close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Презентация

код для вставкиСкачать
Проект
Учащихся 9б класса
Воскресенской Марии
Мирошкиной Полины
Даже в состоянии полного
мышечного покоя 7-летний
ребенок весом 25 кг
расходует за сутки около
1000 ккал. А учитывая его
высокую двигательную
активность, нормой для
него считается расход
энергии на уровне 2300–
2400 ккал/сутки, почти как
у взрослого, который
занимается сидячей
работой.
Еще одно условие рационального питания – режим, т.е. распределение
приемов пищи в течение дня. Организм человека приспособлен к тому,
чтобы питаться дробно, порциями, несколько раз в день.
Пища полученная за
день (из анкет)
Дефицит
Утро: яичница из 3 яиц
336ккал
В школе: крипсы
475,3 ккал
15.30: суп, сырники
59,7; 300,2 ккал
Перекус: Пицца
198,8 ккал
Ужин:
Мясо,
картошка,
огурцы, стакан компота
150 ккал, 489 ккал,10 ккал,60
ккал
Утро:
готовый
Несквик с молоком
завтрак
Итого:1879,2 ккал
380 ккал
150 ккал
В школе: чай
28 ккал
Обед: куриный суп с белым
хлебом
59,5 ккал,247 ккал
Полдник: чай с конфетами
28 ккал,150 ккал
Вечер: чипсы
549 ккал
Итого: 1591,5 ккал
- 1549,2 ккал
-1708,5 ккал
Утро: чай, печенье
28 ккал, 200 ккал
Обед: борщ с хлебом
232 ккал, 123 ккал
Полдник:
картошка
150 ккал
жареная
966 ккал
Ужин:
винегрет
майонезом
с
Утро:
бутерброд
колбасой. Чай
с
Обед : каша Быстров
овсяная, молоко
Вечер: пицца, чай
- 1601 ккал
Итого:
150 ккал,28 ккал
132 ккал, 150 ккал
198,8 ккал,28 ккал
-2613,2 ккал
Примерное меню школьника младшего
возраста может выглядеть примерно
так:
1-й завтрак: каша (овощное блюдо); кофе
(чай, молоко).
2-й завтрак: яичное (творожное) блюдо; кофе
(чай, молоко).
Обед: салат; первое блюдо; блюдо из мяса
(птицы, рыбы); гарнир; напиток.
Полдник: кефир (молоко); печенье или
хлебцы из цельных злаков; свежие фрукты.
Ужин: овощное (творожное) блюдо или
каша; молоко (кефир).
67ккал
313
ккал
ИТОГО: 670 ккал
290.0ккал
"
Здоровый
ребенок –
здоровая
нация
Документ
Категория
Презентации по физкультуре
Просмотров
3
Размер файла
9 664 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа