close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Баскетбол

код для вставкиСкачать
Баскетбол
Командная
защита
«Командная защита и владение мячом – краеугольные
камни успеха».
Генри «Хенк» Айба, штат Оклахома, тренер
команды-чемпиона Олимпийских игр.
• Игра в защите – это скорее умственный, нежели физический навык.
Игроков нужно поддерживать в их стремлении предложить сопернику
свою активность, а не только противодействовать ему. Защитники
заведомо находятся в менее выгодной позиции, чем нападающие.
Одним из способов преодоления этого преимущества является
использование правила, что действие обычно быстрее
противодействия. Это можно сделать, владея :
• отношением к игре
• командной работой
• инструментами защиты
• предвидением
• концентрацией
• сохранением стойки
Ценная информация:
Командная
защита
баскетболистов
• Развитие командной игры
• Предотвращение простых бросков в
корзину.
• Проявляйте сверх активность сами.
• Усиливайте альтернативные варианты
нападения.
• Совершенствуйте взаимосвязь игроков.
• Опирайтесь на эффективное нападение.
Категории защиты
1
2
3
• «прессинг », в которой каждый защитник прикреплен к
определенному нападающему, чтобы опекать или защищаться
против него.
• «зонная», в которой каждый защитник несет ответственность
за определенный участок поля, в зависимости от положения
мяча и игроков нападения.
• «комбинированная»,сочетающая в себе элементы защиты
«игрок- против игрока» и зонной защиты.
Зонная защита
С мячом в углу передовой зоны
С мячом на фланге
Защита прессингом
Ловушки в углах: рядом со средней
линией поля
Ловушки в углах: рядом с лицевой
линией.
Комбинированная защита
Комбинированная защита
«ромб и один»
Комбинированная защита
«квадрат и один»
Контрольный перечень состояния
командной защиты
* разработка основных принципов
командного нападения
* разработка основных принципов
командной защиты
*основные защитные навыки
*стойки и шаги
*защита против игрока с мячом
* защита против игрока без мяча
*защита закрыванием
*переход от противодействия игроку с
мячом к противодействию игроку без
мяча
*защита против центрового игрока
* заслоны против игрока с мячом
* заслоны против игрока без мяча
*двойные заслоны
*защитная атака
*прессинг броска
*подбор в защите
*командная защита
* «игрок против игрока»
*зонная защита
*комбинированная защита
*уровни защиты
*защита зонным прессингом
*защита при выбрасывании мяча из-за
лицевой линии
* защита при выбрасывании мяча из-за
боковой лини
*защита при выполнении штрафных
бросков
Упражнения для тренировки командной
защиты
• стойка при перемещениях и шаги;
• упражнения в колоннах – индивидуальная
защита;
• закрывания в игре «один на один», «два на
два», «три на три», «четыре на четыре»;
• переход от противодействия игроку с мячом
к противодействию игроку без мяча в игре
«два на два»;
• защитные скользящие шаги – стойка в
движении и шаги.
Основные принципы для разработки плана
тренировки
• в нападении - быстрый прорыв, броски, основные навыки, игра
центрового, подборы мяча и командное нападение ;
• в защите – переход к защите, основные навыки, действия против
игрока с мячом, действия против игрока без мяча, переход от
действий против игрока с мячом к действиям против игрока без мяча,
и наоборот, заслоны, ловушки, подборы в защите, командная защита;
• посвящайте 60% - нападению, 40 % - защите;
• тренируйте базовые навыки на каждой тренировке;
• тренируйте броски с игры и штрафные броски на каждой тренировке ;
• чередуйте сложные и простые упражнения;
• разъясняйте каждый день по одному правилу баскетбола.
Документ
Категория
Презентации по физкультуре
Просмотров
9
Размер файла
1 966 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа