close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Презентация

код для вставкиСкачать
ЗАПАДНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ г. Москвы
ГОУ СОШ «Школа здоровья» №384
Проект «Смех и здоровье»
Автор: Карпов Борис,ученик 10 «А» класса
Руководитель: Провоторова Т.Н
2010
Цель проекта
Исследовать влияние смеха
на работу сердца
на регулирование давления
очищение легких
других органов человека
В Библии говорится: «Веселое сердце благотворно,
как врачевание, а унылый дух сушит кости»
(Притчи Соломона, 17,22).
Иммануил Кант в книге «Критика чистого
разума» писал, что «смех дает ощущение
здоровья, активизирует все жизненно важные
процессы. Усиливается перистальтика
кишечника и движение диафрагмы,
достигается гармония души и тела».
Позднее все эти утверждения немецкого
философа были подтверждены данными науки.
Смех хорошо влияет на ваше
сердце
К такому выводу пришли кардиологи из
Медицинского Центра в Балтиморе
Штата Мэриленд.
По наблюдениям ученых, 27 секунд
смеха так же воздействуют на сердечнососудистую систему, как 3-минутная
нагрузка при занятиях греблей, а хохот
в течение минуты может заменить 45
минут релаксационного тренинга.
Оказалось, что 40% людей, страдающих
сердечно-сосудистыми заболеваниями,
смеялись меньше людей того же самого
возраста, но без сердечной болезни
Омолаживающее действие
хохота
Активизируется работа желез
внутренней секреции. Несколько
минут смеха - и улучшается обмен
веществ, происходит омолаживание
организма.
Усиливается мозговое
кровообращение. Мимика лицевых
мышц, когда человек смеется или
даже улыбается, способствует
активизации мозгового
кровообращения,.
Мозг во время смеха выделяет
«гормон счастья»
Отшучивайтесь от вирусов!
Укрепляется иммунная
система
Активнее вырабатываются
антитела, защищающие
организм от болезней
Смейтесь до упада давления!
Нормализуются сердцебиение и
артериальное давление
Благодаря глубокому и
интенсивному дыханию
улучшается циркуляция крови,
снимаются спазмы сосудов
Очищайте легкие смехом!
По мнению ученых, смех следует
рассматривать прежде всего как особый
способ дыхания, во время которого вдох
более продолжительный и глубокий, а
выдох короткий и настолько интенсивный,
что легкие полностью освобождаются от
воздуха, препятствуя накоплению в
организме вредных веществ.
Дыхание становится ритмичным и
глубоким.
Успокаивающее действие смеха!
Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья,
которые помогают избавиться от раздражения и
грусти.
Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение
улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра
смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз.
Безудержный хохот в течение 5 минут снимает
состояние депрессии
Смех улучшает кожу!
Если вы часто
смеетесь, можете забыть о
дорогих лечебнокосметических
процедурах для
улучшения кожи, потому
что смех тонизирует
мышцы лица и улучшает
циркуляцию крови,
благодаря чему
появляется естественный
румянец
Смех повышает иммунитет!
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты
искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные
пути большое количество антител, которые защищают от
бактерий и вирусов.
Смех также увеличивает выработку лейкоцитов,
борющихся с различными заболеваниями, в том числе с
раком.
Смех помогает быть в форме!
Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что
смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и
циркуляцию крови.
Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха
происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать
более эффективно.
Смех также хорош для укрепления
мышц живота, спины и ног.
Одна минута смеха равносильна
десятиминутным занятиям на
весельном тренажере или пятнадцати
минутам езды на велосипеде.
А если вы будете от всего сердца
смеяться в течение одного часа, то
сожжете до 500 калорий, столько же
можно сжечь, быстро бегая в течение
часа.
Как Вы смеетесь?
Смех
на "е" (хе-хе-хе). Не
слишком симпатичный,
негромкий смешок. Такой
короткий, вымученный,
нервный, напоминающий что-то
блеющее. Часто бывает у
закоренелых льстецов в ответ на
смех шефа. Чем больше слышится
гласная "э", тем больше
злорадства, хамства, презрения.
Смеющиеся так люди склонны
соблюдать известную дистанцию
по отношению к собеседнику.
Как Вы смеетесь?
Смех на "у" (ху-ху-ху).
Здесь от смеха почти
ничего не осталось - так,
одна видимость. Человек,
словно ухающий филин,
пытается смешком
заглушить собственную
тревогу. Свойственен
людям с предрассудками,
боязливым, а порой и
нечистым на руку.
Как Вы смеетесь?
Смех на "о" (хо-хо-хо).
Громоподобный,
гомерический хохот, часто
неудержимый. Может быть
издевательским и
протестующим, но всегда
исходит от уверенного в своих
силах человека. Порой звучит
хвастливо-угрожающе, с
нотками ироничного
сомнения, критического
удивления.
Как Вы смеетесь?
Смех на "и" (хи-хи-хи).
Смесь иронии и злорадства.
Смех скрытый, хитрый, зажатый
- этакое язвительное хихиканье
исподтишка (его еще называют
саркастическим). Здесь, скорее,
нет выхода чувствам наружу, а
есть лишь внутренний подтекст,
какой-то умысел. Не смех, а
сущая насмешка.
Как Вы смеетесь?
Смех на "а" (ха-ха-ха).
Самый настоящий смех.
Идущий от сердца, полный
гармонии с окружающим
миром, незамутненной
радости. Это и есть
собственно смех - открытый, а
потому и с широко открытым
ртом. Так смеются понастоящему веселые и
добрые по натуре люди,
смеются всем телом. Особенно
ритмично это получается у
женщин.
ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ
СЕРЬЕЗНО!
поставьте себе очень серьезную цель - смеяться каждый день.
Считайте, что смех - это витамин, который надо принимать
регулярно. Вам не до шуток, потому что времени и так не
хватает? Вот что мы можем предложить:
• вечер на диване за просмотром любимых комедий;
• приятный ужин с друзьями;
• поход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один
вид радующихся детей заставит вас смеяться от
удовольствия);
• разговор по телефону "ни о чем" с веселой подругой;
• как минимум раз в две недели вылазки в магазины в
поисках новых смешных книг, журналов и видеокассет,
чтобы как следует повеселить
Источники
• Википедия
• health.passion.ru/l
• ru.wikipedia.org/wiki
Желаю здоровья, желаю успеха, желаю, чтоб чаще
вы умирали от смеха!!!
Смейтесь на здоровье!!!
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
14
Размер файла
1 190 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа