close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

No Slide Title

код для вставкиСкачать
Шаги изменения к лучшему
Шаг 1. –Оцените свое нынешнее положение
Шаг 2. – Решите, где вы, в конечном итоге,
хотите быть и почему
Шаг 3. – Осуществляйте перемены
постепенно, продвигаясь в направлении
своей цели, и пусть это будет для вас не
обременительно, а радостно
1
ТРИ
СПОСОБА
БОРЬБЫ
СО
СТРЕССОМ
2
ФАКТОР ЗАЩИТНОГО ОГРАЖДЕНИЯ
Овладение способностью превращать гнетущий
стресс в стресс благотворный, болезнетворный в
оздоровительный – благодаря своему здоровому
мировоззрению и концентрации жизни на духовной
основе
БЕРЕГИСЬ !
ПРОПАСТЬ !
3
Наше отношение к случившемуся
определяет его как приятное или
как неприятное; если трезво
относиться к событиям,
отрицательный стресс можно
обратить в положительный
Hans Selye, M.D. “The Real Benefits of Eustress,”
Psychology Today, March, 1978, p. 63.
4
МЫСЛИ: Вы истолковываете
события в мыслях, непрерывно
рождающихся в вашем
сознании. Это называется
«внутренним диалогом»
МИР: Ряд
положительных,
нейтральных и
отрицательных
событий
David Burns, M.D., Feeling Good (William Morrow and
Co., N.Y., 1980), p. 30. Используется с разрешения .
НАСТРОЕНИЕ: Ваши
чувства вызываются вашими
мыслями, а не самими
событиями. Все
происходящее с нами должно
быть пропущено через мозг
и получить объяснение
прежде, чем вы почувствуете
какой-то эмоциональный
отклик
5
Управлять стрессом – значит
предотвращать (ослаблять) гнетущий
стресс и создавать (усиливать)
благотворный стресс посредством
развития здорового мировоззрения,
на котором будет основываться
положительное истолкование
происходящих в жизни событий.
Таким образом мы сможем
контролировать их воздействие
6
Документ
Категория
Презентации по философии
Просмотров
2
Размер файла
446 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа