close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

И снова ясная голова

код для вставкиСкачать
И снова ясная голова.
Стрессы.
• Любой экзамен – это
мощный стресс, серьезно
влияющий на здоровье.
Интенсивная умственная
деятельность, нагрузка на
одни и те же мышцы и
органы из-за длительного
сидения за учебниками,
нарушение режима сна,
отдыха и, конечно,
эмоциональные
переживания приводят к
перенапряжению
нервной системы.
Как снять стресс?
• Как же преодолеть нелегкое испытание?
Как пройти эти этапы в жизни?
• Существует множество способов снятия стресса.
Сейчас мы расскажем о нескольких из них.
Афобазол.
• Это современный
лекарственный
препарат,
разработанный
российскими учеными,
компанией
Фармстандарт
• Устраняет тревогу,
беспокойство и
раздражительность. Не
вызывает привыкания.
Алкоголь.
• Алкоголь – самый популярный способ
снятия стресса.
• Опрос проведенный британскими учеными
показал, что 60 процентов опрошенных из
825 человек предпочитают снимать стресс
легким спиртным.
Сигареты.
• Среди людей бытует мнение, что сигарета
является отличным средством для снятия
стресса.
• Однако, именно те курильщики, которые
откажутся от своей вредной привычки,
будут меньше испытывать стресс, пишет
The Daily Mail, ссылаясь на результаты
исследования уровня тревожности.
Так как еще снять стресс перед
экзаменами?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Разбейте большую проблему на небольшие, но незавышенные задачи;
Точно планируйте время;
Выделите время для активного отдыха и достаточного сна;
Используйте метод визуализации, т.е. нарисуй картинку успеха на экзамене и
чаще ее повторяйте, настройтесь на успех;
Помогите своему организму качественным питанием, не ешьте жирной пищи,
много сладостей, соли, кофе и крепкого чая;
Улучшайте память, повышайте активность мозга и концентрацию внимания
фитокомплексами;
Предупреждайте стресс, улучшайте физическую выносливость и обмен
веществ фитокомплексами;
• Накануне экзамена:
Хорошенько выспитесь;
Приготовьте себе одежду, в которой вы выгодно выглядите;
Обязательно съешьте завтрак,
Будьте уверены, что сдача экзамена принесет вам успех и даже, возможно,
хотя вряд ли удовольствие.
Виды Стрессов.
•
•
•
•
Физический стресс
Химический стресс
Психический стресс
Эмоциональный
стресс
• Питательный
стресс
• Травматический
стресс
• Духовный стресс
Несколько быстрых способов снять
стрессы.
•
•
•
•
•
•
•
Брось!
Прими!
Сними!
Прогнись!
Обмани!
Не будьте лучшим!
Дышите!
Использованные сайты
в интернетах.
•
•
•
•
•
•
•
•
afobazol.ru
ru.wikipedia.org
culturavrn.ru
newsland.com
choice.if.ua
healthylive.ru
nperov.ru
shkolazhizni.ru
Уже конец?
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
9
Размер файла
940 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа