close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Физическая культура/Здоровый образ жизни/Ситникова И.А.

код для вставкиСкачать
10:16:38
1
Тема: Здоровый образ жизни
Цель:
Ознакомление подростков с правилами
здорового образа жизни.
Задачи:
Формировать знания подростков о
здоровом образе жизни.
Развивать самостоятельность, речь,
память, мышление.
Воспитывать ответственное отношение
к здоровью.
10:16:38
2
Что такое здоровый образ жизни?
• Здоровый образ жизни - это реализация комплекса действий с
целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Комплекс действий охватывает почти все сферы
жизнедеятельности человека. ЗОЖ включает в себя
благоприятную окружающую среду, а таже знание о влиянии ее
на здоровье; умеренное, индивидуально подобранное питание;
ведение активного образа жизни; гигиену организма
(соблюдение правил личной и общественной гигиены);
закаливание; отказ от вредных привычек.
Также большое влияние на здоровье человека оказывает его
эмоциональное состояние. В связи с этим следует улучшать
свое эмоциональное, духовное и
интеллектуальное самочувствие.
10:16:38
3
Что
представляет здоровый образ жизни???
Правильное питание
Спорт
Напряженность(труд)
«НЕТ» наркотикам и курению.
Отдых
«НЕТ» спиртным напиткам.
10:16:38
4
Ведите здоровый образ жизни!!!
Мы создали этот проект для того, чтобы Вы могли получить
максимум бесплатной информации о здоровье . Помните, что
здоровый образ жизни убережет Вас от необходимости
посещения врачей и продлит Ваши годы. Но если о здоровом
образе жизни Вы вспомнили слишком поздно, то у нас Вы
найдете описание болезней и каталог лекарств. Анатомический
справочник даст ответы на вопросы о строении собственного
тела. Для тех кто хочет вести здоровый образ жизни, мы
собрали несколько количество статей по фитнес упражнениям,
здоровому питанию, диетам и массажу, а также о красоте.
Но если Вы все таки заболели, помните, что информация
из интернета и помощь друга, не заменит консультации
врача. Обязательно обратитесь к специалисту! Берегите
свое здоровье, и помните, что здоровье и красота
неразрывно связаны
10:16:38
5
Здоровье и красота
Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о
красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является
результатом хорошего здоровья. Поэтому если вы заботитесь о своей
красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни который поможет
сохранить ваше здоровье. Мы подскажем как заботиться о своем
здоровье, вести здоровый образ жизни и быть красивыми. Здоровый
образ жизни состоит из правильного питания и физических упражнений.
Упражнения необходимы и для здоровья, и для красоты. Выполняя
упражнения вы избавитесь от лишних килограммов, сделаете мышцы
упругим. Но следует правильно подбирать комплексы упражнений по
которым вы занимаетесь. Вы должны определиться, что вы хотите от
упражнений: укрепить сердце, стать гибкими, похудеть. И вот только
тогда, выбирать необходимые упражнения которые помогут максимально
быстро вернуть вам здоровье и красоту. Ведя здоровый образ жизни,
уделяя немного времени каждый день своему здоровью, вы можете быть
уверенными, что ваша красота не потускнеет. Но кроме красоты тела
есть и красота духовная. Здоровье как физическое так и моральное.
10:16:38
6
Твой выбор!!!
Успех
Зависимость
Семья
10:16:38
Карьера
Хулиганство
Потеря достоинства
7
10:16:38
8
Проблема детской и подростковой наркомании в России достигла катастрофических
размеров: на сегодняшний день уже каждый второй школьник пробовал наркотики.
Как правило, родители являются последними, кто узнает об ужасе, постигшем их
семью.
?
Главная задача на данном этапе - интегрировать работу систем образования,
здравоохранения, социальной поддержки, правоохранительных органов ,
общественности и властных структур по совершенствованию профилактической
работы с подростками и молодежью.
10:16:38
9
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ
Изменения в поведении подростка
Вы должны знать:
Наиболее вероятный
возраст вовлечения в
наркотическую зависимость
12 - 19 лет.
Если Вы
подозреваете, что
ребенок употребляет
наркотики:
- Сегодня ребенку могут
предложить наркотики на
улице, на дискотеке и даже
в школе.
Не читайте мораль и
ни в коем случае не
угрожайте и не
наказывайте его.
-Наркотическая зависимость
может наступить после 3-10
инъекций героина.
Поддержите ребенка,
проявив понимание и
заботу.
10:16:38
Н
А
Р
К
О
Т
И
К
О
В
10
НЕТ НАРКОТИКАМ !!!
яды-токсины
разрушают
тело и разум
яды-токсины
разрушают
личность и это путь
к деградации
Наркотик это ЯД,
приводящий к
смерти
В результате приема
наркотиков
впоследствии наркоман
испытывает страдания
10:16:38
Наркоман
разрушает не
только себя, но и
своих близких
Человек
становится
рабом
наркотиков
11
10:16:38
12
«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным».
Лессинг
О пагубном влиянии табака на здоровье было известно давно. А научно
обосновано оно лишь в последнее столетие. И все же о токсичных свойствах
табака следует еще и еще раз напомнить.
Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет
преувеличений. В табачном дыме обнаружено до 6000 самых различных компонентов
и их соединений, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов. Наиболее
токсичными для человека составляющими табачного “коктейля” являются: никотин,
окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы,
соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть, кадмий, никель, кобальт и
др.). Многие частицы табачного дыма, вступая в химические реакции друг с
другом, усиливают свои токсичные свойства.
Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него собственно и тянется
человек к сигарете, ведь в малых дозах никотин действует на нервную систему
возбуждающе. Никотиновый “коктейль” обнаружил Жан Нико, в чистом виде этот
продукт выделили в 1828 году, но только в XX веке было детально изучено его
действие на здоровье и жизнь человека. Никотин – сильный яд. Он легко
проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важных органах, приводя к
нарушению их анатомической целостности и функций.
10:16:38
13
Алкоголь
Наркотик (в скобках - бытовые названия) Этиловый спирт и его производные
(ликер, коктейли, спирты и другие алкогольные напитки).
Тип - Алкоголь является снотворным, оказывающим влияние на организм путем
снижения активности центральной нервной системы. Алкоголь получают путем
брожения (дрожжи перерабатывают карбогидраты в зернах пшеницы или во
фруктах).
Внешний вид - Этиловый спирт - психоактивный ингредиент, содержащийся в
пиве, вине и т.д. - бесцветная жидкость с сильным, специфическим запахом.
Использование - Пиво, вино и ликер являются напитками. Ликер часто
смешивается с безалкогольными напитками, фруктовыми соками или водой.
Некоторые
блюда включают в свой состав алкоголь как ингредиент. Бутылка пива, стакан
вина
и унция ликера - все содержат примерно одинаковое количество алкоголя.
Эффекты - в начальной стадии алкоголь действует как стимулятор,
оказывающий стимулирующее воздействие на мышление и активность;
появляется ощущение расслабленности, снижаются уровень тревоги, торможение,
поднимается настроение; при увеличении дозы алкоголя появляется
агрессивность, прогрессируют стадии покоя, при больших дозах наступает
алкогольная кома; появляется покраснение глаз; нарушается способность к
самоконтролю; нарушается память вследствие нарушения перевода информации в
“долговременную” память; в результате нарушения координации движений и
понижения рефлексов ухудшается способность к управлению транспортом;
чрезмерное потребление алкоголя вызывает похмельный синдром, включающий в
10:16:38
14
себя
головные боли, тошноту, обезвоживание и ухудшение мыслительных
процессов.
Внимание!!!
У длительно курящих обязательно развивается хроническое отравление
никотином – никотинизм, характеризующийся снижением памяти и
работоспособности. Отравление в рядеслучаев может быть и острым.
Весьма ядовитым соединением табачного дыма является также окись углерода
(угарный газ). Из школьного курса биологии известно, что красные кровяные
шарики – гемоглобин – обладают уникальным свойством: захватывают в легких
атмосферный кислород (он превращается при этом в оксигемоглобин) и разносят
его по всему организму, обеспечивая тем самым оптимальное течение
биологических процессов. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода
(как и никотин) на организм беременной женщины, зародыша и плода. До четырех
процентов (при норме 0,4 - 1 %) угарного газа может накапливаться в организме
курящего. Смертельной дозой для человека считается концентрация в 1620процентов.
С начала шестидесятых, людям стало известно, что курение табака ведет к ряду
опасных заболеваний, самым страшным из которых является рак легких.
По этому поводу можно привести таблицу:
15
10:16:38
16
17
Проверь своё состояние
здоровья!
1. Как бы Вы определили свое здоровье:
1 — отличное
2 — очень хорошее
3 — хорошее
4 — удовлетворительное
5 — плохое
2. Сколько дней за последний месяц Вы не могли учиться, обслуживать
себя или отдыхать из-за плохого самочувствия?
(число баллов равно числу дней)
3. Бывали ли у Вас в последнее время острые заболевания, вызвавшие
необходимость обращения к врачу?
1 — не было
2 — менее 1 раза за год
3 — 1 – 3 раза за год
4 — более 3 раз за год
4. Часто ли Вы болеете острыми респираторными заболеваниями
(гриппом, парагриппом, ОРЗ, ОРВИ)?
1 — практически не болею
2 — болею однократно во время эпидемии
3 — болею неоднократно во время эпидемии
4 — болею 1-2 раза за год независимо от эпидемии
5 — болею несколько раз за год независимо от эпидемии
6 — болею практически постоянно
10:16:38
18
5. Страдаете ли Вы хроническими заболеваниями,
подтвержденными в лечебных учреждениях?
1 — нет
3 — да
6. Берете ли Вы освобождение от занятий из-за острых
заболеваний?
1 — не беру
2 — беру, обычно не больше, чем на 1 неделю в год
3 — беру, обычно на 1-3 недели в год
4 — беру, обычно на месяц и более в год
7. Как Вы считаете, в последнее время Вы стали обращаться к
врачу:
1 — не изменили частоту обращения
2 — реже
3 — чаще
8. Что обычно служит причиной обращения к врачу:
1 — профилактический осмотр
2 — плохое самочувствие
3 — обострение хронического заболевания
3 — возникновение острого заболевания
10:16:38
19
Просуммируйте набранные баллы.
• 16 баллов и менее
– на основании результатов опросника у Вас
не выявлено проблем с общим состоянием
здоровья
• 17 баллов и более
– на основании результатов опросника
показано, что у Вас могут быть проблемы с
состояние здоровья. Вам необходима
дополнительная консультация врача.
10:16:38
20
По итогам опроса:
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
пробовали
курить
пробовали
наркотики
пробовали
спиртные
напитки
5-6 7-8 9-10 11
класс класс класс класс
21
Опрос
10:16:38
22
10:16:38
23
10:16:38
24
10:16:38
25
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
30
Размер файла
1 744 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа