close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Стресс

код для вставкиСкачать
Стресс
Стресс это не то, что с вами
случилось,
а то, как вы это
воспринимаете
(Г. Селье)
24.09.2014
2
Приемы психологической защиты.
•
•
•
•
•
•
•
1.Переключение
2.Сравнение
3. Накопление радости
4. Смех
5. «Нет худа без добра»
6. Разрядка(физ.работа, игра, …)
7. Быстрое общее мышечное расслабление
Способы снятия нервнопсихического напряжения
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Спортивные занятия.
Контрастный душ.
Стирка белья.
Мытье посуды.
Скомкать газету, сделать этот комок как можно
меньше и забросить как можно дальше или порвать
газету на мелкие кусочки.
Красить красками техникой пальчиковые мазки,
кляксы, брызги.
Потанцевать под музыку, громко спеть любимую
песню, послушать музыку.
Погулять на природе в тихом малолюдном месте.
Посмотреть на приятные вещи или приятных людей.
Как управлять эмоциями
• Можно высказаться тем людям, которые
выслушают и поймут.
• Воспроизвести любые спонтанные
звуки.
• Если ты один можешь поколотить
подушку, выжать мокрое полотенце.
ТЮТЧЕВ
Не рассуждай, не хлопочи!
Безумство ищет, глупость судит!
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть чему, то будет.
Живя, умей все пережить
Печаль, и радость, и тревогу.
Чего желать?
О чем тужить!
День пережит – и слава богу!
Тренинги
• «Хорошие» и «плохие» слова.
• Порви и выброси.
• Накопление радости.
Чему может научиться ребенок.
•
•
•
•
•
•
•
•
Ребенка постоянно критикуют, он учится …..
Ребенок живет во вражде, он учится....
Ребенок растет в упреках, он учится....
Ребенок растет в терпимости, он учится....
Ребенка хвалят, он учится....
Ребенок растет в честности, он учится....
Ребенок растет в безопасности, он учится....
Ребенка поддерживают, он учится....
Ребенка высмеивают, он учится....
Ребенок живет в понимании и дружелюбии, он
учится....
ответы
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Ненавидеть.
Быть агрессивным.
Жить с чувством вины.
Понимать других.
Быть благородным.
Быть справедливым.
Верить в людей.
Ценить себя.
Быть замкнутым.
Находить любовь в этом мире.
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
91
Размер файла
506 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа