close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Shubin 0DAE4461D9

код для вставкиСкачать
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное
образовательное учреждение высшего образования
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
АЭРОКОСМИЧЕСКОГО ПРИБОРОСТРОЕНИЯ
Е. Г. Шубин, А. А. Евгеньев, М. М. Матюнин
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СТУДЕНТА
Учебное пособие
Санкт-Петербург
2017
УДК 796(075.8)
ББК 75.505
Ш95
Рецензенты:
кандидат педагогических наук, профессор Н. В. Колесников;
кандидат педагогических наук, доцент Л. Ф. Лебедева
Утверждено
редакционно-издательским советом университета
в качестве учебного пособия
Шубин, Е. Г.
Ш95
Физическая культура студента: учеб. пособие / Е. Г. Шубин,
А. А. Евгеньев, М. М. Матюнин. – СПб.: ГУАП, 2017. – 79 с.
ISBN 978-5-8088-1243-7
Содержит необходимые сведения для студентов высших учебных
заведений по теме: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов» государственной программы
по физической культуре студентов высших учебных заведений.
Значительное место в пособие занимают вопросы таких понятий
как спорт, физическое воспитание, двигательная реабилитация,
физическая рекреация. Раскрыванием исторические аспекты развития физической культуры и спорта, в том числе и становления
физического воспитания и спорта студенческой молодежи в СанктПетербургском государственном университете аэрокосмического
приборострения.
Разработано в соответствии с требованиями Государственного
образовательного стандарта по физической культуре для высших
учебных заведений. Оно может быть использовано как преподавателями по физической культуре при подготовке лекций, так и студентами при изучении данной темы.
УДК 796(075.8)
ББК 75.505
ISBN 978-5-8088-1243-7
©
©
Шубин Е. Г., Евгеньев А. А.,
Матюнин М. М., 2017
Санкт-Петербургский государственный
университет аэрокосмического
приборостроения, 2017
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – КАК ВИД КУЛЬТУРЫ
ЧЕЛОВЕКА И ОБЩЕСТВА
Важнейшее достояние человеческой цивилизации – культура.
Культура (от лат. culture обработка, разведение. выращивание, возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание, просвещение) обозначает совокупность всего созданного усилиями людей.
Сюда же относится наука, техника, искусство, литература, общественный строй и многое другое. Иными словами, под «культурой»
следует понимать все то, что. было, есть и будет создано, развито,
улучшено, изменено людьми в процессе умственного и физического
труда, в отличие оттого, что дано природой (18). Деятельность – необходимое условие для производства, распространения и освоения
ценностей культуры. Какую бы сферу культуры мы рассматривали –
научные открытия и технические изобретения, произведения литературы и искусства, нормы морали и права и т. д. – их необходимо
оценивать в зависимости от того, какое положительное влияние они
оказывают на развитие человека, как служат его блату, германизируют общество в целом. В качестве носителей культуры выступают
люди, среди которых к её активным передатчикам относятся педагог
(9). На протяжении веков ученые пытались определить, что же включает в себя это обширное понятие культура физическая.
Физическая культура – это вид культуры человека и общества.
Это деятельность и её социально значимые результаты по созданию
физической готовности людей к жизни, это специфический процесс
и результат человеческой деятельности, а также средство и способ
физического совершенствования людей (2). Основу содержания
культурного процесса составляет развитие физических и интеллектуальных способностей человека, его нравственных и эстетических
качеств. Физическая культура зарождается и развивается одновременно с материальной и духовной культурой общества.
Деятельность в области физической культуры имеет и материальные, и духовные формы выражения (1,7).
В материальную культуру она входит физическими способностями (сила, быстрота, выносливость, гибкость) и процессом двигательной деятельности человека, которые являются ее главным
содержанием. Кроме того, физическая культура опирается на материальную базу (спортивный инвентарь, оборудование, спортивные
площадки, залы, стадионы и т. п.). Все это не только «обслуживает»
физическую культуру, но и является ее производным, потому что
возникает в зависимости от ее потребностей.
3
В духовную культуру физическая культура входит накопленными знаниями, духовными ценностями, наукой, теорией, воспитанием в широком смысле слова, спортивной этикой и эстетикой
Результатами духовного производства в области физической культуры являются разработка сложных двигательных действий (в гимнастике, фигурном катании и др. видах), тактика, теоретическая,
морально-волевая подготовка спортсмена. В личности спортсмена,
в его формах поведения, реакциях на сложные ситуации также проявляется духовная культура. Духовное и физическое развитие в данном случае органически дополняют друг друга, значительно обогащая облик культурного, разносторонне развитого человека.
Объективной основой возникновения физической культуры является труд, потребности в движении ради удовольствия (рекреационный аспект), причиной развития – социальные потребности в укреплении здоровья и развития способностей, необходимых в жизни (5).
Изменение ее содержания и направленности определялось историческими и социально-политическими условиями жизни общества.
Так, например, развитие производства вызывает дополнительную
и специфическую необходимость во всестороннем умственном и физическом развитии человека и усиливает объективную потребность
в физической культуре. Общество не располагает более полноценным
средством, с помощью которого можно было бы физически готовить
людей к новым условиям жизни и производства (16).
Сегодня нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, не связанной с физической культурой, поскольку физическая
культура и спорт – общепринятые материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. Не случайно
все последние года нашего столетия все чаще говориться о физической культуре не только как о самостоятельном социальном феномене, но и как об устойчивом феномене личности. Физическая культура
как феномен общей культуры уникальна. Именно она, по словам известного учёного В. К. Бальсевича, является естественным мостом,
позволяющим соединить социальное и биологическое в развитие человека (4). Более того, как доказывает другой учёный Н. Н. Витязей,
она является самым первым и базовым видом культуры. который
формируется в человеке, так как, физическая культура значительно
влияет на состояние организма, психики и статуса человека (6).
Исторически физическая культура складывалась прежде всего
под влиянием практических потребностей общества в полноценной
физической подготовке подрастающего поколения и взрослого человека к труду. Вместе с тем по мере становления систем образования
4
и воспитания физическая культура становилась базовым фактором формирования двигательных умений и навыков. Чем больше
человек обращал внимание на собственный организм, стремясь достичь идеала, тем важнее для него становится система теоретических знаний и практических навыков, направленных на раскрытие
потенциала, заложенного в человеческом существе. Деятельность
человечества в этой сфере чрезвычайно важна и для индивидуума
в частности, и для общества в целом, хотя этот факт часто игнорировался в определенные периоды исторического развития общества
по причине особых религиозных убеждении, социальных условий
и т. д. Теперь в конце XX века, проблеме развития человеческого
организма уделяется все больше внимания. Уже не подвергается сомнению тот факт, что интеллектуальное развитие находится
в прямой зависимости от физического развития (11). Об этом говорили в прошлом многие деятели культуры: Ян Амос Коменский1,
считающий, что без физического воспитания немыслимо нормальное духовное развитие; Джон Локк2, убежденный в том, что лишь
в здоровом геле может быть здоровый дух. Разработал систему
воспитания джентльмена, построенную на прагматизме и рационализме. Главная особенность системы – утилитаризм: каждый
предмет должен готовить к жизни. Локк не отделяет обучения от
воспитания нравственного и физического. Воспитание должно состоять в том, чтобы у воспитываемого слагались привычки физические и нравственные, привычки разума и воли. Цель физического воспитания состоит в том, чтобы из тела образовать орудие
насколько возможно послушное духу; цель духовного воспитания и
обучения состоит в том, чтобы создать дух прямой, который поступал бы во всех случаях сообразно с достоинством разумного существа. Локк настаивает на том, чтобы дети приучали себя к самонаблюдению, к самовоздержанию и к победе над собой..
Воспитание джентльмена включает (все составляющие воспитания должны быть взаимосвязаны):
– физическое воспитание: способствует развитию здорового тела,
выработки мужества и настойчивости. Укрепление здоровья, све-
1
 Ян Амо с Ко менский (Jan Amos Komenskу , 1592–1670) – чешский педагог-гуманист, писатель, общественный деятель, епископ Чешскобратской церкви, основоположник научной педагогики, систематизатор и популяризатор классно-урочной
системы.
2
 Джон Локк (JohnLocke, 1632–1704) – английский педагог и философ, представитель эмпиризма и либерализма.
5
жий воздух, простая пища, закаливание, строгий режим, упражнения, игры;
– умственное воспитание должно подчиняться развитию характера, формирования образованного делового человека;
– религиозное воспитание необходимо направлять не на приучения детей к обрядам, а на формирования любви и почтения к Богу
как высшему существу;
– нравственное воспитание – воспитать способность отказывать
себе в удовольствиях, идти наперекор своим склонностям и неуклонно следовать советам разума. Выработка изящных манер, навыков галантного поведения;
– трудовое воспитание заключается в овладении ремеслом (столярным, токарным). Труд предотвращает возможность вредной
праздности.
Основной дидактический принцип – в обучении опираться на
интерес и любознательность детей. Главным воспитательным
средством являются пример и среда. Устойчивые положительные
привычки воспитываются ласковыми словами и кроткими внушениями. Физические наказания применяются только в исключительных случаях дерзкого и систематического неповиновения.
Развитие воли происходит через умение переносить трудности,
чему способствуют физические упражнения и закаливание.
Роберт Оуэн1, ставящий физическое совершенство в основу всего
последующего воспитания. В. Г. Белинский2 прямо говорил: «Духовную природу человека не должно отделять от его физической
природы, как что-то особенное и независимое от нее... «духовное»
есть не что иное, как деятельность физического».
Многие функции организма развиваются только при их обязательной деятельности. Известно, например, что мышцы только
в результате тренировки увеличиваются в своих размерах и обогащаются энергетическими и ферментативными химическими компонентами, а при полном же отсутствии или недостаточности физических напряжений – атрофируются (т. е. уменьшается их сила,
скорость сокращения, уменьшаются размеры и т. д.).
Если ещё в недалеком прошлом человек значительно физически трудился как в сельском хозяйстве, так и в промышленности,
вследствие чего эти производственные и бытовые мышечные напря1
 Роберт Оуэн (RobertOwen, 1771–1858) – английский философ, педагог и социалист, один из первых социальных реформаторов XIX века.
2
 Виссарион Григорьевич Бели нский (1811–1848) – русский литературный критик.
6
жения полностью обеспечивали развитие и поддержание на высоком уровне функций мышечной и ряда других систем организма.
В настоящее время в промышленности, транспорте и в сельском
хозяйстве все виды работ, связанные с приложением значительной
силы или требующие выносливости, благодаря механизации труда
постепенно исчезают. В ближайшие годы, несомненно, будут ликвидированы почти все виды физических усилий, и труд преобладающего большинства людей будет связан в основном лишь с умственной работой и управлением механизмами.
Значительно снизились физические напряжения и в быту человека. Все это, безусловно, облегчает условия жизни человека, но вместо
с тем оказывает неблагоприятное влияние, лишая организм мышечных нагрузок, совершенно необходимых ему для нормального развития и совершенствования многих двигательных и вегетативных
функций (23). Например, мышечные волокна становятся тоньше,
уменьшается вес мышцы, снижается их тонус. В отдельных случаях, вынужденная обездвиженность приводит даже к некоторому нарушению психической деятельности: наблюдается эмоциональная
неустойчивость и раздражительность. Уменьшаются также размеры
сердца, снижается общее количество крови, которое сердце перекачивает по сосудистой системе за единицу времени, уменьшается
масса циркулирующей крови, учащается пульс и т. д. С дефицитом
мышечной деятельности врачи связывают возникновение ряда заболеваний и даже смертей. Например, коронарная болезнь сердца
(заболевания сосудов сердца) 100 лет тому назад была крайне редко.
В настоящее же время поражения сердца в высокоразвитых странах
являются причиной более 50% всех случаев смерти.
Известный американский физиолог В. Рааб (2,4) обследовал более 10 тысяч молодых людей, которых он по своей методике разделил на две группы. В первую вошли спортсмены, военные и сельскохозяйственные рабочие, то есть тс, кому в повседневной жизни
приходится много двигаться. Вторая группа состояла из студентов
и людей, занимающихся умственным трудом (т. с. постоянно испытывающих недостаток физической активности). В результате исследований выяснилось, что даже в молодости – в возрасте 17–30 лет –
у людей второй группы наблюдались явные признаки нарушения
энергетики сердца и обмена веществ в сердечной мышце. Он назвал
такое сердце – «сердце деятельного лентяя», имея в виду людей, ведущих активную трудовую и умственную деятельность в условиях
дефицита физических нагрузок. На основании этих исследований
пришел к выводу, что отсутствие повседневной физической нагруз7
ки способствует развитию болезни атеросклероза (заболевания сосудов) и предостерегает человечество, что отсутствия должной физической активности представляет угрозу для жизнеспособности
всей цивилизации, так как, физическая культура не стала ещё массовым занятием людей на земле.
Вследствие этого возникает противоречие: с одной стороны, облегчение условий труда в результате развития науки и техники,
с другой стороны, ухудшение биологических условий, поддерживающих нормальное состояние организма. Однако, это противоречие
устранимо. Недостаток мышечных напряжений на производстве,
быту и при передвижениях можно корректировать специальными
оздоровительными мероприятиями, и основным средством для этой
коррекции являются физические упражнения.
Физическое воспитание человека должно восполнить этот дефицит в мышечных напряжениях, который создастся в новых условиях жизни, и содействовать развитию и нормальному функционированию всех органов и систем организма. Ясно, что в настоящее время устранение этого дефицита является задачей Государственного
значения. Биологическая потребность организма человека в систематической мышечной тренировке, является одним из важнейших
аргументов для обоснования необходимости внедрения физической
культуры в современных условиях в режим жизни каждого человека независимо от его возраста и пола (12).
Кроме того, высокая степень мышечной активности значительно
повышает функциональные возможности различных физиологических систем организма. Об этом можно судить по показателям ряда
двигательных и вегетативных функций у спортсменов. В результате
систематических тренировок, например, мышечная сила у них может увеличиться в 2–3 раза, скорость в 1,5–2 раза, а выносливость
при работе умеренной мощности в десятки раз. Так, выдающие
спортсмены могут поднимать штангу весом в 200 и более кг, пробегать 100 м за 9 секунд, непрерывно бежать с высокой скоростью
(4,5–5,4 м/с) более 40 км и т. д. (2,3).
Качественно новая стадия осмысления сущности физической
культуры связывается с её влиянием на духовную сферу человека как действенного средства интеллектуального, нравственного
и эстетического воспитания. И если нет особой надобности доказывать огромное влияние занятий физическим упражнениями на
биологическую сущность человека: на его здоровье, физическое развитие, морфологические структуры, то влияние на развитие духовности требует особых пояснений и доказательств.
8
Ценность – это понятие, которое получило широкое распространение в социологии при изучении личности и социального поведения.
В ценностях воплощена значимость предметов и явлений социальной среды для человека и общества. Ценности являются социально
приобретенными элементами структуры личности, выступают как
фиксированные, устойчивые представления о желаемом. Они существуют независимо от конкретной личности как элемент культуры
и становятся элементами духовной культуры личности, важными
регуляторами поведения в той мере, насколько осваиваются ценности данной культуры. Каждый тип культуры, каждая эпоха, нация,
группа имеет свою специфическую систему ценностей (15).
Говоря о ценностях физической культуры и спорта, необходимо
иметь в виду два уровня ценностей: общественный и личностный
и представлять механизм преобразования общественных ценностей
в личное достояние каждой личности (14).
К общественным ценностям физической культуры относятся:
– накопленные человечеством специальные знания;
– спортивную технику и технологии спортивной тренировки;
– методики оздоровления и организации здорового образа жизни;
– лучшие образцы двигательной деятельности и спортивные достижения – все то, что создано людьми для физического совершенствования (4);
Особенно важно подчеркнуть значение для общества интенционных1 ценностей, которые определяют значимость и престижность
физической культуры среди других социальных явлений: – финансирование; – правовая основа; – наличие положительного общественного мнения – вот основные показатели, характеризующие
уровень значимости основных ценностей физической культуре
в каждом конкретном обществе. По этим ценностям можно в значительной мере судить о степени цивилизованности общества, развития культуры страны в целом (14).
Личностный уровень освоения ценностей физической культуры определяется: – знаниями человека в области физического совершенствования; двигательными умениями и навыками; – способностью к самоорганизации здорового стиля жизни; – социально-психологическими установками, ориентацией на занятия физкультурно-спортивной деятельностью. Особое значение для каждой
личности имеет освоение мобилизационных ценностей физической
1
 Инте нция (лат. intentio «намерение, стремление») – направленность сознания,
мышления на какой-либо предмет
9
культуры. Именно они помогают человеку выжить в экстремальных ситуациях, которые не столь уж редки в жизни современного
общества: болезни, травмы, экологические кризисы, аварии – вот
тот неполный перечень ситуаций, когда человеку особенно нужны
высокоразвитые двигательные качества и способности. Физкультурно-спортивная деятельность способствует мобилизации функциональных, психологических и физических возможностей организма, опосредованно влияя на создание «запаса», своеобразного
резерва для ответа не «нештатные» внешние воздействия, требующие срочной мобилизации функциональных сил человека.
Ценности физической культуры
К ценностям физической культуры следует отнести накопленные теорией и методикой знания об использовании физических
упражнений для эффективного физического развития человека,
формирования его телосложения, закаливания, повышения работоспособности, психоэмоциональной устойчивости. Ценности физической культуры интегративны. Интегративность ценностей обосновывается прежде всего включением в их содержание ценностей
двигательного характера: умений и навыков, физической подготовленности, работоспособности – всех этих качеств, существенно
определяющих состояние здоровье человека (17).
Мобилизационные ценности физической культуры имеют явную
направленность: самоорганизация здорового стиля жизни, умение
противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды.
И, наконец, ценности физической культуры – это возможности для
формирования мотивации, интереса, потребности в бережном отношении человека к своему здоровью.
Содержание ценностей физической культуры и спорта во многом
совпадает. Тем не менее, следует учитывать их функциональное
несовпадение. Физическая культура возникает и развивается как
один из первых и наиболее существенных способов социализации,
а спорт – как средство и форма выявления социального признания
высших физических способностей человека.
Специфические ценности спорта обладают высокой интегративностью и вариативностью. В первую очередь это относится к воспитательной ценности спорта. Мы часто называем спорт «школой характера», «школой эмоций», «школой воли», «школой честной игры»
и т. д., утверждая. таким образом, эмоциональные, нравственные и
эстетические ценности спорта. В русле широкого олимпийского дви10
жения возрастает ценность спорта как фактора социальной интеграции и укрепления международных связей Спорт давно занял одно из
видных мест в международном общении благодаря своим коммуникативным свойствам. Язык спорта не требует перевода, он понятен
и доступен, поскольку основан на общечеловеческой логике (11,13).
Говоря о ценностном потенциале спорта, нельзя не отметить значение накопленного в спорте опыта познания резервных способностей
человека. Осваивая всё новые, неизведанные ранее рубежи, раздвигая границы человеческих возможностей, спортсмены наглядно демонстрируют реализацию этих возможностей и намечают ориентиры
своих будущих рекордов. При характеристике социальной ценности
спорта важно иметь в виду его немалое экономическое значение. Не
зря сейчас развернулась такая ожесточенная борьба за право организации и проведения олимпийских игр, чемпионатов и кубков мира,
других престижных соревнований. Экономическая значимость спорта уже давно доказана. Материальные вложения общества в развитие
спорта многократно окупаются, начиная со здоровья нации и кончая
финансовыми доходами от коммерческой стороны спорта (20).
Содержание ценностного потенциала физической культуры и
спорта не исчерпывается отмеченными выше характеристиками.
В ходе развития общества физическая культура и спорт постоянно
расширяют границы своего влияния на жизнь людей.
На основании выше изложенного можно резюмировать:
1. Культура – это все то, что было, есть и будет создано, развито,
улучшено людьми в процессе умственного и физическою труда в отличие оттого, что дано природой.
2. Носителем культуры являются люди.
3. Физическая культура представляет собой один из видов культуры человека и общества.
4. Деятельность в области физической культуры имеют материальные и духовные формы выражения.
5. Объективной основой возникновения физической культуры является труд и получение удовольствия от двигательной активности.
6. Причиной развития физической культуры являются социальные потребности в укреплении здоровья и развития способностей,
необходимых в жизни.
7. Физическая культура является базовым видом культуры человека.
8. Отсутствие должной физической активности человека, ведет
к возникновению различных заболеваний и представляет угрозу
жизнедеятельности всей цивилизации.
11
9. Высокая степень мышечной активности повышает функциональные возможности различных физиологических систем организма и повышают его резервные возможности.
10. К ценностям физической культуры относятся: – накопленные
человеком специальные знания; спортивная техника и технологии
спортивной тренировки; организация и методика проведения оздоровительных, рекреационных и реабилитационных занятий, валеологические и гигиенические знания, средство воспитания нравственных и эстетических сторон личности, укрепление международных
связей, повышение экономическою потенциала общества и т. д.
12
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В ГОСУДАРСТВЕННОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ СТАНДАРТЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Государственные образовательные стандарты / федеральный
компонент / введены в действие с 1 сентября 1997 года. В них физическая культура включена в гуманитарный блок, состоящий из 10
обязательных дисциплин (физическая культура, философия, иностранный язык, культурология, история, правоведение, социология, политология, психология, педагогика, экономика).
Государственным стандартом определены следующие минимальные требования к уровню подготовленности лиц, завершивших обучение по дисциплине «Физическая культура». Бакалавр должен:
– понимать роль физической культуры в развитии человека и
подготовке специалиста;
– знать основы физической культуры и здорового образа жизни;
– владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих содержание и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре;
– приобрести опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей (З).
Федеральными требованиями предусмотрено, что преподаватель
гуманитарий, к которым относится и преподаватель по физической
культуре. свободен в выборе путей, средств и методов в реализации
этих требований государственного образовательного стандарта. Он
может самостоятельно разрабатывать индивидуальные (авторские)
курсы, причем как по физической культуре, так и междисциплинарные, интегрирующие дидактические единицы нескольких дисциплин, проводить разнообразные по форме учебные занятия и
контрольные мероприятия, тем самым беспрепятственно реализовать свой творческий потенциал. При этом объем учебной работы
преподавателей должен учитываться не по аудиторным часам, а по
общей трудоемкости (в часах), которые закреплены за кафедрой,
включая и самостоятельную работу студентов, которая тоже нуждается в планировании, консультировании и контроле со стороны
преподавателей (2).
Обязательный минимум содержания учебной дисциплины «Физическая культура» государственным образовательным стандартом
определены из следующих разделов и тем:
13
– физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов;
– социально-биологические основы физической культуры;
– основы здорового образа и стиля жизни;
– оздоровительные системы и спорт;
– профессионально- прикладная физическая подготовка студентов.
Результатом образования по физической культуре должно стать:
– создание у выпускника научного представления о здоровом образе жизни;
– владеть умениями и навыками физического самосовершенствования;
– иметь целостное представление о процессах и явлениях, происходящих в живой и в неживой природе;
– понимать возможности современных научных методов познания природы и владеть ими на уровне, необходимом для решения
задач, имеющих естественнонаучное содержание и возникающие
при выполнении профессиональных функций.
Этими требованиями следует руководствоваться всеми преподавателями при разработке учебных планов, а также учебных программ по дисциплине физическая культура. Этот подход должен характеризоваться ориентацией на интеллектуальное, эстетическое и
нравственное развитие личности, повышение образованности будущего специалиста, как важного условия для его профессионального
самоопределения в последующей трудовой деятельности.
Государственный образовательный стандарт по физической
культуре ориентирует преподавателя и студента на освоение мирового, в том числе отечественного социально-гуманитарного знания,
преодоление имевших место, в недалеком прошлом, догматизма и
идеологической тенденциозности, отрыва преподавания от достижений современной науки, на использование новых методик и информационных технологий.
Минимальное содержание федерального компонента государственного образовательного стандарта должно быть выражено в дидактических единицах (разделах, томах, ключевых понятиях и
категориях). Это содержание должно лежат ь в основе самых разнообразных авторских курсах, посредством которых в каждом конкретном вузе должно обеспечиваться изучение физической культуры. Кроме минимального содержания (федерального компонента),
авторские курсы должны включать материал, отражающий региональную, национально-этническую и профессиональную специфику, научно- исследовательские предпочтения преподавателя.
14
1. Физическая культура наряду с другими дисциплинами должна обеспечить гуманитарную составляющую обшей образованности
будущего специалиста.
2. Преподавание физической культуры должно вестись на основе
государственного образовательного стандарта.
3. Преподаватель свободен в выборе средств, методов и форм при
проведении занятий по физической культуре.
4. Поощряется преподавание физической культуры в форме авторских лекционных курсах и разнообразных видов коллективных
и индивидуальных практических занятий, заданий и семинарам по
программам, разработанным в самом вузе.
15
ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»,
«ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ», «ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ», «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО»
В «Энциклопедическом словаре» определение физической культуры звучит так: «часть общей культуры общества, одна из сфер
социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья,
развития физических способностей человека» (18). Таким образом, понятие физической культуры – это очень широкое понятие.
Физическая культура не исчерпывается упражнениями, спортом,
гимнастикой, играми, туризмом, она включает в себя общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных
сил природы для закаливания, правильный режим труда, отдыха и
питания. Сюда можно включить и физическое воспитание, и спорт,
и лечебную физическую культуру, и гигиену, и науку о здоровом образе жизни (1,9). Учитывая новые течения и факты в исследованиях
человеческою организма, сюда же можно отнести и науку о биоэнергетике, аутотренингу и др.
Физическая культура
Физическая культура, являясь частью общей культуры человечества, вбирает в себя не только ценный многовековой опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо
человека заложенными в нею природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения
и закалки, проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных и нравственных начал человека. Другими словами –
физическая культура есть мера и способ физического развития и
совершенствования человека наряду с его общим интеллектуальным, психическим развитием.
Важнейшие разделы физической культуры – это спорт высших
достижений, массовая физкультура и лечебная физкультура. Цель
первого достижение высших, спортивных результатов и победа
в крупнейших соревнованиях: второго – оздоровление и физическое совершенствование населения; третьего – лечение и профилактика людей с различными заболеваниями. Понятия эти совершенно, различны.
Смешение их часто приводит к ошибкам в понимании воздействия различных физических нагрузок на организм.
Спорт высших достижений связан с развитием максимальной
работоспособности – основной функцией жизнеобеспечения чело16
века. Тщательные наблюдения над спортсменами свидетельствуют,
что при соблюдении всех необходимых правил, современная спортивная тренировка здоровью не вредит. Исследования показывают,
что олимпийские чемпионы даже в сравнении со своими товарищами по олимпийской команде гораздо реже имеют отклонения в состоянии здоровья.
Массовый спорт и физкультура – оружие также обоюдоострое.
Несоблюдение ряда обязательных условий при занятиях физкультурой либо не дает эффекта (например, при выполнении упражнений недостаточной интенсивности), и тогда все затраты и усилия
идут в пустую, либо (при передозировке нагрузок), наоборот, ведет
к нарушениям в организме.
Напомним, кстати, некоторые основные показатели и принципы
занятий физкультурой: частота – 2–3 раза в неделю: продолжительность – 45–60 минут; достаточно высокая интенсивность упражнений. Если эти условия выполняются, оздоровительный эффект налицо, а неблагоприятных отклонений нет (22).
Таково качественное отличие физкультуры от спорта. Но существует и количественное различие: спорт высших достижений доступен не многим по разным причинам, а физкультура это тысячи
занимающихся.
В массовой физкультуре при соблюдении определенных правил
достигается оздоровительный эффект. Вынашивать и рожать детей легче, будучи здоровой и сильной – и здесь сказывается оздоровительное влияние и большого спорта, и массовой физкультуры.
Можно назвать сотни выдающихся спортсменок, родивших здоровых, очаровательных детей. Существует и другой, не менее важный
аспект: здоровые родители, как правило, имеют здоровых детей.
Это одна из основ и генетики и селекции. Те, кто занимается физкультурой, как показывают социологические исследования, реже
подвержены влиянию вредных привычек, а потому имеют детей
с неотягощённой наследственностью. И в физическом воспитании,
и в массовом спорте деятельность человека направлена на самого
себя, на совершенствование своих физических и психических качеств, двигательных действий. Основная цель этой деятельности –
физическое совершенствование, которое является неотъемлемой
частью гармонического развития личности. Достижение основной
цели требует ежедневных занятий, ежедневной специальной физической нагрузки. Эффективность и систематичность занятий проявляется в определенном уровне развития физических качеств и
двигательных навыков. Психологические основы обучения двига17
тельным навыкам в физическом воспитании и спорте имеют много общего, но есть у них некоторая специфика. Она зависит от тех
психологических особенностей, которыми отличается деятельность
в физическом воспитании от спортивной деятельности.
Средствами физической культуры являются:
– физические упражнения;
– естественные силы (факторы) природы;
– гигиенические факторы;
– режим питания и отдыха.
Физическая культура состоит из четырех, органически связанных между собой следующих частей (компонентов):
– физическое воспитание – процесс управления физическим
развитием и физическим образованием человека посредством физических упражнений, естественных сил природы с целью развития
необходимых для жизни и деятельности физических качеств, двигательных навыков, умений;
– спорт – игровая соревновательная деятельность, направленная на раскрытие биологических резервов организма, двигательных возможностей человека на предельных уровнях;
– физический рекреация – деятельность, направленная на использование физических упражнений и естественных сил природы
в целях активного отдыха, развлечения, восстановления умственной и физической работоспособности. Рекреационные виды деятельности играют важную роль в любой программе физических
упражнений. Хотя они в основном направлены на то, чтобы получить удовольствие и отдохнуть, многие из них, тем не менее, обеспечивают повышение ровня физической подготовленности. К таким
видам относятся пешие и водные походы, туризм, подвижные и некоторые командные виды спорта;
– двигательная реабилитация – использование физических
упражнений для лечения различных заболеваний, травм и их последствий. Физические упражнения стали исключительно важной
частью программ реабилитации людей, страдающих различными
заболеваниями. Хотя в настоящее время не совсем определены физиологические механизмы, обуславливающие положительные воздействия физических тренировок на то или иное заболевание, тем
не менее, очевидно благоприятное воздействие физических упражнений на общее состояние здоровья.
Общими для всех видов физической культуры являются физические упражнения, при этом используются естественные силы природы, гигиена питания, быта, режим труда и отдыха.
18
В физической культуре есть деятельностная сторона (научно-теоретическая, педагогическая, организационная, хозяйственная и
т. п.) и результативная (степень физической готовности и здоровья
людей, технические средства, спортивные достижения и т. п.).
Труд человека тесно связан с физическим развитием. Развивая
производство, создавая и совершенствуя его продукты, человек одновременно совершенствует свою личность.
Взаимосвязи между научно-техническим прогрессом и физической культурой разнообразны. Их можно рассматривал» в двух
направлениях: во-первых, с точки зрения использования в области
физической культуры тех возможностей, которые создает научнотехнический прогресс, и. во-вторых, сточки зрения условий, которые создает он для деятельности людей.
В конечном счете, технический прогресс должен привести к созданию автоматической системы производства, в которой человеку
будет отведена роль оператора или контролера. Однако технический
прогресс таит в себе грозную опасность, имя которой – гипокинезия. Это – «голод движений», слабый двигательный фон, на котором
осуществляется жизнедеятельность человека. Возникает дисгармония, противоречие между достижениями науки и техники, с одной
стороны, и двигательной активностью человека, с другой.
Гипокинезия и гиподинамия
Гипокинезия (греч. hypo – понижение, уменьшение, недостаточность; kinesis – движение) – особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. В ряде случаев
это состояние приводит к гиподинамии.
Гиподинамия (греч. hypo – понижение; dinamis – сила) – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии. Это атрофические
изменения в мышцах, общая физическая детренированность, детренированность сердечно-сосудистой системы, понижение ортостатической устойчивости, изменение водно-солевого баланса, системы крови, деминерализация костей и т. д. В конечном счете снижается функциональная активность органов и систем, нарушается
деятельность регуляторных механизмов, обеспечивающих их взаимосвязь, ухудшается устойчивость к различным неблагоприятным факторам; уменьшается интенсивность и объем афферентной
информации, связанной с мышечными сокращениями, нарушается
координация движений, снижается тонус мышц (тургор), падает
выносливость и силовые показатели.
19
Наиболее устойчивы к развитию гиподинамических признаков
мышцы антигравитационного характера (шеи, спины). Мышцы
живота атрофируются сравнительно быстро, что неблагоприятно
сказывается на функции органов кровообращения, дыхания, пищеварения.
В условиях гиподинамии снижается сила сердечных сокращений в связи с уменьшением венозного возврата в предсердия, сокращаются минутный объем, масса сердца и его энергетический
потенциал, ослабляется сердечная мышца, снижается количество
циркулирующей крови в связи с застаиванием ее в депо и капиллярах. Тонус артериальных и венозных сосудов ослабляется, падает
кровяное давление, ухудшаются снабжение тканей кислородом (гипоксия) и интенсивность обменных процессов (нарушения в балансе
белков, жиров, углеводов, воды и солей).
Уменьшается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, интенсивность газообмена. Все это ослаблением взаимосвязи
двигательных и вегетативных функций, неадекватностью нервномышечных напряжений. Таким образом, при гиподинамии в организме создается ситуация, чреватая «аварийными» последствиями
для его жизнедеятельности. Отсутствие необходимых систематических занятий физическими упражнениями связано с негативными
изменениями в деятельности высших отделов головного мозга, его
подкорковых структурах и образованиях, снижаются общие защитные силы организма и возникает повышенная утомляемость,
нарушается сон, снижается способность поддерживать высокую умственную или физическую работоспособность.
Физическое развитие
Физическое развитие – биологический процесс обновления и
изменения форм и функций организма человека в процессе жизнедеятельности. Оно характеризуется изменениями показателей телосложения, здоровья и двигательных (физических) качеств (сила,
быстрота, выносливость, гибкость, ловкость). Физическое развитие
в известной мере обусловливается законами наследственности, которые должны учитываться как факторы, благоприятствующие
или, наоборот, препятствующие физическому совершенствованию
человека.
Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в этот процесс с целью управления возможно только на основе учета особенностей и возможно20
стей человеческого организма в различные возрастные периоды:
в периоде становления и роста, периоде наивысшего развития его
форм и функций и периоде старения.
Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит
от условий жизни человека. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.
Большое значение для управления физическим развитием имеют биологический закон упражняемости и закон единства форм и
функций организма в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания.
Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной
деятельности.
Физическая подготовленность
Физическая подготовленность – состояние человека, достигнутое в результате физической подготовки(словарь).
Физическая подготовленность является внешним проявлением физической активности: уровня развития физических качеств,
силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и степени
овладения двигательными навыками и умениями, необходимыми для успешного осуществления определенного рода деятельности человека (профессиональный груд, воинская служба, спорт и
т. д.) (3).
Необходимый уровень физической подготовленности достигается в результате физической тренировки, называемой физической
подготовкой.
Физическая подготовка и её результат -физическая подготовленность могут носить как общий характер (общефизическая подготовка ОФП), и подготовка направленная на определенный вид деятельности (специальная физическая подготовка).
ОФП направлена на достижение определенного уровня развития
основных физических качеств и на овладение жизненно необходимыми умениями и навыками и является одной из основных составляющих физического воспитания студентов.
На основе ОФП строится специальная физическая подготовка,
в частности, спортивная и профессионально-прикладная подготов21
ка, являющиеся не менее важными составляющими процесса физического воспитания студентов (2).
Спортивная физическая подготовка направлена на целенаправленное развитие тех физических качеств и совершенствование тех
двигательных умений и навыков, которые обеспечивают успех
в определенном виде спорта.
Профессионально-прикладная физическая подготовка обеспечивает развитие и совершенствование профессионально важных
физических и психофизических качеств, а также повышение обшей
и неспецифической устойчивости организма человека в условиях
неблагоприятной внешней среды.
Физическое совершенство – исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей
людей, обеспечивающий высокую дееспособность, нормальное
протекание жизненно важных функций, долголетие. Для каждой
исторической эпохи характерен конкретный уровень развития физических способностей – идеал физически совершенного человека.
В этом идеале отражаются условия экономической и социальной
жизни людей, их мировоззрение.
Физическое совершенство – высший уровень физической культуры личности, результат реализации социальной программы физического развития, включающий совокупность таких специальных
знаний и убеждений, навыков и привычек, качеств и потребностей,
полное единство, взаимодействие и гармоничность которых обеспечивают успешное выполнение различных видов деятельности.
Физическое совершенство
Физическое совершенство, выступая как полное единство, взаимодействие и гармоничность достигнутых показателей, представляет
более высокий уровень целостного состояния системы, который позволяет человеку выполнять социальные обязанности не только в соответствии с принципами целесообразности, но и по законам красоты.
Резюме:
1. Физическая культура – это часть общей культуры общества,
одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развития физических способностей человека.
2. Важнейшие разделы физической культуры – физическое воспитание, спорт высших достижений (профессиональный спорт), массовый спорт, физическая рекреация (двигательный отдых, развлечения), двигательная реабилитации (лечебная физическая культура).
22
3. Средствами физической культуры являются:
– физические упражнения;
– естественные силы природы;
– гигиенические факторы;
– режим питания и отдыха.
4. Физическое развитие – это биологический процесс становления и изменения форм и функций организма человека в процессе
жизнедеятельности. Оно характеризуется изменениями показателей телосложения, здоровья и двигательных (физических) качеств
(сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость).
5. Физическая подготовленность – это состояние человека, достигнутое в результате физической подготовки.
6. Физическое совершенство – это исторически обусловленный
уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, обеспечивающий высокую дееспособность, нормальное
протекание жизненно важных функций, долголетие.
23
ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Спорт
В современной научной и методической литературе спорт рассматривается как:
– элемент культуры общества, модель общественной жизни, совокупность общественных отношений, показатель общественного
состояния и социальный институт воспитания;
– сфера культурной деятельности человека, искусство движений, зрелище и средство общения;
– средство компенсации скованности современной жизни и сохранения целостности личности в условиях урбанизации, форма заполнения свободного времени и удовлетворения в проявлении эмоций;
– состязательная форма игровой деятельности, представляющая
собой борьбу человека самим с собой, другими людьми или силами
природы;
– совокупность физических упражнений, игр и некоторых других видов деятельности, сложившихся как предмет состязаний и
представляющих собой средство и метод физическою воспитания,
укрепления и сохранения здоровья, воспитания волевых и моральных качеств для подготовки к трудовой и боевой деятельности, интеграции личности (17).
Спортивная деятельность направлена на развитие специальных
способностей человека, выявление его резервных возможностей.
Цель – достижение рекордных результатов.
Обязательный и основной компонент спорта – соревнование, которое требует максимальных физических и психических напряжений не
только во время его проведения, но и в ряде тренировочных занятий.
Спорт носит сугубо добровольный характер. Результативность
в спорте во многом зависит от интереса, увлеченности, непосредственных мотивов, уровня притязаний занимающеюся. Спорт является
специфической сферой деятельности человека. Он имеет свой творческий характер, определяется образом жизни и направлен на удовлетворение как общественных, так и личных потребностей людей.
Известно, что психика, сознание человека, личность в целом не
только проявляются, но и формируются в процессе спортивной деятельности. Можно сказан», что человек создаст то, что он делает.
Ежедневные тренировочные занятия, участия в соревнованиях
развивают те функции (физические и психические), которые лежат
в основе спортивной деятельности.
24
Поэтому тот факт, что спорт входит в систему видов деятельности, имеет большое значение для развития и совершенствования
личности в целом. Несомненно, ценность личности определяется и
результатами деятельности. Общество дает высокую оценку человеку занимающимся спортом, например, присваиваются звания и титулы, как заслуженный мастер спорта, мастер спорта международного класса, мастер спорта России, чемпион или рекордсмен мира,
Европы, страны и т. д. В спортивной деятельности, как и в любой
другой, человек создаст сам себя: о нем судят по его действиям, по
его активности в спорте.
Спорт как вид физической культуры имеет собственную структуру; по поводу шторой ведется дискуссия на протяжении многих
лет. Во всяком случае, предоставляется возможным «по вертикали» определить два его вида: рекреационный (собственно любительский) и элитарный (спорт высших достижений, олимпийский, профессиональный).
Рекреационный спорт является одним из средств и видов физической рекреации, поскольку в нем нет строгих, научно-обоснованных методик спортивной тренировки, направленных на достижение наивысших национальных или мировых достижений. Занятия
строятся на принципах любительства, на традициях физической
рекреации. Главная цель оздоровление и физическое совершенствование населения.
Рекреационный спорт
Рекреационный спорт или просто физическая рекреация1 – это
двигательно- активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр различных видов спорта, а
также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение,
восстанавливается умственная и физическая работоспособность.
Спорт высших достижений
Спорт высших достижений строго регламентирован по средствам и методам (в соответствии со спецификой данного вида), по
1
 Рекреация – (лат. recreatio, от recreare восстановлять, подкреплять). Отдых,
отдохновение, в учебном заведении время между уроками, предназначенное для отдыха, вообще свободное от занятий время каникулы. Комплекс оздоровительных
мероприятий, осуществляемых с целью восстановления нормального самочувствия
и работоспособности здорового, но утомлённого человека.
25
структуре спортивной тренировке (цикличность), по периодичности
и регламенту соревнований (первенства страны, континента, мира,
олимпийских игр; по методам организации, руководства, контроля
и по другим нормативным категориям).
Главная цель – достижение высоких спортивных результатов и
победа в крупнейших соревнованиях.
Структура спорта «по горизонтали» весьма сложна и противоречива. Ее можно рассматривать с позиции сезонности (зимние,
летние), характеру локомоций (бег, плавание), по содержанию соревновательной деятельности (шахматы, автомото, парашютный,
авиамодельный).
Спортивная деятельность во всех видах спорта отличается следующими общими специфическими особенностями:
– ее предметом является сам человек (спортсмен). Он выступает
не только субъектом, но и объектом деятельности:
– она характеризуется специально организованной высокой двигательной активностью исключительно ради движения как такового;
– основной спортивной деятельность является соревнование, т. е.
регламентированное соперничество, в котором можно объективно
сравнить определенные способности спортсменов и выявить их максимальное проявление. Без соревнований спортивная деятельность
теряет свою сущность;
– установка в спортивной деятельности – достижение максимально высоких результатов путем применения все увеличивающихся физических нагрузок;
– непременным условием спортивной деятельности является увлеченность спортсмена, устойчивый интерес к одному виду спорта;
– спортивная деятельность связана с высокими, нередко максимальными и даже предельными физическими и психическими нагрузками:
– спортивная деятельность характеризуется не только проявлением мышечной активности при выполнении физических упражнений, но и овладение высокой техникой их выполнения. Это требует
от спортсмена систематической и длительной тренировки, в процессе которой он усваивает и совершенствует определенные навыки и
развивает необходимые двигательные качества и способности.
– спортивная деятельность сопровождается постоянным ростом,
развитием и совершенствованием резервных возможностей организма.
– продуктом (конечным результатом) спортивной деятельности является спортивное достижение (как факт демонстрации спортсменом
26
своих возможностей в конкретном виде спорта). Кроме того, продукт
спортивной деятельности выступает в виде оздоровительного, образовательного, воспитательного, социологического и психологического
эффектов, свидетельствующие о гармоническом развитии человека.
Спортивная деятельность выполняет следующие социальные
функции:
1. Спорт как соревновательная деятельность. Спортивная деятельность без соревнования утратила бы свой смысл и свою специфику Основное в спорте – это достижение максимальных результатов
в условиях предельных физических и психологических нагрузок.
2. Спорт как средство разностороннего развития человека, воспитания и подготовки к другим видам деятельности. Спорт является средством разностороннего развития человека, совершенствования ею физических и психических качеств и способностей, формирования жизненно необходимых навыков и умений. Спортивная
деятельность предоставляет большие возможности для воспитания
моральных, эстетических, интеллектуальных чувств и качеств
личности спортсмена, его воли и эмоций. Занимая существенное
место в жизни человека, она является одним из факторов его нравственного воспитания и формирования личности.
3. Оздоровительно-рекреативная функция спорта. Занятия спортом благотворно воздействуют на здоровье человека. Спорт является одной из самых доступных и популярных форм активного отдыха, развлечения и организации досуга, источником положительных
эмоций. Спорт является прекрасным источникам борьбы с такими
неблагоприятными явлениями, как гиподинамия, психическое перенапряжение и др.
4. Спорт как зрелище, т. е. эстетическое свойство спорта. Спорт издавна пользуется популярностью в качестве зрелища. Благодаря развитию средств массовой информации, особенно телевидению, спорт
как зрелище стал доступен большим массам зрителей. В связи с этим
он приобрел огромную популярность и престижность. Популярность
спорта можно оценить особой эмоциональной доходчивостью, остротой вызываемых переживаний, честной, мужественной, бескомпромиссной борьбой за победу, красотой и совершенством форм движений, что отвечает самым строгим эстетическим критериям.
5. Спорт как сфера широких социальных отношений. Межличностные, межколлективные, межнациональные и международные
отношения, обусловленные спортивной деятельностью, способствуют укреплению национальных связей, распространению идеи
дружбы и мира между народами.
27
6. Экономическое значение спорта. Экономический эффект спорта. Экономический эффект спортивной деятельности проявляется
в укреплении здоровья занимающихся, снижении заболеваемости,
повышении работоспособности и т. д. (12).
Спорт – игра жизни, ее сжатая модель, своеобразный полигон,
где «обкатываются» такие жизненно необходимые физические,
психические и нравственные качества, как выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость, мужество и смелость, настойчивость
и уверенность, целеустремленность и решительность, сообразительность и самообладание, инициативность и трудоспособность,
жизнерадостность, терпение и выдержка, дисциплинированность и
самостоятельность; доброта, отзывчивость и соучастие, честность,
простота и скромность, гуманность, чувство товарищества, коллективизма, сотрудничества и уважения к человеку, трудолюбие, чувство долга, благородство и достоинство, совестливость и т. д.
Однако занятия физической культурой и спортом при определенных условиях (чрезмерные нагрузки, использование допинг,
неблагоприятная моральная и психологическая обстановка и др.)
могут служить не во благо человека, его физическому, психическому и нравственному здоровью, порождают в частности эгоизм, чрезмерное честолюбие, зависть, зазнайство, нечестность, стремление
достижения цели любыми средствами, преступность, презрение
к людям, завышенную самооценку.
Резюме:
1. Спорт – это игровая деятельность, направленная на раскрытие
биологических резервов организма, двигательных возможностей
человека на предельных уровнях.
2. Цель спорта – достижение рекордных результатов.
3. Основной компонент спорта – соревнование. Конкретные виды
соревновательной деятельности образуют множество видов спорта.
Каждый их них характеризуется своим предметом состязания, составом действия и способов ведения спортивной борьбы (техника,
тактика), правилами состязаний.
4. Спорт развивается на добровольной основе.
5. Спорт определяется образом жизни человека, общества и направлен на удовлетворение общественных и личных интересов людей.
6. В спорте присваиваются звания и титулы – заслуженный мастер спорта, мастер спорта между народного класса, мастер спорта
России, чемпион или рекордсмен Мира. Европы, Страны т. д.
7. Продуктом (конечным результатом) спортивной деятельности являются либо спортивные достижения, либо оздоровитель28
ные, образовательные и воспитательные стороны гармонического
развития человека.
8. Спорт несет в себе следующие социальные функции: – соревновательную деятельность, как средство разностороннего развития
человека, рекреационно-оздоровительную, эстетическую, межличностного, межколлективного, межнационального, международного
отношений людей, экономическую и т. д.
9. Спорт это сжатая модель общества, где проявляются такие
жизненно необходимые физические, психические и нравственные
качества, как выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость;
мужество и смелость, настойчивость и уверенность, целеустремленность и решительность, сообразительность и самообладание,
инициативность и трудоспособность, жизнерадостность, терпение
и выдержка, дисциплинированность и самостоятельность; доброта, отзывчивость и соучастие, честность, простота и скромность, гуманность, чувство товарищества, коллективизма, сотрудничества
и уважения к человеку, трудолюбие, чувство долга, благородство и
достоинство, совестливость и т. д.
10. Спорт при определенных условиях (чрезмерные нагрузки, использовании допингов, неблагоприятная моральная и психологическая обстановка и др.) может порождать эгоизм, чрезмерное честолюбие, зависть, зазнайство, нечестность, стремление достижения
цели любыми средствами, преступность, презрение к людям, завышенную самооценку и т. д.
29
ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
И СПОРТА
Физическое воспитание как специфическая сфера общественной деятельности, обособленная от физического труда, возникло
80–8 тыс. лет назад. О появлении физических упражнений как таковых можно говорить лишь тогда, когда они отделены от трудовой
деятельности. Занятия физической культурой отличаются от других видов деятельности (в том числе и трудовой) прежде всего тем,
что они направлены на развитие наших собственных физических
кондиций, т. е. двигательных умений, физических качеств, функциональных возможностей и т. п. А физический труд, например,
своей целью ставит изготовление определенного продукта. Конечно, многие трудовые операции воздействуют на физическое состояние человека, но это влияние в значительной степени зависит от
особенностей содержания и условий производства и может быть самым различным (в том числе и отрицательным). Цель физической
культуры – положительное воздействие на жизненно важные функции организма человека. В этом одна из основных причин того, что
наши отдаленные предки пришли к пониманию следующего: совершенствуя свои двигательные возможности, можно не только успешнее трудиться, охотиться, воевать и пр., но и физически развивать
самого себя. Данное обстоятельство было существенным толчком
к возникновению физической культуры.
В зарождении физических упражнений важную роль сыграла и
объективная биологическая предпосылка – двигательная деятельность является естественной потребностью человека.
Физические упражнения древнего человека входили в магический
церемониал, обрядовые танцы, посвящения, игры, имитируя трудовые, военные и другие действия. Через них осуществлялась передача
опыта в выполнении тех или иных движений (а это уже зарождение
элементов физического воспитания), кроме того, выполняемые движения можно характеризовать как физические упражнения, так как
они не являлись собственно трудом, военным делом и др.
Большинство современных видов физкультурно-спортивной деятельности уходит своими корнями в трудовую деятельность (игры
с мячом, поднятие тяжестей, охота, стрельба из лука и др.), в военное дело (стрельба, метания, бег на различные дистанции, единоборства, современное пятиборье и др.), в необходимость преодолевать значительные расстояния, препятствия, естественные силы
природы (конный спорт, гребля, конькобежный и лыжный спорт,
30
кросс, плавание, барьерный бег и др.). Накопленный жрецами, знахарями опыт врачевания дал толчок к возникновению лечебной физической культуры, массажа, спортивной медицины, гигиены.
Таким образом, для физической культуры первобытного строя
характерно следующее:
– создание (зарождение) физических упражнений, т. е. начало
обособления их от добывания материальных благ, необходимых
для существования людей;
– в развитии физической культуры дважды наблюдался качественный скачок: в период появления охоты на крупных животных
и в период разложения первобытного строя;
– ценности физической культуры принадлежали всему обществу, т. е. она носила бесклассовый характер;
– в период первобытного строя можно говорить лишь об элементарной физической культуре, т. е. о ее зачатках; физические упражнения выполняли исключительно прикладную функцию, будучи
максимально приближены к трудовой деятельности.
Древний Египет
В древнем Египте спорт был привилегией знати и войска. Его
существование засвидетельствовано уже на памятниках Древнего
царства.
Как об этом повествуют многочисленные египетские тексты,
с будущими фараонами воспитывались и обучались дети придворных, и все они изучали отдельные виды спорта, а некоторые фараоны в своих надписях с нескрываемой гордостью говорят о своих
спортивных достижениях. Чтобы не быть голословными, обратимся к некоторым конкретным фактам. Излюбленным видом спорта
была борьба, изображения которой сохранились от разных времен.
Древнейшее из них обнаружено в гробнице везира V династии Птахотепа (XXV в. до н.э.). Борцы изображены в различных позах при
использовании разных приемов, что дает возможность судить об
этой борьбе в целом. Ее можно характеризовать как борьбу вольного стиля, близкую к современной американской catch as catch.
Точные правила борьбы нам неизвестны, однако установлено, что,
за небольшими исключениями, ее приемы применяются и в наши
дни. В состязаниях по борьбе участвовал и судья. Очень интересно
изображение состязания по борьбе в Мединет-Абу, в храме Рамсеса
III. Зрителями состязания являются фараон, придворная знать и
знатные иностранцы, находящиеся при дворе. Здесь отражен и ин31
тересный эпизод: судья, изображение которого не сохранилось, обращается к египетскому борцу, прибегшему к недозволенному приему, со следующими словами: «Остерегайся – ведь ты находишься
перед фараоном, твоим повелителем». В состязаниях участвовали
не только египтяне, но и иностранцы, которые на изображениях
всегда оказываются побежденными! Борцы рекрутировались из воинов войска.
Другим, очень распространенным видом спорта было фехтование
палками. Оно впервые изображено на памятниках Нового царства.
Фехтовальщики, как и в предыдущем, случае, являются воинами.
Стрельбе из лука обучались египетские воины, и, как мы увидим
ниже, этим спортом увлекались и сами фараоны.
Вполне понятно, что кроме перечисленных в египетских войсках
культивировались и другие виды спорта. В такой стране, как Египет,
в жизни которого великая река Нил играла первостепенную роль,
было вполне естественно и понятно, что среди разных видов спорта
плавание должно было занимать не последнее место. И действительно, несмотря на скудость данных, несомненно его распространение.
Во времена Среднего царства номарх Сиута Хети в автобиографической надписи сообщает, что: по велению царя он обучался плаванию вместе с царскими детьми. Но также совершенно несомненно,
что умением плавать владели и те, кто был тесно связан с водой по
своей профессии, в первую очередь, выражаясь нашей современной
терминологией, «работники водного транспорта», т. е. работники
основного транспорта в стране. Умели плавать как мужчины, так и
женщины. Стиль плавания был близок к тому, который в наше время называется кролем. Практиковали и другие виды спорта – поднимание тяжестей, бег, прыжки в высоту и др. Во всяком случае,
спорт в Египте любили, и некоторые его виды, как например, уже
упомянутое плавание, а также игра в мяч и разные гимнастические
упражнения, практиковались не только среди знати и военных, но
и в широких кругах населения. Интересно отметить, что в уже упомянутой гробнице Птахотепа изображено трудное гимнастическое
упражнение, очень близкое к одному из упражнений в индийской
гимнастике, известному под названием падма-асака и служащему
для укрепления мышц ног. У египтологов это упражнение получило название «йога». Если ранее, еще до XVIII династии, фараоны считались идеалом умственного, нравственного и физического
совершенства, то начиная с XVIII династии их воинская доблесть
выдвигалась на первый план. Фараоны XVIII династии, за редкими исключениями руководившие лично египетскими войсками за
32
пределами страны, не могли относиться безразлично к спортивным
занятиям военного характера, которым обучалось их войско.
И действительно, но крайней мере три фараона этой династии
в значительной степени соответствовали этому идеалу фараонаполководца. Это знаменитый Тутмос III и оба преемника – Аменхотеп II и Тутмос IV. Первый из них в полном сознании своей необычайной физической силы и мастерства в спорте подчеркивал свои
спортивные и физические достижения. В текстах его времени без
всякой скромности говорится о его громадной силе и необыкновенных успехах в стрельбе из лука по мишени, его выносливости в беге
и т. п. В этом же плане говорит о себе и фараон Тутмос IV. Аменхотеп III, при котором страна процветала в длительном мире, как уже
сказано, был заядлым охотником в далеко не безопасной охоте на
диких животных.
Среди их преемников были цари, не отличавшиеся ни спортивной, ни воинской доблестью, но тем не менее они пытались создать
вокруг себя ореол таковой, оставив заведомо лживые тексты о не совершенных ими подвигах.
Спорт и охота имели своих покровителей в мире богов: богиня Уаджет (богиня города Буто, богиня-кобра) считалась во времена Древнего царства «владычицей плавания»). Покровительницей охоты на
птицу и рыбной ловли, как и болот, считалась богиня Сешат (она же
богиня письма). Бог Монт был покровителем стрельбы из лука и т. д.
В плане египетского миропонимания, согласно которому поступками людей всегда руководили боги, эта связь спорта с богами легко
понятна: боги не могли упустить из сферы своего внимания такой
ответственный аспект общественной жизни, как спорт.
Древняя Греция
В Древней Греции физическая культура рабовладельческого
общества достигла своего наибольшего развития. Ее расцвет приходится на период VI–V вв. до н.э. Поэтому особенности физической
культуры рабовладельческой формации целесообразно рассматривать на примере древнегреческих государств-полисов, таких, как,
например, Спарта, Афины.
Для понимания сущности феномена древнегреческой физической культуры необходимо отметить характерные и принципиально важные черты ее развития в этом регионе мира.
Древнегреческая культура, особенно в период V–IV вв. до н.э.,
представляла идеал человека как сочетание телесной и физической
33
красоты с духовным и интеллектуальным содержанием. Первая
критика прозвучала в связи с излишним одобрением победителей атлетических агон (состязаний). Ксенофан, философ VI в. до н.э., доказывал, что мудрость и осмотрительность, приносящие пользу всему
городу-государству, должны цениться больше, нежели атлетическая
сила и быстрота, поскольку они приносят славу лишь отдельному
индивиду. Этот процесс борьбы между ценностями культуры тела
и культуры духа начался в Древней Греции очень рано. Его происхождение греки связывают с периодом появления гомеровских поэм
«Илиада» и «Одиссея» (XI–IX вв. до н.э.). Поскольку Гомер считался
самым авторитетным знатоком Древней Греции, в его произведениях искали культурные нормы и модели для людей, занимающих любое общественное положение. История древнегреческой культуры по
существу является историей одного макросоревнования, воплощением которого, с одной стороны, выступает агон – соревнование, связанные с культом тела, а с другой – соревнование в интеллектуальной и духовной культуре. Платон, например, разделял всю культуру на две составляющие: гимнастику, которая включала в себя всю
область физической культуры тела, и музыку – область духовной и
интеллектуальной культуры. Постулат Платона – искать гармонию
и синтез этих двух составляющих культуры человека.
В Древней Греции элемент соревнования не ограничивается
лишь сферой культуры физической. Он присутствовал также в сфере духовной и интеллектуальной культуры. Дух агона проникал
всюду, пронизывая наиболее важные, основные и доминирующие
сферы деятельности человеческого общества: духовную, интеллектуальную, художественную и даже простую крестьянскую и ремесленническую.
Физическая культура Спарты достигла наиболее высокого значения к VI в до н.э. Около 9 тыс. спартанцев, 30 тыс. илотов (полусвободных граждан) и почти 200 тыс. рабов населяли этот полис.
Такое соотношение классов способствовало существованию Спарты
по образцу военного лагеря. Спартанцы (правящий класс) занимались исключительно военным делом, получая военно-физическую
подготовку с раннего детства.
Спартанец-отец обязан был показывать новорожденного ребенка совету старейшин, который оставлял его живым, если тот, по их
мнению, был абсолютно здоровым.
До семилетнего возраста физическое воспитание осуществлялось
в семье, где основное внимание уделялось закаливанию. После 7 лет
детей отбирали у родителей и воспитывали в специальных обществен34
ных домах, где, разбив их на группы, с ними занимались государственные воспитатели из наиболее заслуженных вольных граждан.
Главное место в воспитании занимала физическая подготовка. Воспитание было суровым. Мальчики получали скудную пищу, ходили
босиком и, как правило, без верхней одежды. В ходе выполнения физических упражнений допускались удары ногами, укусы и даже царапание друг друга ногтями. В детской среде иногда намеренно провоцировались раздоры и драки. Каждый год завершался состязаниями
в беге, прыжках, метаниях копья и диска, различными обрядовыми
танцами. При этом использовались различные мистификации. Например, состязания устраивались перед открытыми могилами героев прошлого. Из ужесточенных форм испытаний перед посвящением
в подростки, в 15-летнем возрасте, был обычай криптий (сокрытие),
когда группы численностью 30–40 человек под руководством своего
воспитателя проходили своеобразные учения в районе мятежных деревень илотов. Название «криптий» связано с тем, что на дома и деревни, считавшиеся наиболее опасными, совершались ночные налеты, жертв уводили и убивали в неизвестном месте.
По истечении испытательного срока (года) 15-летние подростки
попадали в группу эйренов. Здесь в основе обучения были строевые
занятия и овладение оружием. Базу собственно физической подготовки составляли пентатлон (пятиборье) и кулачный бой. Кулачный
бой, а также приемы рукопашной схватки составляли «спартанскую гимнастику». Даже танец служил подготовке воина: по ходу
ритмических движений требовалось имитировать поединок с противником, метание копья, манипулировать щитом, чтобы увернуться от камней, которые бросали во время танца воспитатели или
другие взрослые.
Достигшие 20-летнего возраста спартанцы снова подвергались
испытаниям, а после них переводились в группу эфебов. Систематическое военное обучение продолжалось до 30 лет.
До 20 лет девушек обучали подобно юношам. Когда мужчины
уходили в военные походы, обеспечение порядка становилось обязанностью отрядов женщин. Древнегреческий писатель и историк
Плутарх так пишет об этом: «...Девицы также упражнялись в беге,
борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети. Закаленные такими упражнениями, они могли легче вынести муки деторождения
и выйти из них здоровыми».
Таким образом, спартанское воспитание в основном было направлено на улучшение военно-физической подготовленности. По этому
35
поводу Плутарх говорил следующее: «...Что касается обучения предметам, то ограничивались лишь абсолютно необходимым. Во всем
остальном воспитание было рассчитано на то, чтобы сделать юношей
послушными приказаниям, выносливыми в работе, способными
сражаться и побеждать». Если идеалом спартанского воспитания
был выносливый и мужественный воин, то в Афинах – гармонично
развитый в физическом и умственном отношении человек, восприимчивый к прекрасному, обладающий к тому же и красноречием.
В Афинах имелась целая система различных школ: мусические – где мальчиков 7–15 лет обучали чтению, письму, счету, музыке и пению; палестры (от слова «пале» – борьба) – где мальчики
12–16 лет овладевали бегом, борьбой, прыжками, метаниями копья
и диска, гимнастическими упражнениями, плаванием. Палестры
имели открытые площадки, беговые дорожки, гимнастические
залы, бассейны. Занятия в мусической школе и палестре проходили параллельно. Названные типы школ были частными. Мальчики
жили дома с родителями.
Юноши наиболее знатных родителей, достигшие 16-летнего
возраста, имели возможность продолжить образование в государственных школах – гимназиях, где значительная часть времени
отводилась физическим упражнениям, а остальное – беседам с философами, выдающимися государственными мужами, посещению
театров, различных собраний, судов.
Военно-физическое воспитание свободнорожденных юношей после 18 лет завершалось в эфебии своеобразной трехлетней военной
службой, когда юноши жили в лагерях, овладевая искусством военного дела.
В конечном счете каждый афинянин становился воином, но воспитание его было не столь однонаправленным, как в Спарте. Согласно законам Афин, основную заботу о воспитании детей должны
были проявлять родители.
Девочки не получали такого физического воспитания, как
в Спарте, а обучались в основном умению вести домашнее хозяйство.
Необходимость самообороны полисов и удержания в повиновении подвластных слоев населения были главными причинами создания античной гимнастики. Она включала в себя три части (раздела): игры, палестрику и орхестрику.
Игры для детей 1–7 лет проводились под наблюдением родителей
или воспитателей: это были упражнения с мячом, обручем, с элементами бега, метание копья и диска и другие физические упражнения, развивающие ловкость.
36
В палестрику входили: пентатлон (бег на 1 стадий, прыжки
в длину с альтерами (гантелями) в руках, метание копья, метание
диска, борьба), кулачный бой, плавание, верховая езда, рукопашный бой, стрельба из лука, панкратион (соединение борьбы с кулачным боем), езда на колеснице и др.
Бег включал в себя различные его разновидности: бег на 1 стадий (стадий не имел строго определенной длины, так как отмерялся
судьями ступнями – 600 ступней) – около 190 м, бег на 2 стадия, бег
на несколько стадий, бег на 24 стадия (самая длинная дистанция),
бег с оружием, бег с факелами. По свидетельству древнегреческого
писателя Лукиана, бегуны состязались на глубоком песке, «...где
трудно прочно стоять и нелегко упереться ногами, так как они вязнут в мягкой почве».
Прыжки выполнялись через рвы и другие препятствия с альтерами в руках, которые символизировали оружие. Прыжок, по мнению большинства историков, представлял собой 5-кратный многоскок с двух ног.
Метание копья и диска имело прямую связь с военным делом.
Метание копья производилось в цель, а диска – на дальность. Причем метание диска выполнялось так, что снаряд летел в вертикальной плоскости, поскольку способ этого движения был полностью
заимствован из военного дела. В армии диск был боевым снарядом.
Диски весом от 1,7 до 4,5 кг, диаметром от 14 до 21 см изготовлялись
из камня, а позже – из металла.
Борьба была распространена в двух вариантах: в первом победа
присуждалась тому, кто, устояв на ногах, трижды бросал соперника
на землю, во втором борьба проходила в различных положениях до
тех пор, пока один из соперников оказывался на спине.
Орхестрика сформировалась из ритуальных танцев, тесно связанных с древними обрядами посвящения. К ней относились игры
с мячом для развития ловкости, акробатические упражнения, обрядовые, театральные и боевые танцы. Эти движения использовались
при совершении культовых обрядов и во время публичных зрелищ,
они применялись как вводные и дополнительные к основным при
занятиях палестрикой.
Наиболее важную роль в становлении древнегреческой агонистики (системы подготовки к агонам, или, как их сейчас называют, к играм) сыграли испытания, связанные с обрядом посвящения
молодежи, магические ритуалы. Состязания (особенно первоначально) посвящались богам и были важной частью религиозных
обрядов, а не играми с их чисто состязательными (спортивными)
37
целями. С IX в. до н.э. игры начинают превращаться в демонстрацию боевых (военно-физических) качеств рабовладельцев. Другими
словами, становятся более атлетическими по содержанию.
Кроме Олимпийских игр существовали, как известно, и другие:
Немейские, Истмийские, Панафинейские, Пифийские – всего около
40, по названию мест, где они проводились. Но самыми значительными были, конечно, Олимпийские.
Олимпийские игры
Олимпийские игры появились в IX в. до н.э. В те времена греческие государства разоряли друг друга в бесконечных войнах. Ифит,
царь Элиды, прибыл в Дельфы, чтобы узнать у оракула, как ему,
правителю маленькой страны, уберечь свой народ от войн и грабежей. Дельфийский оракул – его предсказания и советы считались
абсолютно верными – ответил Ифиту: – Нужно, чтобы ты основал
Игры, угодные богам! Ифит без промедления отправился на встречу
с царём соседней Спарты, могущественным Ликургом. Очевидно,
Ифит был хорошим дипломатом, поскольку Ликург решил (а все
другие правители согласились с ним), что отныне Элида – нейтральное государство. Тотчас же Ифит, чтобы доказать миролюбивые
устремления и отблагодарить богов, учредил атлетические Игры:
они должны были проходить в Олимпии каждые четыре года. Отсюда и название их – Олимпийские. С 884 г. до н.э. в Играх участвовали атлеты из двух городов Элиды – Элиса и Писы.
Первые документальные сведения об Олимпийских играх древности относятся к 776 г. до н.э. Состязательная часть праздника состояла из бега на 1 стадий. Победителем стал повар из Элиды Корэб.
На 14-х играх в 724 г. до н.э. в программу включается диаулос – бег
на 2 стадия, на 15-х играх (720 г. до н.э.) – долиходром – бег на выносливость (от 7 до 24 стадий). История оставила память о том, что
якобы во время состязаний в беге один из участников потерял свою
набедренную повязку, но одержал победу. С 720 г. до н.э. атлеты стали выступать на состязаниях обнаженными. Состязания бегунов
проводились в несколько этапов, до тех пор, пока не оставались 4
быстрейших, которые и разыгрывали первое место. На 18-х играх
в 708 г. до н.э. в программе появляются борьба и пентатлон, через 5
олимпиад (в 688 г. до н.э.) – кулачный бой, а еще через 8 лет (в 680 г.
до н.э.) – скачки на колеснице. В 648 г. до н.э. в программу включается панкратион. На играх в 520 г. до н.э. впервые проводился бег атлетов в полном вооружении. С 37-х игр (632 г. до н.э.) в олимпийском
38
празднике начинают участвовать и юноши моложе 20 лет. В разное
время в программу их состязаний входили: бег на 1 стадий (длина
стадия была сокращена примерно до 160 м), борьба, пентатлон, кулачный бой, бег на 2 стадия с оружием (вес оружия достигал 33 кг).
Таким образом, атлетическое содержание игр приобретает все большую значимость. Состязания заметно освобождаются от религиозного влияния. Продолжительность игр увеличивается до 4–5 дней.
В общественной жизни рабовладельческой Греции VI–IV вв. до
н.э. Олимпийские игры выполняли большую прогрессивную роль.
Во время игр Олимпия превращалась в центр экономической, политической и культурной жизни Греции и ближайших регионов.
Игры способствовали объединению разрозненных полисов, служили, таким образом, делу установления мира. Агоны превращались
в красочную демонстрацию физических и духовных возможностей
человека, красоты его тела. На олимпийских празднествах поэты
читали стихи и гимны, сложенные в честь игр, ораторы прославляли их в своих речах. С 84-х игр частью программы олимпийских
состязаний стал конкурс искусств. На играх выступали Геродот,
Сократ, Демосфен, Лукиан, Пифагор.
К концу V в. до н.э. наметился кризис классических форм древнегреческой физической культуры. Появление наемной армии не замедлило сказаться на состоянии физического воспитания. Начиная
с IV в. до н.э. пришел в упадок институт эфебии. Бремя ведения войны лежало в основном на плечах профессионалов-наемников. Состоятельные слои населения стали избегать тренировок, связанных
с большими физическими нагрузками. Популярность среди молодежи начали завоевывать облегченные формы занятий физической
культурой, более популярными, наоборот, стали музыка, танцы,
песни и др. Агоны стали заметно утрачивать свою основную функцию – демонстрации рабовладельцами военно-физических умений.
Эти тенденции нашли свое отражение и в высказываниях известных философов того времени, в частности Платона и Аристотеля.
Аристотель, например, говорил, что утомительная, односторонне
развивающая тело деятельность, за которую платят денежное вознаграждение и которая требует высокой самоотдачи, недостойна свободного человека. Поэтому он считал гимнастику более ценной, чем
агонистику. Среди участников агон стали появляться иностранцы,
вольноотпущенные, разорившиеся рабовладельцы, для которых выступления на состязаниях становятся профессией. Такие атлеты готовились к выступлению в каком-либо одном виде, рассчитывая занять первое место с целью получения вознаграждения. Вследствие
39
этого из программы игр исчезло пятиборье. Игры начали превращаться в чисто зрелищное мероприятие, а вместо почетного венка
победителю стали вручать крупные денежные суммы.
Появление христианской религии, выступавшей противником
языческой веры, потеря греческим государством самостоятельности в 146 г. до н.э. окончательно привели к прекращению проведения древнегреческих Олимпийских игр. В 394 г. н.э. римский
император Феодосии I издал эдикт о запрещении проведения Олимпийских игр.
Педагогические идеи
Педагогические идеи и естественно-научные вопросы физического воспитания в Древней Греции базировались исключительно
на эмпирическом принципе. Однако методы воздействия на физические возможности человека достигли для того времени высокого уровня. Так, различались типы телосложения, пригодные для
того или иного вида палестрики, имелись разработанные методики развития физических качеств (поднятие груза при различных
положениях туловища, бег в воде на различной глубине, применение упражнений с отягощениями и др.), разучивание упражнений
целостным и расчлененным методами. Процесс физической подготовки включал в себя большие периоды (по сегодняшней терминологии – макроциклы) – 4 года и малые (микроциклы) – 4 дня.
В первый день проводились подготовительные занятия, во второй
нагрузка возрастала, в третий – снижалась, в четвертый выполнялась «поддерживающая» физическая нагрузка.
Огромный след в развитии медицины и описании влияния физических упражнений на здоровье человека оставил величайший
врач древности Гиппократ (460–375 гг. до н.э.). В проявлении болезни он видел естественную причину, а не воздействие незримого
бога. Он начинает лечить переломы костей, вывихи, растяжения.
Приемы его лечения базировались на знании анатомии человека.
Гиппократ большое значение придавал закаливанию, представлял
физическое воспитание как разностороннее занятие различными
упражнениями, которые, по его мнению, должны более эффективно способствовать развитию человека. Он утверждал: «Тем, которые занимаются гимнастикой, полезно зимой бегать и бороться, а
летом – мало бороться и совсем не бегать, но можно гулять в прохладе. Те, которые утомляются от бега, должны бороться, а которые утомляются борьбою, тем должно бегать, ибо таким образом
40
какая-либо часть тела, утомленная от трудов, лучше всего может
согреться, укрепиться и отдохнуть».
Позже мы увидим, что современный спорт во многом в чем-то повторяет древнегреческую агонистику, ее положительные и отрицательные стороны. Для современного олимпийского спорта характерны дух бескорыстного соперничества и зависть, справедливая игра
и всевозможные нечистоплотные манипуляции, допинги и честная
борьба, отвратительная жестокость и, конечно, всепроникающая
коммерциализация, гуманистические культурные ценности и насилие над личностью.
Изучение древнегреческой культуры, и физической в том числе,
новые данные о сравнительной этнологии и обычаях других наций
сформировали убеждение, что элемент соперничества (и в двигательной деятельности в том числе) является универсальным компонентом антропологии человека. Это не только характерная и привилегированная черта древних греков. Соревнование в духовной, интеллектуальной и физической культуре имеет универсальный характер
и служит одним из наиболее важных социологических и этнологических принципов развития человеческого общества. Более того,
существует мнение, что соревнование (соперничество) должно быть
признано в качестве одной из основных черт, присущих человечеству. В самом деле, если двигательная деятельность – это естественная потребность человека, то элемент соревнования, соперничества
при выполнении физических упражнений (особенно у детей) должен
быть неотъемлемой ее составляющей. Подобная форма проявления
двигательной активности – следствие возникающего интереса к тем
или иным физическим упражнениям. А интерес, как известно, основной стимул к занятиям физкультурой и спортом.
Древний Рим
Физическое воспитание в Древнем Риме преследовало чисто
практические цели. Оно носило преимущественно военно-прикладной характер и в этом смысле было похоже на спартанское.
До 12 лет дети воспитывались в семье. Отец обучал сына ведению
домашнего хозяйства, владению оружием, заботился о воспитании
у него таких высокоценимых в Риме качеств, как преданность Родине, послушание, скромность. Средствами физического воспитания были народные игры и упражнения (бег, метания, борьба, фехтование и др.). Получив воспитание в семье, в школах и достигнув
16–17-летнего возраста, римские юноши вступали в армию. Систе41
ма военно-физической подготовки воинов отличалась своим совершенством. Название «войско» происходит от слова «упражнение»,
а термин «легион» – от слова «отбирать». Римляне, которым было
поручено отбирать воинов, с большой ответственностью и старанием выполняли эти обязанности. Молодые воины и новобранцы рано
утром и после полудня упражнялись в применении всех видов оружия. Более взрослые и уже обученные воины упражнялись один
раз в день. Использовались следующие упражнения: бой на мечах,
упражнения с применением чучел, боевые упражнения с палками,
обучение прыжкам при нанесении ударов, умение в три приема подниматься на щит и вновь за ним скрываться, метание копий в чучело, стрельба из лука и метание с помощью пращи в цель, метание
специальных боевых свинцовых шаров. Воины часто рубили лес,
носили различные тяжести, преодолевали препятствия, плавали,
совершали марши в полном походном снаряжении.
Римский военный теоретик и историк Вегеций писал: «...Ибо насколько хорошо обученный воин жаждет сражения, настолько необученный боится его. В конце концов нужно признать, что в битве
выучка приносит больше пользы, чем сила: если воин не обладает
искусством владения оружием, нет никакой разницы между воином
и простым деревенским жителем...». Внимание воинским упражнениям было столь велико, что трибуны (воинский начальник когорты), центурионы (воинский начальник центурии) сами в совершенстве владели воинским искусством, всеми видами оружия.
У римских мыслителей вопросы воспитания детей не вызывали
такого большого интереса, как у греческих. Наиболее ценные педагогические идеи были высказаны римским ритором Квинтилианом
в его сочинении «О воспитании оратора». Ему принадлежит прогрессивная мысль, что все дети являются сообразительными от природы
и нуждаются только в правильном воспитании и обучении с учетом
их индивидуальных особенностей. Он – сторонник первоначального,
до 7 лет, воспитания детей до поступления их в школу, ратует за активный отдых с использованием детских игр, применение игрового
метода обучения. Однако Квинтилиан делает оговорку: «...при таких
игровых перерывах надо соблюдать чувство меры, чтобы от недостатка их не возникла ненависть к учению, а от излишества – привычка к
праздности...». Он был противником телесного наказания детей.
Выводы
1. В Древнем мире физическая культура начала приобретать
классовый характер: ее достижения оказались в основном достоянием так называемых свободных граждан, рабовладельцев.
42
2. Развитие физической культуры достигло довольно высокого
уровня: система воспитания в Спарте, Афинах, агонистика, военно-физическая подготовка в Древнем Риме. Физическое воспитание
в основном носило военно-прикладной характер.
3. Наивысшего уровня развития физическое воспитание достигло в Древней Греции, так как здесь оно в большей степени освободилось от религиозного влияния, к тому же государства-полисы по
своему политическому устройству были более демократичными,
чем, например, монархии. Древнегреческие агоны (игры) стали прообразом современного международного олимпийского движения.
4. В Древнем мире физическое воспитание становится самоцелью. Физические упражнения выполняют функцию подготовительных действий для более эффективного труда и военного дела.
4. Зарождаются и начинают функционировать государственные
формы организации физического воспитания, появляются элементы его научной (на уровне практического опыта) обоснованности.
Физическая культура в России
Археологические и этнографические исследования, проводившиеся в южных, восточных и северных районах, дают основания
говорить о применении различных видов физических упражнений
и игр в трудовом и военном воспитании людей различных народов
России. У многих народов по сей день сохранились игры и физические упражнения, уходящие своими корнями в далекое прошлое.
У древних народов, живших на территории нынешней России бытовали верховая езда, метания различных предметов, стрельба из
лука, разнообразные игры. Народы нашего севера с 4–3 тыс. до н.э.
применяли в труде (охоте)быту передвижения на лыжах.
Высокими телесными и душевными качествами наделены герои
фольклора русского народа и других народов нашей страны. «Слово
о полку Игореве», былины о русских богатырях – Илье Муромце.
Добрыне Никитиче. Микуле Селяниновиче, Алеше Поповиче – воспевают мечты людей о совершенном человеке, о своей надежде быть
сильным, не бояться врагов родины, трудностей жизни.
И не удивительно, что «восстановленные» останки человека,
жившего 20 тысяч лет назад, найденные известным советским антропологом М. М. Герасимовым на территории Владимирской области, свидетельствует о весьма внушительной физической силе
первобытного человека. По данным М. М. Герасимова, этот человек
каменного века, которому приходилось справляться с мамонтом и
43
пещерным львом, был сильным. Ширина плеча у него была 60 см,
рост 180 см. И все же, несмотря на хорошие физическое развитие,
первобытный человек жил мало, так как у него не было эффективных средств защиты от ран и болезней.
В 17–18 вв. в России физическое воспитание стало носить по сути
дела государственный характер. В это время здесь широко распространились такие виды физического воспитания как фехтование,
вольтижировка, катание на коньках и буерах, кулачный бой, борьба, различные игры.
Поощрительное отношение Петра I к физическому воспитанию
народа способствовала тому, что в России появились теоретики,
которые обосновывали значимость физического воспитания. Так.
один из советников Петра I В. Н. Татищев в своей работе «разговор о
пользе наук и училищ» критиковал организаторов академии, которые не включили в программу учебных занятий фехтование и езду
на лошадях.
Не менее активно проповедовал эти идеи и другой сподвижник Петра I Феофан Прокопьевич, который в своем произведении
«Духовный регламент» рекомендовал ввести в духовной академии
элементы физического воспитания Он писал по этому поводу гак:
А всяк день два часа определить на гулянье семинариста, а именно:
по обеде и вечере, и когда б невольно никому учиться и ниже книжки в руках иметь. А гулянье было бы с играми честными и телодвижениями: летом в саде, а зимой в своей же избе. Ибо сие к здравию
полезно есть и скуку отгонять. А еще лучше таковые, избрать, которые с потехою подают полезное некое наставление». Таким образом,
он совершенно определенно выступал за то. чтобы физическое воспитание стало неотъемлемой частью всего воспитания.
За включение в программу обучения семинаристов физического
воспитания (фехтование и верховая езда) агитировал и Ф. С. Салтыков, побывавший за границей. Интересные мысли также высказывал о воспитании детей А. Кантемир. В своей сатире «К князю Никите Юрьевичу Трубецкому» он рекомендовал не только без конца
детям делать наставления, но и предоставлять им время для игр, без
которых невозможно умственное воспитание.
Большой вклад в развитие педагогики в России внес в конце
XVIII века А. Ф. Бестужев – отец известных братьев декабристов.
В его педагогическом трактате» О воспитании» вполне определенно
была высказана мысль о всестороннем развитии обучающихся. Если
в школах будут только специальные науки, утверждал он, то это еще
нельзя назвать воспитанием, а можно лишь именовать школьным
44
обучением. Истинное воспитание, помимо изучения наук, должно
сочетаться с воспитанием нравственности, любви к отечеству. При
этом не должно быть забыто и физическое воспитание. Он считал,
что физическое воспитание также необходимо, как и нравственное.
Н. А. Добролюбов, так же, как и В. Г. Белинский, представлял
себе борцов за свободу как сильных, честных и умных людей. По его
убеждению, они должны были обладать «младенческим – непорочным сердцем, титанической могучей волей». Люди, ненавидящие
труд, считали его позором, а не достоинством. Н. А. Добролюбов был
убежден, что физические качества человека связаны с его духовным миром, мыслями и чаяниями. Он утверждал, что «...красота
заключается не в отдельных чертах и линиях, а в общем, выражении лица, в том жизненном смысле, который в нем проявляется».
Н. Г. Чернышевский понимал, что труд физически облагораживает человека, если он не связан с перенапряжением сил и не является фактором, расшатывающим здоровье.
В 1856 г. Н. И. Пирогов обратился к правительству с просьбой
организовать в России институт по подготовке специалистов для
преподавания гимнастики, применение которой он считал необходимым для «...сообщения телу гибкости и ловкости в движениях».
В своем отзыве о первом проекте организации указанного института он писал: «История, естествознание, опыт и здравый смысл,
очевидно, убеждают нас в мощном действии тела, укрепленного
упражнениями, на нравы и дух народа. Польза применения гимнастики к делу военному, к лечению различных болезней сделать
делом, слишком очевидным для каждого»
Первая теория физического воспитания заключалась в следующем: педагогический процесс должен постоянно базироваться на физиологии и психологии. Физическое воспитание, кроме того, должно
основываться на медицинской науке, на ее гигиенических требованиях. Физическое воспитание не должно ограничиваться стенами
школы. Оно должно осуществляться и дома, на детских площадках,
во дворах и на улицах, т. е. всюду, где дети проводят свое свободное
и «рабочее» время. Физическое воспитание тем эффективнее, чем
раньше оно начинается. Детские народные игры должны содействовать не только физическому развитию и укреплению здоровья, но и
развивать психику человека, расширять его познания об окружающем мире Физическое воспитание должно способствовать выработке у человека ориентации во времени и пространстве, координации
движений своего тела, умения чувствовать свою силу, напряжения
мышц, их усилия Физическое воспитание должно также способ45
ствовать укреплению воли, развитию творческих способностей, патриотических чувств, контактов и коллективе.
Огромный вклад в развитие теории физическою воспитания внес
крупный ученый П Ф. Лесгафт. Его творческая научная деятельность относится к концу XIX века. Он является признанным основоположником физического образования и воспитания в нашей стране.
В 1896 г. им было организованно в Петербурге первое за все историю России специальное учебное заведение по подготовке преподавателей физического воспитания – 3-годичные курсы, вошедшие
в историю как «лесгафтовские курсы». Позже, в 1906 г., при активном участие они были реорганизованы в «Высшую вольную школу», в которой обучались 4 года. После Великой Октябрьской социалистической революции в 1919 г. эти курсы были преобразованы
в Государственный центральный институт физической культуры.
Заслуга этого выдающегося ученою заключается не только в том,
что он был активным пропагандистом физического воспитания, но
и в том, что впервые создал систему физического образования и теоретически обосновал ее.
Цель воспитания П. Ф. Лесгафт видел в подготовке человека
к производительному труду, поэтому от физического воспитания
он не отрывал и умственное. «Только при гармоническом развитие
всех органов, – писал П. Ф Лесгафт, – организм человека в состоянии совершенствоваться и производить наибольшую работу при
наименьшей трате материала и силы».
Гармоническое развитие человека он рассматривал как длительный постепенный процесс, связанный с все возрастающими нагрузками с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей. Это
требовало научного обоснования применяемых приемов и должно
быть связанно с естественными возможностями человека. В связи
с этим П. Ф. Лесгафт рекомендовал больше использовать в физическом воспитании ходьбу, бег, путешествия, прыжки, метание, борьбу и гимнастические упражнения.
Резюме:
1. Отдельные спортивные состязания начали проводиться примерно 3 000 лет до н.э.
2. В древнем Египте, Греции. Риме – спортивные состязания составляли важнейшую часть религиозных обрядов и ритуалов.
3. У всех народов и во все времена, спортивные состязания являлись неотъемлемой частью военной подготовки.
4. С древних времен (Греция, Рим) для подготовки атлетов (спортсменов) строились специальные здания гимназии.
46
5. Народы, заселявшие различные территории России, занимались различными видами спорта, связанные в основном с их трудом, охотой и военной подготовкой.
6. Видные Российские политические деятели (царь Петр-1), ученые и писатели (Ф. С. Салтыков, А. Ф. Бестужев, Н. А. Добролюбов,
Н. Г. Чернышевский, Н. И. Пирогов. И М. Сеченов. П. Ф. Лесгафт и
др.) выступали за широкое внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь народа и особенно детей и молодежи.
47
НАУЧНО-ТЕХНИЧЕСКИЙ ПРОГРЕСС
И ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Сокращение рабочего дня, уменьшение времени на бытовые нужды и увеличение в связи с этим свободного времени ставят вопрос о
социальных мероприятиях, обеспечивающих здоровый образ жизни. Одновременно с этим наблюдается ситуация, когда на многих
людей обрушиваются многочисленные неблагоприятные факторы
внешней среды, сложные жизненные проблемы, огромный поток
информации – это все зачастую протекает на фоне далеко не блестящих биосоциальных условий жизни, уровня эмоционального
напряжения при сниженной двигательной активности человека.
Как известно предки человека развивались при наличии значительной двигательной деятельности, когда добывание пищи, борьбы
с врагами и т. п. повседневно требовали значительных мышечных
напряжений. Вследствие этого оказалось, что опорно-двигательный аппарат, функции нервной системы, органов кровообращения
и дыхания, деятельность желез секреции и т. д. могут полноценно
развиваться и поддерживаться на должном уровне, только при наличии достаточной систематической мышечной нагрузки.
В настоящее время в промышленности, транспорте и в сельском
хозяйстве все виды работы, связанные с приложением значительной
силы и требующие выносливости в связи с длительным мышечными напряжениями, благодаря механизации труда постепенно исчезают. С каждым годом увеличивается число лиц, труд которых образно характеризуется как «кнопочное» (в том числе компьютерное)
управление различными механизмами Распространение общественного и личного транспорта постоянно уменьшают горизонтальные и
вертикальные пешеходные передвижения, снижая тем самым еще
больше общую сумму мышечных усилий. Все это, несомненно, облегчает условия жизни человека, но вместе с тем оказывает неблагоприятное влияние, лишая организм мышечных усилий. Недостаток
мышечных напряжений в труде, в быту и при передвижениях следует корректировать специальными оздоровительными мероприятиями, и средством для этой коррекции являются физические упражнения. Физическое воспитание лиц возрастных периодов должно восполнить тот дефицит в мышечных напряжениях, который создаётся
в новых условиях жизни, и содействовать развитию и нормальному
функционированию всех органов и систем органов человека.
Значение необходимости для организма мышечных нагрузок
особенно проявляется при гиподинамии – снижении мышечных
48
усилии – и при гипокинезии – снижение двигательной активности.
Недостаточная двигательная активность сопровождается атрофией
и дегенерацией скелетных мышц. Мышечные волокна становятся
тоньше, вес мышц уменьшается, снижается мышечная сила, тонус
мышц и т. д.
В результате гипокинезии (гиподинамии) существенные изменения
наблюдаются в виде нарушения координации движений. Расстройства
двигательных функций проявляется и в виде увеличения амплитуды
колебаний центра тяжести, слаженности движений при ходьбе, что
объясняется не столько изменением состояния самих мышц, сколько
нарушением координации их деятельности нервной системой.
Продолжительная гипокинезия отражается и на функциях ряда
сенсорных систем. В частности, отмечено ухудшение состояния
зрительного, вестибулярного и двигательного анализаторов. Кроме
того, наблюдаются также изменения в системе кровообращения,
уменьшение размеров сердца, снижение ударного и минутного объемов крови, учащение пульса, уменьшение массы циркулирующей
крови, удлинение времени её кругооборота. Внешние дыхание при
гипокинезии в покое характеризуется уменьшением объема легочной вентиляции и снижением на 5–20% основного обмена. Во время
мышечной работы экономичность вегетативных функций снижается, вследствие чего при тех же самых мышечных нагрузках увеличивается как кислородный запас, так и кислородный долг. Наблюдается снижение функций эндокринных желез, в частности надпочечников. Однообразное малоподвижное состояние организма может
приводить постепенно к сглаживанию изменений суточного режима
пульса, температуры и некоторых других функций организма.
Резюме:
1. Научно-технический прогресс способствует резкому снижению мышечной активности человека.
2. Снижение мышечных усилий в повседневной жизни и в профессиональном труде называется – гиподинамией, а снижение общей двигательной активности – гипокинезией.
3. Недостаток мышечных напряжений в труде следует корректировать занятиями физической культурой и спортом.
4. При гиподинамии и гипокинезии в организме человека происходят значительные изменения, ведущие к снижению деятельности
многих функций организма, ухудшению здоровья и снижению работоспособности.
49
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
Общеизвестна роль физической культуры в здоровом развитии
человека, и чем раньше мы начнем формировать привычку у детей
начинать день с физзарядки, тем прочнее оно становиться. Пример родителей – ничем не заменим К сожалению, лишь 6% семей
в России начинают день с гигиенической зарядки. Для сравнения:
в США 78%, в Японии – 75%, ФРГ – 68%.
Педагог просто обязан довести до каждого студента неоспоримую истину: физкультура, утренняя гигиеническая зарядка должны «умыть» кровью 639 мышц, имеющихся у человека (скелетных
мышц). Как говорили врачи древнего востока: у сердца – царственной мышцы» есть 639 помощников (каждая – «малое сердце»). Правило «639 + 1» должен знать каждый человек с детства: помоги своему› сердцу «1» работой всех скелетных мышц (639) И ты проживешь долго.
Гиподинамия все нагрузки перекладывает на сердце, которое
в этих условиях быстро изнашивается, стареет, срывается. Физическая зарядка – это утверждение долголетия и профилактики сердечно-сосудистой патологии.
Здоровье человека определяется множеством влияний, однако,
среди той части этих явлений, которая зависит от человека и может
быть преобразована нашей волей и настойчивостью, решающее значение принадлежит двигательной активности. Этот фактор в наиболее «очищенной» и концентрированной форме является основным
средством, используемым в физической культуре и спорте.
Два действующих начала содержит самые различные виды двигательной активности, используемые в занятиях физическими упражнениями, – информацию и энергию. Работа мышц – не только механические действия, помогающие организму преодолевать силу тяжести. В каждом мельчайшем действии, в любом сокращении волокон,
из которых состоят скелетные мышцы, в каждом натяжении связок
и сухожилий, источник нервных импульсов, направляющихся по
нервам в центральную нервную систему, а оттуда распространяющихся, по всем без исключения внутренним органам. Работа мышц,
таким образом, – источник информации, которую воспринимает
каждый орган и каждая ткань нашего организма. В результате этих
импульсов улучшается состояние и повышается их жизнедеятельность. Рефлекторные влияния от сокращающихся мышц и других
звеньев двигательного аппарата – их называют моторно-висцеральными рефлексами – оказывают трофическое, т. е. стимулирующее,
50
повышающие жизнеспособность влияние на ткани и органы. В этом
их исключительно важное значение для организма.
Таким образом, мышца и шире говоря, весь двигательный аппарат представляет собой крупный орган чувств – ведь только мышцы
составляют почти половину массы всего тела, а если учесть еще и
кости, связки и сухожилья, то эта величина превысит 50%. Информация, возникающая в процессе мышечной деятельности, имеет
жизненно – важное значение. Неверно думать, что моторно-висцеральные рефлексы не несут содержательной информации и смысл
присущ только тем сигналам, которые имеют определенное выражение – словесное, образное или музыкальное. Информация, поступающая от мышц, связок и сухожилий имеет смысл, – однако
это смысл биологический, его «прочитывают» клетки, ткани и органы. «Язык», на котором обмениваются информацией мышцы с внутренними органами при выполнении физических упражнений, на
редкость насыщенный, причем это, вне всякого сомнения, самый
древний из всех видов информации, это язык внутреннего общения
органов и тканей между собой. Жизненно важное значение сигналов, поступающих от мышц – моторно-висцеральных рефлексов –
состоит в том, что они стимулируют обмен веществ и энергии, повышают экономичность жизнедеятельности тканей, их работоспособность и, в конечном счете, улучшают состояние здоровья.
Помимо исключительно ценной в биологическом отношении информации, которую вырабатывают мышцы, их деятельность является мощным преобразованием энергии. Известно, что всякая механическая работа, а мышцы, как известно, и являются такими органами, которые производят такую работу, требуют расходования
энергии, которая поступает в организм с пищей. Энергия питательных веществ, освобождаясь в организме, позволяет нам выполнять
работу. Такая схема абсолютно верна, однако она отражает лишь
одну, – причем не самую главную сторону дела. Гораздо важнее другое, – потребляя, расходуя энергию, работающие мышцы накапливают ее в мышечных волокнах и во всем организме.
Мышцы – это мощный генератор энергии, организующий накопление энергии во всех органах и тканях организма. Моторно-висцеральные рефлексы играют роль своеобразных «приводов», через
которые тканям передаются стимулы, активирующие энергетические процессы во всех тканях организма. Работая, утомляясь и
восстанавливаясь, органы, ткани поднимаются на более высокий
энергетический уровень. В основе выхода на новый уровень энергии
лежит стимуляция восстановительных процессов под влиянием
51
связанного с выполнением физических нагрузок утомления. «Освоенная» нагрузка, т. е. воспринятая без ущерба для организма, что
бывает в том случае, если величина мышечной работы не превышает возможностей организма, – приводит к повышению функционального состояния организма. Движущей силой этого повышения
является приток энергии.
Двигательная активность проникает своими влияниями в самые
основы жизненных процессов. «В основе жизни лежит сочетание
трех потоков: потоков вещества, потока, энергии, и потока, информации, – отмечал биохимик академик В. Л. Энгельгардт. Они качественно глубоко различны, но сливаются в некоторое единство
высшего порядка, которое можно бы охарактеризовать как «биотическое триединство», составляющее динамическую основу жизни».
Все три составляющих жизнь потока подчиняются влияниям
средств физической культуры. Двигательная активность способствует полноценному использованию поступающих в организм
с пищей веществ, физические упражнения обеспечивают использование этих веществ для повышения энергетического уровня, на
котором реализуется жизнедеятельность организма и, наконец,
упражнения вместе с закаливающими факторами приносят тканям
организма ценнейшую в биологическом отношении информацию,
стимулирующую жизнедеятельность всех органов и тканей.
Таким образом, под контролем и управлением физкультурной
активности находятся все зри основных компонента биотического
триединства, являющегося динамическим фундаментом жизненных процессов. Это, однако, не значит, что любое из средств физической культуры в равной мере стимулирует каждый из потоков
энергии – напротив, каждая из групп и подгрупп этих средств, а
также каждый определенный способ их воздействия на организм
отличаются существенным своеобразием своего влияния. Так,
воздействия из группы физических упражнений обеспечивают
энергетические и пластические приобретения – в результате этих
воздействий возрастает энергетический уровень организма, т. е.
способность его противостоять разрушающим влияниям, укрепляются клеточные структуры тканей и органов. Упражнения оказываются также своеобразными катализаторами» накопления ценных и устранения опасных веществ в организме. Закаливающие и
другие физические факторы представляют собой мощные потоки
информации, которые повышают организованность, т. е. упорядоченность, качество взаимодействия между отдельными органами и
системами организма.
52
Все известное нам о влиянии средств физической культуры и
спорта на организм свидетельствует о том, что сущностью всех этих
влияний является увеличение резервов организма, его жизнеспособности, сопротивляемости любым неблагоприятным воздействиям.
Для организма двигательная активность является физиологической потребностью. Каждое проявление двигательной активности
индуцирует образование метаболитов, которые необходимы для
нормального функционирования организма. Без необходимого объема движений организм не может накапливать энергию), необходимую для нормальной жизнедеятельности и для противостояния
стрессу. Действительно, мышечные напряжения, контрастные температурные воздействия, солнечная радиация, умеренная гипоксия – все это стресс, который в определенной своей мере полезен,
необходим организму. Иными словами, без определенною объема
двигательной активности человек не может воспользоваться в своей
жизни тем, что заложено в него природой, не может дожить до почтенной старости, не может быть здоровым и счастливым.
Для компенсации недостаточной подвижности используются оздоровительные физические упражнения. Занятие физической культурой способствует улучшению координации деятельности нервных
центров, способствуют более точной ориентации человека в пространстве, улучшают процессы мышления, памяти, концентрации
внимания, повышают функциональные резервы многих органов и
систем организма. Так, например, регулярные занятия физическими
упражнениями повышают жизненную ёмкость легких, минутный
объем дыхания, глубину дыхания; увеличивается коэффициент полезною действия, – снижается кислородный запрос и кислородный
долг; усиливается деятельность желез внутренней секреции.
Помимо влияния на отдельные двигательные и вегетативные
функции, различия в режиме мышечной деятельности могут отражаться и на общей резистентности организма при действии на него
различных неблагоприятных факторов внешней среды (стрессовые
ситуации, гипоксия, инфекция, радиация, низкие и высокие температуры окружающей среды).
Улиц, систематически упражняющихся на протяжении многих
лет, повышенная резистентность к неблагоприятным воздействиям
может при вынужденных перерывах в тренировке в той или иной
мере сохраняться на протяжении нескольких месяцев.
Физиологические механизмы при систематической тренировке,
обуславливающие повышение неспецифической резистентности
организма, сложны и многообразны. Во-первых, как это показано
53
Г. Селье при действии самых различных стрессоров развитие неспецифической резистентности связано с гипофиз-адреналовой системой, с секрецией адренокортикотропного гормона и глюкокортикоидов. Во-вторых, важное значение в этих механизмах принадлежит нервной регуляции функций. Повышая устойчивость организма к действию ряда неблагоприятных факторов внешней среды,
мышечная деятельность способствует снижению заболеваемости.
Благодаря социальным завоеваниям и достижениям медицины
были побеждены многие распространенные еще недавно болезни
(инфекционные и другие). Человек убедился, что можно значительно долго жить и гораздо меньше болеть, и решил, что находится на
верном пути: социальный прогресс и медицина решат за него все
проблемы. Но он ошибался и ошибался жестоко. С 70-х годов нашего столетия средняя продолжительность жизни не только перестала
увеличиваться, но и стала снижаться; заболеваемость же возросла.
Что произошло?
Из безоблачной голубой дали, появились новые, «незнакомые болезни атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, которых, борясь с чумой и туберкулезом, человек почти не замечал. Технический прогресс вызвали возникновение новых факторов вредного
воздействия на человека. Эти факторы хорошо известны: нервные
перегрузки, загрязнение окружающей среды, неправильное питание,
малая подвижность, алкоголизм, курение и другие. Кроме того, в ряде
развитых стран около четверти всех заболеваний вызвано неправильным приемом медикаментов. В связи с увеличением средней продолжительности жизни выступили на первый план болезни старения.
Первый выход из этого положения – движения. Движение приводит к росту культуры наших взглядов на здоровье, к изменению
режима питания и закаливания, меняет наши общие представления о красоте и крепком здоровье как высших ценностях, Еще Аристотель говорил. «Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие».
Стремясь достигнуть идеала, мы должны пользоваться многообразными, дополняющими один другой видами физических упражнений, заниматься даже противоположными по направленности
видами спорта. В каждом из отдельных видов физкультуры, например, в беге, следует чередовать разные дистанции и разные режимы
тренировок.
Влияние физических упражнений на организм огромно. Более 600 скелетных мышц, сочетаясь при физических упражнениях, по-разному действуют на организм. Упражнения увеличивают
54
силу, совершенствуют координацию движений, повышают скорость реакции: под их влиянием восполняется дефицит сложных
движений, укрепляется связочно-суставный аппарат. Повышается
устойчивость вестибулярного аппарата к действию ускорений и изменению положения тела. Физические нагрузки, даже очень интенсивные и продолжительные, оказывают положительное влияние на
функции желудка, кишечника, печени, желчевыводящих путей,
поджелудочной железы. Усиленный обмен веществ при занятиях
физическими упражнениями увеличивает количество конечных
продуктов обмена. Клинически установлено, что под влиянием физических упражнений снижается уровень сахара в крови. Повышается устойчивость организма к действию таких экстремальных
факторов, как кислородная недостаточность, перегревание, проникающая радиация ит. п. Увеличивается жизненная емкость легких и эластичность легочной ткани. Улучшение функции дыхания
благотворно влияет на периферическое кровообращение, облегчает поступление крови по венозной системе к сердцу. Укрепляются
сердце и сосуды «капиллярная сеть», переход кислорода и всех питательных веществ, в тканевые клетки облегчается. Разнообразные
по структуре и характеру физические упражнения совершенствуют
функции центральной нервной системы, в том числе многих органов чувств. Уже сотни тысяч и миллионы лет внутри человеческого
организма неукоснительно действует механизм ответа на возбуждение, кора надпочечников выбрасывает в кровь секрецию адреналина, которая способствует возрастанию двигательных возможностей
человека. И значит, при нервном возбуждении он должен резко увеличить движение, ибо с древнейших времен любое возбуждение являлось сигналом об опасности, грозящей жизни Опасность эту можно было преодолевать только физическими действиями. Следует
также отметить, что развиваются природные гибкость и ловкость,
благодаря чему улучшается координация движений.
Узнав главных своих врагов, мы поняли, что надо совершенствовать условия труда и быта, развивать медицину, охранять окружающую среду, рационально питаться. Существует одно универсальное
средство борьбы с болезнями – физическая культура. Так, физическая нагрузка нормализует эмоциональный тонус, повышает расход
энергии, компенсируя избыток питания. улучшает обмен холестерина снижая, таким образом, риск заболевания атеросклерозом, ас
ним гипертонической болезни и ишемической болезни сердца. Другие средства борьбы с неблагоприятными факторами тоже нельзя
сбрасывать со счетов, и все же их эффективность без использования
55
физических упражнений подобна ношению воды решетом. Кроме
оздоровительного, физические упражнения дают тренировочный
эффект (повышается умственная и физическая работоспособность),
а также формируют и совершенствуют физические качества и жизненно важные умения, и навыки (силу, ловкость, гибкость, быстроту) Все это – здоровье, выносливость и двигательные умения –
в большой мере обеспечивает потребности общества (необходимую
трудоспособность населения, готовность юношей к службе в армии)
н к тому же позволяет получать удовольствие от всех проявлений нашей быстротекущей жизни – работы, отдыха, сна, самого движения.
Проблема лишнего веса, основными причинами которой являются гиподинамия и переедание, волнует весь мир. Большинство людей с излишним весом не может отказать себе в удовольствии сытно
поесть, многие из них даже не пытаются ограничивать себя и каким-либо образом нормализовать питание. Они забывают или просто не задумываются о том вреде, который наносят себе привычкой
есть досыта, пренебрегая одной из основных заповедей здоровья. Не
совершай самоубийства при помощи ножа и вилки! Ведь ожирение
сокращает жизнь человека, приводит к возникновению ряда заболеваний, атеросклероза, болезней сердца, печени, почек, варикозного
расширения вен, диабета, гипертонической болезни и т. д.
Многие же люди с излишним весом, в особенности молодые женщины, страдают не только физически, но и нравственно. У них развивается комплекс неполноценности. Они стесняются посещать
пляжи, дискотеки, заниматься спортом. Снижая двигательную активность, люди с лишним весом усугубляют свое физическое состояние. Получается замкнутый круг: излишний вес приводит к гиподинамии, что в свою очередь, ведет к ожирению.
Спорт помимо того развивает и тактическое мышление. В спорте этот термин означает мышление спортсмена, совершающееся
в процессе спортивной деятельности в экстремальных условиях
спортивного состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Оно совершается на фоне разнообразных и весьма интенсивных переживаний с учетом степени
вероятности возможных событий. Таким образом, развиваются наглядно-образный, действенный и ситуативный характеры мышления; кроме того, приобретаются такие качества, как быстрота мышления, гибкость, целеустремленность, самостоятельность, глубина
и критичность. Эти качества важны не только в спорте.
Следует также помнить, что занятия упражнениями, требующими активного движения, способны изменить психику человека, ибо
56
они ее уравновешивают. Мало того, они способны систематически
приносить ему ощущение счастья и даже эйфорию (что связано с усиленным выделением в кровь гормонов, называемых эндорфинами).
В процессе занятий физкультурой и спортом изменяется мировосприятие: человек делает свое тело объектом сознания и воли,
приобретает знания, умения и навыки, развивает физические качества. Поднимаясь тем самым на новую ступень своего развития и
совершенствования.
В процессе физического воспитания могут усваиваться различные межпредметные связи, например, социальные и природные
факторы здоровья, возможности физического совершенствования
под влиянием природной среды и т. д. На этой основе формируется бережное отношение к природе. Многие знания из анатомии,
физиологии, гигиены, физики, математики находят применение
как в процессе овладевания техникой и тактикой отдельных видов
спорта, так и в процессе спортивного совершенствования. Для организации режима жизни и тренировки нужны знания в области
гигиены, психологии и физиологии. Занятия спортом требуют от
спортсменов огромной затраты физических сил и времени, проявления волевых усилий; развиваются не только физические и психические качества, но н высоконравственное поведение: сила воли,
целеустремленность, инициативность, мужество, самообладание.
Вырабатываются понятия спортивной этики и дисциплины, что
также немаловажно для духовного развития человека и его будущей общественной деятельности.
В некоторых видах спорта очень важной является проблема художественного образа, художественной выразительности, пластики,
единства содержания и формы. Особенно отчетливо это ощущается
в художественной гимнастике, фигурном катании и т. д. Вступают
в силу законы, непосредственно связанные с эстетикой, с художественным раскрытием музыкальной темы образными средствами
выражения.
Можно говорить об огромной роли физкультуры в жизни общества и в мировых масштабах Любой психолог (или психиатр) подтвердит вам, что в каждом человеке есть агрессивное начало. Именно оно, вкупе с известными нам эгоизмом и инстинктом самосохранения, приводит к войнам – великому бедствию человечества.
Агрессивность лидеров, желание их быть на первом месте, состязания в любых сферах человеческой деятельности должны реализовываться на практике. Спорт – это единственный выход из данной
ситуации. Соревнования без убийства, разрушений, кровопроли57
тия, массовых поражений и катаклизмов, но с максимальным напряжением всех духовных и физических сил, треволнениями, победой и поражением – вот что такое спорт. Раньше это было почти
священным, известно, что во время Олимпийских игр останавливались все войны. Теперь, в наше время, спорт стимул интеграции
человеческого сообщества.
Резюме:
1. Двигательная активность является физиологической потребностью организма.
2. При недостатке движений, сердце человека быстро изнашивается и стареет. Развиваются такие болезни как – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь и т. д..
3. Сокращения мышц помогает сердцу продвигать кровь по всему организму.
4. Информация, возникающая в мышцах при их сокращении,
имеет важное значение для жизнедеятельности всего организма.
5. Занятия физической культурой и спортом повышают функциональные возможности всех систем организма и увеличивают его
резервы.
6. Занятия физической культурой и спортом нормализуют вес
и повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
7. Занятия физической культурой и спортом благотворно влияют на умственную деятельность человека.
58
ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОВ
Физкультурное воспитание студентов может рассматриваться
как организованный процесс воздействия на человека посредством
физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы с целью формирования у него таких качеств и
приобретения им таких знаний, умений и навыков, которые отвечают требованиям данного общества и интересам личности (1).
Цель физического воспитания достигается путем решения ряда
специальных задач, которые делятся на оздоровительные, образовательные и воспитательные.
К оздоровительным задачам относятся (16):
– укрепление здоровья и закаливание организма;
– гармоническое развитие его форм и физиологических функций;
– всестороннее гармоничное развитие двигательных способностей (физических качеств);
– обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого
долголетия.
Образовательными задачами являются формирование жизненно
важных двигательных умений и навыков, а также приобретение
специальных знаний по физической культуре.
К жизненно важным умениям и навыкам относятся возможности осуществлять двигательные действия, полезные в трудовой,
оборонной, бытовой или спортивной деятельности.
Некоторые из них имеют непосредственно прикладное значение
в жизни (ходьба, бег. прыжки, плавание, передвижение на лыжах
и т. п.).
Повышение физкультурной грамотности людей позволяет шире
внедрять физкультуру и спорт в быт и на производстве.
Воспитательные задачи обеспечивают развитие морально-волевых и эстетических качеств личности, а также содействует развитию интеллекта и психомоторной функции.
Цель физическою воспитания может быть достигнута лишь при
условии решения всех задач. Общие задачи физического воспитания уточняются с учетом специфики избранного направления (общее, прикладное, спортивное), возраста и пола занимающихся.
Спорт способствует эффективности занятий физическим воспитанием, но не является обязательным, так как он выступает в качестве метода, а не как компонент деятельности. Физкультурное
воспитание в системе среднего и высшего образовании носит обяза59
тельный характер, в системе занятий массовой физической культурой – добровольный.
Целевая направленность современных педагогических программ совершенно определенно утверждает необходимость формирования физической культуры личности детей, учащихся, студентов, обосновывая тем самым философско-культурологический подход в организации учебного процесса по физическому воспитанию
(7, 8.12, 13).
Но традиционно процесс физического воспитания сводился к физическому развитию, физической подготовке, формированию физических качеств, двигательных умений и навыков занимающихся,
т. е. акцент делался на биологическом двигательном аспекте развития индивида. В настоящее же время физкультурное воспитание
преследует более широкие цели – воспитание личности через культуру посредством освоения ценностного потенциала физической
культуры. Таким образом, физкультурное воспитание это прежде
всего педагогический процесс формирования физической культуры
личности.
Основными показателями физической культуры как свойства
отдельного человека являются следующие (13):
– забота человека о поддержании в норме и совершенствовании
своего физическою состояния, различных ею параметров (здоровье,
телосложение, физические качества и двигательные способности);
– многообразие используемых дня этой цели средств, умение эффективно применять их;
– одобряемые и реализуемые на практике идеалы, нормы, образцы поведения, связанные с заботой о теле и своем физическом
состоянии;
– уровень знаний об организме, о физическом состоянии, о средствах воздействия на него и методах их применения;
– степень ориентации на заботу о своем физическом состоянии;
– оказать помощь другим людям в их оздоровлении, физическом
совершенствовании и наличие для этою соответствующих знаний,
умений и навыков.
Содержание физкультурного воспитания включает три основных направления: социально-психологическое. интеллектуальное
и двигательное воспитание (13).
Сущность социально-психологического воспитания сводиться
к процессу формирования жизненной философии, убежденности,
потребностно-деятельностного отношения к освоению ценностей
физической культуры. Положительный эффект социально-психо60
логического воспитания будет достигнут, если личностные ценности физической культуры будут прочувствованы человеком, поняты и осознаны как жизненно важные и необходимые, а ценностные
ориентации будут подкрепляться активной физкультурно-спортивной деятельностью.
Содержание интеллектуального воспитания предполагает возможность формирования у человека комплекса теоретических знаний, охватывающий широкий спектр философских, медицинских и
других аспектов, тесно связанных с физкультурным знанием (7,8,13).
Двигательная часть физкультурного воспитания содержит решение следующих задач: формирование физических качеств, умений
и навыков управления движениями, а также возможностей рационального использования физического потенциала.
Такой подход к формированию физической культуры общества
и личности требуют кардинальных изменений в организационных
структурах учебных заведений, более высокой профессиональной
подготовки преподавательского состава, обновления методической
документации, учебных планов, программ, пособий.
Основным средством физического воспитания студентов являются физические упражнения.
Физические упражнения – это двигательные действия, выполняемые сознательно и в соответствии с закономерностями физкультурного воспитания.
Наиболее распространенной классификацией физических
упражнений является исторически сложившаяся в система: гимнастика, спорт, туризм.
Особенностью гимнастики является, внешняя форма движений,
обязательная точность исполнения, а в спортивных видах и выразительность. Упражнения, входящие в гимнастику, чаще всего
имеют отвлеченный характер и специально созданы для решения
определенных педагогических задач. Многообразие гимнастических, упражнений позволяет разносторонне и избирательно воздействовать на организм занимающихся и точно дозировать нагрузку.
Благодаря этому гимнастические упражнения занимают ведущее
положение в управлении развитием детей.
Игры отличаются тем, что двигательная деятельность протекает в них в неожиданно изменяющихся условиях, при обязательном
сотрудничестве играющих и соревновании. Допускаемая, а связи с этим относительная свобода выбора действий ограничивается
установленными правилами игры, нравственными нормами и необходимостью взаимодействовать с другими участниками. Отличием
61
игры является достаточная трудность в точном дозировании физической нагрузки. Условно игры подразделяются на подвижные, или
элементарно спортивные (некомандные, переходные к командным,
командные), и спортивные.
Спорт характеризуется стремлением к проявлению высшею мастерства в движениях и движению максимально возможного результата. В спорте проводится узкая многолетняя специализация
в определенной области двигательной деятельности на фоне общефизической подготовки.
Постепенно наращивание физических нагрузок в процессе тренировки до максимальных оказывает интенсивное влияние на рост
и развитие организма, что, в свою очередь поднимает потолок максимальных нагрузок и способствует росту достижений.
Для туризма характерным является многообразная двигательная деятельность в естественной природной среде, самообслуживание и познавательная направленность.
Дозирование нагрузки в туризме осуществляется весом снаряжения, расстоянием и сложностью маршрута, а также разнообразными видами деятельности на привалах и во время отдыха. Различают следующие виды туризма; прогулки, экскурсии, походы и
путешествия.
Гигиенические факторы выступают в качестве вспомогательных
средств физического восприятия. Это личная гигиена, гигиена мест
занятий, режим жизни, питание и т. п. Сопутствуя занятиям физическими упражнениями, гигиенические факторы усиливают общее
положительное воздействие на организм.
Естественные воздействия природы, имея вспомогательное значение, используются для того, чтобы изменить влияние физических
упражнений путем выполнения их в определенных географических
или климатических условиях (в высокогорье при различных температурах и влажности окружающей среды и т. п.). Они также могут
иметь и относительно самостоятельное значение укрепления здоровья, например, принятие солнечных и воздушных ванн, купание,
водные процедуры.
Занятия по ЛФК предназначены для людей с отклонениями в состоянии здоровья и физическом развитии, это занятия для студентов в спецгруппах по индивидуальным программам, а для людей
с наиболее серьезными заболеваниями в поликлиниках.
Подбор упражнений, их дозировка и общая величина нагрузки
определяются на основании инструкций органов здравоохранения,
заключений врача и самочувствия самих занимающихся. В груп62
пах ЛФК особенно важно учитывать индивидуальные особенности
каждого занимающегося. Задачи ЛФК: реабилитационная (восстановление после болезни), профилактика заболеваний.
Таким образом, в сфере физической культуры реализуются потребности различного уровня и порядка (в образовании, воспитании, отдыхе, науке).
Эти потребности создают предпосылки для специализации различных видов физической культуры и тем самым определяют ее
структуру, компонентный состав.
Все потребности, связанные с физической культурой можно
свести в четыре группы:
1) потребности в оптимальном для обычной жизнедеятельности
человека разностороннем развитии физических способностей, двигательных навыков, укреплении здоровья и не специальном, непрофессиональном физкультурном образовании. Они реализуются
в семье, дошкольных и школьных учреждениях, вузах, в системе
физической подготовки личного состава вооруженных сил. в системе профессионально-прикладной физической подготовки;
2) потребности в активном отдыхе, переключении деятельности
с одного вида на другой, получении удовольствия от движений,
общения в процессе занятий физическими упражнениями, укрепления здоровья, закаливания. Она удовлетворяется в процессе
физической рекреации – зарядка, аэробика, бег трусцой, игры, прогулки, производственная гимнастика, спортивные занятия на рекреационном уровне и т. п.;
3) потребности в использовании физических упражнений для
быстрого восстановления функций органов и частей тела, сниженных или временно утраченных в результате травм, реализуются
в процессе двигательной реабилитации (специальные физические
упражнения, массаж, водные и тепловые процедуры);
4) потребности в соревновательной деятельности, в самоутверждении личности через высшие достижения, в исследовании и раскрытии биологических резервов и адаптационных возможностей
человеческою организма на предельных уровнях реализуется в сфере спорта.
Удовлетворение всех четырех видов потребностей в сфере физической культуры осуществляется одними и теми же средствами (физические упражнения) на фоне рациональной организации режима
питания, труда, отдыха, использования естественных сил природы. Это объединяет все виды физической культуры, а цели каждого
вида и особенности методики обусловливают специфику каждого.
63
Вместе с тем между ними, как правило, нет жесткой границы,
соревнования есть в физическом воспитании и в физической рекреации, обучение, развитие физических способностей и двигательных
навыков в спорте, физической рекреации, в неспециальном физкультурном образовании, двигательной реабилитации.
Резюме:
1. Физкультурное воспитание студентов это организованный
процесс воздействия на человека посредством физических упражнений, гигиенических мероприятий и естественных сил природы
с целью формирования у него таких качеств и приобретения им
таких знаний, умений и навыков, которые отвечают требованиям
данною общества и интересам личности.
2. Содержание физкультурного воспитания включает три основных направления: социально-психологическое интеллектуальное и
двигательное воспитание.
3. Сущность социально-психологического воспитания сводиться
к процессу формирования жизненной философии, убежденности,
потребностно-деятельностного отношения к освоению ценностей
физической культуры.
4. Содержание интеллектуального воспитания предполагает возможность формирования у человека комплекса теоретических знаний, охватывающий широкий спектр философских, медицинских
и других аспектов, тесно связанных с физкультурным знанием.
5. Двигательное воспитание заключается в формировании физических качеств, умений и навыков управления движениями, а
также возможностями рационального использования своего двигательного потенциала.
6. Основным средством физического воспитания студентов являются физические упражнения.
7. Гигиенические факторы выступают в качестве вспомогательных средств физического восприятия. Это личная гигиена, гигиена
мест занятий, режим жизни, питание и т. п.
8. Все потребности студентов, связанные с физической культурой можно свести к 4 группам:
– потребности в гармоническом и разностороннем развитии;
– потребности в активном отдыхе;
– потребности в использовании физических упражнений для
восстановления как отдельных функций, так и всего организма;
– потребности в соревновательной деятельности.
9. Основными показателями физической культуры человека являются:
64
– забота человека о поддержании в норме и совершенствовании
своего физического состояния, различных его параметров (здоровье,
телосложение, физические качества и двигательные способности);
– многообразие используемых для этой цели средств, умение эффективно применять их;
– одобряемые и реализуемые на практике идеалы, нормы, образцы поведения, связанные е заботой о теле и своем физическом
состоянии;
– уровень знаний об организме, о физическом состоянии, о средствах воздействия на него и методах их применения;
– степень ориентации на заботу о своем физическом состоянии;
– оказать помощь другим людям в их оздоровлении, физическом
совершенствовании и наличие для этого соответствующих знаний,
умений и навыков.
65
ИСТОРИЯ ФИЗКУЛЬТУРНОГО ВОСПИТАНИЯ
СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ
В первые, в качестве обязательного учебного предмета физическое воспитание среди учащейся молодежи было введено в 1701 году
в городе Москве в школе математических и навигационных наук.
В последующие годы физическое воспитание предусматривалась
как обязательная дисциплина и в других учебных заведениях:
«общеобразовательной гимназии Глюка, Морской академии, кадетских корпусах. Однако вплоть до XX века в большинстве высших учебных заведениях физическое воспитание числилось как
необязательный предмет. Его рекомендовалось проводить там, где
есть возможности заниматься физическими упражнениями. Но
такие возможности (средства, помещения, педагоги и др.) в подавляющем большинстве учебных заведений отсутствовали. Передовые представители прогрессивной русской педагогической мысли –
А. Н. Радищев, Н. И. Новиков. В. Г. Белинский и др. неоднократно
высказывались о необходимости и полезности физическою воспитания молодежи в учебных заведениях, наряду с другими учебными дисциплинами. Несколько лучше физическое воспитание было
поставлено в закрытых дворянских учебных заведениях – лицеях.
Так, в Царскосельском лицее был специальный зал, где под руководством педагогов лицеисты занимались фехтованием, гимнасткой, играми и другими физическими упражнениями
В 1889 г. вышла в свет «Инструкция и программа преподавания
гимнастики в мужских учебных заведениях», где рекомендовались
для занятий упражнения на снарядах (брусья, конь, перекладина),
со снарядами (палки, гантели, гири и др.) и всевозможные игры.
Становление физического воспитания студентов в России во
многом связано учением П. Ф. Лесгафта о физическом воспитании
детей, подростков и молодежи. П. Ф. Лесгафт (1837–1909) вошел
в историю отечественной науки как крупнейший ученый в области анатомии и педагогики. Свои глубокие знания по анатомии и
физиологии он положил в основу создания научной теории физического воспитания человека. Основной целью педагогической системы П. Ф. Лесгафта являлось – гармоничное, всесторонне развитие
деятельности человеческого организма, под которым он понимал
систематическое умственное, нравственное, эстетическое и физическое воспитание. Читая лекции по общей анатомии человеческого
тела на естественном факультете Санкт-Петербургского Университета П. Ф. Лесгафт уделял, большое внимание и на физическое раз66
витие студентов. Под влиянием этих лекций в 1901 году в СанктПетербургском университете впервые открываются курсы шведской гимнастики и атлетики, при обязательном посещении их всеми студентами. Эти регулярные занятия по физической подготовке
студентов, принято считать началом организованной постановки
физического воспитания студентов в высших учебных заведениях
России началом возникновения студенческого спорта (1,9).
В 1911 году в г. Санкт-Петербурге, а в 1914 году в г. Москве были
организованы спортивные лиги студентов, которые стали проводить соревнования среди учащихся высших учебных заведений.
В 1927–1928 гг. физическое воспитание включается в учебные планы педагогических и медицинских вузов. Как обязательный предмет во всех высших учебных заведениях физическая культура была
введена декретом СНК РСФСР от 19 июля 1929 года.
Резюме:
1. В первые, в качестве обязательного учебного предмета физическое воспитание среди учащейся молодежи было введено в 1701 году
в городе Москве в школе математических и навигационных наук.
2. Становление физического воспитания студентов в России во
многом связано учением П. Ф. Лесгафта о физическом воспитании
детей, подростков и молодежи.
67
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВУЗЕ
НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ
В настоящее время физическая культура представлена в вузах
как учебная дисциплина и важнейший базовый компонент формирования обшей культуры молодежи. Она способствует гармонизации телесно-духовного единства, обеспечивает формирование таких
человеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое
благополучие, физическое совершенство студенческой молодежи.
Вклад физической культуры в этом образовании должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о жизнедеятельности человека, о его здоровье и здоровом образе жизни, а
также научить его владеть всем арсеналом практических умений
и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья,
развитие и совершенствование его психофизических способностей
и качеств личности. Такое гуманитарное направление физического
воспитания в вузе существенно повышает его культурообразующие
функции и придает ему истинно педагогический характер. С помощью знаний, полученных по физической культуре, студенты должны создать целостное представление о процессах и явлениях, происходящих в живой природе, более полно понимать возможности
современных научных методов познания природы и владеть ими на
уровне выполнения профессиональных функций. Знания, полученные при освоении обязательного минимума содержания программного материала по физическому воспитанию, должны составить
базис представлений о здоровом образе жизни и обеспечить теоретическую основу формированию навыков и умений по физическому
самосовершенствованию личности в течение всей жизни.
Результатом образования по завершению обучения по физической культуре должно стать создание у студентов устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни,
физическому совершенствованию, приобретению личного опыта и
творческого использования ее средств и методов, достижение установленного уровня психофизической подготовленности. Определена и цель физического воспитания студентов. Она сводиться к формированию физической культуры личности студента в процессе
обучения его в вузе. Рекомендовано формирование физической
культуры личности студент проводить через единство таких компонентов физического воспитания студентов как – неуклонною повышения мировоззренческого, интеллектуального и физического
уровней в подготовленности студентов.
68
Мировоззренческий и интеллектуальный компоненты тесно связаны по содержанию между собой и представляют систему общекультурных, общетеоретических и специальных знаний, позволяющих формировать у студентов целостное представление о физической культуре, как элементе общей культуры.
Программным материалом по физическому воспитанию студентов предусмотрено освоением студентами рекомендованных теоретических тем, а также кафедрам физической культуры предусмотрено право дополнять обязательную тематику дополнительными
занятиями по разным областям знаний. Программой также предусмотрено, выполнением студентами обязательных и дополнительных практических занятий, при помощи которых они должны закрепить полученные знания на лекционных занятиях. Кроме того,
для повышения эффективности познавательного процесса студентов, рекомендовано кафедрам организацию и проведение элективных теоретических курсов на протяжении всего срока обучения,
без нанесения ущерба двигательной активности. Важную роль в повышении эффективности теоретической подготовки студентов отводится и их самообразованию в освоении знаний и выработке умений и навыков в сфере физкультурно-спортивной деятельности.
При проведении занятий по физическому воспитанию главным
образом решаются две стороны двигательных задач: обучение движениям и воспитание (тренировка) двигательных качеств, обеспечивающих всестороннее и гармоничное развитие, а также происходит формирование знаний о жизнедеятельности человека, основам
здорового образа и стиля жизни, методики проведения различных
оздоровительных и развивающих программ.
Спортивная деятельность является логическим завершением
базового физкультурного образования, так как оно создает только
начальную базу для всестороннего развития физических качеств и
двигательных навыков, формирует предпосылки для их многообразного развития.
Необходимость в занятиях спортом определяется потребностями
общества иметь специфические средства воспитания психофизиологических способностей молодого специалиста.
Деятельность в сфере спорта позволяет расширить круг общения молодежи, дает возможность сопереживания, эстетического и
эмоционального восприятия, решения научных, педагогических,
социальных и других задач в нестандартных ситуациях. Это особенно важно в условиях перехода на многоуровневую систему образования, когда студенты вовлечены в стремительный ритм со69
временной жизни, что иногда неблагоприятно сказывается на их
психофизических качествах.
В процессе спортивной деятельности создаются реальные условия для саморазвития, самосовершенствования и саморегулирования, обеспечиваются условия для адекватного самопознания
личностью студента значимых и социально приемлемых способов
самореализации и самоутверждения средствами избранных видов
спорта.
Наиболее популярная форма функционирования физической
культуры в вузах – физическая рекреация. Она удовлетворяет потребности студентов в нерегламентированной двигательной активности, адекватной их субъективным потребностям и возможностям,
содействуя при этом оптимальному функционированию их организма. Специфическая особенность физической рекреации заключена в легкодоступности физических упражнений и их комплексов,
массовых видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха молодежи, получении долгосрочного эффекта от этого вида деятельности (11). Этот вид физической культуры отличается от других
её видов свободным выбором форм, содержания и продолжительности занятий, включением игр и развлечений с учетом возраста пола,
уровня подготовленности и работоспособности занимающихся.
Специфическим видом физической культуры является двигательная реабилитация. Содержание двигательной реабилитации
заключается в восстановлении или компенсации временно утраченных или сниженных физических способностей с применением адекватных физических упражнений.
Все четыре вида физической культуры полностью охватывают
весь контингент студенческой молодежи разнообразной физкультурной деятельностью, в которой проявляются их личностные
особенности и ориентации. Физическая культура и её виды проявляются как социальная сфера свободной самодеятельности, что
является ведущим фактором формирования физической культуры
молодого человека.
На втором уровне обучения (бакалавра) физическая культура
формируется и развивается через обязательные (включенные в расписание) занятия одним из видов физической культуры, а также
через добровольное самодеятельное участие в группах спортивного
совершенствования, различных спортивных клубах и командах.
Студенты, претендующие на степень магистра, владея основами и
навыками физической культуры, занимаются в спортивных клубах, объединениях, командах и т. п. на самостоятельных началах.
70
Физическое воспитание в высших учебных заведениях осуществляется через учебную дисциплину «физическая культура». Физическая культура как учебная дисциплина с полным правом относится к гуманитарным дисциплинам и учит тому, как очеловечить
человека, возвратить его к здоровому естественному, природному
состоянию, смягчить, сделать более гуманным, приемлемым для
человека его образ жизни, дать ему жизнерадостное, оптимистическое отношение к действительности.
Вместе с другими дисциплинами гуманитарного цикла курс
физической культуры призван поднять общий культурный и нравственный уровень студента, улучшить его взаимосвязанные физическое (телесное) и психическое (душевное) состояние для более
содержательной и благополучной жизни в целом и эффективного
созидательного учебного и профессионального труда, в частности.
Приобщение к практическим занятиям физической культурой
позволяет студентам овладевать жизненно необходимыми двигательными умениями и навыками, создавать запас естественных жизненных сил, иными словами резерв здоровья, для адаптации во все
ужесточающихся условиях жизнедеятельности человека, связанных
с недостатком физической нагрузки, и напротив, нервной перегрузкой, с некачественным питанием и ухудшением среды обитания.
Считается, что для поддержания хорошего физического, душевного и умственного состояния человека занятиями физическими
упражнениями необходимо посвящать не менее 5 часов в неделю,
и это является такой же биологической потребностью организма,
как потребность в пище, сне и так далее. Так как для большинства
людей в настоящее время добывание средств к существованию и
другие сферы деятельности, в частности учебный труд, не сопровождается значительной двигательной активностью, биологическая,
естественная потребность в ней, так ярко выраженная в детском
возрасте, может угасать, если её систематически не удовлетворять
сознательно. В противном случае человек не только лишается большого удовольствия ощущать себя здоровым и полным жизни, но и
рискует со временем оказаться во власти болезней века, лечить которые намного труднее, чем своевременно предотвратить простыми средствами физической культуры. Мешает такой эффективной
профилактике отсутствие у значительного числа студентов стойкой, осознанной потребности в физической нагрузке и чувстве «мышечной радости» здорового, сильного и красивого тела, а во многом
элементарная лень и необразованность, невоспитанность в области
культуры в том числе и физической.
71
В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что физическая культура в структуре образовательной и профессиональной
подготовке будущих бакалавров и специалистов выступает не только в роли гуманитарной дисциплины, но и как средство направленного развития целостной личности.
Таким образом, физическое воспитание студентов в высших
учебных заведениях, в настоящее время – это многогранный процесс, включающий в себя наряду с физической подготовкой и освоение общекультурных и валеологических знаний, направленные на
сознательное повышение физического развития и физической подготовленности, а также на сохранение и укрепление здоровья, путем регулярных занятой физическими упражнениями и спортом.
Резюме:
1. Цель физического воспитания студентов – формирование
у них физической культуры личности.
2. Для оптимального поддержания функционального состояния
организма, студентам рекомендуется посвящать занятиям физическими упражнениями не менее 5 часов в неделю.
72
СПОРТ В ГУАПЕ
Санкт-Петербургский государственный аэрокосмического приборостроения по праву занимает одно из ведущих мест среди высших
учебных заведений данного технического профиля в России. При
основании в 1941 г. Ленинградского института приборостроения
(ЛИАП) была создана и кафедра физического воспитания. На протяжении 75 летней истории ЛИАП-ГУАП студенты и выпускники вуза
играли заметную роль в спортивной жизни Петербурга и страны.
В течении последующих 40 лет, вплоть до сегодняшнего времени
студенты ЛИАП-ГУАП, и в последствии его выпускники принимали участие и становились призерами и чемпионами Советского Союза, России, Европы и Мира и Олимпийских игр.
Наибольших успехов достигли Виктор Ращупкин – Чемпион
Олимпийских игр 1980 г. (легкая атлетика)
Наталья Воробьева – Чемпионка Олимпийских игр 2012 г., серебряный призер олимпийских игр 2016 г. (вольная борьба), серебряный призер Олимпийских игр Сергей Осипов (санный спорт), бронзовый призер Олимпийских игр 2012 Виктор Хряпа (баскетбол).
Бронзовыми призерами Чемпионатов Европы в разные годы становились Дмитрий Стукалов – 1971 г. (легкая атлетика), Евгений
Шубин – 1974 (л/атлетика).
Чемпионами Всероссийской Универсиады были Д. Ступаков (л/
атл.), А. Фетисов (баскетбол).
В Университете на базе кафедры физической культуры и спорта
подготовлено 15 мастеров спорта международного класса и свыше
50-ти мастеров спорта.
В разные годы на кафедре работали и готовили членов сборных
команд СССР и России заслуженные тренеры СССР В. П. Кондрашин, П. П. Баранов, заслуженные тренеры России А. И. Кузнецов,
В. И. Федоров, В. П. Кузнецов, А. М. Щербак, А. С. Иванов, Н. К. Зазнобина.
Большая спортивная работа в Университете проводится на факультетском уровне. За многие годы спортивные успехи ряда факультетов (радиотехнического, экономического, вычислительных
систем) – это результат государственного подхода к вопросам физической культуры и спорта, здоровья студентов и становления их как
личности.
73
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическая культура, как часть передовой культуры любой
страны, является достоянием всего народа. Это мощное средство
не только физического совершенствования, но и также воспитания
социальной и творческой активности людей. Физическая культура
не исчерпывается упражнениями, спортом, гимнастикой, играми и
туризмом, она ещё включает в себя общественную и личную гигиену труда и быта, использования естественных сил природы для закаливания, правильный режим труда, отдыха и питания.
В век научно-технического прогресса усложнились взаимоотношения человека с окружающей средой, в том числе с измененными
природными факторами и производственными условиями. С одной
стороны, достижения науки и техники облегчили жизнь человека,
создали определённый комфорт, избавили от многих заболеваний,
резко снизили детскую смертность, увеличили продолжительность
жизни. С другой стороны, возникла проблема охраны окружающей
среды, резко возросли нервно-эмоциональные нагрузки на организм.
Защитных сил. сформированных в ходе эволюции человека,
становиться уже недостаточно для нейтрализации отрицательных
влияний. В конце 20 века и начале 21 резко увеличилось число хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сердечно-сосудистые, нервно-психические, онкологические и органов дыхания,
на которые падает около 90% смертности и более 70% временной
нетрудоспособности.
Для сохранения и укрепления здоровья, предупреждения болезней и преждевременной старости необходимо сознательное высококультурное поведение людей, основанное на понимании сложных
закономерностей, формирующих состояние здоровья и характер заболеваний.
Так называемые, «болезни цивилизации» можно предупредить
и даже излечивать с помощью регулярной физической активности
и правильного режима. Академик Е. М. Чазов говоря о профилактике неинфекционных хронических заболеваний, указывал, что
особое место должно занимать закаливание физическое. Оно включает и правильную дозированную мышечную нагрузку, водные
процедуры, оптимальный режим труда и отдыха и повышение
устойчивости к изменяющимся климатическим условиям. Здесь
же – рациональное питание, исключение курении и злоупотреблением алкоголем. Эта основа здоровья и работоспособности человека
любого возраста».
74
Таким образом, двигательная активность человека, средства
физической культуры и спорта являются в настоящее время незаменимыми методами профилактики заболеваний и важнейшими
факторами совершенствования и укрепления здоровья, что, в конечном счете, повышает творческую активность человека, его работоспособность и положительно сказывается на производительности труда. Установлено, что физическая нагрузка нормализует
эмоциональный тонус, повышает расход энергии, компенсируя избыток питания, улучшает обмен холестерина, снижая, таким образом, риск заболевания атеросклерозом, а с ним гипертонической
болезни и ишемической болезни сердца. Кроме оздоровительного
воздействия, физические упражнения дают тренирующий эффект
(повышается умственная и физическая работоспособность), а также формируют и совершенствуют физические качества и жизненно
важные умения и навыки.
Однако, несмотря на огромное положительное влияние, большинство населения нашей страны не занимается физической культурой систематически. Среди причин – и недостаток свободного времени, и отдаленность спортивных баз от места жительства, и некоторые психологические моменты, такие, например, как отсутствие
привычки к занятиям, чувство стеснительности, останавливающее
многих от занятий оздоровительной ходьбой и медленным бегом.
И, наконец, одной из причин, не имеющей ни малейшего оправдания, является лень. Но, как замечено в истории, ни один лентяй, не
достиг глубокой старости.
Есть и ещё важная причина, мешающая развитию физической
активности людей. – это отсутствие знаний и умения заниматься.
В тоже время в сфере использования свободного времени есть большие ещё неиспользованные резервы По данным ряда исследований, на занятия физкультурой и спортом в среднем тратиться лишь
1,2% свободного времени молодых людей, 7,5% свободною времени
уходит на ничегонеделание. У нас в стране почти половина взрослого населения имеет избыточный вес, в том числе более 25% страдают ожирением. Специалистами замечена прямая зависимость
между избыточной массой тела и продолжительностью жизни. При
избытке веса в 4,5 кг смертность увеличивается на 8%, а в 20 кг она
в 1,5 раза выше, чем у худых людей.
Научно-технический прогресс сказывается на соотношении физической и умственной активности человека не только в процессе
самого труда, но и на различных этапах подготовки к нему, начиная
уже с детского возраста. Расширяется и усложняется содержание
75
школьных программ, растут объемы домашних заданий. Это приводит к тому, что у детей резко сокращается двигательная активность, по некоторым данным, до 50% нормы.
Таким образом, физическая культура охватывает всю совокупность способов и результатов человеческой деятельности, имеющих
ценность для общества и самой личности. Физическая культура,
имеющая дело не только с заложенными природой физическими
качествами человека, касающимися строения тела человека, его
двигательных возможностей и функциональных резервов, но также с его психическими, душевными качествами, в том числе, интеллектуальными способностями.
76
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. Объясните понятия «культура», «физическая культура», «физическое развитие», «физическая подготовленность», «физическое
совершенство
2. Кто является носителем культуры?
3. Что является причиной развития физической культуры?
4. Какие формы выражения имеет физическая культура?
5. Какие ценности физической культуры Вы знаете?
6. Что происходит в организме человека при недостаточной двигательной деятельности?
7. В какой блок учебных дисциплин включена физическая культура государственным образовательным стандартом?
8. Какие разделы физической культуры Вы знаете?
9. Какая цель физического воспитания студентов?
10. В чем различия спорта высших достижений и массового
спорта?
11. Какими специфически особенностями характеризуется спортивная деятельность?
12. Какие функции выполняет спортивная деятельность спорта?
13. Назовите основные исторические вехи развития физической
культуры.
14. Какова роль П. Ф. Лесгафта в развитии физической культуры
в России?
15. Какие отрицательные факты для здоровья человека несет научно-технический прогресс?
16. Какое положительное влияние оказывают движения на здоровье человека?
17. Какое влияние на организм оказывает гиподинамия и гипокинезия?
18. Каковы основные задачи физического воспитания человека?
19. Какие три основных направления включает в себя физическое воспитание студентов?
20. В каком году физическое воспитание стало обязательным
учебным предметом во всех вузах страны?
21. Каково социальное значение физической культуры?
22. Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься физической
культурой?
23. Кто был первым Олимпийским чемпионом в России?
77
ЛИТЕРАТУРА
1. Ашмарин Б. А., Виноградов Ю. А., Вяткина З. Н. и др. Теория
и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1990.
2. Волков В. Ю. и др. Материалы к теоретическому разделу дисциплины «Физическая культура». Ч. 1. СПб.: СПбГТУ, 1997.
3. Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования. Официальное издание госкомитета по
высшему образованию. М., 1995.
4. Бальсевич В. К. Феномен физической активности, как социально-биологическая проблема // Вопросы философии. № 8. 1981.
5. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого.
М.: ФиС, 1988.
6. Бальсевич В. К., Лубышева Л. И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры.
№ 5. 1995.
7. Визитей Н. Н. Физическая культура личности. Кишенев:
Штиинца, 1989.
8. Виленский М. Я., Карповский Г. К. Мотивационно­ценностное
отношение студентов к физическому воспитанию и пути его нравственного формирования // Теория и практика физической культуры. № 10. 1984.
9. Виленский М. Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. № 1. 1996.
10. Выдрин В. М. Введение в профессиональную деятельность.
СПб.: ВДКИФК, 1995. 138 с.
11. Кузин В. В. Физическая культура детей и молодежи: актуальные проблемы воспитания // Физическая культура: образование,
воспитание, тренировка. М.: ФиС, 1997.
12. Лотоненко А. В., Стеблецов Е. А. Физическая культура и ее
виды в реальных потребностях студенческой молодежи // Теория и
практика физической культуры. № 6. 1997.
13. Лубышева Л. И. Концепция формирования физической культуры человека. М.: ГЦОЛИФК, 1992.
14. Лубышева Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. № 6. 1997.
15. Лубышева Л. И., Бальсевич В. К. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни. Матер. междунар. конф. «Современные
исследования в области спортивной науки». СПб.: НИИФК. 1994.
16. Парсонс Т. Человек в современном мире [пер. с англ.] / под
общ. ред. В. А. Кувакина. М.: Прогресс, 1985.
78
СОДЕРЖАНИЕ
Физическая культура – как вид культуры человека и общества......... Ценности физической культуры............................................... Физическая культура в государственном образовательном стандарте
профессионального высшего образования....................................... Понятия «Физическая культура», «Физическое развитие»,
«Физическая подготовленность», «Физическое совершенство». ........ Физическая культура.............................................................. Гипокинезия и гиподинамия.................................................... Физическое развитие.............................................................. Физическая подготовленность.................................................. Физическое совершенство........................................................ Основные особенности спортивной деятельности ............................ Спорт.................................................................................... Рекреационный спорт......................................................... Спорт высших достижений.................................................. История развития физической культуры и спорта........................... Древний Египет. .................................................................... Древняя Греция..................................................................... Олимпийские игры............................................................ Педагогические идеи.......................................................... Древний Рим......................................................................... Физическая культура в России..................................................... Научно-технический прогресс и двигательная активность................ Двигательная активность и здоровье.............................................. Физкультурное воспитание студентов............................................ История физкультурного воспитания студенческой молодежи.......... Физическая культура в вузе на современном этапе........................... Спорт в ГУАПе........................................................................... Заключение............................................................................... Контрольные вопросы.................................................................. Литература................................................................................ 3
10
13
16
16
19
20
21
22
24
24
25
25
30
31
33
38
40
41
43
48
50
59
66
68
73
74
77
78
79
Учебное издание
Шубин Евгений Георгиевич,
Евгеньев Александр Анатольевич,
Матюнин Михаил Матвеевич
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СТУДЕНТА
Учебное пособие
Публикуется в авторской редакции.
Компьютерная верстка С. Б. Мацапуры
Сдано в набор 5.12.17. Подписано к печати 29.12.17.
Формат 60×84 1/16. Усл. печ. л. 4,7. Уч.-изд. л. 5,0.
Тираж 50 экз. Заказ № 549.
Редакционно-издательский центр ГУАП
190000, Санкт-Петербург, Б. Морская ул., 67
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
10
Размер файла
628 Кб
Теги
0dae4461d9, shubin
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа