close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

www.edu54.ru

код для вставкиСкачать
Сон и гипноз
Тысячи чарующих сновидений
сообщают сну не столько глубину,
сколько сладость.
Роберт Херрик.
Сон — жизненно необходимое
периодически наступающее особое
функциональное состояние,
характеризующееся специфическими
электрофизиологическими,
соматическими и вегетативными
проявлениями.
Человек примерно треть своей жизни
проводит во сне.
Виды сна
Монофазный и полифазный сон
Медленный или ортодоксальный сон
Быстрый или парадоксальный сон
Структура сна
Люди привыкли считать сон периодом спокойствия и бездействия.
Однако во время сна в мозгу и во всем организме протекает
множество активных процессов, в частности вырабатываются
гормон роста и половой гормон тестостерон, отвечающие за рост и
половое развитие человека.
Основной отличительной особенностью "быстрого" сна является
наличие быстрых движений глазных яблок. Определить видит ли
человек сон можно даже без специальной аппаратуры. Нужно просто
понаблюдать за его закрытыми глазами. Если глазные яблоки быстро
двигаются под веками, то человек видит сон. Если его разбудить в
этот момент, то он сможет достаточно подробно рассказать
содержание сновидений. Обычно за ночь регистрируется 5-7 эпизодов
быстрого сна общей продолжительностью 1.5 - 2 часа.
"Медленный" сон также неоднороден и делится на 4 стадии, каждая
из которых имеет свои важные физиологические особенности, хотя и
не различимые без соответствующей аппаратуры.
Медленный сон
Характеризуется замедлением работы сердца,
урежением частоты дыхания, возможно
возникновение дыхания Чейна-Стокса и
появление храпа.
Секреторная и моторная функции
пищеварительного тракта, температура тела в
ходе этого сна уменьшаются.Пробуждение
сопровождается повышением температуры
тела.
Причины наступления сна — снижение
температуры тела.
Быстрый сон
Частота сердцебиений может превышать
частоту сердцебиений в бодрствовании,
возможно возникновение различных форм
аритмий и значительное изменение АД.
Дыхание нерегулярное, нередко возникает
длительное апноэ. Терморегуляция нарушена.
Секреторная и моторная активность
пищеварительного тракта практически
отсутствует. Возбуждаются наружные половые
органы.
Признаки глубокого сна
Реакция
десинхронизации на
ЭЭГ
Быстрое движение
глазных яблок
Повышение тонуса
мускулатуры
Возрастание
порогов корковых
нейронов
Естественный сон
Сопровождается разлитым торможением
кортикальных и субкорткальных структур,
прекращение контакта с внешним миром,
угашение афферентной и эфферентной
активности, отключение на период сна
условных и безусловных рефлексов, а также
развитие общей и частной релаксации.
Фазы сна
Стадия дремоты — постепенное замещение α-ритмов
низкоамплитудными τ-волнами.
Стадия сонных веретен — между двух-трех фазными
медленными колебаниями возникают сонные веретена
высокой амплитуды и частоты (12-16 Гц).
Стадия появления δ-волн — до 50% ритмики
периодически занимают эти волны.
Стадия глубокого δ-сна — более 50% ритмики
периодически занимают эти волны.
Парадоксальный сон — десинхронизация ритмики
каждые 90-100 минут.
Сон детей
Дети засылают по-разному
Пришло время укладывать ребенка в постель. Его веки слипаются, он
обмякает у родителей на руках. Его глаза закрыты, но веки слегка
подергиваются, дыхание еще неровное, члены напряжены, он может
вздрагивать, на лице его появляется блуждающая улыбка, называемая
"гримасой сна". Но как только родители укладывают его в колыбель и,
крадучись, пытаются уйти, он тут же просыпается. Это происходит
потому, что на данный момент, он полностью так и не уснул.
Дети спят по-другому
В отличие от взрослых, дети не могут, засыпая, сразу погрузиться в
состояние глубокого сна, им нужно пройти стадию поверхностного сна.
Регуляция сна
За каждую фазу сна отвечают разные гормоны. Например, за
медленный — гормоны мелатонин и пролактин. Все они вызывают
разные реакции в организме. Мелатонин начинает
вырабатываться в организме уже с десяти вечера и только в
темном помещении. А разрушается этот гормон, когда на зрачок
попадает свет.
Мелатонина мало — сон короткий и нервный. Частое просыпание
в таком случае обеспечено. А при чрезмерной выработке
мелатонина сон наступит быстро, но все равно будет коротким и
беспокойным. Данный процесс контролируем.
Все железы внутренней секреции работают в связи друг с другом,
и когда «страдает» один гормон, то и на других это тоже
отражается. Процесс старения идет в таком случае гораздо
быстрее, поскольку мелатонин является ко всему и мощным
антиоксидантом. Вот поэтому все должно быть всегда в норме:
ложиться и просыпаться нужно всегда вовремя.
Засыпание
Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости,
снижения активности мозга, характеризующееся:
- снижением уровня сознания;
- зевотой;
- понижением чувствительности сенсорных систем;
-урежением частоты сердечных сокращений,
- снижением секреторной деятельности желёз (слюнных → сухость
слизистой рта; слёзных → жжение глаз, слипание век).
Физиологическое значение
сновидений
Заключается в том, что в сновидениях
используется механизм образного мышления
для решения проблем, которые не удалось
решить в бодрствовании с помощью
логического мышления. Ярким примером
может служить известный случай с Д. И.
Менделеевым, который «увидел» структуру
своей знаменитой периодической системы
элементов во сне.
Сон и эмоциональный стресс
Эмоциональный стресс существенно влияет на
ночной сон, изменяя продолжительность его
стадий, т. е. Нарушая структуру ночного сна, и
изменяет содержание сновидений. Наиболее
часто при эмоциональном стрессе отмечают
сокращение периода «быстрого» сна и
удлинение латентного периода засыпания.
У испытуемых перед испытанием сокращалась
общая продолжительность сна и отдельных его
стадий.
Основные концепции сна
1. Сны представляют собой отголоски скрытых детских фантазий. Это
углубление во внутренний мир. Цель - отдых (З. Фрейд).
2. Через подсознание человеку передаются от предков образы и
впечатления, впоследствии находящие отражения в сновидениях (К. Г.
Юнг).
3. Во сне происходит хаотическое растормаживание клеток мозга нейронов, реализующееся в "Небывалых комбинациях бывалых
впечатлений" (И.М. Сеченов).
4. Содержание сновидений может зависеть от различных раздражений,
поступающих в мозг спящего от внутренних органов. Во время сна,
когда мозг "отключен" от анализа внешней среды, порог для
проникновения импульсов от внутренних органов снижается и человек
может воспринимать те из них, которые в бодрствующем состоянии еще
мозгом "игнорируются". Поэтому иногда задолго до яркой клинической
манифестации болезни человеку может присниться, что у него болит
желудок, нога, рука и т.д. В таких случаях говорят - "сон в руку".
5. Энергетическая — сон необходим для восстановления
энергии.
6. Кортикальная — сон есть сохранительное торможение коры
(И. П. Павлов).
7. Иммунная — иммунная система образует из простагландинов
— Д-2 и микробных пептидов интрлипин-1. (Крюгер).
8. Информационная а) дефицит информации;
б) необходимость обработки информации.
При возбуждении ретикулярной формации сон не
наступает!
Из истории изучения сновидений
.
Впервые обнаружили активность мозга во сне ученые Чикагского
университета Н. Клейтман и Ю. Азеринский — оба выходцы из
России. Их первым испытуемым стал маленький сын Азеринского.
Оказалось, что во время сна мозг вовсе не бездействует, и его ЭЭГ
совсем не похожа на монотонную синусоиду. Во-первых, ЭЭГ
спящего резко отличается от ЭЭГ активного или даже отдыхающего
человека. Во-вторых, во время сна электрическая активность мозга
периодически меняется, формируя характерный портрет
последовательных фаз сна. Одна фаза следует за другой, и местами
они не меняются. В-третьих, продолжительность одного периода сна
— около полутора часов, а всего за ночь проходит четыре-шесть
таких периодов
Необходимое количество часов для
сна
Четко зафиксированного количества часов, необходимого человеку
для «нормального», здорового сна нет. Большинству взрослых
людей необходимо от 7 до 9 часов за ночь, другим удается
обходиться 6 часами. Возможен даже «пересып»: проводя
чрезмерное количество времени в кровати, есть риск заработать
депрессию или синдром хронической усталости.
Исследование, проведенное в 2007 году в Британии, заключило,
что те люди, у которых сон длится каждый день примерно одно и
то же количество часов (7 часов), живут дольше по сравнению с
теми, у кого продолжительность сна постоянно «скачет»,
меняясь то в большую, то в меньшую сторону. Получается, что
секрет идеального сна – это найти подходящий лично цикл (во
сколько лечь, во сколько встать) и обязательно придерживаться
его в течение жизни.
У школьников она составляет 8–9 часов, у взрослых 7–8 часов, а у
пожилых и вовсе потребность во сне сокращается до 5–6 часов.
Профилактика сна (советы)
Время перед сном должно быть спокойным. Не следует после семи
вечера заниматься слишком тяжёлой работой. Споры, а тем более
скандалы перед сном крайне негативно отразятся на его качестве.
В постели попробуйте расслабиться. Сконцентрируйтесь на
ощущениях собственного тела. Можно следить за сердцебиением,
дыханием. Откитесь на время от всех дневных забот.
Постарайтесь ложиться спать до полуночи. Это правило становится
важным тогда, когда Вы недовольны качеством своего сна.
Не нагружайте свой желудок пищей перед ночным сном. Это не
лучший способ заснуть, да и Ваша фигура может пострадать.
Не пытайтесь заставить себя уснуть. Подобные усилия могут
привести к постоянной бессоннице. Если Вы чувствуете, что не
можете спать, не мучьте себя. Встаньте с постели и займитесь чемнибудь спокойным до того, пока не почувствуете усталость.
Чтобы полноценно жить, учиться и
работать, надо полноценно отдыхать. И
это тоже предмет особой заботы. Одним из
основных видов отдыха является сон.
Именно он восстанавливает энергетические
запасы нервной системы, которые
расходуются во время бодрствования. Во
время сна происходит согласование
физиологических, биохимических и обменных
процессов, выравнивание нарушенных в
результате перегрузок соотношений между
функциями внутренних органов.
Последствия недосыпания
В напряженное время плотных рабочих
графиков и непрекращающихся
"цейтнотов", мы стараемся выйти из
положения, сокращая время сна. Однако
это не самый лучший выход, считают
американские ученые. По их мнению,
длительное лишение сна препятствует
размножению нервных клеток в головном
мозге, причем в это время повышается
уровень так называемого гормона стресса.
Нормальный сон восстанавливался у
подопытных животных в течение недели.
При этом на восстановление процессов
размножения нервных клеток уходило в
два раза больше времени
Гипноз
Гипноз - это особое
состояние человека,
вызываемое искусственно,
с помощью внушения и
отличающееся
избирательностью
реагирования, повышенной
восприимчивостью к
психологическому
воздействию
гипнотизирующего и к
понижению
восприимчивости к другим
влияниям.
На сеансе гипноза
Стадии гипноза
1. Стадия гипноидности — сопровождается
мышечным и психическим расслаблением,
миганием и закрыванием глаз.
2. Стадия лёгкого транса — характеризуется
каталепсией конечностей (конечности
длительное время находятся в необычном
состоянии).
3. Стадия среднего транса — возникает
амнезия, изменения личности.
4. Стадия глубокого транса — характеризуется
полным сомнамбулизмом, фантастическими
внушениями.
Теории гипноза
Теория частичного сна: гипноз —
искусственно вызванный частичный сон. (И.
П. Павлов).
Теория психоанализа «сумасшествие вдвоем»
(З. Фрейд).
Слово -лечебный фактор. Врач в подсознании
пациента предстает всемогущим человеком,
поэтому любое бое слово может оказать на
пациента гипнотическое воздействие.
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
205
Размер файла
909 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа