»-IX. Таллин, 1–3 ноября 1988.
С. 121.
16. Берг А. И. Кибернетика наука об оптимальном управлении. М.: Энергия, 1964. 128 с.
17. Берг А. И. Кибернетика, мышление, жизнь. М.: Мысль, 1964. 48 с.
18. Берганский Г. Л., Рубенович В. Б. Исследование нервно-мышечной
передачи и скорости возбуждения скелетных мышц у спортсменов разных
спортивных специализаций // Теория и практика физ. культуры 1988.
№ 1. С. 40–42.
19. Бернштейн Н. А. Биомеханика и физиология движений : Избр. психолог. тр. / Под ред. В. П. Зинченко. М.; Воронеж: МОДЭК, 1997. 607 с.
20. Бобров А. А. Всесторонняя физическая подготовка студентов: Учеб.
пособие. М.: Советский спорт, 1998. 198 с.
21. Бугаев Е. Е., Макаровская Н. Н. О корреляторах параметров сенсомоторных реакций и их определяющем значении при отборе для скоростносиловых и сложно координационных движений в спорте // Физиологическая и биомеханическая характеристика скоростно-силовых и сложно координационных спортивных упражнений. Ереван, 1976. 208. с.
22. Булкин В. А. Структура подготовки квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям // Управление процессом подготовки
спортсменов высших разрядов. Л. 1976. С. 114–119.
23. Булкин В. А. Управление процессом предсоревновательной подготовки спортсменов // Управление процессом подготовки спортсменов: Матер. IV Всерос. науч.-метод. конф. Л. 1978. С. 10–13.
24. Бурханов А. И. Изучение упруговязких свойств мышц у спортсменовлегкоатлетов // Физиологические механизмы организации движений у
спортсменов. 1983. № 3. С. 98–119.
25. Бутенко Б. И. Управление спортивной тренировкой спортсменов высших разрядов // Теория и практика физ. культуры 1972. № 8. С. 66–68.
26. Вахромеева И. А. Физиологическая лабильность при основных нервных процессах //Физиол. журн. СССР 1970 № 1. С. 70.
27. Вентцель Е. С. Теория вероятности. М.: Знание, 1977. 64 с.
28. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. 166 с.
29. Верхошанский Ю. В. Теоретико-методические подходы к реализации идеи управления тренировочным процессом // Теория и практика физ.
культуры. 1981. № 4. С. 8–11.
30. Волков Н. И. Вопросы оптимизации тренировочного процесса //
Управление процессом спортивной тренировки: Сб. докл. 2-й Всерос. конф.
Л.: 1974. С. 252–256.
31. Воробьев А. Н. Некоторые вопросы теории спортивной тренировки:
Теория и практика физ. культуры. 1974. № 10. С. 56–59.
92
32. Врублевский Е. П. Некоторые аспекты индивидуализации тренировочного процесса легкоатлеток // Спорт и здоровье: Тезисы докл. 1-го Междунар. научн. конгр. СПб.: Госкомспорт, 2003. Т. 1. С. 27–28.
33. Выдрин В. М. Деятельность специалистов в сфере физической культуры: Учеб. пособие. СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1997. 74 с.
34. Гагуа Е. Д. Тренировка спринтера. М.: Терра-спорт: ОлимпияPRESS, 2001. 72 с.
35. Галанцев В. П., Павлова Л. П., Ткаченко С. Э. Экспресс-диагностика
адаптационных резервов и функционального состояния сердечнососудистой и нервной систем // Оптимизация функций сердца и мозга немедикаментозными методами: Тезисы докл. междунар. симп. Тамбов,
2000. С. 20–22.
36. Ганеев А. В. Построение годичного цикла тренировки бегунов на короткие дистанции 17–19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. М.:
ВНИИФК, 1999. 23 с.
37. Гельфанд И. М., Гурфинкель B. C. Некоторые вопросы исследования
движений. М.: Hayка, 1966. С. 264–276.
38. Гехт Б. М. Синдромы патологической мышечной утомляемости. М.:
Медицина, 1974. 200 с.
39. Гидиков А. А. Теоретические основы электромиографии. Л.: Наука,
1975. 181 с.
40. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.
М.: Физкультура и спорт, 1980. 136 с.
41. Граевская Н. Д. Проба с повторными нагрузками // Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1980. С. 137–144.
42. Грозин Е. A. Комплексная оценка подготовленности спортсменов //
Управление процессом подготовки спортсменов. 1978. № 4. С. 17–22.
43. Гросс Х. Х. Кибернетическое моделирование при оптимизации
спортивной техники и процесса обучения // Тезисы докл. всемирн. конгр.
«Спорт в современном обществе» М., 1974. С. 43.
44. Гудков И. А. Новый тест для отбора перспективных спринтеров: Матер. 18-й всесоюз. конф. по спортивной медицине. М., 1973. С. 126.
45. Гурфинкель B. C. Обработка и анализ биологических сигналов. М.:
Мир, 1977. 286 с.
46. Гурфинкель B. C., Коц Я. М., Шик М. Л. Регуляция позы человека.
М.: Наука, 1965. 255 с.
47. Гурфинкель B. C., Левик Ю. С. Скелетная мышца: Структура и функция. М.: Наука, 1985. 144 с.
48. Делов В. И. Электростимуляция мышц при нарушениях опорнодвигательного аппарата. М.: Физкультура и спорт, 1973. 26 с.
49. Донской Д. Д,, Зациорския В. М. Биомеханика. М.: Физкультура и
спорт, 1979. 264 с.
50. Друзь В. А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев:
Здоро’я, 1976. 96 с.
51. Думбай В. Н. Показатели скорости сенсомоторных реакций и
теппинг-теста у школьников начальных классов в разные годы обучения в
школе // Валеология. 2004. № 3. С. 42–50.
93
52. Дьяконов В. П. Как выбрать математическую систему? // МониторАспект. 1993. № 2. 22 с.
53. Дьячков В. М. Совершенствование технического мастерства спортсменов // Педагогические проблемы. 1972. № 2. С. 43–44.
54. Жбанков О. В., Петров Д. С., Головина В. А. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом
адаптации в спорте и учебном процессе // Теория и практика физ. культуры. 2003. № 2. С. 20–23.
55. Жуков Е. К. Очерки по нервно-мышечной физиологии. Л.: Наука,
1969. 288 с.
56. Жуков Е. К., Итина Н. А. Развитие сократительной функции мышц
двигательного аппарата. Л.: Наука, 1974. 339 с.
57. Залесский М. З., Бурханов А. И. Упруговязкие свойства мышц // Легкая атлетика. 1981. № 1. С. 9.
58. Зациорский В. М. Кибернетика, математика, спорт. М.: Физкультура и спорт, 1969. 199 с.
59. Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии. М. : Физкультура
и спорт, 1979. 126 с.
60. Зациорский В. М. Физиологические качества спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1970. С. 21–22.
61. Зеличенок В. Б., Никишуткин В. Г., Губа В. П. Легкая атлетика: Критерии отбора. М.: Терра-спорт, 2000. 240 с.
62. Ильин Е. П. Дифференциальная психофизиология. СПб.: Питер,
2001. 464 с.
63. Карпман В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974.
96 с.
64. Карпман В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Тестирование в
спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.
65. Келлер B. C., Гостомельский В. Н., Иоффе А. Ф. Алгоритмизация
программированного совершенствования тактической подготовки спортсменов в спортивных играх и единоборствах для аппаратурной реализации в микропроцессорных комплексах типа «Агат» // Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Киев: КГИФК, 1985.
С. 154–161.
66. Ковалик А. В. Оценка мышечных усилий по электрической активности мышц при выполнении спортивных упражнений в безнагрузочных
условиях // Теория и практика физ. культуры. 1982. № 11. С. 26–29.
67. Колесников Н. В. Организационно методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту: Учеб. пособие. СПб.: СПбГАСУ. 2001.
86 с.
68. Колчинская А. З. Комплексный контроль функциональной подготовленности в циклических видах спорта // Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Киев: КГИФК, 1985. С. 34–44.
69. Коробков А. В., Черняк Г. И., Третьяков И. Д. Методика оценки физической подготовленности спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1963. 52 с.
70. Коряк Ю. А. Силовые, скоростные и скоростно-силовые свойства
нервно-мышечного аппарата у спортсменов. Автореф. дис. ... ГУ Тарту,
1986. 16 с.
94
71. Коц Я. М. Организация произвольного движения. М.: Наука, 1975.
248 с.
72. Коц Я. М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986.
239 с.
73. Краснопевцев Г. М. Управление тренировочным процессом в многолетнем цикле подготовки квалифицированных спортсменов // Управление
процессом спортивной тренировки. Л., 1974. С. 28–35.
74. Крачевский Н. И. Основные проблемы физической культу­ры и спорта: Сб. науч. трудов молодых ученых ВНИИФК за 1976 г. М., 1977. С. 56.
75. Креер В. А. Ищу единомышленников. М.: Физкультура и спорт, 1972.
166 с.
76. Креер В. А., Попов В. Б. Легкоатлетические прыжки. М.: Физкультура и спорт, 1986. 176 с.
77. Кретти Д. Б. Психология в современном спорте. М.: Физкультура и
спорт, 1978. 170 с.
78. Кроленко С. А. Начальные этапы электромеханической связи // Механизмы контроля мышечной деятельности. Л., 1985. С. 41–43.
79. Кузнецов А. И. Пути использования избирательно-направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции людей различного возраста и пола: Дис.
... докт. пед. наук. Л., 1969. 585 с.
80. Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов.
М.: Физкультура и спорт, 1970. 211 с.
81. Куколевский Г. М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М.: Физкультура и спорт, 1975. 126 с.
82. Левченко А. В. Динамика состояния легкоатлетов-спринтеров во
время выполнения большого объема силовой нагрузки // Теория и практика физ. культуры. М.: ФиС, 1984. № 12 С. 17–19.
83. Мартьянов В. А. Некоторые методические подходы к повышению
функциональных возможностей мышечного аппарата спортсменов // Физиологические механизмы организации движений у спортсменов. М.:
ВНИИФК, 1983. С. 65–73.
84. Масальгин Н. А., Лукиных М. Т. Применение злектромиографии при
тестировании скоростно-силовой выносливости // Теория и практика физ.
культуры. 1981. № 1. С. 22–24.
85. Матвеев Л. П. О проблемах совершенствования спортивной тренировки // Матер. междунар. науч. конф. соц. стран по проблеме спортивной
тренировки. М.: 1967. С. 4–6.
86. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и
спорт, 1977. 271 с.
87. Матова М. А. Психологические особенности сложной скоростной
деятельности человека: Экспериментальное исследование на материале
спорта: Дис. ... канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1966. 214 с.
88. Мехракадзе В. В. Тренировка юного спринтера. М.: Физкультура и
спорт, 1999. 152 с.
89. Мотылянская Р. Е., Летунов С. П. К вопросу о так называемом
«спортивном сердце» // Проблемы врачебного контроля. М.: Физкультура
и спорт, 1949. С. 157–183.
95
90. Набатникова М. Я. Характерные особенности средств тренировки в
циклических видах спорта // Проблемы современной системы подготовки
высококвалифицированных спортсменов. М., 1975. С. 120–122.
91. Небылицын В. Д. Изучение основных свойств нервной системы и их
значение для психологии индивидуальных различий // Психофизиологические исследования индивидуальных различий. М.: Наука, 1976. С. 132.
92. Новик И. В., Усмов А. И. Моделирование и аналогия // Материалистическая диалектика и методы естественных наук. М.: Наука, 1968.
С. 256–294.
93. Озолин Н. Г. Книга тренера по легкой атлетике. М.: Физкультура и
спорт, 1987. 397 с.
94. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. 479 с.
95. Озолин Н. К. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М.: Издво «Астрель», 2002. 864 с.
96. Окc С. Основы нейрофизиологии / Пер. с англ. M.: Мир, 1969. 448 с.
97. Ониани Т. Н. Вопросы сравнительной физиологии нервно-мышечного
аппарата. Тбилиси: Мецниереба, 1964. 274 с.
98. Осипов Г. В., Андреенков В. Г. Статистические методы анализа информации в социологических исследованиях. М.: Физкультура и спорт,
1979. 314 с.
99. Павлова Л. П., Баранова Т. И., Баскакова Г. Н. Системнодинамический подход к исследованию адаптационного потенциала челове­
ка //Нервная система. Вып. 34. СПб., 2001. С. 105–154.
100. Парфенов В. А., Платонов В. Н. Тренировка квалифицированных
пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1979. 166 с.
101. Персон Р. С. Корреляционный анализ электромиограмм как метод исследования некоторых нейрофизиологических механизмов у человека // Нервные механизмы двигательной деятельности. М.: Наука, 1966.
C. 87–91.
102. Персон Р. С. Спинальные механизмы управления мышечными сокращениями. М.: Наука, 1985. 184 с.
103. Персон Р. С. Теоретические основы трактовки ЭМГ // Физиология
человека. 1987. Т. 13. № 4. С. 65–67.
104. Персон Р. С. Электромиографические исследования деятельности
нейромоторного аппарата человека при утомлении // Физиол. журн. СССР.
1960. № 7. С. 810–818.
105. Персон Р. С. Электромиография в исследованиях человека. М.: Наука, 1969. 199 с.
106. Петровский В. В. Кибернетика и спорт. Киев: Здоров’я, 1973.
111 с.
107. Петряев А. В., Клешнев И. В., Клешнев В. В. Технология использования фактора биологической обратной связи в практике подготовки
спортсменов // Спорт и здоровье: Тезисы докл. 1-го Междунар. науч. конгр.
СПб.: Госкомспорт, 2003. Т 2. С. 61–62.
108. Платонов В. Н. Направления оптимизации планирования тренировочного процесса спортсменов высокого класса: Научно-методические
основы подготовки спортсменов высокого класса. Киев: КГИФК, 1980. С.
60–63.
96
109. Платонов В. Н. Основы управления тренировочным процессом.
Киев: КГИФК, 1982. 174 с.
110. Платонов В. Н. Подготовка юного спортсмена. Киев: Радянська
школа, 1988. 287 с.
111. Платонов В. Н. Теория спорта. Киев: Радянська школа, 1987. 422 с.
112. Платонов В. Н. Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Киев: КГИФК, 1985. 171 с.
113. Платонов В. Н., Вайцеховский С. М. Тренировка пловцов высокого
класса. М.: Физкультура и спорт, 1985. 256 с.
114. Полишук Д. А., Сиверский П. М. Пути использования средств вычислительной техники для автоматизации контроля и управления в спорте // Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов.
Киев: КГИФК, 1985. С. 132–145.
115. Попов В. Б. Исследование особенностей высшего спортивного технического мастерства и управление совершенствованием его в прыжках
в длину с разбега: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1968.
22 с.
116. Попов В. Б. Прыжок в длину. М.: Физкультура и спорт, 1977. 96 с.
117. Посконова М. А., Балезина О. П. Формирование нервно-мышечного
контакта // Нервный контроль структурно-функциональной организации
скелетных мышц. Л.: Наука, 1980. С. 52–68.
118. Радченко А. С. К вопросу об оценке функционального состояния
организма спортсмена компьютеризированными методами // Физическая
культура и здоровье студентов вузов: Тезисы докл. междунар. конф. СПб.:
СПбГУП. 2003. С. 204–209.
119. Рогозкин Е. А. Некоторые итоги исследований в области управления тренировочным процессом // Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л.: Наука, I976. C. 11–16.
120. Саблина Э. С., Марков Л. Н. Медицинский контроль в годичном тренировочном цикле подготовки высококвалифицированных спортсменов и
вопросы профилактики заболеваний и травм. М.: Наука, 1984. 158 с.
121. Селуянов В. Н., Верхошанский Ю. В. Метод оценки быстроты произвольного напряжения мышц – разгибателей ноги // Теория и практика
физ. культуры». 1985. № 9. С. 17–19.
122. Слободян А. П. Теория и методика спортивной тренировки: Учебное
пособие: Краснодар: Из-во КГАФК. 1995. 143 с.
123. Соколова В. Л., Белоцерковский З. В., Гудков И. А. Метод сейсмомиотонографии в оценке функционального состояния нервно-мышечного
аппарата спортсменов-метателей // Теория и практика физ. культуры.
1987. № 7. С. 45–47.
124. Стеблецов Е. А. Специальный тренажерно-измерительный комплекс для развития скоростно-силовых способностей, проявляющихся в
отталкивании // Моделирование спортивной деятельности в искусственно
созданной среде (стенды, тренажеры, имитаторы): Матер. конф. М., 1999.
С. 106–112.
125. Сыч С. П., Мищенко B. C. Автоматизированная система обработки
данных этапных комплексных обследований высококвалифицированных
велосипедистов // Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Киев: КГШК, 1985. С. 165–170.
97
126. Тер-0ванесян И. А. Летящие над Землей. М.: Физкультура и спорт,
1984. 64 с.
127. Тер-0ванесян И. А. Основы методики обучения // Легкая атлетика.
М.: Физкультура и спорт, 1977. С. 22–30.
128. Тер-Ованесян А. А., Тер-Ованесян И. А. Обучение в спорте. М.: Из-во
Советский спорт, 1992. 192 с.
129. Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: Современный взгляд.
М.: Терра-спорт, 2000. 128 с.
130. Уткин В. Л. Измерение в спорте. Введение в спортивную метрологию. М:. ГЦОДИФК, 1978. 145 с.
131. Фалалеев А. Г. Срочный и отставленный эффекты влияния тренировочных нагрузок на показатели сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной и сенсорных систем // Физическая культура и здоровье студентов вузов: Тез. докл. междунар. конф. СПб.: СПбГУП. 2003. С. 171–172.
132. Федоров В. Л., Эррера А. С. Время развития интерференционной
электромиограммы как показатель скоростно-силовых проявлений спортсмена // Теория и практика физ. культуры, 1982. № 12. С. 18–20.
133. Хабакук М. Л. Управление на основе целей // Организация управления. М.: Экономика, 1975. С. 56–68.
134. Чепик В. Д. Экспериментальное обоснование методов программированного управления срочным тренировочным эффектом: Авт. дис. ... канд.
пед. наук. М.: ВНИИФК, 1969. 28 с.
135. Шварц В. В., Хрущев С. В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. М.: Физкультура и спорт, 1984. 152 с.
136. Шерман Д. Д. Основы психофизиологии и врачебного контроля в
парашютном спорте. М.: ДОСААФ, 1976. 130 с.
137. Шестков Б. П. Измерение микроколебаний конечностей как метод
оценки функционального состояния спортсмена // Теория и практика физ.
культуры. 1985. № 8. С. 39–40.
138. Ширковец Е. А. Управление тренировочным процессом в спорте
с использованием физиологических критериев // Управление процессом
спортивной тренировки. Л.: Наука, 1974. С. 256–260.
139. Штранкфельд И. Г. Биофизика мышечного сокращения. Симпозиум 15–18 декабря 1964, Москва. М.: Наука, 1966. 279 с.
140. Штранкфельд И. Г. Механические свойства разных типов мышц в
различных функциональных состояниях: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. М.: ВНИИФК. 1958. 20с.
141. Шубин Е. Г., Усанков В. Г. Инновационные технологии развития
двигательной активности в условиях спортивного физического воспитания студентов // Физическая культура студентов: Матер. 54-й межвуз. науч. -метод. конф. СПб.: СПб ГТУРП. 2005. С. 99–103.
142. Юсевич Ю. С. Электромиография тонуса скелетной мускулатуры
человека в норме и паталогии. М.: Медицина, 1962. 163 с.
143. Borenstein S., Desmedt J. Е. New diagnostic procedures in my asthenia gravis // New developments in electromyography and clinical neurophysiology / Ed. J. Е. Desmedt. Basel: Karger, 1973. Vol. 1/ P. 350–374.
144. Buchthal F., Rasenflack P. Spontaneous electrical activity of human
muscle // Electroenceph. Clin. Neurophysiol. 1966. N 4. P. 321–336.
98
145. Buсhthal F., Madsen A. Synchronous activity in normal and atrophic
muscle // Electroenceph. Clin. Neurophysiol. 1950. N 2, 3. P. 425–444.
146. Choutka M. Studium struktur sportovnich mykony // Praha:
Univerzita Karlova, 1976. 286 p.
147. Crochiere, R. E., Rabiner L. R. Multi-rate signal processing. NJ:
Prentice Hall. Englewood Cliffs, 1983. P. 88–91.
148. Drechsler B. Elektromyographie. Berlin: Volk und Gesundheit Verlag,
1964. 123 p.
149. Eason E. G. Electromyographie study of local and generali­zed muscular
impaiment // Appl. Physiol. I960. Vol. 15/ N 3. P. 479–482.
150. Eldred E. Posture and locomotion // Handbook of Physio­logy. Sect. 1:
Neurophysiology. 1960. Vol. 2. P. 1067–1088.
151. Engelhart K. Signal representation for Classification of the Transient
myoelectric signal: Ph. D. Dissertation, Fredericton, New Brunswick, Canada:
Univ. of New Brunswick. 1998.
152. Fuglsang-Frederiksen А., Dahl H., Lo Monaco М. Electrical muscle activity during a gradual increase in force in patients with neuromuscular diseases // Electroenceph. Clin. Neurophysiol. 1984. Vol. 57. N 4. P. 320–329.
153. Gregg L. W., Jarrard L. E. Changes in muscle action poten­tials duaring
prolonged work // Comp. Physiol. Psychol. 1958. Vol. 51. N 5. P. 532–535.
154. Hay I. C. Biomechanical aspects of jumping. Exersise and sport
sciences reviews / Ed. Wilmore, Keogh. New York, San-Fransisco, London:
Academic Press. 1975. 108 p.
155. Henneman E., Somjen G., Carpenter D. Exitability and in nihility of
motoneurons of different sizes // J. Neurophysiol. 1965. Vol. 28. P. 599–620.
156. Larsson L. E., Linderholm H. A., Ringgvist T. The effect of sustained
and rhytmic contractions on the electromyogram (EMG) // Acta Physiol. Scand.
1965. Vol. 65. P. 314–318.
157. Lenman J. A.,Ritchie A. Z. Clinical electromyography. London, 1970.
441 p.
158. Lippold O. C., Refaern J. W. Correct movement // Ergonomics. 1960.
Vol. 3. N 2. P. 121.
159. Margaria R. Assessment of phycal activity in oxidative and anaerobic
haximal exercise // Int. Z. Angew. Physiol. Einschl. Arbeetsphysiol. 1966.
Vol. 22. S. 115–124.
160. Marschall J. Zielorientierte Unternehmensführung im Gienste einer
Krisenfesten und Wachstums wemenssten Wirtsohaft // Wirtschaftlichkeit.
1972. N 2. S. 6–9.
161. Meyer Y. Orthonormal wavelets, wavelets, time-frequency methods
and phase-space / Eds J. M. Combes, A. Grossman, P. Tchamitchian. SpringerVerlag, 1989. P. 21–37.
162. Miller D. Modelling in biomechanics an overwiev // Medicine and
Science in Sports. 1979. N 2. P. 115–122.
163. Nilson J., Teseh P. Acta Physiol. Scand. 1977. Vol. 101. N 2. P. 194.
164. Nitzesco I. I., Stoicesco C., Stanescо V. Edute electromyographique concertant les processus dirradtion corticale conralaterale // J. Physiol. 1961.
Vol. 53. N 2. 436 p.
165. Ochs R. H., Smith J. L. Conductivity of nervons fabrics // Electromyogr. Clin. Neurophysiol. 1977. Vol. 17. N 3–4. p. 297.
99
166. Rамеу H. J. Effective use of forse platec for long jump studies // Res.
Quart. 1972. Vol. 4. N 3. P. 58–69.
167. Schmidt J. W. Intorodaction to systems analylis modeling and
simulation // Winter Simul. Conf. Proc. San-Francisco. 1985. P. 3–14.
168. Stein J. H., Padykula H. A. Hustochemical classifica­tion individula
stelatel muscle libres of rat // Amer. J. Anat. 1962. Vol. 110. P. 103–124.
169. Steinbrecher W. I. Elektromyographie in Klinik und Prax­is. Stuttgart:
Physiol., 1965. 236 s.
170. Syree Q. Organisatorische Voraussetzungen der Mana­gement bei Objectives Zielbindung im MVO // J. Orga­nis. 1972. Vol. 41. N 7. S. 356–357.
171. Werchoschanski J. W. Effectiv trainieren. Berlin: Sport verlag, 1988.
168 S.
100
Приложение 1
Анкета
Опроса тренеров и спортсменов, специализирующихся
в скоростно-силовых видах легкой атлетики
Уважаемые коллеги! Просим Вас ответить на предложенные вопросы анкеты. Ваши ответы помогут нам в разработке комплексной
методики, которая, как мы надеемся, будет способствовать улучшению специальной физической подготовленности спортсменов и значительно снизит число травм опорно-двигательного аппарата в ходе
тренировочного процесса.
Содержание вопроса
Образование тренеров (подчеркнуть)
среднее специальное
незаконченное высшее
высшее
Звание тренеров (подчеркнуть)
заслуженный тренер России
заслуженный тренер (другого государства)
не имеется
Звание спортсменов (подчеркнуть)
заслуженный мастер спорта
мастер спорта международного класса
мастер спорта России
Нужна ли экспресс-диагностика функционального состояния
центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата
в Вашем виде спорта?
(подчеркнуть):
да
нет
Нужна ли корректировка тренировочного плана по данным
экспресс-диагностики? (подчеркнуть):
нет
да
Какие факторы, определяющие функциональное состояние
спортсменов, Вы считаете главными? Пронумеровать по значимости:
быстрота
взрывная сила мышц
межмышечная координация
утомляемость центральной нервной системы
утомляемость нервно-мышечного аппрата
Шифр
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
101
Окончание
Содержание вопроса
Содержание вопроса
Что Вы будете корректировать по данным функциональной
диагностики? (подчеркнуть):
объем нагрузки
интенсивность нагрузки
время отдыха и восстановления
Какую подготовленность спортсменов можно улучшить при
корректировке тренировочного процесса? (подчеркнуть):
психологическую
физическую
техническую
специальную
Благодарим вас за помощь !
102
Шифр
Шифр
19
20
21
22
23
24
25
Приложение 2
Объем тренировочных нагрузок
по месяцам осенне-зимнего периода
Вид упражнений, восстановительные мероприятия
IX
ОФП
X
Месяцы
XI
XII
I
СФП
ТП
II
СП
Всего
за
зимний
сезон
Тренировка+ соревнова20
24
24
25 20+3 14+2 127+5
ние
Прыжки со среднего и
20
45
50
115
полного разбега (раз)
Прыжки с короткого раз20
20
24
20
84
бега (раз)
Разбеги с отталкиванием
40
60
40
40
180
(раз)
Спринтерский бег на дис3
3,5
3
1
1
11,5
танцию до 100 м (км)
Скачки до 3 м (раз)
400 1000 1000 400 150 150 3100
Многоскоки (раз)
2000 4000 2000 1000 500 500 10000
Спрыгивания (раз)
50
50
70
40
20
15
245
Выпрыгивания с отяго10
15
20
15
10
5
75
щением (т)
Приседание с отягощени- 30
40
50
40
20
20
200
ем (т)
Бег на 100–300 м – уско5
10
12
6
3
3
39
рение (км)
Силовые упражнения
800 850 400 200
50
50
2350
(раз)
Силовые упражнения (т)
4
6
6
2
1
1
20
Игры, кросс – 40 мин
10
10
8
7
5
5
45
(раз)
Массаж, баня, бассейн
15
15
12
10
5
5
62
(раз)
103
Приложение 3
Объем тренировочных нагрузок
по месяцам весенне-летнего периода
Вид упражнений, восстановительные мероприятия
Тренировка+соревнование
Прыжки с полного и
среднего разбега (раз)
Прыжки с короткого разбега (раз)
Разбеги с отталкиванием
(раз)
Спринтерский бег на дистанцию до 100 м (км)
Скачки на 2,5–3,0 м (раз)
Многоскоки (раз)
Спрыгивания (раз)
Выпрыгивания с отягощением (т)
Приседания с отягощением (т)
Бег 100-300 м (км)
Силовые упражнения (т)
Игры, кросс – 45 мин (раз)
Массаж, баня (раз)
104
Месяцы
III
IV
СФП
V
VI
ТП
VII
Всего за
период
СП
24
–
24
10
25+1
35
20+2
45
20+3
45
113+6
135
–
20
25
25
20
90
–
40
50
35
30
155
1,0
3,0
2,5
1,0
1,0
8,5
1200
2000
60
20
1000
2100
50
15
700
1000
30
12
200
600
20
10
150
500
20
8
3250
5200
180
65
35
30
25
20
15
125
12
5
10
15
10
4
8
15
7
3
6
12
4
2
5
10
3
2
4
10
36
16
33
62
Содержание
Введение.................................................................... Глава 1. Теоретическое обоснование предмета
исследования................................................................. 1.1. Оптимизация тренировочного процесса на основе
системного анализа данных о функциональном
состоянии организма спортсменов........................... 1.2. Применение методов срочной информации о
функциональном состоянии организма и
специальной подготовленности спортсменов............ 1.3. Факторы, определяющие функциональное
состояние центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов................ 1.4. Методы определения уровня функционального
состояния центральной нервной системы и
нервно-мышечного аппарата спортсменов................ 1.4.1. Тестирование центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов
в лабораторных условиях ............................ 1.4.2. Тестирование центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов
в условиях тренировки................................ 1.5. Оценка функционального состояния и специальной подготовленности спортсменов-как условие
коррекции тренировочных планов.......................... 1.6. Результаты опроса и анкетирования тренеров и
спортсменов специализирующихся в скоростносиловых видах спорта........................................... Выводы ..................................................................... Глава 2. Постановка задач, методы и организация
исследований................................................................. 2.1. Гипотеза, цель, постановка задач............................ 2.2. Методы исследования............................................ 2.2.1. Теоретический анализ и обобщение
литературных данных и данных анкетного
опроса....................................................... 2.2.2. Педагогические наблюдения......................... 2.2.3. Методы комплексного контроля.................... 2.2.4. Педагогический эксперимент........................ 3
5
5
9
12
16
17
20
23
26
27
29
29
29
30
31
31
35
105
2.2.5. Методы математической статистики и
математического анализа............................. 2.3. Организация исследований.................................... Глава 3. Оценка влияния тренировочной нагрузки на
функциональное состояние центральной нервной системы
и нервно-мышечного аппарата спортсменов разной
квалификации ............................................................... 3.1. Зависимость функционального состояния центральной нервной системы от тренировочной
нагрузки............................................................. 3.1.1. Определение функционального состояния
центральной нервной системы методом
микроколебаний конечностей....................... 3.1.2. Определение функционального состояния
центральной нервной системы методом
рефлексометрии.......................................... 3.2. Зависимость функционального состояния
нервно-мышечного аппарата от тренировочной
нагрузки............................................................. 3.2.1. Определение показателя упругости мышц
при тренировочной нагрузке......................... 3.2.2. Определение быстроты мышечного сокращения в зависимости от тренировочной
нагрузки.................................................... 3.2.3. Определение зависимости взрывной
мышечной силы от тренировочной
нагрузки.................................................... Выводы..................................................................... Глава 4. Разработка методики коррекции тренировочного
процесса на основе экспресс-анализа о функциональном
состоянии центральной нервной системы и нервномышечного аппарата спортсменов..................................... 4.1. Определение изменения значимости основных
показателей функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов разной
квалификации..................................................... 4.2. Определение изменения рабочих и коррекционных
зон тренировочной нагрузки с отягощениями
в зависимости от функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов разной
квалификации..................................................... 106
36
38
41
42
42
43
45
45
51
56
59
60
61
65
4.3. Определение изменения рабочих и коррекционных зон числа отталкиваний в прыжковых упражнениях
в зависимости от функционального состояния
нервно-мышечного аппарата спортсменов разной
квалификации..................................................... 68
Выводы ..................................................................... 71
Глава 5. Комплексная методика коррекции тренировочного процесса на основе данных экспресс-анализа о
функциональном состоянии центральной нервной
системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов ........... 72
5.1. Рабочие и коррекционные зоны тренировочной
нагрузки для экспериментальной группы................ 73
5.2. Коррекция тренировочной нагрузки по данным экспрессанализа о функциональном состоянии
центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов экспериментальной
группы................................................................ 79
Выводы..................................................................... 85
Заключение................................................................... 87
Литература.................................................................... 91
Приложение 1................................................................ 101
Приложение 2................................................................ 103
Приложение 3................................................................ 104
107
Научное издание
Башкин Виктор Михайлович
Системный подход к оценке и
коррекции тренировочного процесса
на основе функционального
состояния организма спортсмена
Монография
Редактор А. А. Гранаткина
Верстальщик А. Н. Колешко
Сдано в набор 17.08.09. Подписано к печати 02.12.09. Формат 60×84 1/16.
Печать офсетная. Печ. л. 6,75. Уч.-изд. л. 6,4.
Тираж 200 экз. Заказ № 791.
Редакционно-издательский центр ГУАП
190000, Санкт-Петербург, Б. Морская ул., 67
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
2
Размер файла
1 436 Кб
Теги
0063d261b2, bashkin
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа