close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Лекция № 6

код для вставкиСкачать
Медико-реабилитационное обеспечение спортивно-оздоровительных
услуг
(10010365) Социально-культурный сервис и туризм
Институт сервиса, моды и дизайна, кафедра ФКиС
Преподаватель: Устименко О.А., к.м.н., доцент
Лекция № 6
Дополнительные услуги в
сфере ФКиС (2 часа)
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ЛЕКЦИИ
Цель:
формирование знаний об активных воздействиях на
процессы восстановления после физических нагрузок
путём естественного их стимулирования
Задачи:
Данная лекция предусматривает изучение:
- течения восстановительных процессов после
выполнения физических нагрузок
- основных средств восстановления
- использования средств восстановления в отдельных
видах спорта
2
Мотивационная характеристика
Известно, что восстановление – неотъемлемая
часть тренировочного процесса, не менее важная,
чем сама тренировка. Будущий специалист должен
уметь создавать адекватные условия для протекания
восстановительных и адаптационных процессов
путём
грамотного
применения
средств
восстановления работоспособности.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Ключевые понятия
2. Учебный материал
3. Вопросы для самопроверки
4. Рекомендуемая литература
4
КЛЮЧЕВЫЕ ПОНЯТИЯ
Физические методы восстановления (бани, души,
ванны, массаж)
Физиотерапевтические
методы
восстановления
(аэроионизация, ГБО, УФО, электрофорез и др.)
Напитки
(кислородный
коктейль,
углеводноминеральный напиток)
Психомышечная тренировка
5
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Процессы
Восстановление О2 – запасов
Устранение молочной кислоты
Ресинтез внутримышечных запасов
гликогена
Восстановление запасов гликогена
в печени
Синтез структурных и ферментных
белков
6
Время восстановления
10 – 15 с
0,5 – 1,5 ч
12 – 48 ч
12 – 48 ч
12 – 72 ч
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Средства восстановления
1. Педагогические
2. Медико-биологические
3. Психологические
! Педагогические средства –
основные, определяют режим и
правильное сочетание нагрузок и
отдыха на всех этапах подготовки
спортсмена
! Медико-биологические средства
применяются в ходе учебнотренировочного процесса, после
перенесенных заболеваний, травм
!Психологические
средства
восстановления – психотерапия,
психопрофилактика, психогигиена
7
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
ЦЕЛЬ ГИДРОПРОЦЕДУР – борьба с
улучшение
самочувствия,
работоспособности,
профилактика
заболеваний
утомлением,
повышение
простудных
Типы бань: суховоздушные, паровые, водяные
Типы ванн: ароматическая, гигиеническая, вибрационная,
гипертермическая, горячая, кислородная, жемчужная,
скипидарная, сероводородная, углекислая, хвойная
Типы душей: дождевой, каскадный, контрастный, душ
Шарко, шотландский душ
8
Последовательность выполнения
восстановительного массажа
Характеристика
Продолжительность
Кратковременный
массаж между
нагрузками
3 – 7 или 10 – 15 мин в зависимости от
длительности перерыва
Основной массаж
через 2-4 ч после
тренировки
40 – 60 мин (растирание – 25%, разминание –
70%, остальные приёмы 50%)
9
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Факторы, обуславливающие использование средств и
методов восстановления
Снижение эффективности
при повторяемости
средств восстановления
Правильное соче
тание повышает
эффект
Последовательность
применения средств
восстановления
10
Характер, объём и
интенсивность нагрузок
ФАКТОРЫ
Сокращение
возникновения
травм
Повышение
тренировочного
эффекта
Ускорение
прироста физи
ческих качеств
Применение медико-биологических средств
восстановления
Средства восстановления
Воздействие средств
Группа глобального воздействия
Бани, ручной и аппаратный массаж,
аэронизация, ванны
Наиболее важные системы
организма
Группа общетонизирующего воздействия
УФО, электропроцедуры,
аэронизация, массаж
Ванны (жемчужная, хвойная),
восстановителтный массаж
Вибрационная ванна, контрастный
душ, предварительный массаж
Тонизирующее влияние на организм
Успокаивающее действие
Стимулирующее влияние
Группа избирательного воздействия
Тёплые ванны, тё1плый душ,
массаж (растирание), аэронизация
На определённые органы и системы
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Психологические средства восстановления
Психотерапия
Психопрофилактика
Психогигиена
отдых
Психорегулирующая
тренировка
Досуг
Мышечная релаксация
Комфортабельный
быт
Дыхательные упражнения
Положительные
эмоции
12
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Рациональное питание
Фармакологические препараты и витамины
Белковые препараты, спортивные напитки
Массаж
Физиотерания
Гидро и бальнеотерапия
Баровоздействие и оксигенотерапия
Бани (сауны)
Иглорефлексотерапия
Электростимуляция, электросон
Аэронизация
Применение гелей, мазей, кремов
13
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
Противопоказания к физиотерапии
Дерматиты, дерматозы в области наложения электродов
Наличие металлических предметов в зоне воздействия
(штифты)
Наличие электрокардиостимулятора
Тиреотоксикоз
Тромбофлебит
Острый воспалительный процесс
Нарушение барофункций ушей и придаточных полостей носа
Клаустрофобия
Последствия инсульта
ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
1. Укажите время восстановительных процессов в организме
2. Назовите условия адекватного протекания восстановительных
процессов
3. Назовите основные группы восстановительных средств
4. Перечислите составляющие педагогических средств восстановления
5. Перечислите составляющие медико-биологических средств
восстановления
6. Перечислите составляющие психологических средств
восстановления
7. Назовите цель водных процедур
8. Назовите цель физиопроцедур
9. Укажите факторы, обуславливающие использование средств
восстановления
10. Перечислите критерии планирования восстановительных средств
15
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте. – М.:
Спортакадемпресс, 2000. – 204 с
2. Спортивная медицина: Учеб. пособие для студентов вузов/ Ред.
В.А.Епифанов. – М.: Гэотар-Медиа, 2006. – 336 с.
16
Использование материалов презентации
Использование данной презентации, может осуществляться только при условии соблюдения требований законов РФ
об авторском праве и интеллектуальной собственности, а также с учетом требований настоящего Заявления.
Презентация является собственностью авторов. Разрешается распечатывать копию любой части презентации для
личного некоммерческого использования, однако не допускается распечатывать какую-либо часть презентации с
любой иной целью или по каким-либо причинам вносить изменения в любую часть презентации. Использование
любой части презентации в другом произведении, как в печатной, электронной, так и иной форме, а также
использование любой части презентации в другой презентации посредством ссылки или иным образом допускается
только после получения письменного согласия авторов.
17
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
24
Размер файла
349 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа