close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Здоровый образ жизни

код для вставкиСкачать
Что такое здоровый образ жизни?
Здоро́вый о́браз жи́зни (ЗОЖ) — образ
жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления
здоровья.
Здоровый образ жизни является
предпосылкой для развития других сторон
жизнедеятельности человека, достижения им
активного долголетия и полноценного
выполнения социальных функций. Как
говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но
всё без здоровья — это ничто».
24.09.2014
2
Основные правила ЗОЖ
1.
2.
3.
4.
5.
Правильное питание
Отдых и благотворное влияние сна
Активная деятельность и активный
отдых
Отказ от вредных привычек
Оптимистичное отношение к жизни
24.09.2014
3
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для
начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.
24.09.2014
4
24.09.2014
5
ПОСЛОВИЦЫ
• Умеренность- лучший врач (молдавская)
• Не в меру еда- болезнь и беда (осетинская)
• Пользуйтесь, но не злоупотребляйтетаково правило мудрости (русская)
• Хочешь, чтобы тебя уважали- не говори
много; хочешь быть здоровым- не ешь
много(узбекская)
24.09.2014
6
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Нежирное мясо, рыба,
яйца, молочные продукты
содержат необходимые
для организма
БЕЛКИ
Бобовые, овес, хлеб и
Каши из непросеянной
Муки содержат важную
для человека
КЛЕТЧАТКУ
Фрукты и овощи являются
источниками жизненно
необходимых
ВИТАМИНОВ и
МИНЕРАЛОВ
24.09.2014
7
ВЫВОДЫ
• Ешьте 3 раза в день и не пропускайте
завтрак
• Увеличьте количество клетчатки и
углеводов и уменьшите количество
жиров
• Ежедневно съедайте пять порций овощей и
фруктов
• Еда должна доставлять удовольствие,
а не беспокойство
24.09.2014
8
ОТДЫХ И БЛАГОТВОРНОЕ
ВЛИЯНИЕ СНА
• Подросткам требуется
столько же сна, сколько и
маленьким детям — около
10 часов
• Многие приходят к выводу,
что не меньше семи часов,
некоторым нужно побольше,
некоторым поменьше
• Главное- человек не должен
чувствовать усталость после
сна и быть бодрым весь
день
24.09.2014
9
24.09.2014
10
ПОСЛОВИЦЫ
•
•
•
•
От хорошего сна
. . . (молодеешь)
Сон- лучшее . . .
(лекарство)
Выспишься . . .
(помолодеешь)
Выспался- будто вновь . . . (родился)
24.09.2014
11
АКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Сидячий образ жизни- это одна из
ведущих 10-и причин смерти и
инвалидности во всем мире.
Дефицит физической активности- это
причина 2-х миллионов смертей в год
Сейчас менее 30% молодежи ведет
активный образ жизни, достаточный для
того, чтобы в будущем сохранить свое
здоровье.
24.09.2014
12
24.09.2014
13
ЗАКАЛИВАНИЕ И ГИМНАСТИКА
24.09.2014
14
ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ НА
СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
24.09.2014
15
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ
ПРИВЫЧЕК
ВРЕДНЫЕ
ПРИВЫЧКИ
КУРЕНИЕ
24.09.2014
АЛКОГОЛИЗМ
НАРКОМАНИЯ
16
24.09.2014
17
ПОДУМАЙ О СВОЕМ БУДУЩЕМ
ЗДОРОВЬЕ и
ВРЕДНЫЕ привычкиНЕСОВМЕСТИМЫ
24.09.2014
18
ВЫБИРАЙ
• ЧТО для тебя
важнее ?
• СОВРЕМЕННАЯ
МОЛОДЕЖЬ
выбирает
ЖИЗНЬ.
24.09.2014
19
МУДРЫЕ СЛОВА
• Счастливые люди никогда не
мошенничают (голландская)
• Гнев- лезвие ножа, разум- рукоять ножа
(балкарская)
Одно ласковое слово лучше
десяти ударов ( осетинская)
24.09.2014
20
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Каждый день
начинайте с доброй
душой и помысламиэто очень важно для
здоровья человека.
24.09.2014
21
СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛАСОХРАНИШЬ ЖИЗНЬ
24.09.2014
22
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МАТЕРИАЛЫ
http://www.6rasa.ru/2009/04/04/zdorovyj-obraz-zhizni-chtoeto-takoe/
http://zdorovye.ucoz.ua/dir/
http://www.sakhfguz.ru/default.aspx?
http://www.sostav.ru/columns/
http://freelance.ru/users/HoOps/?work=9709
http://www.roxi.ru/?c=one_pb&id=629
http://www.sertification.ru/news/doctor/sankt-petrburg.htm
http://www.krasnogorsk-adm.ru/ist/
http://www.medprof.ural.ru/242?prn=1
http://avicenna.irk.ru/info/article.aspx?article=2261ee771c95 http://city59.ru/news/health/?page=11
24.09.2014
23
24.09.2014
24
Документ
Категория
Презентации по психологии
Просмотров
33
Размер файла
3 566 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа