close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Проект ПО ОБЖ на тему

код для вставкиСкачать
ТЕМА: Основные понятия о здоровье
и здоровом образе жизни.
Учебные вопросы
1. Здоровье физическое и духовное.
2. Режим труда и отдыха. Умственная и
физическая работоспособность.
3. Движение — естественная потребность
организма.
Здоровье человека
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все
его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга,
болезни.
ЗДОРОВЬЕ
ДУХОВНОЕ
ФИЗИЧЕСКОЕ
Достигается умением
жить в согласии с
собой, с родными, с
друзьями;
способностью
прогнозировать
различные ситуации
и разрабатывать
модели своего
поведения.
Зависит от
двигательной
активности,
рационального
питания, соблюдения
правил личной
гигиены и безопасного
поведения;
оптимального
сочетания умственного
и физического труда,
умения отдыхать
Здоровье человека
ЗДОРОВЬЕ
Индивидуальное
Общественное
Зависит от самих
людей и требует
постоянного
контроля и мер
предосторожности.
Зависит от
политических,
социальноэкономических и
природноэкологических
факторов.
Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы!
Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов
общества!
Социальное здоровье
Социальное здоровье
современного человека - это
не что иное, как его социальная
активность, поведение в
обществе, личное отношение к
миру.
Очень важно, чтобы человек
стремился к самореализации и
постоянному личностному
развитию.
Способ самореализации зависит
от того, что он ценит более
всего и чего хочет добиться.
(учеба, карьера, семья, дети)
Оценка здоровья
Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо
исследовать состояние и деятельность различных систем и органов.
Показатели состояния здоровья:
1. Уровень кровяного давления
2. Частота сердечных сокращений
3. Частота дыхания
4. Данные анализов
5. Рентгенологическое исследование
Основные критерии:
1. Наличие или отсутствие на момент обследования хронических
заболеваний
2. Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития
3. Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечнососудистой, выделительной, нервной.
4. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.
Группы здоровья детей и подростков
1
2
3
4
5
Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания,
редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервнопсихическое развитие.
Дети и подростки, у которых отсутствуют хронич. заболевания, но
имеются некоторые отклонения от нормы в физическом развитии или в
работе какие-либо органов, часто (4 раза в год) и длительно (25 дней)
болеющие одним заболеванием.
Дети и подростки, имеющие хронич.заболевания, редко
обостряющиеся, без выраженного нарушения общего состояния и
самочувствия.
Дети и подростки с хронич. заболеваниями, врожденными
пороками развития, с нарушениями общего состояния и
самочувствия после обострения хронич.заболеваний, с затяжным
периодом выздоровления.
Дети и подростки с тяжелыми хронич. заболеваниями и со
сниженными функциональными возможностями.
Всемирный день здоровья
ВСЕМИРНЫЙ
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
7 АПРЕЛЯ
(отмечается ежегодно,
начиная с 1950 года)
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и
привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему
необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие.
Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен
энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой
распорядок и ритм.
В основе здорового образа жизни лежат:
Биологические принципы
•
•
•
•
•
•
питание
солнечный свет
тепло
двигательная активность
уединение
игровая деятельность
Социальные принципы
•
•
•
•
эстетичность
нравственность
присутствие волевого начала
способность к самоограничению
Элементы ЗОЖ
• Оптимальный уровень
двигательной активности
• Закаливание
• Рациональное питание
• Соблюдение режима труда и
отдыха
• Личная гигиена
• Регулярное прохождение
медицинских осмотров
• Экологически грамотное
поведение
• Психическая и
эмоциональная устойчивость
• Сексуальное воспитание
• Отказ от вредных привычек
• Безопасное поведение
Факторы риска
Факторы риска внешней среды:
1. Физические (солнце, радиостанции и т.п.)
2. Биологические (инфекции)
3. Химические (моющие, чистящие и красящие средства)
4. Социальные (социальная напряженность, революция)
5. Психического характера( ссоры, конфликты, стресс)
Факторы риска внутренней среды:
• Биологические – развитие болезней.
Порог чувствительности – это минимальное воздействие, вызывающее
ответную реакцию организма.
Как правило, чем сильнее воздействие, тем больше реакция. Но бывают и
исключения: на небольшое воздействие организм реагирует
чрезвычайно сильно:
• Аллергическая реакция немедленного типа
• Реакция на сверхслабые воздействия какого-либо хим. вещества в
течение длительного времени.
Вывод
На сегодняшний день практически
каждый человек, живущий в
странах хоть какого – либо
технического прогресса, имеет массу
дел и обязанностей.
Порою ему не хватает времени даже
на свои дела. В результате, с горою
мелочных технических проблем
человек просто забывает главные
истины и цели, запутывается,
забывает о своем здоровье.
Поэтому надо обязательно
продумывать свои жизненные
задачи и цели, чтобы выделить
тем самым время для
укрепления своего здоровья!
Вопрос 2
Режим труда и отдыха
учащихся
Человек живет 24 часовым
ритмом Земли
• В течении сутки меняются:
- Температура тело
- Частота сердечных сокращений
- Уровень артериального давления
- Работоспособность
Запомни – все органы человека имеют
свои биологические ритмы
2. Умственная и физическая
работоспособность человека
• Умственная работоспособность
человека в течении дня меняется
- Лучший период с 9-до11 часов
- После отдыха с 16- до 17 часов
Физическая работоспособность
человека
• Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14- 17
часов
• Наиболее слабый с 3 до 5 часов
Режим дня школьника
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Пробуждение
Утренняя зарядка
Завтрак
Занятие в школе
Обед
Прогулка
Приготовление уроков
Ужин
Свободное время
сон
Переутомление
Признаки переутомления
•
•
•
•
•
Часто болит голова
Плохой сон
Снятся кошмары
После сна разбитое и усталое состояние
Плохой аппетит
Чтобы не допустить
переутомление:
• Устраните или уменьшите воздействие
вредных раздражающие факторы
• Правильно организуйте свой отдых
(чередование разных видов деятельности)
• Рационально питайтесь
Двигательная
активность
школьника
Движение –это жизнь
И движение это естественная потребность школьников .
И эта потребность реализовывается посредством
ежедневной двигательной активности.
Потребность в движении у учащихся 7-10 лет составляет
4 часа в день а в неделю от 20 до 24 часов и это активные
движения на свежем воздухе (велосипед,ролики,лыжи, коньки ит.д.)
подвижные игры, а не просто прогулки за ручку.
Поэтому мы в нашем учреждении организуем пребывание
детей так чтобы у них не было дефицита движения.
Начинаем наш день с
утренней гимнастики.
Так как для дальнейшей умственной работы
необходимо проснуться, а утренняя гимнастика как
нельзя лучше пробуждает организм, обеспечивает
быстрое включение в активную работу и помогает
удерживать правильную позу за партой, воспитывает
привычку к регулярным занятиям физическими
упражнениями.
Затем начинаются уроки и так как
длительность активного внимание ребенка
начальной школы длиться всего 7-10 минут.
Физкультминутки на уроках обеспечивают
активный отдых учащихся переключая
внимание с одного вида деятельности на
другой, улучшают обменные процессы,
способствуют повышению внимания и
активности детей на следующем этапе урока.
Физкультминутки проводят по предметам.
Например: по письму и чтению:
Громко тикают часы (ходьба сидя)
Тик-так , тик -так (наклоны головы вправо влево).
Мы учебники собрали (наклоны туловища вперед назад
разводя руки).
В школу дружно зашагали (ходьба на месте)
По математике:
Поднимаем руки класс. Это «РАЗ» (потягивание)
Повернулась голова. Это «ДВА» (движение головой)
Руки вниз вперед смотри. Это «ТРИ» (приседание)
Руки в стороны пошире. Повернулись на «ЧЕТЫРЕ»
(ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА)
С силой их к плечам прижать. Это «ПЯТЬ» (РУКИ К
ПЛЕЧАМ)
Всем ребятам тихо сесть. Это «ШЕСТЬ»
Так же на уроках проводится
«Зрительная гимнастика»
Уроки физической культуры обеспечивают
педагогический и гигиенический минимум
разносторонних образовательно-воспитательных
воздействий и двигательной активности ,
необходимых для формирования потребности в
систематическом использовании движений для
сохранения здоровья учащихся.
Подвижные перемены, ежедневный активный
отдых на прогулках в группе продленного дня
обеспечивают детям необходимую для правильного
развития растущего организма двигательную
активность .
Движение – это не просто
жизнь,
а жизнь здоровая и
полноценная .
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
478
Размер файла
753 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа