close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Презентация

код для вставкиСкачать
Работу выполнила: Рахматулина А
Ученица 9-го класса
Учитель: Касимова О.П
Здоровое питание — это
питание, обеспечивающее
рост, нормальное развитие и
жизнедеятельность человека,
способствующее укреплению
его здоровья и профилактике
заболеваний. Соблюдение
правил здорового питания в
сочетании с регулярными
физическими упражнениями
сокращает риск хронических
заболеваний и расстройств,
таких как ожирение,
сердечно-сосудистые
заболевания, диабет,
повышенное давление и рак.
Залогом крепкого здоровья и
неизменно надежного иммунитета
является правильный обмен
веществ, протекающий в органах
пищеварения. Именно соблюдение
правил рационального, здорового
питания в течение дня обеспечивает
стабильную работу всего организма,
нуждающегося в полном усвоении
важных микроэлементов. Помимо
формирования правильного
рациона, включающего самые
разнообразные по составу и
энергетической ценности продукты,
необходимо и ограничение
употребления вредных веществ: так
называемых транс-жиров и
холестерина, избыточного
количества соли и, конечно,
алкоголя
Витамины — это органические
соединения разнообразной
химической природы,
выполняющие важнейшие
биохимические и
физиологические функции в
организме человека и
обладающие высокой
биологической активностью,
поэтому требующиеся человеку в
крайне малых количествах (от
нескольких микрограммов до
нескольких миллиграммов в
сутки). Первоисточником
витаминов служат, главным
образом, растения. Главными
витаминами являются витамины А,
В и С.
Витамин A:
Витамин B1 (тиамин):
Один из наиболее важных, он
влияет на состояние кожи,
слизистых оболочек, нормализует
зрение. Витамин A в больших
количествах содержится в жирных
сливках, сливочном масле,
твороге.
Играет важную роль в обмене веществ и
укреплении нервной системы.
Потребность в тиамине составляет от
1,1 до 2,1 мг в сутки. Хороший источник
витамина B1 — это отруби, мука грубого
помола, крупы (гречневая, ячневая,
овсяная, пшено), а также кукуруза и
бобовые (фасоль, горох). Кроме того, он
находится в пивных и хлебопекарских
дрожжах, грибах и грецких орехах.
Витамин С:
Органическое соединение, родственное
глюкозе, является одним из основных
веществ в человеческом рационе, которое
необходимо для нормального
функционирования соединительной и
костной ткани. Выполняет биологические
функции восстановителя и кофермента
некоторых метаболических процессов,
является антиоксидантом. Биологически
активен только один из изомеров — Lаскорбиновая кислота, который называют
витамином C. В природе аскорбиновая
кислота содержится во многих фруктах и
овощах. Наиболее богаты аскорбиновой
кислотой плоды, свежего шиповника ,
болгарского красного перца , чёрной
смородины и облепихи , яблоки , петрушка ,
земляника садовая, цитрусовые,
недозрелые плоды грецкого ореха, хвоя
сосны и пихты.
Документ
Категория
Презентации по химии
Просмотров
32
Размер файла
2 820 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа