close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Сильнее всех владеющий собою

код для вставкиСкачать
Сильнее всех
владеющий
собою
Л. Сенека
Люди часто
заполняют гневом
пробелы в своем
рассудке
Олджер
Измениться не может
никто, но стать лучше
может всякий
Фейхтерслебен
Из двух ссорящихся
виноват тот, кто
умнее
Г.Гете
Мир уцелел, потому
что смеялся
Болгарская мудрость
Мало владеть
состоянием, надо еще
владеть собой
Бесспорная истина
ПРИЧИНЫ СИНДРОМА
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО
ВЫГОРАНИЯ:
невозможность компенсировать
усталость;
нарушение режима дня;
необходимость постоянно
сдерживать отрицательные
эмоции;
оценивание другими людьми;
частое пребывание в
напряжении;
однообразие труда.
Экспресс-
диагностика
1. Ноют мышцы,
болит голова, простудные
заболевания, насморк.
2. Любая обидная мелочь
вызывает слезы.
3. Вы пьете, курите и едите
больше, чем обычно.
4. Привычная работа
вызывает внутреннее
сопротивление.
5. Вы взрываетесь по
пустякам.
6. Теряете интерес к друзьям,
они кажутся вам
непонимающими и чужими
людьми.
7. Не удается расслабиться,
выспаться.
8. То, что радовало, теперь
раздражает.
Рациональные
способы снятия
стрессовых
состояний
Воздействие на
соматику:
массаж, иглотерапия;
пение;
отдых;
специальная диета;
двигательная терапия
(кинезотерапия);
водные процедуры;
дыхательная гимнастика.
Воздействие на
эмоции:
смехотерапия;
хобби;
общение с природой;
ароматерапия, цветотерапия,
музыкотерапия;
чтение книг, просмотр фильмов.
Психологические
способы:
переосмысление проблемы;
аутогенная тренировка;
участие в психологических
тренингах;
консультация у психолога.
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
173
Размер файла
360 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа