close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Borisenok

код для вставкиСкачать
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное
образовательное учреждение высшего образования
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
АЭРОКОСМИЧЕСКОГО ПРИБОРОСТРОЕНИЯ
А. А. Борисенок, А. С. Сидоренко,
В. С. Сидоренко
ОБУЧЕНИЕ СТУДЕНТОВ ВУЗА
ОСНОВАМ БАСКЕТБОЛА
Учебно-методическое пособие
УДК 796.1
ББК 75.566
Б82
Рецензенты:
кандидат педагогических наук, доцент С. С. Плотникова;
кандидат педагогических наук, доцент Т. Е. Ковшура
Утверждено
редакционно-издательским советом университета
в качестве учебно-методического пособия
Б82
Борисенок, А. А.
Обучение студентов вуза основам баскетбола: учеб.-метод. пособие / А. А. Борисенок, А. С. Сидоренко, В. С. Сидоренко. – СПб.:
ГУАП, 2018. – 54 с., ил.
Даны необходимые теоретические и практические сведения для
обучения студентов вуза основам игры в баскетбол, в рамках учебной программы по предмету «Физическая культура». Содержит
набор комплексов специальных упражнений для тренировок по
совершенствованию специальной технической подготовленности
с учетом особенностей выбранного вида спорта; разбирает основы
выполнения отдельных технических элементов с мячом. Включает
в себя необходимую информацию по организации соревнований по
баскетболу и стритболу.
Предназначено преподавателям физической культуры и тренерам по баскетболу, студентам для проведения самостоятельных занятий по совершенствованию своего мастерства.
УДК 796.1
ББК 75.566
© Борисенок А. А., Сидоренко А. С.,
Сидоренко В. С., 2018
© Санкт-Петербургский государственный
университет аэрокосмического
приборостроения, 2018
ВВЕДЕНИЕ
Баскетбол и его «младший брат» стритбол (3×3) являются одними из самых популярных игр в мире. Игра, появившаяся в конце
ХIХ века в США, с середины ХХ века становится олимпийским видом спорта, а в настоящее время Международная федерация баскетбола (FIBA) объединяет в своем составе национальные баскетбольные федерации 213 стран мира.
Большой интерес к баскетболу проявляется и в нашей стране,
начиная со школы и заканчивая соревнованиями ветеранов. Отсутствие дорогостоящего оборудования, возможность играть круглый
год как в спортивных залах, так и на открытых площадках, способствуют развитию баскетбола в самых разных регионах и климатических зонах Российской Федерации.
В большинстве отечественных вузов данный вид спорта входит
обязательным разделом в учебные планы по дисциплине «Физическая культура», по баскетболу и стритболу регулярно проводятся
городские, областные и всероссийские студенческие соревнования.
Баскетбол является эмоциональной игрой, способствующей
развитию всех основных физических качеств занимающихся
и повышению общего уровня их физической подготовленности.
Быстрые перемещения по площадке в разных направлениях, резкие остановки, броски, ведения и перехваты мяча повышают быстроту, силу, ловкость и координацию, развивают настойчивость,
смелость и решительность, уверенность в своих силах, улучшают
взаимопонимание с партнерами. Развитие специальной выносливости позволяет игрокам совершать рывки, выполнять технические действия с мячом и поддерживать необходимый темп игры до
конца матча. Прыжки, повороты, контактная борьба с соперником
требует не только высококоординационных действий игроков, но
и укрепления мышечно-суставного аппарата как мышц нижних
конечностей, так и верхнего плечевого пояса, повышения эластичности мышц и связок.
Помимо освоения сложных технических приемов, командного
взаимодействия и развития силовых качеств, в этом быстром и сложнокоординационном виде спорта определяющую роль играет быстрота реакции и концентрация игроков. Сложно представить себе другую спортивную игру с мячом, в которой события на площадке менялись бы с такой скоростью. Десятые доли секунды могут возвести
команду на пик славы или записать ее в разряд неудачников. Игрок
на площадке не может позволить себе выключиться из игры даже на
3
мгновение или дать выход своим эмоциям, мысль должна опережать
действие, а точный расчет спонтанные движения.
Для овладения более или менее устойчивыми навыками игры
необходима многолетняя подготовка, включающая в себя совокупность общей и специальной физической подготовленности, развитие
физических качеств в комплексе с упражнениями узкотехнической
направленности. Удачное выступление баскетбольной или стритбольной команды определяются совокупностью трех основных факторов: технической и тактической подготовленностью играющих
и их психологическим состоянием.
Сложность работы в высшем учебном заведении заключается
в том, что после средней школы студенты, желающие заниматься
баскетболом, обладают различным уровнем физического развития и технической подготовленности. Поэтому при выборе средств
и методов обучения на младших курсах, основной задачей преподавателя является поиск оптимальной формы проведения учебных
занятий, позволяющей за небольшой промежуток времени вывести
занимающихся на требуемый уровень подготовленности.
Основная часть данного пособия затрагивает специальные
упражнения, направленные на изучение и совершенствование
техники основных элементов игры: бросков по кольцу, быстрых
прорывов, точных передач, персональной опеки, командного взаимодействия. Комплексы упражнений подразумевают выполнение
индивидуальных заданий, а также заданий в парах и тройках на
месте и в движении. Данные уупражнения могут включаться в тренировочный процесс как новичков, так и более подготовленных баскетболистов.
Систематическое выполнение данных упражнений на учебно-тренировочных занятиях в специальной разминке и в основной части
должно помочь занимающимся повысить уровень своего технического мастерства, что в последствии будет приводить к более слитным
осмысленным действиям на игровой площадке, и будет способствует
выполнению сложнокоординационных движений более быстро, уверенно, раскрепощенно и с большей амплитудой, и позволит удерживать высокий темп игры более продолжительное время.
Учитывая что правила баскетбола являются одними из сложных
среди всех игровых видов спорта, один из разделов пособия разбирает основные правила игры, адаптировано к уровню проведения
внутривузовских и городских соревнований.
Еще один раздел пособия касается актуальной темы организации
соревнований в зависимости от количества играющих команд и спец4
ифики соревнований. Подробно описаны возможные системы розыгрыша, правила составления расписаний ведения протокола игры.
Данное учебно-методическое пособие предназначено для:
– преподавателей физического воспитания высших и среднихспециальных учебных заведений, а также учителей средних школ
при проведении учебно-тренировочных и факультативных занятий
по баскетболу;
– для работников физической культуры при проведении спортивно-массовой работы среди населения, а также в студенческих
спортивных и оздоровительных лагерях;
– для студентов, желающих самостоятельно овладеть навыками
и умениями баскетбола и стритбола.
5
1. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ БАСКЕТБОЛА
– 21 декабря 1891 года преподаватель колледжа Молодежной
христианской ассоциации из американского города Спрингфилда
Джеймс Нейсмит привязал две корзины из-под персиков к перилам
балкона с двух сторон спортивного зала и, разделив восемнадцать
студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить как можно больше мячей в корзину
соперника. Нейсмит хотел создать коллективную игру, в которую
можно было одновременно вовлечь большое количество студентов,
уставших от скучных и однообразных гимнастических упражнений.
Вначале вид спорта, получивший название «баскетбол» от двух
английских слов basket «корзина» и ball «мяч», слабо напоминал
современную игру. Игроки перебрасывали мяч друг другу практически стоя на месте, без ведения мяча и перемещений по площадке,
стремясь любым способом закинуть его в корзину, а после удачного
броска один из игроков был вынужден забираться по приставленной к стене лестнице и извлекать мяч из корзины.
– В 1892 году преподавателем физкультуры Смит-колледжа
в Нортгемптоне Сендой Беренсон были разработаны первые правила женского баскетбола.
– В 1893 году были придуманы баскетбольные щиты, которые
защищали зрителей от мяча и металлическое кольцо с закрытой
сеткой.
– В 1897 году определены составы команд – по 5 игроков с каждой стороны.
– В конце XIX века новая игра довольно быстро распространилась в учебных заведениях США, а затем стала приобретать определенную популярность и в Канаде.
– В 1898 году в США была предпринята первая попытка создать
профессиональную Национальную баскетбольную лигу, которая
просуществовала 5 лет. После Первой мировой войны ответственность за руководство баскетболом взяли на себя две любительские
организации: Национальная ассоциация студенческого спорта
и Любительский спортивный союз.
– В 1906 году в Санкт-Петербурге гимнасты спортивного общества «Маяк» создали первые в Российской Империи баскетбольные
команды. До революции 1917 года эта игра культивировалась только в Петербурге.
– С 1908 года в игру было введено правило согласно которого
игрок удаляется до конца игры после 5 фолов.
6
– С 1923 года фолы пробивает тот игрок, на котором были нарушены правила, а не штатный исполнитель штрафных.
– В 1923 году состоялось первое первенство СССР по баскетболу,
а с 1934 года среди мужчин и с 1937 года среди женщин чемпионат
страны стал проводиться ежегодно.
– В 1932 году на первом международном конгрессе национальных баскетбольных ассоциаций в Женеве была основана Международная федерация любительского баскетбола (FIBA). Там же были
приняты первые международные правила игры, которые после этого многократно корректировались и изменялись.
– Начиная с 1936 года мужской баскетбол включен в программу
летних Олимпийских игр. В Берлине баскетболисты играли на открытых грунтовых теннисных кортах. За день до финала, в котором приняли участие сборные США и Канады, пошел проливной
дождь, однако игру решили не переносить. Грязные и вымокшие
до нитки игроки с трудом перемещались по площадке, превратившейся в болото. Технические индивидуальные действия участников практически исключались, были возможны только передачи
партнеру. В итоге баскетболисты США победили 19:8 и стали первыми Олимпийскими чемпионами.
– С 1944 года введено правило запрещающее трогать опускающийся в кольцо мяч.
– В 1946 году возникла Баскетбольная ассоциация Америки,
а в 1949 году, ассоциация объединилась с Национальной баскетбольной лигой США, в результате чего была образована Национальная баскетбольная ассоциация (NBA).
– В 1950 году в Аргентине прошел первый чемпионат мира среди
мужчин, а три года спустя в Чили прошел первый чемпионат мира
среди женских команд. Советские баскетболисты становились чемпионами мира 3 раза (1967, 1974,1982), советские баскетболистки
6 раз (1959, 1964, 1967, 1971, 1975 и 1983).
– С 1954 ограничивается время на атаку: в NBA правило 24 секунд, а в остальном мире правило 30 секунд.
– В 1959 году в Спрингфилде, где состоялся первый в истории баскетбольный матч, был основан Зал славы, в котором увековечиваются имена наиболее значимых игроков, тренеров, судей и других
людей, внесших существенный вклад в развитие игры.
– В 1972 году в Мюнхене сборная СССР под руководством В. П. Кондрашина во главе с легендарным Александром Беловым прервала гегемонию США на олимпийских баскетбольных турнирах, победив в драматичнейшем финале американскую команду 51:50.
7
– Женский баскетбол вошел в олимпийскую программу в 1976 году
на Олимпийских играх в Монреале. На этих играх, как и спустя 4 года
в Москве победу одержали советские баскетболистки. Последний раз
отечественные баскетболистки в составе Объединенной команды становились олимпийскими чемпионками в 1992 году в Барселоне.
– С 1979 году NBA, а с 1984 года FIBA вводят правило трехочковых бросков с дальней дистанции.
– В 1988 году в Сеуле мужская советская сборная во второй раз
завоевала золотые олимпийские медали.
– В 1989 году FIBA отказалась от разграничения между любительским и профессиональным баскетболом, и в 1992 году профессиональные игроки впервые приняли участие в Олимпийских играх.
– С 1998 года в FIBA изменили формат игры: вместо 2 половин
по 20 минут были введены 4 четверти по 10 минут.
– С 2020 года в программу Олимпийских игр включен стритбол.
Контрольные вопросы: 1. Возникновение баскетбола в США.
2. Зарождение и развитие баскетбола в СССР. 3. Баскетбол на Олимпийских играх. 4. Совершенствование правил игры. 5. Успехи советского баскетбола на международной арене.
8
2. ПРАВИЛА ИГРЫ
2.1. Основные правила баскетбола
– Современная стандартная площадка для игры в баскетбол
представлена на рис. 1. Играть допустимо на открытом пространстве или в зале с высотой потолка не менее 7 м.
– Размеры щита и правила установки баскетбольных стоек отображены на рис. 2.
– В баскетболе в каждой команде на игровое поле выходит
5 игроков, в команде могут быть до 7 запасных баскетболистов, которые могут входить в игру исключительно после остановки матча.
Команда, у которой мяч, вправе проводить замену после каждой
остановки матча.
– Если команда отсутствует или не может выставить на игровую
площадку 5 игроков, готовых играть, через 15 минут после запланированного времени начала игры, команде соперников присуждается победа со счетом 20:0.
– Официальный баскетбольный матч состоит из 4-х четвертей по
10 минут чистого времени. Между 1 и 2, а также 3 и 4 четвертями
перерыв составляет 2 минуты, после половины матча команды меняются сторонами, и игра возобновляются после 15-минутного перерыва. На соревнованиях низшего уровня продолжительность игры
и количество периодов определяются положением о соревновании.
Каждой команде в первой половине игры можно брать 2 тайм-аута,
во второй половине – 3 тайм-аута и один в овертайме.
– Матч стартует с начального спорного броска судьи в центральном круге между любыми 2 соперниками. 2–4 четверти начинаются
введением мяча в игру одной из команд из-за лицевой линии. Мяч
находящийся в игре называется живым мячом.
– Победителем считается команда, которая набрала больше
очков, чем оппоненты. Очки засчитываются за попадание мячом
в кольцо с сеткой, находящееся на половине противника. В случае
удачного броска мяча в корзину с игры из зоны 2-хочковых бросков команде засчитывается 2 очка, из зоны 3-х очковых бросков
с игры – 3 очка. Каждый точный штрафной бросок приносит команде 1 очко.
– Удачный бросок засчитывается, если мяч находился в полете
при броске с игры в момент, когда судья дает свисток, звучит сигнал
игровых часов об окончании периода или звучит сигнал устройства
отсчета времени для броска.
9
15000
R
12
50
1200 375
100
50
5000
3600
5000
28000
150
150
50
8325
5800
1575
Зона скамейки команды
Рис. 1. Разметка игрового поля для игры в баскетбол
Зона скамейки команды
850
2990
1750
0
R
18
0
0
R
18
0
10
R6
75
0
50
850
400
850
900
min 2000
50
50
4900
min 2000
1800
а)
1,80 m
0,59 m
1,05 m
0,45 m
0,45 m
0,15 m
б)
От 30 см минимум
до 50 см максимум
Игровые
часы
Не менее 2,00 м
Не менее 2,15 м
Обивка
1,20 м
Не менее 5 см
Не менее 10 см
Лицевая линия 5 см
2,90 м
3,05 м
45 см
1,05 м
От 40 см минимум
до 45 см максимум
1,20 м
обивка
Рис. 2. Габариты баскетбольного щита и правила крепления стоек
– Нельзя выбивать опускающийся в корзину мяч снизу или перехватывать его сверху.
– Команда, в корзину которой был заброшен мяч, вводит мяч
в игру вбрасыванием из-за пределов игровой площадки с любого
места за лицевой линией данной команды. Игрок, выполняющий
вбрасывание, не должен: затрачивать более 5 секунд до момента выпуска мяча из рук; наступать на игровую площадку в то время, ког11
да мяч находится в его руках; касаться мяча на игровой площадке
прежде, чем тот коснется другого игрока; заставлять мяч входить
в корзину непосредственно после вбрасывания.
– В мяч играют только руками, его можно передавать, бросать,
отбивать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения определенных ограничений.
– Игрок не должен бежать с мячом, умышленно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или ударять по мячу кулаком.
Случайное касание о ногу нарушением не считается.
– Ведением мяча считается игровая ситуация когда игрок, установивший контроль над живым мячом на игровой площадке, бросает, отбивает, катит, ударяет мяч в пол или умышленно бросает
его в щит и касается мяча снова прежде, чем тот коснется другого
игрока. Когда игрок касается мяча обеими руками одновременно
или допускает задержку мяча в одной или обеих руках, ведение заканчивается.
– Игрок не должен вести мяч во второй раз после того, как его
первое ведение закончилось, если только между первым и вторым
ведение: игрок не совершил бросок с игры или мяч не коснулся соперника.
– Поворотом называется разрешенное перемещение, при котором игрок, держащий живой мяч на игровой площадке, вышагивает один или несколько раз в любом направлении одной и той же
ногой, в то время как другая нога, называемая опорной, сохраняет
свою точку контакта с полом.
– Запрещенное правилами перемещение одной или обеих ног
в любом направлении в то время, когда игрок держит живой мяч на
игровой площадке, называется пробежкой.
– Если один или более игроков соперничающих команд держат
живой мяч одной или обеими руками так крепко, что ни один из
игроков не может установить контроль над ним без чрезмерно грубых действий, назначается спорный бросок.
– Игрок находится в ауте, когда любая часть его тела касается
пола или любого предмета, кроме игрока, над, на или за ограничивающей линией. Мяч выходит в аут, когда он касается: игрока, находящегося в ауте или любого предмета и лица за или над игровой
площадкой. Если мяч выходит в аут, вбрасывание выполняется командой соперника из-за боковой линии.
– Не позже чем через 24 секунды после начала владения атакующая команда должна сделать бросок, иначе мяч переходит к противнику.
12
– Игрок не должен оставаться в ограниченной зоне команды соперников более 3 секунд подряд в то время, когда его команда контролирует живой мяч в зоне соперника.
– При вводе мяча в игру со своей половины площадки команде
отводится 8 секунд для того, чтобы перевести на сторону соперника,
после чего мяч не может быть возвращен на свою половину.
– Любое умышленное касание противника относится к категории
персональных нарушений. В этом случае мяч в игру вводит соперник.
– После 5 командного фола за четверть любое нарушение наказывается парой штрафных бросков. Штрафной бросок обязательно
пробивает тот игрок, на котором были нарушены правила, броском
в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.
– Синхронное нарушение правил двумя игроками одного коллектива дает право на два штрафных броска команде-сопернице.
Если фол фиксируется одновременно для игроков обеих команд, разыгрывается спорный мяч.
– После 5 персональных или технических замечаний, спортсмен
должен покинуть игровую площадь с правом замены. Грубые преднамеренные нарушения могут караться дисквалификацией игрока.
– Если нарушение совершается защитником на игроке в фазе
броска, нападающая команда получает право на 2 штрафных броска, если мяч был выпущен из зоны 2-х очковых бросков и 3 очка,
если мяч был выпущен из зоны 3-х очковых бросков. Если мяч при
этом попал в корзину, то бросок засчитывается и команда получает
право на один штрафной бросок.
2.2. Основные правила стритбола (баскетбола 3×3)
– Игра проводится на половине площадки для классического
баскетбола или на площадке с одной корзиной шириной 15 метров
и длиной 11 метров, включающей линию штрафного броска, дугу –
линию 2-очковых бросков (6,75 метров) и полукруг под корзиной,
в котором не фиксируются фолы столкновения.
– Каждая команда должна состоять из 3 игроков на площадке
и 1 запасного. Если к началу игры на площадке нет 3-х игроков, команда проигрывает матч «лишением права».
– Основное время игры – один период чистого времени длительностью 10 минут. На турнирах низшего ранга игры проводятся следующем формате: 8 первых минут – грязное время, 2 последние минуты – чистое время.
13
– Команда, определенная жребием, выбирает владение мячом
либо в начале игры, либо в начале возможного овертайма.
– За мяч, заброшенный изнутри дуги или штрафным броском начисляется 1 очко. За мяч, заброшенный из-за дуги, начисляется 2 очка.
– Команда, первой набравшая 21 очко в основное время выигрывает игру.
– Если по окончании основного времени счет ничейный назначается овертайм. Команда, которая первой набирает в овертайме
2 очка, выигрывает игру.
– Команда оказывается в ситуации «штрафных командных фолов», когда она совершает 6 фолов. 7-й, 8-й и 9-й командные фолы наказываются 2 штрафными бросками. 10-й и каждый последующий
командный фол наказываются 2 штрафными бросками с сохранением владения мячом за командой, исполнившей данные броски.
– Игрок не удалятся из игры за любое количество персональных
фолов.
– За фол в процессе броска, совершенный внутри дуги, предоставляется 1 штрафной бросок. За фол в процессе броска, совершенный
из-за дуги, предоставляется 2 штрафных броска. Если фол совершен
в процессе броска, который попал в корзину, назначается 1 дополнительный штрафной бросок.
– После каждого заброшенного мяча с игры или результативного
штрафного броска (кроме случаев сохранения владения мячом исполняющей штрафной бросок командой) игрок команды, пропустившей
мяч, возобновляет игру ведением или передачей мяча прямо из-под корзины (а не из-за пределов площадки) в любое место площадки за дугой.
– Если мяч подбирает команда, выполнявшая штрафной бросок,
она может продолжить атаковать, не выводя мяч за дугу. А если подбор берет команда, не выполнявшая штрафной бросок, она должна
вывести мяч за дугу передачей или ведением.
– После своего перехвата или блок-шота команда должна вывести мяч за дугу передачей или ведением.
– Владение мячом, предоставляемое любой команде после ситуации мертвого мяча, начинается с «чека»: обмена мячом между игроками защищающейся и атакующей командой за вершиной дуги.
2.3. Основные жесты судей в баскетболе и стритболе
Судейство баскетбола является одним из самых сложных среди
всех спортивных игр. Играющие должны знать и четко понимать
все жесты арбитров на площадке (см. табл. 1). В баскетболе и стритболе жесты судей не отличаются друг от друга.
14
Таблица 1
Основные жесты судей в баскетболе и стритболе
Замена
игрока
Двойное
ведение
Пронос мяча
Мяч в ауте
Блокировка
Толчок или
столкновение
без мяча
Неправильное
использование
рук
Столкновение
игрока с мячом
Отмена
игрового
действия
Обоюдный
фол
Остановка
игрового
времени
с фолом
Пробежка
Задержка
Чрезмерное
размахивание
локтями
Фол команды
контролирующей мяч
Приглашение
игрока
на площадку
Включение
игрового
времени
Остановка
игрового
времени
Умышленная
игра ногой
Технический
фол
Возвращение
мяча в тыловую зону
Неспортивный
фол
Дисквалифицирующий
фол
Спорный мяч
Нарушено
правило
3 секунд
15
Окончание табл. 1
Нарушено
правило
8 секунд
Нарушено
правило
24 секунд
Один
штрафной
бросок
Два
штрафных
броска
Одно очко
Два очка
Попытка
3-очкового
броска
Три очка
Три
штрафных
броска
Тайм-аут
Контрольные вопросы: 1. Разметка площадки для игры в баскетбол и стритбол. 2. Основные правила баскетбола. 3. Основные правила
стритбола. 4. Основные жесты судей в баскетболе и стритболе. 5. Особенности судейства при проведении соревнований различного уровня.
16
3. СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ПО БАСКЕТБОЛУ
Физическая подготовка студентов вуза, занимающихся физической культурой по направлению спортивные игры, должна быть направлена как на повышение общей физической подготовленности
занимающихся, так и на улучшение их технико-тактического мастерства в конкретном игровом виде спорта (баскетболе).
Поэтому в процессе учебных занятий необходим определенный
баланс между упражнениями технического характера с мячом, выполняемыми в различных сочетаниях и связках, и общеразвивающими упражнениями, направленными на развитие основных физических качеств, применительно к баскетболу.
Повышение общего уровня физического развития студентов способствует лучшему овладения техническими и тактическими элементами игры, что позволит более четко выполнять игровые действия с мячом в условиях ограниченного пространства и дефицита
времени, более грамотно и рационально использовать свои силы на
игровой площадке. Общая физическая подготовка баскетболиста
должна занимать не менее 30 минут учебного занятия.
При построении учебно-тренировочного занятия выделяют три
его функционально-связанные составные части: подготовительную, основную и заключительную. Подготовительную часть занятия разделяют на общую разминку, цель которой заключается
в активизации мышц опорно-двигательного аппарата и функций
основных систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной, и специальную разминку, которая должна содержать
упражнения, схожие по структуре и физической нагрузке с двигательными действиями в основной части занятия. Учитывая специфику баскетбола в данную часть занятия необходимо включать
большое количество упражнений, направленных на повышение быстроты, координации и реакции.
В основной части на каждом учебном занятии обязательно должны присутствовать специальные комплексы упражнений, направленные на повышение мастерства занимающихся в технике бросков
по кольцу, ведении мяча, передачах партнеру, технике поворотов на
месте и в движении, быстрых прорывов, тактических действиях
в защите и нападении. Исследования ученых показывают что баскетболист около 90% времени перемещается без мяча, вследствие
чего тренерам необходимо уделять повышенное внимание на техническую подготовку игрока при игре без мяча.
17
3.1. Подготовительная часть учебно-тренировочного занятия
Любая спортивная тренировка должна начинаться с общей разминки для общего разогревания и повышения функциональных
возможностей организма и подготовке его к выполнению работы
в основной части занятия.
Средствами разминки является медленный бег продолжительностью 5–8 минут, после которого в течение 10–15 минут проводятся
несложные в координационном отношении физические упражнения
общеразвивающего характера на все основные мышечные группы.
Выполняя разминочные упражнения следует придерживаться
следующих правил:
– упражнения должны последовательно воздействовать на опорно-двигательный аппарат занимающихся сверху вниз, начиная от
головы и заканчивая мышцами нижних конечностей;
– обычно каждое упражнение выполняется на 4 счета не менее
5–6 повторений;
– повышение нагрузки должно быть постепенным от минимальной до предельной;
– чем крупнее группы мышц, на которые направлено действие
упражнения, тем больше времени должно затрачивается на их выполнение;
– после выполнения более сложных, нагрузочных упражнений
необходимо провести упражнения на расслабление мышц (махи,
покачивания, встряхивание).
По статистике у баскетболистов больше всего подвержены травмам коленные, голеностопные и локтевые суставы, а также кисти
рук, поэтому их качественной подготовке следует уделить более
пристальное внимание.
Для повышения цепкости кистей и пальцев рук необходимо использовать упражнения с резиновым эспандером, теннисными
мячами, отжимания от пола на пальцах, висы на гимнастической
стенке и лазание по канату.
Техника баскетбола требует от занимающихся хорошей подвижности в суставах и эластичности мышечно-связочного аппарата, поэтому в разминке должны присутствовать упражнения, направленные на повышение гибкости.
Для разнообразия тренировочных средств и повышения интереса студентов, упражнения общей части разминки можно проводить
из различных исходных положений: стоя, сидя или лежа на мате
или на полу, у гимнастической стенки, стоя или сидя в паре с партнером, с гимнастическими палками.
18
3.2. Специальные подводящие упражнения без мяча
После серии общеразвивающих упражнений следует выполнять комплекс состоящий из 6–8 специальных беговых и прыжковых упражнений, направленных на развитие быстроты, скоростной и скоростно-силовой выносливости, силы мышц стопы и нижних конечностей, работа
которых является решающей при выполнении ускорений со сменой направления движения, резких остановок, отталкиваний при прыжках,
удержания равновесия при ведении контактной борьбы с соперником.
К данным двигательным действиям относятся следующие упражнения: бег с высоким подниманием бедра, многоскоки с ноги на ногу,
бег на прямых ногах, бег с захлестом голени, подскоки вверх с продвижением вперед, скачки на одной ноге, прыжки приставными шагами, бег скрестным шагом, передвижение в защитной баскетбольной стойке правым и левым боком вперед, бег спиной вперед.
Для повышения силы мышц ног в специальную разминку также
включают прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, 3-й, 5-й
прыжок с места, выпрыгивания вверх с небольшого разбега с касанием рукой щита, прыжки левым и правым боком вперед из положения
полного приседа, темповые прыжки на месте или с небольшим продвижением вперед, максимально подтягивая колени к груди, прыжки через катящийся по полу мяч на одной или двух ногах.
Так как в баскетболе определяющим является уровень развития
ловкости, точности и координационных способностей игрока, то
в специальную разминку необходимо включать упражнения на их
развитие. Это могут быть различные групповые эстафеты связанные с переносом предметов или преодолением препятствий, упражнения с элементами акробатики, упражнения в парах.
Подготовительная часть любого учебно-тренировочного занятия
должна заканчиваться выполнением ускорений. Применительно
к баскетболу наиболее предпочтительными являются: ускорения
по сигналу из различных стартовых положений, быстрый бег с обеганием препятствий, быстрый бег с остановкой прыжком по сигналу, челночный бег в различных направлениях с остановками и поворотами, финты с продвижением вперед с имитацией движения
в одну сторону, а уходом в другую и т. д.
При выполнении челночного бега от занятия к занятию следует
изменять общую длину дистанции и варьировать длину и количество пробегаемых отрезков.
Челночный бег можно выполнять в следующих вариантах:
бег 6×15 мет-ров (поперек площадки); бег 10×9,25 метров (между центральной линией и линией штрафных бросков); бег 4×9,25 + 4×7,5 мет19
ров (от центра до боковых линий и линий штрафных); бег 2×9,25 +
+ 2×14 метров (от центра поочередно до линии штрафных и лицевой
линии); бег 2×4,75 + 2×14 + 2×23,25 метра (от лицевой линии поочередно до линии штрафных, центральной линии, линии штрафных).
3.3. Основная часть учебно-тренировочного занятия
Основой обучения баскетболу в основной части занятия должны
стать специальные технические и технико-тактические упражнения, направленные на обучение и совершенствование техники отдельных элементов игры.
Обучение технике игры в баскетбол можно условно разделить на
приемы перемещения и приемы владения мячом, на технику игры
в нападении и защите.
На первом этапе обучения следует изучить и закрепить технику
движений без мяча: стойки, остановки, повороты. Студенты должны научиться выполнять движения мягко и непринужденно без
лишнего напряжения, в постоянной готовности изменять характер
и направление движений.
Основные приемы владения мячом включают в себя передачи
мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча, ловлю мяча;
ведение мяча с изменением высоты, направления, скорости перемещения и переводами мяча перед собой, повороты на месте и в движении, броски в корзину с места от плеча одной рукой, в движении,
в прыжке, а также различные сочетания данных приемов.
При обучении следует использовать как простые, так и комплексные упражнения, включающие перечисленные приемы игры. Держание, ловлю и передачи мяча следует изучать одновременно, во
взаимосвязи друг с другом. Вначале выполняются упражнения в передачах и ловле мяча летящего по воздуху, затем с отскоком от площадки, после чего катящегося, сначала двумя руками, затем одной.
В начале обучения освоение техники бросков по кольцу с разных точек, передач и ловли мяча необходимо выполнять на месте
и в медленном темпе, затем элементы выполняются на небольшой
скорости с постепенным ее увеличением, до тех пор, пока игрок
не сможет выполнять изученные приемы на высокой скорости
в игровых ситуациях.
Изучаемые упражнения выполняются в парах, в тройках, небольшими группами; на месте, с помощью партнера, стоящего на месте,
со сменой местоположения игроков, при встречном движении, с остановками и поворотами, при противодействии защитников.
20
Во второй половине основной части занятия следует проводить
двухстороннюю игру по обычным или упрощенным правилам, с целью закрепления полученных навыков и обучению судейству.
Контрольные вопросы: 1. Структура учебно-тренировочного занятия по баскетболу. 2. Подготовительная часть занятия. 3. Особенности выполнения специальных упражнений в баскетболе. 4. Специальные упражнения на развитие быстроты, ловкости и координации. 5. Построение основной части учебно-тренировочного занятия
по баскетболу. 6. Методика выполнения специальных упражнений
в основной части занятия.
21
4. ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ БАСКЕТБОЛА
– Ведение мяча. Ведение выполняется только кончиками пальцев,
ладонь не должна соприкасаться с мячом (рис. 3). Для лучшего контроля мяча, рука должна находиться на его центре. Руки должны располагаться ниже пояса, голова поднята, взгляд направлен на партнеров
по команде и соперников, а не на мяч. Ведение мяча можно разделить
на высокое (на уровне груди) и низкое (на высоте 15–20 см) от пола.
Высокое ведение мяча используется при уходе в отрыв для короткого подхода к корзине соперника, для быстрого продвижения вперед после перехвата передачи или ведении мяча вдали от защитников
для поиска дальнейшего варианта продолжения атак и. При высоком
ведении мяч дальше толкается вперед для увеличения скорости бега
по прямой линии.
При низком ведении мяча (дриблинге) колени должны быть согнуты, а спина прямая, голова удерживается высоко, туловище немного
наклоняется вперед. Низкое ведение обычно применяется для выведения мяча из-под обороняемого щита или из перегруженной игроками части площадки, для вывода мяча из зоны скопления игроков или
в комбинации с финтами и поворотами для освобождения от опеки
защитника. Чем ближе защитник, тем ниже должно быть ведение.
– Перевод мяча перед собой. Обычно применяется в сочетании
со скоростным ведением мяча, изменением темпа и направления
движения при попытке обыграть защитника. Ведущая рука толкает мяч снаружи на другую сторону, а другая рука продолжает ведение (рис. 4). Поперечный толчок мяча должен выполняться быстро.
Нога, одноименная с ведущей рукой, делает скрестный шаг в другом направлении для укрывания мяча.
При защите против игрока, ведущего мяч, защитник должен занять позицию между соперником с мячом и корзиной и перемещаться вместе с противником, не приближаясь к нему слишком близко,
чтобы быстрый рывок или шаг в сторону не позволил противнику
Рис. 3. Ведение мяча
22
Рис. 4. Перевод мяча перед собой
его обойти. Защищающийся блокирует дорогу противнику, стараясь оттеснить его от корзины.
Основными ошибками при ведении мяча являются: участие ладони в выталкивании мяча; недостаточное сгибание руки в локтевом
суставе; чрезмерное закрепление кисти в лучезапястном и локтевом
суставе или наоборот слишком мягкая кисть; сведенные пальцы;
кисть накладывается не сзади-сверху, а сверху; кисть направлена
не вперед, а в сторону; захват мяча кистью; раскоординация движений рук и ног; ведение мяча перед собой; туловище слишком наклонено вперед; ведение с постоянным зрительным контролем мяча.
– Остановки. Так как игра в баскетбол носит ситуационный характер, игрок, в зависимости от игровой ситуации, должен уметь быстро
менять характер передвижений: для этого сделать остановку на месте
и рывок с изменением направления движения без лишних шагов и движений. Остановки позволяют баскетболисту своевременно прекратить
движение, благодаря чему освободиться от опеки соперника и получить
позиционное преимущество для дальнейших атакующих действий.
Остановка двумя шагами с удлиненным шагом левой или правой ногой (рис. 5). Основная фаза остановки начинается удлиненным шагом с постановкой ноги на всю стопу и с разворотом носка
Рис. 5. Остановка двумя шагами
23
Рис. 6. Остановка прыжком
наружу. В момент касания площадки, нога начинает сгибание в коленном и тазобедренном суставах, а тело смещается в сторону, противоположную движению. Чем больше скорость передвижения, тем
сильнее сгибание ноги, увеличивается разворот носка и отклонение
туловища назад. Второй шаг выполняет стопорящую функцию, для
чего нога ставится практически выпрямленной, а стопа – почти перпендикулярно направлению движения с разворотом носка внутрь.
Поворот туловища в сторону ноги, выполняющей первый шаг остановки, придает игроку более устойчивое положение.
Остановка прыжком осуществляется толчком правой или левой
ноги (рис. 6). В начале выполнения приема игрок ставит толчковую
ногу упруго со всей стопы прямо по направлению движения с последующим отталкиванием вперед. В завершающей фазе следует
приземление на обе согнутые ноги с одновременным касанием пола
обеими стопами. Для сохранения равновесия голова и туловище немного отклоняются назад. В зависимости от дальнейших действий
игрока стопы могут ставиться на площадку на одном уровне или
с выставлением вперед маховой ноги.
Основные ошибки при выполнении остановок: в момент остановки нет удлиненного первого шага; игрок старается подобрать ногу;
игрок приземляется на прямые ноги; стопы ставятся слишком узко
или на одной линии по направлению движения; неверное распределение веса тела, ведущее к потере равновесия.
– Повороты. Изменение направления движения помогает нападающему освобождаться от опеки для того чтобы принять мяч или
укрыть его от защитника.
Поворот на месте. Существует два способа поворотов на месте: вперед и назад (рис. 7). При выполнении поворота на месте игрок поднимает пятку, поддерживая равновесие при помощи веса рук. Колени
24
Рис. 7. Поворот на месте
следует держать согнутыми, в закрепленной позиции. Ноги должны
стоять не уже, чем на ширине плеч. Поворот вперед выполняют переступанием в ту сторону, куда баскетболист обращен лицом, а поворот назад – в сторону, куда он обращен спиной. Праворуким игрокам
удобнее выполнять повороты на левой ноге, леворуким на правой.
Для совершения эффективных поворотов игрок должен совершать
раскованное движение вокруг носка опорной ноги; выполнять поворот
за счет переноса тяжести тела с впереди-стоящей ноги на опорную, отталкивания и переступания впередистоящей с одновременным вращением на опорной; выполнять все движения на согнутых ногах.
Поворот в движении. Применяется нападающим для ухода от
соперника без мяча или с ведением мяча при маневрировании по
площадке (рис. 8). Игрок выполняет вращение на впередистоящей
ноге на 180°, с одновременным обратным шагом другой ногой, и поворачивается спиной к направлению движения. Дальнейшим вращением на совершившей переступание ноге и шагом другой ногой
в ту же сторону, игрок поворачивается лицом в избранном направ-
Рис. 8. Поворот в движении
25
лении. Эффективность поворота в движении зависит от быстроты
и неожиданности исполнения, умения мгновенно переносить вес
тела с одной ноги на другую и не терять равновесия и ориентировки
в пространстве при вращении вокруг своей оси.
Основными ошибками при выполнении поворотов являются: поворот на прямых ногах; выполнение вращений вокруг всей стопы, а не на
носке опорной ноги; отрывание опорной ноги от площадки во время выполнения приема на месте в стойке игрока; сомкнутые или чрезмерно
расставленные стопы; неустойчивое положение игрока; скованность,
отсутствие легкости в движениях; отсутствие наклона туловища вперед при повороте в движении – потеря равновесия или падения игрока.
– Опека игрока. В момент владения мячом противника, задача защитника максимально затруднить ему выполнение передачи партнеру
(рис. 9). При опеке обороняющийся игрок должен принять защитную
стойку и следить за движениями соперника, а не за мячом. Защитник
руками и кистями рук старается блокировать любую попытку соперника передать мяч (рис. 10) или выполнить бросок (рис. 10), выполняя
Рис. 9. Противодействие передаче мяча
Рис. 10. Противодействие броску по кольцу
26
активные действия, при этом не касаясь противника. Защищающийся игрок должен держать в поле зрения как передающего, мяч игрока,
так потенциального получателя.
Основными ошибками при выполнении опеки соперника с мячом
являются: расположение на почти выпрямленных или на сильно
согнутых ногах с параллельным расположением стоп; необоснованное сближение или удаление от нападающего; недостаточно активное противодействие разыгрывающим или атакующим передачам
соперника; противодействие нападающему с акцентом на отбор
мяча, а не на получение позиционного преимущества; нерациональные движения при противодействии броску; чрезмерная агрессивность защитных действий: нарушение вертикальности прыжка
либо физический контакт с руками или туловищем нападающего.
– Заслон – действие, при помощи которого игрок освобождает партнера от опеки защитника. Игрок, ставящий заслон, должен держать
туловище прямо без наклона вперед, ноги – твердо на полу, на несколько мгновений задерживая защитника (рис. 11). Действия нападающих
должны быть согласованными и неожиданными для защитников.
Игрок, которого освобождают заслоном, обязан отвлечь внимание своего опекуна обманными действиями на передвижение в противоположную планируемому проходу сторону, финтами на бросок,
передачу или проход с ведением мяча. Выбирать место для постановки заслона необходимо скрытно и быстро от опекуна партнера.
При постановке заслона нужно занимать позицию близко к защитнику, принять устойчивое положение на пути его ожидаемого
перемещения и быть готовым к столкновению, располагаясь лицом
к сопернику, согнутые в локтях руки находятся перед грудью. Уход
под заслон должен быть своевременным – не начинать движение, пока
не поставлен заслон, но и не опаздывать с его использованием; игрок,
Рис. 11. Постановка заслона
27
поставивший заслон, сразу после прохода партнера и отсечения его
опекуна обязан повернуться в сторону атакуемой корзины в готовности к получению мяча и дальнейшим нападающим действиям.
Основными ошибками при выполнении заслона являются: несвоевременность постановки заслона; постановка заслона в поле зрения защитника; неустойчивая позиция игрока; узкая или широкая
постановка стоп; игрок не преграждает путь сопернику; проход на
большом расстоянии от заслона; отсутствие эффективной поддержки атакующего со стороны поставившего заслон игрока; нет поворота при постановке заслона лицом к защитнику.
– Передача мяча – основной прием, с помощью которого осуществляются взаимодействия между партнерами. Игрок находящийся с мячом должен постоянно искать возможность сделать передачу своему партнеру, находящемуся в более выгодной позиции.
Команда, лучше передающая мяч, получает больше возможностей
для результативных бросков. Передача должна быть точной и стремительной без излишнего вращения мяча, так как медленные и навесные передачи легко перехватываются соперником, а слишком
жесткие или с подкруткой вызывают ошибки при ловле.
Успешность передачи зависит от того, насколько неожиданной
она окажется для защитника, как вовремя и в нужном месте сможет открыться для приема передачи партнер по команде. Игрок
должен быть готов быстро передать мяч наилучшим способом в любой игровой ситуации.
В игре используют разные виды передач из различных исходных
положений: с места, в движении, в прыжке. Передачи могут быть
короткими и длинными, с низкой и высокой траекторией полета
мяча, продольными, поперечными и диагональными, с отскоком
и без отскока от пола, выполняемые двумя руками и одной рукой.
Нападающий должен чувствовать потенциального получателя
мяча, не смотря на него. А потенциальный получатель мяча, любой
игрок без мяча, должен все время удерживать мяч в поле зрения.
Для перехвата передачи мяча, защитник должен находиться как
можно ближе к нападающему, чтобы иметь возможность протянуть
руку и не дать сопернику получить передачу, при этом не загораживая ему путь.
Передача мяча двумя руками от груди. Наиболее эффективный
способ быстрой передачи мяча партнеру, в отсутствие соперника
между игроками. Мяч следует удерживать близко к груди и толкать
его вперед, выпрямляя запястья и разворачивая кисти (рис. 12). После передачи большие пальцы должны оказаться внизу, а тыльные
28
Рис. 12. Передача мяча двумя руками от груди
стороны ладони поворачиваются друг к другу. Мяч направляется
по прямой в грудь принимающему. Если позволяет время, в момент
передачи игрок может сделать шаг вперед.
Передача двумя руками от груди с отскоком от пола. Применяется для передачи мяча мимо защитника при передаче партнерам,
готовым к броску. Игрок толкает мяч вперед от груди так, чтобы
он отскочил примерно в двух третях расстояния до принимающего
и подскочил до уровня его пояса (рис. 13). Перед передачей большие
пальцы должны быть сверху мяча, а после ее завершения – снизу,
все остальные пальцы должны быть вытянуты. Это движение рук
придает мячу нужное вращение в обратном направлении и увеличивает угол передачи, делая ее более удобной. Последними мяча
должны коснуться кончики пальцев. Перед передачей следует сделать небольшой шаг вперед, что придаст мячу большее ускорение.
При передаче с отскоком мяч летит медленнее, чем при передаче по
воздуху, но принимающему легче его поймать.
Передача двумя руками сверху над головой. Передача над головой применяется при переводе мяча в глубину площадки для обмана защитника. Для выполнения передачи мяч равномерно располагается между руками над головой, запястья разворачиваются так,
чтобы все пальцы были направлены в сторону передачи (рис. 14).
С целью придания броску большей силы, во время передачи пере-
Рис. 13. Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола
29
Рис. 14. Передача мяча двумя руками сверху над головой
дающий должен сделать шаг вперед. При такой передаче принимающий должен получить мяч на уровне подбородка или выше.
Передача мяча двумя руками снизу. Данная передача обычно
применяется в случае, когда мяч пойман на уровне ниже коленей
или поднят с площадки и нет времени поменять позицию (рис. 15).
Мяч находится в опущенных и немного согнутых руках, отведенных к бедру сзади стоящей ноги, пальцы свободно расставлены на
мяче. Выпрямляя руки вперед, мяч посылают в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением должны вытолкнуть мяч и придать ему обратное вращение.
Высота полета мяча определяется раскрывающим движением кистей. Передачу чаще всего выполняется с шагом вперед.
Передача мяча одной рукой от плеча. Передача может быть
прямой, навесной или с отскоком от пола. Мяч должен быть выпущен быстрым, хлестким движением кистей и пальцев рабочей руки
(рис. 16).
На правой стороне площадки подающий располагает правую
руку сзади на мяче ладонью вперед, пальцы направлены вверх,
большой палец возле правого уха, а левую руку спереди на мяче
и слегка под ним ладонью назад, пальцы направлены вверх, боль-
Рис. 15. Передача мяча двумя руками снизу
30
Рис. 16. Передача мяча одной рукой от плеча
Рис. 17. Передача мяча одной рукой сверху от головы
шой палец возле правой щеки. На левой стороне площадки положение рук должно быть зеркальным.
Передача мяча одной рукой сверху от головы. Передача позволяет обострить игру, направляя мяч через всю площадку в отрыв
контратакующему партнеру. Выполняя передачу, правая рука с мячом (при поддержке левой рукой) поднимается и слегка отводится за
голову, одновременно поворачивая туловище и увеличивая амплитуду замаха (рис. 17).
Передача осуществляется быстрым выпрямлением руки с одновременным выполнением захлестывающего движения кистью
и мощным поворотом туловища.
Передача одной рукой над головой «крюком». Передача используется в случаях, когда необходимо послать мяч на средние и дальние расстояния через поднятые руки плотно опекающего соперника.
Игрок должен располагаться боком к партнеру, ноги согнуты и расставлены, мяч держится у груди двумя руками (рис. 18). Левая рука
на уровне правого плеча как бы загораживает мяч от соперника.
В момент замаха мяч следует повернуть слева направо так, чтобы
правая рука оказалась под мячом и поддерживала его снизу широко
31
Рис. 18. Передача одной рукой «крюком» сверху
расставленными пальцами. Затем правая рука полностью выпрямляется и продолжает дугообразное движение вверх энергичным захлестывающим движением кисти прямой руки, а сам игрок поворачивается правым плечом вперед, поднимаясь на носок левой ноги.
Передача мяча одной рукой снизу после ведения. Передача выполняется на близкое и среднее расстояние в случаях, когда соперник пытается перехватить передачу поверху. Мяч направляется партнеру под рукой соперника. В момент передачи одной рукой
снизу мяч выносится двумя руками к бедру, смещается назад одной
рукой до ее полного выпрямления и удерживается на раскрытой ладонью вверх кисти, масса тела переносится на сзади стоящую ногу
(рис. 19). Затем обратным маховым движением прямой рукой мяч
проносится мимо бедра и направляется партнеру кистью, завершающей резкое сгибающее движение в лучезапястном суставе, при
этом тело смещается вперед.
Передача одной рукой снизу сбоку. Передача позволяет направить
мяч партнеру на близкое расстояние с левой или правой стороны от соперника. Контролируя мяч двумя руками, игрок поднимает его одной
рукой до уровня плеч, отводит назад в сторону передающей руки, одно-
Рис. 19. Передача мяча одной рукой снизу после ведения
32
Рис. 20. Передача одной рукой снизу сбоку
Рис. 21. Передача за спиной
именной ногой выполняя шаг в сторону отведения мяча, и поворачивая туловище в направлении шага (рис. 20). В момент переноса массы
тела на впередистоящую ногу мяч перекладывается на кисть передающей руки и посылается партнеру резким выпрямлением в локтевом
суставе и мощным махом в его направлении завершающим хлестким
движением кисти мимо рук защитника сверху или снизу.
Передача за спиной. Передача применяется для обострения атаки и введения противника в заблуждение. Передающий должен
предвидеть момент, когда партнер будет находиться в удобной позиции, а потенциальный получатель обязан всегда быть готовым
к приему мяча. При передаче локоть передающей руки должен быть
согнут, пальцы направлены вниз, а большой палец – в бок игрока.
Мяч выпускается коротким замахом, быстрым, хлестким движением кисти и пальцев (рис. 21).
Основными ошибками при передаче мяча являются: излишне закрепощенные конечности; удержание мяча кончиками пальцев или
ладонями; при замахе сильно разведенные в стороны или прижатые
к телу локти; рассогласованные движения рук и ног; слишком медленные очевидные для соперника движения; неверный выбор траектории
полета мяча без учета дистанции или скорости перемещения партнера.
– Ловля мяча. Скорость и точность ловли мяча являются определяющими для успешного продолжения атакующих действий.
Игрок, ловящий мяч, должен помнить, что мяч движется с опреде33
Рис. 22. Ловля мяча двумя руками
Рис. 23. Ловля мяча одной рукой
ленной скоростью и имеет вращение. Различают ловлю мяча одной
и двумя руками.
Ловля мяча двумя руками. Принимающий должен смотреть на
мяч, пока крепко не зафиксирует его в руках. Если мяч летит на
уровне груди, игрок должен вытянуть навстречу ему руки с широко
расставленными пальцами. Игрок должен принимать мяч на кончики пальцев вытянутых вперед рук и сгибать руки в момент контакта
с мячом, гася скорость его полета, и принимая положение основной
стойки, удобное для последующих действий (рис. 22). При ловле мяча
на высоте груди или выше пальцы блокирующей руки должны быть
направлены вверх, а при ловле низколетящего мяча – вниз.
При ловле отскакивающего от пола мяча блокирующая рука
сверху останавливает поднимающийся мяч, а вторая рука подхватывает его снизу. Пальцы блокирующей руки направляются вперед, а ладонь – вниз, пальцы подхватывающей руки направляются
вперед, а ладонь – вверх.
Ловля мяча одной рукой. Применяется для овладения мячом,
летящим сбоку или по высокой траектории. При приближении
мяча сбоку, игрок должен выставить вперед разноименную ногу,
вытянуть дальнюю от мяча руку навстречу ему, располагая ладонь
перпендикулярно к направлению полета мяча (рис. 23). Игроку
34
следует останавливать летящий мяч дальней от защитника рукой
с широко расставленными, но расслабленными пальцами, как правило, в прыжке. Второй рукой необходимо сразу подхватить мяч,
чтобы контролировать его двумя руками.
Основные ошибки игрока при ловле мяча: ловящий не готов к ловле и не ожидает мяча; не следит за летящим к нему мячом; не держит
руки наготове; теряет равновесие при попытке поймать мяч; пятиться назад от мяча; пытается сделать бросок, передачу, ведение или
поворот до того, как овладеет мячом; имеет достаточно слабые кисти
и пальцы, не позволяющие точно зафиксировать мяч.
– Перехват мяча. Успех перехвата мяча во многом зависит, прежде
всего, от своевременности и быстроты действий защитника, а также от
его умения правильно занимать позицию при опеке соперника. Перехват мяча может осуществляться при передаче или при ведении.
Перехват мяча при ведении. Поравнявшись сбоку с нападающим, защитник должен подстроиться к его ритму и скорости ведения мяча. Затем за счет быстрого и неожиданного выхода из-за спины соперника защитнику следует принять отскакивающий мяч на
кисть ближайшей к нему руки и, изменив направление движения,
продолжить ведение мяча в нужном направлении (рис. 24).
Перехват мяча при передаче. Нападающий облегчает задачу
защитнику, если ожидает посланный ему мяч на месте. В данном
случае достаточно из закрытой стойки сделать шаг сзади стоящей
ногой, оставляя за спиной соперника, и поймать мяч. В случае если
соперник стремится поймать мяч в движении, решающее значение
приобретает умение защитника набрать максимальную скорость на
коротком отрезке площадки. Далее достаточно плечом и руками отрезать путь к мячу опекаемому игроку и овладеть им (рис. 25).
Рис. 24. Перехват мяча при ведении
35
Рис. 25. Перехват при передаче мяча
– Бросок по кольцу. Является основным элементом, определяющим успешность игры. Существуют несколько видов бросков и разные способы их выполнения. В современном баскетболе значительно
увеличилось количество успешных дальних бросков. Баскетболист,
хорошо играющий на проходах, и который успешно поражает корзину
дальними бросками, вынуждает защитников играть более плотно, чем
и облегчает задачу игры на проходах. А игра на проходах заставляет
защиту оттягиваться назад, что создает условия для дальних бросков.
Бросок двумя руками от груди. Данный бросок обычно применяют в случае, когда нет активного противодействия защитника, преимущественно для атаки кольца с дальних дистанций. Игрок выполняет бросок из основной стойки, прицеливаясь в центр кольца,
подседая и выполняя замах руками с мячом (рис. 26). В основной
фазе броска движение мяча продолжается вдоль туловища вверх до
уровня глаз, и вверх-вперед в направлении корзины. Одновременно
с выпрямлением рук происходит плавное разгибание ног, и масса
тела переносится на впереди стоящую ногу или на носки. Заканчивается бросок мягким захлестывающим движением кистей, которые после выпуска мяча остаются слегка разведенными наружу.
Бросок двумя руками сверху от головы. Считается основным броском для поражения кольца с любой дистанции. В основном выполняется в прыжке и с места для реализации штрафного броска. При
выполнении броска по кольцу игроку следует слегка сгибать колени, так как согнутые колени придают броску правильную
траекторию. Для замаха мяч из стойки нападающего кратчайшим путем поднимается двумя руками к голове, локти разведены
в стороны, кисти находятся под мячом, направлены ладонями вверх и расположены
Рис. 26. Бросок по кольцу параллельно полу. Одновременное и плавдвумя руками от груди ное выпрямление нижних и верхних ко36
нечностей завершается мягким выпуском
мяча (рис. 27).
Бросок одной рукой от плеча. Применяется для атаки кольца с места со средних
и дальних дистанций и в качестве штрафного броска. В подготовительной фазе броска
ноги слегка сгибаются, а мяч по кратчайшей
траектории выносится над правым плечом
так, чтобы правая кисть располагалась не- Рис. 27. Бросок по кольцу
сколько впереди головы сзади-снизу под
двумя руками
мячом, а левая поддерживала мяч сбоку
сверху от головы
(рис. 28). Основная фаза броска начинается
с одновременного разгибания ног и правой руки с мячом, левая рука
отводится в сторону. Мяч плавно перемещается вперед-вверх за счет
одновременного, равноускоренного выпрямления руки в плечевом,
локтевом и лучезапястном суставах. Мяч отрывается от пальцев, когда плечо, предплечье и кисть образуют прямую линию.
Бросок одной рукой сверху в прыжке. Обычно такой бросок выполняется после короткого перемещения и быстрой остановки. Прекратив движение, игрок принимает устойчивое двухопорное положение с незначительно выставленной вперед ногой, одноименной
с бросающей рукой (рис. 29). Кисть, предплечье и локоть распола-
Рис. 28. Бросок по кольцу одной рукой от плеча
Рис. 29. Бросок одной рукой сверху в прыжке
37
Рис. 30. Бросок одной рукой из под корзины
гаются на одной линии с телом. Мяч должен покидать кисть бьющего игрока, когда рука полностью выпрямится. Это должно происходить в высшей точке прыжка. При броске по кольцу в прыжке,
игрок должен приземляться одновременно на обе ноги и быть готовым к продолжению игры, в случае если мяч не долетает до корзины или отскакивает от кольца или щита. При атаке кольца сверху
пальцы атакующего должны быть направлены внутрь корзины.
Бросок из-под корзины одной рукой. Отталкиваясь разноименной ногой, игрок кратчайшим путем поднимает полусогнутую руку
с мячом вверх – в сторону. Одновременно с махом одноименной с бросающей рукой ногой, согнутой в колене, туловище разворачивается
вперед. В наиболее высокой точке прыжка мяч дугообразным движением над головой направляется в корзину (рис. 30). В завершающей фазе игрок сопровождает мяч за счет сгибания бросающей руки
в локтевом и лучезапястном суставах и приземляется в устойчивое
двухопорное положение. При выполнении бросков с близких дистанций и из-под корзины наиболее целесообразно использовать отскок от щита. Если игрок оказывается свободным при фронтальном
движении к корзине, он должен смещаться в сторону своей сильной
руки, после чего выполнять бросок. Для лучшего противодействия
защитников при забрасывании мяча правой рукой игрок должен
отталкиваться левой ногой и наоборот.
Низкая точность при бросках по кольцу может быть обусловлена:
а) техническими факторами: неправильное исходное положение,
отклонение туловища и головы назад или в сторону, потеря равновесия, неверный хват мяча, несогласованность в работе верхних
и нижних конечностей, бросок на прямых ногах, остановка рук,
38
отсутствие сопровождения рукой после выпуска мяча, недостаточное или чрезмерное разведение локтей в стороны при бросках двумя
руками; неполное разгибание руки в локтевом суставе при броске
одной рукой, неэффективное отталкивание ногами и недостаточно
высокий прыжок;
б) физиологическими факторами: низкий уровень физической
подготовленности,
недостаточная разминка перед игрой, переутомление, слабые
руки травмы, нарушение зрения;
в) психологическими факторами: неуверенность в своих силах,
нервозность и страх, потеря самоконтроля, торопливость, недостаточная сосредоточенность, самонадеянность, тремор;
г) материальными факторами: недостаточное или неравномерное
освещение, блики, скользкий пол, незнакомая площадка, недостаточно надутый или перекаченный мяч;
д) игровыми факторами: активное противодействие нападающим со стороны соперников.
Контрольные вопросы: 1. Основные элементы баскетбола. 2. Техника ведения мяча в баскетболе. 3. Основные ошибки при ведении
мяча. 4. Остановки и повороты при перемещении по площадке.
5. Ошибки при выполнении остановок и поворотов. 6. Тактические
действия в защите и нападении. 7. Ошибки при выполнении опеки
игрока с мячом и при выполнении заслона. 8. Типы передач мяча
в баскетболе и техника их выполнения. 9. Особенности ловли мяча.
10. Основные ошибки при выполнении передач и ловли мяча. 11. Техника перехвата мяча. 12. Основные виды бросков по кольцу в баскетболе и техника их выполнения. 13. Факторы, влияющие на точность
бросков по кольцу.
39
5. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БАСКЕТБОЛЕ
5.1. Индивидуальные упражнения на месте
1. Руки, согнуты в локтевых суставах на уровне груди. Удерживая мяч в левой (правой) руке, всеми пятью пальцами с силой перемещать мяч в правую (левую) руку и возвращать его назад (то же самое резкими движениями выполнять передачу мяча из одной руки
в другую).
2. Руки, чуть согнутые в локтевых суставах, подняты над головой. Перебрасывать мяч кистями с левой руки на правую и обратно.
3. Удары мячом в пол с силой перед собой с целью поймать мяч
у пояса (колена, пола).
4. Стоя на месте, обвести мяч вокруг талии по и против часовой
стрелки (то же самое вокруг плечевого пояса, коленей).
5. Удерживая мяч между ног левой рукой впереди корпуса, а
правой – сзади, поменять руки местами, не позволяя мячу коснуться пола.
6. Мяч за головой, отпустить мяч и успеть поймать его за спиной,
не позволив коснуться пола.
7. Поочередные удары мячом в пол на месте левой (правой) рукой
и переводом мяча с руки на руку, изменяя высоту отскока.
8. Дриблинг на месте левой (правой) рукой, чередуя высокий
и низкий отскок мяча (то же самое с переводом мяча между ног).
9. Стоя в упоре на одно колено, дриблинг вокруг туловища (то же
самое с переводом мяча под коленом с руки на руку).
10. Передачи мяча в стену двумя руками от груди и из-за головы,
одной рукой от плеча с расстояния 2,5–3 метра (то же самое с ударом мяча о пол).
11. Стоя левым (правым боком) к стене на расстоянии 2,5–3 м,
передачи мяча в стену правой (левой) рукой. Ловить мяч левой (правой) рукой с переводом за спиной.
12. Сидя на полу передачи мяча в стену двумя руками от груди и изза головы с расстояния 2–2,5 метров (то же самое с ударом мяча о пол).
13. Сидя на полу перевод мяча с руки на руку с отскоком от пола.
14. Перевод мяча между ног «восьмеркой» спереди–назад поочередно левой и правой рукой (то же самое сзади–вперед).
15. Перевод мяча за спиной с ударом мяча в пол с руки на руку.
рукой.
16. Броски мяча по кольцу с линии штрафного броска и любых
произвольных точек.
40
5.2. Индивидуальные упражнения в движении
1. Ведение мяча по прямой от лицевой до лицевой линии и обратно левой, правой, поочередно левой и правой руками (то же самое
низкое ведение мяча 15–20 см от пола и ведение мяча с высоким отскоком с большой амплитудой).
2. Ведение мяча с изменением направления движения и остановками по сигналу (то же самое с изменением высоты и скорости ведения).
3. Ведение мяча по прямой от лицевой до лицевой линии и обратно левой (правой) рукой с переводом мяча с левой на правую сторону.
4. Ведение мяча с остановками и переводом мяча с правой на левую руку и обратно ударом мяча о пол между ног.
5. Ведение мяча со сменой рук в заданном направлении с огибанием препятствий (конусов) с защитой мяча корпусом дальней от
препятствия рукой.
6. Ведение мяча спиной вперед левой, правой, поочередно левой
и правой руками.
7. Одновременное ведение двух мячей двумя руками (то же самое
с изменением высоты и скорости ведения).
8. Челночный бег от лицевой до центральной линии с ведением
мяча на скорость.
9. Бег с небольшим продвижением вперед и одновременным вращением мяча вокруг туловища по (против) часовой стрелки.
10. Бег с небольшим продвижением вперед (или спиной вперед),
перебрасывая мяч с руки на руку.
11. Ведение мяча внутри и вокруг ног по восьмерке с продвижением вперед.
12. Ведение с переводом мяча за спиной. Игрок опережает мяч,
оставляя его за собой, а затем кистевым движением направляет мяч
в пол вниз-вперед, другая рука принимает мяч и продолжает ведение.
13. Перемещение приставными шагами влево вправо с ведением мяча.
14. Выполнение двух шагов с мячом после быстрого ведения с одновременным оборотом мяча вокруг корпуса.
15. Выполнение двух шагов с мячом после быстрого ведения с последующей атакой кольца.
5.3. Упражнения в парах на месте
1. Передачи и ловля мяча от груди в парах на скорость (то же самое
с отскоком мяча от пола), расстояние между партнерами 4–5 метров.
2. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах на скорость (то
же самое с отскоком мяча от пола).
41
3. Передачи и ловля мяча в парах в свободной последовательности,
чередую передачи от груди, из-за головы, с отскоком от пола на скорость.
4. Стоя лицом друг к другу, передачи и ловля мяча левой (правой) рукой из-за спины.
5. Передачи мяча партнеру одной рукой снизу после удара в пол.
6. Передачи мяча партнеру левой (правой) рукой снизу после перевода мяча под ногой правой (левой) рукой.
7. Передачи мяча партнеру одной рукой от плеча из-за головы,
расстояние между партнерами 10 метров.
8. Передачи и ловля мяча в парах от груди и из-за головы из и. п.
сидя на полу на скорость, расстояние между партнерами 4–5 метров.
9. Поочередные броски по кольцу из разных точек с последующей передачей мяча партнеру.
10. Броски с линии штрафных бросков несколькими мячами
(партнер подает мячи).
5.4. Упражнения в парах в движении
1. Передачи мяча в парах на уровне груди при передвижении лицом вперед по прямой от лицевой до лицевой линии площадки и обратно (то же с ударом мяча о пол).
2. Передачи мяча в парах на уровне груди при передвижении
приставными шагами от лицевой до лицевой линии площадки и обратно (то же с ударом мяча о пол).
3. Передвижение лицом вперед от лицевой до лицевой линии
площадки с выполнением восьмерки мячом под ногами с последующей передачей мяча партнеру (то же самое приставными шагами).
4. Передачи мяча в парах в движении (один спиной вперед, другой лицом вперед) по прямой от лицевой до лицевой линии площадки и обратно.
5. Передачи мяча из-за спины в парах при передвижении от лицевой до лицевой линии лицом вперед.
6. Передачи двумя мячами в парах при передвижении приставными
шагами от лицевой до лицевой линии и обратно, один партнер передает
мяч двумя руками от груди, другой двумя руками от груди от пола.
7. Один из партнеров ведет мяч вдоль боковой линии, дойдя до
конца площадки, отдает мяч набегающему на щит партнеру, который бросает в корзину, подбирает мяч начинает движение в противоположенную сторону.
8. Один игрок передает мяч игроку, стоящему под щитом, получает обратную передачу, делает два шага и выполняет бросок в корзину.
42
9. Игрок передает мяч партнеру и быстро выбегает на свободное
место, получает мяч, делает бросок с места или после ведения.
10. Упражнения в парах на расстоянии от кольца 3 метра. Один
игрок с мячом бросает в кольцо, партнер подбирает и возвращает ему
передачей мяч двумя руками от груди, перемещаясь на свободное место, после чего получает ответную передачу и бросает в кольцо.
5.5. Упражнения в тройках в движении
1. Ловля и обратная передача мяча игроком А поочередно игрокам Б и В, которые по кругу перемещаются вокруг игрока А.
2. Быстрый прорыв с короткими передачами между тремя партнерами. Передвижение вперед треугольником с выполнением передач. Крайние передают мяч через среднего партнера (то же самое
с броском по кольцу).
3. Передачи мяча друг другу через игрока, двигающегося спиной
вперед.
4. Передвижение вперед с выполнением передач, располагаясь
треугольником, игрок А сзади. Игрок А передает передачу вправо
игроку Б, получает ответную передачу, после чего выполняет передачу через всю площадку влево игроку В для выполнения двух шагов с броском в кольцо.
5. Игрок без мяча бежит к защитнику партнера с мячом и ставит
заслон. Игрок с мячом переходит на ведение в сторону поставленного заслона.
6. Игрок ведет мяч до момента активного сопротивления защитника, после чего отдает его свободному партнеру для завершения атаки.
7. Игрок ведет мяч, при встрече с защитником передает мяч партнеру, идет к щиту, получает обратную передачу, бросает и уходит
на место партнера. Защитник встречает игрока, ведущего мяч,
и препятствуют передаче.
8. Игроки А и Б, передавая мяч, передвигаются вперед. У 3-очковой линии игрок В выполняет роль защитника, препятствуя передаче и атаке кольца.
9. Игрок с мячом выполняет ведение мяча и ждет когда его партнер сделает финт влево или вправо и, резко сделав поворот, уйдет
от защитника, после чего передает ему мяч. Получив мяч партнер
выполняет бросок в корзину, после чего игроки меняются местами.
10. Игрок бежит к защитнику партнера без мяча и, располагаясь
на близком расстоянии сбоку – сзади него, преграждает ему путь,
игрок (у которого был защитник) выбегает после финта в сторону
заслона для ловли мяча.
43
Контрольные вопросы: 1. Специальные подготовительные упражнения в баскетболе. 2. Индивидуальные упражнения с мячом на месте и в движении. 3. Парные упражнения с мячом на месте и в движении. 4. Упражнения в тройках.
44
6. ОРГАНИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
ПО БАСКЕТБОЛУ И СТРИТБОЛУ
Спортивное соревнование – это основной и наиболее важный этап
учебно-тренировочного процесса в любом виде спорта. Правильная
организация и проведение соревнований по баскетболу и стритболу
является необходимым условием при котором игроки смогут продемонстрировать качественную игру, повысить уровень технического
мастерства и командного взаимодействия, минимизировать возможность травматизма.
Положение о соревнованиях. При проведении любого официального соревнования должно быть составлено положение о соревновании, которое утверждается организацией его проводящей.
Положение – это основополагающий документ, обязательный для
выполнения всеми участвующими командами. В положении четко
излагаются основные организационные принципы проведения соревнований, такие как:
– цель и задачи проводимого соревнования;
– ответственные за проведение соревнования;
– сроки и условия проведения соревнования;
– количество и наименование команд, допустимых к соревнованиям;
– максимальное количество участников, вносимых в заявку;
– система розыгрыша, по которой проводится соревнование;
– порядок определения занятых командами мест;
– порядок оформления команд и участников для участия в соревновании, форма, сроки подачи заявок;
– наименование судейской коллегии для проведения соревнований;
– ответственность команд за нарушение дисциплины игроками;
– финансовые условия участия в соревнованиях.
Системы розыгрыша. В зависимости от сроков и количества
участников турниры можно проводить по круговой, олимпийской
или смешанной системе.
Круговая система позволяет всем участвующим коллективам
встретиться между собой (в один или два круга) и наиболее объективно выявить соотношение сил соревнующихся команд. При круговой системе все места команд-участниц определяются по количеству набранных очков. При их равенстве у одной или нескольких
команд для определения мест в положении предусматриваются какие-либо дополнительные показатели (результаты личных встреч
или разность заброшенных мячей).
45
Количество соревновательных дней равно: при нечетном числе – числу команд-участниц, при четном – числу команд-участниц
минус единица. Порядок игр по круговой системе определяют жеребьевкой номеров команд-участниц, на основании которой составляется расписание игр турнира.
Календарь игр по круговой системе можно составлять несколькими способами, например распределением графика игр непосредственно по турам. При четном количестве команд их номера записывают в два столбика с первого номера, который пишется в левом
столбике сверху. Далее, начиная со второго номера, который пишется во втором столбике против первого, в последовательном порядке по часовой стрелке проставляют остальные номера (I тур). Для
составления следующих туров номера передвигают против часовой
стрелки, оставляя первый номер на одном и том же месте. Если число команд-участниц нечетное, то вместо следующего четного числа
ставят цифру «ноль», оставляя остальное без изменений. Команда, номер которой по календарю сводится в пару с цифрой «ноль»,
в данном туре не играет. Например, для 6 команд сетка расписания
может быть определена следующим образом (рис. 31).
При большом количестве заявленных команд могут быть использованы некоторые разновидности круговой системы розыгрыша, значительно сокращающие сроки проведения турнира, и при
необходимости позволяющие провести его в несколько отдельных,
разделенных по времени этапов. Все команды разбиваются на подгруппы (в зависимости от числа участников). В каждой из них игры
проводятся по круговой системе с начислением очков, а затем один
тили несколько победителей составляют новые группы, в которых
игры снова проводятся по круговой системе.
Для проведения краткосрочных турниров с участием большого числа команд используют олимпийскую систему с выбыванием
после первого поражения. Расписание матчей при этой системе составляется в соответствии с сеткой игр для заявленного количества
1-й
день
1–6
2–5
3–4
1-й вариант
2-й
3-й
4-й
день день день
1–5
1–4
1–3
6–4
5–3
4–2
2–3
6–2
5–6
5-й
день
1–2
3–6
4–5
1-й
день
1–2
6–3
5–4
2-й вариант
2-й
3-й
4-й
день день день
1–3
1–4
1–5
2–4
3–5
4–6
6–5
2–6
3–2
5-й
день
1–6
5–2
4–3
Рис. 31. Варианты календаря проведения турнира для 6 команд
по круговой системе
46
1/8 финала 1/4 финала Полуфинал Финал
–1
–2
–3
–4
–10
–9
3-е место Победитель
–5
–6
–12
–7
–8
–11
Рис. 32. Сетка проведения турнира для 12 команд
по олимпийской системе
участвующих команд. Каждая команда получает определенный номер, согласно своего рейтинга или жеребьевкой. Турнирная сетка
составляется в зависимости от количества команд-участниц. Если
число команд равно числу 2*n (2*2 = 4, 2*3 = 8, 2*4 = 16 и т. д.), то все
остальные команды начинают розыгрыш с первого тура. Если число
участников не равно 2*n, то сетка должна быть такой, чтобы ко второму туру осталось количество команд, кратное числу 2 (рис. 32).
Следовательно часть команд приступит к играм во втором туре,
а часть – в первом. Для определения количества команд, начинающих игры в первом туре, применяют формулу: К = (А – 2*n)*2, где
К – количество команд, участвующих в I туре; А – общее количество команд-участниц; 2*n – число, приближенное к общему количеству команд, являющееся степенью двойки (4, 8, 16 и т. д.).
При четном количестве участников, команды, вступающие в игры
со второго тура, распределяются поровну сверху и снизу сетки.
Преимущество системы с выбыванием заключается в возможности даже при значительном количестве команд выявить победителя
всего за несколько дней. Однако при этом могут возникнуть варианты попадания сильнейших коллективов в одну половину сетки
и их выбывание на ранних этапах розыгрыша. Чтобы не допустить
этого, можно искусственно рассеять сильные команды, давая им по
жребию номера в разных половинах сетки, а затем провести жеребьевку для оставшихся коллективов на свободные номера.
Для поддержания дополнительного интереса к турниру иногда
применяют олимпийскую систему с новой жеребьевкой после каждого тура. При этом команда до финиша заранее не знает своего будущего соперника. Одной из разновидностей олимпийской системы
47
является схема с выбыванием после двух поражений, уменьшающая вероятность случайной неудачи сильных команд.
Для того чтобы провести соревнование в короткие сроки, но вместе с тем определить все места участвующих команд, используют
олимпийскую систему с дополнительными утешительными играми.
При этом 2-е место присуждается команде, проигравшей финальную встречу, 3-е и 4-е места разыгрывают между собой уступившие
полуфиналисты. Четыре команды, выбывшие в четвертьфинале,
точно также проводят между собой полуфинальные и финальные
игры. Победители утешительных полуфиналов разыгрывают 5-е
и 6-е места, а проигравшие 7-е и 8-е места и т. д.
Смешанная система представляет собой комбинацию круговой
и олимпийской систем. При этом одна часть розыгрыша (предварительная или финальная) проводится по схеме с выбыванием, а другая – по круговой.
Например, при проведении ряда крупных международных турниров применяют систему с финалом для 24 команд, разбитых на 4
группы по 6 команды в каждой. В группах игры проводят по круговой системе, а затем для выявления победителя используют олимпийскую. При такой системе уменьшается элемент случайности
в первой части соревнования, вносимый жребием, а при достаточно
большом числе участников сроки проведения турнира сравнительно невелики.
Контрольные вопросы: 1. Основные требования к проведению соревнований по стритболу и баскетболу. 2. Положение о соревнованиях. 3. Основные системы розыгрыша. 4. Составление сетки расписания при проведении турниров по круговой и олимпийской системе. 5. Достоинства и недостатки круговой системы розыгрыша.
6. Достоинства и недостатки олимпийской системы розыгрыша.
7. Особенности проведения турниров по смешанной системе.
48
7. ОФОРМЛЕНИЕ ПРОТОКОЛА МАТЧА
Протокол матча – это основной отчетный документ, руководствуясь которым проводящая соревнования судейская коллегия утверждает официальные результаты игры. Протокол является документом,
подтверждающим дату игры, участие в соревновании соответствующих команд и конкретных игроков, фактически принимавших участие в матче, их индивидуальные и командные достижения и наказания. Как юридический документ, протокол является основанием
для финансовых расчетов с судейской бригадой, фактически судившей игру, а также для отчетов команд о проведенном соревновании.
Протокол используется командами при разборе проведенного матча.
Заполнение протокола относится к обязанностям судьи-секретаря матча. До начала игры (на официальных соревнованиях не позднее чем за 20 минут) он должен внести в протокол следующие сведения (рис. 33): названия команд (А); дату, место, время, порядковый
номер игры, название соревнования, фамилии судей (Б); фамилии
и № игроков и фамилии тренеров (В). Капитан команды обозначается записью (КАП.) сразу же после его фамилии.
Не менее чем за 10 минут до начала игры тренеры должны: подтвердить свое согласие с фамилиями и соответствующими номерами членов
своей команды; подтвердить фамилии тренера и помощника тренера; отметить пять игроков, которые начнут игру, поставив значок «x» рядом
с номером игрока в колонке «Участие в игре» подписать протокол (Г).
Тренер команды «A» должен представить эту информацию первым.
В начале игры секретарь должен обвести в кружок значок «x»
для пяти игроков каждой команды, которые начинают игру (Д).
В течение игры, когда запасной вступает в игру впервые, секретарь
должен поставить маленький значок «x» рядом с номером Игрока
в колонке «Участие в игре», не обводя его в кружок.
В процессе игры секретарь должен записывать хронологическое
изменение суммарного количества очков, набранных каждой командой. При любом правильно заброшенном мяче с игры следует провести
диагональную черту «/» и темный кружок «•» при любом правильно
заброшенном мяче со штрафного броска поверх цифры нового суммарного количества очков для команды, которая забросила мяч. Затем
в пустой клетке с той же стороны, где отмечено новое суммарное количество очков (рядом с новым значком «/» или «•»), записать номер
игрока, который забросил мяч с игры или со штрафного броска (Е).
3-хочковое попадание с игры должно быть отмечено кружком вокруг
номера игрока.
49
Рис. 33. Официальный протокол для матча по баскетболу
Мяч, случайно заброшенный с игры игроком в свою собственную корзину, записывается как заброшенный капитаном команды
соперников на игровой площадке. Очки, засчитанные в том случае,
когда мяч не входит в корзину, должны быть записаны игроку, который выполнял бросок.
По окончании каждого периода секретарь должен обвести жирным кружком «○» цифру конечного количества очков, набранных
каждой командой, провести жирную горизонтальную линию под
этими очками и под номерами игроков, которые набрали эти последние очки, а затем отметить счет текущего периода (Ж).
50
В начале каждого периода секретарь продолжает отмечать в хронологическом порядке набранные очки с той цифры, на которой он
остановился.
По окончании игры секретарь проводит 2 жирные горизонтальные линии под итоговым количеством очков, набранных каждой
командой, а также номерами игроков, набравших последние очки.
Он также должен провести диагональную линию до конца колонки, перечеркивая оставшиеся цифры (текущий счет) для каждой
команды (З).
Предоставленные тайм-ауты должны записываться в протокол
внесением минуты игрового времени периода или дополнительного
периода в соответствующих клетках, расположенных снизу под названием команд. По окончании каждой половины и дополнительного периода внутри неиспользованных клеток проводятся 2 параллельные горизонтальные линии (И).
Фолы игроков могут быть персональными «P», техническими «T»,
неспортивными «U» или дисквалифицирующими «D» и должны быть
записаны напротив фамилии игрока (Й). Фолы, совершенные лицами
на скамейке команды, могут быть техническими или дисквалифицирующими и должны быть записаны напротив фамилии тренера.
Второй технический или неспортивный фол также обозначается записью соответствующей буквы («T», «U») с последующей записью «GD»
о дисквалификации на данную игру в следующей клетке.
Технический фол тренеру за его личное неспортивное поведение
обозначается записью буквы «C». Второй подобный технический фол
также обозначается записью буквы «C» с последующей записью «GD»
в следующей клетке. Технический фол тренеру по любой другой причине обозначается записью буквы «B». Третий технический фол (один
из которых может быть «C») обозначается записью буквы «B» или «C»
с последующей записью «GD» в следующей клетке.
Любой фол, влекущий за собой наказание в виде предоставления
штрафного(-ых) броска(-ов), обозначается добавлением нижнего индекса с цифрой, соответствующей количеству штрафных бросков (1, 2
или 3) рядом с «Р», «Т», «С», «В», «U» или «D» (К).
Все фолы против обеих команд, влекущие наказания одинаковой степени тяжести и компенсирующиеся, должны обозначаться добавлением маленькой буквы «c» рядом с «Р», «Т», «С», «В»,
«U» или «D» (Л).
По окончании каждого периода секретарь должен провести жирную линию, отделяющую использованные клетки фолов от тех, которые остались неиспользованными. По окончании игрового време51
ни секретарь должен прочеркнуть жирной горизонтальной линией
оставшиеся пустыми клетки.
По окончании игры секретарь должен записать итоговый счет и название победившей команды (М). Затем секретарь должен записать
свою фамилию печатными буквами в протоколе после того, как это
сделают помощник секретаря, секундометрист и оператор времени
для броска (Н). После подписания протокола судьями старший судья
должен последним утвердить и подписать его. Это действие означает
окончание игровой юрисдикции судей и их связи с игрой (О).
Контрольные вопросы: 1. Особенности ведения протокола баскетбольного матча. 2. Основные поля протокола, заполняемые до игры.
3. Основные поля протокола, заполняемые во время игры. 4. Особенности ведения счета игры. 5. Особенности отметки индивидуальных
и командных фолов в протоколе игры. 6. Данные, вносимые в протокол игры после ее завершения. 7. Официальные лица, подписывающие протокол игры после окончания матча.
52
Список литературы
1. Вари Л. 1000 упражнений игры в баскетбол. Киев: 2005. 134 с.
2. Гомельский А. Я. Библия баскетбола. 1000 баскетбольных упражнений. М: Эксмо, 2015. 256 с.
3. Краузе Д., Мейер Д., Мейер Дж. Баскетбол – навыки и упражнения. М: АСТ. Астрель, 2006. 216 с.
4. Нестеровский Д. И. Баскетбол. Теория и методика обучения.
М: Академия, 2007. 334 с.
5. Орлан И. В. Баскетбол: основы обучения. Волгоград: ВГАФК,
2011. 180 с.
6. URL: http://www.prim-basket.ru.
7. URL:https://www.wikipedia.org/basketball.
53
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ................................................................................
3
1. Краткая история баскетбола .................................................
6
2. Правила игры .....................................................................
2.1. Основные правила баскетбола .......................................
2.2. Основные правила стритбола (баскетбола 3×3) .................
2.3. Основные жесты судей в баскетболе и стритболе ..............
9
9
13
14
3. Структура учебно-тренировочного занятия по баскетболу..........
3.1. Подготовительная часть учебно-тренировочного занятия ....
3.2. Специальные подводящие упражнения без мяча ..............
2.3. Основная часть учебно-тренировочного занятия ..............
17
18
19
20
4. Техника основных элементов баскетбола.................................
22
5. Специальные упражнения в баскетболе ..................................
5.1. Индивидуальные упражнения на месте ..........................
5.2. Индивидуальные упражнения в движении .....................
5.3. Упражнения в парах на месте .......................................
5.4. Упражнения в парах в движении ...................................
5.5. Упражнения в тройках в движении ...............................
40
40
41
41
42
43
6. Организация соревнований по баскетболу и стритболу ..............
45
7. Оформление протокола матча ................................................
49
Список литературы .................................................................
53
Учебное издание
Борисенок Андрей Анатольевич
Сидоренко Александр Сергеевич
Сидоренко Валентина Сергеевна
ОБУЧЕНИЕ СТУДЕНТОВ ВУЗА
ОСНОВАМ БАСКЕТБОЛА
Учебно-методическое пособие
Публикуется в авторской редакции
Компьютерная верстка В. Н. Костиной
Сдано в набор 19.04.18. Подписано к печати 27.06.18.
Формат 60 × 84 1/16. Усл. печ. л. 3,2. Уч.-изд. л. 3,4.
Тираж 50 экз. Заказ № 301.
Редакционно-издательский центр ГУАП
190000, Санкт-Петербург, Б. Морская ул., 67
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
0
Размер файла
2 407 Кб
Теги
borisenok
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа